آداب خوشبختی

صفحه 1:
بد الله الرحمن الرجیم قاسم بیاتی _مربی خانواده 

صفحه 2:
درک متقابل لب مره ار هت مهم متفاوت هستند: ‎ree ea‏ تم شوسیات و پیژگی های روج و | ب)جنسبت هه رورت مطالعه در مورد دنیای جند ج)فرهنگ سه فضای رشد و تربیت فرد هر هر کدام هم سحت اسب و هم زمان بر بس بايد صبور و مهربان بود. 

صفحه 3:
برخی از تفاوت های همسران ۳ ‏وی‎ i ae ie کت ‎en ee ee ee‏ مردان بیشتر در آینده زندگی می کنند اما زنان در حال : 1 ‎eed heed‏ 0 آراعش عیرست اما ربانب 7722۳ بدج۲ Beer er rea ee ene eye ee eed eee soe ied biol le oe Sb aul ‏مردان نحت تاثیر ظاهر همسر آرامش می پایند اما زنان تحت تاثیر اخلاق و رفتار‎ ‏ای تسا‎ مردان کم حوصله هستند و زنان صبر بیشتری دارند.(هدف گرا مسیر گرا) ‎ee eer ee ae ee‏ مردان فرد گرا و منفعت گرا هستند و زنان رابطه گرا و حس گرا ‎See ed‏ 

صفحه 4:
‎Jol‏ شخصیت او را به عنوان همسر و شریک زندگی پذیرفته ام ‏اگر نقدی دارم به رفتار است نه تمام شخصیت ‏انتفاد در جهت بهم نزدیک شدن است نه از هم دور شدن از داشتن همسری چون او خوشحالم ‏کلمه طلاق یا جدایی یا پشیمانی از ازدواج » ویرانگر است بچای تمرکز بر تغییر,بهتر است بر سازش نمرکز کنیم. ‎ 

صفحه 5:
اعتماد 0 همسران به همدیگر اعتماد راسخ دازند. زندكى زناشويى بر اساسن اعتماد است. اعتماد سبب أرامش اسع 01 !كر غير احتيارى است بايد از مشاور كمى > | 8 اماد > سا اماف لوحى لهنينت. ۷ 0 رفتارهای مشکوک مخرب اعتماد است. 7 رگا مسا ای وهی با را شغول کرد سوال بپرسیم اما مهربانانه. 1 اگر خطایی رخ داد باید اعتماد از دست رفته را برگردانیم(لزوم مشاوره) 8 بارساری اعتماد ب لأس در ديت شفاف ساری و ترک همیشگی است: 

صفحه 6:
تایید-تشویق-حمایت همسران شخصیت و رفتارهای همدیگر را تایید میکنند(همونی هستی که من میتواستم) ان 2 عا © نمس و حودباورى مى شود. همسران مشوق همديكر هستند.(آفررررررين-عاليييبيى-بهت افتخار ميكنم) تشويق شدن از نيازهاى اساسى انسان است. تشویق همسر سیب محبت بیشتر او به ما می شود. تشويق سبب ايجاد حس حوب مى شود. همسران در همه جا و پیش هر کسی پشتیبان همدیگر هستند. (همسر من عالیه) حمایت سیب احساسات عالی و عشق وافر می گردد. 

صفحه 7:
احترام متقابل همسران احترام به هر شخصیتی لازم است و بی احترامی؛یعنی شخصیت قایل نشدن اگر همسران بهمدیگر احترام گذارند , بقیه هم احترام آنان را رعایت می کنند. احترام متقابل سبب جلب محبت می شود. رعایت احترام همسر در جمع بسیار ضروری تر است. در مقابل بی احترامی مقابله به مثل نکنیم. جلوتر از همسر راه نرفتن-دعوا و داد نزدن-با هم غذا خوردن-زیبا صدا زدن(عزیزم) نظرخواهی کردن-مسخره نکردن-ضایع نکردن-زیبا پاسخ دادن(جانم)-نفی نکردن نظ همسر-گوش کردن کلام- بی احترام سبب قاصله عاطفی می گردد. 

صفحه 8:
مردان(غالبا) توقع اطاعت همسر را دارند.چرا که خود را مدیر زندگی می دانند بهترست این حس اطاعت را به مرد اهدا کرد ,خصوصا اول ازدواج. زن مطیع , فرمانروای قلب شوهر است. پر است تیاس های کی رندگی با مرد باشد و مدیر داخلی خانم بانشند: مردی که احساس عدم مدیریت کند؛ بهانه جو و آزار دهنده می شود. خانم ها هم باید حیطه مدیریتی داشته باشند تا شاداب بمانند. زنان را باور کنیم و به نظراتشان توجه و تامل کنیم. آکر رب ‎iss‏ تام رتدوی شوو: پشیمان و خسته و شکننده می. شود: مرد مطیع ؛ نه همسر خوبی خواهد بود و نه پدر خوبی. 

صفحه 9:
ae wy ۱ ‏و‎ Tass tat ‏محبت‎ بهترين زنان شماء زن هابى هستند كه داراى محبت باشند. 7 كال تدرب كتتده ,بود ازدواج محبت است: هم زن به محبت نیاز دارد و هم مرد , اما زنان بيشتر. ‎TON‏ ید و مرد با محبت پویا و رنشید: ‏مرد به زن محبت می کند و زن خانه را سیراب از عشق می کند. محبت همان عشق مستمر و دوست داشتن همیشگی است. تا محبت میان همسران باشد .هر مشکلی را می توان حل کرد. مرو تسا ‏محبت را باید اظهار و ابراز کرد؛قلبی-کلامی-رفتاری ‏عدم اظهار محبت سبب انحراف می شود. ‏همسر باید لایق و شایسته محبت باشد نه متوقع و منتظر محبث. ‎ 

صفحه 10:
عدم مقایسه زن و مرد باید در نگاه و قلب هم , بهترین باشند. ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنیم. مقايسه كردن كاملا نتيجه برعکس دارد و فرد بدتر هم می شود. مقایسه کردن حس عدم باور داشتن به طرف مقابل می دهد. بجای مقایسه نظر و انتظار خود را بگوییم یا مثلا بگوبیم اگر کسی اینطوری زندگی کند نظر شما چیست؟ مقایسه کردن سبب توقع و انتظارات غیر منطقی می گرد و نتیجه آدر عدم رضایت از زندگی و احساس کمبود خواهدبود. 3 نايا عات وا مای فر شفصی منحصر به خود اوست: همسرمان را باور كنيم تا كنارش آرامش يابيم. 

صفحه 11:
وفا داری به عشق خیانت نکنیم. تنها فرد لایق عشق ورزیدن همسر است. هر چه که دیگران دارند. همسرت بهترش را دارد:قدرش را بدان. اگر دلت را برای همسر خالی کنی او وجودت را لبریز از عشق می کند. توجه به دیگران رابطه شما با همسرتان را سرد می کند(مضرات قبل غذاخوردن! نگاه را کنترل کنیم که دل ربوده نشود. ارتباطات ناصحیح را توجیه نکنیم. اگر چیزی را دوست داریم به همسرمان بگوییم ثا تامین مان کند. اهم عوامل اتحراف بعد ازدواج: ازدواج اجباری - کمبود محبت و توجه - عدم آراستگی > عدم رصایت در مشایل جعشی پیشینه قبلی- عدم رعایت حریم - روابط صمیمی نابجا 

صفحه 12:
1 تامین معاش خانواده برعهده مرد است و مدیریت خانه و خانواده بر عهده زن. 1 خانم شاغل می تواند در مسایل اقتصادی کمک کند. 1 تربیت فرزند. وظیفه هر دو است-اگرچه به روحیه مادر نزدیک تر(صبر و حوصله و مو 1 تدبیر منزل کاربسیار سختی است,قدردان خانم ها باشیم و تشکر کنیم. 1 نامین معاش خانواده بسیار استرس زا و پر درد سر است.از زحمانش تشکر کنیم. 1 زندگی بر اساس محبت و عشق است نه وطیفه و حقوق آماده سازى سفره غذا بغتن خريد مايحتاج منزل اد اره خانه نظم در خانه كارهاى سنكين خانه نهاند فرزند ان نظافت خانه کمک منتگی در نضاند شستن ظر وف نظافد بیرون منز بازی با فرزند ان تغذیه فرزند ان کمک به امور فرزند ان خردسال تربیت فرزند ان جزئیات تربیتی درون نقارت و کنترد تربید منزد و اموربیرونی نظافت ظاهری خود و فرزندان شستن لباس های کوچک شستن لباس های سنگین آمور ویژه فرزندان دختر امور ویژه فرزندان پسر 

صفحه 13:
بعضی موقع ها دستشو محكم بكوبه رو میز داد بزنه بگه امشب من ظرفارو میشورم کمک کردن به همدیگر در کارها بهمدیگر کمک کنیم. اگر مرد در کار خود دچار سردرگمی یا مشکل شده,در حد توان کمک کنیم یا حداقل آرامش دهیم. اک ام اظهار حستکی می کند , در کارهای خانه کمک کارش باشیم. گاهی به همسرمان استراحت هدیه دهیم مثلا یا ما آشپزی کنیم یا غذا بخریم. به رشد و پیشرفت و موفقیت همدیگر کمک کنیم. گاهی ایجاد فضای ساکت و آرامبخش بهثرین کمک است. در مسایل معنوی و رشد انسانی نیز بهم کمک کنیم. 

صفحه 14:
قدردانى ود تشکر از زحمات همديكر تشكر كنيم (قلبى-زباتى-رفتارى) تشكر بصورت جزيى باشد نه كلى( يكايك كارها را بيان كنيم) اگر همسر بداند که تسام کارهایش مورد توجه ماست:با ذوق بیشتر انجام می دهد. عدم تشکر سبب خستگی و فرسودگی و بهانه گیری می شود. ‎BBS‏ بوسه بر پیشانی يا دستان نشان از سپاس فراوان است. الگوی خوبی در فرهنگ تشکر برای فرزندان باشیم. ‎exe ol‏ نهادن پرهیر ‎TAS‏ 

صفحه 15:
آنست ک... انسان با آراستكى زيبا مى شود. باشوهر | 1 رن هر وی 2:1 رعایب آراستگی كنند.و البته زنان بيشتر. (الاكشادة خانم ها يه آرايش خود در منزل توجه كننذ و جدى بكيرند. ظاهر زن براى مرد بسيار مهم است و خانم ها اين را براق خوذ فرصت ‎ae‏ لباس های زیبا با رنگ های دلخواه همسر جلب توجه و محبت می کنند. جذاب باشیم تا مورد توجه و محبت واقع شویم. همانند اوایل ازدواج یک نو عروس و داماد باشیم. عدم آراستگی از عامل انحراف است. 

صفحه 16:
توجه به روابط زناشویی از انگیره های مهم اردواح تامین نیاز جنسی است,خضوصا برای مردان ارضا نیاز جنسی صرفا کافی نیست بلکه آداب دارد مثلا عشق ورزی و ملاعبه. شریک جنسی گرم و فعالی باشم نه فقط تن دهیم. عدم توجه به آداب » سبب سرد مزاجی و عدم تمایل خانم مى شود. در اين روابط حيا و خجالت و كم رويى نبايد باشد. عدم توجه به تمايل جنسى سبب انحراف مى شود. كاهى مرد مطالبه كند و كاهى خاتم.(هميشه يى طرفه نباشد) خانم بايد زمينه رابطه را ايجاد كند تا مرد ييش قدم شود مثلا با لباس خاص و آرايش و... حداقل زمان یک رابطه مطلوب نیم ساعت است. وجود فرزند(و یا بارداری) نباید مانع خلوت همسران شود. ريشه حل بسیاری از اختلافات در رختخواب است. توصیه های خاص دین در این موضوع قابل تامل و توجه است. 

صفحه 17:
توجه به نیازهای عاطفی نیاز به محبت از انگیزه های ازدواج است خصوصا در خانم ها. خانم های با اکسیژن محبت و عاطفه زندگی می کنند. آغوش مرد ؛خانه آرامش زن است , پس او را به آغوش بگیر. لبخند و آرامش زن , نیاز روحی مرد است , پس تقدیمش کن. توجه به نیازهای عاطفی مقدمه و زمینه تمایلات و خلوت زناشویی خواهد بود به توجهى به خانم , گل زندگی تان را پژمرده می کند. با یک هدیه کوچک میتوانیم همسر را تا مدت ها سرزنده و شاد نگه داریم. اکثر بیماری های روحی و حتی چسمی , بخاطر عدم محبت و توجه است. جاری کردن واژه های عاشقانه-هدیه دادن-به آغوش کشیدن-دونفره های رمانتیک-نامه نوشتن-بوسه های غافلگیرانه-مات چشم ها شدن-دستانش را گرفتن و فشردن- 

صفحه 18:
آزادی به همسر هر انسانی باید اوقاتی آزاد برای خودش داشته باشد افراط و تفریط در این مساله مشکل آفرین خواهد شد رق > نات دلیستگی است به وابستگی با چسبندگی مردان از شخصیت های وایسته و چسبنده خسته و دلزده می شوند. روزانه حدود 2 ساعت بهمدیگر فرصت آزاد بدهیم مثلا جهت باشگاه رفتن خانم ها نيز از ابن فرعت استفاده کنند و برنامه فردی داشته باشند مثل ورزش: فرد متاهل یک انسان متعهد به خانواده است و رها و بیخیال نیست. محدودیت زیاد و غیرت نابجا ,زمینه فساد روحی و اخلاقی می شود خانم هاار دخيط كانه خيس مى شوند و باز روحی و جسمی به فضاق دیگر دارند. 

صفحه 19:
قناعت و ساده زیستی حضرت علی علیه السلام فرمودند: قناعت ؛ ثروتی بی پایان است. قناعت در همه حال خصوصا در اول زندگی لازم و ضروری است. قناعت کردن سب رضایت و آرامش روحی می شود. قناعت , خساست نیست.قناعت یک فرصت است اما خساست یک تهدید. | شان لاد | سان كسار دستی بر خانواده است. در حد توان(فعلى و نقد) براى خانواده هزينه كنيم. به خوراك و لباس و مسكن توجه خاص داشته باشيم. خانم ها ؛ قدر زحمات شوهر دانستن با مراقبت در مخارج است. تحعل گرایی سبری تابدیر اسب و انسان را ناکام می کند. به داشته های زندگی توجه کنیم و با آن داشته ها شاد زندگی کنیم. فرصت زندگی کردن را خرج زندگی کنیم نه افسوس و حسرت و استرس. 

صفحه 20:
راز داری همسران محرم انسزار همدیگر هستند. اختلافات زناشویی جزء اسرار خانواده است. 1 به فرموده قرآن کریم همسران لباس همدیگر هستند. دیگران خصوصا خانواده ما میتوانند به اختلافات دامن بزنند. بان ی هت کم شدن شان او نزد دیگزان مي شود. | جهت سل اتلافات از مشاور کمک بگيريم. 1 با تشخیص مشاور برخی عیوب را باید به خانواده همسر گفت . مثل اعتیاد یا خیانت للك 

صفحه 21:
در ازدواح قرار تیست دو تفر صرفا بهم برسند , بلکه قرار است با دا به خدا برسلد رابطه خطى(ززهس»»»ه مرد ) فرسايشى است. رابطه باید طولی باشد. ‎ya oe‏ رت سار كرأن زب مور ان باشیم محبت کنیم,ضبر کنیم. آرامش حقیقی را باید از خدا دریافت کرد ,اگرچه گاهی بندگان وسیله سند شوی رو موی سب رافت و رقت قلب ها مى شنود. تقواى الهى ؛سبب كاهش دغواها و تنش ها مى شود. 

صفحه 22:
گفتگوی موثر همسران باید جلسه گفتگو داشته باشند و برای زمان گفتگو برنامه(زمان و مکان) حرف زدن و شنیده شدن از نیازهای اساسی خانم هاست. آداب حرف زدن: زمان و مکان مناسب-لحن زیبا-کلمات محترمانه-اختصار آداب گوش کردن: توجه و نگاه-تایید-قطع نکردن-همدلی حرف نزدن هنر نیست , حرف زدن نتیجه بخش و موثر هنر است. حرف زدن به معنای گلایه - توقع -غر و نق- گریه نیست. خانم ها با حرف زدن تخلیه روحی و احساسی می شوند. عدم گفتگو سبب افسردگی و مشکلات جدی روحی و جسمی زن می شود. یافتن سوژه های سخن و نحوه بیان ,یک هنر است. میزان رضایت از زندگی-انتظارات-دوست داشتنی ها-مسایل خانه-مشکلات بیرون- مشایل فررندار-جتشم انداز آینده برنامه سفر و تفریج- 

صفحه 23:
قهر کردن ابزار خوبی تست بلکه می تواند نتیجه برعکس بدهد ‎sly 1‏ قهر گفتگو موثر داشته باشیم. نارحت شدن غیر اختیاری است اما فهر اختیاری. قهر طولائی سبب سردی و فاصله می شود. 7 قهر نباید منجر به خروج از خانه شود. در آشتی کردن پیش قدم باشیم چون او عشق و تمام زندگی مان است. ببخشید_معذرت میخوام_تکرار نميشه _ تمام کننده فضای قهر است. در بخشیدن سخت گیر نباشیم. هیچگاه نقش قربانی یا منفعل پیدا نکنیم.(او مدعی همیشگی باشد) ارتباط جراتمندانه -تاییدشما+علت من+احساس من حق داری ناهار سر وقت آماده باشه+کمر درد داشتم+از عصبانینت من ناراحتم 

صفحه 24:
احترام به خانواده ها ازدواج صرفا پیوند دو نفر نیست بلکه پیوند دو فامیل است. خانواده همسر در حکم خانواده خودمان هستند حتی محترم تر. اراس ها عرث خود ما مى شود. احترام سبب جلب اعتماد مى كردد. احترام سبب حمايت ماذى و معنوى از عروس يا داماد مى شود. به خانواده همسر حسن ظن داشته باشيم. باور کنیم از محبت خارها گل می شود. ور وان رای انوا تمس رعایت کنیم(وارد مسایل خصوصی نشویم) در رفت و آمد افراط و تفریط نکنیم. 

صفحه 25:
تا رش بودن ۱ ع ار ‎ffi‏ ‎ae‏ لول سیر wk معنای همسری در آرامش یافتن کنار اوست. مسر ای باب رایس بانند و رمینه آرامش را فراهم کند. آرامش هم در قلب باید باشد هم رفتار و هم کلام وی ان ‎١‏ آرام تن شوهر باشد تا مرد به اين مامن پناهنده شود. اخلاق و منش مرد باید سیب آرامش خانواده باشد. هر انسانی از آنچه آرامشتش را خراب کند بیزار است و فاصله می گیرد. انسان طالب و مجذوب افراد یا محیط های آرامبخش و لذتبخش می شود توقعات زیاد_تجمل گرایی_خشم و عصبانیت_عجول بودن_حساس بودن بودن_وسواس_نظم شدید_قانون گرایی افراطی_بلند حرف زدن رک بودن مشغله زیاد ‏ 

صفحه 26:
روحيه شاد و باطراوت شادی و نشاط به رنگ لذت و حیات می بخشد. نشاط و لبخند و طراوت همسر سبب رفع خستگی می شود. انسان های شاد و پر انرژی بسیار جذاب هستند. خستكى را وارد محيط خانه تكنيم. خانم ها براى استقبال از شوهر و رفع خستكى او هنرمند باشند. راز شاد بودن خانم هارمحبت,توجه و عشق ورزیدن به آنهاست. ورزش کردن_پیاده روی_سحرخیزی_تنفس صبحگاهی_خواب کافی و صحیح_وزن منطقی_تفریح داشتن_به علایق خود توجه کردن بد است: کسالت_تنبلی_اخم_ آه و ناله_احساس خستگی لبخند و قهقهه بزنیم _ هیجان خلق کنیم_بدویم و بپریم_زرنگ و جابى باشيم_ 

صفحه 27:
تفريح لذت ب< بخش تفريح سبب نشاط و سرزندكى مى شود. برنامه تفريح هفتكى_ماهانه_سالانه داشته ‎publ‏ ‏تفریح ؛ درک لذت آن نیز مهم است پس خوش اخلاق باشیم. ۱ در تفریحات به خانم استراحت بدهیم نه کار مضاعف در تفریج و مسافرت ساده و قانع باشیم تا مرد به مشفت نیافتد. | تفریج و مسافرت مجردی و بدون همسر جالب نیست. | در تفریح کنار خانواده باشیم نه دوستان یا فامیل. پارک_سینما_رستوران_کافی شاپ _اطراف شهر_مناطق گردشگری و دیدنی_زیارت_بازار و خرید_جنگل_دریا 

صفحه 28:
توجه به مسایل اقتصادی ] رن سعی کر اعساد مرد را در صرفه جوبی و قناعت بدست آورد. برای آینده بهتر پس انداز داشته باشیم البته بدون افراط. 1 مرد برای همسرش یک حداقل هدیه نقدی ماهانه لحاظ کند. 0 خانم ها ؛ هم نیاز دارند و هم علاقمند هستند به خرید خصوصی. 1 جهت آرایش و زیبایی و لباس و عطرو... هزینه کنیم. ۲ کشاده دستی بر انواد از تشانه های ایمان هست. | وقتی همسر خریدی انجام می دهد او را به چالش نکشیم. | برای تحصیل و سلامتی و درمان و تفریج ... هزینه کنیم. 1 برای خانواده خود رفاه و آسایش فراهم کنیم(در حد عرف) 1 روزی و برکت بدست خداست اما تلاش هم لازم است. 0 مال اندک اما حلال ؛ بهتر از مال فراوان حرام است. اسراف و خساست سبب کم روزی شدن می گردد. 1 په فقرا نیز کمک کنیم تا خدا برکت بیشتری به مال ما دهد. 

صفحه 29:
هدیه دادن کی رای ب یاه مسبت و استسکام روابط و رفع کدورت من شود. اراك و دادن مر مناسبب نباشيم بلکه مناسبت ایجاد کنیم. در هدیه دادن تنوع داشته باشیم (فقط گل با لباس...نباشد) هدیه همیشه مالی نیست...بوسهآغوش,نامه؛تفریجخلوت عاشقانه,بخشش,اخلاق زیبا طبی سای و علیی همسر هدب دهیم نه نباز خانه یا علاقه خود. در هدی دادن حودبان پیش قدم شویم. بابت هدیه تشکر خاص کنیم(وای خدا...باورم نمیشه) و همیشه مراقبش باشیم. هدیه را عوض نکنیم. ‎eel) aren!‏ 2 وی ی زب دهد (جنبه مادی آنرا لحاظ نکنیم) ‎ 

صفحه 30:
عدم یکنواختی یکنواختی سبب عادی شدن و خستگی می شود. رنذكن عادى لمن شود ما عادى می شویم. تنوع و هيجان ذر كلام و رفتار ايجاد كنيم. منتظر هيجان نباشيم, خودمان بايد آنرا خلق كنيم(هنرمند باشيم) انسان تنوع ظلب است اما لزوما تنوع در اقراد متعدد نيست بلكه ل الا متاق باد كه لين احتى جذات تر سك 1 هميشه براى همسرمان جذاب و جديد باشيم تا دورمان بكردد. 1 فضاى خانه-غذا پختن-لباس پوشیدن(رنگ و مدل)-مدل و رنگ مو- آرایش کردن-تفریج و مسافرتهدیه دادن-صدا زدن-روابط زناشویی- رنگ و مدل خانه-محبت کردن-بازی کردن-ناز کردن-ناراحت شدن- 

صفحه 31:
فرزند آوری فرزند میوه زندگی است. فرزند به همراه خود ,برکت و روزی می آورد. فرزند دختر یا پسر فرقی ندارد , سالم و صالح را از خدا بخواهیم در تعیین زمان فرزند آوری اقراط و تفریط نکنیم. وضعیت سنی-جسمی-روحی برای بارداری لحاظ کنیم. قبل و حین و بعد بارداری ,مادر را تقویت جسمی و روحی کنیم. فرزند بیشتر-زندگی شادتر تحصیل یا شغل خانم نباید مانع فرزند آوری شود(مادری.اولویت دارد آداب اسلامی را رعایت کنیم(زمان رابطه-بارداری-تربیت) 

صفحه 32:
عدم اجازه به دخالت دیگران در زندگی , تواقق و تفاهم خود همسران مهم است. مشورت دادن یا دلسوزی کردن با دخالت کردن متفاوت است. اجازه ورود دیگران به حریم خصوصی زندگی خود را ندهیم. توجه زیاد به نظرات دیگران یعنی عدم توانایی در تشخیص. زندگی ما محل بازی و سرگرمی دیگران نیست: اقا اعاد هر راو مد ریت زندگی بدست آور: جا شد ده آذ ریت و تذببر باور,حمایت وتشویق 

صفحه 33:
صبر 1 جاده عشق فراز و نشیب دارد و در هر زندگی سختی وجود دارد. ! صبر بر سختی , نداری,بد اخلاقی ,بیماری, مصیبت,غریت و تنهایی, شر كلل وفادارة ‎١‏ دوست داستن در همه حال کی اک رای حا بای .شدراه با آرامش و رضايت و لذت خواهد بود. 1 تقويت ايمان انسان را صبور مى كند. 0 از لذات کوچک و تفریحات غافل نشویم(خلق سوژه های لذت نه انتظار لذت) خوبی های زندگی را بنوسیم و آنرا مرور کنیم. ۲ تمرکز بر خوی ها و زیبابی باشد نه سختی ها و مشکلات. 1 نقظه سیاه وسط دایره سفید؟ با دایره سفید دارای نقطه سیاه؟