آشنایی با والیبال

صفحه 1:


صفحه 2:
5 

صفحه 3:
آشنایی با والیبال و ۱00 

صفحه 4:
۶ ابعاد زمین را به درستی بدانند . و( أنجام دهند. ‎٩‏ سرویس زدن را به طور صحیح انجام دهند. © اسيك زدن صحيح را نشان دهند . * مناطق زمین را به خوبی بشناسند . 

صفحه 5:
‎aes a pes Ey‏ یر ‏- طریقه پنجه زدن را به طور اجمالی ‎aida‏ ‏ل ‎ee‏ تا ‏- با مهارتهاى واليبال وابعاد زمين اشنا بِاسَند. 

صفحه 6:
واليبال به عنوان يك ورزش اجتماعى مى تواند در رشد و شكوفايى استعدادهاى نهفته وتوسعه ى جسمانى وروانى كودكان ونوجوانان سودمند واقع شده واز اين نظر نقش موثرى را درتندرستى عمومى جامعه ايفا مى كند. هدف از تدوين اين مجموعه سازماندهى موثر تمرين هاى دايره اى وبرآوردن نيازمعلم ومربى ورزش به مواد آموزشى جنبى است . نوجوانان با توجه به علاقه وانكيزه اى كه جهت انجام فعاليت ها ونيز ‎IE =D eee EEC)‏ ا 300 اين رشته ورزشى را در قياس با افراد بزركسال سريعتر و آسانتر 0 

صفحه 7:
Eee ‏واليبال‎ آشنايي با توب زمين ۳ مهارتها بازيكنار 

صفحه 8:


صفحه 9:
پیدایش والیبال PEE OTs SY Nee ‏م‎ ere) . ‏هوك ماساجوست أمريكا ابداع كر ديد‎ She Ip ‏ا ل ل ل ا‎ Et pee 7a Ore ‏ا 0 ا‎ VEE We GEM Be nye eI DED eS Te ee ED) PE Gp pK Tiy gn 0 SDE ‏ل‎ LD DIS DEL et Tony eee ‏در هم آميختن بازى تنيس و بسكتبال به وجود آورد و أن را مينتونت‎ . ‏ناميد كه عبارت بود از رد وبدل كردن توب بسكتبال از روى تور تنيس‎ در سال ©©©0دكتر الفرد هالستيد با دقت ومشاهدهى اين بازى أن را به ‎ie siete)‏ ل ل ل ل 4 2 الك 091 از روى تور است . 

صفحه 10:
تاريخ شگفت انگیز والیبال با رشد سریع و محبوبیت زیادش موجب گردیده كه حس کنجکاوی مربیان تربیت بدنی و روانشناسان و فیزیولوژیست ها را برانگیزد . اولین رساله ی آماری درباره ی والیبال توسط یک خانم چینی به نام دکتر لو .هوی,چینگ تدوین شده است . 

صفحه 11:
توسعه ي والیبال در جهان اين ورزش ان طررييق انجمن جوانان مسيحي (1/1.0.8/ا)كه نهضتي مذهبي در سراسر دنيا بود در سال (000©])ابتدا به كانادا و سيس در يايان سال (0©000)به هندوستان ودر سال هاي را ۱ ۱ در سال ©<0©6)همزمان بابركزاري اولين مسابقه ي بين المللي واليبال بين دو كشور فرانسه وجكسلواكي در شهر پراگ طرح تشكيل فراسون بين المللي واليبال مجددا مورد بح وضرورت ایجاد آن مور توافق قرار گرفت. فرانسه وچكسلواكي ولهستان و يوگسلاوي از نخستین كشورهاي بودندکه به عضویت فدر اسیون بين المللي واليبال در آمدند و جهارده كشور ديكر آمادكي خودرا جهتييوست به آن اعلام كردند. 

صفحه 12:
از ان بس کشور های مختلف دنیا به تدریج عضویت فدراسيون بين المللي را يذيرفته به طوري که هم اکنون بيش از (0©)كشور عضو اين فدراسيون جهاني مي باشند 

صفحه 13:


صفحه 14:
جنس توپ : جنس توپ والیبال ازمواد مختلفي مي باشد . در قدیم که افراد و بازیکنان والیبال با خواص مواد آشنايي زيادي نداشتند توپ را رز اما جنس امروزي توب هاي واليبال بيشتراز جرم نازك وتقرييا ‎ies‏ براي اين كه به انكشتان كه با توب در تماس هستند آسيبي نرسد و هم در اثر برخورد با بدن آثار كبودي ایجاد نشود: ضمنا داخل اين لايه جرمي را يك تيوب لاستيكي ير كرده كه از 

صفحه 15:
طريق سوزن مخصوص يا يمب هوا ير از هوا شده كه اين كار ‎CEE Oe CEST‏ ا ا ا ا 0ت ناشي از برخورد توب با ورزشكار مي شود . 

صفحه 16:
در ورزش والیبال چون بیشترین جايي که با توپ در تماس است کف دست وانگشتان مي باشند و نیز چون برخورد و تماس انگشتان و کف دست با توپ حالت ضربه اي دارد باید وزن توپ در حالتي متناسب باشد:طبق استاندارد هاي بین المللي وزن توب واليبال بين 000 گرم در تغییر مي باشد. 

صفحه 17:


صفحه 18:
ابعاد زمین : در ابتداي امرزمین والیبال ابعاد خاصي نداشت وفقط يك چهار چوب معيني را مشخص مي کردند وبه بازي مشغول مي شدند با گذشت زمان مردم به اين فكر افتادندکه براي زمین والیبال اندازه وبعد معيني را انتخاب کنند . اولین چهار چوب و اندازه ي يك زمين واليبال 0*00)متر در هر طرف بود. این اندازه براي بازي والیبال خيلي بزرگ بود و به 40*00 

صفحه 19:


صفحه 20:
Ones مناطق زمین : مناطق شش گانه زمین . ار ۱ ۰ 

صفحه 21:
0)- مناطق شش كانه زمين : ‎PSU B EES‏ ا ا ل ل در واليبال خلاف عقربه هاي ساعت مي باشد . ‏منطقه ي )- زمين واليبال از كوشه ي سمت راست خط سرويس 0 ‎5 ‏ا ا ا ل ا‎ Tear Ct =x) . ‏خط 2/0و اليبال مي باشد‎ ‏منطقه ي 3- درقسمت وسط زمین والیبال واقع در منطقه ي0/© ‏مي باشد . ‏منطقه ي*4- در کنار میله ي سمت جب واليبال واقع در منطقه ي ‏6 مي باشد . 

صفحه 22:
Perec ONC = ONT ‏ست بو زمين رالییال نر‎ ew evo" Toe awe ‏منطقه ي‌9- در انتهاي زمبن‎ ‏والییال در قسمت وسط در‎ . ‏کتار خط سرویس مي باشد‎ 

صفحه 23:
2 منطقه جلو : درهر طرف زمين منطقه جلو به اندازه (- متر از محور خط رد کر ر اا ل را ار شود ) منطقه جلو در خارج زمین بازي و آن سوي خط كناري تا سات لظف راك و۰ ۰۰۳۱ ۰۱۳ ۰ ‎OED pS ass‏ شود . 

صفحه 24:
3- منطقه سرویس : منطقة سرويس ب تا در در يكت خط انتهايي هر طريف رزمين مشخض اسلث كه اخط انها را شامل نمي شود . اين منطقه از قسمتهاي جائبي بوسيله يدو خط كوتاه كه هر يك را ا ا كك ‎SS Sb) ess)‏ رشن للك شه الك كرك ‎Bugs‏ ۱ ا در ارك كر لت كر کت رو ‎١5‏ شامل مس نود رت ‎tab‏ رو ۳ ‎a)‏ سكلف ى ‎Pa A SAMA SE‏ 

صفحه 25:
meee xB) tree منطقه تعویض با امتداد فرضي خط حمله هر نیمه زمین ( خط حمله زمين هردو طرف ) به دو طرف ميز نویسنده تعیین حدود مي شود . 

صفحه 26:
۱3 ۱۵ (ol Ol Were woe ee we]e ‏تقريبا‎ eS (۱ ‏ا ل‎ In ‏تيم ها و در كوشه هاي خارج از منطقه ي آزاد زمين‎ . ‏مشخص مي شود‎ 

صفحه 27:
3- منطقه جریمه : يك منطقه ي جریمه به اندازه 6*) متر که با دو صندلي مجهز است . در منطقه ي كنترل يعني خار از منطقه ي آزاد زمين و در فاصله ي بین نیمکت و ناحیه ي گرم کردن تیم 4.5 متر عقب تر قرار کرفته است . و اد شده است , 

صفحه 28:


صفحه 29:
انواع پاس پنجه: پاس هوايي(پنجه زدن ) باس بنجه از طرفين (يهلو) ياس ينجه از يشت(همراه با قوس بالا تنه به عقب ) ياس ينجه در حال افتادن به يهلو TO NO ew ae Os] پاس پنجه با پرش 

صفحه 30:
6. ياس هوايي(ينجه زدن ) : پاها به اندازه عرض شانه باز و زانوها کمي خمیده ودستها | ج. شروع كشش بدن به سمت بالا توسط ياها صورت مي كيريد ن. تمام بدن را تا نوك انكشتان يا به بالابكشيد . OO Na tee ee heel eee ‏مطابق شكل مي باشد (دستها جلوي صورريت در بالاي‎ 0 

صفحه 31:


صفحه 32:
©. پاس پنجه از طرفین ( پیلو ) : ۰ دریافک توب بر( رل را رل لاد مت مورد نظر افر 

صفحه 33:


صفحه 34:
9. باس ينجه از يشت (همراه با قوس بالا تنه ) : . ياهارا به حالت خميده از زانو و فرم صحیح نگهداري بدن را جهت دريافت توب حفظ كنيد . . در لحظه دريافت توب بدن عقب تر از توب قرار دارد . ال ار نر ا ين | ‏ا‎ ends) 

صفحه 35:


صفحه 36:
“6. ياس ينجه در حال افتادن به يهلو : ا ا ‎gen‏ ال 0 ۱۳7 از مفصل زانو خم شده اند . در حالي که يك پا از زانو زاویه داده وپاي دیگر کاملا کشیده مي باشد روي پاي خمیده نشسته و همزمان پنجه بزنید . دستها ريا سريع به دنبال توب بكشيد . روي ران و باس و پشت غلت بزنید . 

صفحه 37:


صفحه 38:
5 پاس پنجه در حین افتادن به عقب : در حال دويدن به عقب با دقت به توب نكاه كنيد . 2 ۱ دستها را سريع به دنبال توب بكشيد . روي باسن و يشت بغلتيد . 

صفحه 39:


صفحه 40:
>. ياس بنجه با يرث ات ل توب در اوج يرش با انكشتان تماس بيدا مي كند . يس از ارسال توب دستها را كاملا به دنبال آن بكشيد . 

صفحه 41:


صفحه 42:


صفحه 43:
‎IS 54‏ بانزديك كردن باسن ‎yen) Cees ay‏ تسادل را اد ترپ با سید تماس د 

صفحه 44:


صفحه 45:
ياس ساعد از يايين : » سیر به حالت آماذه ان © همزعان با باز شدن زاويه زاتو توب با ساحد تعاس هي uly انند سداكثر تا ارتناح شان+ ‎JG‏ ‎ES‏ حجیعم نیا در لح خربه زدن | مطابق شكل ) 

صفحه 46:


صفحه 47:


صفحه 48:
سرویس از پایین : در شروع حركت وزن بدن را روي ياي عقب منتقل كنيد . 596 توپ را به سمت بالا انداخته ار( 3. با دست كاملا كشيده به توب ضربه بزنيد . “6. هر دو يا كاملا كشيه و بالا تنه را راست كرده و وزن بدن را روي پاي جلو منتفل نمایید . ( فرم دست در لحظه ضربه زدن به توب مطابق شكل مي باشد . 

صفحه 49:


صفحه 50:
و 20 حالت شروع . ©. با هر دو دست توب را كمي به بالابيندازيد . دست را از عقب به جلو بیاورید . ا | ©. با دستهاي كاملا كشيده در بالاي سر به توب ضرريبه بزنيد. فرم دست در لحظه برخورد ( ضربه زدن ) به توب مطابق شکل مي باشد . 

صفحه 51:


صفحه 52:


صفحه 53:
شروع حرکت يك تا سه گام جلو 7 ‎a CP CREPE)‏ ۳ هر دو دست از عقب به جلو حركت مي كند . ا ا 0 م ل ا ‎FO eee ener og re‏ ِپ> ا ‎er Do nese‏ ۱ = مفصل مج دست را شل كنيد . 5OO2 

صفحه 54:
© ۳ Hy ‏ی‎ ‎oO 17 2 وم 3 ‎Es‏ ‎i‏ ‏0 ‏> ‎I‏ ‏1 

صفحه 55:
)© بلند و كشيده كام بر مي داريم . ©. دستها را از عقب به جلو مي آوريم . “207 باها يکي پس ازم‌ديگري بر روي زمین قرار مي گیرند و با مس ss 5 IOI A spi a 2 

صفحه 56:


صفحه 57:
ve 7 solu 

صفحه 58:


صفحه 59:


صفحه 60:
دفاع توپ با شیرجه : با يك پا به جلو يرش كنيد . 0 به طور افقي به جلو شیرجه ه و با پشت دست به توب ضربه زنید . روي دستها فرود بیایید . به وسيله دستها روي سينه و شكم و ران سر خورده و ساق يا رااز عقب به سمت بالا بياوريد. 

صفحه 61:
با 

صفحه 62:
دفاع با يك دست حالت آماده براي دریافت توپ ب درب حالي که زانوها خمیده مي باشتند- سپس به پهلو بیفتید . در حالي که مرکز ثقل بدن روي ياي خم شده قرار دارد دستي که در پهلو قرار گرفته به توپ ضربه میزند . بر روي ران و باسن و پشت و شانه غلت بزنید . 

صفحه 63:


صفحه 64:
دن ) : لك كر بلوك انفرادي ( ب دفاع moe 3 ‏اشته‎ ‎2 ‏دا‎ ‏پر‎ = eS ag ears ‏ید رز مي همي‎ ‏اس‎ 7 ‏رعش بر‎ > ‏كا‎ 7 ‏ستها‎ ‏د‎ باشد . مطابق شكل مي لحظه دفاع ست در الت د ۳۹ در 

صفحه 65:


صفحه 66:


صفحه 67:


صفحه 68:
مدافع عقب زمين : كسي که توپ را روي سر پاسور مي رساند تا پاسوريك حمله مناسب را طراحي کند دفاع عقب زمین است . ‎eee oe eo emer)‏ ی( سوي آنها را با ينجه يا ساعد و يا هر قسمت بدن به ياسور يا يك بازیکن مي رساند و از برخورد توپ با زمین جلوگيري مي كند . 

صفحه 69:
Mer Ter eye) بعد از اينكه توب توسط مهاجم به زمين حريف زده شد و آنها توپ را به پاسور خود رساندند مهاجم که در منطقه حمله قرار دارد نقش مدافع روي تور ريا ايفا مي كند كه بايد با پوشش يك منطقه مناسب روزنه را براي عبور توپ توسط مهاجم تيم حريف مسدود كند كه اين كار با اوردن دستان ا ا ل ا ل ا 0 

صفحه 70:
2 مهاجم : مهاجم كسي است كه تويي را که توسط مدافعین عقب زمین به دست پاسور رسیده باشد را به زمین حریف منتقل کند يا به اصطلاح با اسيك يا جاخالي در حالت اسيك يا ينجه توب را وارد زمين حريف كرده و كسب امتياز كند . بيشتر مهاجمين در منطقه ©- و©2- و *6- قرار دارند اما مهاجم مي تواند از مدافعين عقب زمين هم باشد و يس از ذريافت توب: از يثنت خط 0/© به توب ضربه وارد كند . 9 

صفحه 71:
2 پاسور : شاید مهمترین پست دربین بازیکنان والیبال پاسور است . چون پاسور است که نقشه يك حمله ي مناسب را براي کسب امتیاز طراحي مي کند . پاسورباید پنه هاي خبي دشته و داراي فكري خلاق و چشماني باز باشد . پاسورها اثرا داراي قدي کوتاه تر از دیگر بازیکنان هستند. 

صفحه 72:
a 7 : ۳ - ليبرو كسي است كه در زمين با لباسي با نك متفاوت از ديكر بازيكنان مشخص است . بازيكن ليبروي هر تيم بايد ينجه و ساعد خوبي داشته باشد جون اكثر دريافتهاي اول را او انجام مي دهد . ليبرو مي تواند با هر بازيكن رديف عقب تعويض شود . ليبرو مجاز نيست در منطقه جلو ياس بدهد يا دفاع كند يا اسيك بزند و حق زدن سرويس و ضربه اسيك را در هر نقطه از زمين را ندارد . جايكزيني ليبرو با بازيكنان فقط مي تواندقبل از سوت داور براي زدن سرویس صورت پذیرد . 

صفحه 73:
خلاصه و نتيجه گیری : ورزش والیبال یکی از ورزش های درمدارس کشورمان می باشد . این ورزش نسبت به ورزش های دیگر مهارت بالایی دارد . هدف از گردآور: مجموعه آشنایی دانش میزان+ ۳۳۰ :ينجه - ساعد -انواع دفاع -انواع 15 اسيك مى باشد . در مورد واليبال به دانش أموزان بد بدهد 

صفحه 74:
© ار زشیابی پاپانی * دانش آموزان بتوانند مهارت های والیبال را به طور صحیح انجام دهند . دانش آموزان ابعاد ومناطق زمین را به خوبی بدانند و دانش آموزان تاریخچه ی والیبال و توسعه ی آن در جهان رابیان کنند . 

صفحه 75:
wey SPARE ۰ ANN ١ 0 EAE ١ ‏با‎ SON 

صفحه 76: