آشنایی با ورزش والیبال

صفحه 1:


صفحه 2:
* والییال یک ورزش گروهی و ششمین ورزش پر طرفدار و گسترده ترین ورزش در بعضی کشورهای جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره, در دو سوی تور قرار میگ تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی,توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. ۰ هرتیم حداقل باید ۳ ست (یا دست) از ۵ پنج ست بازی را ببرد. تا بتواند پیروز مسابقه شود. 

صفحه 3:
پیدایش والیبال والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا و توسط ویلیام مورگان ابداع شد. پازی والیبال هنگامی اختراع شد که 4 سال قبل از آن بسکتبال اختراع شده بود.مورگان چون می دید اشخاص میانسال توانایی انجام بازی بسکتبال را ندارند تصمیم به طراحی نوعی بازی گرفت که کمی سبکتر از بسکتبال و بدون درگیری بدنی با حریف باشد.مورگان بازی ابداعی خود را از در هم آمیختن بازی تنیس و بسکتبال به وجود آورد و آن را مینتونت نامید که عبارت بود از رد وبدل كردن توپ بسکتبال از روی تور تنیس . .ال 1090 کنر [لفرد هالستد با دقت و مشاهده ی این بازی آن را به والیبال با ۰۰ منظور از آن,رگیار توپ در امتداد زمین و از بالای تور است. Yo ey ‏نو ناه‎ of ) 

صفحه 4:
آشنايى با توب جنس توب: * جنس توب واليبال ازمواد مختلفى مي باشد.در قديم كه افراد و بازيكنان واليبال با خواص مواد آشنایی زیادی نداشتند توپ را از پلاستيك-چرم-فوم-لاستيك و... مي ساختند. * اما جنس امروزي توپ های والیبال بیشتراز چرم نازك وتقریبا اسفنجي است.اين امر برای این است که به انگشتانی که با توپ در تماس هستند آسیبی نرسد و در اثر برخورد توپ با بدن آثار کبودی ایجاد نشود. * ضمنا داخل این لایه چرمی را يك تیوب لاستیکی پر کرده که از طریق سوزن مخصوص يا پمپ 5 از هوا شده که اين کار نیز به نوبه خود باعث کمتر شدن آسیب دیدگی و صدمات بات 7 ل برخورد توپ با ورزشکار می شود. ‎w aN J‏ نما د 

صفحه 5:
وزن توب: * در ورزش واليبال جون بيشترين جايى كه با توب در تماس است كف دست وانكشتان مي باشند وس و برنورد و تعاس انگشتان و کف دست با توپ حالت ضربه ای دارد با ور ۰۰۰ حالتی متناسب باشد. ۰ طبق استاندارد های بین المللی وزن توپ والیبال بین 260 تا 280 گرم در تغییر می باشد. 

صفحه 6:
ابعاد زمین: در ابتدای امر زمین والیبال ابعاد خاصی نداشت و فقط يك چهارچوب معینی را مشخص می کردند و به بازی مشغول می شدند.با گذشت زمان مردم به لین فکر افتادند که برای زمین والیبال اندازه معینی را در نظر بگیرند. آولین چهارچوب و اندازه ی يك زمین والیبال 11*11متر در هر طرف بود.این اندازه برای بازی واليبال خيلى بزركق بود و به 10*10متر تغییر یافت.زمین 10*10متر نیز برای 6 نفربازیکن در هر طرف زیاد جالب نبود و خسته کتنده ‎os)‏ طبق استانداردهای فدراسیون ‎ou‏ المللی والیبال.زمین والیبال در هر طرف 9*9متر می باشد که اندازه ی کلی زمین 18*9متر مي باشد. پهنای خطوط زمین به اندازه ی 5 سانتیمتر می باشد. 5 ش) تا ۲ 

صفحه 7:
آشنایی با زمین مناطق شش گانه زمین: (نامگذاری این مناطق خلاف جهت عقربه های ساعت می باشد). * منطقه 1- زمین والیبال از گوشه ی سمت راست خط سرویس می باشد. 6 سس 2 بر کنار میله ی سمت راست تور والیبال واقع در منطقه 3/1 والسال تا ۰ مت 3 درفسمت وسط زمین والیبال واقع در منطقه ی 3/1 می باشد. ‎ea ae ane‏ کار مبله ی سمت چب والیبال واقع در منطقه ی 3/1 می باشد. ‏* منطقه 5- در قسمت انتهایی سمت چپ زمین والیبال در کنار خط سرویس می باشد. ‏* منطقه 6- در انتهای زمین والیبال در قسمت وسط در کنار خط سرویس می باشد. ‎a iy 9 

صفحه 8:


صفحه 9:
مهارت ها 9 * پاس پنجه * ساعد 

صفحه 10:
ey مهارت ها انواع پاس پنجه: * پاس هوایی(پنجه زدن) * پاس پنجه از طرفین(پهلو) * پاس پنجه از پشت(همراه با قوس بالا تنه به عقب) * پاس پنجه در حال افتادن به پهلو * پاس پنجه در حین افتادن به عقب * پاس پنجه با پرش 

صفحه 11:
پاس هوایی(پنجه زدن) ۱ ‏!ا آندازه عرض شانه باز و زانوها کمی خمیده و دستها در مقایل صورت فرار می گبر‎ ٩ ‏شروع کشش بدن به سمت بالا توسط پاها صورت می گیرد.‎ ۰ ‏تمام بدن را تا نوك انگشتان پا به بالا بکشید.‎ * 

صفحه 12:
پاس هوایی(پنجه زدن) ت ‎oO‏ 7 2 ‎a‏ 

صفحه 13:
پاس پنجه از طرفین(پهلو) ۰ آماده جهت دریافت توپ. و یا تب سل و به سمت پهلو خم شده و دسنها وپ را دریافت می کند. ۲ ۱ ات کشیده در آمده و توب توسط دستهای کشیده به تي كور لل ورا ۲ شود. 

صفحه 14:
پاس پنجه از طرفین(پهلو) 9 

صفحه 15:
-_- س٠‏ / ست پاس پنجه از پشت(همراه با قوس بالا تنه) ِ ۰ پاها را به حالت خمیده از زانو قرار داده و فرم صحیح نگهداری بدن را جهت دریافت توپ حفظ کنید. * بالا تنه در لحظه رها شدن توب به سمت عقب متمايل شده و توب را به عقب مى فرستد. 

صفحه 16:
مج ‎١‏ ‏9 ۰ میا 3 پاس پنجه از پشت(همراه با قوس بالا تنه) 9 ei 

صفحه 17:
2 رس ياس ينجه در حال افتادن به يهلو َ کال ات کی دن جهت دریافت نوپ در حالی که هر دو پاراز مفصل زانو خم شد اند در جالی که يك پا از زانو زاویه داده و پای دیگر کاملا کشیده می باشد روی پای خمیده نشسته و همزمان پنجه بزنید. دستها را سریع به دنبال توپ بکشید. روی ران و باسن غلت بزنید. 

صفحه 18:
ياس ينجه در حال افتادن به يهلو 9 ADL 

صفحه 19:
ياس ينجه در حين افتادن به عقب وف با دعت به توب نگاه کفید: در حال چمپاتمه به توپ پنجه بزنید. دستها را سریع به دنبال توپ بکشید. روي باسن و پشت بفلتید. 

صفحه 20:
ياس ينجه در حين افتادن به عقب ‎e‏ ‏9 ا ‎et‏ ‏\ ١ E B22 % 

صفحه 21:
پاس پنجه با پرش 9 * شروع حرکت با نوسان دستها از عقب ‎gle a‏ می باشد. 7 01 در اوح پرش با انگشتان تماس پیدا می کند. * پس از ارسال توپ دستها را کاملا به دنبال آن بکشید. 

صفحه 22:


صفحه 23:
مهارت ها 9 

صفحه 24:
دفاع با ساعد ‎autos eo ees‏ در حالی که پاها خم نقنده است: ‎٠]‏ كاملا کشیده. ‏با نزديك كردن بشت به سمت زمين تعادل را افزايش داده و توب با ساعد تماس مى يابد. دستها به همان حالت باقى مانده و بدن به جلو كشيده شده و زاويه زانو افزايش مى يابد. 

صفحه 25:


صفحه 26:
ياس ساعد از يايين " با رانی‌های خمیده به حالت آماده ایستاده و دستها را به جلو بکشید. * همزطان با بار شدن زاویه زانو توپ با ساعد تماس می یابد. ۰ کشش تا انگشتان پا ادامه می یابد- دستها میتوانند حداکثر تا ارتفاع شانه بالا بيایند. 

صفحه 27:
باس ساعد از يايين 9 

صفحه 28:
مهارت ها 9 ۰ سرویس تنیسی(آیشاری) 

صفحه 29:
سرویس از پایین 1. در شروع حرکت وزن بدن را روی پای عقب منتقل کنید. 10 دست :وب را به سمت بالا انداخته وبا دشت دیگر به آن صربه بزید؛ 3. با دست كاملا كشيده به توب ضربه بزنيد. 4. هر دو يا كاملا كشيده و بالا تنه را راست كرده و وزن بدن را روى ياى جلو منتقل نماييد. 

صفحه 30:
سرویس از پایین 

صفحه 31:
سرویس تنیسی (آبشاری) ۶ حالت شروع . * با هر دو دست توپ را کمی به بالا بیندازید. ‎ee‏ 22 ع جلو بياوريد. ‏* آغاز ضربه زدن به توب. ‏* با دستهاى كاملا كشيده در بالاى سر به توب ضربه بزنيد. 

صفحه 32:
سرويس تنيسى (آبشارى) 3 113+ 

صفحه 33:
مهارت ها 9 اسپک: * اسپک (آیشار) از روبرو ۰ حمله گول زننده(جاخالی) 

صفحه 34:
ب 1 Yo اسيى (آبشار) از روبرو شروع حركت يك تا سه كام به جلو, ‎il es NOT‏ .كيده » سمت جلو حركت مى كنيد: ‏هر دو دست از عقب به جلو حركت مى كند. ‏ياها يكى يس از ديككرى روى زمين قرار مى كيرند و با دو با(جفت) يرش كرده و دست اسيك از عقب به جلو أمده و به بدن قوس مى دهد. ‏کر شید و شده به توب ضربه می: زنید - انگشتان کاملا باز شده و بر رد ‎wei‏ را ‏میگیرند. 

صفحه 35:
اسيك (آبشار) از روبرو 6 

صفحه 36:
حمله گول زننده(جاخالی) در حالی که با دقت به توپ نگاه می کنیم يك تا سه گام به جلو بر می داریم. بلند و کشیده گام بر می داریم. دستها را از عقب به جلو می آوریم. پاها یکی پس از دیگری بر روی زمین قرار می گیرند و با دو پا(جفت) پرش کرده و دست اسپك از عقب به جلو أمده و به بدن قوس می دهد. در اوج يرش با خم كردن مج دستهاى كشيده به سمت جلو حركت كول زننده(جاخالى) را انجام مى دهيم. 

صفحه 37:
حمله كول زننده(جاخالى) 9 Oo & E 7 00 2 i a 4 

صفحه 38:
مهارت ها 9 دفاع: . دفاع با ساعد 

صفحه 39:
دفاع با ساعد بو وک نگاه می کنيم در حالی که‌پاها خم شده است. 0 ] تم و کاملا کشیده. با نزديك كردن بشت به سمت زمين تعادل را افزايش داده و توب با ساعد تماس می یابد. دستها به همان حالت باقى مانده و بدن به جلو كشيده شده و زاويه زانو افزايش مى يابد. 

صفحه 40:
دفاع با ساعد 

صفحه 41:
دفاع توپ با شیرجه با يك يا به جلو يرش كنيد. به طور افقى به جلو شيرجه زده و با يشت دست به توب ضربه بزنيد. روی دستها فرود بیایید. به وسیله دستها روی سینه و شکم و ران سر خورده و ساق پا را از عقب به سمت بالا بياوريد. 

صفحه 42:


صفحه 43:
دفاع با یک دست ال اناد برای دریافت نوپ در حالی که زانوها کمی:خمیده می باشند. سپس به پهلو بیفتید. که کر نقل بدن روی پای خم شده قرار داردندستی که در پهله قرار گرف ب ۲ ضربه میزند. بر روى ران و پشت و شانه غلت بزنید. 

صفحه 44:


صفحه 45:
3 ۴ بت ‎Q‏ ‏دفاع انفرادی(بلوک کردن) 9 * به توپ و یار مقابل توجه داشته باشید. * در حالی که زانو خم شده به بالا بپرید. * دستها كاملا به سمت بالا کشیده می شوند. 

صفحه 46:
دفاع انفرادی(بلوک کردن) 9 57 

صفحه 47:


صفحه 48:
مدافع مدافع عقب زمین: * در موقع حمله توسط مهاجمین حریف,توپ های زده شده از سوی آنها را با پنجه یا ساعد به پاسور یا يك بازیکن می رساند و از برخورد توپ با زمین جلوگیری می کند. مدافع روی تور بعد از اینکه توپ توسط مهاجم به زمین حریف زده شد و آنها توپ را به پاسور خود وا ام تاه در متطقه جمله قرار دارد نقش مدافع روی تور را ۵ ۰۰ پوشش يك منطقه مناسب روزنه را برای عبور توپ توسط مهاجم تیم حریف مسدود کند که اين کار با آوردن دستان کشیده و دید کافی برای تشخیص مسير توب ميسر مى شود. a iy 9 

صفحه 49:
مهاجم ِ وش اس که توبی را که خوسط مدافعین عقب(زمین به دست پاسو ۳۲۰۱ وی و سكل کند با به اصطلاح با اسپك یا جاخالی در حالت اسپك بانج ‎Pel‏ ‏زمین حریف کرده و کسب امتیاز کند. * بیشتر مهاجمین در مناطق 2 و 3 و 4 قرار دارند اما مهاجم می تواند از مدافعین عقب زمین هم تا ار ریافت توب از پشت خط 3/1 به توپ ضربه وارد کند. 

صفحه 50:
پاسور 9 - شاید مهمترین پست در بین بازیکنان والیبال پاسور باشد,چون پاسور است که نقشه ی يك حبله مات را برای کسب امتیاز طراحی می کند. * پاسور باید پنجه های خوبی داشته و دارای فکری خلاق و چشمانی باز باشد. * پاسورها معمولا دارای قدی کوتاه تر از دیگر بازیکنان هستند. 

صفحه 51:
لیبرو کر کی اسب که در زمین با لباسی با رنگ متفاوت. از دیگر بازیکنان مشخص ۱ * بازیکن لیبرو هر تیم بايد ينجه و ساعد خوبى داشته باشد چون اکثر دریافتهای اول را او انجام می دهد. * لییرو می تواند با هر بازیکن ردیف عقب تعویض شود. * لیبرو مجاز نیست در منطقه جلو پاس بدهد,دفاع کند یا اسپك بزند. * لیبرو حق زدن سرویس و ضریه اسپك در هر نقطه از زمین را ندارد. ۰ جایگزینی لیبرو با بازیکنان فقط می تواند قبل از سوت داور برای زدن سرویس صورت بگیرد. ب ‎g ( )‏ كا لت ~ 

صفحه 52: