آموزش کنترل قند خون
اسلاید 1: آموزش کنترل قند خون
اسلاید 2: تاثیرغذا بر قند خون تغذيه مناسب اولين قدم در كنترل ديابت است داشتن يك رژيم متعادل به شما كمك مي كند كه وزن مناسبي داشته باشيد از بالا رفتن قند خون پيشگيري شود فشار خون و چربي خون بالا كنترل شود زمان غذا خوردن و مقدار غذايي كه مي‌خوريد، كمك مي‌كند كه قند خون در محدوده طبيعي قرار گيرد با دقت در زمان و حجم غذا، مي‌توانيد از بالا رفتن بيش از حد يا پايين افتادن قند خون جلوگيري كنيد.
اسلاید 3: ادامهرژيم غذايي، كنترل وزن، ورزش و در برخي موارد، داروها، راههاي اصلي كنترل ديابت هستند از بين اين عوامل، رژيم غذايي مشكل‌ترين بخش بنظر مي‌رسد چرا كه اغلب بيماران، رژيم غذايي را محدود كننده مي‌بينند رژيم غذايي ديابتي، تفاوت چنداني با رژيم افراد معمولي ندارد و با تغييرات اندكي در آن، به نتيجه مطلوب دست خواهيم يافت.
اسلاید 4: هرم غذايي ديابتي ● نان، غلات و نشاسته‌ها ● سبزيها ● ميوه‌ها ● شير ● گوشت و جانشين‌هاي آن ● چربيها و شيريني‌ها
اسلاید 5: مراحل تنظيم رژيم غذايي ديابتي ● وعده ها و ميان وعده هاي غذايي ● آشنايي با واژه كالري و ميزان کالري موجود در گروههاي هرم غذايي ● راه ساده به منظور استفاده از هرم غذايي ● نمونه يك منوي غذايي براي افراد ديابتي
اسلاید 6: رژيم غذايي كنترل وزن در ديابت ● اهميت کاهش وزن در کنترل ديابت ● راه ساده جهت محاسبه وزن مطلوب ● با چاقي شکمي آشنا شويم ● رژيم غذايي کاهش وزن ● 10 راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن
اسلاید 7: 10 راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن 1) حداقل 3 بار در روز غذا بخوريد. مصرف وعده‌هاي كوچكتر در طول روز كمك مي‌كند كه شما مجبور نباشيد بدليل گرسنگي، ميان وعده‌هاي پركالري مصرف كنيد. 2) صبح را با يك صبحانه مقوي آغاز كنيد. صبحانه مهمترين وعده غذايي است كه در سوخت و ساز بدن نقش مهمي دارد. به ياد داشته باشيد كه هيچگاه وعده‌ها را حذف نكنيد، چرا كه در اينصورت تا پايان روز مقدار كالري بيشتري مصرف خواهيد كرد. 3) به جاي سرخ كردن، از روش پخت ساده، كباب كردن، بخارپز كردن و تنوري كردن استفاده كنيد.
اسلاید 8: ادامه 4) روزي 8 – 6 ليوان آب بنوشيد. 5) از ميان وعده‌هاي سالم و كم‌چرب استفاده كنيد و جلوي گرسنگي شديد بعد از ظهر و عصر را بگيريد. براي ميان وعده‌ها سعي كنيد از ميوه‌ها، ماست يا شير كم‌چرب، ذرت بو داده كم روغن و سبزيجاتي مثل خيار استفاده كنيد. 6) به حجم وعده‌ها توجه كنيد. يكي از ساده‌ترين راههاي كاهش وزن اين است كه فقط 4/1 از حجم وعده‌هاي خود را كم كنيد. 7) مقدار بيشتري ميوه، سبزي و غلات سبوسدار مصرف كنيد. اين غذاها غني از فيبر هستند كه موجب پر شدن شكم مي‌شوند و از طرفي مقادير زيادي مواد مغذي مورد نياز بدن را فراهم مي‌كنند.
اسلاید 9: ادامه8) برچسب‌هاي غذايي را بخوانيد. اگر در برچسب يك ماده غذايي ذكر شده كه هر دو واحد از آن حاوي 150 كالري است و شما روزي 3 واحد از آنرا مصرف مي‌كنيد، بنابراين روزي 450 كالري از طريق اين ماده غذايي دريافت مي‌كنید. 9) مصرف چربيها و غذاهاي چرب را محدود نماييد. كره، سس مايونز، روغن و تنقلات چرب 10) به ياد داشته باشيد كه: «كم‌چرب» لزوماً به معناي «كم‌كالري» نيست. اغلب اوقات، غذاهاي كم‌چرب حاوي مقادير زيادي شكر هستند. بنابراين با وجود اينكه چربي اندكي دارند، اما عملاً به همان اندازه كالري دارند.
اسلاید 10: ورزش و کاهش وزن امروزه ورزش يكي از پايه هاي مهم درمان ديابت مي باشد. ورزش براي سلامتي هر فرد لازم است و اين مسئله هنگامي كه مبتلا به ديابت باشيد اهميت بيشتري پيدا مي كند. فعاليت بدني براي سلامتي بدن شما بسيار لازم و ضروري است. همچنين به افزايش حساسيت سلولها نسبت به انسولين ،كاهش فشار خون و وزن نيز كمك مي‌كند. بنابراين يكي از درمانهاي كليدي در ديابت (بخصوص ديابت نوع دو) مي‌باشد.
اسلاید 11: اثر ورزش بر ديابت ◄ ورزش مي تواند قند خون را كاهش دهد و توانايي بدن را براي جذب گلوكز بهبود بخشد با يك ورزش منظم، ميزان نياز به انسولين را كاهش مي دهد. ◄ ورزش قادر است مقاومت به انسولين را که ناشي از اضافه وزن است، كاهش دهد. ◄ ورزش فاكتورهاي خطرساز بيماري هاي قلبي- عروقي را بهبود مي بخشد و همچنين خطر مشكلات قلبي را مي كاهد، كه يكي از بزرگترين نگراني هاي بيماران مبتلا به ديابت است
اسلاید 12: اثرات ورزش بر بدنكاهشLDL (كلسترول بد) كه باعث تشكيل لخته در ديواره رگها مي شود. ● افزايش HDL(كلسترول خوب) كه اثر محافظتي بر روي بيماري هاي قلبي دارد. ● فشارخون در اثر ورزش كاهش مي يابد و مشخص شده است كه بيماري فشار خون در حد خفيف تا متوسط در اثر ورزش بهبود مي يابد.
اسلاید 13: ورزش های مناسب برای افراد ديابتی تمرین های هوازی مناسبترین نوع ورزش برای افراد دیابتی به شمار می رود. تمرین های هوازی به فعالیت هایی گفته می شود که با مصرف اکسیژن همراه باشند. مانند دویدن در مسافت های طولانی و با آهنگ آرام بیمار باید فعالیتی را انتخاب کند که به آن علاقه داشته باشد تا بتواند سال ها آن را انجام دهد. فعالیت هایی مثل اسکی، صحرانوردی، شنا، دویدن آرام، دوچرخه سواری و پیاده روی بهترین شرایط هوازی مزیت پیاده روی این است که انجامش برای هر کس بدون توجه به سن و جنس در همه جا و همه وقت میسر است. نقطه ضعف پیاده روی این است که برای کسب فایده ای معادل با دویدن، باید سه برابر وقت صرف شود.
اسلاید 14: رهنمودهای کلی برای انجام يک ورزش ◄ ارزیابی وضعیت سلامت قبل از شروع تمرین های ورزشی ◄ آشنایی با علامت و نشانه های عوارض قلبی (درد قفسه سینه ، ضربان قلب خیلی تند) ◄ انتخاب ورزش مناسب برای هر فرد ◄ آشنایی و به خاطر سپردن علامت های کاهش قند خون (سردرد، سر گیجه، لرزش دست ها، عرق سرد و مرطوب ، تپش قلب ، تاری دید ... ) ◄ آشنایی با اقدامات مناسب هنگام پیدایش علامت های افت قند خون ◄ آگاهی از افت قند خون تاخیری که می تواند 4 ساعت یا بیشتر پس از قطع تمرین های ورزشی رخ دهد. ◄ آگاهی از این که انسولین را در عضلاتی که در تمرین ورزشی بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند، نباید تزریق کرد. چرا که باعث افت قند می شود.
اسلاید 15: داروهای خوراکی پائین آورنده قند خونتحريك سلولهاي توليدكننده انسولين در لوزالمعده كاهش مقاومت بدن نسبت به انسوليندرصورت عدم كنترل قند خون با رژیم غذایی و ورزش ، استفاده از قرصهاي ضد ديابت آغاز مي‌گردد مصرف قرص به هيچ عنوان جاي رژيم غذايي را نمي‌گيرد با مصرف قرص، همچنان به يك رژيم غذايي مناسب و ورزش منظم نياز مي‌باشد.
اسلاید 16: انواع داروهاي پايين‌آورنده قند خونقرصهاي ضدديابت در 5 دسته طبقه‌بندي مي‌شوند.قرص هايي كه به‌طور معمول براي درمان بيماران ديابتي در ايران از آنها استفاده مي‌شود گلي‌بن‌گلاميد و مت‌فورمين هستند. مهم ترین داروهای خوراکی ضد دیابت عبارتند از: گلي بن گلاميد ، مت فورمين، آكاربوز، پيوگليتازون، رپاگلينيد....
اسلاید 17: گلي‌بن‌گلاميد پرمصرف‌ترين داروي پايين‌آورنده قند خون است به گروه سولفونيل اوره‌ها تعلق دارد. مصرف اين دارو سبب آزادسازي انسولين از لوزالمعده و ورود آن به جريان خون مي‌شود كه اين امر نيز به كاهش قند خون مي‌انجامد. هنگامي بايد از اين دارو استفاده نمود كه هنوز بدن قادر است انسولين بسازدقرص هاي ضد ديابت مانند هر داروي ديگري به‌صورت بالقوه داراي عوارض جانبي مي‌باشند.
اسلاید 18: ادامه گلي‌بن‌گلاميدگلي‌بن‌گلاميد، بعضي مواقع با شروع مصرف اين قرص، ممكن است دچار حالت تهوع شويد كه معمولاً اين حالت چند روز بعد از مصرف قرص از بين مي‌رود. درصورت به تاخير انداختن وعده غذايي ويا حذف يك وعده غذايي، ممكن است با كاهش شديد قند خون مواجه شويد.براي عملكرد بهتر اين دارو، قرص بايد قبل از صرف غذا ميل شوداين دارو به صورت قرص هاي 5 ميلي گرمي است كه معمولاًيك الي دو بار در روز تجويز مي شود و در زمان شروع مصرف، ¼ قرص و يا حداكثر يك قرص در روز استفاده مي گردد.
اسلاید 19: مت فورمين اين دارو مقدار گلوكز توليدشده توسط كبد را كاهش مي‌دهد. همچنين مقاومت به انسولين را در بدن كاهش داده لذا جذب گلوكز به سلول هاي بدن بيشتر مي‌شود مت فورمين باعث كاهش اشتها و تثبيت وزن در بيماران ديابتي مي گردد اين دارو در بيماران چاق و افراد داراي چربي خون بالا مناسب تر مي باشد. افراد داراي بيماريهاي كبدي،كليوي و نارسايي قلبي يا تنفسي نبايد از مت‌فورمين استفاده كنند
اسلاید 20: با شروع مصرف اين دارو ممكن است مشكلات گوارشي مثل تهوع و اسهال رخ دهد مصرف هم‌زمان اين دارو با غذا يا بلافاصله بعد از صرف غذا مي‌تواند اين مشكلات را تخفيف دهد در صورت ايجاد اسهال و استفراغ مي بايست مصرف دارو را قطع كرده و به پزشك مراجعه كنيد. جهت كاهش عوارض گوارشي توصيه مي شود مت فورمين با نصف قرص يا حداكثر يك قرص بعد از شام شروع و در صورت تحمل بيمار بتدريج مقدار آن افزايش يابد. اين دارو به صورت قرص هاي 500 ميلي گرمي است.
اسلاید 21: آكاربوزاين دارو باعث به تاخير افتادن هضم كربوهيدراتها وبه دنبال آن تاخير جذب گلوكز از روده مي شود از جذب گلوکز جلوگيري مي كند وباعث مي‌شود كه قند به آهستگي وارد جريان خون شود از افزايش ناگهاني قندخون جلوگيري بعمل می آورد. گاهی به بروز دل درد، نفخ واسهال منجر مي‌شود.
اسلاید 22: اين دارو بايد در ابتداي غذاخوردن ميل شود.آكاربوز قرصهاي 50 و100 ميلي گرمي دارد به صورت نصف قرص 50 ميلي گرمي در ابتداي هر وعده غذايي شروع شود تا عوارض گوارشي آن به حداقل برسد معمولا عوارض گوارشي با ادامه درمان كاهش مي يابند.
اسلاید 23: سلامت باشید
نقد و بررسی ها
هیچ نظری برای این پاورپوینت نوشته نشده است.