استرس و تنیدگی

استرس و تنیدگی

اسلاید 1: Stress & adaptation

اسلاید 2: HomeostasisThe principle of self-regulating information feedback by which constant conditions are maintained in a biological system such as the human body. Homeostasis is essential to life and applies to thousands of bodily parameters. examples : temperature regulation, blood acidity control, blood pressure control, heart rate, blood sugar levels and hormone secretion.

اسلاید 3: Homeostasisتعادل پویا : یک حالت پایدار در بدن است.انحراف عملکرد بدن از حالت ثبات توسط یک تغییر یا تنیدگی ← فعال شدن فرایندهای جبرانی بدن برای باز گرداندن ثباتانسان (سیستم زنده) : محیط داخلی و خارجیمبادله مواد و اطلاعات بین دو محیطسیستم و زیر سیستم : تعادل زیر سیستم ها

اسلاید 4: پایداری محیط درونی ← زنده ماندنناکافی بودن مکانیسم های جبرانی ← تهدید وضعیت پایدار ← بیماری

اسلاید 5: استرس stressاسترس مجموعه واكنش هاي جسماني , رواني , ذهني و رفتاري است كه ارگانيسم , در برابر محرك هاي دروني يا بيروني بر هم زننده ثبات دروني خود , نشان مي دهد و هدف اصلي اين واكنش ها , بازگرداندن ثبات از دست رفته ارگانيسم و سازگاري فرد با محيط است .

اسلاید 6: استرس وضعیتی است که بدنبال یک تغییر در محیط ایجاد می شود و به عنوان یک مقابله با وضعیت تهدید کننده معرفی می گردد.استرس سبب تغییر در حالت سازگاری و تعادل پویای بدن شده و توازن محیط داخلی بدن را به هم می زند و باعث عدم تعادل در فرد می گردد .

اسلاید 7: ( استرس عکس العمل نامعین انسان است در مقابل فشار)) یا (( استرس واکنش فیزیولوژیک بدن ماست در مقابل هر تغییر ، تهدید و فشار بیرونی یا درونی است که تعادل روانی ما را بر هم می زند )) امروزه بیشترین استرسی که ما تجربه می کنیم ، در ذهنمان به وجود می آید . هنگامی که ما خود را با خطراتی همچون از دست دادن شغل ، عدم موفقیت و ... رو در رو می بینیم ، نگران می شویم . استرس را همچنین می توانیم به عنوان یک حالت عدم توازن بین فشارهای وارده و توانائی های خود برای مقابله با آن فشارها بدانیم .

اسلاید 8:

اسلاید 9: استرسوریک رویداد یا یک موقعیت داخلی یا خارجی که توانایی ایجاد تغییرات فیزیولوژیک، روانی یا رفتاری را در شخص دارد.استرسورها ی داخلی : افکار، باورها و نگرش هااسترسورها ی خارجی: یک حادثه ناگوار، تغییر

اسلاید 10: عوامل استرس زای بیرونی را به سه دسته می توان تقسیم کرد : شخصی ، محیطی ، شغلی . استرس زاهای شخصی مثل طلاق ، روابط زناشوئی ، فشارهای تحصیلی ، ملاقاتها ، وظایف مالی ، مشکلات قانونی ، پرورش بچه ها و .... استرس زاهای محیطی مانند : سر و صدای زیاد ، آلودگی هوا ، درجه ی حرارت خیلی بالا یا پایین ، شلوغی و ازدحام جمعیت و ... استرس زاهای شغلی مثل : حجم کاری بیش از اندازه ، تغییر یافتن وظایف ، عدم حمایت رییس ، بی احترامی همکاران ، بیکار شدن ، آموزش ناکافی ، کمبود اطلاعات ، مهلت ناکافی برای انجام دادن کارها ، محرومیت از حق انتخاب ، حقوق ناکافی و ....