صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
بدمینتون
- بازی بدمینتون سرعتی بوده و نیازمند استقامت, دقت,
تعادل و تصمیم گیریهای بسیار سریع میباشد مسابقات
بدمينتون در سه كيم صورت ميكيرد كه برنده بايد دو كيم
از سه كيم را برده باشد.
صفحه 4:
تاریخچه ی ورزش بدمینتون
- بازی بدمینتون که با راکت و توپ پردار در سالنهای سرپوشیده اجرا می شود برای
اولین بار در هند اجرا شد و پس از آن به انگلستان برده شد. در هندوستان
بازی بدمینتون را پونا(۳۵۵۳3) می نامیدند. افسران ارتش انگلیس که در آن کشوز
مستقر شده بودند اين بازی را آموختند و آنرا به انگلستان برده و به دوستان خود
معرفی کردند. چون برای اولین بار اين بازی در مجلس ضیافتی که در قصر
بدمینتون برپا شده بود انجام گرفت از آن پس بازی پونا را بدمینتون نامیدند. بازی
بدمینتون به سرعت در اکثر کشورهای جهان گسترش یافت.
- در سال 1934 فدراسیون بین المللی بدمینتون را "سر جرج توماس" بنیان نهاد.
بعدها این بازی در محیط باز نیز انجام شد. در حال حاضر زیده ترین نیمهای
بدمینتون دنیا را کشورهای آسیایی مانند چین, اندونزی, تایلند, هند, سنگاپور, ژاين و
كرة قوش ” زبذه ترين تتمهاى. يدميتون اروبا را كشورقشاى انكلستان: ارك
صفحه 5:
- پیدایش بدمینتون در ایران حدود یکصد
سال پیش با ورود انگلیسیها به جنوب
کشور بخصوص شهرهای نفت خیز
خوزستان متداول شد. اولین زمین
بدمینتون حدود صد سال پیش در سالنی در
شهر مسجد سلیمان خط کشی و مورد
بهره برداری قرار گرفت و سرانجام در
سال 1351 فدراسیون بدمینتون ایران
تأسیس گردید.
صفحه 6:
ویژگیهای بازی و زمین
بد مينتون
- ورزش بدمينتون به عنوان يى بازی پر هیجان و شاداب. محبوبيت و طرفداران زيادى بيدا
كرده است. بازى بدمينتون سرعتى بوده و نيازمند استقامت, دقت, تعادل و تصميم
كيريهاى بسيار سريع ميباشد. اين بازى در فضاى باز و بسته انجام ميشود ولى انجام بازى
بدمينتون در فضاهاى باز به علت وزن كم توب كه در اثر وزش كمترين نسيم منحرف
ميشود از دقت كمترى برخوردار است. بازى بدمينتون يه علت جذابيت و تحركات و
همجنين ظرفيت و دقت زيادى كه دارد و به جهت رد و بدل شدن سريع ضربات و
امتیازات. تماشاچیان زیادی را به خود اختصاص داده است.
زمین بازی بدمینتون به شکل مستطیل میباشد و با خطوطی به عرض ۴۰ میلی‌متر
کشیده میشود. خطوط زمین باید به سادگی قابل تشخیص بوده و بهتر است به رنگ
سفید یا زرد کشیده شود. طول زمین ۱۴/۷۲۳ متر - عرض زمین دو نفره ۶/۱ متر - عرض
٩ ند رک ee ANC بح او ار اد ها ها تدای مد i On معا
صفحه 7:
تجهیزات مورد نیاز در بازی
ند متون
- شاتل و یا توپ مخصوص
توپ بدمینتون از مواد طبیعی یا مصنوعی ساخته میشود. سر آن باید از جنس
چوب‌پنبه که لایه چرمی دارد باشد. توب جرمى بايد داراى ١5 يرك باشد كه به يايه
وصل می‌شوند. وزن توپ باید بین ۳۷۴ تا ۵۰/۵گرم باشد.
- راکت بدمینتون
راکتهای»باژی بدمینتون در سه‌انوع سبک: متوسط و سنگین ساخته میشود کی 9
رشتههای باریک مشیک به قاب کشیده میشود. سطح تماس باید مسطح و عاری از هرز
گونه شیب اضافی یا برجستگی باشد. راکت بدمینتون معمولاً از جنس چویی یا فلزی
می‌باشت وا قسعرهاى: دسته - ميله - كلورها سه راقى - صفحه راکت (کله راکت)
تشکیل شده‌است.
صفحه 8:
1
- لباس بازى بدمينتون
لباس بازيكنان بایذ مطایق قوانین بینالملای. بازی..سبک و آزاد باشنة ۶
ورزشکاران بتوانند حرکات مانوری لازم را به راحتی انجام دهند. همچنین لباس
باید قابلیت تبادل حرارتی بدن را داشته باشد.
- کفش
کفش مناسب برای بازی بدمینتون در سالن باید دارای کف پلاستیکی صاف و
برای بازی در فضای باز بايد با کف آجدار باشد. بطور کلی کفش بازیکنان باید به
گونه ای پیش بینی شود که دارای ویژگیهای مورد نیاز برای استفاده بر روی
کقپوش بوده و مطابق قوانین بینالمللی باشد پوشیدن جورابهای ضخیم برای
محافظت از پاها مفید است.
صفحه 9:
صفحه 10:
مختصری از روش و اصول
بازی بدمینتون
- بازی بدمینتون بر روی زمینی به شکل مستطیل اجرا می شود که توسط
يك تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است. این بازی به دو صورت
انفرادی و دو نفر( دوبل) انجام می گیرد. در بازیهای انفرادی, در هر قسمت
زمین يك نفر و در بازیهای دوبل در هر قسمت زمین دو نفر قرار می گیرند
و بازیکنان توپ را از روی تور به طرف یکدیگر طوری می زنند که به زمین
حریف مقابل برخورد نمايد و يك امتیاز با زدن سروپس را بدست آورند.
توپ بدمینتون حتما باید در فضا بین بازیکنان رد و بدل شود و در صورتیکه
توپ روی زمین بازی بیفتد, بازی متوقف خواهد شد. يك مسابقه شامل aw
گیم است وبرنده کسی است كه دو كيم از سه گیم رابرده باشد:
صفحه 11:
امتیازات گیم ها در بازی
بدمینتون
- امتیاز گیم ها در مردان ۱۵ تایی است و در نونهالان و بانوان ۱۱
تایی است. در بازیهای یک نفره و دو نفره مردان کسی که زودتر
به امتیاز ۱۵ برسد برنده گیم محسوب می شود و در بانوان و در
نونهالان هر کسی زودتر به امتیاز ۱۱ برسد برنده گیم محسوب می
شود. هر کس ۲ گیم از ۳ گیم را ببرد برنده بازی است.
صفحه 12:
صفحه 13:
فواید ورزش بدمینتون
صفحه 14:
صفحه 15:
کاهش توده چربی
- شما با انجام این ورزش مقدار بسیار زیادی از چربی‌های ذخیره
شده در بدن را می‌سوزانید. شاید برایتان جالب باشد که انجام یک
ساعت از این ورزش ۴:۰ ا ۵:۰ کالری را می‌سوزاند. كمتر رشتة
ورزشی را می‌توان پیدا کرد که اين میزان چریی سوزی برای شما
داشته باشد. د ت نشان می‌دهد چنانچه یک ماه به صورت
مستمر اين ورزش را انجام دهيد مىتوانيد تا ۴ کیلوگرم وزن کم
كنيد. همجنين با توجه به تحرى بسيارى از عضلات. فرصت جربى
سوزی برای تمام نقاط بدن فراهم میشود.
صفحه 16:
- انجام اين وررش پر تخرک به صورت چشمگیری سلامت ريدها را
تصمین می‌کند. همچتین افزایش استفامت و پمیاز خون سالم به
تمام نقاط بدن مانع از بروز خروپف در هنگام خواب خواهد شد.
پس این ویژگی از ورزش بدمینتون را فراموش نکنید و در فعالیت
ورزشی روزمره خود قرار دهید.
صفحه 17:
صفحه 18:
افزايش سوخت و ساز
- نحوه عملکرد بدن بعد از انجام ورزش بدمینتون دقیقا مشابه سایر
فعالیت‌های کاردیو است که با افزایش منابولیسم‌بدن میزان چربی
بیشتری را از دست خواهید داد. همچنین با انجام لین ورزش و دفع
مواد سمی از طریق عرق سلامت قلب و ریه را بیشتر از قبل
تضمین خواهید کرد.
صفحه 19:
بهبود عملکرد قلب
- اگر روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه را به بدمینتون بازی کردن اختصاص
دهید, عضلات قلب قوی‌تر خواهد شد و علتش هم این است که
بدمینتون سطح کلسترول خون را پایین نگه می‌دارد. درواقع
افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند هم می‌توانند (البته زیر نظر
پزشک) از این مزیت بدمینتون بهره‌مند شوند. همچنین تحقیقات
نشان می‌دهد که انجام اين ورزش سطح کلسترول بد را کاهش و
کلسترول خوب را افزایش می‌دهد که هر دو به بهبود عملکرد قلب
کمک می‌کند.
صفحه 20:
ممنون از توجه شما
عزیزان