صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
سکتبال
sketball
۱
۱
صفحه 4:
بسکتبال چیست؟
ورزش بسکتبال یک بازی گروهی و هیجان آوری است که در آن بازیکنان BIE
دارای سرعت عمل و تحرک بسیار باشند . خصوصیاتی چون آمادگی ج
شناسی ؛ همکاری » گذشت ؛ سرعت و دقت و همچنین ابتکارات و فنونی ؟
ورزشکاران از خود بروز می دهند این بازی را مفرح و شادی آن را
نماید.
صفحه 5:
تاریخچه ی بسکتبال
جیمز نای اسمیت یک پزشک کانادایی بود که با ابالات متحده آمریکا مها
و تابعیت آن کشور را گرفت . در سال ۱۸٩۱ یعنی زمانی که دکتر نای ا
دانشگاه ورزش اسپرینگ فیلد (واقع در ایالت ماساچوست آمریکا) در"
از اد aly ورزشی ابداع و اختراع کند که
صفحه 6:
دکتر نای اسمیت پس از بررسی رشته‌های موجود ورزشی » دریافت که ورزش جديد با
*توپ در آن نقش داشته باشد .
"به صورت گروهی به اجرا در آید .
صفحه 7:
صفحه 8:
صفحه 9:
00
oe TC easy
مانند فوتبال آمریکابی مر بو
صفحه 10:
صفحه 11:
صفحه 12:
صفحه 13:
مج 1575m_
جه
6 charge!
Sree
صفحه 14:
خط عرضی ۱ مت فاصله دارد.
صفحه 15:
صفحه 16:
30000 ae
صفحه 17:
می‌کند. در وسط زمین دو دایره متحدالمر کز رسم می‌کنند به شعاع‌های ٩۰ سانتی متر و
PROCS BUN com ees ee ore On SS ie eee
17
صفحه 18:
تور:
By i زر ۱9
18
صفحه 19:
صفحه 20:
خته به آن متصل می‌شود. قطر حلقه
eR en eo Te iG ba Se ere RC oo]
متر است.
صفحه 21:
PR er eee key ree | one ee | mee eres Beene hy
ی meted el OL ole ل oe D Ee TM teal! id
صفحه 22:
صفحه 23:
Pe Se en ee نا
OT a LS eS ceed Doh Ce STC eal ch ee eae Teal
صفحه 24:
وقف مى ابى رخ دادهاست يا هنكام
SECs ل ا ل يك
و
صفحه 25:
ب نداشته باشد.
صفحه 26:
برش با قوب و ب 0
ار
0
26
صفحه 27:
رد ۲۴ ثانیه اداما
یابد. ۲۴ ثانیه موقعی صفر می شود که
اوت بیاندازد. اگر دستگاه ۲۴ انیه بوق بزند و توپ از دست بازیکن رها شده و در هوا باشد» ا"
اا
صفحه 28:
۱ Te er)
صفحه 29:
وآرد شد حتی اگر پای او ب
توپ زیر دستش وا 1 )0 ات كرفتهاست. البته نكته بالا
[پای او با توپ زیر دستش وارد اوت (000۴) شود] در مورد وارد شدن توپ به اوت (06)
صدق می‌کند.
29
صفحه 30:
اكرتوب در دست حريف باشد و آن را به يشت خود ببرد ويكى از هم قيميمان توب را درآن
ei ke sy ed ere ei re og ۱
صفحه 31:
پرتاب کنیم خ
برتاب كنيم خطا است
کنیم خطا است وباید از محیط ذوزنقه .
ارج شويم بعد برتا
از
صفحه 32:
آموزش نحوه بازی بسکتبال
حرکت های پایه
یکی ازابتدلیی توین وظلیف مربیان» آموزش نحوه ی حرکت و کنترل بدن‌سبه بازیکنان است. حرکت SU
گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکت هاء اصول اساسی هستند كه هر بازيكنى بايد فوا
لازم است‌هر بازیکن بیاموزد چکینه مور (زیرا هدف نهلیی انجام صحیح کار است) و همجنين
بهتیین طریق) حرکت کند-به ن‌ها ید داده برای کاستن از حرکت های اضلفی زمان و مکان
ند تا در جابكى و تعادل» كسب مهارت ان ديكرء.
بسکتبال بازی چابکی (دست و با) و سرعت (حركت كل بدن) در زمان مناسب است. آموزش بايا
اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحيح - همراه‌با چابکی - و بعدء انجام حركت صحيح
صفحه 33:
آموزش نحوه بازی بسکتبال
ت ايستادن منا, ضعيت) ۱ 58
د 2 stg st oye wd Gt 2 oa ا ی
صفحه 34:
آموزش نحوه بازی بسکتبال
حات ادن مازی پا در 0 ۱۳ ۲
ازیکنان به موقع باد خواهند كرفت كدام حالت ایستادن مناسب کدام موقعیت باز
صفحه 35:
آموزش نحوه بازی بسکتبال
خود بیفزایند» پای آتشین. معنای آنن
OP eres) rn!
صفحه 36:
حالت سر و بدن
سومبه علت اندازه و قرار گرفتن در بالتیین نقطه بدن؛ كليد تعادل است. بازيكنان
محل قرار گرفتن پاهاء وسط قرار دهند. سر بلید یلس مثلئی باشد که خومبا معل
تشکیل‌حی دهد و بلید در حللی که از ریبه روبه تن نگاممی كنيم؛ ساق هاى لين
طول مساوی باشد. سر همچنین باید حالت مرکزیت نسبت به جلو و عقب بدن داشته با
صفحه 37:
دستها و پاها
جه بازی کنان بياميزید که مفاصل (مح باهاء زانوهاء انتمای رانهاء آرنجها و مجها) خود را خميده و
آماده نگاه دارند. دستها و پاها بلید خمیده و نزدیک بدن قرار گیرندقا تعادل و چابکی قن حفظا
شود-به یاد آورید تملمی کفپا بلیسبا زمین تماس داشته باشدبه بازیکنان یادآوری
پایین نگاه دایند یعنی زاییه ی پشتی زانوها بین 90* و2120 باشستا مركز ثقل ب
شود.
شروع‌هاء گام برداشت‌ها و توقف‌ها
ig عرص تج اشتن (چرخش,» تغیبر مکان» تغیبر جهت) و توقف» ١
و مفيد از حللت ايستادن مناسب‌یا رسیدنبه لین >i
|
صفحه 38:
شروع‌ها
شروع» اولين مهارقى است كه بازيكنان بليد باد بگیرند و تنبه نوبه خود از حللت ابد
می‌برد. برای شروع صحیح, بازیکنان بلید وزن خود را در جهت حرکت دلخواه منتقل که
در حرکتبه چپ وزن بدن‌با تکیمبه چپ روی بای چپ منتقل می‌شود. از َن
استء همواره بر انتقال وزن تقدم زمانی دارد.
برای چلبک بودن در زمان مناسب؛ بازیکنان بلیدبه خاطر داشته باشذ
رعتها روى ام مى كيرد. معناى لين حرفء استفاده از كامهاى كو
ت مورد نیز باشدستا تن جا که معکن است تماس باهای خود رلبا زمیر
صفحه 39:
ابتدا پای جلو
از حللت ایستادن مناسب؛ بازیکنان بلید وزن را در جهت حرکت منتقل کنند و شروع گام برداشتن‌ج
پلیی است که در جهت حرکت قرار دارد. برای مثال؛ در حرکتبه راست اولین گام‌با پای راستم ۱
برداشته می‌شود و در حرکت به جلوء اولین گام با پای جلویی برداشته می‌شود. ۱
اشاره- فشار- کشش
در دفاع» بازیکنان بلید ازبيى حرکت سر خورنده استفاده کنند. آّن ها بلید فاصله ی م
00لاو ie كنند واز كامهاى خيلى كوتاه وسونع كه روى زعين 0035 |
صفحه 40:
بازیکنان بلید شروع‌های دفاعی و سرخوردن‌ها راجه راست؛به چپ:به سمت جلومبه سمت عقب و
ضربدری بیاموزند» که در همکی آنها فاصله سراز زمین بلید حفظ شود. جهش oad $
جای شرخوردن باعث از دست دادن حللت ایستادن مناسب می‌شوا
مین (به عنوان یک دوست) اتلاف زمان و همچنین از دست دادن فضاست. لذا
مشخص را مورد تأکید قرار دهید.
صفحه 41:
گام برداشتن (چرخش)
جرخش حركتى است كه در آن بدن در یک حرکت دایره‌ای» روى سينه بك با تغيير مكان مى دهد در ۲
حالى كه بازيكن حالت ايستادن مناسب قبلی را حفظ می‌کند.
(از آن جا كه مهارت اساسى براى آغاز همه حركتها تغيبر مى كندء جرخش يكى از
حرکت‌هایی است که برای چابکی و تعادل مور است.) همچنین ضعیف‌ترین آموزش و 5
مهارت‌ها مربوط به چرخش است.چرخش می‌تواند روی هر یک از پاها به عنوان مرا
انجام شود. وقتی چرخش بدن به سمت جلو (چرخشی که بدن در حول محور به »
کند) انجام می‌شود آن را چرخش جلویی می‌نامند .
صفحه 42:
توقف
سریع بودن‌با حفظ تعادل و کنترل‌به معنای لین است که بازیکنان قادررجه استفاده از حللت ایستادن؛
شروع مناسبء حرکت سریع (اعم از دویدن و سر خوردن)» و سرانجام تیف دریک حللت متعادل
هستند.دو تیف قلبل توصیه ی اصلی بسکتبال عبارتند ازسیک شماره‌ای (توقّف سریع)
(توقف با گام‌های بلند).
که برای مبتدیان ترجیح داده می‌شوده توقف سربع است که گا
وتف سریع در بى دويدن ياس رخوردن اجرا می‌شود. هنكام
صفحه 43:
توقّف آهسته 1
لین تیقف؛ دو مرحله‌ای است که در آمن فرود روی بای عقب انجام می‌شود(مرحله اول)
بلافاصلهبا زمین برخورد می‌کند(مرحله دوم). استفاده اولیه لین تیقف تغیبر جهت ۱
سمت جلو است. برای تمامی حالت‌های حرکتی دیگر باید از توقف سریع استفاده شود.
صفحه 44:
پرش
پرش یک مهارت مهم است» خصوصاً در رشته‌ای که کل و هدف آن در ارتفاع قرار گرفته باشد. اصول
اساسی به منظور پیشرفت در مهارت برش وجود دارد. اولء بازیکن نیاز دارد بیاموزه که در حالت .
ایستادن مناسب و آماده ی پریدن باشد. وقتی آن ها می آموزند که آماده ی پریدن با
خواهند شد در هر موقعيت بسرعت برش كنند.
برش بلندتر خواهند بود اكر به قدرت عضلانى پای خود اضاثه
امتى همكام با مهارتهاى برش» قدرت عضلات آن ها را افزا
همراه با تعادل و باهاى باز
صفحه 45:
پرش با دوپا
پرش روی دو پا کندتر از پرش روی یک پا در حال حرکت است. بهترین مهرد استفاده ی آن زمانی
است که بازیکن در مکانی شلوغ قرار دارد (نظیر شلوغی حاصل در تلاش برای ریباند) با در یک لی
آپ قدرتی در نزدیکی مدافعان. پاء يا باهاى آمادهى برش بايد قبل از انجام برش محكم
قرار كيرند (بازيكنان بايد تصور كنند كه باهايشان را در زمين ميخكوب كردهاند) قا
عضلانى حاصل شود.
بازیکنان بايد هر جا ممكن است از سرعت حركت بدن خود استفاده کنند» بدين صورت ؟
حركت بدن در حال دویدن به سمت جلو با کوبیدن محکم یک پا (پاها) به زمین براء
ببرند و (ب) با برتاب كردن دستها با قدرت به جلو به اندازه حركت بدن د
فضا اجازه اين كار را مى دهد).
صفحه 46:
پرش روی یک پا
بوش روى يك با هنكام حركت و زمانی که حداکثر ارتفاع پرش مورد نیاز است» مفيد است. با
إيكنان
بايد روش بريدن روى يك با را بدانند تا بتوانند در لى آبها و برش ارتفاع به سمت سبد يا تختهء
إيورش ببرقد.
برش سريع
پرش‌های سریع بهترین راه میانه است که باعث استفاده از زمان و فضا و همجنين ذكم
کنترل آن می‌شود. یک پرش سریع باید در زمان تراکم بازیکنان» برخورد با
tea میت
صفحه 47:
صفحه 48:
صفحه 49:
5200-0-7
ار کنترل بدن» مالکیت توپ و
صفحه 50:
3
Be ST ted ek rl et Le Tl sores ا
ا EE Eo Bh
Saal رد te Leaded aon si}
صفحه 51:
صفحه 52:
صفحه 53:
۱ رف
Cems eT tees oe eT Be Crd
حفظ کنند. ee Te [es a
صفحه 54:
مدافع یا قلاب کردن
۱
صفحه 55:
صفحه 56:
را
صفحه 57:
صفحه 58:
Es
۳
.R. IRAN BASKETBALL FEDERATION
بسکتبال در ایران در سالهای ۱۳۱۰ به بعد بطور غیررسمی فعالیتش در بعضی از مدارس دنبال شد تا
eee nel ا oo Te Oey م 0
در کلیه استانهای کشور از طریق مدارس مدارس اشاعه پیدا کرد.
58
صفحه 59:
داد پس از پیروزی
SI ل ye
صفحه 60:
قوار گرفت. در اين بازى ها بود كه
شد و آقای امیر ایلیاوی جزو بهترین های آسیا
صفحه 61:
صفحه 62:
صفحه 63: