دو ومیدانی

صفحه 1:


صفحه 2:
مسابقه امدادء نوعی رقابت ورزشی است که در آن اعضای یک تیم هر کدام بخشی از مسیر را طی مى كنند. مسابقات امدادى در ورزشهاى مختلفى از جمله دو» ل ل بایاتلون و جهت‌یابی برگزار می‌شود. در بیشتر مسابقات امدادی یک چوب امدادی در دست ورزشکاران است که پس از پایان ‎a ere‏ در 2115112 1329015 20 مسابقه امدادى بركزار مىشود. در دو و ميدانى دوهاى ؟ در ‎٠٠١‏ متر و ؟ در ‎5٠٠‏ EU Er ‏ا ا‎ len) Sas ne ee sully ‏اک سای‎ REO 

صفحه 3:
cols! clogs در دو و ميدانى دوهاى امدادى زيادى وجود دارد اما دو نوع دو امدادى استاندارد که در برنامه مسابقات قهرمانی جهان و المپیک قرار دارد دوهای ۴ در ۰ متر و ۴ در ۳۰۰ متر امدادی هستند. به‌طور سنتی دو ۴ در ۳۰۰ متر آخرین مسابقه تورنمنتهاى دو و ميدانى است كه بر روى ييست بركزار مىشود و بسيار مورد توجه تماشاگران قرار می‌گیرد. تعیین دقیق رکورد هر ورزشکار در دو امدادی بسیار مشكل است. جون دونددها بعد از : ارت زدن جوب امدادى را م ىكيرند و ممكن ی کی مد متا مسا مر با سا تا و ات وا با | تا ‎ER‏ سر ان مس مر انیا ۱ ۱۳ دوندهها اجازه دارند تا به خط يك (كنار ييست) بيايند 

صفحه 4:
۹ ا م مراحل آموزش تعويض جوب در دوهاى امدادى ذ ا ا ال ‎.١‏ دوهايى كه در آنها تعويض جوب امدادى بهصورت غيرديدارى انجام مىشود. 006 اين تكنيك تعويض يا مبادله جوب امدادى در رشته ‎٠٠١‏ * ؟ متر مورد استفاده قرار مىكيرد. ”. دوهايى كه در آنها تکنیک ۰۰۰ ۱۱۳۱ ‎ ‎ ‎ ‎ ‏ت دیداری انجام می‌شود. معمولاً این متر به‌کار می‌رود. 

صفحه 5:
3 ار ۱ بو رس ات در ارت سای با سای خود را براى مبادله جوب امدادى با دونده كيرنده أماده م ىكند و دونده كيرنده جوب امدادىء. در أن مرحلهء وضعيّّت شروع بهخود مىكيرد. 117 ‏ل ا ا ل‎ pecan cover Ve Sean) ٠ ‏سرعتهاى خود را طورى تنظيم كنند كه بتوانند مبادله را در منطقه مجاز‎ ‏بدون از دست دادن سرعت حداکثر انجام دهند.‎ در مرحله موی ۱ ۱ ۱ از تکنیک ویژه در ا ا د و00 

صفحه 6:
تكنيك غير ديدارى تعويض جوب دردوهاى امدادى " ویژگی‌های تکنیکی تعویض غیردیداری مبادله متناوب " تعويض غيرديدارى ويزكىهاى تكنيكى اندازهكيرى و علامتها " ويزكىهاى تكنيكى تعويض غيرديدارى مرحله آمادكى | 1 "ویژگی‌های تکنیکی تعویض غیردیداری مبادله متناوب 

صفحه 7:
0 * اولين دونده جوب امدادى را با دست راست حمل مىكند و از طرف داخلى بيست به دومین دونده نزدیک می‌شود. (تعویض داخلی) Pee aes Ib Alc Cabs) ce SS bil, GS eres a 9 ‏سومين دونده نزديك مىشود. (تعويض خارجى)‎ ار ا رد ربا مف ا یا جهارمين دونده نزديك مىشود. (تعويض داخلى) ۱ جهارم جوب امدادى را يس از كرفتن با دست جب به دست راست داده. با سرعت خود را به خط يايان مىرسانند i 

صفحه 8:
تعویض غیردیداری ویژگی‌های تکنیکی اندازه‌گیری و علامت‌ها سأ تعويض جوب امدادى مطابق با قوانين ‎neS A EET SUE Te OTE Ee [eres‏ که ‎| ‎one SCC ae re Sats ere nad‏ ا ا ل ات ‎ee ee Neral‏ 0ك ‎ ‎ 

صفحه 9:
لأويزكىهاى تكنيكى تعويض غيرديدارى مرحله آمادكى ۱) دونده آورنده: رسیدن به حداکثر سرعت | epee Un ') دونده آورنده جوب امدادى با حداكثر سرعت نزديك مىشود ؟) دونده كيرنده جوب امدادى وضعيّّت شروع بدخود كرفته ۵( به علامت كذاشته روى زمين نكاه م ىكند. در وضعيّّت شروع دونده روى سينه ا ‎Re ene eto ae‏ ۶ علامت در کنار خط جائی که دونده آورنده حوب امدادى نزديك مىشود قرار ‎ne‏ ع 

صفحه 10:
لسأويزكىهاى تكنيكى تعويض غيرديدارى مرحله شتاب كيرى eee ree ROS I Se A cats OST EC) ‏جوب‎ PR ar Pe ‏ا ل‎ RCC NTC ( 0) Cee Re Re es ee a no ‏باشد‎ ۳ با اک ات ای که اد سر ال ۰ ۳ ‎Oe‏ ‏گرفتن چوب امدادی آگاه ۹۳ ©) وقتىكه دونده كيرنده دست <+ ا اک( تكنيك تعويض جوب) مىرساند 

صفحه 11:
سا ویژگی‌های تکنیکی تعویض غیردیداری مرحله تعویض رد كردن مطمئن و سريع جوب امدادى 3) دونده آورنده بر دست دونده كيرنده؛ تمركز مىكند. 0 ‏ا ا ب ا‎ RUST UE NUE N) (b 6 دونده گیرنده چوب را به محض تماس آن با دست می‌گیرد. 1 Ten Toe TEC Te ‎NU ISIS‏ ا ا بك ا ل لك ‏قرار بگیرد ‎ 

صفحه 12:
۵ ۱ ۱ ۰ ويزكىهاى تكنيكى تعويض ديدارى تن سرب نیرب اسان کیال 4 دونده كيرنده جوب امدادى از طرف داخلى ييست بهطرف دونده آورنده برمىكردد و دست خود را برای دریافت چوب به‌طرف عقب دراز می‌کند. 8. دونده كيرنده سرعت خود را با سرعت دونده آورنده جوب امدادى تنظيم م ىكند. PRU 4 2 ‏ا ا ا ا ل‎ OF ‏را رد م ىكند.‎ 00 ‏دونده كيرنده جوب امدادى را با دست جب كرفته. 2 ا‎ D کند می 

صفحه 13:
o> +s tx مراحل اموزش تعويض جوب در دوهاى امدادى اشنايى با تعويض ديدارى تعریض ‎yo gelled‏ سرهف ناذا : ‎PAE‏ + ‎corner Sl‏ آشنائی با تعویض غیردیداری وضعیت شروع و توجه به علامت es 

صفحه 14:
اجراء کامل ۰ ۱ era ee - گروه ورزشکاران به‌طور تصادفی در داخل محوطه‌ای به ابعاد ۴۰۸۴۰ متر حرکت می‌کنند به‌طوری که برای هر دو نفر 43 9210111101100 - چوب‌های امدادی از جلو پهلو و عقب رد و بدل می‌شوند - این تمرین را می‌توان به‌صورت دو نفره انجام داد. با اين‌کار تعویض دیداری در درون منطقه ۲۰ متری تمرین ‎ees‏ Een y آشنا كردن تغويض ديدارى جوب امدادى آشنائی با تعویض غیردیداری -اين تمرین را در گروه‌های دو نفره انجام دهید. ورزشکاران به نوبت هم چوب امدادی را می‌گیرند و هم آن را رد کنند اسريع و تعويض حوب تغيير دهيد انجام دهیدٍ 

صفحه 15:
آشنا كردن تعويض غيرديدارى جوب امدادى تعویض چوب امدادی در سرعت بالا در گروه‌های دو نفره تمرین شود. عمل تعویض چوب را در سرعت متوسط تا سرعت زیاد در یک مسیر ۷۰- ۵۰ متری انجام دهید eC SR Ee Bie eek ae aCe eo هدف: انطباق و سازكار كردن تكنيك تعويض جوب امدادى با سطوح سرعتى بيشتر. ‎oa]‏ ا ا امت ‎ ‎ ‎0 spe Nee 

صفحه 16:
آشنا کردن ورزشکاران با نقاط کلیدی تعویض چوب امدادی به‌طور پایدار ۳ ‎COPE ESE SCS YEN Us Reyer Sor‏ ل ا ا اا ‎PU‏ 3 0 مسابقه دو نفره: كروههاى دو نفره قوىتر خطوط خارجى بيست را مورد استفاده قرار دهند هدف: منطبق کردن تکنیک تعویض با شرایط مسابقه اه تیال کشت 0 1 حضور تیم‌های رقیب یا به‌صورت انفرادی ذ امدادی به‌کار برید 

صفحه 17: