غلبه بر اضطراب امتحان

صفحه 1:
‎eye Fe‏ ل ‏گامی به سوی موفقیت بپیشتر 

صفحه 2:


صفحه 3:
"سس مقابله با اضطراب" 2 Ee a MT ei Ree er eee] eg ot CUO ere Pre eae eee rea) ‏و‎ | Cone | ep See Da dee ee pees Od oo SIC ‏یس‎ ‎Fo OT Oe I ere Ia ey :زمینه چیره شدن بر آثار این گونه اضطراب‌ها مي‌باشد 

صفحه 4:
» | = 7 23 1 یل کر - 0 ‎ee‏ م ا ‎Sa ate ae ee‏ ‎pro oper 5‏ بساده کتابها وخولندذ هام ضافیسه دسا ور ‎Pon a eer eee : epee Ee ۹ 7 ig ROT AES 1 1 ‏درسلمتجا ب منک کت تهب‎ . Re; 

صفحه 5:
وی ‎Pore ae‏ نکرش:های خو3 رح 1 ‎Xe bx og‏ ود میب ‎oi‏ 3p) > ee ‏اهمیت ندهید. نمره نه بازتابی از ارزش فردی شماست و نه‎ ‏د‎ 0 eect gee ‏سرصم ص و‎ ‏به خ بکوئید که بك امتحان تنها يك امتحان است خر ها‎ 3 eed ‏دارد که‎ ost 1 ‏ی زندكى‎ ۳ 5 ‏.مطالعه و ياذدكيرى است . أر همه اد اد لدت يبريد و احساس نوق‎ ‏ا ل م لت از‎ e) ‏زر‎ 0 Tee te So 00 مت ريزي کنید که کار شما را در نیمسال تحصيلي بعدي * بهبود it SN NCAT pede Sed bes ‏به خا‎ ‏هيد فت‎ هرجه ر) مىدانيد نا آنجا كه مى توانيد» نشان دهد 

صفحه 6:
0 1 ‎sii‏ سب يهترين كار امدى بابد نه خودتان به عنوان بك : جل فكر كنيد نه فقط يلك امد ان هيده و مر رت( عادات خوب غذایی و ورزش کردن را ادامه دهید. تفر تحات و 7 5 نكنيد همه اينها به سلامت حسمد ریم سل = وقتي مطالعه مي كنيد آهنى در را رد ممكن است تنوعي در كار إيجاد كنيد وهر وقت نياز است استراحت شب قبل از امتحان خوب بخوابيد وقتي بسبار خستهايد كار آمدي خود * :را از دست می‌دهید 3 7 00 ie G ere ‏ا‎ area res) . . ‏افقاليتي آرامش بخش بزئیه‎ 

صفحه 7:
سح وس دوریم ‎en‏ ]یمک ند 5 ‎oiled ‎pa NS ‏شيكر‎ ‎Pesan ‏مت چا‎ ۳ are pe ‏کند.‎ ‎rod ‏.دور‎ ‏بکسنند 0 4 ۰ هلب وك ماضطرابليجاد عرد همعي همكلاس,ر ‎ra‏ اتشما را بسو : ‎oe 2‏ ۱ 3 ‎renee‏ ‏= مج ‎mre‏ ‎ 

صفحه 8:
۳۳7 واي ؤالات ۳ اس دود رأ ب جمله کویا تاعت می‌شود از درهم وبرهمي و ارب . را عصبي مي سژالات کوتاه فقط ‏ ارچ 2 ‎tea‏ مد ‎tists ce 5‏ منوج 2 و ی رز نآ انجا كه مي توآانء نشيان دهيد . اكر | ‎Epo debe pe}‏ کانحه را که مي دانید عبارات خود بنويسيد 

صفحه 9:
ieee ee eee سرد ال هرآن ش کاهموا 

صفحه 10:
‎yey oreo)‏ ننبحه خود استاده کنید. ‎Aa aa ae rep ate pl pales‏ ال ولپ پرمید 17 ۶ ‎۰2 ‏دص‎ a we ah ay eee ‏: و لتصداد را بسشکنید و سپس‌آورا تسیز کنید ۸4 ۰ ل ل ‎fT‏ ‎ ‏به شود ون اا ااا ل ‎Drei aro‏ ‎eee‏ باسح سر دم 

صفحه 11:
چه خوب از عهده امتحان بر آئید و جه بر نبا حتما باداشی که به خود وعده دادهاید ‎on‏ ‏بكيريد واز آن لذت ببريد؛ سعي نكنيد روي 7 اشتباهاتی که مرتکب 0 ل ‎GOA‏ ‎cae ep‏ رل رد نکنید .... براي يك لحظه هم که شده به کار آرامش‌بخشي مشغول شوید 

صفحه 12:
ی ی منم ‎A pare eet Oe‏ 7 2 تا 24 ماهكي است و بس از 24 ماهكي یج کاهش می‌بابد. اضطراب کود ك ‎PC Onion TEIN BIC TE eee er tear og‏ کود ك هنگام جدا شدن از مادر مضطرب مي‌شود. روز دیگر به مادر مي‌چسبد و یر ‎eT Te‏ شدید از خود بروز مي‌دهد. به‌تدریج کود ك به سمت استقلال مي‌رود ولي هنوز مرحله انتقالي مي‌تواند مشکل باشد و براي کودك و مادر استرس‌زا باشد 

صفحه 13:
0 سس ‎Oe ered BSE og Peed a ut en‏ زر ‏برنامههاى منزل» تغيبراتى كة در خانواده رخ مى دهد مادد فرزا ‏طلاق» جذابى والدين» مرى و يا بيمارى اعضاى خانواده و عوض سان للها ‎Iai) We) ne)‏ ل ار رورت رس ‏* از 6 ماهگي به بعد در زمان‌هایی کوتاه و به‌طور گهگاه از برستار کودک و با ۳ ‎om rem een eek Ree]‏ ۱ ‎ley ee Oe ASS Ly ie re oe Pe‏ مس رل ‎Cd eae (Sse re Bye IS TEP oe ere)‏ ‎ere k yy eel hie ees ee en eae Spat) Ie ee kere)‏ ‎FES cece Led Sed Ry Lee Pears eee CL eel courte ae]‏ ‎Se ee ES te Sele‏ 

صفحه 14:
= oT ‏بوسیده و نوازش‌کرهه و با خوفریی از‎ car 

صفحه 15:
رویز زتنس رات مس لاز تر رد ‎old)‏ SPL ROPE ker hee reer root mane! ‏فراهم نكنيد.‎ PEM ded foe) 

صفحه 16:
‎ies) 9 Yes) oy)‏ زرد 16ل رز اتزنان كود ك بها ممد نا مدر سه مود عع سس اوداك رط بتع ‏ع سس ران ‎en‏ ار زر ‎Rod‏ ا ل ‎Wily jf Cul‏ ل ا ا ل ا ل ل ل اه ی غمكيني‌اش مورد انتقادقرار ندهید ‎ ‎ ‎ 

صفحه 17:
وازاو شعود ‎aoe‏ ‎Wee‏ ‏دک ‎De)‏ 

صفحه 18:
و = a ‏د‎ ۱ 3 شاد بودن بزركترين انتقام است كه مى توان از زندكى 50 ‎PP‏