فصل هشت یادگیری اشمیت

صفحه 1:


صفحه 2:
مقدمه اى بر يادكيرى حركتى ۰ ۰ 

صفحه 3:
8 1650100131 روانشناسى حركتى ‎pshycology‏ روانشناسى حركتى 4 

صفحه 4:
مقدمه اى بر يادكيرى حركتى رف .در انسان رفتارهاى غريزى را بازتاب مى كويند | 1 Wer Sear S Siete) ‏كنترل مى شوند. رفتارهاى ارادى بايد هميشه قشرى|2ع1]لاء الاك‎ ao VovVV ¥ 

صفحه 5:
‎i‏ مقدمه ای بر یادگیری حرکتی ‏.بازتایها به در دسته تقسیم می شوند ۶ الف بازتابهاى حياتى : براى حيات نياز مى باشند مثل تنفس ‎٠‏ ‏.ببازتابهاى لنتقالى : بعدها الكوهاى حركتى را تشكيل مى دهد <« 

صفحه 6:
مقدمه اى بر يادكيرى حركتى ۱ ‏ا ا‎ DRO 00 ‏ال‎ learning ‎arte nen oS)‏ ا ا اا ل ‎learning‏ زور۳۳ ‎fe ree ce) verbal learning ‏وطا۷ا5۵ ۵۳۵۵۱6 حل مسئله ۶ ‎aE Tres)‏ 0 0 ‎0 ‏ا‎ Ios fee 

صفحه 7:
مقدمه اى بر يادكيرى حركتى اهمیت یادگیری ۶ هرموجود زنده لوينا بر نياز فطرىخود به حفظ و ادلمه زندكىمى 1‏ < .کوشد ؛ بسهترین‌وسیله برایلینکار یادگیریاست ‎eee Sao Eee ee Omer en‏ يي ‏,یادگیریاساس‌تسربیتو آموزش‌و پسرورش‌ست3 ۶ ‏ل ی ‎ ‎ 

صفحه 8:
_ ا لت اهمیت یادگیری Oye Er Fe Slee en ne ne eee See eos ‏.کنیم ؟ خوب یا بد کار کنیم‎ ee Sino ee gee eee Tree ae Cees ۳9 

صفحه 9:
مفاهیم یادگیری .تعريف روانشناسى : مطالعه علمى رفتار و يا حالات ذهنى و رولنى را مى كويند <« تعریف یادگیری :تغییرلت نسبتا ثابت و پایداری که در رفتار و خصوصیات یادگیرنده بر < ا 1 .باشد .رفتار بالفعل را اجرا مى كويند « تعریف یادگیری حرکتی : یادگیری + اجرا < Poe Bom 6 Say a (gs Cees Ay AS pm Shy pa 82 AS il ‏كويند‎ 

صفحه 10:
200 Ee Cotere ۳ Renee cae or were re iment wg tere reat] eT Ne] 0 Pas) eS Cr rp crea ee ee COIS BEN Se reer iene SE TeS Ses e es tee ion ents ET Se ‏یادگیری دلنست که در اثر تجربه باشد نه ناشی از رشد و بلوغ . به عنوان‎ 000 ‏ا‎ 

صفحه 11:
200 Ee Cotere ۳ L PR eS ernie ery mee By ‏اجرا می باشد. هميشه نبیدنقظاز ذاشت که یادگیری بلاقاصنه در رفتار یا‎ ‏وى تعاريف يادكيرى را به خوبى‎ es SONY ‏عملكرد بادكيرنده بديدار‎ ip ae ‏.را نشان ندهد‎ 

صفحه 12:


صفحه 13:
8 : تعريف مهارت ‎pperety‏ ا 00 باصرف .حداقل زمان ياحداقل انرؤى (جسمائى و روانى) انجام شود 

صفحه 14:
۳ : مشخصات تعریف بپ۰ 9 فوتبال Se Oe Ee Tene) oer ae Tee (Shes eee حد اقل انرؤى :اجراى مهرت با صرف حد اقل انرزى از مهمترين لقت مهارت مى باشد ( دونده ؛ وزنه بردار) 0 ‏ا ا الل‎ me reese red ‏.حداقل زمان است‎ 

صفحه 15:
لجزیلی مهاریت |.ادراک ویژگیهای نسبی محیطی +تصميم كيرى به نوع اجراءمحل و موقع اجراى آن ACGME ES BP APN OS ye Rear ee 

صفحه 16:
.2 اجزاى تشكيل دهنده ى ”وضعيت بدن"؛ زمينه ى اجرا و حمايت از اعمال را فراهم مى كند. اي جا به جایی(انتقالی)*؛اندامها یا کل بدن را به حركت مى آورند. ) ا ال ا 52052 

صفحه 17:
۱ .میشود 1 MEY ال ‎Renee‏ 7 مهندسی.زیست شناسی مکانیکی»تربیت بدنی و فیزیولوژی بررسی میشود. | ie OSTEO NS ee LSE CTS SET LO 6 My ‏بررسی و مطالعه مشود.‎ 

صفحه 18:
مهارتهای بازه بسته ‎Dy oe)‏ كك ‎000 ‎mare‏ ا ل لت 

صفحه 19:
۳ مهارتهای بسته مهارتهايى كه در آن محيط اطراف اجرا كننده قابل بيشبينى است؛مثل ‏ < ‎rer)‏ ۳ 

صفحه 20:
900 ۳ محيط اجرا قابل بيش بينى نيست؛مثل دفاع از دريبل در بازى فوتبال؛ بايد « ‎Ee eo‏ دس .دهد 

صفحه 21:
‎Kft)‏ رآه رفن روی طناب تير اندازى با كمان بازی شطرنح ‎ 

صفحه 22:
مهارتهاى”مجرد؛مداوم و زنجيره اى” مهارتهای مجرد:شروع و پایان مشخصءکوتاه مدت؛ مثل پرتاب دارت یا شوت کردن که در لحظه انجام ميشود. 1 eC nr ee oe Oe ‏كردن»دويدن:دوجرخه سوارى واتومبيل رانى.‎ ۱ BIE Sey Pee eke So so ee OS ‏ا‎ Te ee) eS OOS ES See Ree ea Soe eens cee) 

صفحه 23:
| | ee پرتاب دارت كار كردن در خط توليد تیر اندازی با تفنگ برنامه های ژیمناستیک 

صفحه 24:
4 ا ا 0 0000 جكونكى اجرا.مثل بازى شطرنج كه مهم نيست حركت مهره ها ‎BT eel‏ ا ا ا ا ‎Pe Soe‏ انجام شود. RUT WUD Peer ‏ا‎ kee Sarre) ‏مهم است.مثل برنامه های ژیمتاستیک که حرکت ازقبل مشخص است و فرد‎ 0 ‏ل ا‎ 

صفحه 25:
حداقل تصمیم گیری | تا اندار ای تصميم گر جالكا کر ی تا اندازه ای کنترل حرکتی سار أسكى كركن 77 رانتدكى در مسا حداكثر تصميم كيرى حداقل كنترل حركتى بازی شطرنج پختن غذا مربیگری ورزش 

صفحه 26:
ey eS ee erp) اطلاعات به عنوان درونداذ به اسان آرائه مى شود .در مراحل كوناكون بردازش اطلاعات عملیات مختلفی روی این داده ها لنجام مى شود . اين فرايندها نهايتا به حركات ماهرانه اى منجر مى شود که آن ها را به عنوان برونداد دستگاه ‎Pers 1-5 eps pe) ere ee‏ ۳[ ها در سر راه خود از درونداد تا برونداد باید از این مراحل بگذرند . اين مراحل به ب ‎es BT‏ شناسايىمحرك-1 2- ‏خ‎ Pre برنامه ریزوپاسخ -3 

صفحه 27:
پردازش اطلاعات مرحله شناسايى محرك . آیا محرکی ارائه شده یا نه و اینکه چنانچه محرک ارائه شده باشدآن را شناسایی کند محیط به وسیله منابع مختلفی مالند :بینایی + شنوایی ۰ لامسه » گیرنده های حرکتی و . بویایی تجزیه و تحلیل می شوند ات 2 ‎Ooi eee eed‏ ۱ پاس دادن یا شرت کردن به طرف حلقه . بنابر این مرحله گزینش - پاسخ را می توان به ۱ مرحله برنامه ريزى - ياسخ ‎nl‏ ا ‎eee Str ee Starts Ste‏ . حرکت مورد نیاز سازماندهی کند 

صفحه 28:
۱ 3 re eyS ee) BER Yee fo eer ee ter ‏ل‎ OS) Cea ra به فاصله زمانى بين ارائه غير منتظره محرك تا شروع ياسخ گفته می شود ل ۳[ شود تا زمانیکه دونده دویدن را آغاز می کند مثال خوبی از . زمان واکنش است 

صفحه 29:
زمان واکنش و تصمیم گیری ۱ ‏ا ا‎ are ye mS ETSS) » ‏سرعت تصمیم گیری است . در بسیاری از مهارتهای سریع‎ ‏لت‎ ‏للم‎ 02020 TL at ‏بگیرد که چه واکنشی نشان بدهد و سپس حرکت مناسب را آغاز‎ as موفقيتعيىاينجنيزدر ورزشهايىمانند : مشتؤني فوتبللو . ‎pe eee‏ 5110 

صفحه 30:
PB Pee ‏ل‎ ۳ زمان واکنش وقتی آغاز می شود که محرک ارائه شده است و هنگامی پایان میپذیرد که پاسخ شروع شده باشد , بنابر این زمان واکتش مجموع ‎NS SE eer er‏ لت 

صفحه 31:
در آزمایشگاه ء معمولا چنن ۲۲۲۱۲ [ بندین محرک و چندي پاست ‎on‏ ‎Elz aie Jo sl‏ هپت 200 ‎PCE FSP SG) Re] ere eer] ‎2000 Piet a Cee Tey apn oc ae eee ‎CB ee ee Seow Poy ‏ا ا ل‎ etn Etre ag ‏تعيين شده انتخاب كند .عموما به موازات افزايش حركت هاى ممكن ‎٠‏ زمان مورد نياز براى باسخ ‏به هر كدام از آن ها نيز لفزايش مى يابد كه همان افزايش در زمان واكنش انتخابى است . 

صفحه 32:
تعادمعری پا سريع ترين زمان واكنش فقط شامل يك محرك و يك ياسخ است و به آن زمان ‎BY See errs‏ ۱ Peed err ib ere es Fe Seen SECO Ty ‏واكنش بسيار زياد است . زمان واكنش از حدود (0©)0 هزارم ثانيه در زمان واكنش‎ ‏ساده به بیش از 0600 هزارم ثانیه در زمان واکنش انتخابی افزایش پیدا کرده‎ ‏است‎ . 

صفحه 33:
محرک - پاسخ اين قانون بر این مطلب اشاره دارد = دو برابر شود ۱ ۲ ۳ 1 ۵ ۲ ۷ ۸ ٩ ۶ تعدا محرك باسخ شكل ؟. رابطه بين زمان واكنش انتخابى و تعداد محرك ‏ پاسخ را نان می‌هد.(رگرفته شده از وودورث؛ ۱۹۳۸ براساس اطلاعات مركل ۱۸۸۵). 

صفحه 34:
سای معوک پا 

صفحه 35:
‎i‏ لك ات ‏دو عامل اصلى كه زمان واكنش را تاثير <« .مى كذارد نوع ومقدار تمرين است تمرين يكنواخت به صورتى كه يىك< ‏محرک هميشه به یک پاسخ منجر شود به ‏.ایجادواکنش سریع کمک می کند 

صفحه 36:
۳ لك ات هنكام ازدياد محرك - ياسخ < تمرين كردن » شيب افزايش زمان واكنش را كاهش مى دهد . معناى < اين جمله آن است كه اثر تمرين بر زمان واكنش ساده » ناجيز اماابر < ‎eB)‏ 0 ا 100 م كه تعداد محرك - باسخ زياد و سلزكارى آن كم باشد . افرادى كه < در شغل خود یا ورزش ورزیده شده باشند می توانند واکنش هایی ۶ ‎yer re Set eb SE DCEO CSB)‏ دیا ‎LCN EW Tre SON ie eet eS Peer ‏. می شوند ۶ 

صفحه 37:
پیش بینی کردن برای تقلیل تاخیر یکی از روشهای مناسب برای فایق آمدن بر زمان واکنش طولانی این است که اچرا کننده . بتواند وقوع محرک را پیش بینی کند ۱ زمانی ولقع خواهد شد Pave E-S Ber Scr sito ee recat pe t ere لفراد ماهر می‌دلنند که کسدلم. محرک لحتماءلادر کجا و در چه زمانی, ات . لازم را پیش بینی و حرکات را از پیش سازماندهی کند 

صفحه 38:
پیش بینی کردن برای تقلیل تاخیر انواع پیش بینی : پیش بینی به دو صورت انجام می شود يكى بيش بينى اين كه در محيط جه اتفاقى خواهد افتاد كه امر با اهميتى است 0000 ‏ا ا‎ ene AC] ‏را‎ از بيش سازمان دهد بنا بر اين زمانى كه علامت حركت داده شود » حركت با زمان واكنش . بسیار کوتاه تر آغاز می گردد ۳ Peers TBARS EPCS . که آن واقعه در چه زمانی روی خواهد داد ۱ 1 پدیده . به پیش بینی زمانی معروف است 

صفحه 39:
۳ بيش بينى 0 هر کدا ای ‎eR 0 ore)‏ م انجام - 00 0( لضت ‎ante‏ كذارد ؛ اولين عامل امل بر پیش بینی ‎mnie‏ ‎۱ elec Senses) 0 eee To Lib lente ieee Ley ‏سس‎ ‏.و نهایتا به طریقی آن را دفع خواهم کرد 

صفحه 40:
A Er Negeri p ee See eae) ‏حرکتی نباشد که حریف اجرا می کند‎ براءمثالبيشبينى لين كه . ‎tee eke ee‏ ل الل براى ‎5205005 20 POR ‏كت و برخورد آن با زمین شما را مایوس می کند‎ 

صفحه 41:
انكيختكى را مى توان سطح هيجان يا فعاليت بوجود آمده در دستكاه عصبى . مركزى تعريف كرد یکی از اصول مهم آن اصل یو وارونه است . افزایش انگیزه عموما باعث بهبود در اجرا ى مهارت ها مى شود Re eee SSI bot Eo Mee SnD eon) Bete te ae re To bes ee rene Toe en) می شود 

صفحه 42:
یال ۱ ‏قزایص‎ fo pss ‏واروته. افزایش‎ ‎gt 0‏ وان 3 تييع الاك مويوة كيم كر هدي ‎ 

صفحه 43:
ريكى ادراكى یکی از تغییرات مهم در پردازش اطلاعات با سطح انگیختگی زیاد است . ‎ie‏ 1000 321101000 بینایی یک غواص را با یک راننده و دامنه دید او مقایسه کنید. حوزه دید یک راننده بیشتر است در حالی که غواص به یک سری از محرکها توجه می ‎Parvo BB ere Cant‏ ees eto eles eee Sono 

صفحه 44:
۳ نظريه بهره بردارى از نشانه ها اين نظريه را ايستربروك مطرح كرده ؛ به تشريح افت كيفيت اجرا كه ‎ras Ped‏ ل 000 قعی‌که انگیزم حوزه ادراکی‌وسیم. لستلجرلكنندم به دلمني* ‎FAR eee‏ .لجرلی‌موثر مربوط هستند به همین‌دلیل‌لجرا از حد مطلوبپایین‌تسر لست به موازاتافزایش سطح انگیختگی‌توجه و تمرکز فقط به نشانه هیا .مزبوط معطوفمی‌کردد ۷ Emr ere BLE ‏ل‎ Pee eran Coney ‏اال ناد 23 يبي‎ ‏.كريد‎ 

صفحه 45:
۳ نظريه بهره برداريى از نشانه ها تس رت مس سح *ه ۳ ‎Fite eye tens eee‏ پانیک معروف است لا Recmpere sewed fer pend esc pppoe ce eam 

صفحه 46:
توجه واجرای انسانی محدودیت در توانایی پردازش اطلاعات 

صفحه 47:
۳ محدودیت در توانایی پردازش اطلاعات مسابقه تتیس سکوت تاه ی أ 1 1 ‎Neh enter‏ Lae SD eS wee er Tere er oe) ‏.موضوع متمرکز کرد‎ ‎CECT‏ یا ‎a SSD en EP Cee‏ وا عضلات و مفصلها ‎Sie tte ‏حامق‎ 

صفحه 48:
ویژگیهای توجه 0 ‎oi‏ 0 توجه تلاش زیادی را می طلبد .به انگیختگی وابسته است 1 YE Sten cs [ere ate te eT os Pee et EE ‏.می کند‎ فخ ۲ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 49:
حركاتى كه شما به صورت ماهرانه انجام مى دهيد .ناشى از تمرين زياد است جدول ۲-۲ مشخصه‌های پردازش خودکار و کنترل شده ج ‎a ee‏ پردازش خودکار پردازش کنترل شده سریع آهسته به توجه نیاز به توحه طولی اختیاری 

صفحه 50:
در جه زمانی تکالیف با یکدیگر ‎be bly let *‏ یکی 5 ۳ ‎et‏ شنوایی ای ای +پردازش ‏شکل ۲۱۱ اطلاعات به صورت مداوء اما پاسخها یه صورت واحدها یا قطعه‌هایی ا ‎ 

صفحه 51:
‎ia‏ خودکار بودن ‏بردازش سريع زمانى كه محيط قابل بيش بينى است بسيار مفيد < ‎Soe oboe re ron)‏ .وحشتناکی منجر می شود ‏حداكثر فايده خودكار بودن را در مهارتهاى بسته كه محيط نسبتا قابلك بيش < بینی است ؛ می توان دید 

صفحه 52:
‎ia‏ خودکار بودن ‏تولنايى براى بردازش خودكار جككونه به وجود مى آيد. (تمرين) « ‏.تمرين وقتى بيشترين اثر را دارد كه در شرايط يكنواخت انجام كيرد <« ‏تمرين در شرايط يكنواخت يعنى تمرينى كه در آن يك محرك ويزه هميشه <« ‎a solo aed‏ جراغ قرمز ترمز كردن 

صفحه 53:
۳۳ 2 (تاخير در ياسخ به دومين محرك دوره بى ياسخى اا ا م .اين يديده در فريب دادن ‎Se ee)‏ لك ار ۳۳ ‎ath.‏ ‎ 

صفحه 54:
دستها جه موقع در كار 2 كنند Le Se Re ere PE OB TTB ers) Sele Se te ee Lee te So ‏)ماليدن شكم به طور همزمان‎ 

صفحه 55:
دستها جه موقع در كار 2 ‎Ris‏ ‏بعضى از انسانها با توجه به شغل خود (نوازندكان ؛ ورزشكاران ؛ « 2 22 وس ‎aos‏ 

صفحه 56:
+ گانه حافظه ROE Yee a Be ered ‏.حسی ترین جنبه حافظه است‎ ‏.پردازش اطلاعات به صورت موازی است‎ پردازش اطلاعات باعث نگه داری موقت #۳/0ثانیه ای در ذخیره حسی .كوتاه مدت مى شود VovVV ¥ 

صفحه 57:
+ گانه حافظه ۶ ‏حافظه کوتاه مدت‎ : a 2 Te een ee eee > Peete داراى ظرفيت بايينى است و نمى تواند بيشتر ‎Lam Bye EOS eo SUB‏ را .درون خود نگه دارد .محدودیت این حافظه 0انیه است < 

صفحه 58:
: حافظه دراز مدت ۶ .داراى ظرفيت بالايى است و محدوديتى ندارد < اطلاعات به وسیله پردازش کنترل شده که در حافظه < 0 .داری می شود ‎It SS Th Te Sot Bo)‏ یا سواری یا شنا کردن پس از سالها بی تمرینی یه طور کامل 000 ‏مهارتهاى كلامى و ذهنى ( لغات زبان خارجى )و < .مهارتهای حرکتی مجرد آسانتر فراموش می شوند 

صفحه 59:
۹ درونداد محیطی از طريق فرایندهای بازیافت برونداد حرکتی شکل ۲۱۳ سه بخش مجزای حافظه انسان. 

صفحه 60:
نظریات در یادگیری ..تحقيقات در يادكيرى در سه حيطه ميباشد ‎Pee‏ رفتار گرایی ذهن كرليى ( شناخت كرايى) VovVV ¥ 

صفحه 61:
"۳ نظریات در یادگیری ۱ ‏وا‎ eee Pee ae re rene te 

صفحه 62:
بنیاد نظریات یادگیری رفتار كرايى .بيشواى اين مكتب ارسطو بود بر ارتباط بین محرک و پاسخ تاکید داشتند .روش بااگیری برمبنای آزمایش و خطا میباشد دانشمندانی چون پاولوف ؛ لسکینروثرندایک فعالیت کرده اند فخ ۲ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 63:
گرایان ) 52-5-2220 [۱ ‎cers Te tor‏ ات ‏دانشمندانی چون کهار ؛ کافکا ؛ ورتهایمر؛ ژان پیاژه؛ برونر در اين زمینه .كار كردند ‎ia‏ ذهن گرایی ( شناخت گرایان ؛ خرد ‎VovVV ¥ 

صفحه 64:
‎i‏ آماده سازی وو راهبردهای طرح ریزی ‎Cas ‏اين فصل اصولى را به شما عرضه ميكند كه از طريق آنها بتوانيد مشكلات جكونكى < ‎fv eS eo‏ ۱ 

صفحه 65:
98 مراحل یادگیری ‎Tr eye cote ee ee‏ معرفی میکنند که دارای سه .مرحله است. ‎| Ere ay ۲ ‏مرحله حرکتی‎ < ‏مرحله خودکاری‎ 

صفحه 66:
. تکلیف برای فراگيرنده تازه است 1 و ......... مطرح است تمامی اين مرحله به مسائل شناختی مربوط میشود ؛ پس میتوان از وسایل .کمک آموزشی بهره گرفت ی .اشتباه در ابن مرحله زیاد است < 

صفحه 67:
مرحله حرکتی 1 a ore £35 Bye CS pa haa oly AS Sm Gla Sl athe jh yp 5S ‏.معطوف میشود‎ ثبات و کنترل - اعتماد به نفس- پیشرفت سریءتر-بهبود سریع در اجرا- نظارت بر بازخورد- شناسايى خطا-افزايش سريع در يكنواختى حركت از .ویژگیهای اين مرحله است 2110011011011 

صفحه 68:
مرحله خودکاری .نیازی به توجه ندارد 53001010006 . اعتماد به نفس بیشتر است .قابلیت شناسایی خطاها بیشتر تکامل می یابد .تولذایی در اصلاح حرکات .پیشرفت در اجرا به آهستگی لدامه می یابد ۲ ۲ ۲ ۲ ۰ ۴ 

صفحه 69:
۳ ملاحظات پیش از اجرا ‎Ces wean‏ ی ایجاد انگیزش برای یادگیری ‎eS ye SE) ‏نمایش مهارتها ‏مدای 

صفحه 70:
۳ ايجاد انكيزش براى يادكيرى انكيزش براى تمرين (بعضى از فراكيرندكان ديرتر برانكيخته ميشوند) « معرفی مهارت برای ایجاد انگیزه (به فراگیرنده بگویید که یادگیری مهارت ۶ 0 بخشد.) ‎Trees tony‏ ی ‎Bier ek Ow ec fer tt Seis ibyes NES Tee‏ دسترس باشد.) 

صفحه 71:
۳ ل ا تصوير كلى از مهارت راارائه دهيد. اين تصوير كلى از مهارت .شامل دستور العملها ؛ الگو سازیها و نمایش است 4 eet est توصیف کلامی برای جنبه های ابتدایی مهارت مناسبتر است .از آموزشهای کلامی غفلت نکنید؛ چون شامل اطلاعات بسیار مفید هستند مهارتها را از طریق مربوط کردن آنهابه آموخته های قبلی فراگیرندگان معنی 46 vvvvyvvyvyY 

صفحه 72:
يادكيرى مشاهده اى و نمايش مهارتها RE CENTRE IN Det te me sre oa Ore ‏توسط فراگیرنده ماهر یا مربی )زیرا به عنوان یک مکمل خوب است‎ ۱ Ieee es eee eee ae) ۱3 we Ts Thien 51 الگو و نمایش اطلاعات زیادی را به همراه دارد ؛ پس بهتر است از روش 201200010 و > 

صفحه 73:
اصول بنیادی تمرین : چند نکته < 0 ل 0 2 ‎COS Vee Loe vee a ele Te code‏ ی .زیادی است ‎USS Tee OD ENB Lise Te es nn 

صفحه 74:
84 Gi Mental practice ۳ 4 Yee Te re Te یک مهارت روانی است که در آن تصاویر ذهنی مثبت و < ‎ner is eee Lon‏ ۱ عملکرد ورزشکاران بازتابی از افکار و احصاسات آنها است ؛ < بس؛ ميتوانند با ايجاد تصاوير ذهنى مثبت از خودشان در حال انجام مهارت؛مهارت خودشان را بالا ببرند ايجاد تصاوير ذهنى موفقيت آميز احساس اعتماد به نفس آنهارا « تقویت می کند.؛در نتیجه کمک خواهد کرد تا عملکردی با .نتیجه مثبت پیش روی داشته باشند 

صفحه 75:
۱ ..بدنى در غياب حركت بدنى آشكار است .ما نبايداين نوع تمرين را با مراقبه اشتباه كنيم < 

صفحه 76:
16013101 مراقبه ی ‎ees NPY Pe‏ 0 .ما میتوانیم مراقبه را نوعی تمرین ذهنی بدانیم ۶ .به نظر ميرسد كه مراقبه براى عملكرد بدنى ی 

صفحه 77:
موقعيتهاى بكار كيرى تمرين ذهنى ۱ ee ب- برای مربیان ج.برای درمانگران دیرای ورزشکاران به خصوص حرفه ای ها مسبراى افراد عادى( مثل خودتان؛ رهبران و......) فخ ۲ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 78:
۳ زمان استفاده از تمرین ذهنی الف- پیش از تمرین < ب- در بين تمرين ‏ ۶ ج- بعد از تمرين و مسابقه ‎DP‏ 

صفحه 79:
۳ دلایل استفاده از تمرین ذهنی الف- ورزشکارانی که بنا به دلایل از تمرین فیزیکی محروم مانده اند؛ مثل ۶ مسافتهاى طولانى ۱ ج- یادگیری فعالیت جدید د- باز آموزی مهارتهای گذشته ل ا لك ؟ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 80:
۳ مواردی که برای آمادگی جهت تصویر سازی ذهنی بايد رعایت شود اب ب. آرامش داشتن هنگام توجه 0 ا سس + ارين با قاض و منظم فخ ۲ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 81:
تصوير سازى 3 ير ساز تمرین ‎ie‏ حل برنامه 5 3 1 ۱ ۳ > م اضح بيني ی 1 1 .تمرين كنترل بذيرى ‎ag‏ 

صفحه 82:
۳ انواع تصویر سازی الف - تصوير ساز ى درونى ‎lane‏ ‏این نوع تصویر سازی فرد تصور می کند که واقعا درون بدن خویش قرار ‎oes eee Sse ees‏ 9 . می رود ب- تصوير سازى بيرونى : در تصوير ساز ى بيرونى فرد ماتند تماشاى یا ‎BTS ae een‏ 0 

صفحه 83:
8 هدف ازتمرين تصوير سازى ذهنى هدف ازتمرين تصوير سازى ذهنى ورزشى تا ا ا ‎eet Sole eB ee‏ 

صفحه 84:
تمرين 0 کسب مهارت ۱ .تمرین ذهتی ؛ بدنی و حالت کنترل بدن تمرین مقایسه می کند : یافته ها نشان میدهد .الف - تمرین بدنی بهتر از شرایط دیگر است لل اك ‎il‏ ل ا ع م لك ‏؟ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 85:
0 0 Tre Se شواهدی وجود دارد که نشان میدهد؛ اثر بخشی تمرین ذهنی به توانایی تصویر سازی ۲ ,فرد مربوط مربوط است :مطالعات گسترده هال و همکارانش ۶ برخی از مرد م در تصور عملی که برایشان توضیح داده میشود با دشوار ی مواجه اند؛ < ,در حالی که دیگران می توانند با وضوح و کنترل زیادی تصور کنند 7 ee oe te ne eee ‏.يك مهارت است‎ 

صفحه 86:
0 0 Tre Se ۳ ..تولنايى تصوير سازى يكى از متغيرهاى تفاوت بين افراد است <« كليه افرلد ميتواند قدرتهاى تصوير ساز ى ذهنى خود را از طريق تمرين < 30100 ی .ذهنى ورزشكاران است 

صفحه 87:
8" جرا تمرين ذهنى موثر است #دو توضیح وجود دارد < الف -توضيح عصبى عضلانى « ب. تو ضیح شناختی < 

صفحه 88:
ال 0 بنیاد عصبی عضلانی بر این مسئله اشاره میکند که عضلاتی که در تمرین ذهنی فعالیت < ا ل ا م ا ل لا 

صفحه 89:
Fe SoD OCTET AE OE ECE Pan EEE ‏.فعالیت شناختی زیادی وجود دارد‎ ‎ee bee ee‏ ی نبايد تعجب كرد كه تمرين ذهنى براى كسائى موثر باشند كه مهارت تازه اى < ‏.مى آموزند يا مهارت كهنه اى را باز آموزى مى كنند ‎5 ‏ا ا ا ل ا‎ re bad 021201000 ere) Pn 

صفحه 90:
_ جه مواردى را بايد رعايت كرد .الف- با مهارتهایی که خوب انجام میدهید تمرین را شروع کنید .سپس روی مهارتهایی که می خواهید آن را بهبود بخشید امتحان کنید .سعی کنید مهارتی را که روی آن کار می کید احساس کنید Ce ee eo OT nen ee not cere ey ‏تمرین در ذهن خود مرور کنید‎ مدای 

صفحه 91:


صفحه 92:
برخى از مهارتها بيجيده است.( يعنى داراى تكاليف زيادى هستند مثل زيمناستيك .در آموزش جنين مهارتهايى نمى توان تمام جنبه ها را با هم نشان داد ا ا 0 ل ۱ 8 تمرين كلى در مقابل تمرين بخش بخش M4 La Yee ee Mr Sib) bere" sn POY COnTCR Pere ern Toe eB TCP M4 

صفحه 93:
‎ia‏ مهارتهای زنجیرهای دراز مدت ‎eet eee ee Tree Sore Srey‏ ی ‎۱۳ ‏ا ا ال‎ eh Sie p) ‎ee ‏.تمرین بخش بخش مناسب است < ‏در بسيارى از مهارتهاى زنجيرهاى اجراى يك بخش ؛ حركتى را كه در « .بخش بعدی انجام ميشود را مشخص مى كند 

صفحه 94:
‎i‏ مهرتهای مجرد کوتاه مدت ‏ا ا ‎ew LS Toe Ese Soke‏ 42 .سریع و پرتابی باشد ‏وقتی که مهارتها ی سریع به اجزایی اختیاری تقسیم شوند و جداگانه تمرین ۶ گردند ؛ آنقدر تغییر میا بند که دیگر شباهتی به آنچه که در تکلیف کلی انجام .می شوند ندارند و تمرین به یادگیری مهارت کمک نمی کند 

صفحه 95:
حركات سريع اصولا به شكل حلقه باز كنترل ميشوند و تصميم كيرى در « ‎arene‏ 1 0/111 ‎fe Teo ead‏ ا ا ۱ ‎ree ye oC oD Tene enon‏ 

صفحه 96:
۳ تمرين بخش بخش بيشرو ‎Bee ets oe Yeas eye is BT A‏ ی در اين روش بخشهاى بزرك و بيجيده به تنهايى ارائه ميشوند « 

صفحه 97:
در هفته چقدر باید تمرین کرد ۱۳۳ ۲ SS eee sles aries re ten Ts Sassy .برای یادگیری مهارتهای عادی ؛ تمرین نه چندان روزانه بسیار موثر است ۱ ۱۳1 مدای 

صفحه 98:
.دوره هاى كار واستراحت .دو دسته از تمرینات انبوه و فاصله دار معرفی میشود ۶ تحقیقات نشان داده است که کاهش مقدار استراحت بین نوبتهای تمرین زمان ۶ ۱ se BES ‏.عملکرد را تضفیف می کند‎ .بین تمرینهای انبوه استراحت کمی وجود دارد < .بین تمرینهای فاصله دار استراحت بیشتری وجود دارد ۶ .كاهش مقداراستراحت بين نوبتهاى تمرين عملكرد رط تضعيف مى كند ‏ 

صفحه 99:
00 در تکالیف مجرد مانند شوت بسکتبال شواهدی وجود ندارد که نشان دهنده ۴ كم شدن يادكيرى بر اثر كم كردن زمان لستراحت باشد و شايد بتوان كفت در برخی از موارد به یادگیری کمک هم خواهد کرد 

صفحه 100:
]۳ ee ee cee Te we ‏.مانند شنا و دوچرخه سواری است‎ .کاهش استراحت میزان پیشرفت را کاهش می دهد < .تمرين انبوه اجرا را تضعيف مى كند و بر يادكيرى اثر كمى مى كذارد < 

صفحه 101:
۱۳ er) 0 .خستكى ممكن ست در بعضى از مواقع صدمات جبران نبذيرى وارد كئد 2301000 ۱ 4 نسبت تمرین به استراحت در مورد یادگیری همه مهارتها عمومیت ندارد . ‎oe oe ee ea‏ ا ا ا ا ل موی 

صفحه 102:


صفحه 103:
۲۳ ۱ 8 .تمرین مهمترین عامل برنامه ریزی نیست ۶ اه برای بهره مندی از تمرین می باید برنامه ریزی درستی داشته باشیم. > (کادی و جاکوبی ‎(cle‏ ‏ا 05 (شی و مورگان 9729 )(گود و مگیل 499) 

صفحه 104:
| were ee ۳ در يك جلسه تمرين ممكن است نياز براين باشد كه جند تكنيك آموزش داده « ‎hon nin‏ م ل ا 0000 ی 

صفحه 105:
تمرین مسدود ۱ ohne ۱2 ‏به اين روش كه در آن تمام كوششهاى تمرينى يك مهارت بيش‎ ‏.مهارت بعدی کامل میشود تمرین مسدود می گویند‎ 

صفحه 106:
كدي .در تمرين تصادفى ترتيب ارائه مهارتها آرايش تصادفى دارند ۶ فراكيرنده در اين تمرين مى تواند هر كدام از سه مهارت را بدون ترتيب ‏ <« 0000 

صفحه 107:
آثار دو برنامه تمرینی چیست | كسانى كه با آرايش تصادفى تمرين كرده اند درآزمون ياد دارى امتيازات < ,بهتری به دست می آورند هرجند تمرین تصادفی در طول مرحله یادگیری کمتر موثر است برای ‎ie)‏ ۳[ 

صفحه 108:
0 ا ل اال 0 2 در صورتی که در تمرین تصادفی اين مسئله به خاطراینکه ویژگیها تغییرمیکند باعث .فراموشی میشود وفراگیرنده می باید در هرکوشش برنامه متفاوتی را بازیابی کند 

صفحه 109:
۳ جرا تمرين تصادفى موثرتر است ارائه مكرر يك تكليف باعث ميشود كه اختلافات و شباهتهاى بين تكليفهاى <« ۱ در تكاليف حركتى حافظه با دوام ترى را به وجود مى آورد؛اين امر حافظه را تقویت می کند. (شی و زیمنی 1999) 

صفحه 110:
0 ا ا لك استفاده شود در ابتدای یادگیری یعنی در مرحله کلامی -شناختی ممکن است < .تمرين مسدود كمى از تمرين تصادفى مفيد تر است بس از مرحله اول يادكيرى مربى بايد براى يرهيز از تمرينات < ‎Ee Te een‏ 0 5 به فراكيرنده توضيح دهيد كه تمرين تصادفى هر جند در كيفيت <« ۱ .یادداری بهتر عمل می کند ‎ee Tere Seite ec)‏ ی .داراى تأثير كمى هسنتد 

صفحه 111:


صفحه 112:
الك وازه بازخورد به تحليل دستكاه كنترل حلقه بسته باز مى كردد و به معناى « .خبرهاى درباره تفاوت بين اجرا و حالت هدف است .در کنترل حلقه بسته بازخورد به معنای خبر در باره خطاست ۶ 

صفحه 113:
الك طبقه بندی بازخورد ۶ و اب- بازخورد بيرونى << 

صفحه 114:
الك بازخورد درونی ۶ به آن بازخورد ذاتى مى كويند « خبرهایی است که به عنوان پیامد طبیعی و ذاتی یک عمل فراهم شده است. ‎Too)‏ لت ل 5 .به طور مستقیم و بدون استفاده از وسیله ویژهای آنرا ادراک می کنیم ۶ 

صفحه 115:
الك بازخورد بیرونی ۶ به آن بازخورد افزوده مى كويند < م ا 000 .. عقربه کرونومتر ؛ امتیاز داور ؛ فیلم یا نوار ویدئویی بازی و .با زخورد بیرونی بیشتر از بازخورد درونی است ۶ 

صفحه 116:
الك ا دو دسته تقسیم می شود ۶ الف - آگاهی از نتیجه ۶ ب- آكاهى از اجرا <« 

صفحه 117:
آكاهى از نتيجه آكاهى از نتيجه خبرهاى كلامى يا قابل كلامى شدن در باره موفقيت يك <« 53010110 وجود بازخورد درونى دربسيار ى از حركات باعث بى نيازى از بازخورد <« | .است ,با وجود این ژیمناست باید منتظر امتیاز داور باشد ۶ 

صفحه 118:
آكاهى از نتيجه تحقيقات نشان مى دهد كه بدون اكاهى از نتيجه به هيج وجه يادكيرى <« تن | TT Cy ar eas Phe ‏بازخورد بیرونی به شکل آگاهی از نتیجه باعث یادگیری سریع و پایدار می‎ BS 

صفحه 119:
آكَاهى از اجرا .به آن بازخورد جنبشى مى كويند < اطلاعات افزوده اى درباره الكوى حركتى است. كه فراكيرنده آن را انجام <« داده است مثل ( به اندازه كافى تنت را خم نكردى ) 

صفحه 120:
بازخورد بیرونی .به طور خلاصه بازخورد بیرونی اين اعمال را انجام می دهد 000 NESE eh 00 Nee ke tent oe So Ree rear tase Ce eon .وابستكى به وجود مى آورد فخ ۲ ۲ ۲ ۲ 

صفحه 121:
ويزكى انكيزشى بازخورد ی .ارانه بیش از حد باز خورد از تاثیر اطلاعاتی آن می کاهد <« بازخور عمومی تاثیر ویژه ای دارد . مثل اعلام نمرات در تابلوی < اعلانات ؟۴ 

صفحه 122:
‎ee Sr‏ 1 الك ‏جملاتی چون آفرین ۶ روانشناسان اين مسئله را در آزمایشگاه مورد بررسی قرار دادند. ((سگ ۶ 6 

صفحه 123:
‎ee Sr‏ 1 الك ‏: قانون تجربی اثر ۶ ‏ی ‎SOS Eee ns‏ 1 .که با پیامدی نامطبوع یا با تنبیهدنیال شود میل به عدم تکرار آن خواهد بود ‏اس و 

صفحه 124:
‎ee Sr‏ 1 الك ‏تقویت ناپیاپی : در این اصل بازخورد فقط هنگام لزوم ارانه می گردد و ۶ ‎eee Stl nie oe ei iee Tes‏ 220 ,شود ‏کاهش تدریجی مقدار و تواتر تقویت در تمرین به موازات یادگیری رفتار ۶ ‎Terre erry Cece cee horsey peer renner)‏ 0 ‏( آزمون خاموش سازی ) 

صفحه 125:
ويزكّى خبرى بازخورد مهمترين مولفه بازخورد در يادكيرى حركتى خبرى است كه بازخورد در < ‎Se SE‏ ا ‎eee ree ee‏ 56 .تداوم بازخورد خطاى اجرا را در سطح حداقل نكه مى دارد <« .بازخورد بسيار زياد وابستگی به وجود می آورد ۶ 

صفحه 126:


صفحه 127:
۳ بازخورد بايد شامل جه اطلاعاتى باشد ؟ 1 ay Se Foe ‏مقدارخبرهای بازخورد‎ 0 ‏اه‎ VovVV ¥ 

صفحه 128:
۳ . همخوانى بازخورد با آنجه كه قابل كنترل است محتوای بازخورد باید با آنچه برای فراگیرنده قابل کنترل است ۶ ۱ بازخورد بايد در باره ويزكى هايى باشد كه فراكيرنده مى تواند < ..آنها را كنترل كند به عنوان مثال ديدن برخورد توب با راكت يا باتون بيسبال < . کنترل فرد را بر ویژگیهای دیگر باز می دارد بازخوردهايى كه خصايص حركت را شرح مى دهند بسيار < مشكل خواهد بود و بيشرفت در اجرا آهسته مى كند. مثل زمانبندی در اجرای حرکات ژیمناستیک 

صفحه 129:
‎i‏ همخوانی بازخورد با آنچه که قابل .کنترل است ‏در طرح یابی مسائلی چون چرخش توپ ؛ قوس توپ و هماهنگی مطرح ‎۳9 ‏.در آموزش در ‎La EST Shi Soe Te TS‏ وقتى طرح يابى صحيح باشد استفاده ازيارامترها به عنوان بازخورد صحيح < ‎RTS ce ‏م ا لا ال ا ا ل‎ ere ‎۱ sD ‏.ناراحت نباشند‎ 

صفحه 130:
8" همخوانی بازخورد با آنچه که قابل كنترل است ‎Wt EB)‏ 6 ی | iecn Pe ere fern he Ser ee ker) ‏.خواهد شد‎ 

صفحه 131:
مقدارخبرهاى بازخورد ‎Omit s Se tn‏ ۱ لخ وچ ‎Cul,‏ ‏جای تردید است که کودک بتواند همه اطلاعاتی را که به او بازخورد داده .می شود در یابد و نگه دارد ‎ve Se ES ST ES eee fee is aes) ‏.فراگیرنده تبحر پیدا کرد بازخورد بعدی را بدهید‎ ‏بیزخورد های متعدد را یکجا ارائه نکنید زیرا اطلاعات بسیار زیاد مفیر 003 

صفحه 132:
بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت يك سرى از خبرها مربوط به جهت مى باشد ( جب ؛ راسث ؛ يايين ؛ بالا ؛ < ۳ .مثال ؛ حركت ©سانتى متر به طرف جب بود « .جهت بسیار مهمتر از اندازه است ۶ 

صفحه 133:
يخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت ا اا ا ا ل ل كت ‎haere‏ ال 20 گاهی دقت را بیشتر می کنیم مانند دستت ل ‎UE‏ ‏۳۹۹ .به نظر می رسد دقت بازخورد سود مندی آن را افزایش می دهد 

صفحه 134:
بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت .سودمندى دقت به سطح يادكيرى بستكى دارد < در آغاز يادكيرى خطاى يادكيرنده آنقدر بزرك است كه بيان اندازه دقيق آن < اهمیت چندانی ندارد در سطح عالى مهارت اطلاعات دقيق تر مفيد تر هستند. زيرا خطاهاى اجرا .كوجكتر و كمتر است و بازخورد غيردقيق كمراه كننده است 

صفحه 135:
coe eer ۳ همانكونه كه بزشك دارو تجويز مى كند . بازخورد بايد ماهيت تجويزى < ‎Tee re mre Fre‏ 2000 با آرامش و تلاش درس بخوانيد < وگرنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 

صفحه 136:
coe eer ‎ie ee Ee‏ اس تا ‎ages CRD sys errr ‏ويدئو ؛ اطلاعات بيش از حدى را نشان مى دهد و با يد قسمت مربوطه را 2010 ‏ا لا عا ‎Pee‏ ‎1 

صفحه 137:
۳ برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد برنامه ریزی بازخورد درباره زمان بازخورد دلدن یا ندادن بازخورد ؛ ۶ .سرعت بازخورد و مواردی از اين قبیل صحبت می کند براساس قانون اثر ثرندايك برخى از برنامه هاى بازخورد ازبرخى ديكر « اتف 

صفحه 138:
۳ برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد بر اساس نظر ثرندايك هر تغييرى در بازخورد در ‎eI Se‏ ارا دقيقتر ؛ مكرر تر ؛ فورى تر ؛ ير بارتر و به طور كلى مفيد تر كند ؛ ‎BT‏ 0100000000 عقل لین مسئله را تایید می کند < 

صفحه 139:
برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد تولتر مطلق و تواتر نسبى <« ی 010221-27 كوشش 000بازخورد تولتر مطلق(300000 <« به درصد كوششهايى كه بازخورد دريافت كرده اند تواتر نسبى مى كويند. ‏ < در مثال قبلی 66/0 | ST eh te Serr Wee wey Pe eee eis ee rsh 

صفحه 140:
برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد منظور از كوشش هاى تهى بر كوششهايى تاكيد دارد كه بازخورد دريافت <« .نمى كنند Eon et TeL ele Tee SL eos) ‏.با زخورد است‎ جشم بوشى از بازخورد در برخى از كوششها فرايندهاى خبر يردازى در 320000 

صفحه 141:
برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد : بازخورد حذفی ۶ ا 0 24 اجراى فراكيرنده با حزف بازخورد در جند كوشش به شرط مهارت ‎Lae‏ ‏2100111 : بازخورد دامنه ای ۶ بازخورد دامنه اى به يادكيرى كمك مى كند ؛ بازخورد زمانى داده مى شود « ا ‎Eyres ee Er‏ صرف نظر كردن از بازخورد در كوششهاى صحيح حركت يكنواخت را « م ا ا ۱ 

صفحه 142:
برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد : بازخورد خلاصه ۶ .جهت برهيز از بازخورد مكرر ازبازخورد خلاصه استفاده كنيد < سرویس وا لیلل ترسیم نمودار توسط مربی 15 ۶ دادن‌ب ازخورد با تاخیر نوعواز باز خورد و ‎DP a ylai tt | pala,‏ le SEY Se SOS era Se BO Tee oe Te ee ee (EBL Bil ‏.آزمون یادداری بهتر بوده اند‎ 

صفحه 143:
۳ برنامه ريزى بازخورريد جكونه بر يادكيرى تاثير مى گذارد : بازخورد خلاصه ۶ 0000 ی كا بازخورد خلاصه بعد ار ©كوشش بهترين نتيجه را به دنبال « .دارد ‎OT |‏ ا ا ‎aE Se hei‏ .بیشتر بازخورد داده شود 

صفحه 144:
۳ | گذارد : بازخورد ميانكين < Ns PID Tem otc RST SNe IPE PESOS Ver Hr br SORE SPREE Street] ‏.امتیازات وی است‎ و .آوربا زخورد می کاهد ی .فراگیرنده را بهتر در یابد .در یک کوشش هر اتفاقی می افتد < 

صفحه 145:
۳ جه زمانى بايد خبرهاى بازخوردى را ارانه کرد؟ ‎le a EST SES CS Ten reno‏ فاصله بين ارائه بازخورد تا كوشش بعد را تاخير بس از بازخورد . <« ‎ee‏ ‏زمانی که بين یک حرکت و بازخورد آن عملی انجامنشود لازم < .نیست مربی نگران ارائه هر چه سریعتر بازخورد باشد در فاصله تاخیر بازخورد اعال تداخلی مفارت با تکیف < ‎regen en‏ 00 در فاصله تاخير بازخورد كوششهاى ديكرى از همان تكليف < .براى ى مفيد است 

صفحه 146:
۳ بازخورد آنی ی ‎TS EST Sie ny‏ ۳ از نتیجه حرکتش آگاه می کند. (دیدن پرواز توپ ) بازخورد آنى فراكيرنده را از يردازش بازخورد حاصل از <« خخ لاا ‎PPS‏ ‎eae ES Te EST Se‏ ار 

صفحه 147:
A 9 ‏ا ار‎ Soe ie ‏قبلی رابدهید.‎ بس از دادن بازخورد زمان كافى (©ثانيه ؛ براى فكر كردن و ‎ete eaae rT)‏ | BR ee fe te PCR Be evs Co BES ia ‏ويدئويى؛ نمودار‎ ۱ اهميت دارد بازخوردى است كه در كنترل فراكيرنده باشد. 

صفحه 148:


به نام خدا مقدمه ای بر یادگیری حرکتی  kinesologicalروانشناسی حرکتی ‏pshycology روانشناسی حرکتی رشد و تکامل حرکتی یادکیری حرکتی ‏ روانشناسی روانشناسی اجتماعی و شخصیت ورزش مقدمه ای بر یادگیری حرکتی بازتاب ‏ .در انسان رفتارهای غریزی را بازتاب می گویند ‏ بازتابها یا رفلکس اولین حلقه ارتباط انسان با دنیای خارج .است ‏ بازتابها رفتارهای یادنگرفته شده ای هستند که توسط مراکز کنترل می شوند .رفتارهای ارادی sub curticalزیر قشری .باید همیشه قشری باشند ‏ مقدمه ای بر یادگیری حرکتی .بازتابها به دو دسته تقسیم می شوند ‏ الف -بازتابهای حیاتی :برای حیات نیاز می باشند مثل تنفس ‏ ب-بازتابهای انتقالی :بعدها الگوهای حرکتی را .تشکیل می دهد ‏ مقدمه ای بر یادگیری حرکتی بعد از بازتابها اولین قدم برای یادگیری به وجود می آید که به .conditioned learningآن یادگیری شرطی می گویند ‏ مرحله بعدی یادگیری حرکتی است .بچه ها یاد می گیرند در 15.motor learningماهگی راه بروند ‏ یادگیری کالمی ‏ حل مسئله ‏ آخرین پله نردبان رشد انسان حل مسئله است که می توانند مسائل را با ادراک فراتر از حسی پشت سر گذاشته و حل .کند ‏ ‏verbal learning ‏problem solving مقدمه ای بر یادگیری حرکتی اهمیت یادگیری ‏ هرموجود زنده ای بنا بر نیاز فطری خود به حفظ و ادامه1- .زندگی می کوشد ؛ بهترین وسیله برای اینکار یادگیری است ‏ بدون یادگیری جامعه و بشر فرهنگ و تمدن خود را از2- .دست می دهد ‏ .یادگیری اساس تربیت و آموزش و پرورش است3- ‏ انسان دنیای رمز و عالئم قراردادی را از طریق یادگیری4- .باید یاد بگیرد ‏ مقدمه ای بر یادگیری حرکتی اهمیت یادگیری ‏ خالصه یاد می گیریم چگونه انسانی باشبم ؛ با دیگران زندگی .کنیم ؛ استدالل کنیم ؛ خوب یا بد کار کنیم ‏ گرایشها ؛ سلیقه ها ؛محبتها ؛ تعصبها و عواطف همگی تحت .تاثیر یادگیری قرار دارد ‏ مفاهیم یادگیری تعریف روانشناسی :مطالعه علمی رفتار و یا حاالت ذهنی و روانی را .می گویند ‏ تعریف یادگیری :تغییرات نسبتا ثابت و پایداری که در رفتار و خصوصیات یادگیرنده بر اثر تجربه ایجاد می شود و حتی ممکن است .این تغییر در رفتار بالقوه شخص نیز بوده باشد ‏ .رفتار بالفعل را اجرا می گویند ‏ تعریف یادگیری حرکتی :یادگیری +اجرا ‏ تغییرات نسبتا ثابتی که در اثر تجربیات حرکتی به دست می آید را .یادگیری حرکتی می گویند ‏ مشخصه های تعریف یاگیری الف -تغییرات نسبتا ثابت :به خاطر این است که تغییرات موقتی رفتار را که ناشی از خستگی ؛ استفاده از دارو و یا مواد مخدراست را نمی توان جزء .یادگیری دانست ‏ ب -تجربه :به این دلیل است که تنها تغییراتی را در رفتارمی توان یادگیری دانست که در اثر تجربه باشد نه ناشی از رشد و بلوغ .به عنوان مثال قد افراد با یادگیری .دروس ارتباط ندارد ‏ مشخصه های تعریف یاگیری رفتار بالقوه :کاربرد این کلمه بیان کننده اختالف  بین یادگیری و اجرا می باشد .همیشه نباید انتظار داشت که یادگیری بالفاصله در رفتار یا عملکرد یادگیرنده پدیدار شود. مثال دانشجویی تعاریف یادگیری را به خوبی در این کالس یادگرفته باشد اما تا زمانی که فرصتی نباشد تغییر در رفتار .را نشان ندهد  :تعریف مهارت قابلیتی است هدفمند ،که با اطمینان معین، یا حداقل انرژی با صرف حداقل زمان (جسمانی و روانی) انجام شود . •  :مشخصات تعریف هدف :کار باید به هدف مورد نظر برسد مانند کامل کردن یک پاس در فوتبال • ماهر:مجری مهارت میباشد که انجام مهارتش نتایج مطلوب،یکسان ومشابه داشته باشد (.تیر انداز ) • حد اقل انرژی :اجرای مهرت با صرف حد اقل انرژی از مهمترین ویژگیهای مهارت می باشد ( دونده ؛ وزنه بردار) • حد اقل زمان :موفقیت در بعضی از رشته های ورزشی .منوط به کسب حداقل زمان است • اجزای مهارت .1ادراک ویژگیهای نسبی محیطی .2تصمیم گیری به نوع اجرا،محل و موقع اجرای آن .3فعالیت عضالنی سازماندار به منظور اجرای حرکات اجزای تشکیل دهنده برای اجرای مهارت .1 اجزای تشکیل دهنده ی ”وضعیت بدن“ ،زمینه ی اجرا و حمایت از اعمال را فراهم می کند. .2 اجزای تشکیل دهنده ”حرکت جا به جایی(انتقالی)“،اندامها یا کل بدن را به حرکت می آورند. .3 اجزای تشکیل دهنده دستکاری وعمل،حرکت را ایجاد می کند. فرایندهای اصلی حرکت فرایند حسی یا ادراکی :که در رشته ی روانشناسی شناختی .و روان فیزیکی بررسی میشود 1. .2 فرایند تصمیم گیری :که در رشته ی روانشناسی شناختی و تجربی بررسی میشود. .3 فرایند کنترل یا ایجاد حرکت :که در رشته ی عصب شناسی مهندسی،زیست شناسی،زیست شناسی،حرکت مکانیکی،تربیت بدنی و فیزیولوژی بررسی میشود. .4 فرایندهای یادگیری :که در حرکت شناسی،تربیت بدنی و روانشناسی تجربی و تربیتی بررسی و مطالعه میشود. انواع تقسیم بندی مهارت .1مهارتهای باز ،بسته .2مهارتهای مداوم،مجرد و زنجیره ای .3مهارتهای حرکتی و شناختی ***.4مهارت از نظر دقت و ظرافت حرکتی ( ظریف و زمخت) مهارتهای بسته مهارتهایی که در آن محیط اطراف اجرا کننده قابل پیشبینی است؛مثل ژیمناستیک (مثال حرکات زمینی) ‏ مهارتهای باز محیط اجرا قابل پیش بینی نیست،مثل دفاع از دریبل در بازی فوتبال؛باید صبر کرد تا مهاجم شروع به حرکت کند تا مدافع متناسب با آن حرکتی انجام .دهد ‏ بسته ) محیط قابل پیش بینی( تایپ کردن ژیمناستیک تیر اندازی با کمان محیط تا حدی قابل پیش( )بینی باز محیط غیرقابل پیش( )بینی هدایت و راندن اتومبیل تعقیب ودنبال کردن راه رفتن روی طناب بازی شطرنج بازی فوتبال کشتی مهارتهای”مجرد،مداوم و زنجیره ای“ .1 مهارتهای مجرد:شروع و پایان مشخص،کوتاه مدت؛ مثل پرتاب دارت یا شوت کردن که در لحظه انجام میشود. .2 مهارتهای مداوم:شروع و پایان نامشخص،زمان زیاد؛ مثل شنا کردن،دویدن،دوچرخه سواری واتومبیل رانی. .3 مهارتهای زنجیره ای:گروهی از مهارتهای مجرد و به هم متصل که پشت سر هم اجرا میشوند؛از نام زنجیره ای مشخص است که ترتیب اجرای آنها مهم است؛مثل شروع حرکت اتومبیل یا برنامه حرکات زمینی ژیمناستیک. مهارتهای مجرد )شروع و پایان مشخص( پریدن پرتاب دارت تیر اندازی با تفنگ مهارتهای زنجیره ای )حرکات مجرد و متصل به هم( شروع حرکت اتومبیل کار کردن در خط تولید برنامه های ژیمناستیک مهارتهای مداوم )شروع و پایان نا مشخص( دوچرخه سواری شنا کردن تعقیب کردن مهارتهای”شناختی و حرکتی“ .1 مهارتهای شناختی:حرکت از قبل نا مشخص میباشد،کدام اجرا مهم است،نه چگونگی اجرا.مثل بازی شطرنج که مهم نیست حرکت مهره ها سریع،آرام،از چپ یا از راست حرکت کند؛بلکه مهم این است که چه حرکتی انجام شود. .2 مشخص قبل از حرکتی:حرکت مهارتهای میباشد،چگونگی اجرا و کیفیت آن مهم است.مثل برنامه های ژیمناستیک که حرکت ازقبل مشخص است و فرد به بهتر اجرا کردن فکر میکند. مهارتهای حرکتی حداقل تصمیم گیری حدااکثر کنترل حرکتی مهارتهای شناختی تا اندازه ای تصمیم گیری حداکثر تصمیم گیری حداقل کنترل حرکتی حرکتی اسکیکنترل تا اندازه ای کردن پرش ارتفاع وزنه برداری رانندگی در مسابقه اتومبیل رانی قایق رانی بازی شطرنج پختن غذا مربیگری ورزش رویکرد پردازش اطالعات اطالعات به عنوان درونداد به انسان ارائه می شود .در مراحل گوناگون پـردازش اطالعات عملیات مختلفی روی این داده ها انجام می شود .این فـرایندها نهایتا به حرکات مـاهرانه ای منجر می شود کـه آن هـا را بـه عنوان بـرونداد دستگاه حرکتی می شناسیم .مراحل مشخصی از پردازش اطالعات وجود دارد کـه داده ها در سر راه خود از درونداد تا برونداد باید از این مراحل بگذرند .این مراحل به :شرح زیر است شناسایی محرک 1- گزینش پاسخ 2- برنامه ریزی پاسخ 3- مراحل پردازش اطالعات مرحله شناسایی محرک .آیا محرکی ارائه شده یا نه و اینکه چنانچه محرک ارائه شده بـاشدآن را شناسایی کند محیط به وسیله منابع مختلفی مانند :بینایی ،شنوایی ،المسه ،گیرنده های حـرکتی و .بویایی تجزیه و تحلیل می شوند مرحله گزینش – پاسخ در مرحله گزینش – پاسخ با توجه به شرایط محیطی ،وظیفه تصمیم گیری درباره نـوع حرکت است :در این مرحله از بین حرکات ممکن یک حرکت انتخاب مـی شود ،مـانند پاس دادن یا شوت کردن به طرف حلقه .بنابر این مرحله گزینش – پاسخ را می توان به .نوعی مکانیزم تبدیل تشبیه کرد که بین درونداد حسی و برونداد حرکتی رخ می دهد مرحله برنامه ریزی – پاسخ بالفاصله بعد از تصمیم گیری درباره نوع حرکت آغاز می شود .دستگاه حرکتی را بـرای .حرکت مورد نیاز سازماندهی کند زمان واکنش و تصمیم گیری زمان واکنش نشان دهنده بسیار مهم سرعت .تصمیم گیری و کارایی آن است به فاصله زمانی بین ارائه غیر منتظره محرک .تـا شروع پـاسخ گفته مـی شود یک مسابقه دو سرعت از زمانی که تپانچه آغاز مسابقه شلیک می شود تـا زمانیکـه دونده دویدن را آغاز می کند مثال خوبی از .زمان واکنش است زمان واکنش و تصمیم گیری زمان واکنش در بسیاری از ورزشهای دیگر نیز نشان دهنده سرعت تصمیم گیری است .در بسیاری از مهارتهای سریع ،موفقیت ورزشکار بسته به سرعتی استکه وی می تواند با آن شـرایط محیطی یـا حرکت حـریف را شناسایی کند و تصمیم بگیرد که چه واکنشی نشان بدهد و سپس حرکت مناسب را آغاز کند موفقیت هایی این چنین در ورزشهایی مانند . : مشت زنی ،فوتبال و اتومبیلرانی فراوان .بـه چشم می خورد زمان واکنش و تصمیم گیری زمان واکنش وقتی آغاز می شود کـه محرک ارائـه شده است و هنگامی پایان میپذیرد که پاسخ شروع شده باشد .بنابر این زمان واکنش مجموع سه مرحله پردازش .اطالعات است عواملی که بر زمان واکنش و تصمیم گیری اثر می گذارند تعداد محرک – پاسخ در آزمایشگاه ،معموال چنین موقعیت هایی شامـل چندین محرک و چندین پاسخ است بـرای مثال چند چـراغ وجود دارد؛تا آزمودنیها از بین آن ها یکی را انتخاب کنن ، مانند فشار دادن دگمه های مختلف ،بسته به این که کدام چراغ روشن شده باشد .این فرایند به نام زمـان واکنش انتخابی نامگذاری شده است و طی ان اجرا کننده بـایـد یک پاسخ را از بین حـرکـات ممکن و از پیش تعیین شده انتخاب کند .عموما به موازات افزایش حرکت های ممکن ،زمان مورد نیاز برای پاسخ به هر کدام از آن ها نیز افزایش می یابد که همان افزایش در زمان واکنش انتخابی است . تعداد محرک – پاسخ سریع ترین زمان واکنش فقط شامل یک محرک و یک .پاسخ است و بـه آن زمـان واکنش سـاده مـی گویند وقتی که تعداد محـرک – پاسخ از یک بـه دو افزایش پیدا مـی کـنـد ،افزایش زمـان واکنش بسیار زیاد است .زمان واکنش از حدود 190هزارم ثانیه در زمان واکنش ساده به بیش از 300هزارم ثانیه در .زمان واکنش انتخابی افزایش پیدا کرده است تعداد محرک – پاسخ این قانون بر این مطلب اشاره دارد محرک و پاسخ .انتخابی قانون هیک ‏ که هر بار تعداد دو برابر شود زمان واکنش با میزان ثابتی افزایش پیدا می کند ‏ سازگاری محرک – پاسخ مقدار تمرین دو عامل اصلی که زمان  واکنش را تاثیر می گذارد نوع .ومقدار تمرین است تمرین یکنواخت به صورتی که  یک محرک همیشه به یک پاسخ منجر شود به ایجادواکنش سریع کمک می .کند مقدار تمرین هنگام ازدیاد محرک – پاسخ ‏ تمرین کردن ،شیب افزایش زمان واکنش را کاهش می دهد . معنای ‏ این جمله آن است که اثر تمرین بر زمان واکنش ساده ،ناچیز اما بر ‏ زمان واکنش انتخابی چشم گیر است .این اثر وقتی زیاد تر می شود ‏ که تعداد محرک -پاسخ زیاد و سلزگاری آن کم باشد .افرادی کـه ‏ در شغل خود یا ورزش ورزیده شده باشند مـی توانند واکنش هایی ‏ را انجام دهند که به پردازش خودکار نزدیک باشد .ایـن واکنش ها ‏ بسیار سریع اند و با افـزایـش تعداد محرک -پاسخ اندکی آهسته ‏ .می شوند ‏ پیش بینی کردن برای تقلیل تاخیر یکی از روشهای مناسب برای فایق آمدن بر زمان واکنش طوالنی ایـن است کـه اجـرا کننده .بتواند وقوع محرک را پیش بینی کند او می تواند پیش بینی کند که چه حادثه ای در محیط اتفاق خواهد افتاد و در چه زمانی واقع خواهد شد بنا بر این اجراکننده می تواند اطالعات را از پیش . پردازش کند افـراد ماهر می دانند که کـدام محرک احتماال در کجا و در . چـه زمانی ظاهر خواهد شد .بنابر این فردی که به این اطالعات مجهز باشد می تواند پاسخ الزم را پیش بینی و حرکات .را از پیش سازماندهی کند پیش بینی کردن برای تقلیل تاخیر .انواع پیش بینی :پیش بینی به دو صورت انجام می شود یکی پیش بینی این کـ ه در محیط چه اتفاقی خواهد افتاد که امر با اهمیتی است این پیش بینی فضایی است .اطالعات فضایی به ورزشکار کمک می ، کند تا حرکت را از پیش سازمان دهد بنا بر این زمانی که عالمت حرکت داده شود ،حرکت با زمان واکنش .بسیار کوتاه تر آغاز می گردد گاهی اوقات اجرا کننده می داند که چه حادثه ای واقع خواهد شد ،اما احتماال نمی داند .کـه آن واقعه در چـه زمانی روی خواهد داد در ورزش راگبی می دانیم بازیکنی که با توپ در حال دویدن است سر انجام پاس کوتاهی به هم تیمی خود خواهد داد ،اما زمان آن را نمی توانیم پیش بینی کنیم .ایـن پدیده .به پیش بینی زمانی معروف است فواید پیش بینی پیش بینی های فضایی و زمانی هر کدام به طریقی برای ورزشکار سودمند است .اگر او بتواند هر دو پیش بینی را با هم انجام دهد سودی را که می برد مضاعف خـواهد .شد چند عامل بر پیش بینی کردن درست اثر می ،گذارد ،اولین عـامل یکنواختی عمل است برای مثال اگر حریف من در تنیس روی میز همیشه به طرف ضعیف تـر من سرویس بزند به تدریج توانایی پیش بینی آن را پیدا می کنم .و نهایتا به طریقی آن را دفع خواهم کرد توجه اولین خطر پیش بینی زمانی متوجه ما می شود که حرکت پیش بینی شده همان حرکتی نباشد که حریف اجرا می کند برای مثال پیش بینی این که . حریف دربازی تنیس توپ را به سمت چپ زمین بازی خـواهد زد ،بـرای برگرداندن آن شما به همان سمت می کشاند و اما ارسال ان به طرف راست .برخورد آن با زمین شما را مایوس می کند انگیختگی انگیختگی را می توان سطح هیجان یا فعالیت بوجود .آمده در دستگاه عصبی مرکزی تعریف کرد یکی از اصول مهم آن اصل یو وارونه است . افزایش انگیزه عموما باعث بهبود در اجرا ی مهارت ها می شود معموال بهترین اجرا در حد متوسط از انگیختگی دیده می شود و به همین ترتیب اگر انگیختگی افزایش یابد ، اجرا ضعیف تـر می شود اصل یو وارونه باریکی ادراکی یکی از تغییرات مهم در پردازش اطالعات با سطح انگیختگی زیاد است .باریکی ادراکی باعث افت .اجرا خواهد شد بینایی یک غواص را با یک راننده و دامنه دید او مقایسه کنید .حوزه دید یک راننده بیشتر است در حالی که غواص به یک سری از محرکها توجه می کند که نیاز .است چنانچه محرک غیر منتظره ای رخ دهد باریکی ادراکی* .باعث افت در اجرا میشود نظریه بهره برداری از نشانه ها این نظریه را ایستربروک مطرح کرده ،به تشریح افت کیفیت اجـرا کـه ناشی از سطح انگیختگی زیـاد است کمک مـی کند موقعی که انگیزه کم و حوزه ادراکی وسیع است اجراکننده به* دامنه گسترده ای از نشانه ها دسترسی دارد که فقط تعداد محدودی از آنها به اجرای موثر مربوط هستند به همین دلیل .اجرا از حد مطلوب پایین تر است به موازات افزایش سطح انگیختگی توجه و تمرکز فقط به* .نشانه های مربوط معطوف می کردد حد مناسب سطح انگیختگی آن است که در آن توجه به* منظور شناسایی محرکهای مربوط متمرکز شود و از .نشانه های نامربوط صرف نظر گردد . نظریه بهره برداری از نشانه ها انگیختگی در اوج خـود منجـر بـه گـوش بـه زنـگ بـودن *. شدید یا آشفتگی مـی شود ایــن حـالت عمومـا بـه نـام پانیـک • .معروف است حالت انگیختگی زیـاد کنـترل حرکـات را ضـعیف می .کند • توجه واجرای انسانی محدودیت در توانایی پردازش اطالعات محدودیت در توانایی پردازش اطالعات مسابقه تنیس سکوت گریه بچه  توجه یک پدیده طولی است که در آن تمرکز روی  یک موضوع و سپس روی موضوع دیگر معطوف .خواهد شد اگر مقدور باشد می توان توجه را در یک زمان بر  .روی دو موضوع متمرکز کرد توجه گاهی بر محرک خارجی (درک حرکات  حریف) توجه گاهی بر اطالعات حسی داخلی( حس  حرکت ناشی از عضالت و مفصلها گاهی بر اعمال ذهنی ( سعی بر به یاد آوردن یک  تکنیک خاص ) ویژگیهای توجه .یک پدیده طولی است ‏ .ظرفیت توجه محدود است ‏ توجه تالش زیادی را می طلبد ‏ .به انگیختگی وابسته است ‏ توجه توانایی انجام همزمان بخشهای مشخصی از تکالیف .حرکتی را محدود می کند ‏ حرکاتی که شما به صورت ماهرانه انجام .می دهید ناشی از تمرین زیاد است در چه زمانی تکالیف با یکدیگر تداخل می کنند ‏ یکی از راهها مطالعه مراحل پردازش .اطالعات است خودکار بودن پردازش سریع زمانی که محیط قابل پیش  بینی است بسیار مفید است ولی وقتی محیط باعث تغییر حرکت شود به خطای .وحشتناکی منجر می شود حداکثر فایده خودکار بودن را در مهارتهای بسته که .محیط نسبتا قابل پیش بینی است ؛ می توان دید ‏ خودکار بودن توانایی برای پردازش خودکار چگونه به وجود می ( تمرین ) آید. ‏ تمرین وقتی بیشترین اثر را دارد که در شرایط .یکنواخت انجام گیرد ‏ تمرین در شرایط یکنواخت یعنی تمرینی که در آن یک محرک ویژه همیشه به یک پاسخ منجر شود. ‏ چراغ قرمز ترمز کردن دوره بی پاسخی روانشناختی (تاخیر در پاسخ به دومین محرک دوره بی پاسخی روانشناختی نامیده می شود). کاربرد .زیادی دارد این پدیده در فریب دادن ‏ ‏ فاصله بین محرک اول و دوم نباید کمتراز 60هزارم بیشتر از150ثانیه باشد .گرنه و و بی فایده است دستها چه موقع در کار هم دخالت می کنند اگر ساختارهای زمانی در دو عضو مختلف  باشند حرکت همزمان دو دست بسیار مشکل است) .مثل ضربه زدن به سر و (مالیدن شکم به طور همزمان دستها چه موقع در کار هم دخالت می کنند بعضی از انسانها با توجه به شغل خود (نوازندگان ؛ ورزشکاران ؛کارگران ) توانایی کار کردن با دو .دست را با تمرین مداوم به دست می آورند ‏ سیستمهای سه گانه حافظه :الف – ذخیره حسی کوتاه مدت ‏ .حسی ترین جنبه حافظه است ‏ .پردازش اطالعات به صورت موازی است ‏ پردازش اطالعات باعث نگه داری موقت 4/1ثانیه ای .در ذخیره حسی کوتاه مدت می شود ‏ سیستمهای سه گانه حافظه :حافظه کوتاه مدت ‏ توجه خاص اطالعات را به حافظه کوتاه مدت هدایت .می کند ‏ دارای ظرفیت پایینی است و نمی تواند بیشتر از 7+2.قطعه اطالعات را درون خود نگه دارد ‏ .محدودیت این حافظه 30ثانیه است ‏ سیستمهای سه گانه حافظه :حافظه دراز مدت  دارای ظرفیت باالیی است و محدودیتی  .ندارد اطالعات به وسیله پردازش کنترل شده که  در حافظه كوتاه مدت صورت می گیرد ؛در .حافظه دراز مدت نگه داری می شود مهارتهای حرکتی به ویژه مهارتهای مداوم  مانند دوچرخه سواری یا شنا کردن پس از سالها بی تمرینی یه طور کامل فراخوانی .می شود مهارتهای کالمی و ذهنی ( لغات زبان  خارجی )و مهارتهای حرکتی مجرد آسانتر .فراموش می شوند سیستمهای سه گانه حافظه نظریات در یادگیری .تحقیقات در یادگیری در سه حیطه میباشد ‏ الف عصبی روانی ‏ رفتار گرایی ‏ ذهن گرایی ( شناخت گرایی) ‏ نظریات در یادگیری نظریات عمومی :در کل تئوریهای یادگیری موجود .است ‏ نظریات اختصاصی :که مربوط به حرفه خود ما .میشود ‏ بنیاد نظریات یادگیری رفتار گرایی ‏ .پیشوای این مکتب ارسطو بود ‏ .بر ارتباط بین محرک و پاسخ تاکید داشتند ‏ .روش یادگیری برمبنای آزمایش و خطا میباشد ‏ دانشمندانی چون پاولوف ؛ اسکینروثرندایک فعالیت .کرده اند ‏ ذهن گرایی ( شناخت گرایان ؛ خرد گرایان ) .مکتب گشتالت را تاسیس کردند ‏ پیشوای این مکتب افالطون است ‏ .روش یادگیری برمبنای بینش و بصیرت است ‏ دانشمندانی چون کهلر ؛ کافکا ؛ ورتهایمر؛ ژان .پیاژه؛ برونر در این زمینه کار کردند ‏ آماده سازی وو راهبردهای طرح ریزی تمرین این فصل اصولی را به شما عرضه میکند که از طریق آنها .بتوانید مشکالت چگونگی تمرین و زمان آن را حل کنید ‏ مراحل یادگیری فیتز و پوسنر در سال 1967مدلی را برای یادگیری معرفی .میکنند که دارای سه مرحله است ‏ مرحله کالمی – شناختی ‏ مرحله حرکتی ‏ مرحله خودکاری ‏ مرحله کالمی – شناختی .تکلیف برای فراگیرنده تازه است ‏ سواالت زیادی درباره شناسایی هدف ؛ارزشیابی؛ .چه بایدها و چراها و .........مطرح است ‏ تمامی این مرحله به مسائل شناختی مربوط میشود .؛ پس میتوان از وسایل کمک آموزشی بهره گرفت ‏ بهره یادگیری و تسلط در این مرحله بسیار زیاد .است ‏ .اشتباه در این مرحله زیاد است ‏ مرحله حرکتی .اغلب مشکالت شناختی حل شده اند ‏ تمرکز بر سازماندهی الگوهای حرکتی که برای .ایجاد حرکت موثرند؛ معطوف میشود ‏ ثبات و کنترل – اعتماد به نفس -پیشرفت سریعتر- بهبود سریع در اجرا-نظارت بر بازخورد -شناسایی خطا-افزایش سریع در یکنواختی حرکت از .ویژگیهای این مرحله است ‏ .این مرحله بیشتر از مرحله شناختی طول می کشد ‏ مرحله خودکاری .نیازی به توجه ندارد ‏ .اعمال غیر ارادی است ‏ .اعتماد به نفس بیشتر است ‏ .قابلیت شناسایی خطاها بیشتر تکامل می یابد ‏ .توانایی در اصالح حرکات ‏ .پیشرفت در اجرا به آهستگی ادامه می یابد ‏ مالحظات پیش از اجرا در فرایند تمرین برخی از جنبه ها دارای اهمیت .میشوند ‏ ایجاد انگیزش برای یادگیری ‏ آموزش و دستور العملها ‏ نمایش مهارتها ‏ ایجاد انگیزش برای یادگیری انگیزش برای تمرین (بعضی از فراگیرندگان دیرتر برانگیخته میشوند) ‏ معرفی مهارت برای ایجاد انگیزه (به فراگیرنده بگویید که یادگیری مهارت برای او مفید است). (یادگیری مهارت به شاگرد در آینده هدف و جهت می بخشد). ‏ هدف گزینی برای یادگیری (به فراگیرنده بگویید بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد یا معیاری را برای خود تعیین کند ().هدفها نباید دور از دسترس باشد). ‏ آموزش و دستور العملها تصویر کلی از مهارت راارائه دهید .این تصویر کلی از مهارت ‏ .شامل دستور العملها ؛ الگو سازیها و نمایش است ‏ دستور العملها معموال گفتاری هستند ( .نوشتاری نیز هستند*) ‏ ).در حین حرکت این احساس را خواهی داشت ( ‏ توصیف کالمی برای جنبه های ابتدایی مهارت مناسبتر .است ‏ از آموزشهای کالمی غفلت نکنید؛ چون شامل اطالعات .بسیار مفید هستند ‏ مهارتها را از طریق مربوط کردن آنهابه آموخته های قبلی .فراگیرندگان معنی دارتر کنید ‏ یادگیری مشاهده ای و نمایش مهارتها از وسایل کمک آموزشی استفاده کنید (.فیلم؛ نوار ویدئو؛نمایش مهارت توسط فراگیرنده ماهر یا .مربی )زیرا به عنوان یک مکمل خوب است ‏ الگو هر کسی باشد باید ویژ گیهای مهارت را نشان دهد.تاکید بر یادگیری مشاهده ای به ویژه در مراحل .اولیه تمرین روند خوبی در زمینه آموزش است ‏ الگو و نمایش اطالعات زیادی را به همراه دارد ؛ .پس بهتر است از روش نشانه ای استفاده گردد ‏ اصول بنیادی تمرین :چند نکته ‏ مقدار و کیفیت تمرین مهمترین عامل در یادگیری .است ‏ برای نشان دادن سطوح باالی مهارت نیاز به صرف .زمان ؛ تالش و تمرین زیادی است ‏ سازماندهی تمرین کارآمد از اهمیت خاصی .برخوردار است ‏  Mental practiceتمرین ذهنی .به آن مرور ذهنی نیز می گویند  یک مهارت روانی است که در آن تصاویر ذهنی  .مثبت و آشکاری در مغز ایجاد میشود عملکرد ورزشکاران بازتابی از افکار و  احساسات آنها است ؛ پس؛ میتوانند با ایجاد تصاویر ذهنی مثبت از خودشان در حال انجام .مهارت؛مهارت خودشان را باال ببرند ایجاد تصاویر ذهنی موفقیت آمیز احساس  اعتماد به نفس آنهارا تقویت می کند.؛در نتیجه کمک خواهد کرد تا عملکردی با نتیجه مثبت .پیش روی داشته باشند تعریف تمرین ذهنی در ادبیات یادگیری و اجرا ی مهارت تمرین ذهنی مرور شناختی مهارت بدنی در غیاب حرکت بدنی .آشکار است ‏ .ما نبایداین نوع تمرین را با مراقبه اشتباه کنیم ‏  Meditationمراقبه مراقبه معموال به معنای درگیر شدن ذهن در فکر عمیق به صورتی است که آگاهی اورا از محیط .اطراف دور کند ‏ .ما میتوانیم مراقبه را نوعی تمرین ذهنی بدانیم ‏ به نظر میرسد که مراقبه برای عملکرد بدنی راه .بالقوه موثری است ‏ موقعیتهای بکار گیری تمرین ذهنی الف -برای معلمان ‏ ب -برای مربیان ‏ ج-برای درمانگران ‏ د-برای ورزشکاران به خصوص حرفه ای ها ‏ ه-برای افراد عادی( مثل خودتان؛ رهبران و)...... ‏ زمان استفاده از تمرین ذهنی الف -پیش از تمرین ‏ ب -در بین تمرین ‏ ج -بعد از تمرین و مسابقه ‏ دالیل استفاده از تمرین ذهنی الف -ورزشکارانی که بنا به دالیل از تمرین فیزیکی محروم مانده اند؛ مثل مسافتهای طوالنی ‏ ب -آسیب جسمی ورزشکاران ‏ ج -یادگیری فعالیت جدید ‏ د -باز آموزی مهارتهای گذشته ‏ افزایش کارایی و صرفه جویی در مصرف انرژی ‏ مواردی که برای آمادگی جهت تصویر باید رعایت شود سازی ذهنی الف -محیط مناسب ‏ ب -آرامش داشتن هنگام توجه ‏ ج -انگیزه برای تمرین ‏ د-نگرش یا انتظارصحیح ‏ ه -تمرین با قاعده و منظم ‏ مراحل برنامه تمرین تصویر سازی ذهنی الف آگاهی حسی ‏ ب -تمرین واضح بینی ‏ ج -تمرین کنترل پذیری ‏ انواع تصویر سازی الف – تصویر ساز ی درونی در این نوع تصویر سازی فرد تصور می کند که واقعا درون بدن خویش قرار دارد و حسهایی را مو قعیتهای واقعی انتظار تجربه میکند که در .می رود ‏ ب -تصویر سازی بیرونی :در تصویر ساز ی بیرونی فرد مانند تماشای فیلم سینمایی خودش را از .دیدگاه مشاهده گر میبیند ‏ هدف ازتمرین تصویر سازی ذهنی تقویت هدف ازتمرین تصویر سازی ذهنی ورزشی تصویر سازی ذهنی روشن ورزشکار و قابلیت کنترل آن از .طریق تمرین مشخص است ‏ تمرین ذهنی و کسب مهارت مطالعات اثر بخشی تمرین ذهنی در کسب مهارتهای حرکتی در شرایط تمرین ذهنی ؛ بدنی و .حالت کنترل بدن تمرین مقایسه می کند ‏ :یافته ها نشان میدهد ‏ .الف – تمرین بدنی بهتر از شرایط دیگر است ‏ ب -تمرین ذهنی بهتر از حالت بدون تمرین *******.است ‏ ج -استفاده از ترکیب تمرین ذهنی و بدنی به مراتب .بهتر است ‏ تمرین ذهنی وتوانایی تصویر سازی شواهدی وجود دارد که نشان میدهد؛ اثر بخشی تمرین ذهنی به توانایی .تصویر سازی فرد مربوط مربوط است ‏ :مطالعات گسترده هال و همکارانش ‏ برخی از مرد م در تصور عملی که برایشان توضیح داده میشود با دشوار ی مواجه اند؛در حالی که دیگران می توانند با وضوح و کنترل .زیادی تصور کنند ‏ پر اهمیت ترین مشکل تصویر سازی ذهنی تشخیص این مسئله است .که خود این قابلیت یک مهارت است ‏ تمرین ذهنی وتوانایی تصویر سازی توانایی تصویر سازی یکی از متغیرهای تفاوت بین .افراد است ‏ کلیه افراد میتواند قدرتهای تصویر ساز ی ذهنی .خود را از طریق تمرین توسعه دهند ‏ اولین قدم در استفاده از تمرین ذهنی ارزیابی میزان مهارتهای تصویر سازی ذهنی ورزشکاران .است ‏ چرا تمرین ذهنی موثر است :دو توضیح وجود دارد ‏ الف -توضیح عصبی عضالنی ‏ ب -تو ضیح شناختی ‏ توضیح عصبی عضالنی بنیاد عصبی عضالنی بر این مسئله اشاره میکند که عضالتی که در تمرین ذهنی فعالیت الکتریکی نشان می دهد که دراجرا ی واقعی عمل درگیر است ( .تحقیق جاکوبسن )1931 ‏ تو ضیح شناختی پژوهشگران عمدتا موافقند که در اولین مرحله یادگیری یک مهارت حرکتی فعالیت شناختی زیادی .وجود دارد ‏ بیشتر فعالیتها به پرسشهای چه باید به کنم مربوط .است ‏ نباید تعجب کرد که تمرین ذهنی برای کسانی موثر باشند که مهارت تازه ای می آموزند یا مهارت کهنه .ای را باز آموزی می کنند ‏ تمرین ذهنی بدون فشار فعالیت بدنی به فرد کمک میکند تا به بسیاری از سواالت مربوط به اجرا پاسخ .دهد ‏ چه مواردی را باید رعایت کرد الف -با مهارتهایی که خوب انجام میدهید تمرین را .شروع کنید ‏ سپس روی مهارتهایی که می خواهید آن را بهبود .بخشید امتحان کنید ‏ سعی کنید مهارتی را که روی آن کار می کنید .احساس کنید ‏ کارهایی راکه میخواهید در هر جلسه انجام دهید در مسیر رسیدن به محل تمرین در ذهن خود مرور .کنید ‏ تمرین کلی در مقابل تمرین بخش بخش برخی از مهارتها پیچیده است (.یعنی دارای تکالیف زیادی هستند مثل ژیمناستیک و)..... ‏ در آموزش چنین مهارتهایی نمی توان تمام جنبه ها را با .هم نشان داد ‏ اگر درآموزش؛ این مهارتها را به بخشهای کوچکتر تقسیم نکنیم برای یادگیرنده مشکالتی را از لحاظ تعداد به وجود .می آوریم ‏ .بهتر این مهارتها را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنیم ‏ تفاوت در اثر بخشی تمرینات بخش بخش به نوع مهارت .بستگی دارد ‏ مهارتهای زنجیرهای دراز مدت مهارتهایی هستند که دارای توالی هستند و می باید پشت سر هم انجام شود ( .مثل حرکات زمینی در ژیمناستیک ؛ اسکی بازان و عبور از پیچ ها مختلف ) ‏ .تمرین بخش بخش مناسب است ‏ در بسیاری از مهارتهای زنجیرهای اجرای یک بخش ؛ حرکتی را که در بخش بعدی انجام میشود را .مشخص می کند ‏ مهرتهای مجرد کوتاه مدت تمرین بخش بخش در این مهارتها مفید نیست .بویژه اگر ماهیت مهارت سریع و پرتابی .باشد ‏ وقتی که مهارتها ی سریع به اجزایی اختیاری تقسیم شوند و جداگانه تمرین گردند ؛ آنقدر تغییر میا بند که دیگر شباهتی به آنچه که در تکلیف کلی انجام می شوند ندارند و تمرین به یادگیری مهارت .کمک نمی کند ‏ برنامه های حرکتی و اصل اختصاصی بودن حرکات سریع اصوال به شکل حلقه باز کنترل میشوند و تصمیم گیری در باره ساختار عمل آنها پیشاپیش انجام می گیرد.اظهار شده است جدا کردن و تغییر جزئی بخشی از حرکت برای تمرین جداگانه آن بخش را آنقدر تغییر میدهد ]:دیگر ربطی .به زمینه کلی مهارت نخواهد داشت ‏ تمرین بخش بخش پیشرو قدر ی تمرین بخش بخش حتی در اعمال بسیار .سریع نیز مفید است ‏ در این روش بخشهای بزرگ و پیچیده به تنهایی ارائه میشوند ‏ در هفته چقدر باید تمرین کرد .تمرین روزانه دارای حد مشخصی است ‏ زمان تمرین دو ساعت کمترین میزان یادگیری را به .همراه دارد ‏ برای یادگیری مهارتهای عادی ؛ تمرین نه چندان .روزانه بسیار موثر است ‏ در اکثر محیطهای یادگیری افزایش نوبتهای تمرین .عموما یادگیری را افرایش می دهد ‏ .دوره های کار واستراحت دو دسته از تمرینات انبوه و فاصله دار معرفی .میشود ‏ تحقیقات نشان داده است که کاهش مقدار استراحت بین نوبتهای تمرین زمان الزم را برای از بین بردن خستگی تقلیل می دهد و در نوبت بعدی .تمرین عملکرد را تضغیف می کند ‏ .بین تمرینهای انبوه استراحت کمی وجود دارد ‏ بین تمرینهای فاصله دار استراحت بیشتری وجود .دارد ‏ کاهش مقداراستراحت بین نوبتهای تمرین عملکرد .را تضعیف می کند ‏ تکالیف مجرد در تکالیف مجرد مانند شوت بسکتبال شواهدی وجود ندارد که نشان دهنده کم شدن یادگیری بر اثر کم کردن زمان استراحت باشد و شاید بتوان گفت .در برخی از موارد به یادگیری کمک هم خواهد کرد ‏ تکالیف مداوم اکثر تحقیقات مربوط به تمرین انبوه و فاصله دار شامل مهارتهای مداوم مانند شنا و دوچرخه سواری .است ‏ .کاهش استراحت میزان پیشرفت را کاهش می دهد ‏ تمرین انبوه اجرا را تضعیف می کند و بر یادگیری .اثر کمی می گذارد ‏ اشارات نظری و عملی افرادی که به روش انبوه تمرین می کنند خسته تر .هستند ‏ خستگی ممکن است در بعضی از مواقع صدمات .جبران ناپذیری وارد کند ‏ دادن استراحت بیشتر تعداد کوششهای تمرینی را .کا هش داده تاثیر منفی می گذارد ‏ نسبت تمرین به استراحت در مورد یادگیری همه مهارتها عمومیت ندارد .در بعضی از مهارتها نیاز به .استراحت بیشتر و در بعضی بالعکس ‏ ساز ماندهی تمرین .تمرین مهمترین عامل برنامه ریزی نیست ‏ .کیفیت تمرین باید مورد توجه باشد ‏ برای بهره مندی از تمرین می باید برنامه ریزی درستی داشته باشیم. (کادی و جاکوبی )1982 ( جورک( )1979*1975الندور و جورک )1978 (شی و مورگان () 1979گود و مگیل ) 1986 ‏ تمرین مسدود و تمرین تصادفی در یک جلسه تمرین ممکن است نیاز براین باشد که چند تکنیک آموزش داده شود .به عنوان مثال در .فوتبال ؛ والیبال و .....تکنیکهای مختلف اجرا شود ‏ در این مواقع به دو صورت مسدود و تصادفی تمرین .صورت می گیرد ‏ تمرین مسدود الف ب ج در تمرین مسدود ابتدا مهارت الف را انجام داده وتمام می کنیم و سپس مهارت ب و بعد مهارت ج .را تمرین می کنیم ‏ به این روش که در آن تمام کوششهای تمرینی یک مهارت پیش از شروع مهارت بعدی کامل میشود .تمرین مسدود می گویند ‏ تمرین تصادفی در تمرین تصادفی ترتیب ارائه مهارتها آرایش .تصادفی دارند ‏ فراگیرنده در این تمرین می تواند هر کدام از سه .مهارت را بدون ترتیب انجام دهد ‏ آثار دو برنامه تمرینی چیست روش مسدود باعث اجرای تمرین بهتری نسبت به روش .تصادفی میشود ‏ کسانی که با آرایش تصادفی تمرین کرده اند درآزمون یاد .داری امتیازات بهتری به دست می آورند ‏ هرجند تمرین تصادفی در طول مرحله یادگیری کمتر موثر .است برای یادگیری از تمرین مسدود بهتر است ‏ چرا تمرین تصادفی موثرتر است در تمرین مسدود فراگیرنده الزم نیست روش انجام حرکت را از ذهن خود بازیابی کند در صورتی که در تمرین تصادفی این مسئله به خاطراینکه ویژگیها تغییرمیکند باعث فراموشی میشود وفراگیرنده می باید در هرکوشش برنامه .متفاوتی را بازیابی کند ‏ چرا تمرین تصادفی موثرتر است ارائه مکرر یک تکلیف باعث میشود که اختالفات و شباهتهای بین تکلیفهای متعدد آشکار نشود.در صورتی که در تمرین تصادفی افزایش معنا و تمایز در تکالیف حرکتی حافظه با دوام تری را به وجود می آورد؛این امر حافظه را تقویت می کند( .شی و زیمنی ) 1983 ‏ چگونه از تمزین تصادفی در آموزش استفاده شود در ابتدای یادگیری یعنی در مرحله کالمی –  شناختی ممکن است تمرین مسدود کمی از .تمرین تصادفی مفید تر است پس از مرحله اول یادگیری مربی باید برای  پرهیز از تمرینات تکراری از روشهای دیگر .استفاده کند به فراگیرنده توضیح دهید که تمرین تصادفی  هر چند در کیفیت اجرای تمرین اولیه کاهش را ایجاد می کند در واقع در آزمون یادداری بهتر .عمل می کند تکرار ؛ مخصوصا تکرارهای بدون تغییر؛ عموما  .در یادگیری دارای تاثیر کمی هسنتد بازخورد واژه بازخورد به تحلیل دستگاه کنترل حلقه بسته باز می گردد و به معنای خبرهای درباره تفاوت بین اجرا و حالت .هدف است ‏ در کنترل حلقه بسته بازخورد به معنای خبر در باره .خطااست ‏ بازخورد طبقه بندی بازخورد ‏ الف -بازخورد درونی ‏ ب -بازخورد بیرونی ‏ بازخورد بازخورد درونی ‏ .به آن بازخورد ذاتی می گویند ‏ خبرهایی است که به عنوان پیامد طبیعی و ذاتی یک عمل فراهم شده است .مثل ضربه زدن به راکت و احساس در بدن ‏ به طور مستقیم و بدون استفاده از وسیله ویژهای آنرا ادراک .می کنیم ‏ بازخورد بازخورد بیرونی ‏ به آن بازخورد افزوده می گویند ‏ شامل خبرهایی است که در نتیجه اجرا حاصل می شود مانند صدای مربی ؛ عقربه کرونومتر ؛ امتیاز داور ؛ فیلم یا نوار .......ویدئویی بازی و ‏ .بازخورد بیرونی بیشتر از بازخورد درونی است ‏ بازخورد .بازخورد بیرونی به دو دسته تقسیم می شود ‏ الف – آگاهی از نتیجه ‏ ب -آگاهی از اجرا ‏ آگاهی از نتیجه آگاهی از نتیجه خبرهای کالمی یا قابل کالمی شدن در باره .موفقیت یک عمل با توجه به هدف محیطی است ‏ وجود بازخورد درونی دربسیار ی از حرکات باعث بی نیازی از بازخورد بیرونی می شود مثل اینکه به ژیمناست بگویید با .پشت به زمین خورده است ‏ .با وجود این ژیمناست باید منتظر امتیاز داور باشد ‏ آگاهی از نتیجه تحقیقات نشان می دهد که بدون اگاهی از نتیجه به هیچ وجه .یادگیری صورت نمی پذیرد ‏ اگر فراگیرنده از خطای خود آگاه نشود تمرین به یادگیری .منجر نخواهد شد ‏ بازخورد بیرونی به شکل آگاهی از نتیجه باعث یادگیری سریع .و پایدار می شود ‏ آگاهی از اجرا .به آن بازخورد جنبشی می گویند ‏ اطالعات افزوده ای درباره الگوی حرکتی است .که فراگیرنده آن را انجام داده است مثل ( به اندازه کافی تنت را خم نکردی ) ‏ بازخورد بیرونی .به طور خالصه بازخورد بیرونی این اعمال را انجام می دهد ‏ .انگیزش ایجاد می کند ‏ .موجب تقویت اعمال صحیح و غلط می شود ‏ درباره خطاها خبرهایی را به عنوان اساس اصالح به وجود .می آورد ‏ .وابستگی به وجود می آورد ‏ ویژگی انگیزشی بازخورد بازخورد به عنوان نوعی محرک برای فعالیت عمل کرده .است ‏ .ارائه بیش از حد باز خورد از تاثیر اطالعاتی آن می کاهد ‏ بازخور عمومی تاثیر ویژه ای دارد .مثل اعالم نمرات در تابلوی اعالنات ؟؟ ‏ ویژگیهای تقویتی بازخورد جمالتی چون آفرین ‏ روانشناسان این مسئله را در آزمایشگاه مورد بررسی قرار دادند ( .سگ پاولوف را به یاد بیاورید) ‏ ویژگیهای تقویتی بازخورد :قانون تجربی اثر ‏ عملی که به وسیله محرکی فراخوانده شود و با پیامدی مطبوع یا پاداش دنبال شود با ظهور دوباره محرک میل به تکرار آن خواهد بود .و پیامدی که با پیامدی نامطبوع یا با .تنبیه دنبال شود میل به عدم تکرار آن خواهد بود ‏ .این دید گاه بر بازخوردهای تقویت کننده است ‏ ویژگیهای تقویتی بازخورد تقویت ناپیاپی :در این اصل بازخورد فقط هنگام لزوم ارائه می گردد و برای یادگیری موثر تر از زمانی است که بازخورد .در هر کوشش داده می شود ‏ کاهش تدریجی مقدار و تواتر تقویت در تمرین به موازات یادگیری رفتار مناسب معموالباعث استحکام اجرا هنگامی تقویت حذف می شود دارد ( .آزمون خاموش سازی ) ‏ ویژگی خبری بازخورد مهمترین مولفه بازخورد در یادگیری حرکتی خبری است که بازخورد در باره الگوههای حرکت فراهم می آورد.خبر به .اصالح و بهبود عملکرد می انجامد ‏ .تداوم بازخورد خطای اجرا را در سطح حداقل نگه می دارد ‏ .بازخورد بسیار زیاد وابستگی به وجود می آورد ‏ بازخورد باید شامل چه اطالعاتی باشد ؟ .همخوانی بازخورد با آنچه که قابل کنترل است ‏ مقدارخبرهای بازخورد ‏ بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت ‏ بازخورد تجویزی ‏ همخوانی بازخورد با آنچه که قابل کنترل .است محتوای بازخورد باید با آنچه برای فراگیرنده  .قابل کنترل است همخوانی داشته با شد بازخورد باید در باره ویژگی هایی باشد که  .فراگیرنده می تواند آنها را کنترل کند به عنوان مثال دیدن برخورد توپ با راکت یا  باتون بیسبال کنترل فرد را بر ویژگیهای دیگر .باز می دارد بازخوردهایی که خصایص حرکت را شرح می  دهند بسیار مشکل خواهد بود و پیشرفت در اجرا آهسته می کند .مثل زمانبندی در اجرای حرکات ژیمناستیک همخوانی بازخورد با آنچه که .قابل کنترل است در طرح یابی مسائلی چون چرخش توپ ؛ قوس .توپ و هماهنگی مطرح می شود ‏ .در آموزش در باره طرح یابی حرکت بازخورد دهید ‏ وقتی طرح یابی صحیح باشد استفاده ازپارامترها به عنوان بازخورد صحیح می باشد .مثل حرکت را .....سریع تر انجام بده ؛ میله را محکمتر بکش و ‏ به فراگیرنده بگویید در باره متغیرهای ظاهری مثل .کوتاهی و بلندی پرتاب ناراحت نباشند ‏ همخوانی بازخورد با آنچه که قابل کنترل است آزاد بودن فراگیرنده برای تمرین کردن یک الگوی حرکتی غلط یا نامناسب باعث آموختن حرکت نامناسب و مشکل شدن اصالح الگوی حرکتی در .آینده خواهد شد ‏ مقدارخبرهای بازخورد قابلیت خبر پردازی و حافظه فراگیرنده به ویژه .اگر کودک باشد محدود است ‏ جای تردید است که کودک بتواند همه اطالعاتی را .که به او بازخورد داده می شود در یابد و نگه دارد ‏ مهمترین خطا را شناسایی کنید و در باره آن بازخورد دهید .زمانی که فراگیرنده تبحر پیدا کرد .بازخورد بعدی را بدهید ‏ بیزخورد های متعدد را یکجا ارائه نکنید زیرا .اطالعات بسیار زیاد مفیر نیستند ‏ بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت یک سری از خبرها مربوط به جهت می باشد ( چپ ؛ راست ؛ پایین ؛ باال ؛ زود ؛ دیر ) ‏ .مثال ؛ حرکت 2سانتی متر به طرف چپ بود ‏ .جهت بسیار مهمتر از اندازه است ‏ بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت بازخورد دقت مبین نزدیکی حرکت انجام شده با ارزشهای واقعی حرکت است * مانند دستت را کمی *کوتاه تاب دادی ‏ گاهی دقت را بیشتر می کنیم مانند دستت را 5/5.سانتی متر کوتاهتر تاب دادی ‏ به نظر می رسد دقت بازخورد سود مندی آن را .افزایش می دهد ‏ بازخورد در باره جهت ؛ اندازه و دقت .سودمندی دقت به سطح یادگیری بستگی دارد ‏ در آغاز یادگیری خطای یادگیرنده آنقدر بزرگ است .که بیان اندازه دقیق آن اهمیت چندانی ندارد ‏ در سطح عالی مهارت اطالعات دقیق تر مفید تر هستند .زیرا خطاهای اجرا کوچکتر و کمتر است و .بازخورد غیردقیق گمراه کننده است ‏ بازخورد تجویزی همانگونه که پزشک دارو تجویز می کند .بازخورد باید ماهیت تجویزی داشته باشد .مثال به شما توصیه :می کنم ‏ با آرامش و تالش درس بخوانید  وگرنه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بازخورد تجویزی فیلم ؛ویدئو و سایر تجهیزات بازخوردی مفید :هستند اما ‏ فیلم :مستلزم زمان است بین تهیه و نمایش ‏ ویدئو ؛ اطالعات بیش از حدی را نشان می دهد و با .ید قسمت مربوطه را مشخص کرد ‏ در هنگام دیدن فیلم توضیحات مربی سودمندی را .بیشتر می کند ‏ برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد برنامه ریزی بازخورد درباره زمان بازخورد دادن یا ندادن بازخورد ؛ سرعت بازخورد و مواردی از این .قبیل صحبت می کند ‏ براساس قانون اثر ثرندایک برخی از برنامه های .بازخورد ازبرخی دیگر مو ثرترند ‏ برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد بر اساس نظر ثرندایک هر تغییری در بازخورد در حین تمرین که اطالعات را دقیقتر ؛ مکرر تر ؛ فوری تر ؛ پر بارتر و به طور کلی مفید تر کند ؛ برای .یادگیری سودمندتر است ‏ .عقل این مسئله را تایید می کند ‏ برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد تواتر مطلق و تواتر نسبی ‏ به تعداد بازخوردهایی که در طول یک رشته تمرینی .به فراگیرنده داده می شود ؛ تواتر مطلق می گویند ‏ تواتر مطلق 300100 ‏ به درصد کوششهایی که بازخورد دریافت کرده اند تواتر نسبی می گویند .در مثال قبلی 33/0 ‏ در کالس های ورزشی تعداد افراد زیاد است ما می باید در دادن بازخورد از افراد برتر کالس می توانیم .کمک بگیریم ‏ کوشش 100بازخورد برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد منظور از کوشش های تهی بر کوششهایی تاکید .دارد که بازخورد دریافت نمی کنند ‏ این پدیده در مقابل دیدگاه ثرندایک مبنی بر بی اثر .بودن کوششهای بدون بازخورد است ‏ چشم پوشی از بازخورد در برخی از کوششها .فرایندهای خبر پردازی در تمرین به وجود می آورد ‏ برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد :بازخورد حذفی ‏ .یکی از راههای کاهش وابستگی آور بازخورد است ‏ اجرای فراگیرنده با حزف بازخورد در چند کوشش .به شرط مهارت داشتن خیلی ضعیف نمی شود ‏ :بازخورد دامنه ای ‏ بازخورد دامنه ای به یادگیری کمک می کند ؛ بازخورد زمانی داده می شود که حرکت در خارج از .دامنه صحت انجام شود ‏ صرف نظر کردن از بازخورد در کوششهای صحیح حرکت یکنواخت را تسهیل می کند ؛ بنابراین .فراگیرنده به تغییر دادن حرکت ترغیب نمی شود ‏ برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد :بازخورد خالصه  جهت پرهیز از بازخورد مکرر ازبازخورد  .خالصه استفاده کنید ترسیم نمودار 15 سرویس والیبال دادن بازخورد با تاخیر توسط مربی نوعی از باز خورد خالصه .ظاهرا تاثیر ندارد  در تحقیقات درمرحله فراگیری بازخورد  خالصه نسبت به بازخورد 100درصد باعث اجرای ضعیف تر می شود اما در آزمون .یادداری بهتر بوده اند برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد :بازخورد خالصه ‏ سوالی که مطرح است ؛چند کوشش را باید  .خالصه کرد جواب :بین یادگیری و و تعداد کوشش رابطه  .وارونه بر قرار است Uای شبیه بازخورد خالصه بعد ار 5کوشش بهترین نتیجه  .را به دنبال دارد توجه :هر چه قدر کوششها پیچیده تر باشد با  .ید به کوششها بیشتر بازخورد داده شود برنامه ریزی بازخورد چگونه بر یادگیری تاثیر می گذارد :بازخورد میانگین  گونه ای از بازخورد میانگین است که  فراگیرنده پس از چندین کوشش بازخورد می گیرد اما بازخوردی که می گیرد میانگین .امتیازات وی است بازخورد میانگین مثل بازخورد خالصه از آثار  .وابستگی آوربازخورد می کاهد بازخورد میانگین مربی را قادرمی سازد تا  .الگوی حرکتی فراگیرنده را بهتر در یابد .در یک کوشش هر اتفاقی می افتد  چه زمانی باید خبرهای بازخوردی را ارائه کرد؟ فاصله یک عمل تا زمان ارائه بازخورد را تاخیر  .بازخورد می گویند فاصله بین ارائه بازخورد تا کوشش بعد را تاخیر  .پس از بازخورد می نامند زمانی که بین یک حرکت و بازخورد آن عملی  انجام نشود الزم نیست مربی نگران ارائه هر .چه سریعتر بازخورد باشد در فاصله تاخیر بازخورد اعمال تداخلی  متفاوت با تکلیف اصلی باعث تضعیف یادگیری .می شود در فاصله تاخیر بازخورد کوششهای دیگری از  .همان تکلیف برای یادگیری مفید است بازخورد آنی بازخورد آنی پیامد طبیعی بسیاری از  حرکات روزمره است که در آن بازخورد درونی بالفاصله در دسترس است و فرد را از نتیجه حرکتش آگاه می کند( .دیدن پرواز توپ ) بازخورد آنی فراگیرنده را از پردازش  بازخورد حاصل از پاسخ باز می دارد و .توانایی شناسایی خطا را کاهش می دهد بازخورد آنی بسیار ندهید زیرا باعث افت  .یادگیری می شود توجه در تمرین تصادفی پیش از پرداختن به تکلیف بعدی بازخورد قبلی رابدهید. پس از دادن بازخورد زمان کافی (5ثانیه ؛ برای فکر کردن و فهمیدن خطا در اختیار فراگیرنده قرار دهید. بازخورد اشکال مختلفی دارد مانند توصیف کالمی ؛ فیلم ؛ نوار ویدئویی؛ نمودار بهترین نوع بازخورد هنگامی که فقط یک جنبه از حرکت اهمیت دارد بازخوردی است که در کنترل فراگیرنده باشد.