مهارت های زندگی

صفحه 1:


صفحه 2:
توانايى انجام عمل به صورت مطلوب دک و 1 ای دارای ابعاد مختلف چسمی - یوب زندگی مجموعه از محرکهای دارا ۱ 12 ۳ اخلاقی و شناختی است که بر فرد اثر می گذارد و دنیای پدیداری 5000 7 ailSisum Jgul a با تو. ‎ie‏ BY Pea be ee SESE IN ede Sede eC See er EPC cee eer) ‏زین موتر‎ 1- تعامل و ارتباط 2- سازكارى و رضامندى 3- اميدوارئى و شادزيستن 4- عشق و دوستى و همدلى ‎ern)‏ ل ا 0 7- تعیین اهداف و برنامه ربزی 8- کنترل استرس 

صفحه 3:
تصامل و ارتباط ۱۳ 7777۳۳771717۱777 دریافت پیام را ‎Penge] Peper SVC pee‏ را و ....اتفاق ‏می‌افتد و مهمترین خصیصه آن دو سویه بودن است. هوش هیجانی عبارت است از: توانابی نظارت بر احساسات و هیجانی خود و 5 1 ا ا 7 1۳ ‎1۳ 7 nilum srl] sg21g> 52 Lasble iJolis CQ ‎ 

صفحه 4:
‎OT ae‏ رل ‎ ‏دک ‏خود اطميتان بيشترى دارند بهتر مىتوانند زندكى خويش را هدايت كنند. ‎a‏ قدرت تنطیم اصساسات خود,توانیی است که بر حس خود ‏* برانگیجتن خود: برای عطف توجه برانگیختن شخصی, تسلط ای خلاق با ‎Ree‏ توجه. ی 3 ‏بودن لازم است ۳ اند به هدف خود دست يابد. ‎CeCR AI aL Oe Tao‏ ی ار باسند ی عليم اجتما ‎ar‏ ی ‏۲ ۳ ات از هنر قرا ی ارتباط‌ها, مهارت کنترل عواطف در ديكران أسنت. اقرادف 3 ا ‎Fp‏ ل ا ‎ 

صفحه 5:
ا لا ل Breer ‏ا ا ا ا ا‎ era nS See] ‏هرجه‎ افراد تعداد ببشترى از اين مولفهها را در خود بيابند هوش هيجانى بالاترى دارند. ١-مفارتهاى‏ درون قردى شامل الف- خود آگاهی هیجانی : بازشناسی و فهم احساسات خود ب- چرات: ابراز احساست , عقاید , تفکرات , دفاع از حقوق شخصی ‎Poca Teany Serre Jen ienerl Sranfeaens‏ | خويشتن 1 552000 ‎ONCE Te aS)‏ ا ا اماما ‎fe‏ - مهارتهاى ميان فردی ‎eve pve eer)‏ الا ا ا ا 00 1 0000 00 ‏اال ال‎ ro) Pearaes Bve ered 

صفحه 6:
مسولفه ه‌ای هسوش هیجانی Pras eg ‏الف مساله کسایی. تشحیص و تبرت مسانل همچین ایجاد زاه کارهایب موتر‎ 00 تجربه مى شود. ‎ce‏ ال ا اا 1۱ ۳ ۳ ۳ الف توائابن عقل استرس: مقاومت در براير وقايع نامطلوب و موقفيتهاف اشترس را ب- كنترل تكانه: ايستادكى در مقابل تكانه يا اتكار تكانه - خلق عموا 2 ی ری ود و یگران ی 0 مثبت حتی در مواجه با 

صفحه 7:
کنتسیل و افسزایش هوش هیجانی جكوته ميتوان هيجانها را كنترل كرد افزايش عقل كافى و كنترل جشم ‎ere eam easier ne 1 a‏ ۰ کاهش احساس تنهایی و اضطراب اجتماعی * ۳ * بهتر کنار آمدن با فشار روانی | Tecra vey rs ا ا ‎PS RCo CaP Pe aC Sole‏ * توانابى درى بهتر منشاء احساسات 000 es re Pes ir ares Per Pee 

صفحه 8:
۱ آكا الف) مشاهده و شناخت احساسات ب) یافتن واژه‌گانی برای ‎ae‏ ار ‎cal UE cata‏ ل ‎ROO Maes enue erp wee penny sarc‏ ‎vere ne)‏ ل ار 0 4 مقابله با فشار روانی: روشهای آرمید Pol eee Carers] Fy Pe ‏ا‎ PET SEs} Fea ea tes Ie roe ere eed en Ie) Peracan ‏ماما‎ an en esey) ۱ e ESSE ee eel tes] ee] eae a Srey Tea ‏ا‎ Ot yearn red repre tern eae) 0- مسئوليت هاى شخصى: قبول مسووليت تشخيص بيامدهاى اعمال خود ابراز علایق و احساسات خود بون خشم یا انفعال 1 ‎Sere sre rcr elie ice) et meccn in be a AIeeD Caro p) hr Rare oe ۳ oe -13‏ 

صفحه 9:
rere ‏ل ا ا ا ا ا‎ Sone be as err nonie الف- كامل نبودن - جلوكيرى از احساس كناه و سرزتش شخصه ۱ ا 2 8 ساز کاری الف- خود | - ‎crodly‏ 0520 ج- هوش ‎PIS Cernp erceueres sale poo‏ ۱90۳7 ۱ 0 n توانایی پذیرش خود و دیگران * طبیعی بودن 10 ees eee Tne ee Ropvespiree Preview) Cae ob So b gat Stier als jo casts * همدلى تسبت به ديكران. 

صفحه 10:
0 f تعريف اميد وضعیت منیب ا ل 20000700 ‎en ero GIy an) Reps‏ ل 600 00 ال و اندرسون 0501 سرت در انكا ی ات هستی و داشتن رویکردی است برای مشکلات و چیرگی بر موانع یعنی ل ل ور زک ا ا 00 ‎ae a 3 0‏ گی در کنار ناکامیها (دنیا مثل ‎Ere ERE eed ele Ce RC ak ies ۳ ‏السك ان ‎1 Lcntes Renee SDE Sm ate. ae POO Ae SD ‏۰ کنترل پذیری شخصی: شخص یه گونه‌ای عمل کند که نظارت دقیق بر رفتا ‎aes ۳۳‏ واقع بينانه يرهيز شود. نت ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 11:
1 اا ‎Lass crow‏ حركت دهند براى اين منظور در يكى محاوره بايستى به نكات :ذیل توجه داشت الف- سبک گفتار (آهسته و کند) ب- محتوای گفتار (پرهیز از جملات منفی) 5 تماس چشمی ا ‎(ore‏ ا 00 تفاوت: 0 ‏ال‎ Seay ‏پر اصول فراگیر د‎ eno Se 38 ‏باوره اشتن‎ ee ‏باورها و‎ AE ERE ACIS 9 مهمترین اصول زیستی مور در امیدواری: ۱ ال ورزش کردن: ‎PraneeS CATT‏ ا ‎Paes Peover Forgas‏ ‎Bre ate area Pg cere eee‏ ناسب و منطقى در برخورد با محركهاست لذا شخصى كه ورزش مى كند داراى قدرت تصمیم‌گیری ‎preg)‏ ا ‎Be jeer rey‏ می‌یابد. خندیدن (لبخندزدن): خندیدن نیز نوعی ورزش صورت و حالتهای عضلاا 9 0000 ات و رضایت از زندگی نقش مهدی دارد فرایند زیستی لبخند زدن تا احساس مثبت به شرح ذیل است: 

صفحه 12:


صفحه 13:
سبكهاى همدلى و دلبستكى ا 00 7 0 لب اس ال ول سس ۱ 1 عاق زندكى أنست كه دوست و همدلى جزئي از أن cre yer ‏ا‎ econ 500 1 2 Tearoom, OR 0 er een a ce ۱ ‏درا از وتا ولتت داش مت لت‎ سبکهای همدلی همدلی در قضاى خانواده به سه سبى مشاهده مى شوذ: (ديويس و اتاوت 1987) ‎noon‏ ار ۱۳ ‎٠‏ نكرانى و توجه همدلانه: توجه خالصانه و صادقاته به احساسات همسر ‎gl oS blu 5 Slulusl yles gS auyais piles juan slr L ‏همدردی : خود‎ * ‏تجربه می‌کند.‎ ‎ 

صفحه 14:
انتخاب و تصميم كيرى إن مسثله که اسان دارای قدرت انتحاب و تصميم‌گری است مورد افك ‎HOLD ene‏ ل لا ‎ren gE eoaie (FTO‏ 0 ‎eR ercgeeen Rtas rr) Amaia et ee‏ ‎prow es 00 mene Te ee err eeT‏ ‎BE‏ ‎٠‏ ب- ديدكاه شناخت كراتى: انتخاب و ارادة انسان قادر به كنترل محيظ است: هریدی‌دیدگاه فوق هرچند حقایقی ‎eaten BOE a etter) ore‏ گرفتار تا وید ‎woe‏ وق ‎Sit‏ ‏شود ای راز كت أرأذه و انشكاب قود نحت ی شاختی مامت بط ی و اثر می‌گذارد. انتخاب و تصميم كيرى بدو 000 ا ا ا ا ا ا 9700 افزايش اعتماد به نفس ۰ ب- انتخاب و تصمیمات گروهی: مشارکت - انصاف - تعهد 

صفحه 15:
‎PRON AG‏ پذیری یک فرآیند انتقالی است مبان رفتارها و ‎ee Ei ees‏ 5 بعد انكيزشى براى به ‎fel‏ جام رساندن مسئوليتها است ‏| ب ا ا لت ‎pacer rien ery ۳ vel 00‏ 7 ‎red ERGATA‏ را ان خود ماو 0 ‎iy ae 557 :‏ شامل نحوة ارتباط با ديكران (ميزان مناسب ‎ery‏ ا ‎isn eco sn 0‏ ان را ‎DESI Mp Cie Hee‏ ‎va Pe] Ve SO Cre ec ee PS ea‏ 0 ‎ 

صفحه 16:
لا سل( در رالكه با اهداف بايشتى كفت همه انسانها داراف ‎oe lel ne we‏ ‎ents‏ أهداف كوفق کم دما نک برناند ae ale Ecsta rege coc wmorern yy} ۲ ine Feo Wire een ROP eres oreo ۳ ‏ا‎ Con eyo Ss ‎٠‏ رشد تدريجى: برنامه بايستي بصورتي منظم و تدريجى افزليش يابد تا فرد در روند رشد و رسش , دجا رواب و تكست ‎0000 ‏انعطاف ا ا ا‎ ٠ ‏ا ا ‎ose‏ امه ‎HTES‏ ل ل ا | حر اجام ‎Draper ere‏ | یصورتی مناسب اصلاح کنند, در ‎0 ‏نت‎ ‎le ee Re CLS) ern uate ‎ 

صفحه 17:
کنتسرل استسرس استرس فرآيتدي متحصر به فرد است كه بصورت محركى رنعآور از ‎(CHR Pere ES enero‏ ‎ee 1 tar ae eves red ae oe‏ بیرونی ۰ 2- کنترل درونی تا بيرون ‎as Sas Resp ener‏ اه هار ذیری کمن دارند و نیا را متئول ‎Ss cen seme ie‏ و ل ا ‎ae‏ ی 2000 ‎Gal‏ ل كي ل لل ا ا (Euler ‏ا‎ Sirs Bite ‏اقراد از نظلن كتترل استريس به دو تيب شخصيسس 0 و8 تقسوع‎ 0007 overs au PER Te peer Peaenee Pn ean Is Peeayet everett pe Crees es Os 5 ‏ور ا لس اا ل رلك‎ 5 Lhe TEAS ‏جهث كتترل استره ی‎ Sees ea