صفحه 1:
Beye
صفحه 2:
زا S كنتر J حشم
* تعریف حشم
خشم واکتش طبیعی ار گانیسم نسبت به شرایطی (ست که ضرد دچارناکامی می شود.
لزوم مداخله یا کنترل؟
صفحه 3:
صفحه 4:
NP ed رم
و ري
" اضزايش فشار ون 0-1001
* گشاد شدن مردمک چشم "" بيحس شدن برحى قسمتهاى بدن
" منقبض شدن عضلات يوه
صفحه 5:
موقعیت های خشم ببرانگیز
* قطع شدن یک کار موره علاقه . * موردبی اعتنایی بابی توجهی قرار
* مورد ظلم واقع شدن aS
* مسخره ی تحقیر شدن * کود خوردن
۴ فرار فش در ممرض * آسیب دیدن از طررف دیگران
پر‌خاشگرری از جانب دیگران
صفحه 6:
سه سوال
* اجه كسانى بيشتر از بقيه عصبانى تان مى كنند؟
ESS i ا سن
* جه شرايطى بيشتر باعث عصبانيت شما مى شوند؟
شيوه هاى ابراز خشم
0
و
eee
صفحه 7:
روش‌های کنترل خشم
شناحت زود Fen
ترک موقعیت
ماو سای
* تمرکز بر خودگویی های متفی
* حلمشکل
ee ered cs
صفحه 8:
062
( ادا
كنترل خشم
هاى
زر
عه
20
اكرره به جاى
| : 2 ۳
es. >
ee i ۱
لا
oe
و 52598
: استفاده از ضمي
لا 1
صفحه 9:
صفحه 10:
مراحل روش مذاگره
" نود ۳
۴ علاعت دادن که حشمی بر‌انگیخته شده
" اعتراف اخساس خشم
و۱
" بدست آوردن آرامش
ا 0