والیبال در یک نگاه

صفحه 1:
| | باش و بادشاهى كن والیبال فقط در یک نگاه 

صفحه 2:
vO ۹ ‏انا‎ ag | 

صفحه 3:
تاریخچه وللیبال: در سال ©©©0 ويليام جى.موركان بازى واليبال را اختراع كر: يس از اندكى نام اى بازى به واليبال تغيير يافت چون در زبان انگلیسی به عمل ضربه زدن توب در هوا و بالا تورء «والی » می گویند .این ورزش به سرعت مورد .توجه همگان قرار گرة در ابتدا اين بازى مينتونت ناميده مى شد.اما 

صفحه 4:
تاریخچه والیبال در ایران : والیبال اواخر سال 600 هجری شمسی توسط میر مهدی ورزنده »استاد بزرگ ورزش به ایران آورده و تعیلم آن از دارالمعلمین ورزش آغاز شد. بازی والیبال در ایران ابتدا امر دارای قواعد خاصی نبود و شکل های مختلفی انجام می شد.فنون و تاكتيك هاى واليبال نیز مانند قواعد آن پایه و اصولی نداشت و هر بازیکن به ابتکار شخصی و اختصاصی خود که کثرا با مشت زدن یاسمبه زدن همراه بود با توپ بازی می کرد. در سال 1006 شمنسی با استفاده از ترجمه مجلات خارجی قوانینی که در آن زماندر کشورهای دیگر اجرامی شد در ایران نیز رایچ شد از سال 06 توجه مومی ننبت به ان ورزثل بیشتر شد و ظرفت مدت کمی طرفداران بسیاری جذب این ورزش شدند.به طوری که تمرینات واليبال در سه مرحله »به طور جدی و مستمر شروع و دنبال شد این 5 مرحله شامل : 4 دار المعلمین ورزش ©- كلوب شایسته یا اجتماعیون 0 کلوپ ورزشی کالج الب 

صفحه 5:
: شروع بازی والیبال بازی والیبال با سرویس زدن توپ توسط یک تیم شروع می شود. هر تیم برای عبور دادن توپ حق دارد تا سه ضربه متوالی به توپ بزند و آن را حواله زمین حریف کند. یک بازیکن نمی تواند هر سه ضربه را بزند» بلکه فقط می تواند دو بار به توپ ضربه بزند؛ البته بايد بين اين دو ضربه نفر دیگری از تیمش به توپ ضربه بزند. (ضربات یک بازیکن نمی تولند بيابى باشد). اين سه تماس می تواند یک پاس» آبشار و ضربه باشده اما می تواند هر سه تماس به صورت سه ياس يا هر ترکیب دیگری از انواع ضربات انجام شود. هر رالی (والی) تا وقتی که توپ با زمین برخورد .کند؛ یا یکی از قوانین بازی نقض شود ادامه خواهد داشت 

صفحه 6:
: انواع مسابقات والیبال شما مى توانيد روى جمنء شن و ماسه یا آسفالت بازی کنید و از روش امتیازگیری به صورت رالی یا خطای سرویس استفاده کنید. شما همچنین مى توانيد بازى را با سه كيم (ست) يا بنج كيم تمام كنيد و امتيازهاى هر كيم را به دلخواه خود بین 16 ۰06 (00 یا هر عدد دیگری انتخاب 

صفحه 7:
: داورها و مسئولین والیبال هر مسابقه دارای یک داور می باشد که در بالای تور ایستاده و ناظر بر اجرای مسابقه است.سرداور روبروی داور نشسته و در آمر قضاوت به او کمک می کند.دو نفر در کنار خطوط قرار می گیرند.مانند سایر رشته های ورزشی مسئول ثبت .امتیازات نیز حضور دارد 

صفحه 8:
:خطاهای عمده عبارت اند از بازیکن‌تيم از خط لفقی‌زیر تور ببگذرد و زمینو یا یسکیاز -) . بسازیکنان‌حریفول لمس‌کسند بسازیکن‌تیم مان بمازییکیاز بازیکنان‌تیم حریفشود -8 بازیکنانيکشيم در جای‌خودشان‌قرار نگرفته بباشند - بازیکنانیکشیم بیش‌از سه بار توپوا لمسكنتند -© .بازيكنانتيم دوبار بئدر بىتوبوا لمسكنند -© .بازيكنزاز با لؤزمينحريفسه توبيضربه بزند -© .توببيروزاز خط هاومرزوبه زمينبخورد -6” .توببه زمينلصابتكند -© 

صفحه 9:
:تغییرات مقررات بازی و الیبال .لمتيازهائهر كيم از )© به © تغییر کرد: 160 .تعداد ‎Ani pel‏ 6 محدود شذ: 1060 نخستین‌دوره رسمی‌سابقاتدر بروکلینبا حضور ‎MOCO Ne SOP‏ .لمريكا بركزار شد ذخستینیتازی | لبلب احلی‌و نفره لنجام شد: 60 COE Pei alld oe gil od Peder can “Ieercatioade De ‏.تشکیلشد 4۳/0300 با لختصار ()سراه()‎ ,5 خستین‌دورد مسابقاتوسمی, انلیا احلی‌انجام ‎OPO:‏ ‏نخستین‌دوره مسابقاتجهانیم الب لیر شهر پراگچکلسلولکیبرگزار: 1969 شلد و ابا لیر لین خستین‌بار به جمم ‎(OO Pa oH) Se as JL‏ و ابا لساحلی‌را نیز بسه مجموعه مسابقاتجهانیورزشهای)(006012:/0 .گوناگونلفزودند 06 ‏نغرم نیز بسه خوان‌ورزش‌رسمیپیکشناخته شد:‎ LLU, 

صفحه 10:
: اصطلاحات تخصصی والیبال در اصطلاح وللييال به با نوک انگشتان به ای « جا خالی » ( انداختن توپ به شکل آرام و ت مدافعان روی تور ) است : پایپ در ورزش والیبال .آبشاری که از منطقه ى © و پشت خط یک سوم زده می شود : خط یک سوم در زمین واليبال دو خط يك سوم وجو : مسناوى تقمنيم می کند د که زمین را به سه قسمت : ضربه زدن در والیبال مهم ترین ضرباتی که در وللیبال زده می شود عبارت اند از :آبشار » ساعد .و سرویس 

صفحه 11:
حركت توب در هوا (والی) .پاس بالای سر؛ یکی از مشخص ترین عملیات والیبال است هرگز نباید به توب مشت زد. بلکه باید آن را با دو دست پاس داد.پاس دادن از عقب نیز .نشان دهنده همين عمل است .ياس دادن» ست زدن و فرشتادن توب.هاى بلند از بالاى تور ضورت مى كير: لای تور اجرا می نود .حرکت توپ در هوا در پرتاب آرام توپ .اگر قبل از تماس با توپ دست ها دور شوندء توب به وسط پیشانی برخورد خواهد کرد هميشه بايد به توب نكاه كرد. ابتدا ياها را حرکت داده» آن ها را خم کرده و بدن را در زير توپ قرار داد. به منظور حفظ تعادل و توازن یکی از پاها را به آرامی در جلوی پای دیگر قرار داد زانوها را خم کرده و سپس باید تمام بدن را راست کردبه عنؤان یک قانون کلی شست ها زا در حالت اشاره به طرف عقب و بینی نگهدارید. بازوها را يار ساده انجام داد. فصت و راحت قرار داده و تا آن جایی که آمکان دارد حرکات را .دو انگشت اول به این عمل قدرت بخشیده و بقیه انگشتان به آن جهت می دهند بهترین و معمول ترین مرحله والیبال (حرکت توپ در هوا) می باشد. برخی معتقدند که برای شروع تمرینات می توان از بادکنک استفاده کرد. تمرین پرتاب توب پس از پزش برای گرفتن آن بسیار موثر است و مفید. لبته همیشه پس از رسیدن ثوپ به نقطه اوج .این عمل را انجام دهید 

صفحه 12:
: تور والیبال فضای زمین والیبال توسط توری به 6 بخش تقسیم می شود که این : توردارای ویژگی های زیر می باشد ارتفاع تور تا زمینبرلوی زرگسادال‌در بخش‌مردلن0 متر و (4 .© سانتی‌تر و در بسخش‌زنان0 متر و 00 سانتیمتر مباشد تور والیامل متر و نیم طولو يك‌متر عرض‌دارد و هچنین ( © طرفینتور 060 سانتیمتر خارج از خط می‌ب‌اشد . لین‌تور از سورلخ _ . هع10) * 600 سانتیتر وت شکیل‌شدم لست 

صفحه 13:
توپ و الیبال: توپ به شکل گرد و از جنس چرم است.توپ های لاستیکی یا ماده ای از این دست نیز می توانند به کار برده شوند. رنگ توپ می تواند روشن و یکسان یا ترکیبی از رنگ ها باشد ویزگی آن عبارت اند از: محیط: 09 تا 010 سانتی متر وزن :000 تا 000 گرم فشار داخل توپ : 00/0 ت006/() (کیلوگرم بر سانتی ‎ae‏ 

صفحه 14:
: زمین والیبال طول زمین ۱۸ و عرض آن ‎٩‏ متر می‌باشد و فارغ از هرگونه برجستگی یا فرورفتگی است زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری می‌شود . این اندازه‌گیری از گوشه . زمین لست خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر طور کشیده شده است و زمین را به دو .قسمت مساوی تقسیم می‌کند و به اسم خط مرکزی شناخته می‌شود در هر قسمت زمین ۰ منطقه سرویس توسط دو خط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در 000 سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قرلر گرفته است. یکی از اين خطوط در امتداد خط .کناری و دیگری در ۳ متری سمت چپ خط کناری راست قرا 

صفحه 15:
: چینش زمین والیبال منطقه ۲ قسمت عقب زمین .منطقه ۲: قسمت زیر تور طرف راست زمین .منطقه ۳: قسمت زیر تور وسط زمین .منطقه ۴: قسمت زیر تور طرف جب منطقه ۵: پشت منطقه ۴ در قسمت عقب زمبن .منطقه ۶: پشت منطقه ۳ زمين 

صفحه 16:
چرخش در زمین والیبال : چرخش بازیکن در منطق زمین در جهت عقربه های ساعت انجام می شد. اگر یک تیم امتیازی از تیم مقابل که سرویس می زند بگیرد. چرخش انجام می شود.چزخش بازیکنان به این صورت است که بازیکن منطقه 0 به منطقه 0.منطقه 0 به منطفه 6.منطقه 0 به6.منطقه 6۳ به منطقه منطقه 6 به منطقه هر منطقه 0 به متطقه ای رود 

صفحه 17:
:أبشار در واليبال. آبشار به ضربه اى كفته مى شود كه مهاجم در جريان بازى با كمك كرفتن از جهار انكشت به هم جسبيده ى ايك دست » به توب مى زند و آن را با قدرت به سمت زمين حريف مى كويد . براى زدن آبشار » بازيكن به .هوا مى برد و يك دست خود را به صورت كشيده به سمت توب مى برد و به آن ضربه مى زند . در این حالت. .» دست به صورت عمودی است و انگشتان در بالا ترين حالت ممكن قرار دارئد :ساعد در ‎Daly‏ برای ساعد زدن ۰ مدافع باید به حالت نیمه نشسته با نیمه ایستاده قرار گیرد ؛ دو دست را در کنار هم قرار دهد و مشت كند ؛ به شكلى که در انگشت شست وی بدین خم شدن در كنار هم قرار بكيرند . آنكاه با مج دست يا. ساعد خود به توب ضربه بزند . معمولا از « ساعد »براى دفاع در برابر ضريه ى محكمى كه از روى تور عبور می کند و در حال خوابیدن روی زمین است ۰ استفاده می کنند . در ساعد زدن مسئله ى مهم اين است كه , توپ نباید دی بار به دست مدافع برخورد کند :سرویس در ورزش ‎alls‏ هر مسابته ی والیبال با ضربه ی سرویس آغاز می شود . برای سرویس زدن ؛ یک بازیکن به پشت زمین تیم خود می رود . توب را به هوا مى اتدازد و در حالى که دستانش در حالت کشیده و به موازات شانه است ؛ با کف دست به آن ضربه می زند.زننده ی سرویس می تواند سرویس خود را به صورت ساده بزند ! یعنی موقع. ضربه زدن به توپ از زمین جدا نشود اما اكر در اين هنكام » خود نيز بالا بيرد و به شكلى أرام به توب ضريه بزند » سرويس زا « سرويس تنيسى » مى نامند.در « سرويس يرشى » » كه نوع مرسوم سرويس زدن أسث » بازیکن ترپ را در مقبل خود » جلوتر از محلى كه ايستاده است ؛ مى اندازد . آنكاه به سمت جلو می پرد و مثل آبشار با تمام قدرت به توب ضربه می زند 

صفحه 18:
پنجه : برای پاس دادن به بازیکنان خودی و یا برای رد کردن توپ از تور در كرايظ اسطرادى از ارت : چگونگی زدن پنجه ید .زانوان خود را خم کنید و دست خود را طوری بلند کنید که جلوی پیشانی شما قرارگیرد و آرنج ها به سمت بیرون باشند یک لوزی شبیه به پنجره تشکیل دهید با انگشت شست و اشاره خ شست های خود را اندکی به سمت عقب و به طرف چشم هایتان نگه دارید .هنگام تماس با توپ پاها و بعد لرنج هایتان را صاف کنید_سرانجام توپ را با انگشتان و تاب كنيد حركت مج دست به هوا بن ry 5 

صفحه 19:
: كاربرد ساعد براى تويكيرى در ارتفاع يايين و وقتى كه توب لز فرد فاصله داشته باشد » . ساعد زدهامى شود در هنكام ساعد زدن بايد توجه كرد كه دست ها را كاملاً كشيده و به طور .درست زيز توب قرار.داق . معمولاً به هنگام دریافت سرویس از ساعد لستفاده مى كردد 

صفحه 20:
سرویس: آغازگر بازی است و به منظور ورود توپ به زمین از آن استفاده می ‎oF‏ ‏سرویس انواع مختلفی دارد یا روی توپ یا زير توب هستند .در هنكام پادگیری +سرویس زیر توپ آسان ترین سرویس است. آموزش زدن سرویس: هنكام زدن سرويس » جايى از شت خط ان قوب ‎So gu OUR ES as Gag‏ سرویس روی زمین علامت گذاری شده بود .اما امروزه بازیکنانمی توانند از هر نقطه پشت خط سرویس بزنند. تاحیه فرود توب : تمام سرويس ها باید از بالا تور رد شوند و توب درون زمین حریف فرود آیدراگر توپ از خطوط خارج شود ۰ خطا است و تیم مقابل یک امتیاز می گیرد ولی اگر توپ در زمین حریف فرود بیاید تیم .زننده سرويس امتياز مى كيرد 

صفحه 21:
آبشار ( اسیک ) آخرین ضربه ای که در یک طرف زمین والیبال زده می شود تا توپ وارد زمين حريف شود » معمولا سعی می شود به گونه ای باشد که کنتول .کردن آن توسط تیم حریف سخت باشد بهترین ضربه همان اسپک (ابشار) است . ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ می زند و توپ را وارد زمین حریف می ‎as.‏ اسپک روی تور چنانچه با دفاع روی تور سرسخت و قدرتمندی ‎Sy‏ معمولا به سختی در زمین حریف دریافت می شود و : بسیاری از موارد توپ در زمین حریف می خوابد ‎ 

صفحه 22:
هر بازى با سرویس زدن یک تیم آغاز می شود و پس از خواب: در زمین یک تیم , تیم دیگر باید سرویس بعدی را بزند یعنی بازی بای . سرویس تیمی که توپ قبلی را خوابانده است شروع شود لاو وین زدن شرویس پای بازیکن منرویس زن تباید داخل زمین باشد و اینکه 0 ثائیه لز لحظه ی زدن سوت دا او مواظف است پیش از 8ب را پرتات کند | سترویدن باید از قنمت پشت خط عرضی زده شود .توپ سرویس, دقاع روی تور ندارد مترویش دوانوع است وی نوچ و زیر توب 

صفحه 23:
: برخی از قوانین بازی والیبال زمان بازی: ۵ ست بصورت رالی ۰ ۴ ست با نتیجه ۲۵ امتیاز و ست آخر با نتیجه ۵ امتیاز می باشد , البته (در مسابقات مدارس ۳ ست می باشد.. ) اگر تیمی در ست اول سرویش بزند » در ست دوم تیم مقابل زننده نخستین سرویس خواهد بود ,در هنگام ازی با فر قسمت از بدن‌امی نوان به توب ضربه زد ‎pegs‏ بايد از ‎Spi ej one LA OCA‏ تعداد استراحت : در هر ست ۰ هر وقت که تیمی به امتياز © و ©0) برسدء يكف استراحت فنی به مدت یک دقیقه به هر دو تيم داده مى شود . هر تيم به غير از استراخنت فنى دازاى :دو استراخت ‎١ ٠١‏ ثانية اى مئ باشد اگر امتیاز هر د » بازی ادامه خواهد داشت تا اين که یک تیم با اختلاف ۲ امتیاز نتیجه تساوی برای مسابقه والیبال وجود ندا و تيم در یک ست ۴ یا ۱۴ vay ر ست پنجم برای انتخاب زمین و سرویس ؛ داور قرعه کشی می کند . در امتیاز ۸ ۰ جای تیم ها در زمین عوض شده و استراحت فنی هم وجود ندارد و فقط هر تیم می درخواست یک وقت استراحت نماید 

صفحه 24:
‎e‏ بازيكن در خط جلو و © بازیکن در خط عقب قراز می گیرند. ‏[تیم دارای 0 تعویض است و هر بازیکن می تواند دوبار تعویض شود یعنی هر بکن می تواند یک بار داخل و يك بار خارج شود.زمانى كه توب سرو مى شود .يكن خط جلو بايد در جلو بازيكنان خط عقب قرار بكيرند ‏كن آل قاع دايره سمت راست'خط عقب با يك دست مبزو مئ زند زمانق که ‎ ‎ ‏ب وارد زمين مى شود بازيكنان مى توانند برا برتاب توب به هر نقطه حركت كنند أجازه دأؤند كه براى جلوكيرى از تماس تو با زمين به خارج از زمين بروند. یم 8 نفزی با یکنیگر روبه رو می شوند داور در بالا تور قرار گرفته و ناظر ‏| مایق پزده و سوتی در دست دارد.سرداور نیز مقابل او قرار می كيرد .در ‏با تیمی که سرو را دریافت می کند منتظر توپ می شود. بازیکنان در وضعیت ‏+ پاش بودء و دست هاه انگشتان,بازوه و پاها در حالات مطلوب قرار می ‏مد ,بازیگذان در مرکر زمین می ایستد و در اين محل بیشتر حمله ها شکل می ‏به طوری که یکی از آن ها در نزدیک تور ایستاده و بقیه بازیکنان به فرم وای ‎ ‎ ‏لا رية اول متعلق به پاسور تمی باشد و هنگام دریافت » بازیکنان با توپ زد شده توسط تیم مقابل را به دست پاسور رسانده تا او توپ را از تور رد کند ‎ 

صفحه 25:
FINISH