ورزش شنا

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:


صفحه 4:
ا 0 ‎Lap das‏ به عنوان يى ورزشء در ايران؛ بسيار كوتاه است ولى به طور ك5 این رشته از ورزش به نسبت دیگر رشته‌ها در کشور ایران چندان پیشرفتی حاصل نکرده‌است. در حالی که به جهت موقعیت جفرافیایی ایران که در شمال و جنوب ‎DRO BS ed Ree eee See Rl kere are Ree ne Pea SECs Ccy‏ ‎Ye ECDC CL ETS)‏ در ءقدیم, مکان‌هاین :ییاجر شرچوشنیده درد سمام‌ها عی‌ساجتنو, به نام:چال ‎eye eet DES Ter eisT Ciera APC aOR CYS Tea | orl te Teg‏ بازى بود. در اطراف جال حوضها . سكوهايى به ارتفاع ”7 يا متر وجود داشت كه ا جالاى آث به«دووة ات مىيريدند و عملياتى مانند يشت و وارو انجام مىدادند. 

صفحه 5:
7 et wre ‏ا‎ SNC Mor ss) ‏قبل از استحمام يا يس از آن وارد جال حوض شود و به آب بازى و شنا كه به معناى واقعى هم‎ ‏در سراسر ايران حتى يى استخر شنا هم نبود و فقط در‎ ١711 ‏شنا نبود بيردازد. تا سال‎ ‏اردوكاه نظامى اقدسيه تهران يى استخر براى آموزش شنا به دانشجويان دانشكده‎ ‏افسرى ساخته بودند. در سال 1111, استخر ديكرى در باغ فردوس شميران احداث شد كه‎ 0 ‏ل ا ا ا ا اا‎ LS CaS OS 20 ‏ا ا ا ا ا ا ا ل‎ ‏به نام «كيبسون» بر آن نظارت مىكرد. يايهدهاى ورزش شناى نوين در ايران از همان استخر‎ منظرر كذاشة شد. 

صفحه 6:
نخبكان تاريخ شنا اولين شناكر مردى كه شناى ‎٠١١‏ متركرال سينه را زير يك دقيقه شنا كردء جانى ويسمولر آمريكايى بود. وى اين مسافت زا دزر08 ثانيه وء ذهم ثانية در سال917١‏ شنا كرد. اولين زنى كه اين مسافت را زير يى دقيقه شنا كرد داون فريزر است. او در سال “اع19, ‎1٠٠١‏ ‎pS Sot Ty‏ ا ا لل ا ل ا 020 | در المييك ‎٠٠١8‏ يكن صاحب 8 مدال طلا شد. در ميان زنان نیاتو) با کسب ۶ مدال طلا ‎F algkad) VIA Saal) os‏ 0 

صفحه 7:
دلالو لسناریژٌونود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اینکه اين ور ا 7 یک تراز تصور کنید. اما از آنجا که در این حرکات هم قسمت هاي بالايي و هم قسمت هاي ا ا ا ا ا ا ا 9[ مي کنند و شما كالري بيشتري خواهید سوزاند. به علاوه شنا قدرت بدني شما را هم بالا خواهد برد. ممكن است فرداي اولين روز شنا كردنتان كمي در بدنتان احساس كوفتكي كنيد. به اين دليل كه از ماهيجه هايتان طوري كار ‎Ca ea CVD veey‏ ا ا ا ا ل ل ل 0 ‎ree RO Reem Ce Ter‏ LOS Coe ewe ‏ا‎ Mee ners ROOMS OST Re ea oe eRe Sy) CU bese sy) re ee Ne OVC nee ere eve Sea RC Sce ocd nO Pore. SST ee Morr a bese 

صفحه 8:
به برخى از فوايد ورزش شنا(مزاياى شنا براى سلامت. ‎Ped Fe ces‏ م امم ا كردن براق استخوانهاى تنما خوب است و مفاصلتان را سالم تكاه مئذارة. 2 - شناء اكثر عضلات بدن شما را به حركت مىانذازذ, اما شما به ندرت احساس فشار بيش از حد يا كشيد 1 1 1 1 1 1 1 1 1 ۳ 5 51 8 ‎CE ee ree rer peer cere) Parmer hare aC mene aren Carmenere 3 ‎upc eeae) rice monegens Fr ‎eet nee EC ee oot pen SeCrs erie eye Ren Scene SemeCr ea eu rere mers ‏خود را بسوزانید.‎ ‏5 - شنا به شما کمک می‌کند تا به خوبی به بدن خود شکل دهید. پوست و عضلات شما را ماساژ می‌دهد و از م 1 ‏6 - شنا, از نظر آسیب‌پذیری یکی از کم خطرترین ورزش‌هاست و نسبت به بدنسازی یا ورزش‌های قدرتی خیلی امنتر است. اين ورزش از مفاصل شما محافظت كرده تا كمتر دجار صدمات مفصلى بشويد. ‎١‏ _ ‏7 ,شنا اكرون» تابح سلامتى بسيار تخوبى:براقناق ذارة.ذر خالي اكه ورترقي با 'ققتاز كمراسة. قمة ‎ITE‏ ‏مئاتوانتة شنا كتنة..حتى كتنانى كه.توانابى ورزش بصورت مؤثر وانسكين را تذارزتة. بعتوان مثال, :براق خاتمهابى كة بارذار,قتتتند يك ورزتئ غالى و ايمن است. با أي حال.احتياج ذارتد نا.بيشن. از اينكة در اشتخر شيرجه,بزتقد با پزشک خود در اینباره مشورت نمایند. ‎۱ ee Mere ye ier pat. ‎Pep erg re een et ere tge ‏ل ال‎ acme erg hime) ‏0 - شنا باعت خواهد شدهتا دستكاه تتفستئتان:تير سالم. يقاتد. اكريدر آب:وهواى خشى ‎Se cra‏ م ى كنيد ‎ 

صفحه 9:
تاريخ فدراسيون فهر لوو للون الشلقل شنا (8/8ا) در سال 1908 نه بر اثر يى حادثه ‎Cer‏ ا ا ا ا ا ا ل 9 ‎Pea 9 ptf eeta pant PN evra ane OT Oe‏ ۳[ ‎ee Pe orn eer em ee‏ | مىكثة. طرز يزكزارى مسابقات:باعت بالا كرفتن مخالفتهايى ,شد كه نتيجة آن. بركزارى كنفرانتسشس. بي نالمللى. لتدن در تاريخ ‎١8‏ زوئيه ‎1١9-08‏ ‎oer] |‏ ا ا 000 0 

صفحه 10:
ا ااا اا ([ روابط ورزشى عملاً ادامه كار فينا ميسر تشد و أين امر تا سال1518 به درازا كشيد. با بشت سركذاشته شدن اين مدث: قدراسيون مجدداً فعال ‎۹۹۹٩77۰‏ 00 ‎WN | CTY‏ ا ا ا ل ا ا 570 ‎ITNT ETE)‏ ا ااا 7 92000 ‎See rey‏ 1 ا ا ااام ااا 00000 بیشتر از یک سال طول کشید 1 توانستند در ۱۴ ژوئن ۱۹۴۶ در لندن گرد هم جمع شوند. دوره مربوط به چنگ چهانی دوم در سال ۱۹۵۰ خاتمه یافت و تماسها و ارتباطهای ورزشی روزبه‌روز بیشتر گشت. ا ‎De ESC‏ ا ‎Fes Pera ROCA] sence ovOsnS Pate evrO‏ ال فدراسيون ملى ارتقاء يافت. 

صفحه 11:


صفحه 12:
غرق شدن و استنشاق آب 9۳ ۱ ۱ ۱ 1 شرابط باسبانگار آب ‎Pee‏ آپوشندگن با آب گرشکی بعتاگر مشود با استنشاق اب را در يى دارد Bor rey Rie eel epee ‏ل ل‎ fer 200 ‏ا‎ ا ا 20000 ‎SR SNe Cee CMS- ACT‏ ا ل ل 0000 شریانی یا شنای بیش از حد 

صفحه 13:
SD epee rose a pve 1- غرق شدن ناشى از استنشاق آب شور كه حبابهايى در ريهها ايجاد مىكند كه تنفس را مشکل می‌کند 00 ‏ا ا ل‎ S Ca 3- شوك دمايى ناشى از يريدن در آب (خيلى سرد يا خيلى كرم) باعث ايست قلبى مى شود 6 م 0 ‎Be‏ ‎BETSY‏ ا ات 

صفحه 14:
5 ۳ ۳۹ قرار کرفتن در معرضص ‎dams) -1‏ | هد. مقدار زیاد ۴۲۱ است باعث ش چشم یا 9 وا 8 ان مقدار زياد 511 ممكن است سوزش چشم یا پوست ‎cf ‎FR ‏ا ااا‎ tae Er, ‏ربه‌هابگذاردبه حصوصض برای کیایی که ‎eters ee peer‏ م استخزهایی که ‎SL Serr] Bee MeL eCRy Cae SPCR Ce ie rte]‏ 1 ‎ECS ere aE COD Rey SS enee Rese kel ss eee EOE Re eco eee) Cue nas cere ea eee Ruiner een tector Tiber sie eect nel ceases ed si Pre Deere reas eas Pe hny Pree ise i]s Bere Rott ‏ا ا‎ ‎۱۳ ear eo eves EF peree eee ert ee ere enema er tn Cg ‏را گاهنش دهد.‎ ‎0001 ‏ا‎ ETee ec OWT mtr SRO] RerResr eS PVC Tac rntrcas five ECResc aw! COMP TEEN BEN YR re SMU LNCY SETS eCCL) ‏ل ا ا م‎ 

صفحه 15:
1- آب بسته به نوع آن محل ايده آلى براى باكترىهاء انكلهاء قارجها و ويروسها است. ا ا ا ا ا ا ا 0 0 ا ل 1 0 CE ‏اسهالی می‌شود.‎ 4- بیماری‌های گوش, التهاب گوش میانی, التهاب گوش خارجی 5 وقتی تعادل میزان کلر موجوذ دز آب به هم بخورد ممکن است بیماری‌های جدق همچون برونشیت مزمن و آسم به وجود آیذ. 

صفحه 16:
شرایط نامساعد جوی و وضع ‎ROT OTe PPE 0S ch eT ee‏ ‎ee wre) repre area val Bara BCL FP‏ 1 2- باد. موج را زياد مىكند و مىتواند باعث از دست رفتن كنترل شناكر شود. 3- کم شدن حرارت بدن در اثر شنا در آب‌های سرد می‌تواند به سرعت باعث خستگی مفرط يا بیهوشی شود. 4- شدت آفتاب سوختكى مىتواند با انعكاس نور به وسيله سطح آب و نيوشيدن لباس مناسب شنا بیشتر شود. ماندن زیاد در آفتاب می‌تواند یکی از علت‌های سرطان پوست eevee 

صفحه 17:
اشياء موجود در Pe ‏ا ا‎ mere ‏قایق و نزدیک آن و چه هنگام بالا آمدن از قایق‎ 2- برخورد به شناكران ديكر يا به ديوار استخر يا سنك يا قايق | ‏ل ا‎ ee eee Ee) 200 Lb I Bat Uz) o9/l JS OT ‎Ce emer RCC Ste SCS RUN CRC a!‏ ا ل 

صفحه 18:
جانوران _- ‎i! -1‏ رد ۲۳۰۲ (كاواكان يا توتياء البحر نوعى ماهى است كه بدن جتر مانندى دارد و بيشتر در سواحل نيو انكّلند زندكى مىكند) و مرجان ‎OS BLE TPMT NCTE.‏ 7ب ‎ee ee ee ere ee ee‏ ‏3- گاز گرفتن کوسه و ماهی ها دیگر و مارها و نیشگون گرفتن خرچنگ ‏4- شوك هاى الكتريكى ناشى از شعاع هاى الكتريكى يا ماهىهاى الكتريكى 

صفحه 19:
بت« ‎٠‏ شیرجه , و واترپولل ۴۳۳۰۲ ‎ee pe ieee‏ ا لوا ‎PSE TTC‏ ا ا ل كم ‎ee PCa es‏ م ‏شده‌است: ‏د 0 ‏عرض: حداقل ‎١١‏ متر ‏عمق: حداقل ۱/۸۰ متر ‏شمار خطوط: ۸ خط (عرض هر خط ۵/ ۲ ه ‎BWNE ‎ ‎By ger ‏ار ا‎ ror Be) ‏باشد.‎ 

صفحه 20:
ع 2 استخر قهرماني ا 0000 معمولاً در ابعاد 838 ل ا ا ا 200 شود كه الكوهاي أموزشي ويا ابزارهاي كمك أمورشي ور آن مذ نظر باشدر مثلاً عمق ‎rast be te)‏ اللا ا ا ا ا 0 0 7 براي آن دسته از اشخاصي که از وارد شدن ناگهاني در آب 2 باشد. ميله هايي استيل در اطراف ديواره ها و در قسمت سطح آب_نصب شده كه ا ا ا ا ا ا 00 بسيار مورد استفاده قرار مي كيرد. عمق آب اينكونه استخرها قابل تنظيم است. ‎she‏ ‏از ميله استخرهاي اموزشي لوازم كمك اموزشي نظير: تخته شنا به ابعاد مختلف - ‎oligo‏ ام ل ا ا ‎aS Eloo - oles aing‏ 0 ‎ee edd aa al an lee enc a ert) meet ir)‏ ‎ees i eee eee ee‏ 

صفحه 21:
‎sgl Fy 0‏ متر متغیر است و عمق آن کمتر از 1/80 متر نیست اینگونه استخرها به دو صورت روباز يا سر پوشیده مورد بهره برداري قرار مي گیرد. در استخرهاي سرپوشیده معمولاً از آب گرم استفاده مي شود - ولي در استخرهاي رو باز اكثر از آب سرد طبيعي بهره مي كيرد. ‎eT] NE Sear S-aey)‏ ا ا ا ا ا ‎SL Ese SEY Rey]‏ 01ت الك ايو دسكوها ب اتاد 56 5034جهاتعيمسن + رثعت 10/ساتعيمدريع صدورت قانت نا ‎Pee ees Fie‏ ‎PCy ee Freee et Cones gen co mire Oar tr eA =| eevee es Teen Farry Pere‏ سكو وصل باشد كه در ارتفاع 60130 سانتيمتر و جلوتر از ديواره استخر نباشد. هر جهار طرف ‎ECT Cen)‏ ا ا ا ا ا ا 1 سكوي شماره 1 در طرف راست و شماره 2 بعد از آن و بقيه به همين ترتيب شماره كذاري خواهد ‎eee‏ امام ااام ال 000 ا ل | ‎eee eee ee 0‏ ا 7 1 یآ 

صفحه 22:
SER Uns SC ere e Onan ‏ل ا ا‎ [reas tees pee el nocrras | pcmoe Semel san Nor slew ee e) Re ‏م ل‎ eer ee OCS) EER ROLE CLC TS Ca Ser Case ot] OLY ۰ [0 Cee] ene] C020 GC Fe Yar CSC Cp ee Stan en PE Van CROP] ee صورت (۲)طول این خط یک متر است. نور استخر باید كافي و طوري از بالا به آب بتابد که ا ا ا ا ‎Bee‏ ‏دیواره داخلي استخر نصب مي شود ولتاژ آن حدود 12 ولت است استفاده مي دشود. 1 7 est BC eee ‏رشد ميكروب و عوامل بيماري زا بيشتر از استخر هاي رو باز فراهم است لزا علاوه بر وجود‎ 1۱ ‏ا‎ ree Corn | ‏ا ا‎ Le ee eee eee ey TL een 

صفحه 23:
‎PR‏ و ۱ ‎Bee eae‏ ا ‎Sneed BY se ES RCM‏ ا ا ا ا تقندن آپ آلست)ز ‎owed RCS Beier ceed Red Rec] ner east eed wel RODS EE NS ‏ا‎ ‎| Re CoC Sel RO eRe er ee mart eer ke Se Cs era ‏است.‎ ‎ret ‏ا ا‎ CR ee ir] Rev ce Saran eC be a) ‏کردن پاها استفاده مي نفنود.‎ ‎10 ‏ا‎ Pee ECO Crean Ys OnE) Ca) | ‎7 tel rer Ree fis vee ‏ال‎ SOD EE MOrc ee MEE Ree ROR Ree ee Seer vaca ‏ولتسين وبساط ال اانه وحوداصي اقرد وساي :دان موجيات حار اطفيتان: كساني الست كه آن ابعر‎ 

صفحه 24:


صفحه 25:
شنا ديو تإزادان موجب افزایش هوش, تمرکز حواس, هوشیاری و ‎fers eer ee eS ec Tee emer eee Cede Ce i Bene‏ بر روح و روان نوزادان می‌گذارد. نوزادانی که در ماه‌های اولیه ا ‎reir era‏ | أسايتش و آزامئش :مشعرى :ذازتة.. بجدها نه علت' كم بودن جادية آبع: ال م ل 1 تحت أنظارت مرزبىهاق. مخصوص ضورت” تكيرد: ‎eer rere WO eo oe ee‏ 0 ‎ra rien trent)‏ ا ‎eer ee Oe cep Th SCM CLC‏ علاوه الكوى خواب شبانه كودكانى كه شنا مئكنندء بسيار منظم ‎ereioee‏ ی ا ا ا ا 7 0 رشد يافته است. بجدهاى ء تا ‎٠١‏ ماهه؛ قادر هستند در زير آب به مدت 0 دقيقه شنا كنند و نفس خود را نكاه دارند. 

صفحه 26:
bc a ace ‏ىا‎ ‏مناشب يراى أخوريش شتفاء سن 7 يا 8 سالكى‎ fore ee eer Re nC VEEL Tey ‏آموزش شناء شش سالكى را براى آموزش‎ 30 ‏ل ل ل‎ Ser eee PBC Med er] rene ges Cele Se DES Ore Be ator ۳ spre 0b WS yg a Lb ws ul AASrIeN Srey) eR DRO Ses eet eS ROTC) cw) GSinlen) wisww a cylgo G cage pid ‏و پای کرال سینه) انجام می‌پذیرد. شنا برای‎ ‏کودکان زیر سه سال فقط به صورت به‎ ‏ل ل ل ا اك‎ ‏ان الك تف ,:واققة ى تتشا موكنة.‎ 

صفحه 27:


صفحه 28:
آشنايي با رشته ها و مواد مختلف شنا: در کلیه مسابقات ری 9 ‎te Seem MS rar‏ ۱ (Cel Eyre ta FOP ree Ome] bape avn FC] reer cM CTRSTS 161 RC Fees 00 ee a Reva CS CSE Re CS Ree RC Sok meena ce eC SS] secs eater ‏مسابقات رسمي سه رده سني وجود دارد:‎ ۳ ‏ا ال ال‎ Ce TT) 0 ‏ا‎ w 18 ‏ا ا‎ JLw 17 5 16 Fos) Fv VS eee Pe) BOI) 6 fee -N re ‏ا‎ 7 - cui, ILS ol gl pai oS a94h onli! (Sud 4 6 1 ESCO eRe b/c css eco Sed UP See Ee Sec Ca See Cy Beane reer rms) Wr eyes etree ‏اا ا‎ ber] Ne 9 

صفحه 29:
‎EP Sie re) Po‏ | اا ل ا ل انفرادي و تيمي ‏مواد مسابقه 11 -12 سال : 50 متر آزاد - 100 و 200 آزاد - 100 قورباغه - 100 يشت - 100 ‎arr Cee)‏ اال ا ل 02 ‏مواد مسابقات 13 - 14 سال : 100 و 200 و 400 آزاد - 100 و 200 قورباغه - 100 و 200 پشت - ‎A010)‏ ل ا ‎TCR) |W Oe a0 lO nes)‏ ا 0[ ‎9 100 - crs, 200 5 100 - 311 500 5 400 5 200 5 100 but : Jlw 15-16-17 labuo 25190 4 < 200 ‏مختلط انفرادي - 4۰100 و‎ 4 X1009 4x 50 - ‏100و200 پروانه‎ - atl 95 200 CE Ree ee et ce eC SoA ES Cee ee neces Lo ‏شركت نمايند.‎ 

صفحه 30:
مقررات برگزاري ممصي ا ا ا ات ا ا ا 200 ۰ 7 9 ‏ل‎ Eee Loe SHYT ‏ا ا‎ FY Se ‏برگشت در ابتدا و انتهاي استخر 1 نفر - منشي کل 1 نفر - هماهنگ کننده 2 نفر - گوینده‎ 1نفر - داور رده بنده دست كم براي هر خط 1 نفر - سريرست داوران رده بندي 

صفحه 31:
وظايف 3 د 5 مي کند و همچنین تصمیم گيري نهايي در مورد مسايلي که در مسابقه پیش مي آید با اوست. در ا ‎Pee RCO ARS PROeD\ Cite] Bcd rcv Merete RUSS BEST‏ خارج و آماده شوند, سپس با زدن يك سوت ممتد از شناگران دعوت مي کند تا پشت سكوي استارت قرار گیرند ۱ ‏ا‎ merger te mer) ee SEV ROUD Capep) et] EVE Str Mopper TRO re MUP Sem |g Fis DU SCROUL EO] BT) PEO) Bel Ftv 

صفحه 32:
وظايف — 7 ‏ا ا‎ OR ee BUENO ‏ا ا‎ wal 0255 ‏ل‎ ‎1 er] 1 Sept es] or St ee) [۱۳ 7 ‏ا ا ل ا‎ FaVt]| epee ea pene oe ere CRP 

صفحه 33:
سم J ‏كنترل زمان و دقت انجام هر خط به عهده اوست او با صداي سوت‎ ‏استارتر تايمر را به كار انداخته و تا زماني كه در يايان هر مسابقه يك‎ ‏قسمت بدن شناكر يبه ذيواره ياياني برخورد و یا تماس حاصل نماید او‎ وظایف ۳ وقت ا ‎SEDI hy ES ESTE tle‏ ا 622222 رکورد نوشته به سر داور تحویل مي نماید. 

صفحه 34:
ل م ا ل ال ا ‎aren‏ ‎Fer)‏ ل ا ا ل ل 1 مربوط انجام دهد علت خطا را ‎bien rey‏ 1 

صفحه 35:
داوران رده ‎er‏ ستخر قرار دارند مراقب تماس بدن شناگر به خطوط مربوط مي باشند تا تعیین نمایند شناگر کدام خط زودتر از بقیه به خط پایان 0 0 و شناگران بعدي كدامند. 

صفحه 36:
5 a 7 1 نتایج مربوط به شناگران را در برگه مخصوص ثبت نموده و نتایج کل در چند 1 tt 

صفحه 37:
jlio| fox eS) 3 3 ‎Rene nah‏ ا ا ا ل ا | مقام چهارم 3 امتیاز - مقام پنجم 2 امتیاز و مقام ششم 1 امتیاز کسب خواهد کرد. ۱ ‏ا‎ per taerarerr er wel Re rn ‏ا‎ ‎fee ‏ا ا ا ا ا ا‎ re] acd rest are eee) 1۱ Cement rice) ‏ا ا ا م ا‎ 4 امميان وميم :دوم 12 افعيان ‎me‏ 

صفحه 38:


صفحه 39:
ون دز مس سل 101 شناگر می‌تواند با هراستیلی که 000 اتفرادى يا مختلظ تيمى كه منظون ال شناى آزاد هر اسسيلى اسحديه غين ان يشمت قوزياقه با Pure 

صفحه 40:
‎Oe. "2007‏ ۱[ ا ‎irae eee‏ ام ام ‎Peper‏ ‏ايتكه ابن جرخش تسيت :نه سطح افقق: :9 درجة يا بيشتر نشود. ‎0 ‏ا ا‎ ‏أت زا يشكاقد (يعنى بايد قسمتى از بدیش بیرون از آب‎ 1 ‏ا‎ RUE Se ec ۲ Err grrr re me ror ۱ ee ee els ee Rene ea ‎[۱ ERN a PN PCN PR ۳ ۱ 0 peeve] Fe) ‎ ‎ 

صفحه 41:
eae 91 ‏برشيناي‎ ‎PE ern yee eile Renate Tees) eR eeepc me a ee eee te ‏باشند.‎ عا متجرك ات بأوؤاوماته هعرهان 1 انجام شونة:و"حركت:هتناوب (يكة ذر ميان مداشتة باد تهام حركات باها بايذ هرما :5در ايك ‎Penrice‏ ‎meres eee‏ ا 1 0 ‏ا ال ل ا‎ er) ‏م‎ HA ne fears IC ‏باشد, پای قیچی, پای کرال و پای دلفین پایین رونده مجاز‎ 5 درهنگام ‎TREY re‏ هردو دست وريطور همزما ناتجام. نقنود: اين تماس.مئتواثة ‎Ol yj 99 bg YL jo bg Gl glw 2‏ ال 00 ا 9[ باقى بمانند. 000 RP rOWrnIC An ASSP Tere Re et ee epee eras eer 

صفحه 42:
Paar epee ar) ۳۹ ‏لشفا‎ ‎MAR ae Eee aaa ereeen omen re Bene re ae ricer ee sai ‏سطح آب در يك راستا باشند.‎ ‏هر دو دست را باید به‌طور همزمان و در بالای‎ ‏آب به طرف جلو برد و به طور همزمان نیز‎ ‏به‌طرف عقب آورد‎ [0 0 ies Ci ‏همزمان ساق و کف پا که در صفحه عمودی و‎ pean ein eae eae POW erp eet wre Hl evema] ear Pra Sear 1ket aes) [american eee erence See ee Rela ee eee ape pre pecs) ee Pee 

صفحه 43:
اگر در یک ‎eG te‏ 7 0 ‏ا‎ ‎1 ‏ا‎ CS FT ‎Bare eee EOP BI) FC) ever re a Fn) pee eee Cel‏ ايستادن به روى كف استخر ‎ey Remo erp Et Capes econ) Dire renee ea yer reerancd rm ape moray‏ ‏عبور از خط (طناب) شنا و ورود به خط شنای دیگر مجاز نمی‌باشد و شناگر خاطی اخراج می‌شود. در هنگام مسابقه, هیچ شناگری اجازه ندارد اشیایی به تن کند پا از وسایلی استفاده کند که ‎51 00 ‏ا‎ 0 mC eT Y.-L tortor perme tt BC) otal ‏عينى شنا مانعى ندارد.‎ ‎0 ‏ا‎ ‎BS en rn ee ne os Prec [TPs [fee 

صفحه 44: