آشنایی با مفهوم خود شناختی

صفحه 1:
9 ees ۱ ؟ آشنایی ‎om ey‏ ا ا © آشنايى ۱ ‎iss lul &‏ ا 0 1 م وه ‎(ees) ee‏ ل الل | 

صفحه 2:
Ae) PS Be Oe “»توانايى شناخت خود و انواع آن ‎(ea)‏ و “توانايى درى عزت نفس غير مشروط ممرنى *توانایی درک خود واقعی» خود ایدآل هی 

صفحه 3:
فصل اول: اهداف ایجاد علاقه نسبت به شناخت خود «کرنی ایجاد علاقه نسبت به توانمندیهای خود 20م 

صفحه 4:
ul sla a> 9 29> !Jgl os ‎ie‏ اك ‏© جنبه هاى خود ‏* مفهوم خود_ ينداره ‏* مفهوم عزت نفس ‎Cer Pee a ‏ل ا‎ ‏ایدآل‎ Bere) Part id 

صفحه 5:
AodBMe ‘Joi Jos: EO Kor eee eee role ya peg ‏حون "خود" از مفاهيمى است كه از كودكى تا بزركسالى‎ ‏بابان عمر) با آن سر و كار داريم.‎ )6( LE Ee a OTe eo el Me wih ‏محور و‎ ag ‏خت و پرورش‎ ‏نقش براهميت شناخت خود در ادبان الهى و هم جنين»‎ ‏ديد 5 فلاسقه و روان شناسان مورد تأكيد جدى واقع‎ rere) ree oD ren) ere Pe) CaN PUN ry pier ‏آشنایی دانش‎ or ‏اختصاص ۵ ده شده است تا زمینه‎ ل 0 

صفحه 6:
۰ * درس اول: مفهوم خود ۴ هر روز جلوی آینه می ایستیم و خود را در آن می بینیم؛ رنگ ‎er reg‏ ا ا ‎eS) PUSS EE‏ را و نام خانوادگی,نام پدر,محل تولد ‎mes‏ ی شناسنامه, آدرس م 1 ‎vo‏ ا ا ا ‎Ly‏ 0 ا >29 ‎Ly‏ ‎IIS Gulu? Sly Slopes yl LI Srwks Ww‏ | خود می زنیم,تاچه اندازه درست از آب در می آید؟ راستی کمی از يوست تان را كنار بزنيدءبه درونتان راه پیدا کنید وكمى عميق شويد. در درونتان جه مى كذرد؟ احساسات, ‎ey erey pt‏ ل ار 0 00 

صفحه 7:
Space ree Mey. es) eee on oe) ace ee ۱ SS “ما ار ‎A es oa aL‏ و 625 ‎6p OW Al‏ احساسات و شناخت از جهان با ما سهیم و 5-0 اند. ‎cro ed‏ براى اداره ى زندكي به ديكران نياز ۳ جای تعجب نیست اگر به دیگران توجه کنیم تا در خصوص خود بیش تر بدانیم. ؟ بنابراین» مفهوم"خود"به جنبه هایی از یک فرد اشاره دارد که به صورت " 'من" 35 می شود و شامل ‎sla wublgisying> U2: 2790 79 lSIjal 9 wluLal‏ ۳1 ارزش ها و علایق است؛ به عبارتی» مفهوم ‎IS S, “o9>"‏ ريرق ناتف إن ادررااكلات بروييا ‎at‏ ‏خود است که در سط آگاهی فرای دار 

صفحه 8:
لكك خود "خود ‎ole"‏ بخش ازشخصیت فرد است ۹3 وى نسبت به آن آكاهى دارد؛ ‎a‏ ‏عبارتى» خودء مجموعه ۳ ‎Bee)‏ و ‎oe) ee‏ ا اك فر رار موجودیت خود می شود؛ بدین ‎aS Lixo‏ می فهمد کیست و چیست؟ "خود"دنیای درون شخص است و شامل تمام ادركات, ‎eRe ge, Fee) Pee‏ 

صفحه 9:
i py ed | peer) ‏نمونه يٍ 1-1, با هدف ایجاد فرصت و امکان اندیشیدن برای دانش آموزان طراحی شده‎ ‏ار ی‎ |۱7 er ap ROTT ge Seo Me | SENS T Ree mee IC) 0 SOA S1 nl MSH YEE Oe YS MES] OW eres bres ‏شود فراكيران با انديشيدن در خصوص سؤال مطرح شده, تجارب و احساسات و‎ er aa Dee Cree Ly tae) eat ‏خود" را درک کر‎ ‏در فعالیت (1-2) نیز, دان شآموز برای یک دوست که او را ندیده و طبیعتاً‎ ‏ار را‎ Jin gre wo) Sic SEGA Acre srl yb aaa oc. jane: OTe DY ‏ا ا ل‎ ET TIES TE) ‏و ات سس رز یم مت رد رت ار را‎ ‏نوع نگارش و بیان فرد مورد نظر و ارزیابی نیست.‎ ‏رت ند بط مرت یر‎ ALP Oris pA hep) 5 Py, hy HOA) Galt ‏و‎ ae ۱9 tar et Pa Lt: geet ee) Pe eee) no nD Vie PS ene! Pe en 

صفحه 10:
رسن ‎EB)‏ م 9 نمونه ى (1) حسن در معرفی و توصیف خود می گوید: ‎wa cw yo 19 fol linus 9 pylo JLu 16 Yo"‏ ل ‎Sacllls 9 prio aSME yuyr ay foul piri‏ ‎ee (OR) eae ye‏ چند دوست صمیمی دارم؛ بر تلد روابط اجتماعى و خانوادكى خوبى دارم: البته كاهى ممكن است با برخى از دوستائم بكو و مكوهابى هم داشته باشم ولى خيلى دامنه دار و جدى نیست, وگاهی غمگین می شوم. سؤال: ‎oor ere Earn A‏ 7 خود را ارلثه دهد که براي ما قابل شناسايي باشد؟ اكر شما جاي او بوديدء به جه ‎Saeed PE Oey ais‏ 01 

صفحه 11:
فعالیت 1-1 ‎AF crt gd 51 p1 gl dol‏ ار م۱ خودت را براى ا وتوصيف كن. ‏در این نامهء شما به چه مواردي براي معرفي خود ۱7 معرف شماست ۶ 

صفحه 12:
یادآوری» از آن جا ‏ توجوانان در اين شرایط, ‎APT TRE: 15‏ لوهم بالل ار ‏نوشتن نامه توسط هر دانش ‎ical‏ برخی از نامه ها را به کمک دانش اموزان: ‎ee ae OUP ete‏ 7 دهيد. به ياد داشته باشيد كه هدف از اين تمرين» 

صفحه 13:


صفحه 14:
ادامه درس اول : 0 ‎Rye‏ ۱ ‏ی‎ eer Te Tek a PEST a LT Cre eee rene rol Meret rey ۱ eel a ener COL re Utd seer re rey ee CD deh Ted Oo ete te Ce ‏.نوجوانی» بر ابعاد روان شناختی و هیجانی توجه می شود( خوشحالی» غمگینی)‎ ‏ماهيت و رشد خويشتن حداقل هفت جنبه يا كاركرد متفاوت دارد كه "فرديت يا خوديت" را‎ ‏ل ا ل ا ل یا‎ ‎en‏ ا ا ا سا ‏00 ‏ار ‎(ee Re od‏ را سر سا ‎aed‏ سار سس ‎meteor) Bt TWN ei PN | ate ae RIE aye)‏ رز لحساس‌شرور کسنند. درطین‌مرحله» کو دکمتوی‌خواهد چیزهلیی | بسسازد و محیط خود را کشفیا 

صفحه 15:
۲۲ (۱ ‏كسترشخود : در لينمرحله. كودكانيبه تشخيصاشيا و.4‎ ELS sighs gles 91 a Ly ‏ا م ا ال لل‎ woSavesS yoshls youlole jhS29 SJ asl. .r19-tn0 ‏مدرسه ی منو ... در گفتو گوهایشاستفادم می‌کند. مراحل‎ free eee ew Sues reece Mest Ps ee cee eee خود انگاره 5- خود انكاره: اين كه "ديكران جه طور من را ‎ro‏ ا ال | ظاهر مى شود. . هم جنين» از برآورده ساختن يا برآورده نساختن ا ااا ا ل اال جود منط ف 622 1201 25117 ‎Geary‏ ‎ae‏ که او داراعت واناییم نطقیب رایحلم شکلاتز ند گیاست و بديرنوسااة دان ]ريز 2 2 سارك 1 كوششخويشتن اينم رحله در طولدووم ى بلوغ شكل-7 دو نوجواإانانبه فرمولبندىهدفهاء نقشه 7 سس طرح ریزیب رایلیندم اقدام می‌کنند؛ مثلن ویسنده شدن 

صفحه 16:
۱۳ 0 GS pais 9 pove> Sly Loris aS aS pari gS! Payee SY ee Pe) te ee eee) eee eS ee) Pee heey ‏آگاهی دارید(خ ب‎ pAlb [A Op pn nets yn pee) eee ‏.خواهد داشت (ه خ)‎ ات اس برای شما غرور و احساس ارزش می آورد (ع ن) موففیند رآزمون‌می‌تولند برلیخانوادم ی ) شما 111 ‎Foray)‏ ,آرزوها و خواسته های شما (خ انگاره) ‎pris‏ و و ۲ ىق و تناسب كل موقعيت با اهداف بلند مدت شما (كوشش ‎ed‏ اال ل ا 0 

صفحه 17:
ادامه درس اول(دانش آموز): ‎laced‏ اس هلا ‎le Lad‏ ی | نمونه ی ۲-۱ ار تا نیست که در این شرایط شما از دل‌شوره‌ی خود» آگاهی داریده شکست یا موفقیت در ا ا ‎PB‏ ‎sp ite ol]‏ ل ل ل ل ل ‎TC‏ ‏5500000 ‏سوّال: این نمونه؛ چهار جنبه از خود را برای شما معرفی می کند با کمک دبیر» نببه های مختلف را مشخص کنید. کدام یک از این ابعاد برای شما مهم است؟ 

صفحه 18:
از مایا یا اس سس با 

صفحه 19:
‎aL‏ سنا "خود" ‎Exe] Py ce yee‏ ‏۳ : كليه ى ويزكى های جسمانی م انيام, اندازهى بدن» ‎ibaa e erro rien‏ ابعاد ديكر "خود" باشد)- ‏و ‎ee ete eae ple‏ عدوت ابه عدون مه و هیوست اس کپ شم ‎ey een‏ ور برای مثل» ا وکه د رآنه اس ‎eae OER en ‏نفس:‎ ‎ ‎٠ ‏منء مامان من و‎ ۳ ete ae) ‎a Ten‏ در کودک ظاهر می شود. ‏جمع بندى: ‎eRe ete TLE ryan‏ ‎Nba ak beta SRP ‎ ‏ن نتیجه رسیدید که 00 لد ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 20:
505 ا 0 كه لمن ات دشوارى دارند» ©- عزت نفس يايين دارند» 

صفحه 21:
_ سس درس دوم: خود_ پنداره مجموعه اى منظم از ويزكى هايى است كه فرد آن را جزئى از خودش تلقی می کند. آن, فرایندی اجتماعی است که از طریق تماس اجتماعی ‎PETC eye nee Re enCs‏ 1 بردا ‎gresreee hunch yn (eee Ke nye as mca Ir‏ 0 دانش آموز دوم انسانى ام, دوست حسين ام, ‎eo‏ دارم و يا یک ‎[Free‏ ل ل ل ‎Bere ron‏ الم مجموعه اى است از عقايد فرد در باره ى خود كه بيش تر بر Aa pes ree eee peeerort nicer sg los G cowl Guogi 0 ‏ال‎ SUE yey hry) Fete eres ‏اين كه كسى موى قهوه اى و قد بلند يا صداى نرمى دارد. بخشى از خود_‎ ‏ينداره است ولى اين خصوصيات نه بد و نه خوب اند؛ براى مثال؛ اكر فرد‎ 1 ‏ا‎ Si i ere ator wy ee DO) LI) alia = ‏لكي‎ ‎SORE er ere mose 

صفحه 22:
دستورالعمل: ا ا ال ا ا 0 ‎GD), GS) i Sa eae‏ ‎ed) ee LT Re BETO)‏ ا ل 20 ‎DVT etre poe a Per non Pe Ta oT eee ged‏ 0 BY ‏ا‎ ere ST NOES ae ‏برخی عبارات از قبییل پسرها هیچ وقت گریه نمی کنند!؛ خانم کوچولوها‎ ‏هیچ وقت شلوغ نمی کنن!؛ مرد که گریه نمی کنه! و پدر فکر می کنه تو‎ ۱ سر از رت تراد بر رک رل پدر و مادر)بیان شوند, تأثیر زیادی بر خود_ پنداره فرزند خواهند گذاشت. از اين قالب های فکری برای بحث بیش تر می توانید استفاده ‎eve)‏ JG sibs wip ood help tub 12) ae ao ‏کردنی, بیش تر با خود بنداره و خود آشنا می شوند.فراموش نکنیم که‎ POON Se ot LSP nt) WN Ser ee era 1 ‏ز‎ ‎OY Perec sr eee mor) Pe eer) Pre et 

صفحه 23:
0 Perey ED ore Baas lle Jd] ‏ات و رال در ی‎ 07 0000 2 ‏ا‎ ‎۳7 ‏ا ا‎ ‏سؤال: در اين نمونه. تصويري كه فرد از خود ارائه مي دهد., ايا با‎ Ge ‏ار بر‎ taal Sens Coe ll OIL So ee فعاليت 3-1 .با توجه به نمونه ی زیرجملات بعدی را تکمیل کنید 1 ..پوست من درس من من دوستان من 

صفحه 24:
آن چه فرا كرفتيمة نوجه به نمونه و فعاليت ازجام عرفته» شما آموختید 7 | منظم از ويزكىهايى اس که فرد آن را جزئی از خودش تلقى مى کند؛ به عبارت دیگر» تصوير و برداشتی که مرکس از خودش دارد. جمع بندىة حال 1 ى عفته شده مفهوم خود ينداره رب ذ 0ه 

صفحه 25:
ادامه درس دوم: موم : 7 ‎Caer PC ae ak‏ و را ‏توضیح مي‌دهد. در ك ماهبت رفتار انسان و به عبارتی» مفهوم شخصيت» مهم ترین و ی ‏تحقيقات نشان 6ك داهنا كه تسشارى ار ‎Na) pho‏ برد ترت _ نفس با خود _ ‎g‏ هر در سا در رفتار سالم و ساخت آنء عزت نفس است. ‏مفهوم خود, بياذكر تصوير و توصيف فرد از خويش استء با مفهوم خود _ بنداره مشابه ‎ee)‏ م الال اا ‎Pel Sy ee‏ ‎SET SOS TY Bee BSP AIN aC er ge eed a) ee)‏ نظر ( مثلأ موی قهوه ای و قد بلند)» احساس خوبی داشته باشد و برای آن ارزش فائل ‎ee ee LS ke Rad meat lad‏ ل ال 0 ‏این خصوصیت احتمالاً عزت نفس او را کاهش می دهد. ‎ 

صفحه 26:
ا 0 پنداره, برای فرد دارد و از اعتقاد او نسبت به تمام صفا تو ويزكى هايش سرجشمه مى كيرد؛ ا ا 0000 ‎YS Canton Borg‏ ل ل ا ‎PO) DOSY ate‏ .درباره ى خود انجام ميدهدء اطلاق مي شود ا ‎oe ceo es TRC Re Se ee ESRC‏ 1 1 اران ا ل مير تعد ‎nt‏ ‏در روند رشد رواني اوست كه به صورت احساس است؛ در ‎vcs eM‏ ار سرا سا و ار 0 ا ال ا ا 00 انتخاب و تصمیم گیری درست, و به شکل وسیع تر, توانایی خود تا ان رات و اكرام د قد ركف إإسطاد ‎ary‏ ا ا ا ا 2 ال 0 0 .پیشرفت» موفقیت» دوستی» احترام» عشق و رضایتمندی برازنده ی اوست 

صفحه 27:
PvE EVES ‏ا ا‎ | EU ‏علمی بیان شده است از دانش آموزان بخواهید به هاى فرد فرضى توجه‎ Pd So Reyer ah meee ney ee de eet ae ey عملكرد مثبت تاكيد شده است. از طريق سؤال مطرح شده., تلاش شود اين حكم ال ا ا ا ا ا 0 ار اعر رات ديو لات ای کی رو ی ره ردب ری نیت ری را می دهند. در فعالیت اول دو دسته تصاویر را با هم مقایسه می کنند و در پاسخ به ل ا ‎a‏ رسک رل مک روا ان رز لان سم لاق لان ‎pec‏ ‏وآزمون اول می تواند ویژگی های یک فرد با عزت نفس پایین که شخص خود را ا ا ا ا ا ا م ا ا ل 0 ‎ee eee‏ ۲ اب ۳ ‎et rr cl) I Sree ee erst wren ew)‏ ل مى بردازد. نمرات 1-7 به ‎(sb gor) Vl‏ د رآزمون 1 ‎pens‏ ‏21 و د رآزمون دوم بيانكر خود ارزشمندى بالا مى باشد رو کر 

صفحه 28:
EST TPE 4-T ig Ug ۱ Te are Tee ene CON ee ee tele BETTY Tegel SOS) hd eed ‏ی است.‎ 3 ‏ل 1 است؟ آيااو بااين‎ By ‏سؤال: علیرضا‎ ee SCS eS] جرا فعاليت 4-1 Ue Se | 00000 00000 

صفحه 29:
۱172 17 ۱ Leo ‏آبا برخاشگری؟‎ -2 ‎OTe mee | er)‏ ا 4- آيا از تماس های نزدیک و صمیمی گریزانی؟ ‏5- آيا ديكران را به دليل اشتباهات شان سرزنش مى كنى؟ ‎CSS ed Br rt mnie Spr Tee ia‏ ‎at ei) eel‏ ۳ ‎ey rete) ee ee ESS Uer ed Lees) prey Rett tors Lie -9 ‏0- آيا از شكست ديكران شاد مي شوي؟ ‏تعداد پاسخ هاي مثبت در آزمون(1):........... با کمک دییر خود به تحلیل نتیجه ی به دست آمده بپردازید. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 30:


صفحه 31:
عزت ‎(Cape ES 5 i‏ :ادامه درس دوم ا ا ا 0 0000020 خود به عنوان یک فرد توانا (یعنی من می دانم تا ‎eee‏ ‏ل ل ا ا 0 ‎cals cg)‏ ال 52 5059 ا ل ا الل 000 جذابیت و کلیت خاصی که دارد, ‎vols gua‏ 9 ‎wee)‏ ا ‎OE ee ۱ Ser ieee Few‏ سس ۳ توانايى ۹ 3 ‎fod Pere‏ خودم» تس ‎aS sl aigS‏ ‎Lg (cams Yo rile 7 7 UaS ar‏ ارزش (ارزشمند بودن يعنى اين كه من مفيدم و ارزش دارم). 

صفحه 32:
اما گاهی فرد به دلیل موفقیت ها و داشته های بیرونی مورد احترام و ارزش است نه به دلیل ارزش خویشتن خویش. این در حالی است که خداوند در قران شريف (سورهى المنافقون: آبه ى 8) عزرت ‎nets‏ ل ‎od Loe ee‏ قرار داده است؛ اوراس ارت ظِ كه ترويع سلامت روانى _ اجتماعى را ‎Le mA‏ نیازمند توجه و ‎colle eR‏ و و ان دای که ممکن است عزت نفس مشروط[(بیرونی) را ل ا ۱ ‎pee‏ تس آن ها نو جه شود: ‎Sole aaa‏ 00 ‎ 

صفحه 33:
ل ل ل 0 است.او ابن طور فكر مى كند كه به جاى خويشء كارش ارزش دارد. و ‎Pen‏ ل ا ۱ ‎Perey‏ ‏3- عزت نفس ناشی از این که جگونه به نظر می آیند: بسیاری از افراد وقته پول را ‎fee eee Se esd‏ را ‎Pe) TOR Serer) Bp eet nt hoe Weer Ree naa‏ ‎POT Rewer RA PICT PERG Clear nen rel ok canes rere‏ وسيله ى دانسته هاى خويش احساس كنند كه فرد با ارزشى اند. ‎Ry CU ere ENS Tee ee eS ea)‏ احساس ارزش كنند از بودن با ديكرى احساس ارزش مى كنند؛ اين كه با جه ‎POLAT eae Lk Pomr eer‏ 1 

صفحه 34:
ا ۱ مشروط است به این که اگر من ‎ ...‏ (فلانی ) باشم آن وقت من خوب يا ارزشمندم و بنابراین» اکر من ... (فلانی) نباشم» پس خوب نیستم. 

صفحه 35:
بنابراین, در این حالت فرد احتیاج دارد که دائماً دیگران را راضی و ‎EVA CRD Letra‏ ا ‎Jlw psi 72 241d Jair!) asl lel 2 ,5Li 5‏ 30 شود يا در مورد زيبايى, لباس امروز مريم زيباتر باشد). جون اين حالت ‎Cael ase)‏ )0 كه ‎MC pUTie FemrooertTy‏ 7 ارزشمندى او ثبات ندارد و مرتب با تغییر شرایط بیرونی, وی نیز دچار نوسان می شود و شخص را در حالت ‎Gili w‏ و نا استوارى قرار مى دهد. Per ee ed eer eed ee Pee re eee eet eae we ee Eek ee) ecm wes ee ety Bre a] 157 BCC mules Se) PEt) prot Pre) Fan) ere ty ‏دارد. وقتى شخص خود را دوست داشته باشد و عزت و ارزش‎ 0 ‏ال ا م الل 0 ا‎ ws Si uw ‏ا ار ار اه‎ ‏احساس خوبی نداشته باشد, نمی تواند دیگران را به واقع دوست‎ داشته باشد. 

صفحه 36:
دستور العمل نمونه ى(5-1)» دو موقعيت طراحى شده است با توجه به مشاركت و استفاده از فعالیت گروهی از دانشآموزان بخواهید در گروه های دوتایی(یکی نقش فردی در ‎Teale Mel add‏ و ‎OT ee Pe a Med RT eB ae Sele S Te Se Te,‏ ‎ee ny et eed‏ ‎er ee ee ae ON eee TOSS ie te eo ee‏ ‎Prey elt Por eee) Tee See TO eg‏ ‎tae Ter‏ ی ل ‎Ter alle‏ ‎EOP EA et oT eT i ae tee ere et‏ دليل وضعيت خلقى ديكرى (مثلاً ‎aaah erat wad eek sank eats‏ لل زا م لاا ا الا ا 

صفحه 37:
م 7 ۱ نمونه ی 5-1 نمونه ى زير دو موقعيت را نشان مي دهد: موقعیت الف) ‎or el‏ 0 علاقه مندي ا ‎BW‏ ‏ل ا ا سا د ركدام موقعيت شما بيش تر احساس ار زشمندي مي كنيد؟ فعاليت 6-1 ار را ‎TE‏ ‏جاهاي خالي را ب ركنيد. ۱ 

صفحه 38:
را من به اندازه ى كافي موفقم جرا كه موة کوک خود را اور دارم من در كليه ى كارهايم موفقم اما احساس مي كنم نيلي بيش نو از اين بايد قلاش كنم قا احساس نوع عزت نفس عزت نفس مشروط red PU SRpe ees epee Pearce) oye ۱ [0 ۰ preva چون چگونه به نظر آیند برآف آنها مهم استر 9 موفقیت. مورد احترام و ۳ 0000 5 

صفحه 39:


صفحه 40:
درس سوم خود واقعی - خود ایدنال ‎Pal Re Rye tere yo‏ خود واقعی: خود واقعی درونی ترین بخش وجود فرد است. خود شخص, این بخش را ‎Re TC od Waele TOs tales teeter ad‏ لل ‎CO Re el ey Se eee er lt Ret STOP)‏ کاهی رام ‎ge ES) ER‏ دا لود لكر اس اف 99 باره ی خود به دیگران ارائه دهند. انسان ها هر قدر بیش تر به آن چه نیستند تظاهر کنند» به ام و و 8 ی ‎en ee eran Spy‏ ا ل لا ا ال ا ‎Poor‏ ‏۱ ome Pee er hes Pea rors) 

صفحه 41:
۱۳ ‏یط‎ ‎eV Romy. eS ee Te ee PT oer ene aed Pete Teel Poo feed Ro Tew Se Dae le Ly OD Sel Cree ‏ی ی‎ Te Se tay Oe ee teres ‏ل‎ eee) ROAR re komen ۱۱ Te tL TES ad re TS ae Te) eB eke eres) Be ee eee ‏اگر میان اين دو نوع خود» شکاف و فاصله ای زیاد باشد» می تواند سبب بروز برخی‎ 0 TO OS TEES tee Te ie dD ee] ‏.داشته باشد‎ ۱ ‏ی ی‎ Baad Lael a) Pad casted brad ateli ‏خويشتن وقوف و آكاهى‎ ‏ا ل ا تا‎ 

صفحه 42:
دستورالعمل نمونه ی( -6)» دو موقعیت فرضی ارائه شده است با توجه به مشا رکت و استفاده از فعالیت گروهی از دانثآموزان بخواهید در خصوص نقش های آرش و سارا بياندیشند و ‎PO Tee ten ere tes Ee er Ween er Ue Te Bi‏ ‎me eye Rear emcee can re Peep Core ears] Pree)‏ ا ‎Bee‏ iE Sel ‏ل‎ ede LLL cee EL LOS De Leder] مى خواهد) مى باشد. Pe PO ‏اي ا ل‎ ۱ eee ‏شده» پس ا زتکمیل دو جدول» از دا شآموزان بخواهید‎ Beet PUP TON prone pel Me pT On) APT ren ee eae em ee per ity ea ey Ley) همكار محترم به آنان كمك كنيد كه اين فاصله از حد معمول بيش تر نياشد. 

صفحه 43:
rR ree ‏:نمونه ى 6-1: به دو نمونه ى زير توجه كنيد‎ ۱ ‏ا‎ ‏كرفتملستدر ۱ ساعتهاي‎ ‏و دحا ی و و1‎ ‏را‎ ye eee Pa eee Ten Be A Sever eel ve Wer ve eC Eee ree TAS ened PES ret Ry knee Pept ree nce ee SURLY Pree enn) ‏را‎ 

صفحه 44:
7-1 ‏فعالیت‎ ‎Beer ‏ا‎ ‏يل‎ OTC gL oe ey die Enea ‏در اين فعالیت با توجه به صفات نشان داده شده در جدول 1-2) بگویبد جگونه اید. توجه‎ ۱ Md dda al BATS Yel ye Berio BT) PEST ELD eee BT mCP Va Pat LS Res st) oe eed Bey keep ory. rem ey ۱ dained 1) 1-2 Jone sdolol yo 

صفحه 45:
1۱ ee ead ed ON RY eee aE We ee ee Oa Pe oe در این فعالیت با توجه به صفات نشان داده شده در جدول ۱-۳ بکویید چگونه فردی می خواهید ‎ee Baeed L) fer dod BOR eel lied Race)‏ را برجستگی شما را در آن صفت بیش تر و کم تر نشان می دهد. با توجه به صفات زير یکی از نمره های | تا ۷ را براى خود در نظر بكيريد و در جاى مناسب علامت ضربدر بكذاريد. جدول 1-1 ا ا ل ل ا ا ل ۱ مى خواهيم باشيم» تا حدودى تفاوت وجود داشته باشد. باسخ هاى خود را در كلاس درس مقايسه و فک سل ا 22 ۱ 

صفحه 46:
و نت ۳ غير فعال a oo 

صفحه 47:
مقیاس خود - پنداره ‎rey onl CRS ee) Se OE Te EEE ata‏ ‎ae ۳‏ در رت ری ی ‎ONTO WT) Te TERY) ero ru ero er ae a ere ene)‏ ‎RC ele fer ae er re SON iy OT ieee)‏ ‎RRO ee ro Ur oe Bom ee)‏ ‎0 SON Coe ICE MAD rele oy IS ere Pe TP ۱ ert laid Ned ket te Rar OB TS eo ‏یسرم سس ‎pea te‏ رل دست آمده بین صفر (0) تا هفت (7) باشده بیانگر خود پندار ه طبيعي و مثبت ‎el ‏نمره (جذر) 01/7 تا 10 نشانه دهنده‌ي خود‎ PORT ole ER ery aL) BU DL ere rhe Pe Soe ee Pere LO en om kT or Pe Ey nit aint ey ‏«ب» 82/0 «بیانگر اعتبار آن‌د و پايايي 57/0گزارش شده است (گودرزي؛ 1376 بایان نامه‎ | eB BEE (Ole dn Or cori res fe Pol ‏منفي ذکر نشده است‎ ‎ ‎ 

صفحه 48:
هدف جسمی مثلاً برخور 7 ی از 52 2 7 خوك و جامعة بو دن» يك ايدثال ‎os‏ است آن باشد و + 

صفحه 49:
10010 ed خود واقعی و ایدئال 

صفحه 50:
CEES ESE EURO SAC) CeCe TOL OB) ‏ربع دوم: اعمال وامورى است كه ديكران مى بينند(عيوب)؛‎ prevent ee CeO) me nN) ‏ربع سوم: ناحيه ى جيزهايي است كه خود از ان باخبریم‎ ‏(اسرار. حساسيت هاء ظاهر ارايى ها)؛ ولى به ديكّران ابراز‎ ‏نکرده ایم.‎ 0 SIC ea ‏ا‎ ‎ca Gu ‏یلاب جر‎ ull dee ‏ديكران است. وجود آنها را‎ ‏جودشان واقف مى شويم به اثرشان روى رفتار خود بى مى‎ oer) 0 ‏بریم. ناخودآگاه جزو این‎ 

صفحه 51:
< تمرین آينه آينه به انسان ها جه مى آموزد(فكر كنيد). ‎eee Tee Tae‏ اا ‎BD‏ ‎SP ee pe Tee eS ree heen re ae ee ed‏ 0 7 رو در رو نه پشت سر(در خلوت)»کنار رفتن فرد(چیزی نگه نمی دارد» فضای روانی - اجتماعی (نزدیکی با دوری)؛ به دور از غلو و جنجال ... ‎peer esc wep oe Or rt or] nec‏ <راز دار» تحت تأثير قبلى و بعدى نيست... <به همه (نه به خاطر بول و فقر زيبايى و زشتىء كناه كار و بى كناه ...) ۱ 

صفحه 52:
با آرزوی توفیق روزافزون شما همکاران ‎SEE Sa‏ در رشك و برورش دانش آموزانى مسؤولء كار آمد و 

اهداف فصل اول آشنايی با مفهوم خود آشنايی با جنبه های خود (شناختی) آشنايی با مفهوم خود_ پنداره (شناختی) آشنايی با مفهوم عزت نفس (شناختی) عزت نفس غير مشروط(حقيقی) (شناختی) آشنايی با خود واقعی ،خود ايدآل (شناختی) (شناختی) فصل اول :اهداف توانايی شناخت خود و انواع آن توانايی درک خود_ پنداره و عزت نفس (شناختی) توانايی درک عزت نفس غير مشروط (مهارتی) توانايی درک خود واقعی ،خود ايدآل (مهارتی) (مهارتی) فصل اول :اهداف ايجاد عالقه نسبت به شناخت خود (نگرشی) ايجاد عالقه نسبت به توانمندیهای خود (نگرشی) فصل اول :خود و جنبه های آن مفهوم خود جنبه های خود مفهوم خود_ پنداره مفهوم عزت نفس عزت نفس غير مشروط(حقيقی) خود واقعی ،خود ايدآل : فصل اول؛ مقدمه چرا خود و مطالعه و انديشه در خصوص آن اهميت دارد؟ چون ”خود“ از مفاهيمی است که از کودکی تا بزرگسالی (تا پايان عمر) با آن سر و کار داريم. از نظر روان شناسی سالمت ،پيشگيری و آسيب شناسی، شناخت و پرورش خود ،محور و اساسی است. نقش پراهميت شناخت خود در اديان الهی و هم چنين، ديدگاه فالسفه و روان شناسان مورد تأکيد جدی واقع شده است. از اين رو ،فصل اول کتاب روان شناسی سالمت به خود اختصاص داده شده است تا زمينه شناخت و آشنايی دانش آموزان با پرورش آن فراهم شود.  درس اول :مفهوم خود هر روز جلوی آينه می ايستيم و خود را در آن می بينيم؛ رنگ چشم ها ،موها و شکل بينی مان و ...را برانداز می کنيم .نام و نام خانوادگی،نام پدر،محل تولد،شماره ی شناسنامه،آدرس خانه ،مدرسه ونام کشور خود را می دانيم.آياباهمه ی اين ها، می توان گفت ،کسی که اين ويژگی ها را می داند ،خود را می شناسد؟ آيا اين خصوصيات برای خودشناسی کافی است؟ چه قدر خود را می شناسيم؟حدس هايی که درباره ی خود می زنيم،تاچه اندازه درست از آب در می آيد؟ راستی کمی از پوست تان را کنار بزنيد،به درونتان راه پيدا کنيد وکمی عميق شويد .در درونتان چه می گذرد؟ احساسات، عواطف ،آرزو ها و افکارتان را چه قدر می شناسيد؟  همه ی اين ها جزئی از وجود ما هستند و در شکل گيری "خود" نقش دارند. ما در کنار ديگران زندگی می کنيم و بعضی از آنان در احساسات و شناخت از جهان با ما سهيم و شريک اند .پس ،برای اداره ی زندگی به ديگران نياز داريم و جای تعجب نيست اگر به ديگران توجه کنيم تا در خصوص خود بيش تر بدانيم. بنابراين ،مفهوم"خود"به جنبه هايی از يک فرد اشاره دارد که به صورت "من" مشخص می شود و شامل احساسات و ادراکات در مورد بدن خويش،توانايی های شخصی ،ارزش ها و عاليق است؛ به عبارتی ،مفهوم "خود“ يک شکل سازمان يافته از ادراکات مربوط به خود است که در سطح آگاهی قرار دارد. تعريف خود "خود"،آن بخش ازشخصيت فرد است که وی نسبت به آن آگاهی دارد؛ به عبارتی ،خود ،مجموعه ای از افکار و عواطف است که سبب آگاهی فرد از موجوديت خود می شود؛ بدين معنا که می فهمد کيست و چيست؟ "خود"دنيای درون شخص است و شامل تمام ادرکات، عواطف ،ارزش ها و طرز فکر اوست. دستورالعمل: نمونه ی ،1-1با هدف ايجاد فرصت و امکان انديشيدن برای دانش آموزان طراحی شده است تا "مفهوم خود" را به درستی درک نمايند .در نمونه زير "حسن" به طور فرضی برخی از ويژگی هايی که معرف اوست را توصيف نموده است از دانش آموزان بخواهيد آن را بخوانند و در خصوص ساير ويزگی ها فکر کنند .توجه شود فراگيران با انديشيدن در خصوص سؤال مطرح شده ،تجارب و احساسات و به طورکلی ،دنيای که "من" را "غيرمن" می کند ،بيش تر آشنا شده و "مفهوم خود" را درک خواهند کرد. در فعاليت ( )1-1نيز ،دانش آموز برای يک دوست که او را نديده و طبيعتا ً نمی شناسد ،نامه ای می نويسد ،به همين دليل ،احتماال ً استنباطی از خود را خواهد نوشت ،پس از نوشتن نامه توسط هر دانش آموز ،برخی از نامه ها را به کمک دانش آموزان ،مورد بحث و بررسی قرار دهيد .به ياد داشته باشيد که هدف از اين تمرين ،کمک به شناخت خويش است .بنابراين ،پاسخ صحيح و غلط وجود ندارد و يا نوع نگارش و بيان فرد مورد نظر و ارزيابی نيست. ممکن است دانش آموز اين گونه نامه را شروع کند ":دوست عزيز سالم؛ من رضا فالحی هستم که در کالس اول دبيرستان رشته - درس می خوانم .قد من 168سانت و پوستم سفيد است .در تيم بسکتبال مدرسه نيز عضوام .خانواده ام چهار نفره و شغل والدينم ... " درس اول(دانش آموز) :مفهوم خود نمونه ی ()1 حسن در معرفی و توصيف خود می گويد: "من 16سال دارم و دبيرستانی ام؛ قد من نسبت به همساالنم کمی بلندتر است؛ به درس عالقه مندم و مطالعه ی غيردرسی (آزاد) هم دارم؛ چند دوست صميمی دارم؛ در کل، روابط اجتماعی و خانوادگی خوبی دارم ،البته گاهی ممکن است با برخی از دوستانم بگو و مگوهايی هم داشته باشم ولی خيلی دامنه دار و جدی نيست ،و گاهی غمگين می شوم. سؤال :آيا حسن توانسته است تصويري از خود را اراhئه دهد که براي ما قابل شناسايي باشد؟ اگر شما جاي او بوديد ،به چه موارد ديگري اشاره مي کرديد؟ ........................................-1 ............................................................................. -2 ................ ..............................................................................-3 ............... فعاليت 1-1 نامه اي براي دوستي که هرگز او را نديده اي ،بنويس و خودت را برای او توصيف کن. در اين نامه ،شما به چه مواردي براي معرفي خود توجه کرده ايد؟ کدام يک از اين موارد بيش تر معرف شماست ؟ يادآوری ،از آن جا که نوجوانان در اين شرايط، احتماال ً استنباطی از خود را خواهند نوشت ،پس از نوشتن نامه توسط هر دانش آموز ،برخی از نامه ها را به کمک دانش آموزان ،مورد بحث و بررسی قرار دهيد .به ياد داشته باشيد که هدف از اين تمرين، کمک به شناخت خويش است. از ويژ گي هاي از مجموعه اي "خود" عبارت يزش از ديگري ه ،آموختيد که چه فرا گرفتيم: دييت خود و تما ليت انانجام گرفت فرد از موجود آن ه به نمونه و فعا موجب آگاهي با توج واطف است که اني ،افکار و ع جسماني و رو می شود. ................. و توصيف کنم : ................. جمع بندي: صورت معرفي ................. ................. ن ي ا ه وانانم خود رراا ب ................. ................. من مي تو . . . . . . . . . . . . . ................. ................. ................. ................. ................. ................. . ..... . . . . . . . . ................. ................. ................. ................. ................. ................. ................. ..... ................. . . . . . . . . . . . . . . ................. ................. ................. ... ................. ................. ................. ................. ................. ....... ................. ............ جنبه های مختلف خود ادامه درس اول : خود بدني؛ هويت خود؛ عزت نفس؛ گسترش خود محتوای "خود" با افزايش سن تغيير می کند؛ مث ً ال ،کودکان ابتدا خود را با ويژگی های بدنی و مادی توصيف کرده(چشمان آبی ،پياده روی) و سپس با افزايش سن به مهارت ها، اعمال و فعاليت های خويش اشاره می کنند( درس رياضی و شطرنجم خوب) .در سنين .نوجوانی ،بر ابعاد روان شناختی و هيجانی توجه می شود( خوشحالی ،غمگينی) ماهيت و رشد خويشتن حداقل هفت جنبه يا کارکرد متفاوت دارد که "فرديت يا خوديت" را طی مراحلی به تدريج رشد می کنند تا به حد کمال برسند .هفت مرحله مشخص کرده و ّ :رشد خويشتن(خود) به شرح زير می باشند ين دنخود و اشياء) 1- دنيدر س ه س ا لاولزندگیظ اهر م یش ود (ت مايز ب ب : خود ب زندگیب ا اينک ه هويتآنها د چار ت غيير ب سياریم یش ود ولی2- ، هويتخود :در س ه س ا لاول آموختن ام خويشو ت شخيصخود ب ه ع نواني کخود م تمايز ن ص حفظم یش ود. ک ليت(ش خصخا ) استم نم .ومداوم ،از ع واملیاستک ه ب ه احساسهويتک مکم یک ند؛ ب رایم ثا ،لاو ک ه در آينه ، سبت ه م وفقيتهایخود3- ب ‏hندگیود کانم یآموزند ک ه ن ، اولز فسدر س hه hسhhاhhل زت : ع ن شف ا ي احساسغ رور ک نند .در اينم رحله ،ک ود کم تویخواهد چيزهايیرا ب سازد و م حيطخود را ک .د ستکاریک ند گhhسترشخود :در اhيhنمhرحله ،hکhhودhکانبhhhه hتhhشخيصاhشhيا و4. مردhمانhیک hه hبhhخشیاز دhنhيایاويhند يhhا بhhhه hاو تhhhعلق دارhند ،نhhائhل مhن مhن عروسhک ، مhن بhhابای ، ‏hلکhhودhکاز مhامان ، مhیشhhوند .بhhراhیمhثا، h مدرhسhه hی مhنو ...در گhhفتو گhhوهايhشاhسhتفادhه hمhیکhhند .مhراhحل .چهhار و پhنج در طhولچهhار تhhا شhhشسhhاhhلگیظhاهر مhیشhhوند خود انگاره -5خود انگاره :اين که "ديگران چه طور من را می بينند" جنبه ی ديگری از خويشتن است که در خالل کودکی ظاهر می شود .هم چنين ،از برآورده ساختن يا برآورده نساختن .انتظارهای والدين خود آگاه می شود گی کhhودhکبhhه hاhيhننhhتيجه6-h مhنطقی بhhيhhن 6تhhا 12سhhاhhل ، : خود مhیرhسد ک hه hاو داراhیتhhواhنايhیمhنطقیبhhراhی ّ حلمhشکالتزhندگیاhسhت و بhhديhنوسhيله ،hبhhه hطhور مhؤثر بhhا شhhراhيhط مhحيطیسhhازhگار .مhیشhhود ‏hشتن اhيhنمhرحله hدر طhولدورhه hی بhhhلوغ شhhکل7- : کوشhشخوي مhیگhhيرد و نhhوجواhنانبhhه hفhhرمولبhhhندیهدفها ،نhhقشه hهایدراز ‏hدن مhدتو طhرح رhيزیبhhراhیآhيhنده hاhقداhم مhیکhhنند؛ مhثلنhhويhسنده hش، h اکنون تجسم کنيد که شما برای حضور و شرکت در امتحانی با مشکل مواجه شده ايد( .ترديدی نيست که از دل شوره ی خود، آگاهی داريد(خ ب نتيجه ی اين امتحان ،هم بر گذشته و هم در آينده ی شما ،تأثير ،خواهد داشت (ه خ) ،اين آزمون برای شما غرور و احساس ارزش می آورد (ع ن) شhhکستيhhا مhوفhقيتدر آزhمونمhیتhhواhند بhhراhیخانوادhه hی ( شhhما مhهم بhhاشد (گ خ ،آرزوها و خواسته های شما (خ انگاره) ّ حل مسائل امتحان و عملکرد در آن داريد (خ نقشی که شما در م) و تناسب کل موقعيت با اهداف بلند مدت شما (کوشش خويشتن) در اين آزمون قابل توجه و بررسی است ادامه درس اول(دانش آموز): جنبه های مختلف خود خود بدني – هويت خود – عزت نفس – گسترش خود نمونه ي 2-1 فرض کنيد شما براي حضور و شرکت در امتحاني با مشکل مواجه شده ايد .ترديدي نيست که در اين شرايط شما از دل‌شوره‌ي خود ،آگاهي داريد ،شکست يا موفقيت در آزمون مي‌تواند براي خانواده‌ي شما مهم باشد ،اين آزمون براي شما غرور و احساس ارزش مي‌آورد ،نتيجه‌ي اين امتحان ،هم بر گذشته و هم در آينده‌ي شما، تأثير خواهد داشت. سؤال :اين نمونه ،چهار جنبه از خود را براي شما معرفي مي کند با کمک دبير، جنبه های مختلف را مشخص کنيد .کدام يک از اين ابعاد برای شما مهم است؟ ....................................................................................چرا؟ .......................... فعاليت 2-1با توجه به نمونه هاي ذکر شده ،براي هريک .از تصاوير ،نام مناسبی انتخاب کنيد چشمان من آبی است اين عموی من است او که در آينه است منم من آموزش و پرورشی ام م:: را گرفتيم آن چه فرا ن،، دام ،اندازه ی بدن د: : کللت بدن ،ان د نن د ،ماانن ايی دارد، شاامل اسک "خود" جنبه هاي جسماني است که ش تواند در ارتباط با ي ها ي :کليه ی ووييژگي ها جننببه ها ،مي دام از اين ج خود بدن کيد بر هر کدا نيد که تأکي ي مي شود (توجه کني خود بدن ممتتمماايز می ککنند .به ر خاص ،از ديگران ديگر "خود" باشد). را به طو ابابعاد و ککلليت او به عنوان ا ر و ا ک پارچگی فرد که ت اما يک پارچگی يت خود :ککللييت و ي مداوم و مستمر اس هو وي در آآيينه است ،منم. ر ي غي ت ل ا با اين که فرد در ح ل ،او که مثل، شخيص است .برای مث ی،، ععببارتی شاره دارد .از ی او قابل درک و ت و فرديت شخص اشا ايز برا است که به يککتتاايي شخصی ممتتماي رزشمندي واژه اي زت نفس :يياا خود ا ت درگير مي شود. تند و يياا به وی ع ئله ی قضاو شی از دنيای او هستن ل س ئ م ا ب د جاا فر ي ديگر ،در اين ج يأ و افرادی که بخ ی شود .اين ووييژگی سو أ خييص اشي ققتتی کودک به تشخ فته م و ......؛ نائل شود ،گفت د ::و گسترش خود شين من ،مامان من ما ممثثل عروسک من ،ما تعلق دارند، د. ودک ظاهر می شود. د چههاارسالگی در ک در حدو توانم "خود" را به رسيديد که من مي رفته ،به اايين نتيجه جمع بنبندي: جاام گ ا و فعاليت هاي انج با توجه به نمونه ه ها ....... بارت اند از: ...... ........ ...... ........ ا ع عب د ........... ر وا م ن ...... م ..اي ........ مختلف معرفي کنم ...... ........ ........... ...... ....... های ...... صورت ها ........ ........... . . .. .. . .. .. .. . . . .. .. . . .. .. ......... ....... ...... ....... ...... ........ ...... .............. ...... ............... ...... ........ ...... ............... ...... ....... ...... ............... .. چه موقع آسيب های روانی – اجتماعی کاهش يا افزايش می يابد (از ديدگاه جورج آلبی : )1982 عوامل ارگانيک +استرس آسيب ها = ----------------------------------------- مهارتها +عزت نفس +گروههای حمايت کننده پائين سازگاری سه ويژگی در کسانی که به سوء مصرف مواد گرايش دارند (براساس تحقيقات): -1در بيان احساسات دشواری دارند -2 ،عزت نفس پايين دارند، -3مهارت های اجتماعی شان ضعيف است. درس دوم :خود_ پنداره مجموعه ای منظم از ويژگی هايی است که فرد آن را جزئی از خودش تلقی می کند .آن ،فرايندی اجتماعی است که از طريق تماس اجتماعی کسب می شود؛ اين كه ،ما خودمان را چگونه مي بينيم؛ يعنی ،تصوير و برداشتي كه هر كس از خودش دارد؛ مثالً ،وقتی شخصی می گويد "من دانش آموز دوم انسانی ام ،دوست حسين ام 65 ،کيلو وزن دارم و يا يک فوتباليست ام" ،همگی بيانگر خود_ پنداره است؛ بنابراين ،خود_ پنداره مجموعه ای است از عقايد فرد در باره ی خود که بيش تر بر مبنای توصيف است تا قضاوت .ممکن است بعضی از بخش های خود_ پنداره خوب يا بد تلقی شود و برخی ديگر ،نه خوب و نه بد ،نگريسته شود. اين که کسی موی قهوه ای و قد بلند يا صدای نرمی دارد ،بخشی از خود_ پنداره است ولی اين خصوصيات نه بد و نه خوب اند؛ برای مثال ،اگر فرد از اين تصور و ويژگی های مورد نظر(موی قهوه ای و قد بلند) ،احساس خوبی داشته باشد و برای آن ارزش قائل شود ،اين خصوصيت به عزت نفس او بر می گردد. دستورالعمل: نمونه ی( ،)3-1به توصيف ويژگی های يک فرد پرداخته شده است از يکی از دانش آموزان بخواهيد نقش اين فرد را بازی کند و ساير همکالسی های وی در خصوص شباهات ها و تفاوت های اين نقش فرضی گفت و گو کنند و در نهايت شما بحث را به گونه ای هدايت کنيد که دانش آموزان مفهوم خود پنداره را درک نمايند. برخی عبارات از قبييل پسرها هيچ وقت گريه نمی کنند!؛ خانم کوچولوها هيچ وقت شلوغ نمی کنن!؛ مرد که گريه نمی کنه! و پدر فکر می کنه تو بهترين و عاقل ترين پسر روی زمين هستی! ،در ايجاد خود پنداره نقش به سزايی دارند ،به خصوص اگر از طرف افراد مهم زندگی کودک(مثل پدر و مادر)بيان شوند ،تأثير زيادی بر خود_ پنداره فرزند خواهند گذاشت .از اين قالب های فکری برای بحث بيش تر می توانيد استفاده نمايد. در فعاليت ( ،)3-1دانش آموزان با انديشيدن درباره جمالت کامل کردنی ،بيش تر با خود پنداره و خود آشنا می شوند.فراموش نکنيم که ما فعال ً در باره ی توصيف ويژگی های خود گفت و گو می کنيم بدون داوری و قضاوت کردن در خصوص آنها. درس دوم (دانش آموز) :خو د پنداره نمونه ي 3-1 نام من پرستو است؛ 15سال دارم و کالس اول دبيرستانم .وزنم50 کيلو گرم و قدم 167سانتی متر است .پوست من روشن و رنگ موهايم .مشکي است؛ فرزند دوم خانواده ام و مليتم ايراني است سؤال :در اين نمونه ،تصويري که فرد از خود ارائه مي دهد ،آيا با تصويري که ديگران از او مي دهند ،يکي است؟ اگر نه ،چرا؟ .................................................................................................................. .................................................................................................................. .............. فعاليت 3-1 .با توجه به نمونه ی زيرجمالت بعدی را تکميل کنيد .قد من 170سانتي متر است .......................................................پوست من ........................................................درس من ..........................................................خط من .کشور من ....................است .من در شهر ........................متولد شدم .........................................................دوستان من ه" مجموعه اي که "خود پندار ،شما آموختيد ه عبارت ديگر، چه فرا گرفتيم: ت انجام گرفته لقي مي کند؛ ب آن ه نمونه و فعالي ي از خودش ت با ت و ج ه ب فرد آن را جزئ ي‌هايي است که منظم از ويژگ خودش دارد. ي كه هر كس از صوير و برداشت ت ان شرح دهيد. ا به زبان خودت ................ خود پنداره ر ................ جمع بندي: فته شد ،مفهوم . ................ ................ جه به آن چه گ ................ ................ ................ حال با تو ................ ............... ........... ................ ................ ................ ...... ................ ................ . . . . ................ ................ ....... ................ ................ .......... ادامه درس دوم: عزت نفس يا خود ارزشمندی ،كليتي روان‌شناختي است كه يكتايي و فرديت شخص را توضيح مي‌دهد .درك ماهيت رفتار انسان و به عبارتي ،مفهوم شخصيت ،مهم ترين و در عين حال پوشيده‌ترين دستاورد علم روان‌شناسي است. تحقيقات نشان مي‌دهد که بسياري از مشكالت افراد از نبود عزت _ نفس يا خود _ پنداره ی منفی و ناچيز شماري خود ،ناشي مي‌شود؛ يعنی ،يکی از عوامل بسيار مهم در رفتار سالم و ساخت آن ،عزت نفس است. مفهوم خود ،بيانگر تصوير و توصيف فرد از خويش است ،با مفهوم خود _ پنداره مشابه است .اما عزت نفس ،با "خود_ پنداره" متفاوت است؛ زيرا عزت نفس به ارزيابی های شخص از خصوصياتش گفته می شود؛ برای مثال ،اگر فرد از اين تصور و ويژگی های مورد نظر ( مث ً ال موی قهوه ای و قد بلند) ،احساس خوبی داشته باشد و برای آن ارزش قائل شود ،اين خصوصيت به عزت نفس او می افزايد و اگر فرد از اين ويژگی ها ناخشنود باشد، اين خصوصيت احتما ً ال عزت نفس او را کاهش می دهد. بنابراين ،عزت نفس ارزشی است که اطالعات درون خود_ پنداره ،برای فرد دارد و از اعتقاد او نسبت به تمام صفات و ويژگی هايش سرچشمه می گيرد؛ به بيانی ديگر ،عزت نفس به تصورات ،نگرش‌ها و ارزيابي‌هايي كه شخص به طور مداوم .درباره ی خود انجام مي‌دهد ،اطالق مي‌شود براي فرد ،هيچ حكم ارزشي اي مهم‌تر از قضاوت او درخصوص خودش وجود ندارد و ارزيابي شخص از خويش ،قطعي‌ترين عامل در روند رشد رواني اوست كه به صورت احساس است؛ در نتيجه ،عزت نفس از دو عنصر اساسی تشکيل شده است؛ ()1 کارايی خود؛ يعنی ،اعتماد به توانايی خود در فکر کردن ،يادگيری، انتخاب و تصميم گيری درست ،و به شکل وسيع تر ،توانايی خود در کنترل چالش ها و تغييرات و ( )2احترام به خود؛ يعنی اعتماد به حق خود برای شاد بودن ،و به شکل وسيع تر ،اعتماد به اين که .پيشرفت ،موفقيت ،دوستی ،احترام ،عشق و رضايتمندی برازنده ی اوست دستورالعمل نمونه ی( ،)4-1برخی ويژگی های عليرضا از طريق شرکت در يک مصاحبه علمی بيان شده است از دانش آموزان بخواهيد به گفته های فرد فرضی توجه شود .در اين گفت و گو اوال ً بر توانايی های علمی و ثانيا ً جهت گيری ارزيابانه و عملکرد مثبت تأکيد شده است .از طريق سؤال مطرح شده ،تالش شود اين حکم ارزشی که نقش مهمی در رشد روانی فرد دارد واقع بينانه باشد و چون مصاحبه .علمی است کمتر از احساسات و موضوعات عاطفی گفت و گو می شود در فعاليت ( )4-1و ( ،)5-1دانش آموزان به ترتيب دو فعاليت را انجام می دهند .در فعاليت اول دو دسته تصاوير را با هم مقايسه می کنند و در پاسخ به آزمون يک ،ويژگی های منفی و در آزمون شماره دو ،خصوصيات مثبت مورد سؤال واقع شده است که افراد نظر و احساس خود را بيان می کنند .پيام تصوير و آزمون اول می تواند ويژگی های يک فرد با عزت نفس پايين که شخص خود را قبول ندارد ،باشد .پيام تصوير و آزمون دوم می تواند ويژگی های يک فرد با عزت نفس باال که فرد از توانمندی های خويش ارزيابی مثبتی دارد را تجسم می کند. توجه داشته باشيد که در اين دو فعاليت عالوه بر توصيف ويژگی ها و هيجانات ،فرد در خصوص ويژگی های خويش به قضاوت و داوری می پردازد .نمرات متوسط به باال (جمع بلی) در آزمون اول بيانگر خود .ارشمندی پايين و در آزمون دوم بيانگر خود ارزشمندی باال می باشد در پايان ،بر اين نتايج تأکيد کنيد -1 :وقتی به توصيف خود (توانايی ها و تجارب) پرداخته می شود ،از خود يا خود_ پنداره صحبت می شود -2 .احساس (از اين که نمونه ي 4-1 عليرضا در يک مصاحبه ی علمي شرکت کرده و گفته است که او در مدرسه ،نفر برتر کالس از لحاظ مهارت هاي علمي بوده و در مسابقات علمي بهتر از ديگران عمل کرده است .هم چنين ،در فعاليت هاي خارج از کالس هميشه بهتر از ديگران بوده است. سؤال :عليرضا در اين مصاحبه به کدام ويژگي هاي خود اهميت داده است؟ آيا او با اين ويژگي ها ،فردي ارزشمند خواهد بود؟ چرا؟.......................................................................................... ................................................................................................ . ادامه درس دوم(دانش آموزش): فعاليت 4-1 پيام تصاوير زير را بنويسيد. تصوير(1فردی شاد) قوی ام قوی امزرنگم ضعیفم کم هوشم تصوير(2فردی غمگين) شجاعم سخاوتمنم ترسوام خسيسم سؤال آزمون ()1 -1آيا با کوچک ترين انتقادي ناراحت مي شوي؟ -2آيا پرخاشگري؟ -3آيا احساساتت را از ديگران مخفي مي کني؟ -4آيا از تماس هاي نزديک و صميمي گريزاني؟ -5آيا ديگران را به دليل اشتباهات شان سرزنش مي کني؟ -6آيا براي هر گونه اشتباه خود ،عذر يا بهانه مي آوري؟ -7آيا از تجربه هاي جديد دوري مي کني؟ -8آيا هميشه آرزو مي کني که کاش قيافه بهتري داشتي؟ -9آيا موفقيت هاي خود را دست کم مي گيري؟ -10آيا از شکست ديگران شاد مي شوي؟ تعداد پاسخ هاي مثبت در آزمون( ............ :) 1با کمک دبير خود به تحليل نتيجه ی به دست آمده بپردازيد. بلي خير jايي که م ،به ارزيابي ه : ن چه فرا گرفتيد ي د تاکنون بيان کر آ عزت نفس گفته توجه به آن چه اي خود دارد، ا ب ه سات و توانايي ژگي هاي مورد شخص از احسا ز اين تصور و وي مثال ،اگر فرد ا وبي داشته باشد مي شود .براي ند) ،احساس خ قهوه اي و قد بل به عزت نفس او ال موي نظر (مث ً ،اين خصوصيت رزش قائل شود شنود باشد ،اين و براي آن ا ن ويژگي‌ها ناخ ي و اگر فرد از ا اهش مي دهد. مي افزايد؛ زت نفس او را ک ال ع صوصيت احتما ً خ عزت نفس مشروط(بيرونی) :ادامه درس دوم می توان نتيجه گرhفت که عزت نفس يعنی ديدن خود به عنوان يک فرد توانا (يعنی من می دانم کارهايی را می توانم انجام دهم) ،با کفايت (يعنی من کارهايم را به اندازه ی کافی انجام می دهم)، دوست داشتنی (يعنی هر فرhدی با توجه به انسانيت، جذابيت و کليت خاصی که دارد ،نقش خاص و مرhکزيت دارد) ،منحصر به فرد (يعنی من فردی هستم با توانايی ها و خصوصيات خودم ،به گونه ای که هيچ کس ديگر hدر اين دنيا مانند من نيست) و با ارزش (ارزشمند بودن يعنی اين که من مفيدم و ارزش دارم). اما گاهی فرد به دليل موفقيت ها و داشته های بيرونی مورد احترام و ارزش است نه به دليل ارزش خويشتن خويش .اين در حالی است که خداوند در قرآن شريف (سوره ی المنافقون ،آيه ی )8عزت مؤمنان را در رديف عزت خود و پيامبر اعظم قرار داده است؛ بنابراين ،از آن جا که ترويج عزت نفس مشروط ،همانند عزت نفس پايين، سالمت روانی _ اجتماعی را به خطر می اندازد، نيازمند توجه و پيشگيری است .در زير ،راه هايی که ممکن است عزت نفس مشروط(بيرونی) را ايجاد و تقويت کند ،مطرح می شود تا با هدف پيشگيری ،به آن ها توجه شود: ][1 العزه و لرسوله والمومنين. ه ولل ٌِ  -1عزت نفس از طريق کار کردن :يعنی آن چه فرد انجام می دهد ارزشمند است .او اين طور فکر می کند که به جای خويش ،کارش ارزش دارد. -2عزت نفس به دليل آن چه دارند :يعنی برخی افراد به متعلقات خود و آن چه دارند ،وابسته اند و از طريق داشته ها و دارايی های خويش احساس ارزش می کنند. -3عزت نفس ناشی از اين که چگونه به نظر می آيند :بسياری از افراد وقت ،پول و کوشش های زيادی را صرف ظاهر خود می کنند تا کسب ارزش کنند؛ به عبارتی ،ظاهر زيبا و اين که چه می پوشند ،برای آنان ايجاد ارزش می کند. -4عزت نفس از طريق دانستن :افراد زيادی می خواهند با اطالعات و دانسته های خود يا کتاب هايی که خوانده اند ،روی ديگران تأثير بگذارند و به وسيله ی دانسته های خويش احساس کنند که فرد با ارزشی اند. -5عزت نفس از طريق با ديگری بودن :برخی افراد به جای اين که خودشان احساس ارزش کنند از بودن با ديگری احساس ارزش می کنند؛ اين که با چه کسی دوست يا آشنايند برای آن ها می تواند ايجاد ارزش کند. برای نمونه ،اين خود ارزشمندی، مشروط است به اين که اگر من ... (فالنی ) باشم آن وقت من خوب يا ارزشمندم و بنابراين ،اگر من ( ...فالنی) نباشم ،پس خوب نيستم. بنابراين ،در اين حالت فرد احتياج دارد که دائما ً ديگران را راضی و خوشحال نگهدارد؛ به بيانی ديگر ،وقتی عزت نفس فرد بر پايه ی زيبايی و شاگرد اولی باشد (احتمال دارد در نيم سال دوم ،ديگری شاگرد اول شود يا در مورد زيبايی ،لباس امروز مريم زيباتر باشد) ،چون اين حالت بر پايه ی آن چه فرد حقيقتا ً هست ،بنا نشده است ،ارزشمندی او ثبات ندارد و مرتب با تغيير شرايط بيرونی ،وی نيز دچار نوسان می شود و شخص را در حالت بی ثباتی و نا استواری قرار می دهد. با اين توصيف ،پذيرش و احترام خويش و با خود مهربان بودن زمينه ای فراهم می سازد تا فرد به ارزش های خويشتن خويش واقف شود و از تالش سخت برای راضی کردن ديگران دست بر دارد .وقتی شخص خود را دوست داشته باشد و عزت و ارزش بيش تری به خود دهد ،می تواند ديگران را نيز دوست داشته باشد و برای آن ها ارزش قائل شود .بالعکس ،تا فرد نسبت به خود احساس خوبی نداشته باشد ،نمی تواند ديگران را به واقع دوست داشته باشد. دستورالعمل نمونه ی( ،)5-1دو موقعيت طراحی شده است با توجه به مشارکت و استفاده از فعاليت گروهی از دانشآموزان بخواهيد در گروه های دوتايی(يکی نقش فردی در موقعيت "الف" و ديگری نقش فردی در موقعيت "ب" ) جهت گيری و داليل دو خانواده فرضی را بررسی و تحليل نمايند .هدف از اين نمونه شناخت چگونگی شکل گيری عزت .نفس حقيقی و غيرمشروط و داليل آن می باشد در فعاليت ،6-1دانش آموزان با تکميل جدول( )1-1و انديشيدن در خصوص توصيف های فرضی و چرايی ها به نقش فرد و ديگران در نوع و کيفيت ارزيابی ها پی برند .مث ً ال شخص "الف" موفقيت را از منظر ديگران می بيند و طبيعت ًا اين مفهوم به ذهن می رسد که "من ارزشمندم چون ديگری می گويد" و حال اگر در روزی ديگر به دليل وضعيت خلقی ديگری(مث ً ال وقوع حادثه ای ،پاسخ منفی به درخواستی غيرمعقول يا مشاجره و )...به نظر آنها من موفق نباشم" ،پس من ارزشمندم نيستم" زمينه ايجاد .عزت نفس مشروط را فراهم می سازد .به پاسخ های احتمالی در جدول توجه کنيد ادامه درس دوم (دانش آموز) :عزت نفس غيرمشروط نمونه ي 5-1 نمونه ی زير دو موقعيت را نشان مي دهد: موقعيت الف) اگر موفقيت کمي در تحصيل به دست بياورم ،از ميزان عالقه مندي والدين به من کم نخواهد شد. موقعيت ب) اگر شاگرد اول نباشم ،در خانه فردي ارزشمند نيستم. درکدام موقعيت شما بيش تر احساس ارزشمندي مي کنيد؟ فعاليت 6-1 به جدول ،1-1توجه کنيد و باتوجه به موقعيت هاي در نظر گرفته شده، جاهاي خالي را پرکنيد. شخص توصيف ف "ا ل " .من موفقم چون ديگران مي گويند نوع عزت نفس چرايي عزت نفس مشروط چون نيازمند تأييد ديگران است ،چون جايگاه و ...نقش خود کم رنگ و "ب" من به اندازه ی کافي موفقم چرا که موفقيت هاي .کوچک خود را باور دارم عزت نفس حقيقی تأکيد بر باورهای واقعی خود ،ريشه موفقيت بيش تر درونی است تا ...بيرونی و "ج" من در کليه ی کارهايم موفقم اما احساس مي کنم خيلي بيش تر از اين بايد تالش کنم تا احساس .موفقيت کنم عزت نفس مشروط چون چگونه به نظر آيند برای آنها مهم است، افزايش داشته ها مثل موفقيت ،مورد احترام ...بودن و „ل ت„„„أک„يد ب„„„ر عوا„م ( ب„„„يرو„ن„یو ن„„ه ح„قيقتو„جود )... ط هنگامي اشد .مشرو رمشروط ب د ،ولي در شروط و غي را گرفتيم: ن ا د ي آن چه ف مي تواند م د ديگران م رد؛ بلکه او عزت نفس بسته به تأيي بستگي ندا خود را وا ت ديگران ير مشروط رد موفقيت او به قضاو زت نفس غ است که ف اگر کسي ع ت ي ق ف و م دهم) ،با م يرمشروط، مي کند. ي توانم انجا ي ز ت ن فس غ هايش داور فرد (يعني م ا ر ع ي دانم کارهاي ت منحصر به ي ق ف و م د درباره ی ني من مي مي دهم)، ت مي کنم) ي توانا (يع خو کافي انجام ا فعالي د ر ف ي ت ،خود را ساس آن ه ا به اندازه داش ودم و بر ا ر ن کارهايم ويژه ی خ ت (يعني م انايي هاي کفاي و ت ا دي هستم ب ن خودتان م ن فر ط را به زبا س غيرمشرو وم عزت نف می داند. ه ف م ، ه ......... انجام شد ............ عاليت هاي ه نمونه و ف ............ ل با توجه ب ............ ندي :حا ............ جمع ب . . . ............ ............ ............ شرح دهيد. ............ ............ ............ ............ ............ ...... ............ ............ .... درس سوم: خود واقعي – خود ايدئال خود واقعي – خود ايدئال خود واقعی :خود واقعی درونی ترين بخش وجود فرد است .خود شخص ،اين بخش را خوب می شناسد ولی افراد معدودی به اين بخش وجودی وی ،دست پيدا می کنند؛ زيرا افراد معمو ً ال انرژی زيادی صرف پنهان نگاه داشتن اين بخش از وجود خويش می کنند .به عبارتی، گاهی ما تالش می کنيم خود واقعی را پشت نقابی پنهان کنيم تا آن چه نيستيم به نظر آييم. اما اکثر افراد بازيگران خوبی نيستند و مدت زيادی نمی توانند اطالعات غير واقعی در باره ی خود به ديگران ارائه دهند .انسان ها هر قدر بيش تر به آن چه نيستند تظاهر کنند ،به دنيای خيالی و ساختگی خود بيش تر دل می بندند و از جهان واقعی و خود واقعی خويش دور می شوند. اما برای اين که زندگی آرامی داشته باشيم و ديگران بتوانند با ما ارتباط صادقانه و مناسب تری برقرار کنند ،بهتر است به آنان اجازه دهيم که ما را بيش تر بشناسند .اگر شخصی آمادگی گفت وگو درباره ی خودش را نداشته باشد ،نمی توان او را شناخت .پس گفت وگو درباره ی خويش نيازمند شناخت از خود و احساس ايمنی است. -Proprium ][1 خود ايدئال :به مجموعه ای از صفات و ويژگی هايی گفته می شود که فرد دوست دارد و می خواهد آن ها را به دست آورد .به بيانی ديگر ،خود آن چيزی است که هدف مطلوب فرد است .اين هدف می تواند واقعی يا غير واقعی باشد؛ مث ً ال برخورداری از سالمت جسمی_ روانی ،داشتن زندگی سالم ،و شخصی مفيد برای خود و جامعه بودن ،يک ايدئال واقعی است که هر کسی می تواند خواستار آن باشد و برای .دست يابی به آن تالش کند وقتی ميان خود واقعی (که خود ادراک شده هم گفته می شود) و خود ايدئال انطباق و نزديکی باشد ،فرد از يک پارچگی و سالمت بيش تری برخوردار است .ولی اگر ميان اين دو نوع خود ،شکاف و فاصله ای زياد باشد ،می تواند سبب بروز برخی مشکالت اجتماعی_ روانی و عدم سازگاری درون و برون فردی برای شخص در پی .داشته باشد از اين رو ،وقتی افراد به خود_ کاوی و خودشناسی بيش تری پرداخته باشند و بر خويشتن وقوف و آگاهی يابند ،عامل کنترل ،عاملی درونی شده و ديگر به راحتی تحت .کنترل عوامل بيرونی نخواهند بود و تسلط بيش تری بر خويش خواهند داشت دستورالعمل نمونه ی( ،)6-1دو موقعيت فرضی ارائه شده است با توجه به مشارکت و استفاده از فعاليت گروهی از دانشآموزان بخواهيد در خصوص نقش های آرش و سارا بيانديشند و آنگاه از يکی دانش آموزان کالس بخواهيد دو دسته ويژگی های اين دو نقش را بر روی تخته کالس بنويسد و البته ساير همکالسی ها به او کمک خواهند کرد .هدف از اين نمونه و انجام فعاليت ،1-8 شناخت بهتر ويژگی ها و توانمندی ها (آنچه هست) و ارتباط آنها با خواسته ها و انتظارات (آنچه می خواهد) می باشد. در فعاليت 7-1دو نوع خصوصيت(مثبت و منفی) که جنبه خود سنجی دارد در دو جدول پيش بينی شده ،پس از تکميل دو جدول ،از دانش آموزان بخواهيد در خصوص نتايج آنها بيانديشند و در باره ی تفاوت ها و فاصله های بين آنچه هستند و می خواهند باشند ،آثار مثبت و منفی آن بحث و گفت و گو کنند. همکار محترم به آنان کمک کنيد که اين فاصله از حد معمول بيش تر نباشد. :درس سوم(دانش آموز) :نمونه ی :6-1به دو نمونه ي زير توجه کنيد درس مراتخوبي1- آرش شانداد ه ک ه ب ه درسف يزيکع القه م ند استو در اين ن ن استدر آينده ن يز م يخواهد در اينرشته ادامه ت حصيلب دهد .در س اعتهاي گ رفته . دوستانش ه ب وستانم يرود .در خانه ن يز ب اهي ا ب اضافي يز ف وتبا بل ازيم يک ند و گ ن وچک ر خود در انجام ت کا ليفشک مکم يک ند ت ...ب ه ب رادر ک خودواقعی خود ايدئال اجتماعي يستاما م يخواهد ع ضو م جلس2- ن س ارا در م درسه چهره ی ش ناخته ش ده و دانشآموزيش ود و در آينده س ياستمداريم وفقو ب رجسته ش ود .او ع قيده دارد در يش برد ب .زندگي بايد از هيچ چيز ب ترسد و همواره ب ايد ب ا پ يروزيک ارهايشرا پ ن سؤال :ويژگي ها و خواسته هاي آرش و سارا را با هم مقايسه و تفاوت هاي آن دو را بيان کنيد؟ خودواقعی خود ايدئال فعاليت 7-1 اين فعاليت از دو بخش تشکيل شده است: الف :من چگونه فردي هستم؟ ،ب :چگونه فردي مي خواهم باشم؟. در اين فعاليت با توجه به صفات نشان داده شده در جدول ،1-2بگوييد چگونه ايد .توجه کنيد اعدادي که در باالی جدول نوشته شده است ،هرچه به سوي راست يا چپ نزديک تر باشد ،ويژگي شما را در آن صفت ،بيش تر يا کم تر نشان مي دهد. با توجه به صفات زير ،يکي از نمره هاي 1تا 7را براي خود در نظر بگيريد و در جاي مناسب عالمت ضربدر بگذاريد. در ادامه :جدول 1-2را ببينيد ب :اکنون مي خواهيد چگونه شخصيتي باشيد؟ شخص ايدئال شما چه خصايصي دارد؟ در اين فعاليت با توجه به صفات نشان داده شده در جدول ،1-3بگوييد چگونه فردي مي خواهيد باشيد .توجه کنيد اعدادي که در باالی جدول نوشته شده ،هرچه به سوي راست يا چپ نزديک تر باشد، برجستگي شما را در آن صفت بيش تر و کم تر نشان مي دهد .با توجه به صفات زير يکي از نمره هاي 1تا 7 را براي خود در نظر بگيريد و در جاي مناسب عالمت ضربدر بگذاريد .جدول 1-3 سپس پاسخ هاي خود را در هر دو جدول مقايسه کنيد .ممکن است بين آن چه هستيم و آن چه مي خواهيم باشيم ،تا حدودی تفاوت وجود داشته باشد .پاسخ هاي خود را در کالس درس مقايسه و نتيجه گيري کنيد و بگوييد چرا اين گونه است؟ در ادامه :جدول 1-2را ببينيد مهربان 7 6 5 4 3 1 2 نا مهربان عصبي غير عصبي فعال غير فعال غمگين خوشحال خوب بد زيبا زشت بی ارزش با ارزش تميز کثيف تند و تيز کند پريشان آرام خشن ماليم شجاع خون سرد بي استعداد متواضع خون گرم ترسو خود خواه با استعداد مقياس خود ـ پنداره اين مقياس داراي دو فرم است كه به شرح زير براي اندازه‌گيري خود_ پنداره فرد استفاده ميشود. ‌ مراحل اجرا :فرم (الف) را در اختيار آزمودني قرار داده و مي‌خواهيم با توجه به مقياس باالي پرسشنامه شماره‌اي را كه صالح مي‌داند ،عالمت بزند (منظور نزديكي يا دوري به صفت است). سپس فرم (ب) را به او نشان داده و مي‌گوييم« :دوست داري چگونه شخصي باشي و يا فرد ايده‌آل شما كيست؟ هر خانه را كه صالح مي‌داني عالمت بزن». روش محاسبه :شماره عالمت ( انتخاب 1تا 7براي هر دو صفت ) «فرم الف»‌ را در رديف Xو شماره مينويسيم ،بعد تفاضل(حاصل ستون سوم) اين دو را به توان عالمت «فرم ب» را در رديف ‌ Y ميناميم .سپس جذر مجموع D2ها را مي‌گيريم((√∑ .D2اگر جذر (نمره) به ميرسانيم و‌ D2 ‌ دستآمده بين صفر ( )0تا هفت ( )7باشد ،بيانگر خود پنداره طبيعي و مثبت و ‌ نمره (جذر) 01/7تا 10نشانه دهنده‌ي خود _ پنداره منفي و ضعيف است. همچنين ،جذر باالتر از 01/10بيانگر خود پنداره نورتيك است (باال بودن خودپنداره به معناي عدم تطابق بين خود واقعي وخود ايده‌آل است) .ضريب همبستگي ميان دو فرم «الف» و «ب» « 82/0بيانگر اعتبار آن» و پايايي 57/0گزارش شده است (گودرزي ،1376 ،پايان نامه كارشناسي ارشد ،دانشگاه عالمه طباطبايي) .در در ستون ،Dچون حاصل به توان مي‌رسد ،عالمت منفي ذكر نشده است با آن توصيف که ما خود را جود فرد است چه فراگرفتيم: ي به اين بخش و ش آن ي افراد معدود روني‌ترين بخ خود واقعي؛ د رف پنهان نگاه مي شناسد؛ ول رژي زيادي ص ،اين بخش را م .خود شخص ال ان ا افراد معمو ً تالش مي‌كنند مي کني مي کنند؛ زير ي ،گاهي افراد ا د ي وي ،دست پي کنند؛ به عبارت د؛ آن‌ها براي وجود ي ج و د خ وي ش م ند ،به نظر آين اين بخش از و تا آن چه نيست نيستند و مدت داشتن د ابي پنهان کنن زيگران خوبي عي را پشت نق ا اکثر افراد با خود واق ي فرستند؛ ام الئم دروغين م که فرد دوست . ديگران ع د ن ه ان را فريب د ي گفته مي‌شود ي توانند ديگر ت و ويژگي‌هاي چيزي است که زيادي نم وعه اي از صفا گر ،خود ،آن دئال؛ به مجم د؛ به بياني دي يافتني باشد؛ خود اي ر را به دست آو ي يا غيردست خواهد آن‌ها اند دست يافتن و شخصي مفيد دارد و مي ن هدف مي‌تو ن زندگي سالم ب فرد است .اي _ رواني ،داشت تواند خواستار هدف مطلو ه هر کسي مي‌ سالمت جسمي واقعي است ک رخورداري از ن ،يک ايدئال ال ب مث ً د و ب ه ي خود و جامع آن تالش کند. برا دست يابي به ن باشد و براي د.. هييد دتان شرح ده آ را به زبان خو ............... ........... دئال . ................ د واقعي و ايدئ ........... د ،مفهوم خو ................. فته شد، ........... ه به آن چه گفت ................. :حال ،با توج ........... ................. جمع بندي ........... ................. ........... ................. ........... ..... ..... .................. ......... ............... تفاوت خود واقعی و ايدائل خود واقعی و ايدئال 2 مستور )ن قطه ک ور( 4 مکتوم )نhhاشhناخته(h 1 معلوم 3 پوشيده ربع اول: ناحيه ی رفتار و انگيزشهای معلوم برخورد و ديگران است. ربع دوم :اعمال واموری است که ديگران می بينند(عيوب)؛ ولی خود از آنها غافل هستيم. ربع سوم :ناحيه ی چيزهايی است که خود از آن باخبريم (اسرار ،حساسيت ها ،ظاهر آرايی ها) ،ولی به ديگران ابراز نکرده ايم. ربع چهارم :ناحيه ی رفتار و انگيزشهای ناشناخته برخود و بر ديگران است .وجود آنها را قبول داريم زيرا به هر صورت به جودشان واقف می شويم به اثرشان روی رفتار خود پی می بريم .ناخودآگاه جزو اين قسمت است.  تمرين آينه آينه به انسان ها چه می آموزد(فکر کنيد). ويژگی های آينه (صاف بودن ،محدب( يا مقعر) ،شکسته ،غبار ،بخار گرفته )... ،بر چگونگی نمايش تأثير می گذارد .پس شرايطی الزم است. رو در رو نه پشت سر(در خلوت)،کنار رفتن فرد(چيزی نگه نمی دارد، فضای روانی – اجتماعی (نزديکی يا دوری) ،به دور از غلو و جنجال ... ‏هدف شناساندن و به عبارتی کمک به ما است ... ‏راز دار ،تحت تأثير قبلی و بعدی نيست... به همه (نه به خاطر پول و فقر ،زيبايی و زشتی ،گناه کار و بی گناه )... خودشان را نشان می دهند .انعکاس دهنده ای منصف است .بدون منافع شخصی ... ...  روزافزون شما همکاران با آرزوی توفيق ِ عزيز و آگاه در رشد و پرورش دانش آموزانی مسؤول ،کارآمد و .مولد گروه مؤلفان