صفحه 1:
صفحه 2:
مدمه
"مهمترین ویدگی خاوادم به عنوان اسلی ترین نهاه جامعه لین است که انواده سامانه ای عاطنی است که
در أن روابط عاطفى و عشق و محبت موجب امین سامت رون و اعنانی نان می ود ستر تقد
: "اجتماعى كه از خاتواده هاى سالم تشكيل فده باشد مسامة اعتمامی است سالم لذا برای بهبود
وضع اجتماعی. بهبود وضع خانواده و رولبط اعضای ن مهمترین مسئله است. از اینروه سالم سازی اعضای
خانواده و رابطه هايشان بويقه رابطه زناشويى؛ بی گمان, اثرهای مثبتی را در خانواده و سپس در جامعه به
دنبال خواهد داشت لذا كيفيت رابطه زناشوبی, نه تنها در سطلح سلامت رولنی زوجین, بلکه در سلا.ت
رولنی سایر اعضای خانواده نیز تأثیر می گذارد و کیفیت زندگی را؛ که یکی از مهمترین مسائل پیش روی
جهان امروز است. نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
صفحه 3:
*داشتن کیفیت زندگی مطلوب همواره آرزوی بشر بوده است و از مباحث اساسی در تکوین سیاستگذاری
اجتماعی به شمار مى رود.
7و یکی از جولنب بسیار مهم کیفیت زندگی» رضایتی است که همسران در رابطه oo تجربه می کنند.. رضایت
زناشویی, نه تنها در سطح سلامت رولنی زوجین. بلکه در سلامت رولنی فرزندان آنها نیز تأثیر می گذارد و
کف يك ادي جراد ران عت تأر قرا ريا كر ارد وات و رندگی خانوادگی ey مساعدی را رای
ارضای نیازهای رولنی زوجها ایجاد نکند. نه تنها بهداشت رولنی تحقق نمى يلبد. بلكه تأثيرات منفى و كاهى
را ی یا ی اه و و acl ار
بنابرلین هر دو مقوله کیفیت زندگی و رضامندی زناشویی از عوامل مهم پایبندی به زندگی زناشویی به شمار
می رود .
صفحه 4:
*مشکل ز؛ که موجب کاهش سطح کیفی زندگی و رضایتمندی زناشویی می شود اختلال در ارتباط یا به
عبارتی اختلال در فرایند تفهیم و تفاهم است.
"از آنجا که هدف اسلی اردواح ارتباط است. ارناط به زن و شوهر لين امکان را می دهد که با یکه یگر بد
بحث و تبادل نظر بپردازند و از نیازهای هم آگاهی یابند؛ زیرا رولبط زوجین در وآقع با هدف ارضای plas
سطوح نیازها صورت می گیرد. پیش از ۸٩۰ زوجهای آشفته مشکلات ارتباطی را مسئله اصلی خود بیان
oe
*از آنجا که ارتباط زناشویی هسته مرکزی نظام خانواده است و اختلال در آن تهدیدی جدی برای بقای
خانواده قلمداد می شود و ارتباط نفوذناپذیر و غیر موثر پیش بینی کننده مهم طلاق زوجین
پژوهشهای اخیر بر مهارتهای ارتباطی همسران تأکید کرده است .چون مهارتهای ارتباطی رف
شامل می شود که نگهدارنده ازدواج است.
صفحه 5:
" آموزش مهارت ارتباطی کوششی در جهت اصلاح ارتباط مشکل زا در بسیاری از رویکردهای درمانی است.
"آموزش ارتباطات نها روبکرد خاص درمای نیسته بلکه بخشی از نمام دیدگاه ها است و به خودی خود
نیز یک رویکرد به شمار می رود.
* آموزش ارتباطات در کار با زوجین نیز از اهمیت ویّه ای برخوردار است به طوری که بخش جدا ناشدنی
زوج درمانی» آموزش ارتباط به صورت مستقیم یا به شیوه ای ضمنی است؛ به عبارت بهتر زوجها به
آموزشی از نوع مربی و شاگرد نیاز دارند تا کاستیهای خود را اصلاح کنند و شیوه های موثرتری برای
ارتباط بیاموزند.
که رسیدگی به وضعیت رضایتمندی زناشویی و کیفیت زندگی زناشویی در زوجهای متعارض گاه
ضروری است که به منظور حفظ بنیان خانواده و پیشگیری از مطرح شدن گزینه جدلیی زوجهاء
نیازمند استفاده فوری از موْثرترین روش به جای امتحان کردن رویکردهای متفاوت است.
صفحه 6:
کلهش تعارضات بين زوجين
مهارت حل مشکلات به نوعی مهمترین مهارت ایس فهرست است» زیرا اکر بر 1
مهارت خاص مسلط نباشید, اوضاع به قدری آشفته ميشود که درگر آهمیتی نخواهد
داشت تا جه جد در ساير مهارتها تولنا هستید. مهارت حل مشکلات یعنی اینکه اگر
در موضوعی با همسرتان اختلاف نظر داشتید» بتوانید به مصالحه برسید. بهعبارت
ذيكر: obs aul بگیرید که موقعیت را بسنجید و ببینید که آیا لازم است روی مو
حوو ar el pose Uses cL موعی تود كوتاءا بايد ب مقسددق
دیکسون, عدم تسلط کافی بر لین مهارت موجب دشواری زندگی مشترک بهویژه در
دو سال نخست ازدواج میشود. چراکه طرفین در سالهای نخست سعی دارند تا با
aly و روش یکدیگر در حل مشکلات آشنا شهند و به طریقی با رویکرد طرف مقابل
کنار بيایند. در واقع» در همین دو سال نخست ازدواج است که متوجه خواهید شد
در زندگی مشترک نمیتوانید همیشه حرف خودتان را به کرسی بن
صفحه 7:
3
eet HN ee SN tN ERS هس یاهع که اس
* دیکسون معتقد است اول خدا و بعد همسر؛ او همسر را بر فرزندان, شفل,
والدين. آشنایان و هر چیز یا هرکس دیگری مقدم میداند:
*اول: sas
دوم: همسر؛
سوم و رو
* سوم: فرزندان.
*دیکسون ادعا میکند همسرش را که همه کس اوست» تحت هیچ شرایطی
به جایگاههای بعدی تنزل نمیدهد و حتی در مواقعی که همسرش دچار
گرفتاری یا بحران خاصی میشود و بهعبارتی حال و روز خوشی ندارد.
همچنان اولویت زندگی دیکسون باقی میملند. زیرا خودش نیز انتظار دارد
که همیشه نخستین اولویت همسرش در خلال مشغلههای زندگی باشد.
|
صفحه 8:
دشد و توسعم S259
*فقط در اندیشمی رابطهی زناشویی امروز خود نباشید. بلکه باید به راهکارهای دوام و بهبود این رابطه در
سالهای آینده نیز پ . مثلا از خودتان بپرسید:
"چی کار میتونم بکنم که «ه..., ابدها|_تری باشم؟
"چی کار میتونم بکنم که پنج سال دیگه هم به چشم همسرم جذاب بهنظر برسم؟
"بهتر نیست تحصیلاتم رو ادامه بدم؟
"بهتر نیست یه کسبوکاری راه بندازم که مال خودم باشه؟
"چطوری میتونم به همسرم نشون بدم که توی سختیها
*دیکسون توصیه میکند که در زندگی نسبت به تغذیه سالم» سلامتی و طول عمر آیندهنگری اقتصادی؛
پسانداز و پیشرفت شغلی بیاهمیت نباشید تا بتوانید آیندمی دلپذیرتری را برای خودتان و همسرتان رقم
بزنید. خلاصه اینکه همهی تلاشتان را به کار بگیرید تا برای شریک زندگی خود همسر شایستهتری باشید.
صفحه 9:
مهارت peas دو تعارضاتء مين
و ود
"در Gye aS رسمی تشدهلند با کقرا هش شلید اگر eles از طرف مقلبل سر بزند. سيم
بگیرید که اشتباهش را نبخشيد و قطع رابطه کنید. اما وقتی پیمان ازدواج میبندید. لازم انست که توانایی
بخشش را در خود تقویت کنید و بتوانید خیلی زود ببخشید. اگر همسرتان خطایی مرتکب شد و
عذرخواهی کرده به خودتان گوشزد کنید که هیچکس کامل نیست و قطعا خودتان نیز نقصهایی دارید و
گاهی مرتکب خطا میشوید.
© درصورتی که در این مهارت حیاتی ضعیف هستید. حتما از یک شخص آگاه و متخصص راهنمایی و
مشاور» بگیرید. هنگامی که از توانایی بخشش عاجر میشویده درست همان احظه است که ادامعی
ازدواجتان به بنبست میخورد. یادتان باشد که خیلی اوقات دوام يك رابطه بدون بخشش ممکن نیست.
دیکسون به کسانی که هیچ سررشتهای از لین مهارت ندارند يابه هر علتی قادر به بخشش نیستند یادآور
میشود که مجرد بمانندا
صفحه 10:
St RNS th 4 0 اس ذه SN eS
CE DEL BASSES DAL Eka
ROTC ee
صفحه 11:
صفحه 12:
خلاقیت قیت دو يندكى 56 مهبود
کیفیت رولبط زناشویی
*مدتی پس از ازدواج شاید احساس کنید که زندگیتان یکتواعت شده است. دیکسون بیشنهاد میکند برای
cl, Ss Sy et زندگي عشترک عود راما چاشتی خلاقیت مردار کنید. 0۰لا
گاهی اوقات همسرتان را حتی شده فقط برای چند دقیقه به انجام بازیهای مفرح مثلا جنگا یا هر بازی
دیگری که وسایلش را در اختیار دارید. دعوت كنيد و از هیجان بازی انریّی بگیرید. یا مثلا بعضی روزها به
پیکنیک؛ پیادهروی» دوچرخهسواری یا سینما بروید و در مجموع از کنار هم بودن لذت .ريل
صفحه 13:
تمرکز روی خصوصیات مثبت
همسر
"سعی کنید روی تقاط قوت همسو خود تمرکز کنید خه اینکه ففط و فقط رفتارهای آزاردهندهاش را ببیتید.
سای از بعش ات اتن اراق باق لا فا عصوسیات حوشایندی تر در ار راخ رید
که عاشقش شدید. به عقیدمی دیکسون, احتمالا کففی خ یات تان از کففی < یات
منفی او سنگینتر است. که اگر جز این بود رابطهتان به ازدواج ختم نمیشد.
"پس تا حد امکان روی خصوصیات دلپسندی که دو نفرتان را بههم رساندند. تمرکز کنید و خوبیهای
همسرتان را به خاطر کفهی دیگر ترازو نادیده
صفحه 14:
*شاید یک زمانی تصور کنید که همسرتان را خیلی خوب
میشناسید, اما اینکه فقط یکبار همسرتان را خوب بشناسید
کافی نیست. چراکه ما انسانها در طول زندگی تغییر میکنیم و
بهتدریج پختهتر میشویم وبه شناخت مجدد یکدیگر نیاز داریم. [
مثلا ممکن است به خودتان بيایید و ببینید همسرتان در ۴۰
سالگی با ۲۸ سالگیاش فرق دارد. اما اين تفاوتها توجیه |
مناسبی برای طلاق نیستند. در طول زندگی مشترک لازم است
که همسرتان را دوباره بشناسید و مجددا در مورد بعضی
خصوصیاتش که با گذشت سالها تغییر کردهلند. شناخت پیدا
کنید. بنابراین تا زملنی که ملیل به بازشناسی همسر آیندهتان
یعنی اینکه از صلاحیت ازدواج برخوردار نیستید!
aT
صفحه 15:
”شما مىتوانيد بكوبيد كه من به دليل مشكلاتى كه باعث أن شدم؛ معذرت میخواهم. در هر رابطای این
بهترين شكل معذرت خواهى است. اصلا مهم نيست شما جقدر تيد حتى اكر *١درصد تقصيرها
ار 2
7 ازدواج وقتى خوب بيش مىرود كه حداقل يك نفر بتواند معذرتخواهى كند. غرور داشتن در رابطه
زناشويى جيز قابل قبولى نيست. معذرتخواهى در نهايت روح بزرك شما را نشان و حس بهترى
بهزندگی تان می دهد.
صفحه 16:
معذرت می خوام. @
صفحه 17:
بوای دولبط زناشویی موفق بده
همسرتان می بدهید
"همیشه در ابتدای هر رابطه همه چیز گل ء بلبل است و عادت هاریم فقط تکات مشبت را ببینيم. اگر بعد از عدتی
ديديم بعضى مسائل آنطور نيستند كه ما قكر م ىكرديم ل 2
ع ل هم درد ود ار ار واب لحت الت اما (ead (Saas
© براى نكه داشتن ازدواجتان بليد كارى كنيد كه همسرتان احساس ارزشمندى و بركزيدكى كند. معمولا افرادى كه
ازدواجهاى طولانىترى دارند. مىفهمند جطور بايد به همديكر توجه كنند. اين درك باعث مىشود كه فضايى
5 + هر مقابل هم شما می توانیة انتفادهای سارندهتان را پیش يله
* به عنوان مثال وقتی همسرتان دارد با برادرش شوخی می کند حتی اگر از نوع شوخىاش خوش تان نيامده اما به او
بکویید شیوهای که او برای فوضی استفاده کرده را دوست دارید. همسر شما از اتفاه سازندهتان آ
تفاده نمی 3S
مگر اینکه فضایی از عشق و احترام وجود داشته باشد.
صفحه 18:
* به گفته این دکتر روانشناس این تمرین ساده به زوج
اجازه میدهد بفهمند که چه چیزی برای همسرشان
زندگی مشترک اهمیت درد. اگر او از انتظارات شما
لاطت باد چگونه میتواند انتارات همسر خود را
برآورده سازد؟
1
صفحه 19:
براى دولبط زناشويي مو
در نندگی “Ss aT
*هر ازدواج و رابطه ای در طول زندگی مشترک دچار مشکل و چللش میشود. اعمال تغييراتى در زندكى
برای بهبود رولبط زناشویی بسیار مهم است و راههای بسیاری برای لین تغیبرات وجود دارد. یکی از روشها
برای اعمال تغییرات. اضافه کردن چیز جدیدی در زندگی است.
* برای کاهش احساس خستگی و درماندگی و ایجاد حسی نو در زندگی» سبک زندگی خود را تغییر دهید.
بهعنوانمثال بهجای رفتن به رستوران همیشگی, دفعه بعد يه يك رستوران جديد شام صرف كنيد.
* از مکانهای جدیدی بهاتفاق همسر دیدن کنید یا به گروه جدیدی از افراد ملحق شويد. روش ديكر در
اعمال تغییرات انجام ea هیجانانگیز است بهطوری که سطح آدرنالین بدن شما افزایش یابد و
شمارا هیجانزده کند. ات روانشناسی نشان داده اگر این فعالیتها را به همراه همسر خود انجام
دهید. این احساس شور و هیجان به و رابطه رناشوق مها نيز منتقل خواهد +
صفحه 20:
برای بهبود وولبط زناشویی از
خودتان شروع كنيد
"یازهاتان را کنترل کدید واننظار تداشته باشید که همسرفان همیشه در اختیار شما باشد :
* شما اد بدانید تعر کات و شور جنسی شما مه همسرتان .اما ماوت است و هرچه تاش مسر تن
برای فهمیدن شما و بيشتر شود. تلاش شما نيز در درك اين تفاوت ها بايد افزايش يابد.
صفحه 21:
. اصلانی, خالد. (1383). نقش مهارتهای ارتباطی بر کارآیی خانوادگی دانشجویان متأهل, پایاننامه کارشناسیارشد
مشاوزه خانواده؛ دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی.
. برغندان میترا؛ عنایتی, میرصلاح الدین؛ مهرابیزاده» هنرمند (1387). بررسی آثربخشی آموزش مهارت جل مسئله به
شبومی گروهی بر سلامت عمومی و رضایت زناشویی همسران کارمتدان مرد طرح اقماری یافتههای نو در
روانشناسی. دوره 7 شماره2. 107-95.
. برنشتاین, فیلیپ اچ و برنشناین, مارسی تن. شناخت و درمان اختلافهای زناشویی (زناشویی درمانی). حمیدرضا
سهرابی, (1382). تهران: انتشارات رسا.
:. بهاری, فرشاد؛ بهرامی: فاطمه (1387). تأثیر آموزش مهارتهای ارتباطی همسران بر میزان تعارضهای زناشویی
زوجهای متقاضی طلاق شهر اصفهان. فصلنامه مطالعات زنان دانشگاه الزهراء. دوره 11 شماره 3, 97-85.
. سازمان بهداشت جهانی. برنامه آموزش مهارتهای زندگی. لادن فتی؛ فرشته موتابی؛ مهرداد کاظمزاده عطوفی,
(1385). تهران: انتشارات دآنژه.
. محبیکیا,راضیه (1387).تأثیر آموزش مهارتهای ارتباطی با رویکردهای شناختی-رفتاری بر سازگاری زناشویی زنان.
۰ شرفی, علی (1382). رابطه بین الگوهای ارتباط زناشویی و سلامت روان .
صفحه 22: