اضطراب افسردگی ورزش

صفحه 1:


صفحه 2:
افسرذگی از جمله اختلالات خلقی است که سلامت روان را دچار آسیب می نماید. آسیب سلامت روان نیز به نوبه خویش علاوه بر آن که روان انسان ها را پربشان میسازد. برابعاد دیگر سلامت آنها از جمله سلامت جسمانی و سلامت اجتماعی آنها نیز لثر می گذارد. (افسردگی در ایران: مرور نظام مند متون پژوهشی, منتظری وهمکاران؛ ‎AY‏ 

صفحه 3:
در واقع. هنگامی که آن را برای مدت زمان طولانی طول مى کشد. همچنین شامل تغییر در ترشح عصبی غدد هورمون های تنظیم کننده فعالیت های خلق و خوی و روزلنه است كه برخى از علائم شايع مرتبطبا افسردكى. از جمله خستكى. بى تفاوتى و اختلالات خواب را تحت ثير قرار عى دهد (ارتباط بين ورزش و افسردكى. 

صفحه 4:
(بررسی میزان افسردگی و رابطه آن‌با ورزش در زنان بالای ۲۰ سال. زارع پور و همکاران. ‎)٩۱‏ 

صفحه 5:
م سس خلت ات تا علل ژثتیک؛ علت افسردگی می تواند در ژنها باشد که از طٍ والدين به فرزندا علل بيولوزيكى: وجود اختلال نوروترانسميترى در سطح شينا يس ها إرأ.در بیماران افسرده مشاهده کرده‌اند. علاوه بر سروتونین؛ بای وین و دوزاسی ور بهاران اسرد اختلال بان 050 4 + داروها و بیماری: دارو مانند کنترل فشار خون و پیشگبری ام/بارهلژی. بیماری مانند کم کاری تپروئبد و سکنه قلبی (۵.۰۱ ۱۷۱۲9۱013 ‎ly‏ (Duvall Janet Barber (2010) 

صفحه 6:
12/30/2024 

صفحه 7:
خواب بیش از حد, یا مشکل در به خواب رقتن. 

صفحه 8:


صفحه 9:


صفحه 10:
۲ افسرده ترین کشورها در سال ۲۰۷۶ میلادی از هر ۱۰۰ ‎Ja‏ بیش از ۱۳۰۰ نفر افسردگی‌دارندد. رهای اجتماعی مهم ترین علت ی ۷ رخ هنوع مهم سر فعردگی دز کشور بیش از ۱۰ درصد است. بوجودايتكه نهد تین شورجین ات مردم آن‌به دلیل آب و هوای سرد و آسمان ثیره دارا فسردگیبالاهستند. 

صفحه 11:
اضطر اب اضطراب عاملی است که وسیله بهم ریختن تعادل فرد و ایجاد هیجان می گردد و فرد داتعلبه منظور برقراری تعادل کوشش‌سی کند و یک محرک بسیار قوی است که امکان دارد گلهی مفید و زملنی مضر ولقع گردد پس اضطراب متعادل برای رشد و تکلمل فرد ضروری است ولی مقدار زباد آن بلعث اختلال رفتاری‌هی شود (بررسی تاثیر ورزش بر کاهش میزان اضطراب دانش آموزان پسر دبیرستانهای شهر مبار که) 

صفحه 12:
اضطراب یکی از شلیع تیین تظاهرات اختلالات رولنی وبا استرس های روزلنه باعث لفت قلبل توجه عملکرد افرادصی شود حدود ۲۱ درصد جوانان ایرلنی از اضطراب رنج میبوفه (بررسی سلامت روانی بزرگسالان ایرآن» نوربالا و همکاران؛ ۰0۲۰۰۴ 

صفحه 13:


صفحه 14:
و یود و ‎HSZPITA‏ ‎Ba‏ چا تر چنیا نو ‏= ع = ‎ ‎ ‎ 

صفحه 15:
تعزق؛ تبوع و اسهال / تنگی نفس و تبش قلب . 

صفحه 16:
8 نبا لین وجود بیمارلنی کمبه مطب درمانگرمراجعه میکننه با مسائل مختلف رولنی از جمله انسردکی با اضطراب دست و پنجه نرم میکنند. DEPRESSION x7 

صفحه 17:
50 اا دضعيت استخدامی 1 ام يمه خددمات درمانی 0 10 20 30 40 مولفه هاي اقتصادي و اجتماعي نابرابري در سلامت روان 

صفحه 18:
روان درمانی 

صفحه 19:
‎Pe POR Our eve syy I‏ 6 ۹ ای این ده از تیماران 

صفحه 20:
تمیین ورزشیبه عنوان روشی برای درمان شماری از شرلیط بالینی توصیه شده است (هاپس» ‎1۹۹٩‏ جانسگارد» ۲۰۰۴). همچنین تمرینات ورزشی باعث بهبود سلامت و بهداشت رولفی ميشوده افسردگی و اضطراب را کاهش میدهد (کالاگان» ۲۰۰۴ ص ۴۸۳). 

صفحه 21:
SS — | — i 2 ‏سر‎ تنها ۵ درصد از پزشکان عمومی به طور فعال تمرین ورزشی را برای بیماران خود تجویزمی کنند (کوین» (Vols یکی از دلایل استفاده ورزش درملنی توسط درمانگران» كن است که روان پزشک خود تاثیرات مثبت تمیین ورزشی بر سلامت را تجربه زنبلات» ۲۰۱۲ 

صفحه 22:
شیوع افسردگی در جمعیت های مختلف ایرانی از ۶۹/۵ تا ۳ درصد متعیر بوده افسردکی در زنان و دخترانبيشتر از مردان است (منتظری» ‎۰)۱۳٩۲‏ ۰ شیوع اختلالات افسردگی اساسی در ابران طبق بر آورد کلی ۲۵ درصد بوده است (صادقی راد» ۰)۲۰۱۰ 

صفحه 23:
در مورد طول مدت زملنی که ورزش حی کنیم و همچنین در مورد شدت ورزش برای لثر ضد افسردگی ّن هم تحقیقات زیادی صورت گرفته است . در یکی از تحقیقات ورزش های شدید میثرتر است. در نتبحه ی تحقیقات دانشگاه دوک » محقفان گزارش کرده لند که سه جلسه ورزش هوازی ( ایروبیک ) در هفته به مدت ۰ - ۴۵ دقبقه برای کاهش افسردگی کفابت می کند. میزان افسردگی در زنلنی که در هفته در دو جلسه وبه مدت ۲۰ دقيقه به ورزش می پردازند کمتر از زنان غیر ورزشکار بوده است وبه عبارت دیگر ورزش در کاهش افسردگی موّثر بوده است (زارع پون ‎۰)۱۳٩۱‏ ۳ نس _ ‘3A ee 

صفحه 24:
زم انتقال دهنده ها ار سای سم کده ود تیه نکم دومن كولين را افزايش مى دهد.اين عوأمل برآى حفظ عملكردهاى عصبی پرورش روحیه مثبت و هبدن دادراکی ‎Se‏ ‎con‏ (بهرام و همکارآن ۰1۲۰۱۳ ,خی محفقان دیگر به اين نتیجه. مد که تردن + افزايش ‎welt‏ سروتوفین(هورمون مور ‎oul‏ خلق و خو) تابر یی دار و ابه نظو مى رسد ورزش كمع م لكند ندر فين واس توف سد و برای مدت طولانی در طول تمرین حفظ شود ( 

صفحه 25:
در میان ورزش هاء انواع هوازی نظیر شناه دوچرخه سواری و کوهنوری اثر بیشتری بر بهبود خلق و خو و درمان افسردگی دارند در حالی که تاثیر ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی در این خصوص ناچیز می باشد. تمرینات منتخب پیلاتس بر بهبود افسردگی زنان سالمند موثر است (کمالی» ۰)۱۳۹۵ 

صفحه 26:
*Amorosi_ M. CORRELATION BETWEEN SPORT AND DEPRESSION. Psychiatria Danubina, 2014; Vol. 26, Suppl. 1, pp 208-210 Bahram ME, Pourvaghar MJ, Sadeh MR. Effect of 12 weeks of Chosen Pilates Exercise on the Quality of life of Healthy Nonathletic People. The Journal of taloo-e- behdasht 2013; 1(42). ‘Dunn AL, Trivedi MH, Kampert JB, Clark CG, Chambliss HO. Exercise treatment for depression efficacy and dose response, American J of Preventive Medicine 2005; 28(1): 1-8. *Asci FH. The Effects of physical fitness training on trait anxiety and physical self-concept of female university student. Psychol Sport Exercise 2003; 4(2): 255-64. Zarepoor F, Kamali M, Alagheband M, Gheisari M, Sarlak SH. Evaluation of depression and its relationship to exercise in women over 20 years. | Shahid Sadoughi Univ Med Sci; 20(1): 64-72. Sadeghirad B, Haghdoost AA, Amin-Esmaeili M, Shahsavand-Ananloo E, Ghaeli P, Rahimi- Movaghar A, et al. Epidemiology of Major Depressive Disorder in Iran: a Systematic Review and Meta-Analysis. International Journal of Preventive Medicine 2010; 2: 81-91 ‘Noorbala A, Yazdi SB, Yasamy M, Mohammad K. Mental health survey of the adult population in iran. The British Journal of Psychiatry. 2004;184(1):70-3, قدرت عضلات ران و افسردكى نان سامند. مله ‎inl ele‏ 9 تلنبخشی مشهد دوزدهم شماره ششم سم ۵1۴ ند * كمالى.غ. 1548 تأثير تمرينات منتخب يبلا