تبدیل روزهای کسل کننده به شادترین لحظات زندگی

صفحه 1:
ملراج:بهنام زارعی ‎zaryb04@gmail.com‏ 

صفحه 2:
ده راز شادکامی حتما بخونین 0 لبخند زدن ساده سبب میشود ۴۳ماهیچه در صورت شما منسبط و منقبض شوند.درفتیجه فعل و انفعالات مغز تغیر پیدا .می کند و روحیه شادمانی در شما ایجاد می شود 0 

صفحه 3:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 لبخند زدن ساده سبب میشود ۴۳ماهیچه در صورت شما منسبط و منقبض شوند.درنتیجه فعل و انفعالات مغز تغیر پیدا .می کند و روحیه شادمانی در شما ابجاد می شود 0 حتما تابه حال برایتان پیش آمده که صبح از خواب بیدار میشوید خیلی پکر و دلتنگ و بی حوصله باشید.این روزها واقعا روز های و حشتناکی هستندذ همه چیز خسته کننده و کسل کننده است و انگار همه چیز علیه شما پیش میرود 0 

صفحه 4:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 در چنین روز هایی شما هم آنطور که باید برای شادی و سرحالی خودتان تلاش نکرده اید. مثلا کوچکترین کار برای تقویت روحبه» لبخند زدن است آیا شما در چنین حالاتی آن را امتحان کرده اید با اینکه اصولا معتقدید در اوج خستگی و کسلی لبخند فایده ای ندارد و دردی را درمان نمی ‎WS‏ ‏برای مقابله با این روزهای کسالت آور توصیه میکنیم تا مدتی ‎of‏ های پیشنهادی ما را امتحان کنید. مطمئن باشید دیگر 0 روز های کسالت بار و خسته کننده را نخواهید دید 

صفحه 5:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 لبخند بيفيد -) در راه رسيدن به محل كار لبخند بزنيد به هر كسى كه از كنار شما رد مى شوند لبخند بزنيد حتى اكر لبخندتان در ابتدا مصنوعى باشد زود طبيعى مى شود علاوه براين لبخند مسرى است و شما میتوانید با یک لبخند ساده آن را به دوستان و همکاران خود سرابت دهید و نشاط و روحیه را به آن ها هدیه دهید 

صفحه 6:
ده راز شادکامی حتما بخونین 0 روزهای آفتابی سعی کنید در آفتاب بنشینید و استراحت کنید آیا میدانید نور خورشید چقدر مقوی و انرژی زاست؟؟؟ برای اینکه حوصله تان سرنرود مى توانید هنگام آفتاب گرفتنپروزنامه یا مجله بخوانید 

صفحه 7:
ده راز شادکامی جتما بخونین 0 ید تنها یا با چیزهای دیگر مثل چای 

صفحه 8:
ده راز شادکامی حتما بخونین 0 بکلهلربر آبخنک؟ هر وقت احساس خستگی و کسلی کردید یک لیوان بزرگ آب بنوشید باتوجه به اینکه ۶۰ بدن انسان از آب تشکیل شده است و حتی ۸۵/بافت مغز نیز آب است عجیب نبست که با کمبود آب در بدن احساس سرگیجه سردرد بی حالی و یبوست به شخص دست دهد .حداقل روزی ۸ لیوان آب بنوشید 

صفحه 9:
ده راز شادکامی جتما بخونین 9 يم بسيوشيد- © جو ‎ene‏ را وس بيوشيد و دستانتان را دور يى فنجان جاى داغ حلقه كنيد 

صفحه 10:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 تسلوزیون‌ها خاموش٩‏ هر وقت که میتوانید آخر هفته با حتی روزی یک ساعت تلوزیون را خاموش كنيد و به جاى آن؛سرگرمی های دیگر را امتحان كنيد و با خانواده خوش بگذرانید خاموشی تلوزیون برای تمامی افراد مفید است 

صفحه 11:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 بسه بسوگا بسپردلزید -۳ روی پاهایتان باستید شانه ها پایین » انگشتان دست را به هم بند كنيد و دست هارا رو به بالا بكشيد كف دست هایتان روبه سقف باشد يا ها را محكم به زمين فشار دهيد و در همين حالت حيذبه آيام نفس هميق كنيد بوكا نه تنها ربوج نما |١ا'‏ را تسسكيررميبخشه بلكه شادلبيو طرلونوا نيز به شما ار زلنیهیکند 

صفحه 12:
ده راز شاد کامی حتما بخونین 0 خاطواشييرينر ا عرور كنيد © براى انرزى كرفتن و شارز شدن»روى ميز كارتان يكى از عكس هاى زيبا و به ياد ماندنى خانوادكى كه خاطرات خوشی را برای شما تداعی میکند بگذارید 

صفحه 13:
ذه راز ث ‎wars‏ 3 راز شادكا 5 -رین: می حتما بخوذ اك رطا مات از رم بخونين 0 بعداز ظهر ها یک لیوا یک لیوان داغ کاکا لو 

صفحه 14:
ده راز شادکامی حتما بخونین 0 للخم‌ها باز -40 همیشه خونگرم مهربان و خوش خلق باشید دوستانه برخورد کردن حتی وقتی عصبانی و ناراحت هستید لذت از زند گی و احساس خوشبختی را افزايش میدهد 

صفحه 15:
L يه 2