تفکر و سبک زندگی...من کیستم

صفحه 1:
1 

صفحه 2:


صفحه 3:


صفحه 4:
۱ ‏من كستتم ؟ اي‎ ‏سؤال أست كه در جستجوى خويشتن و كسب‎ ns ‏ه22 : 5 25" ال‎ RAPE ere Ch Ah fl ne ie Eee Eo ‏ا ا ا ا‎ Te Oe) oened) Peer ee ORCS Commer EC omUL SE Berl err Soy] Meyer er eco) bce )p| 1 sE MAIR Emenee Ge ‏وا بود؟ سرانجام با چه کسی ازدواج خواهم کرد؟‎ Bear OS eMC Ror mele REDE le ate Moe err Oe Me) caret sya) ‏ا‎ ae PR ree eS reel ome Con Dye Tr Ne tre) ‏ا‎ ‎ROO role 551 

صفحه 5:
: هيج جيز در دنيا براى نوجوان و جوان به اندازه ى سؤالاتى كه به هويت او مربوط مى شود, نكرانى و دلوايسى ايجاد نمى كند. اين كه ريه كمان حويش: بجكونه انسانى است :و درياره استقاط ديكراق درباره خود چه احساسی دارد, او را برای «تسلط بر خود» به تلاش وا ‎wo‏ دارد. يك روانکاو آمریکایی به نام اریکسون می نویسد: «معرفت اف رگ نسبت نبه خود:مقوط به لین: است که تضویرهاین که او از:خود لو چهره ای که دیگران از بوی ترسیم‌رمی. کنند: کدام ژودر در ضمیر او جایگزین می شود.» غرور و حساسیت جوانان و همچنین گم گدلی ظاهری آنان نسبت به اموز و ارزشها وبی پروایی آنان در آنتقاد , به همین موضوع بستگی دارد.یه اعتقاد "جیمز مارسیا" هویت , يك نوع سازمان درونی خودجوش و پوپاست که از انگیزه ها, توانایی هاء باورها و تجارب گذشته فرد نشّت می گیرد. وی چهار نوع هویت لاه شرح ذیل از هم متمایز کرده ایست: 

صفحه 6:
‎A RY,‏ ران رسكو معتفداست: بدران وهادران از ‎cee ie. SR I‏ ا 0 ‎PETO AMINE NNN no Go hal en‏ ‎YER ON MoM ME) oye. at Pile‏ 1 03[ 1400 2-2 وان و مقررات تعریف نشده اند, وقتی که ا 0 ‎ores‏ ا 7۱ 7 ا 0000 رح ‎EROS‏ 200 ا ل يا خود را در رفتارهای عصبی آشکار سازد. از طرف دیگر آنچه زمینه را برای توفیق تهاجم فرهنگی بیگانگان فراهم می سازد, را ۱ 0 ‎Pree‏ ‏نا پسحپآا اآ ۱8099/۱۱۱ 

صفحه 7:


صفحه 8:
بة هر حال جَوان هم مثل هر كروه ديكرى زبان خاص خودش را دارد وبا آن زبان ‎Gre on. Sy Snr‏ ا ا 5 ا ا ۱۱ ا ‎ees‏ تا نا( 3010 ‎ern ee MO dee 7 77 vires craic peees ce)‏ ححصحح ‎RMI‏ ‏توجه شود.ضروری ترین مرحله کار با نوجوانان و جوانان. داشتن يك رابطه خوب؛ مطلوب و انساني است. يذيرش و رعايت اصول زير به عنوان اصول ۱ ۰ ۰ شل جوان و يارى رساندن به وى در تشكيل هويت مثبت و درونى ساختن ارزشهاى ‎[ceil‏ 1 11م 

صفحه 9:
© یکی از مهمترین جنبه های تحول در دوران نوجوانی رشد اجتماعی است که با نیاز نوجوانان به کسب هویت ارتباط مستقیم دارد. هر « پم چند هویت یابی از سنین کودکی آغاز می شود, ولی در دوران نوجوانی تشدید می گردد. به طوری که اریکسون مهمترین بحران إلى را هويت در برابر شرذركمى تقش ناميذة است.به اعتقاذ وى حل موفقيت آميز بحران به شكل گیری وفاداری, يعنى نوعى #330 اعتماد به خود و دیگران می انجامد. برای حل موفقیت آمیز ان و شگل دادن به هويت خاتوادة, جامعة (تهادها: مدازس: رسانه های گروهی) نقش اساسی خواهد داشت. جوانان با هویت, جامعه ای با هویت , و جامعه ی با هویت , جوانان با هویت خواهد داشت که نتیجه ی آن جامعه ای سالم, پویا و به دور از هر گونه سردرگمی و بزهکاری و ... خواهد بود. 

صفحه 10:
میم ‎PRON PD yr ror. ow‏ خوداگاهی, ژابمی توان مبنا و پایه جنبش خود سنجی دانست. با توجه به عقیده پیرو و ارات ۱۱۱۱۱ ۰ ترا ب بهره گیری از فناوری اطلاعات مختلفی را محیط ا ۱50۳۳۱۱۱۱۱۲ را ‎ROM re‏ تما شامل یب << «أآ(آ۱ ۱۳۳۳۳۱۱ ح ح ان 0[ ا ار ۱۳۱۳ ۷ ای تواهد داشت. هم چنین ا ا ‎MNES MINI‏ ۱۱ ۱ از :. ؟- قرد با رسیدن به خودآگاهی در واقع به ۱۱ ۱ ا 2" خودتان می توانید راه های خوشحال کننده را ب ا ا ا ا ا 00 

صفحه 11:


صفحه 12:
‎ot‏ به ان بر برسيم جه د ها ‏انی د هد؟ ‎ ‏و ۱0 بيش"از ييش ارزش و احترام قائل مى شود. علاوه بر اين جنين ‎CEC)‏ ا ا ا ا 2 0ك ‎airy,‏ 9 الل ‎cul cuic‏ ا ا ك0 ا 0 كت دارد. اين فرد از نظر ديكران درباره خودش استقبال مى كند , علاقه مند به مشورت و نظر خواهى در قبال بيشرفت خود است , دارای مقاومت بالایی در برایر فشار ها و سختی های زندكى و احساس رضايت از زندكى مى شود. 

صفحه 13:
پک زندگی و عوامل موثر بر آن شبک زندگی دربرگیرنده مجموعه ای از ارزش ها, سلایق, نوع رفتار در موقعیت های گوناگون, ‎Ce See re aera‏ ‎ras ocr reer y)‏ 02 , تغذیه و ا | ‎veCepC pC armor feet Smrcets eri arte hur sept eepy)‏ تواند سبى زندكى خاص خودش را داشته باشد.اصطلاح سبى رندگی را نخستین بار آلفرد آدلر (روان‌شناس اتریشی) به کار برد. سبک زندگی در فرهنگ آکسفورد "راه های گوناگون زندگی ‎ROWE Pe mec ety ae Tots Eee)‏ 

صفحه 14:


صفحه 15:
می توانیم بگوییم سبك زندگی الگوهای رفتاری, عادات و رفتارهایی هستند که فرد در موقعیت های مشابه از خود نشان می دهد. مثلا به نوع خاصی از موسیقی علاقه مند است و ترجیح می دهد در موقعیت هاى مختلف أن سبى موسیقی را انتخاب کند یا غذاهای دریایی مورد علاقه او هستند و هميشه در رستوران ها انتخاب اول او غذاهای دریایی هستند. پا فردی که شب ها زود می خوابد این نوع از لایف استایل را برای خودش انتخاب کرده است. سبک زندگی مربوط به نحوه لباس پوشیدن و آرایش نیز مربوط مى شود همین طور نوع سرگرمی و کار مورد علاقه افراد. 

صفحه 16:
عخوافل نموت بن سبك وتدكن کدافند؟ ۶ سبک زندگی یا لایف استایل مولفه های زیادی را در بر می گیرد و به طور کلی همه جنبه های زندگی را می توان در دسته بندی مربوط به شاخص های سبک زندگی قرار داد. 

صفحه 17:
اخلاق یکی از مولفه های سبک زندگی جهت گیری های اخلاقی هر فرد است. هر فردی اخلاق مخصوص به خود دارد. 5ص وضیات اخلاقی شامل ختساشت. اخساساتی بودن. ریسک پذیر بودن. نحوه پس انداز, قدرت تصمیم گیری: صبور بودن, خوش اخلاق بودن. خوش بین بودن يا بدبین بودن. جدی بودن. میزان صمیمیت. میزان وابستگی, مثبت اندیشی, استرسی بودن یا نبودن. میزان اعتماد به نفس و به طور کلی هرچیزی که در این دسته بندی قرار گیرد مربوط به سبک زندگی فرد در زمینه اخلاق است. 

صفحه 18:
ورزش میزان اهمیتی که فرد برای فعالیت های ورزشی خود در لطر فى كيرد نيز یکی از ‎alse‏ تأثیر گذار بر سیک زندگی است. سبک زندگی یک فرد ممکن است به شکلی باشد که ورزش و داشتن فعالیت های بدنی در آن اهمیت زیادی داشته باشد و در فرد دیگری می تواند به شکلی باشد که ورزش چایی در زندگی او ندارد. نوع ورزش هم مربوط به سبک زندگی می شود. شخصی ممکن است ورزش های استقامتی را ترجیح دهد و فرد دیگری ورزش های هوازی. 

صفحه 19:
6 0 «5 ey) 

صفحه 20:
4 تغذبه نوع تغذيه و مواد غذایی که افراد استفاده می كنند مى تواند با يكدكير متفاوت باشد. به عنوان مثال عادت غذايى فردى به شكلى است كه كياهخوارى را انتخاب كرده و شخصى ديكر اصلا اعتقادى به اين موضوع ندارد ولى بايد توجه داشت كه تغذيه نقشى بسيار اساسى در بالا يا بك بودن سطح رتدكى و لاييف استايل شما هرد 

صفحه 21:
2 بهترين نوع سبک زندگی كدام ست؟ ‎Me‏ استخ چه تال تهیرین سیک وندگی »جیسب اند گت بهیرین :سوک رگیگی آن است که دز لنبه همه ی جنبه های.زندگی ‎ox‏ زهترين آشکل پرداخته شود و هیچ بخشی از آن از قلم نیفتد. سبک زندگی که در آن پیشرفت در کار و زندگی در نظر گرفته شود. وقت کافی برای تفریج و اوقات فراغت در نظر گرفته شود, تغذیه سالم و ورزش در ‎of‏ گنجانده شود و فعالیت های فرهنگی و اجتماعی در آن لحاظ شود ‎yg all‏ فرچیزی که باغث تغالی و بهتر شدن فرد شود از الزامات بهترین سبک زندگی است.سبک زندگی همه ما ممکن است دارای نواقص و مشکلاتی باشد که در این صورت لازم است به تغییر سبک زندگی خود بپردازیم و بهترین سبک زندگی متناسب با نوع روحیات و سلایق خود را بركزينيم. 

صفحه 22:
چند توصیه برای بهتر تردن سبن بمجاس ‎MOOD nk‏ یرای وتان بازنگری در اولویت ها و دقدقه هایتان در زندگی امتحان کردن و حرکت به سوی تجربه های جدید اصلاح عادت های منفی زندگی تمام مسئولیت های زندگی تان را بر عهده بگیرید. استقامت و پشتکار را در زندگی افزایش هید. برای روز های زندگی برنامه زیزی داشته باشید. آهداف بلتد مدت برای زندگی تان مد نظر قرار دهید. با نخ ناج ما و بخ إن 

صفحه 23:


صفحه 24:
است؟ 1 پرخاشگرانه: در اين نوع ارتباط فرد با تهدید کردن و اوتصيية جق ديكران توهین آمیز برخورد می کند. . منفعلانه: در اين نوع ارتباط فرد با عذر خواهى افراطى و کوچک انگاری خود تمامی افکار, احساسها و حقوق ليلد ‎at? oe‏ نفع طرف نقائل تإديده عت كبزد. . جرات مندانه: ارتباط جرات مندانه گونه ای از ارتباط 4 سبک های ارتباطی ما با دیگران چگونه ‎ot Sealed‏ ی خر را ابراز شده و نتیجه أن حركت به سوى اهداف و مقاصد شخصی بدون ضایع کردن حق دیگران است. 

صفحه 25:
۲ Koen od - ‏باورها: همه باید مثل من باشند - من هرگز اشتباه نمی کنم‎ ۲ حق بامن است و تو اشتباه میکنی - خودم همه چیز را می دانم. ” سبك برقراری ارتباط: ذهن بسته است و فرد یاه را بر ورود هر نوع اطلاعات بسته است حرف و کارهای دیگران را قطع مى اند شتونده ضعیشی است - در دیدن نقطه نظرات دیگران صعیف راز دیگران را تحقیر می کند - رییس رفتار است . هرگز فکر زونه که احتمال-ذاره اشتناه کند - حريم تقخضی ذیگران.را ریت ‎SS pen‏ مغراحسانتامن که بجونه ی کند: حشم« عبات -جت طاقی و ناکامی. 

صفحه 26:


صفحه 27:
۹ سبک منفعلانه > * باورها: هرگز عواطف واقعی خود را ابراز نمی کند - مخالفت نمی کند- طوفان ایجاد نمی کند - دیگران همیشه بیشتر از او حق دارند و ... * سبک ارتباطی: غیر مستقیم - همیشه مواقق - بدون اعتراض = محتاط. * رفتار کلامی : شما بیشتر از من تجربه دارید . من نمی توانم - من سعی خواهم کرد - ممکن است اشتباه باشد. * رویارویی با مشکلات و مساله: اجتناب - نادیده انگاری- رها کردن. © احساساتی که تجربه می کند: ناتوانی - اضطراب - ناکامی- خشم. * تاثیراتی که بر دیگران می گذارد: دیگران را پرتوقع می سازد - دلیل تراشی را در دیگران برمی انگیزد. 

صفحه 28:
سبک جراتمندانه ‎staat‏ ارزشمند بودن خود و دیگران - برحق بودن هم خود و هم دیگران - بدین معنی نیست که رفتار جرات مندانه هميشه با موفقیت همراه است . رفتار کلامی: اجازه حضور ندادن به احساسات منفی - رویارویی با مشکلات در همان زمان كه اتفاق مى افتد. ‏ _ لا رفتار غیرکلامی: ژستهای باز و طبیعی - آهنگ صدای مناسب و متناسب - تنوع در میزان صحبت - وضعیت بدنی مناسب - تماس اماس که:تجربه نمی کید وق« رضانت: ۰" آرافش, تائیراتی که بردیگران می گذارد : افزایش عزت نفس - دیگران فى دانئد كه جايكاهش كجاست: ‎ ‎ ‎ 

صفحه 29: