تمرینات کششی

صفحه 1:


صفحه 2:
کشش های استاتیک ‎a) Sea arora REY een Co Cora‏ ار ‎ete oe el ome) reed‏ رس سس هدفازطنجام کش بسهبود دلمنه ی حرکتی‌مفصل:4 ‎reread‏ رل( ۱ ‎oe‏ ی 

صفحه 3:
يت لیرنسوع از کستشرجزء 00 0 بسیشتر تاکید دربیرنوع از کسفشها؛روی‌هر کات رزشیاختصاصیبولو_مییر مسلبقه :3 منجر بملفيليئرهر بارخو زه عضلانعمقیسدرمی‌تشوند :4 رجسساسسسیا نس ودک ل سر ۵ سر سید یس یسوط مناسیسیلوضیر ورزشکایازو ورزشکایلن:6 

صفحه 4:
اث 4 000000000 ‎aed ae ala‏ سس سر ‎eT)‏ ا ‎CERO y) Sven el mp ge Ate‏ ‎he perenne eal eee are ae) eee oh ae‏ كن بولیس طوح نسبتاً هر فملواستناده می‌شود :6 

صفحه 5:
كش هاى غير خطى 1112017011100“ جمايؤنجام كشثربراساستنضسه و باشد :2 ‎a al‏ ل ‎en‏ رين باعتحویکزباد سیستم عصب‌میشود :4 ‏دپ ‏به علسهركانموجى كر فتكوهاوعمقيور عضلاتوا كاهثرهرههد :6 

صفحه 6: