حقیقت های شگفت انگیز که درباره استرس و اضطراب نمی دانستید!

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:
> حقيقت های؛شگفت انگیز که درباره استرس و اضطراب > ‎Mm ans 3‏ ۳ 

صفحه 4:


صفحه 5:
27 a ۲ ‏رن‎ Ne ۱۳77 7 يح 3 ۱ 2 Ve 

صفحه 6:
[۱ pe 

صفحه 7:
استرس کلمه‌ی ناخوشایندی است و احساس بدی به آدم می‌دهد! اما حقیقت این است که استرس هميشه هم بد نیست! استرس باعث می‌شود مراقب خودمان باشیم, مقدار قابل قبول آن کمک می‌کند با محیط پیرامون کنار بياییم و برای بهتر شدن تلاش کنیم. اما در صورتی که .مزمن شود نا مدقن گوناگونی بر جای می‌گذارد ۹" - گنت 

صفحه 8:
0 خوب دقيقاً چه وی کی هايى دارد؟ 

صفحه 9:
همه‌ی ما به لطف استرسی که ما را تحریک می‌کند در این نقطه از زندگی هستیم. استرس باعث می‌شود انسان در پاسخ به تهدیدها با مقابله یا فرار (با تکیه بر غریزه‌اش) جان سالم به در ببرد. در هنگا خطر و تهدید» انسان واکنشی نشان می‌دهد که موسسه‌ی علمی آن را «جهش متابولیک» می‌نامد. در این فرایند ۴۲۵۳۷۱۳ فرانکلین آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌شود؛ فشار خونِ, ضربان قلب و | تنفس افزايش مىيابد؛ كلوكوز در خون آزاد ‎Solel‏ تبدیل ‎dais‏ | به ‎mila? ul :‏ e 

صفحه 10:


صفحه 11:
سس سس 

صفحه 12:


صفحه 13:
لل يتك ۰۱ 5« مىتواند ‎a‏ استرس خوب :۱ 8 ۷۳ 

صفحه 14:


صفحه 15:


صفحه 16:


صفحه 17:
‎a ee >‏ نس ‏چگونه می‌توان استرس خوب بیشتری را وارد ‎۳ 0 ud ۲ ‎ 

صفحه 18:
1 د تا ad ۱ J ۳ وارد 3 ۳ 

صفحه 19:
bone eee ا a J ‏معاشرت براى خود هدف تعيين كنيد‎ 

صفحه 20:
ce ee جكونه مىتوان استرس خوب بيشتري را وارد aa 

صفحه 21:
oY چگونه می‌توان استرس خوب بیشتری را وارد 007 ” wr 

صفحه 22: