خودشناسی

صفحه 1:


صفحه 2:
خودشناسی خودشناسی یعنی تلاش 3 برای یافتن بهترین مسیر زندگی. تلاشی که عوامل محيطى در آن تأثيركذار هستند. همه افراد به دنبال رسيدن به سعادت و كمال اما خودشناسی به لفراد کمک می‌کند تا جست و جو را به شکلی سنجیده و آگاهانه دتبال کنند. شناخت خود یعنی شناختن قدرت‌ها و ضعف‌هاء علایق و ترس‌هاء خواسته‌ها و آرزوها که در نهایت به شناخت هدف در زندگی منجر می‌شود. از طرفی خودشناسی به ما کمک می‌کند تمام الگوهای فکری مخرب و عادت‌های ناسالم خود را بشناسیم و آن‌ها را اصلاح کنیم. با تقویت این مهارت. می‌توانید در زندگی تصمیمات بهتری بگیرید و درموقميتهاى كوناكون» واكنشهلى رفتارى عاقلاتهترى نشان دهيد. مطالعه كتابهلى رت کمک می‌کنند تا اطلاعات خود را در اين زمینه افزایش دهید و خود بينديشید. را مطالعه كنيد 

صفحه 3:
اهمیت خودشناسي از دیدگاه قرآن و روایات: قرآن فراموش کردن خود را نتیجة فراموش کردن خدا بر می‌شمارد و می‌فرماید: «و لا تکونوا کالذین نسوالّه فانساهم انفسهم»|۳] مانند کسانی نباشید که خدا را فراموش كردنده يس خدا هم خودشان را از یادشان برد. قرآن درتلاش است که انسان «خوده: وا کشف کند. این «خود». «خوده شناسنامه ای ثیست که اسمت چیست؟ اسم پدرت چیست و در چه سالی متولد شده ای؟ تبع چه کشوری هستی؟ آن «خود» همان چیزی است که هروح الهی» نامیده می شود و با شناختن آن «خود» است که (نسان) احساس شرافت و کرلمت می کند و خویشتن را از تن دادن به پستی‌ها برتر می‌شمارد. (شناسایی توانایی ها و صفأت مثبت خود و تلاش برای شکوفا کردن آنها برای حذف اصفات بد و متفى و رسيدن به كمال 

صفحه 4:
امیر المومنین - علیه التلام - نیز می‌فرماید: «در شگفتم از کسی که خود را نمی‌شناسد. چگونه می‌تواند پروردگارش را بشناسد.» اسلام بر خلاف سایر ادیان به شناخت انسان اهمیت بسیار زیادی داده و وی را ‎a‏ شناخت سفارش کرده‌است تا بتواند راه صحیح سعادت را انتخاب کند. علامه طباطبایی (ره) می‌فرماید: «ترغیب خداوند مومنان را به ملازم بودن به خویشتن که همان حفظ کردن راه هدایت است. می‌فهماند راهی که لازم است انسان ها بپیماینده راه خویشتن است که ایشان را په شناخت خداوند و سعادت حقیقی می‌رساند.»[۴ خود شناسی اولین قدم در راه پیشرفت قوای بشری است. پس اگر بخواهیم از نیروی خود و فرصت‌های زندگی حداکثر استفاده را از ندكى بكنيم: لازم است قبل از هر چیز به استعدادهای خود نظری بيافکنيم و آنها را بشناسیم. امام صادق - علیه التلام - می فرماید: «خودشناسی انسان این است که خویشتن را به چهار طبع و چهار ستون و چهار رکن بشناسد. چهار طبعش خون است. [۵] پیامبر - صلی ‎abl‏ علیه و آله - مى فرمايند «با ایمان‌ترین شما با شناخت‌ترین شماست.»[۶] 

صفحه 5:
روش های تربیتی از نگاه اسلام بر اساس مفهوم خودشناسی تفر و تدبر ازلنجاکه خودشاسی ‎sells‏ خویشترو تسفکر در لیاتو نشانه ای‌هستی. 1 - و تسدبره از مهم تسرین‌شود های‌تربیتیبرلمده از مفهوم خودشناسی‌بر لساام میا ‎bylithe} oll jy 1‏ را به تدبره تفکره لستدلالو خردورزیمعوتمی‌کند لیریاتبا مضاميزكوناكوندرصدد بيازلين كته ند که لنسانبرلیت جربه لندوزیو دیسگرفتراز لمور مختلفو رله یسابی‌سه مقام و بارگاه اسلهی‌چارم لی‌جز تسفکر و تدبر ندارد. کشففثانه هایللهی ت عاقبتو فرجام تبهکلن‌در طولت ریخ بهره كيرواز قصصو ماجايىكه خدایند در قرلنمتذ کر شده لستگاهیاز آغاز و لنجام خلقتامیاً و معاد) و همچنینسیبردزسه السرار هرت تتسد پرتولندیشه و تعقلامکان-ذیر ام طاعرلفیو همکللن 

صفحه 6:
ين و موعظه: از دیگر روش‌هایتسربیتی‌سرخاسته از مفهوم خودشناسئنزد لساه .2 روش‌بند و موعقله می‌بساشد. قرلن‌خود کتابموعظه و لندرز لستو در بسیرعاز لیاتش لنسانهارا به ليرإمر سفارشمىكد و بديزشيوف سببخود كاه ىآنها موشود. اگرچه در اک مولقع پستدو موعظه در -ربینووجیو مسنووانسانها مور ولقع می‌شود و موجلبتد و عازانها رال میور لما كاهىبة فيدف مذمهه أن كريسته لد تا لنجاکه برخیاز مکاتبتربیتیمربیانا لژ به کر بسستوی رجذر میرن بت و موعظه گام در مستمع مقومتو ۱ لکه | جاجب رم‌لنگیزد: یل ررو در قرلن = سه هنكام سخراز یز روش قید «حسنه» آمده لستتا نا از موعظله سیثه جدا سازد. 

صفحه 7:
در طبیدتپیشرفتص ایح و فنوییهایگوناگون سبش ده لستکه لنسانمدین 3 با شتابزیادواز طبیسفاصله بگیرد. جدلییاز طبیعتاز یکسوه موجیسیگانگوانسازا طبیع‌تشده لستاز سووهیگر: در حوزد. حیاتروحانیو معنوئإنسازنيز ييامدهاىمنفى گوناگونیهمچودازخودبیگانگیو لنسداد بسرخی‌رله ای عرفتی| شسهود و لشرلقع دلشته لست در ليزميان لنجه لنسارإز خودبيكانه را با دنيائدرونخويشى يعنىئ المحساساتو عولطفاصلى لش‌آشتی‌می‌دهد و باعشخودلگاهیاو می‌شود. بارگشتبسه طبیعتو مأئوس‌شدنبا لراست بسه عبرتشیگره شناختو لنس‌با طبیعتبستر صناسبی‌را بسرلی‌خودشناسیو دونتیجه برطرفكرمزمولنع روشردكوفرلهم م ]ورد كه نتيجه ليزمولنع زدليى جيزوجز .بصيرتو لشرلق: خولهد بود (شمشیری ۰۱۳۸۵ ص 0/58 

صفحه 8:
قصه گوییو دلستان‌سولین از دیگر روش‌هایسرخاسته از .4 مفهوم خودشناسینزد السام بیارقصه وا شقصة هاو دلستان‌ها ببه دلیلهلشتننکاتلساسیو ارزشمند تربیتی تأثیر ‎iss‏ اعاده لعدر وشد و تعالولخاقیو معنوولنسان‌ها دایند و بر لیرللساس از مهم ترین‌روش‌ها در تعلیمو تربینلنسان‌ها محسوب .می‌شوند 

صفحه 9:
فواید خودشناسی از نظر اسلام يكى ار قوايد عملی خودشناسی این است که به شخس اجازه دهیم با توانایی‌ها و مهارتهای خود آشنا شود. این کمک شایانی به یک فرد در ری میک وم ار انناب بك رشه تحصيلى با شخلى مر شود كه ذاتاً از توانايىهاى خدادادى او به دور است. از آنجا كه .اين مفهوم به فره کمک م ی کند تا درک کف که هر چقدر در زندگی قدرث بالایی. داشته باشد. وقایع بی‌شماری در زندگی اتفاق می‌افتد که نمی‌شود بر .آنها کنترلی داشت 

صفحه 10:
برای خلاصه کردن این نکته. منطقاً می‌توان ادعا کرد که دومین فايده مهم خودشناسی در اسلام خصوصیات ذاتی و انحصاری انسان است که به فرد امکان می‌دهد تا به وضوح ببیند که چیست!. چنین انسانی با فهمیدن جایگاه خود در جهان و در نگاه پروردگارش, اجازه فاسد شدن به خود را نخواهد داد. هر کس ارزش واقعی خود را کشف کند. گناهی مرتکب نخواهد شد. اگر واقعاً بدانیم موجودی گرانبها هستیم و پتانسیل‌های وصف ناپذیری داریم» در این صورت اجازه نخواهیم داد که خود را در آغوش گناه .بكيريم 10 

صفحه 11:
a فایده بسیار مهم دیگر این اتبت که یک مسلمان مومن می‌داند که او خلق بسیار گران‌بهای خداوند است و خود را به عنوان حیوان دیگری با نیازهای اساسی برای برآورده ساختن و تلاش برای خود نمی‌بیند. در اینجا می‌خواهیم برای لحظه‌ای به یک بحث فلسفی بپردازيم تا این نکته را بهتر بشناسیم به نظر می‌رسد اکثر مردم به طور غریزی می‌فهمند که هر موجود دارای یک سطح متفاوت از کمال است که از نزدیک با ویژگی‌ها و اهداف ذاتی خود در ارتباط است. اگر انسان خصوصیاتی را که بالاتر از آنهایی است که با حیوانات به اشتراک گذاشته شده است. نشان ندهد, یعنی خوردن. آشامیدن, به دنبال آسایش, پناهگاه. لذت و ادامه نواده آن انسان به تمام .پتانسیل خود نرسیده است 

صفحه 12:
2 به طور کلی» فواید و آثار تربینی داستان ها را می :توان در چند مورد ذیل خلاصه نمود لكام کردرلفراد از آنچه که پسندیده یا ناپسند لست.1 آموزش‌مفاهيم لصولو ارزش‌های‌مینیو لخاهئ .2 روشركرمن: قش إفرادومستوليأنها درلنجام كايها .3 تجسملثار و نتايج لعمل إإنسانئ .4 طرح معیارهایلساسی‌همچونلیمانسه خداء کسما | عنوولنسان حکمتعدا لتلیظر و 5۰ ازخودگذشتگی تاهدر رله لستقرار حقو نيكى نابودىظلم و ظالمو غیرد پسندپذیروو عبرتلموزی .6 تسرغیبلفراد بسه تسعقلو تسفکر دبا دلستان‌ها و لقدلم به تربيتخود (شريعتصارى .7 ۰ ص ۲۱۹) 

صفحه 13:
انواع خودشناسی خودشناسی دارای حوزه معنا و مفهموم متفاوتی است. برخی از آن ها مثل: خودشناسی در عرفان, خودشناسی در دین؛ خودشناسی در رفتار های اقتصادی و... هستند که بیشتر فلسفه دینی دارند. اما مهم ‎cpp‏ مبحث خودشناسی» خودشناسی در 

صفحه 14:
خود شتلس اين امكان را عي دهد که خود را با ۸ میلیارد أنسان روى زسين مقايسه تكنيم و همانكونه كه هستيم خودمان را دوست بداریم 1 é یکی دیگر از مزایا اصلی خودشناسی این است که از نقاط ضعف و اگر شما با روحیات. خلق و خوء افکار و رفتارتان آشنا باشید میتوانید در حالات مختلف عملکرد های بهتر و حساب شده تری از -خود نشان دهید قدرتتان آگاه می شوید و به دنبال آن مسیر دستیابی به اهدافتان برای .شما راجت بر می شود 

صفحه 15:
ياسخ اين سوال به طور يقين بله است اما اين كه چگونه مى توان اين كار را انجام داد نياز به تمرين بسيار دارد. البته ما در ادامه روش هاى آن را توضيح مى دهيم اما به طور كل اولين و بهترین روش برای قدم گذاشتن در اين راه یک کلمه ادویی است به نام چرا؟ چرا ما به دنیا آمده ایم؟ چرا ازدواج کنیم؟ چرا زند as 

صفحه 16:
و هزاران چرای دیگر که شما باید از خودتان بپرسید زمانی که شما بتوانید به تک تک چرا های درونتان جوابی منطقی و معقول بدهید و برای هر یک از آن ها بهترین راه حل اپیدا کنید مینوان گفت به خودشنا 16 

صفحه 17:


صفحه 18:
مرحله‌ی اول: ایگو پرنت لور اوای مرحله ار مراحل خودشناسی مرجله ایگر پرنت است. هر این مرحله از زندگی تنها چیزی که ما را راضی و خشنود می‌کند رضایت والدینمان است. در واقع ما وقتی ناخشنود می‌شویم که آن‌ها ما را تنبیه بکنند و وقتی خشنود می‌شویم که آن‌ها ما را تشویق بکنند. شاید فکر کنید که این مرحله تنها مربوط به دوران كودكى ست: اما بايد بدانيد كه نمىتوان براي هيج كدام از اين مراحل تقسيم بندى سنى قرار داد و هستند كسانى كه تا يايان عمر در یک مرحله باقی می‌مانند و از آن فراتر نمی‌روند 18 

صفحه 19:
مرحله‌ی دوم: ایگو ورلد 690-۷0۲۱0 اگر در مرحله‌ی اول تمام تلاش ما در راستای اثبات خودمان به خانواده و عمل به بایدها و نبایدهای والدين بود. در اين مرحله تمام تلاشمان را می‌کنیم که خودمان را به جهان ثابت کنیم. در مرحله‌ی دوم. تایید گروه دوستان و افراد غریبه بیلی فرد اهمیت بسیار زیادی دارد و فرد ممکن است برای دریافت این تایید حتی دست به رفتارهای خلاف عرف و ناهنجار بزند يا قانون شکنی کند. در واقع .توجه دیگران: بیشترین چیزی‌ست که فرد در این مرحله به آن نیاز دارد اگر بخواهیم به بخش‌های بالغانه‌تر این مرحله نگاه کنیم. می‌توان به تلاشمان براى بيدا كردن .ایده آل با پیدا کردن موقعیت مناسب در زندگی اشاره کنیم 19 

صفحه 20:
مرحله‌ی سوم: ایگو سلف ‎ego-self‏ سومین مرحله از مراحل خودشناسی ایگو سلف است. این مرحله یکی از جذاب‌ترین مراحل رشد و خودشناسی هر انسانی را تشکیل می‌دهد. وقتی به این مرحله می‌رسیم. هیچ کس را در اين دنیای پهناور به اندازه‌ی خودمان قبول نداریم. این خود را قبول داشتن به معنای غرور یا خودشیفتگی نیست. بلکه در این مرحله خودمان را به خوبت می‌شناسیم. از ضعف‌ها و نقاط قوتمان آگاهیم و تنها کسی که با آن رقابت می‌کنیم و می‌خواهیم چیزی را به او ثابت کنیم. خودمان هستیم. 20 

صفحه 21:
ادامه مرحله‌ی سوم: ایگو سلف ‎ego-self‏ وقتی در این مرحله به خودمان می‌آییم متوجه می‌شویم که بسیاری از رفتارهاررا که تا پیش از این برای خوشال کردن دیگران انجام می‌داديم دیگر انجام نمی‌دهیم چراکه به خودمان آسیب می‌زنند و برعکس بسیاری از رفتارها را تنها به اين دليل انجام مىدهيم كه تاييدى درونى و بدون وابستكى به نظر ديكران دريافت كنيم. ممكن است فرد در اين مرحله با شغل. جايكاه و موقعيت قبلى خود خداحافظى كند و فقط به سراغ كارى .برود كه از ابتدا آن را آرزو می‌کرده و او را خوشنود مىكند 21 

صفحه 22:
مرحله‌ی چهارم: ایگو گاد 690-900 در این مرحله حتی دیگر از خودمان هم گذشته‌ايم. بسیاری از افراد می‌گویند که در این مرحله تنها چیزی که برای ما اهمیت دارد و ما دوست داریم رضایت او را جلت کنیم خداست این نکته درست است اگر منهوم حدا را درست تعریف کنیم و او را به معنای پدیدآورنده‌ی زندگی و قدرتی بالاتر از تمام قدرت‌های دیگر در نظر بگیریم. در این مرحله فرد از وجود متناهی و محدود ,خودش عبور می‌کند و با وجود نامتناهی جهان یکی می‌شود 2 

صفحه 23:
23 قدم هابی به سمت خودشناسی "- عاب كلد براق به خود شنامس وجود دارد ند .را توضیح خواهیم داد عالیق‌خود را بسشاسید .1 جلب می‌کند توجه داشته باشید. مردم ترجیح می‌دهند در حوزه ای بیش فعاليت كنند كه به آن علاقه بیش‌تری دارند. هر چه شما از علایق خود بیش‌تر آگاهی داشته باشید بهتر می‌توانید مسیر زندگی خود را مشخص .كنيد و به موفقيتهاى شغلى و تحصيلى دست يابيد 

صفحه 24:
زشرجلیتانرا مشخص‌ک نید 2۰ مشخص کردن ارزش‌ها می‌تواند راهنمای ما در تصمیم گیری و حرکت در مسیر اهداف باشد. داشتن ارزش‌ها باعث می‌شود گام زندگی خود بردار به ما کمک می‌کند تا بتوانیم سختی‌های 99۳ راه رسیدن به خواسته‌های خود را تحمل کنیم و با قدرت و انگیزه بیش تری به "سوی آهداف حود در زندگی حرکت کنیم 24 

صفحه 25:
25 سناسليوويز كرجا و شخصينى. 3 وقتى با خصوصيات فردى خود آشنا باشيد حركت شما به بيشتر استعدادها و توانايى هايتان تسهيل مىيابد. اكر ش<+ ناسيد مى توانيد به راحتى نقاط قوت خود را بهبود ضعف خود را مديريت كنيد. با درك نقاط قوت و استعدادهاى می‌توانید به موفقیت‌های بیشتری دست یابید هیچ کس کامل و بی‌نقص نیست. همه ما به خوبی از دیگران انتقاد می‌کنیم. اما نقص‌های خود را نمي‌بينيم. خوه‌شناسی به ما کمک می‌کند تا عیب‌های خود را ببینیم و ‎I.‏ باهات خود را 

صفحه 26:
هناخ سول ویسید ریس خودشاسی. 4 تعیین اهداف به صورت درست. اصولی و واقع برخوردار است. هعف گذاری‌ها و رویاهای اشتباه: عرت نفس ما را از اهمیت زیادی خدشه دار می‌کند. خودشناسی به افراد کمک می‌کند که اهداف خود بر بایه باورهاى درس و شتاحتى كه از نقاط قوت و ضعف حو ‎is‏ کنند ‎ ‎26 

صفحه 27:
27 سبکزندگی.5 ۱ ار شراط وسیک زندگی حود آگاه باشید به اثراتی که بر روی ۵ ایجاد می‌کنند توجه داشته باشید. به عنوان مثال توجه کنید در چه ساعاتی از شبانه روز انرژی و بازدهی بیش تری دارید. شناسایی این عوامل و نحوه تاثیر گذاری آن, می‌تواند شما را در رسیدن به هدف .هایتان هدایت کند 

صفحه 28:
28 ‎Cy jo‏ های خودشناسی پسیدربه شادکامی. 1 خودشناسی به شما برای حرکت به سوی تحقق آرزوهایتان کمک می واقع هر چه بیشتر خود را بشناسید تصویر روشن تری از آرزوهای خود خواهيد داشت. و با أكاهى ببيش تری در لین عسیر سرت عواهید کرد از طرفی وقتی رفتار شما با احساسات ارزش‌ها و باورهای شما تطابق داشته باشند. با تضاد و چالش کمتری مواجه خواهید شد. پس آرامش و شادی ی را در زندگی تجربه خواهید کرد ‎ ‎ 

صفحه 29:
وقتی خودتان را بهتر بشناسید چهارچوب‌هایی برای زندگی خود می‌کنید و مطابق با آن اصول عمل می‌کنید که به شما در تصمیم گیر: ماسب وجل مشكلات رندگی کمک می‌کند. لفولیش‌خودک نترلی. 3 خودشناسی باعث می‌شود که نقاط ضعف و قوت خود را بهتر بشناسید. پس سعی می‌کنید نقاط ضعف خود را کاهش دهید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. به گونه ای که بتوانید بر عادت‌های بد خود غلبه کرده و با 0 رفع محدودیت‌ها و مشکلات خود قدم بردارید 2 

صفحه 30:
مقاومندر بسولبر ف‌شاوهایاجتماعی. 4 همة ماء در خانواده و تحت شرایط محیطی به خصوصی متولد می‌شویم و رشد می‌کني الاق 9 تجا که رشن کرده باشد سخت تاثیر مجموعد ای از آموزش‌های آن مجیط! است. که بر تفکر و رفتار ما تاثیر می‌گذارد و آن را شکل می‌دهد. خیلی اوقات تصمیم‌هایی م ىكيريم كه تاختوداكاه تحت تاثير حيطي كه در أن رشد کردم ‎sl‏ است: حودشناسی فرایندی ست كه به هر انسانى كه خواهان دست یافتن به انتخاب آگاهانه است کمک می‌کند. هنگامی که شما ارزش‌ها و اولویت‌های خود را در زندگی مشخص کنید برای انجام کاری که تمایلی برای پذیرش آن ندارید کمتر تحت تاثیر فشارهای اجتماعی قرار می‌گیرید. خود شناسی در ازدواج نيز اهمیت زیادی دارده بسیاری از افراد نمی توانند خودشان به چنین آگاهی برسند. به همین دلیل ۰همشه توس نی شودمتاوره ازدواع _ 30 

صفحه 31:
شناخنمیکیلن. 5 زمانی که گام اول را بردارید و خودتان را به درستی بشناسید. می تواني انسان های دیگر را نیز خوب بشناسید. به تفاوت های میان خود و آنان اكاه شويد و در برخورد با انان بسیار بهتر از قبل رفتار نمایید. خودشناسی با خود دگر شناسی را نیز به همراه دارد و کمک می کند که شما تعاملات .اجتماعی مثبت و سازنده ای داشته باشید 5 31 

صفحه 32:
پشد فردی.6 همه انسان ها تمایل دارند که روز به روز بیش تر از قبل رشد کرده گی های شخصیتی خود را ارتقا دهند چرا که به هر حال هیچ انسانی کامل نیست و همه نیاز دارند که ویژگی های شخصیتی خود را ارتقا دهند. با خودشناسی می توانید خود را به خوبی بشناسید و سپس متوجه شوید که در کدام ابعاد شخصیتی خود و ویژگی های فردی تان .به رشد و توسعه بیش تری نیاز دارید 5 32 

صفحه 33:
جلوگیریاز لشتباهانتکرایی. ۴" علت بسیاری از شکست ها در حوزه روابط عاطفی و شغلی, ور و طلاق ها و مشکلات انسان» عدم خودشناسى است به نحوى كه زياد مشاهده می شود که اگر فردی یک یار شکست و یا ناکامی در حوزه روا عاطفی و یا شغلی داشته. در دفعات بعدی هم تکرار می شود و تا این فرد به شناخت خود برسد این مشكل همواره همراء وی خواهد بود 5 33 

صفحه 34:
هدر ن رفترزمان لنریوو هزینه , © مناسفانه زیاد هستند افرادی که بعلت نشناختن خود وارد یک شغل و خحصیلی وا وارد یک راطه می‌خو ‎Glial ah pear gs le ang‏ شغلء اين رشته تحصيلى و يا اين رابطة: مناسب آنها نبوده است و با صرف زمان و انرزى و هزينه زياد مجددا ید از اول شروع کنند در صورتی که اگر از بدا با انتخاب بهتری را رقم زده بودند اين زمان و انرژی و هزینه » هدر 

صفحه 35:
‎sla,‏ خودشناسی برای رسیدن به موفقیت ‏خود را تسمریرکنید .1 اى اينكه بتوانيد به موفقیت‌های بزرگ و دستاورهای پایدار برسيد لازم است كه به برخی از لذت‌ها و خوشی‌های زودگذر نه بگویید. نه گفتن به خود يك مهارت است و مانند بسيار از مهارت‌های دیگر با تمرين كردن تقويت مىشود. هرجه بيشتر در برابر مور کوچک به خود .نه بگویید. قوی‌تر شده و در مقابل وسوسه‌های بزرگ مقاومت بیشتری نشان می‌دهید تماشای فیلم رسانه‌های اجتماعی و فعالیت‌های مجازی از کارهای بسیار لذت بخشی است که روزانه وقت بسیار زیادی از افراد می‌گیرد و لجازه نمی‌دهند که افراد به کارهای دیگر خود بپردازند. البته استفاده از این لمکانات اشتباه نیست اما لازم است که زمان پرداختن به آن‌ها .را کمی محدود کنید تا وقت بیشتری برای کارهای مهم خود داشته باشید ‎ ‎35 

صفحه 36:
36 اوناخودآكاه بسپرهیزید 2۰ تقویت خودشناسی باعث می‌شود که افراد در موقعیت‌های مختلف واکنش‌های عاقلانه ای از خود نشان دهند. افرادی که به خودشناسی نرسیده‌اند در شرایط بحرانی واکنش‌های عجولانه ای می‌دهند که منجر به بدتر شدن شرایط می‌شود. در شرایط استرس زا که خشمگین هستید یا احساس سرخوردگی می‌کنید. یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. در این صورت می‌توانید شرایط .را ارزیابی کنید و مناسب‌ترین برخورد را داشته باشید 

صفحه 37:
عيبو نقصهاىخود را بشناسيد .3 همدى انسانها عيبهابى دارند و هيج كس كامل نيست. اينكه افراد عيب هاي خود را بدانند ولى مسئوليت آنها را قبول نكنند هيج فايده اى نخواهد داشت. اكثر مردم به ديكران انتقاد مى كنند اما از عيبهاى خود جشم يوشى م ىكنند. مهارت خود شناسى كمك مى كند كه افراد عیب‌های خود را بيذيرند. با يذيرشس .عيبها مىتوانيد در جهت بهبود آنها تلاش كنيد 3 

صفحه 38:
38 تسوجه به حرفهای‌خود 4۰ افکاری که به ذهن انسان وارد می‌شود هموار» عثبت نیست. بسیاری از این افکار منفی هستند و به راحتی می‌توانند زمینه افسردگی و استرس را در انسان ايجاد كنند. واكنش عابى كه نسبت بذ ب رورى؛ شكست و ساير اتفاقات زندكى تان مىدهيد بر ذهن شما تاثير مى كذارد. سعى كنيد كه نسبت به خود مهربانتر باشيد. اشتباهات را ببخشيد و براى ييروزىها به «خود جایزه دهید 

صفحه 39:
و3 بابد نبيلويسيد به خودشناسى. 5 زین بدن بر افکار و حال روحی شما تاثبر زیادی می‌گذارد. برای درک بهتر حرکات بدنی می‌توانید از خود فیلم بگیرید و خود را تماشا کنید. افرادی که خمیده راه می‌روند و آهسته و نامفهوم صحبت می‌کنند. سطح کورتیزول در بدن شان افزایش می‌یابد و اعتماد به نفس آن‌ها کاهش می‌یابد. در مقابل کسانی که با صدای بلند حرف می‌زنند و راست می‌ایستند اعتماد به نفس ی دارند. اين رفتارها باعث افزایش ترشح هورمون تستسترون در بدن .شده و به بهبود کارایی فرد کمک می‌کند سخنرانی‌های افراد بزرگ را ببینید و به .کرده و از اين طریق مهارت‌های خود را بدن و نحوه برخورد آن‌ها تو | تقویت كنيد 

صفحه 40:
40 به عقايد متفاوستتوجه كنيد .6 به عقايد و نظرات ديكران كوش دهيد و در مورد آنها فكر كنيد. اين كار به شما کیک می‌کند که پلورهای خود 0 2 2 إل منضور آین لت كه بار رقي شنا مساك بار الى كران د كلت و لطن اسن به این هو رتم ا ‎pena S lac as ae‏ كا اس .هستند . تبادل نظر ها ذهن شمارا باز می کتند 

صفحه 41:
1ه پسيشنهادها و لنتقادهای‌سازنده .7 هر کسی ممکن است باورهای اشتباه داشته باشد. برای برطرف كردن این اشتباهات بهتر است که دیدگاه تک بعدی خود را کنار بگذارید و از نظرات اطرافیان استفاده کنید. البته بهتر است که برای اين كار به سراغ افراد صاحب نظر بروید. مربیان و اساتید کسانی هستند که شما را .درک کرده و می‌توانند در اين زمینه کمک کنند 

صفحه 42:
مولقبه و مدیتیشن ا فولموش‌نکنید 8۰ ن یک تمرین بسیار مهم و تاثیرگذار برای رسیدن به خودشناسی است. در هنگام مدیتیشن بر شیوه تنفس خود متمرکز می‌شوید و به این صورت افکار منفی از شما دور می‌شود. برای افراد مبتدی» یک جلسه ده دقیقه ای کافی است. در یک مکان ساکت از بینی نفس بکشید و از دهان خارج کنید. تعداد نفس‌های .خود را بشمارید و بر روی آن تمرکز کنید 

صفحه 43:
eae فرادی که مهارت خودشناسی را در خوه تقورت نمی کننده در موقعیث‌های گوناگون نمی‌توانند رفتار عاقلنه‌ای داشته باشتد. آن‌ها به سرعت عصبانی می‌شوند و واکنش‌هایی بر اساس هیجان از خود نشان می‌دهند. در صورتی که فردی که با خودشناسی و آگاهی عمل می‌کند شرایط را ارزیابی می‌کند .تا بهترین واکنش را نشان دهد 43 

صفحه 44:
ناسی محدود به جامعه» ملیت یا آیین خاصی نیست. اگرچه جامعه کر ریت در شیوء تکرش ر ای فد دار ولی یکی از جلش ماد مهم انسان در هر کجای دنیا؛ تعیین مسیری شفاف برای زندگی به دور از هر تعصبی است. تا بتواند بر پایه آگاهی شناخت و برنامه ریزی سرنوشت خود را کند. برای رسیدن به خودشناسی و کشف استعدادها . کمک بگیریدمشاوره روانشناسیو علاقه‌مندی‌های خود می‌توانید از هه 

صفحه 45:
سی یک فرآیند نیک است که به شیوه‌ای روشن وبا فی مشخص صورت می‌گیرد. به عبارت دیگره خودشناسی بستری ضروری برای خودشکوفایی است. بدون خودشناسی, تلاش‌های انسان بي هدف خواهد بود ولى هر كس با شناحت خويش و نيازها و قابلیت‌های خود می‌تواند در مسیری روشن گام بردارد. آزمون‌های روانشناسی و روانکاوی به افراد کمک مي‌کند تا خود را بهتر بشناسند. هر رواشناسی بالتفاده از روش‌های خاس شود به أذراد كمكا فى كدن ۰ در سسیر رد قدم برداره 5ه 

صفحه 46:
0 ۳ در سال‌های نخستین زندگی» تنها چیزی که برای ما اهمیت دا والدینمان و تایید آن‌هاست. اگر سعی می‌کنیم نمره‌ی خوب بایدها و نبایدها عمل کنیم. تنها به اين دلیل است که آن‌ها را کنیم. وقتی از این مرحله گذر کردیم. در آغاز نوجوانی» برای اب خودمان به دیگران به‌ویژه دوستانمان همه کار می‌کنیم. از مدل مو و شیوه‌ی عجیب لباس پوشیدن گرفته تا بعد که بالغ‌تر شدیم و به جوانی اب شغل و رشته‌ای که مورد تایید دیگران باشد .رسیدیم. انت 

صفحه 47:
به ابتدای دوره‌ی میانسالی که رسیدیم و جوانی را پشت سر تازه می‌فهمیم که در این دنیا تلها خودمان اهمیت داریم. ممکن! تمام امكانات و داشتدهاى قبلى را برای پدست آوردن رضایت درونی خودمان كنار بكذاريم و به سراغ کاری برویم که حتی با درآمد کمتر ما را -حوشحال می‌کند a7 

صفحه 48:
0 و در انتهاى اين مسير پر پیچ و خم شناخت خودمان. می‌فهمي اين‌ها در برابر نیرویی که چرخه‌ی زندگی را به حرکت در می‌آور و تازه در این مرحله مفاهیم نامتناهی مانند خوشحالی» عشق رافك رضابت, عمیقا برایمان اهمیت بیدا می‌کند. مهم نیست که دنیا و شرایط زندکی جطور باشد. فردی که به این مرحله برسد عمقاابا خود و با دیگران راد انك 

صفحه 49:
49 بي نوشت هاز [0] . مطهري» مرتضيء مجموعة آثره نتشارات صدراء ج©: ص © © © 00 [©] . مصباح يزديء محمد تقي. خودشناسي و خود ساژي» موسسة آموزث و پژوهشی امام خميني (ره)ء ص 6 - 6. 5 [©] . حشر/©0. [4] . به نقل از: انسان شناسيء مركز 5 [9) . میزان الحکنه مترجم حمید رضا شيخی» فتشارات دارللصیله ج ق. ص ©08. OM Yo ‏ميزان الحكمه: انتشارات دارالحديث: ج‎ [OB] 

صفحه 50: