صفحه 1:
میلاد باسعادت ثامن الجچ (حضرت امام
رضا) » خجسته زاد روز کریمه اهل البیت
(حضرت معصومه)»دهه کرامت وروز
بهورز بر شما بهورزان عزیز مبارک
صفحه 2:
صفحه 3:
anus 9 lah
بهورزان عزيز شما بايد در يايان اين جلسه
0# بتوانيد:
* نگاه مجددی به خود انداخته ووبرخى از اجزائ
وجودی خود رادقیق تر بشناسید.
* مفهوم پذیرش خود ویذیرش دیگری را درک
کرده باشید.
* یک خود پایی مقدماتی را در خود ایجاد کرده
XN
2
صفحه 4:
۱ مق خود آگاهی يعنى جه؟
* توانایی شناخت هویت فردی وجمعی خود
۶ شناخت خصوصیات فردی ونقاط ضعف
#» وقوت ,پیشرفت ها وناکامی ها وجگونگی تاثیر افکار ۲
بر رفتارواحساسات ,معرف هویت فردی ماست.
* آگاهی از گروهی که عضوآن هستیم,چگونگی
عملکرد ما در گروه ونقش هایی که در گروههای
مختلف ایفا wo کنیم معرف ما وهویت جمعى.
ماست .
J 4 شناخت هویت فردی وجمعی کمک میکند که بتواند
ابهتر بيذيرد وروابط اجتمائى موثر,
a ۱ ع
صفحه 5:
اجزای خود آگاهی
#شناخت ویژگی ها
۶ ویژگی های جسمانی
> ویژگی های هیجانی
ویژگی های رفتاری
#*شناخت گفتگو های درونی
# شناخت پیشرفت ها وتجربیات منفی
صفحه 6:
s
< های WS jus
0 *ویزگی های جسمانی (ساده ترین جزء)
te
*وضعیت سلامت جسمی (مهم ترین اجزای خود
آگاهی جسمانی)
آگاهی از وضعیت داخلی بدن واهمیت Gals به
ol میتواند در پیشگیری از بروز بسیاری از
بیماری ها ودر ارتقای توانایی های جسمی -
روانی ما مفید فایده باشد.
صفحه 7:
sa
pag cites ویژگی های هي
* حالت های خاص مثل غم.شادی, عصبانیت,ترس 5
و...احساس نامیده میشوند که وقتی در درون ما
بوجود می ایند که حوادثی برای ما یا پیرامون ما اتفاق
افتاده باشد. وشدت ان بنستكئن به پردازش وتحلیل
ذهن ما دارد
توانایی درک صحیح ودقیق احساسات در همان احظه
که روی میدهد وفهمیدن اينکه در برخوردبا موقعیت
های مختلف چه تمایلاتی در ما بوجود می آید بخش
مهمی از خود آگاهی ماست بنابر این توجه به
فیجاناتی که تجربه میشوند وشناسایی آنها بسیار مهم
صفحه 8:
2
9 هر انسانی به انجام برخی رفتارها عادت
کرده ومرتب آنها راتکرار میکند .مثل زود
بیدار شدن از خواب,به موقع در محل کار
حاضر شدن و..
* اين رفتارها باعث در فرد می گردد
۱
صفحه 9:
رفتار دیگران فقط Sy 1
۰ ر آوقات برداشتی که ما از رفتار خود داریم با با ة
اجتماع امتقاوت unl
* تفاوت های برداشتی میتواند باعث سوءتفاهم گردد.
##گاهی اطرافیان به نکاتی از رفتارماتوچه دارند که ما خود از آن ۲
غافلیم.آنها پیامهایی را ازرفتار مامیگیرند که مامتوجه آن
نیستیم به عبارتی گاهی رفتاری از ماسر میزند که خود واقف
نیستیم اما اطرافیان نزدیک به خوبی آن را می بینندوميفهمند
5b خورد گرفتن از دیگران وتوجه به آن به ما کمک میکند تا
نقاط کورمان بشناسیم
2 تامل بر روی بازخورد اطرافیان وباز بینی خود ,میتواندتقطه
4 در خود آگاهی باشد
صفحه 10:
صفحه 11:
نمودار 999( ستونی نیست
* ارتباط چهار منطقه با هم
* هر چه افراد منطقه معلوم خود را آگاهانه تر گسترش
دهند نشانه شناخت کامل ودقیق خود وروابط سالم
وکار آمد با دیگران است .برای نایل شدن به اين هدف
2شرط لازم است:
-بیان روشن وصریح وشفاف
-باز ويذيرنده بودن نسبت به نظر دیگران که مستلزم
ریسک پذیری است به همین علت نواحی ریع اول ودوم
وسنومبه نام نواحی خظز کردن نامگذازی:شده اندکه
شرط لازم براي گام برداشتن در اين مسیر جسارت
صفحه 12:
صفحه 13:
شناخت آفگ. *
jl gee .احساسات ورفتار یک رابطه دو طرفه
وجود دارد نه یک طرفه .هر یک بر دیگری تاثیر گذارند
#۶معمولا چرخه با نوعی فکر کردن ما شروع می شود ۲
وهمین موضوع اهمیت افکاررا در شکل گیری رفتار
واحساسات نشان می دهد.ما انسانها هميشه
همانگونه رفتار میکنیم که احساس می کنیم وهمان
#دنه احساس مى كنيم كه فكر ميكنيم .يعنى همه جيز
بستكى به نكرش ما دارد وبرداشت ما تعيين كننده
نوع برخورد ما با جهان بيرامون است.بنابر اين هر
تهبنقصی,د ,تیوه فکر کردن منجر به پیامد هاق
احساسی ورفتاری متفیخواهد شد.
صفحه 14:
افکار نا کار آمد
* هر گونه نگرش ,فکر یا انتظاری که باعث
تشدید احساسات ورفتارهای منفی شود
((افکار نا کار آمد ))نامیده می شود.
* ريشه افکار ناکار آمد اغلب در باور های
ناكار al rol ای است (هميشه-همه جا-همه افراد-
بايد-صحيح رفتاركنند.)
* افکار ناكار آمد اغلب بدون اينكه ما بخواهيم
صفحه 15:
هویت جمعی وهی ۲
#آهر oul در کنار توانمندی های شخصی وفر
جمعی نیز دارد که در سایه بودن با دیگران مفهوم
پیدا میکند ومعرف (مفهوم ما)در انسانهاست به
همین دلیل انسانها گرذوهی زندگی می کنندواغلب
رفتارهایشان گروهی است.
© نابر اين براى شناخت دقيق خود بايد علاوه بر
هویت فردی باید هویت جمعی را نیز شناخت.
صفحه 16:
er 59 ۱
3 .
© هاى we 4
گروه sae te oe
ى عاطة 9
طفى
صفحه 17:
م كب
0
اه
Abs
آسمان دلتان هميشه نورانی
2
۳ -