راه های ارتباط موثر با همسران

صفحه 1:


صفحه 2:
یکی از مهمترين مسائلى كه بعد از ازدواج؛ همسر از شما انتظار ازدواج داردء مهارت برقرارى ارتباط مؤثر است. زن و شوهر بعد از خواهان همسرى صادق و راستكو حتى در زمينه ى مسائل بسيار بيش باافتاده و كماهميت هستند. باوجوداينكه بعد از ازدواج ما متعهد به صداقت و راستكويى با همسر خود هستيم اما در عمل نمى توانيم يك ارتباط مؤثر با همسر خود در زندكى مشترك برقرار كنيم كه اين موضوع باعث بدتر شدن روابط زن و شوهر بعد از ازدواج و حتى منجر به تصميم به طلاق از طرف همسر شما می‌شود. 

صفحه 3:
اما جكونه بايد با مشكل برقرارى ارتباط با همسر خود بعد از ازدواج مقابله كنيم؟ در اينجا به / مرحله ی کوتاه و مختصر در مورد شیوه بهبود برقراری ارتباط موثر با همسر اشاره می بهتر شدن روابط زن و شوهر با احترام به نظر یکدیگر ۱ زمانی که در مورد توقعات خود صحبت می‌کنید آن را به‌صورت یک آرزو مطرح کنید برای بهتر شدن رابطه با همسر از فضای مجازی استفاده نکنید بهیود ارتباط با همسر با بالابردن صبر و تحمل خود برای بهبود روابط هیچ‌گاه گفتگو با همسر خود را با گله و شکایت آغاز نکنید برای بهبود روابط زن و شوهر هميشه به احساسات همدیگر اهمیت دهید 

صفحه 4:
۳ 68 ‎sigs‏ شدن روابط زن و شوهر با احترام به نظر یکدیگر ‏هنگامی که بعد از ازدواج. زندگی مشترک با همسر خود را آغاز کردید. شما و همسرتان باید در مورد انتظارات و توقعات خود لز دیگری و اينکه چگونه نظرات و عقاید خود را در هنگام مواجه با مشکلات زندگی مطرح کنید. گفتگو کنید. در ظاهر این یک اقدام غیرعملی است. اما در هنكام رويارويى با مشکلات زندگی, کمک شایانی به شما ‎AS ge‏ زمانی که در مورد مجموعه قوانین زندگی مشترک خود صحیت می‌کنید, با تفکرات و عقاید یکدیگر در نفش یک همسر و انسان بیشتر آشنا می‌شوید و اگر به یکدیگر علقه‌مند باشید احترام را چاشنی این قوئین کرده و درنهایت با همسر خود به تفاهم و اتفا‌نظر ‎۲ 

صفحه 5:
۳ 68 زمانی که در مورد توقعات خود صحبت می‌کنید آن را به‌صورت یگ آززو سظرع كنيد شاید بیان انتظارات و توقعات خود به همسر از زندگی برایتان سخت باشد و یک حس اجبار و الزام را برای همسر شما به همراه داشته باشد. درست است که برای بهبود روابط زن و شوهر بعد از ازدواج باید احساس مسئولیت کرد و انتظارات همسر خود را تا حد ممکن برآورده ساخت. اما شاید بهتر است در طرح خواسته‌ها و لنتظارات خود از همسرتان کمی نرم و ملایم‌تر باشید. مثلا شما می‌توانید در 

صفحه 6:
خواسته‌ها بهاندازه شما احساس تعلق خاطر کند. به همین دلیل» سهیم‌شدن انتظارات خود به شكل آرزوء باعث مى شود همسر شما علاقمند به مشارکت در برآوردن اين خواستدها در زندكى مشترك شود. 

صفحه 7:
برای بهتر شدن رابطه با همسر از فضای مجازی استفاده نکنید بیشترافراد فکر می‌کنند زمانی که در پشت تلفن یا در سایت فیسبوک با همسر خود گفتگو می‌کنند. رابطه خوبى با همسر خود برقرار مىكنند. اين فكر كاملاً غلط است و . در بیشتر موارد درست عمل نمی کندمشاور خانواده‌به عقیده یک 

صفحه 8:
نیقات روانشناسی نشان داده زن و شوهرهای زیادی وجود دارند که علی‌رغم ارتباط زیاد در فضای مجازی يا تلفنی, نتوانستهاند ارتباط مؤثرى .يا همسر خود برقرار کنند و زندگی آنهابه جدایی و طلاق ختم شده است. برقراری ارتباط صحیح با همسر از طریق این دست وسایل ارتباطی و فناوری بسیار راحت هستند اما درعین‌حال کارلیی و تأثیر یک گفتگوی چهره‌به چهره و حضوری را ندارند؛ بنابرلين به‌منظور حل مشکلات زناشویی و خانوادگی خود سعی کنید از روش ارتباطی دوستانه. فردی و چهر‌به چهره بهره ببرید. 

صفحه 9:
بهبود ارتباط با همسر با بالابردن صبر و تحمل خود زمانی که در یک رابطه هستید بدین معنا نیست که شما و همسرتان مالک دیگری هستید. شما بايد آمری طبیعی است زیرامشکلات اوایل ازدواج‌توجه داشته باشید اگر تازه ازدواج کرده‌اید. اختلافات و هم‌اکنون از لحاظ فکری با همسرتان فاصله دارید. افزایش میزان صبر و تحمل در رابطه زناشویی بدین معناست که شما به همسرتان اجازه انجام هر کاری به‌عنوان یک فرد مستقل بدهید. وابستگی به سطح‌به همسر اعتماد داشته باشیدعاطفی میزان اعتماد و سازش زوج را می‌سنجد و اگر شما بالایی از سازش و شکیبایی در زندگی خواهید رسید 

صفحه 10:
برای بهبود روابط هیج‌گاه گفتگو با همسر خود را با گله و شکایت آغاز نکنید همه ما دوست داریم مورد مهر و محبت همسر خود قرار بگیریم. به خصوص زمانی که در زندگی مشترک با مشکل مواجه می‌شوید. دوست دارید از طرف همسر حمایت عالقی شوید. زمانی که با مشکلات و مسائل جدی زندگی مشترک روبه‌رو می‌شوید. با نگرش منفی به مشکل نگاه می‌کنید و .همسر خود را عامل اصلی مشکلات زندگی تلقی می‌کنید تا حس تاراحتى و نكرانىتان را القا كنيد او را خار کرده و همچنین تحقیر همسرام این رویکرهاصلا درست و اصولی نیست زیر با را در او ایجاد می‌کنید. همسر شما ممکن است برای حفظ رضایت شما سکوت کنداحساس بی ارزشم 

صفحه 11:
۳ 68 برای بهبود روابط زن و شوهر هميشه به احساسات همدیگر اهمیت دهید برطبق تحقیقات روانشناسی, درخواست طلاق اغلب در خانواده‌هایی رخ می‌دهد که به احساسات يكديكر اصلاً اهميت نمی‌دهند. نها اول به رفاه و آسايش خود فكر مىكنند و بيشتر به مسائل شخصى اهمیت می‌دهند.آنها مائل را از یکدیگر مخفی کرده و همه ی‌مشکلات زندگی مشترکبه‌چای .مسائل را با ظاهری بهتر و موجه‌تر نسبت به واقعیت ماجرا به همسر خود نشان می‌دهند 

صفحه 12:
«a iS اگر شما به احساسات همسر خویش اهمیت می‌دهید. بدین معناست که قادر به تشخیص عواطف عقاید. انتظارات همسر خود خواهید بود. اگر در اين زمینه حساس‌تر باشید. بهتر می‌توانید در خود صحبت کنید؛ با تصمیمات هم کنار بياید و مسائل مرتبط به زندگی زناشویی‌حل اختلاف با همسر .خود را حل کنید عدم برقراری ارتباط موثر با همسر مشكلات زندكى زناشویی را بدترمی‌کنند و اگر مهارت ارتباط موثر با سالم و يايدار را داشته باشيدازدواج موفقهمسر خود را تقویت نکنید. نمی‌توانید تجربه دستیابی به یک .و در برابر مشکلات زندگی مشترک مجبور به تسلیم می‌شوید 

صفحه 13:
از اشتباهات در برقراری ارتبط با و خوشبخت‌زوج های موفق اکثر مجله روانشناسی شخصیت‌بر طبق تحقیقات منتشرشده در کسانی هستند که از بحث درباره اختلافات زندگی با همسر خود اجتناب نمی‌کنند و هوش یک توانایی و استعداد فردی است که‌هوش هیجانی‌هیجانی بالایی دارند. هوش عاطفی يا .به‌وسیله آن می‌توان احساسات و عواطف همسر خود را درک و برآورده ساخت 

صفحه 14:
وقتی شریک زندگی شما می‌گوید "عصبانی به نظر میرسی " درواقع او از حالت چهره. زبان بدن و رفتار سرد و خاموش شما به این موضوع پی برده است. ما در زندگی مشترک اغلب این کار را در ارتباظ با همسر خود انجام میدهيم. اما پهندرت دربره آنبه‌عنون یک مهارت ارتباطی فکر oS ice بر طبق پژوهش‌های صورت گرفته. نسبت به مردان از هوش هيجانى يا هوش عاطفی بالاتری و ازدواج خود صرف‌حفظ رایطه‌یرخوردارند. همچنین زنان لحساسات و عواطف بیشتری برای .می‌کنند 

صفحه 15:
لین احساسات و عواطف شامل مکالمات و اقداماتی می‌شود که زوج را متعهد می‌سازد تا در برآوردن نیازهای عاطفی همسر هماهنگی برقرار کنند. انجام "مسئولیت عاطفی " به این معناست که شما احساسات شریک زندگی خود را درک کنید. از او بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنید تا اخساس بهتری داشته باشد و او را به سمت گفتگو درباره احساسات, ترس هاء اضطرابهاء عصبانیت و .ناراحتی‌های همسر سوق دهید 

صفحه 16:
زناشویی 

صفحه 17:
عدم ارتباط صحیح با همسر به دلیل سکوت و اجتناب از صحبت اجتتاب از صحبت و گفتگو با همسره سرد رفتار کردن. کمک نکردن یا گفتن اينکه تمایلی به حرف زدن با همسر خود ندارید: همگی از عوامل بروز مشکلات در زندگی زناشویی است. البته درست است هنگامی که احساس عصبائیت می‌کنید. ابتدا آرام شوید و خونسردی خود را حفظ کنید تا از روی «عصبائیت با همسر خود بدرفتاری تکنید 

صفحه 18:
زمانی که عصیانیت. احساس ترس يا ناراحتى بر شم غلبه می‌کند. احتمال زیادی وجود دارد همسر خود را ناراحت کنید و به احساسات همسر خود لطمه بزنید و اين کار به حل اختلافات زناشوبی شما کمکی نمی‌کند. به‌جای قطع کامل ارتباط با همسر خود. بگذارید شریک زندگی‌تان بداند که شما میلید بای مدتی آرام شويد يا قبل از ادامه كفتكو با همسر درباره بعضى مسائل كمى فکر کنید. 

صفحه 19:
نداشتن ارتباط صحیح با همسر به دلیل احساس رنجش این مورد برای هر فردی که احساس “حب نفس " بالايى ندارد بسيار مشكل است. مثلاً وقتىكه شوهر اشما مىكويد از غذاى “كلم بخته ” خوشش نمىآيد هيج ارتباطى به تلاش شما براى يخت غذاى سالم .ندارد. يس به خود نكيريد و دلخور نشويد هر فردى در زندكى سلايق مخصوص به خود را دارد و اين حق را دارد كه از شما بخواهد بر اساس سلايق آنها عمل كنيد و شما نيز همينطور. شما اين حق راداريد كه خانه خود را با كلم بدبو كنيد. .بدهرحال اين غذاى موردعلاقه شماست 

صفحه 20:
باین‌حال. حقوق کدام‌یک از شما مهم‌تر است؟ حقوق زن یا شوهر؟ هیچ کدام. در اينجا زوج بايد با یکدیگر مصالحه و تفاهم داشته باشند. زمانی که از حرف‌های همسر خود ناراحت می‌شوید. به‌جای مقصر دانستن او برای ناراحت کردن شماء به درون خود نگاه کنید. واژه‌ها فقط زمانی می‌توانند به روح و روان شما آسیب برسانند که شما به آن‌ها اجازه دهید. 

صفحه 21:
مشکل شک و بدگمانی در ارتباط با همشر حدس و گمان یکی دیگر از مواردی است که باعث رنجش همسر و بروز اختلاف در زندگی زناشویی و ارتباط با همسر می‌شود. به‌محض اينکه شریک زندگی‌تان خسته از سرکار برمی‌گردد و با عصبانیت چیزی می‌گوید. صدها فکر و خیال در ذهن شما ایجاد مى شود كه آيا من كار اشتباهى كرددام؟ آزرفتار با همسریار دیگره پیایید از احساسات بی‌اهمیت که به شما آسیب می‌رنساند دوری‌کنید و در او بپرسید. چه اتفاقی افتاده است یا به او بگویید هر کاری از دستتان برمی‌آید برای کمک به او انجام .مىدهيد 

صفحه 22:
ممکن است او یک روز دشوار و آزاردهنده را گذرلنده باشد یا اینکه فقط علت ناراحتی‌اش این باشد که در ترافیک مانده یا خودرو او در بین راه خراب شده است. شما هیچ‌وقت مشکل همسر خود را .متوجه نخواهيد شد مكر اينكه دليل احساس ناراحتىاش را از او بيرسيد *. تمام جيزى كه شما بايدجهار توافق و نويسنده كتاب ” مشاور ازدواجلين نقل قول از دكتر رويز + ایجاد حدس و گمان و دلخور شدن بدانید را بیان می‌کند در آمشکل ایجاد حدس و گمان ما این است که معتقدیم لین حدس و گمان‌ها واقعیت دارند 

صفحه 23:
ما داستانی را در ذهن خود ایجاد می‌کنيم که تنها برای ما حقیقت دارد و فقط ما به آن باور داریم. یک حدس و گمان به حدس و گمان دیگری منجر می‌شود: خودمان به نتیجه می‌رسیم و داستان ساخته ذهن خود را می‌پذيريم. سپس بر اساس همین حدس و گمان‌های ساختگی و غیرواقعی, شروع به سرزنش و توهین به همسر خود می‌کنیم. درنتیجه, همسر شما هم در واکنش به این اتهامات غیرواقعی عصبانی می‌شود و اختلاف با همسر به اين صورت تکرار و تکرار می‌شود.این حس بدبینی به همسر باعث ایجاد احساسات سمی در رابطه زناشویی می‌شود و این باعث ایجاد یک ناراحتی بزرگ در زندگی شما می‌شود درحالی که ارتباط صحیح با همسر بايد عارى از غم و .ناراحتی باشد 

صفحه 24:
فیلترینگ در ارتباط با همسر فیلترینگ نوعی بازی ذهنی است که شما با خودتان بازی می‌کنید. به این صورت که زن يا شوهر فقط به کلماتی که تمایل به شنیدنش دلرد گوش فرا می‌دهد. چه آن کلمات مثبت یا منفی باشند. شوید با این کار به علایق و خواسته‌های همسر خود بی‌توجه نباشید یا به همسر خود بی‌احترامی نمی کنید 

صفحه 25:
قضاوت و پیش داوزی در ارتباط صحیح با همسر شما قبل از اينكه همسرتان صحبت کند. تصمیم گرفته‌ید که او چه چیزی می‌خواهد بگوید و بدمحض اینکه شریک زندگی‌تان شروع به صحبت کرد. او را قضاوت می‌کنيد. این رفتار بسیار .ناعادلانه است و مسلماً شما نمی‌خواهید همسر شما این رفتار را با شما داشته باشد 

صفحه 26:
منتظر ماندن برای صحبت کردن به‌جای گوش دادن به همسر هنگامی که شریک زندگی‌تان در حال حرف ز چه چیزی به او بگویید. در این صورت قادر نیستید به حرف‌های همسر خود با دقت گوش دهید. است و شفا در ذهن خود تمرین می‌کنید که .اینکه به صحبت‌های همسر خود خوب گوش دهید هدیه‌ای است که ‎ghay‏ تقدیم می‌کنید حتی اگر برایتان مشکل است به صحبت‌های همسر درباره موضوعات کسلکننده گوش دهید. .آن‌چنان گوش کنید انگار که زندگی شما به صحبت‌های همسرتان وابسته است 

صفحه 27:
تمام حواس خود را متوجه همسرتا تباط چشمی خوب. بازتاب حالات چهره (بیان هیجان خود با بالا بردن ابرو باعلاقه و غیره) داشته باشید. بعدلزاینکه صحبت‌های همسرتان تمام شد از او سوژال‌هایی بپرسید و مطمئن شويد كه كاملاً صحبتهايش رط متوجه شديد و .آنجة رااكة شنيديد جمعبندى كنيد: خالا نوبت شماشسث كه صخبث كنيد 

صفحه 28:
خلاصه و نکات کلیدی ارتباط با همسر - همسرتان را به عنوان يك مرد یا زن بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه ی زنانهاش, دانش و آگاهی خود را بالا ببريد. - برای این که همسرتان با شما صداقت داشته باشد سعی کنید او را درک کنید و برای افکار و عواطفش ارزش قئل شوید. در صورنی که حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست, واكنش تند ان ندهید. با ان کار بی‌اعتمادی را در زندگی خود به وجود می‌آورید - هنگامی که همسرتان مشغول صحبت با شماست. با دقت به حرف‌های او گوش دهید زیرا توجه صحبت‌هایش. نشان از عدم علاقه شما است. 

صفحه 29:
- او را به روش خودتان دوست نداشته باشید.بلکه به وجود او و علایقش ارزش بدهید. برای مثال اگر در سالگرد عروسی‌تان, به او هدیه می‌دهید سعی کنید از قبل در مورد هدیه مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست أوريد. - از همسرتان انتظار نداشته باشید که یا همه طرح‌هاء ایده‌ها و افکار شما توافق داشته باشد و آن‌ها را تمجید کند. واقع بین باشید و از و بخواهید نظرش را هر چند مخالف نظر شما بیان کند. - به شخصیت وجودی همسرتان احترام بگذارید. - یی جهت نظر ندهید اگر همسرتان نظر شما را نمی پرسد بهتر است که شما هم نظری ندهید یا بپرسید که دوست دارد نظر شم را پداند یا خی.اگر جواب او منفی بود دیگر نظری ندهید 

صفحه 30:
- تا حد ممکن انتقاد نکنید اگر همسر شما کاری انجام می دهد که باب ميل شما نيست از او انتقاد نكنيد و به جای آن از او بخواهید که به صورت دیگه ای رفتار کند. به طور مثال به جاى اين كه به همسرتان بكوبيد «رفتار تو با مادرم خيلى بد است و من را هميشه شرمنده مى كنى» به او بكوييد «اكر ميشد با مادر من بهتر رفتار كنى من واقعا خوشحال مى شدم» - از نه كفتن اجتناب كنيد تا جابى كه ممكن است و ضررى ندارد سعى كنيد باسخ مثبتى به همسرتان بدهيد و از نه كفتن اجتناب كنيد. نه كفتن به خواسته هاى معقول همسرتان ممكن است به رابطه شما صدمات زيادى وارد كند. اكر نمى توانيد باسخ مثبت بدهيد موقعيت و شرايط را براى او توضيح بدهيد. 

صفحه 31:
- قدردانی کنید . قدردانی و تشکر از همسرتان چیزی است که او را به زندگی مشترک دلگرم می کند. وقتی شرایط پیش می رود خیلی از افراد سکوت می کنند ولی به هنگام بروز مشکل شروع به انتقاد و عیب جویی می کنند. - ذهن خوانی نکنید. این کار می تواند باعث دعواهای جدی بین زوجین شوند. زوج ها نباید سعی کنند که احساسات خوب همسرشان را حدس بزنند یا به او بگویند که چه احساسی دارند. - اشتباهات گذشته را رها کنید بعضی از افراد اشتباهات گذشته را هیچ وقت فراموش نمی کنند و از آن ها برای سرکوفت زدن استفاده مى كنند. اين كار مى تواند باعث آزردكى بين زوجين شود. سعى كنيد به جاى اين كار به خاطرات و رويداد هاى خوش كذشته فكر كنيف 

صفحه 32:
مر - سلطه جو نباشید. آدم های کمی وجود دارند که از کنترل شدن توسط دیگران لذت یبرند. افراد سلطه طلب ار ديكران را كنترل كنند و با دیگرن منند یک طلیکاررفار می کنند اكر دو فرذ سلطه جو يا يكديكر ازدواج كنند زندگی آن ها منند یک میدان جنگ می شود - نامهربانى را تقويت نكنيد. بعضى افراد فكر مى كنند كه اكر در برابر ناملايمات و عصبانیت دیگران رفتر خوبی نشان دهند فرد خاطى عملكرد خود را بهتر مى كند در حالى كه اينكونه نيست. اكر در رابر بى احترامى ها و نامهربانى ديكران رفتار خوبى ن قانون وضع می کنند و دوست دارند ر ان دهید در حقیقت آن رفتار را تقویت کرده اید. 

صفحه 33:
- همزمان صحبت نکنید گوش دهیدا این ممکن است واضح به نظر پرسد اما هنگامی که احساسات بالا می رود. هر کس می خواهد نظر خود را جلب کند و یک جنگ قدرت زیرپوستی به وجود مى آيد كه نشان می دهد هیچ کس واقعاً علاقه ای به گفتگو یا قطع نامه ندارد. فقط راه خود را می خواهید. دلیل مکالمه شنيد, دیدگاه یکدیگر است. در برابر اصرار برای قطع صحیت کردن مقاومت کنید. ان بدن يك روش ارتباطی غیرکلامی است به حرکات و زیان بدن خود و همسرتان توچه کنید.اگر با صدای بلند صحیت کنید. مکالمه وارد فضای خشونت و انتقام می شود پس به طور جدی از این کار بپرهيزید. هنگامی که همسرتان در حال صحبت است. نگاه کر به چشمان او به اين معنی است که به همسرتان توجه می کنید. 

صفحه 34:
- قبل از صحبت فكر كنيد وگونه پشیمان خواهید شد شاه سلیمان ممكن است جيزى بكوبيد كه هركز قابل بس كرفتن نيست. شما در حال انتقال احساسات شخصى به يكديكر 'به من هديه قلب شنوا را بده براى جملات كوتاه به همديكر بيام دهيد. نامه يا یادداشت بنویسید. با این حال. ارتباط زمان واقعی بهتر است. لطفاً هیچ کپی نداشته باشید تایپ كردن در همه كلاه ها احساسى را ايجاد مى كند كه فرياد مى زنيد. دوستت دارم مجاز است. به یاد داشته باشید. شما واقعاً یکدیگر را دوست دارید. ديا صداقت صحبت کنید. وقتی همسرتان با شما صحیت می کند. بدون هیچ انگیزه پنهانی با او صحبت کنید. با شفاف و ساقت تا ‎NB‏ نيفد ‎ech‏ مقو سكا ‎bei‏ أ متقف انافك هي ‎ht‏ 

صفحه 35:
- شاهد یا کمک از شخص سوم یک دوست معتمد یا یکی از اعضای بسیاری از زوجین برای داشتن یک تصمیم بی طرف به دنبال مشاوره. خانواده هستند. این ایده بدی نیست. شخص سوم ممکن است دیدگاه متفاوتی برای وضعیت ایجاد کند. فقط مطمتن شوید که شخص معتمد است و شرایط لازم را یرای کمک به شما در حل مشکل دارد. مزیت مشاور این است بی طرف است و احتمال جانیداری وجود ندارد و از سویی محرمانه بودن اطلاعات شما حفظ می شود. 

صفحه 36:
هیچ دو فردی ذاتا یک زوج بی‌عیب‌ونقص و همسر سازگاری نیستند. گاهی اوقات. ناراحت بودن و داشتن حس بد به همسر كاملاً طبیعی است. به خصوص وقتی که تفاوت‌های بسیار زیادی بین خود و همسر پیدا می‌کنید. اما اين لزوما بدان معنا نیست که شما هیچ تفاهمی با همسر خود ندارید. عوامل بسیار مهمی وجود دارند که تعیین می‌کنند رابطه شما تا کی دوام خواهد آورد. در ادامه. ۱۵ نشانه برای شما آورده شده است تا به کمک آن‌ها متوجه شويد آيا يا همسر خود تفاهم دارید: 

صفحه 37:
ale 59 ‏شما هيج شك و ترديدى در مورد عشق‎ -١ se شما می‌دانید که شریک زندگی‌تان را دوست دارید و او نیز شما را دوست دارد و هیچ شک و تردیدی در رابطه با این دو مورد در ذهنتان وجود ندارد. شما در رابطه‌ای که دارید. احساس امنیت می‌کنید و خوشحال هستید؛ حتی اگر ذاناً فرد نگرانی باشید. هیچ گاه در مورد احساسی که همسرتان نسبت به شما دارد. مردد نمی‌شوید. 

صفحه 38:
۲- شما چیزهایی در مورد همدیگر می‌دانید که هیچ فرد دیگری از آن‌ها اطلاعی ندارد از داستان‌های خجالت‌آور گرفته تا جزئیات محرمانه در مورد زندگی؛ به اشتراک گذاشتن رازها می‌تواند نشان دهد که شما و شریک زندگی‌تان تا چه حد با هم تفاهم دارید. صداقت در یک رابطه حائز اهمیت است اما در واقع اينكه بخواهید رازهای خود را با شریک زندگی‌تان در مین بگذاری.به و نشان می‌دهد که شما وقعا خود را وقف اين رابطه كردهايد. 

صفحه 39:
۳- شما قصد ندارید شریک زندگیتان را تغییر دهید شما احترام به همسر خود می‌گذارید و هیچ‌گاه نمی‌خواهید شخصیت همسر خود را تفییر دهید. بدون شک. او ممکن است در خواب حرف بزند یا طوری لباس بپوشد که شما دوست نداشته باشید اما ازآنجایی که او را دوست دارید. پس می‌توانید با اين موضوع کنار بیایید. درصورتی که می‌خواهید شخصیت یا ظاهر شریک زندگی‌تان را تغییر دهید. این می‌تواند بدین معنا باشد که شما و شریک زندگی‌تان تفاهم ندارید و سازگار نیستید. 

صفحه 40:
۴- شما از وقت گذراندن جدا از هم لذت می‌برید مانی که یک رابطه عالی را شروع می‌کنید. دور شدن از شریک زندگی و تنهایی وقت بود. باین‌وجود. درصورتی که شما و شریک زندگی‌تان امیدوار هستید که این رابطه برای مدت‌زمان طولانی دوام راندن دشوار خواهد بياورد. لازم است تا از وقت كذراندن بددوراز شريك زندكى خود نيز لذت ببريد. در جنين مواقعى مى توانيد به ديدن دوستان يا اعضاى خانوادهتان برويد يا علايق خود را دنبال كنيد. اككر به يوكا علاقهمند هستيد و شريك زتدگی‌تان از آن متنفر است. سعی کنید در اوقات فراغت خود به کلاس یوگا برويد 

صفحه 41:
۵- علایق مشترکی با همسرتان دارید در حالی که مهم است که سرگرمی‌ها و علایق خاص خود را داشته باشید اما زوج‌هایی که با هم تفاهم دارند. تمام تلاش خود را می‌کنند تا وقت خود را صرف کارهایی که هر دو طرف از انجام آن‌ها لذت می‌برند. بکنند. داشتن علایق مشترک با شریک زندگی به حفظ رابطه پایدار کمک می‌کند. علایق مشترک می‌توانند از حمایت بزى كردن يا تماشاى يك برنامه تلويزيونى را شامل شوند. یک تیم ورزشی گرفته تا آ 

صفحه 42:
۶ شما با همسر دعوا می‌کنید شما دعوا با همسر مىكنيد و هيج ترسی از آن ندارید! درصورتی‌که به شریک زندگی خود می‌گویید که با و موافق نیستید. او بايد به شما كوش دهد و شما را جدى بكيرد. اگر همچنان با شما موافق نیست. هیچ مشکلی ندارد زیرا این تنها یک عدم توافق است و احساسی که شما نسبت به یکدیگر دارید را تغییر نمی‌دهد. 

صفحه 43:
۷- شما می‌خواهید که مشکلات جدی خود را برطرف کنید اغلب. ممکن است که مشکلات در زندگی مشترک به وجود آیند از جمله پول. مذهب یا محل زندكى. اكثر اين مشکلات قایل‌حل هستند اگر دو طرف با یکدیگر تفاهم داشته و خواهان مصالحه باشند. این نکته حائز اهمیت است که با هم تلاش کنید تا به تصمیمی که هر دوی شما را راضی می‌کند. دست پیدا کنید و برای اين‌که هر دو طرف يك رابطه شاد و راضى باشند. هر دو بايد مصالحه كنتد. 

صفحه 44:
۸- شریک زندگی‌تان باعث می‌شود که شما بخواهید انسان بهتری شوید اگرچه این جمله ممکن است کليشه به نظر رسد اما زن و شوهری که يا هم تفاهم دارند. مانع پیشرفت هم نمىشوند. خواه شما در حال يادكيرى درستكردن يك غذاى جديد باشيد يا اينكه ترفيع شغلى می‌گیرید. شریک زندگی‌تان هميشه باید از شما حمایت کند و شما ت بايد نسبت به او این‌چنین باشید. 

صفحه 45:
‎٩‏ هر دوی شما باید بتوانید آیند‌تان را در کنار همدیگر تصور کنید در حالی که لازم نیست از ابتدا در مورد انتخاب دعوت‌نامه‌های عروسی خود هم‌نظر باشید. اما داشتن تفاهم با ‏همسر هميشه سودمند است. داشتن علایق مختلف هیچ اشکالی ندارد؛ شریک زندگی‌تان ممکن است عاشق ‎ ‏سفر كردن باشد و شما آرزوى ازدواج كردن و داشتن فرزند داشته باشيد؛ باينوجود. شم می‌توانید هر دو مورد ‎ ‏زندگی‌تان نمی‌خواهد در مورد آیندهاش در کنار شما صحبت کند. شايد به‌خاطر ‏مختلفی از رابطه با یکدیگر دارید. ‏را محقق سازید. اما اگر شریک اين است كه هر دوی شما انتظا ‎ 

صفحه 46:
۰- وقتی کنار شریک زندگی‌تان هستید. می‌توانید خودتان باشید در صورت تفاهم زن و شوهر. حتماً باید بتوانید وقتی کنار او هستید. خودتان باشید. خواه خوشحال, پرجوش‌وخروش, ناراحت یا عصبانی هستید.باید تونید احساسات و عواطف خود را بهراحتی و بدون نگرانی از عواقبش یه شریک زندگیتان ابر 

صفحه 47:
۱- شما جذب یکدیگر می‌شوید در حالی که رابطه جنسی همه چیز نیست اما داشتن ارتباط عاطفی و صمیمیت زوجین بسیار مهم است. گرفتن دستان یکدیگر گرفته تا بوسیدن همدیگر زوح‌هایی که با هم تفاهم دارند. معمولاً علاقه و دلبستكى خود را به یکدیگر نشان می‌دهند. به‌عبارت‌دیگر, ‎ub Lace‏ جرقه‌ای وجود داشته باشد. حتی اگر این جرقه کوچک باشدا 

صفحه 48:
۲- شما سعی می‌کنید ارتباط با خانواده همسر خود را بهبود دهید اگر واقعاً عاشق خانواد شریک زندگی خود هستید. این یک نشانه عالی است. بااین‌وجود. دوست داشتن یک فرد هميشه به معنی دوست داشتن خانواده او نیز نمی‌باشد و اگر شما نیز خانواده شریک زندگی‌تان را دوست ندارید. اشکالی ندارد اما اين بدان معنا نیست که تلاش خود را نکنید. اکثرافراد خانواده دارند و اگر قرار است شریک زندگی‌تان بای مدت‌زمان طولانی در زندگی‌تان حاضر باشد. يس احتمالاً خانوادهاش نيز وارد زندكى شما خواهند شد. 

صفحه 49:
۳- شما رابطه خود را به روز نگه می‌دارید همه انسان‌های جهان پیر می‌شوند اما اين بدان معنا نیست که رابطه‌شان نیز باید پیر شود. اغلب. کارکردن. داشتن فرزند و مسئولیت‌های دیگر باعث می‌شوند تا رابطه از مرکز توجه خارج شود. این مسئولیت‌ها مهم هستند و نباید نادیده گرفته شوند اما زمانی را صرف توجه كردن به شریک زندگی‌تان بکنید. رابطه شما هميشه یاید مهم تلقی شود. 

صفحه 50:
۴- شما تلاش می‌کنید خواه شما و شریک زندگی‌تان برای ‎٩‏ ماه با هم بوده‌اید یا ‎٩‏ سال. لازم است تا هميشه تلاش کنید. از کلاس‌های آشپزی گرفته تا بوسیدن در پایان روز پس از با هم بودن برای مدت‌زمان ‎Nig‏ شايد این‌طوربه نظر برسد که چنین کارهای دیگر لزومیندرند ما این ممکن است موجب ناراحتی شریک زندگی‌تان شود. زن و شوهری که با هم تفاهم دارند. اغلب براى اينكه به شريك زندكى شان نشان دهند كه جقدر برايشان مهم هستند. سنك تمام مىكذارند و باعث مىشوند نا شريك زندگی‌شان احساس کند که از او قدردانی شده است. 

صفحه 51:
۵- دوستان و اعضای خانواده‌تان او را به‌خوبی می‌شناسند درصورتی که در یک ازدوج موفق به سر می‌برید.حتماً از معرفی گردن شریک زندگی خود به دوستان و اعضای خانوه‌نن هیجان‌زده می‌شوید. این کار همچنین نشان می‌دهد که شریک زندگی‌تان حضور فعالی در زندگی شما دارد که اين خود نشانه عالی برای یک رابطه شاد به حساب می‌آید. اگر افراد نزدیک به شما تاکنون با شریک زندگی‌تان ملقات نکرده‌ند از خود بپرسید که این تقصیر کیست؛ شریک زندگی‌تن, شما يا افراد نزدیک به شما؟ 

صفحه 52: