فعالیت های بدنی و پیشگیری از دیابت

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:
0000 ‏ا‎ tah ۴۰۰ ‏می‌رود و اولین نشانه ثبت شده دیابت به‎ ‏ا اه‎ EEC ‎ate Pe Ce ie‏ ال ا رم اساس برأوردهاى انجام شده ميزآن ابتلا به ديا ‎ ‏بيمارى تنفسى در سراسر جهان ۰ درصد بیشتر رایج است مردان ديابت نوع اول دارند شيوع اين بد ‎aw jl‏ 0 7 مى شود در حالى كه عوامل غير ز: نظر می رسد ‎ 

صفحه 4:
ا للا کی مد 1 به هنكام باردارى بروز مى كند از و خانواده های آنها عمدتاً نقش رادر ۱ ۱۱۱۲۰ دارند. کسب اطلاعات لازم درباره دیابت از اهمیت برخوردار است دیابت یک مشکل بهداشتی و ی ۱ ‎ee Peep ernie en err‏ 1 ا ا 10 ‎ign isl o141 Guts joo!‏ ار ره اس فرصت بحث أن رادات: !20 200 ‎onan‏ ‎(os |‏ ا ۳ ش عمده اى دارد ‎ ‎ ‎ 

صفحه 5:
دیابتو انولع آن ‎reee yore Pett one pC Sargeep ev Sra Cong re rT Ev‏ ۱ و ار ۱ ‎TCRIENT‏ ا 0 20 و يرفشارى خون. ‏ديابتيه جهار نوع: * ‏ولبسته به لنسوليننوع يك1 * ديابسغير ولبسته به لنسوليننوع دو.2 دیابنحاملگی3 ۰ ‏اختلالدر تحملگلوکز ,لما دو مورد اول4 بیشترین نمونه های بیماری دیابت * زابه خود اختظامر 5 00020 

صفحه 6:
ا ا ‎Reo‏ توليد انسولين را 1 ‎PY‏ ا ا 1000 می شود :عوامل مستعد کننده دیابت نوع اول راسك ولى علت اصلى آن همجنان نامشد Ip ‏ل‎ idol 99 Eo) cubs ‏لاه‎ Ree y ar ort) ROL Paves Se DRO Re pe ry ۱ pictreras bt Mare pau isrinee precr Pree) ‏ا ا ل‎ Ce] et) 

صفحه 7:
جدولت فاوتدیابتنوع اولو دوم: . تفاوتهاى يبن ديابت نوع اول و دیابت نوع دوم مشخصه متمایزکننده ديابت نوع اول دیابت نوع دوم نام دیگر بیماری ‎a‏ بزرکسلی نیا بهانسولین ‎recy‏ غير وبسته به لسولين درصد شیوع اتقربيا١٠‏ ترصد تقریا ‎woh‏ ‏سن شروع كمتر ار «لاسال یتتراز ۰ سال روند گسترش بیماری ‎a! ee‏ ‎Se Pap abe‏ سایل متداولاما نه هميشه Sele 

صفحه 8:
علائم عللو درمان‌دیابث ۰ حشتگی پشار جد 1 < ‎pe een Ree gy‏ 5 کاهشوزند3 ۰ خستگیو احساس‌از دستوفتن‌انرژ: تاركترد 1 و عفوننتهاىوعود كننده ماتند برفك7 " ۲ عفونت‌های‌دستگاه ادرارعو عفونت‌هایی وستی8 ‎٠‏ از دسرفتنب ا و 9۰ مورمور در لنها در ديابتفوع ‎٠‏ شروع علاغ شايد به صور ت-دریجیب اشدیا شاید هیچ کثلم از لكر ‎oe‏ باشد 

صفحه 9:
احتمالابتلا به ديابتدر لفراد با 000 00 ‏که‎ ‎۱ eerie ‎LoJ ii Solos‏ ل برنامه غذایی مناسب.1 ‎ROE SCR ‏خون.2 8 

صفحه 10:
باید در هر وعده غذایی از مواد قندی کربوهیدرات های استفاده شودغذاهای نشاسته ای مانند نان سبوس دار ا ا ا 5 مقدار انسولين مصرفى تعادل برقرار شود ‎eer bts‏ 0 ا پرهیز از مصرف قندهای ساده از قبیل شکر, مرباء شربت, آبنبات: بستنى هاء ‎SA ec TT‏ کر ‎TETAS IS, TR anes‏ 0 اين گونه قندهای ساده و حذف غذاهای نشاسته ای میز 5 تر از ميزان اثر انسولين بالا ميبرد زمانى كه ۱ ‎is rari‏ ‎hey‏ ا ا از 

صفحه 11:
:غذاهاى برجرب کره, مارگارین» روغن هاءکره بادام زمینی و "۰ چربی‌های قابل مشاهده در گوشت و يوست مرغ * :غذاهای حاوی چربی پنهان سيب زمينى سرخ كرده, جييس, ‎has‏ :غذاهای پروتئینی 1 

صفحه 12:
BPC) epee cee) ee pee er Ree renee sere ee es eee) 0 ‏برقرارى تعادل برسد زمانى كه لوزولمعده توانايى د‎ 0 ‏ا اا‎ Oe NS ROS ‏ا ل‎ rot eee yea ۱۳۲۲ ۱۱۰۰ ‏نیست افراد با یکریگر‎ 00 ١ 

صفحه 13:
ا ۱ دیابت به علت بالا بودن مداوم قند خون ایجاد می‌شود ‎Ori cent] Gc] AG) te rete per Boras)‏ 7 سلول‌هایب_دن: من ولنند قند خود را به خوب کنندمیزانبا- لفق ند خونت_واناییاعضاعی دن عمل نارسایی در ۳۱۲۰۱2 2 جذیبضعی ف لنسولین2 ۰ ف اسد ش درانسوا ۱۹۲ دوز نا كافىئإنسولين.5 

صفحه 14:
عواوض‌ن اشیاز دیابث ۰ باعث تخریب برخی اعضای بدن می شود یر ‎Cone collec!)‏ چشم: در مولقعی‌که غلظقند خون‌ب | ‎Fs‏ 200000 Peep ene ete a SE Et ite err mnure pre Stee Pagel psa s bela ya pc ew gl 5 ‏جامعه باشد‎ 10 ‏نکات‌زیر میت واند از پ ا 00 11 ا‎ ‏ا ا‎ ne ORE ett Sey ae Omens ee ٩ nrc nO am Ria Grid SC Gn mW rt Ve npr 1e rl 

صفحه 15:
پاهاء آسیبوگهای‌خونی راثر : بم | ا ل 0 ديابتىها نيستو در لفراد غير ديابتعنيز كا هيده همین‌دلیلپ_رهیز از استعما لسیگار و حفظ بتر ‎aI‏ ال ار 

صفحه 16:
:اصول مراقبت از پاها * ۱ هر روز ترک‌هایپ وستی‌عفوننو یا تغییر رنگو تا بررسی‌شود شستو شو روزلنه و سپس‌خشکک ردزیاها ب ‎pores‏ 0( ‎pea acy re‏ رن صورتعرضی وتاه شود ‏ناخرها خيلىاز ته كوتاه نشود نز یازخم شود ‎Pepe 7 ee epee CL eed a‏ ‎Oar ae‏ از ‎ERE Ie Se‏ از پ-وشیدنک فش‌ها و جوراب‌هایت نگو ناراحتجداً خوددا ‎ 

صفحه 17:
در زمستان‌از نزدیکک ردنب یش‌از حدپاها به بخاری یا کرسی‌خودداریشود 1١ Ca Pre a nC Pps Pe oo Ie vrrek Oe) PS) be ‏براعب رداشتن‌میخچه از چسجاءمیخچه استفاده‎ Tro nares eee TER ra hee panes ۱ Merer tyr ‏از اقا ۳۳ ويزه باها جلو‎ 

صفحه 18:
۱ Los! , 4 ili: ۱۳ oe a cul a Mul ‏باعث ناکارآمدی اعصاب خودکار در‎ 1 د ممكن است هنكامى كه آنها دجار سكته تاخیر یا کندی توانایی ا ل ‎et 200000‏ می‌شود که 

صفحه 19:
| ‏دیابتقبل‌از‎ ‎b> a iro slgail> sly alu Sbol> S ls ‏ازدوران باردارى در‎ 0 peer tured ۲ ee SD Neel ar nCe Ne اری غلظت قند خون در دامنه نزدیک به حد طب ‎BPC Sse me period‏ صحيح بين مصرف مواد غذايى, ورزش و تز :برنامه غذايى دوران بارد ‎ec re‏ اا ا ار ذا ا ا ال ‎PES‏ ‏ا ا اا هاى لازم را در مورد نحوه افزايش وزن در دوران باردارى ارائه نمود. اگر وزن بدن در شروع حا در حد مطلوب باشد 0 افزايش وزن بيشترى در طى دوران باردارى .داشته باشند 

صفحه 20:
مصرفمايعاتها مقادير كافودر برنامه كنجانده د ‎oan‏ ا ا ‎CE AOE‏ شود ا 0 0 نز قطع و برلى برطرف کردن حالت افت قند < ‎Fre pee 0 eS‏ دیابتحاملگین 9 ديابت حاملكى يا باردارى به عدم تحمل كربوهيدرات ها با شد فته می‌شود. انه‌های آن رار و الا لاا د اشتها 4. ضعفمفرط 5. لبتلا به عفونت‌هایمختلفاز قبیلدرارعو ‎ (‏ لدان 

صفحه 21:
احتما(دیابتحاملگیدر مواردعنیز ۱1 چاقی1 1 سابقه خانوادگی‌دیابت2 0 سابقه تولد نوزاد درشتميكر.3 2 ا ‎prea Pacer‏ ا ‎(PE preg Sears pre‏ سابقه وجود قند در ادرار .5 سرب الل۲۵ سال6 9 0000 ۷ 0 ‏ار‎ Aan ‏ا ا‎ Soke ‏ل ا‎ Gas, Ege On 1 spores Tere eee Recreate reece TOS Lcene ate ۱ Roel ep re ie Dene. Leete situ rene E eS Lag cou) oy [lou [) ATA GIRS SA a شیوع دیابت در افراد ال ۰ ۰ ۱۱۱۱ 

صفحه 22:
۰ Onn) Pkg ee wre satu Cn een Fe بجاو مریض‌ب اشد .2 3 به رقم اشتهایء‌طبیعی‌وزنشان‌به تدریج کم ه افت و افزايش قندخون در سالمندان به دنبال جريان خون مغز رخ مىدهد كه ممكن | سالمتدان نتواند اين تفييرات (1 0 افت قند خون زمین بخورد یا بی هوه پایین آمدن قند خون و به ذلا تلف کاهش باب ۳۱۳۰۱۲ هایی که فرد به آن عادت ندارد و می‌تواند به افت قند خون ک ‎Epi were sete moc) mart h-vagt © anger‏ ل ‎J‏ ‏يا فراموشى, رنك بريدكى, تعريق؛ تحريكيذيرى و كندى قابل توجه در واكنش از افت قند خون حكايت دارد در صورت مشاهده بايد به سرعت قند ‎Pg ae ge Rr es‏ رک زک 1 ‎Serene SRO PE ECS Eke OE ater Crone‏ 

صفحه 23:
=e ‏:از علاء‎ ‏بودن قند خون‎ ae 2. Apes eee ean a Senne ی بوست4 00000 er ed a eile: ‏خوابآودگی2‎ ع 5 ۹ 

صفحه 24:
ا ل ‎ppegre ey‏ ی با شده.ء دارو هايى كه مصرف مى كند يا نسبت به را هميشه همراه داشته باشد :مشکلات در د سالمند ۰ سخنش دزی وست3 عفونت‌هایمجارعادرارعدر زنان‌سا لندانو مبتلایان‌به دی شا است ۱ Ce mage eriesentgr 5c) i] vv] reel aaron Kerrey 

صفحه 25:
۱ ere به همراه ‎ee‏ 8( بودن ره ل ل لا داشته شوة ار ا ‎Se‏ ‏ور 1 ‎ye vr‏ ار ااه 0 به غير از منسوليزمورد نياز و قرصمصرفويراىتمام مدت ‎ESS A Rs et eT‏ باشند مائند سرك لهات رريو سان 0 ار هاعآزمایش‌قتد ۳ اک داروهاعمصرفی 

صفحه 26:
نوشیدنم‌ها‌شیرین‌شده جز در مولقع لفتقند خون‌خوددا ‎re Ey‏ ل 7 SW Peewee ‏ا‎ NS ‏داشته باشند‎ ۱ يخ استفاده شود, از ماس ۱۰۲ لفق ند خون‌م‌شود بنابرلینفند خول‌مرتدی ررسی‌شود ‎TIE ye‏ ‎eee‏ رک ی رش زرا مایعاتفیر 4 برین» .=< در هواعسرد لنسولین‌کندتر جذبمیشود انرژعمورد استفاده در« لرزه باعث ۱ oc در هنگام مسافرباحتما [ب یمار شدن‌وجود دارد در صورتب روز بیماریهرگز .17 ‎Soa Sn Mee Secreta Sere Evia‏ 

صفحه 27:
فعاليت هاى ورزشى مى توند نقش كليدى 30 هر دو دیا ‎eee epee ere‏ ا ‎Perv?‏ ‎hs Sl SCI ea‏ اثرات حاد فعالیت‌های ورزشی بر متابولیسم گلوکز در فعاليت هاى ورزشى از عوامل تعيين كننده كليد: مقابل چربی و نقش نسبی ‎ON aes)‏ يلاسم ‎yer er ok‏ 1[ راه رفتن به ویژه اگر برا طولانى ادامه داشته باشد جربى ‎٠‏ ,ال لسوستراء تال 2 می‌شود و اين موضوع عمدتاً با یک افزایش در استفاده از سید های بلاسمايى حمايت مى كردد تخليه كليكوزن عضله در طى فعاليت ها شدت يايين نسبتا محدود است ز سوى ديكر كليكوزن و كلوكز يلاسمايى به عنوان سوخت غالب ‎Po arn‏ ا ار ‎a Breer cen] peeve wes ces ie See olor) ante 7‏ 5 ‎IE Ree mere ei acon get‏ ل اکسیداسیونربی بر افرایش دا 

صفحه 28:
0 :فعالیت های ورزشی طولانی تر * ‎٩‏ ‏باشد ‎a econ et Wee eI Rca‏ زر را 15271700 ‏كرجه فعاليت هاى ورزشى نوع كسك ‏افزایش جریان حون و فرا وا موی ‏عوارض اتدام های انتهایی دز اه ‎ie.‏ ‏شرایط معین از قبیل مصرف دازوهای که باعث أذ ‎1 ee nO ae Ose P ron rer ‏داروی خوراکی که ترشح انسولین را سولفونیلوریز ریپاگلیناید یا نتاگلیناید , 1 ا ا 7 ‏ردد 

صفحه 29:
زر رت زمانبندی شده و به موازات کاهتر ۰۰ ‎coll:‏ ‎ecu e Ore are Eos‏ نجام فعاليت مىتوان قبل از طريق تزريق بعد از تزریق منظم انسولین کوتاه اثر انجام ۱ ۱ ا ا بهبود حساسیت به انسولین است و با هر ج 

صفحه 30:
:نوع دو مشخص شده كه تمرين ورزشى ميزان تحمل كلوكز را ‎rene r er Cy Lae Peer Sta‏ ۱[ شتنايدر و همكاران به اين نترجه (21 15[ 00001 ‎ee CSET Y‏ ا ل ا 6 0 ‎eae om‏ 1101001 ‎ENO Ser Cpt pie WY EPEC SCee Ry‏ ‎Tee Cy‏ ا ا ‎cS OPC en‏ فعالیت‌های انسولین همراه :۱ ۲ ۳ .ناشتا شده است همه مطالعات با مداخله تمرین ورزشی بهبود در کنترل گلوکز ‎rr ees ere ete ree ners cree‏ تتیجه رسیدند که در افراد مبتلا به دیابت و ۰ ۱۳۳۱ ‎aS ECO TT REC OSE ROSE‏ ا |" 3 ‎OTN‏ ا ا ۱۳ أنجام تمرين ورزشى به طور معنادارى كاهش داشته است, اين عوامل ‎lS r919: 0rid> Ulin.‏ 1 ااام ‎SL‏ 

صفحه 31:
کنترل گلوکز می تواند بهبود یابد با وجود این مط فعالیت ورزشی کوتاه مدت که در آن وزن بدنی .كمى همراه بود اثرات كمترى بر كنترل كلوكز د یک برنامه فعالیت ورزشی منظم می‌تواند به ‎culo 9 Ly 55gl5‏ > واپسین پلاسمایی در گروه تجربی پلاسما بعد از دوره تمرین 1۳01 تسیت به قبل از دوره تم تا الي ا بعد از هشت هفته تمریل ۱ ‎UNE‏ سات سي مقاومت به انسولين در كروه تمرين ديابتى نسبت به كروه ديابتى كاهش كنار ۲۳ 

صفحه 32:
sh aks ob 4. wy? Viiligw ‏:دیابتی‎ سوزاندن کالری چربی در اثر انجام فعالیت های ورزشی : اهمیت و بالقوه گران بها در افراد مبتلا به ویژه در افرا ۲ می باشد ‎Ene en eMC se eee ee ee paced‏ رویکرد محدودیت کالری اثربخش نیست اما ت ‎BY ree ere mc ys oer peed‏ كاهش وزن مى تواند اثرات زيادى د, رک ا ا ا ‎Sr‏ ‏قرار داده مى شوند تاثير بيد ‎SEA cc,‏ ل اا الوا ورزشى و محدوديت كالرى باعث كاهش وزن بيشترى نسبت .كالرى ذواهد 10" ۱ ا يرو از چاقی که قبلاً به طور ویژه ای وفاداز به یک بر | ‎“os ty‏ متظم بودند موقق به حفظ یک وزن بدنی پا ۱۳۳۳۰ 

صفحه 33:
۹ orp oan توجیه مربوط به دستیابی به یک سطح بالاتری از هزینه ا 0 ا ا 2 ‎pues‏ ‏برنامه كاهش وزن نشان مىدهد كه افراد ‎٠:‏ ‎oe 1115901715 See tee‏ منظم بودن موفق به حفظ وزن بد | ن تر شده دلایل منطقی Ce kee ‏ل‎ rere Reed ‏دستيابى به يى سطح بالادر | | ع‎ 

صفحه 34:
۱ دای ‎a‏ و ۰ به پیشگیرعاز دهیدراسیون‌در طیف عا لنورزشمدر ‎oa‏ ‏از دستدادن‌میزانب یشتری‌عرق‌مورد لنتظار می‌باشد [: ال ا 0 رفته میباشد به طور سم سس ا 8 | کر و ۵ دقيقه به طوا نوشیدنیک ربوهیدرلتویا محلول‌جاوعمواد غذلییسبکبه منظور ۱ مصرفآن‌دسته از مواد کریوهبدرلتیرا در دوره قبلیا در طعف عا لها 1 5 شود پساز لنجام ف عا لنورزشیبه منظور به حداقلرساندن‌خطر اثر تاخبریة ۰ هیپوگلیسمیناشعاز افزلیش‌حساسیبانسولیمتعاقبانجام ق عا لنورز شی کربوهیدرات‌ها به میزانن سبتا کمی‌مصرفگردند 

صفحه 35:
:فعالیت ورزشی در بیماران دیابتی نوع دو * ‎eI BC)‏ ال ‎ort se a0‏ ا می‌دهند کمبود فعالیت بدنی و آمادگی می ا ‎Ms Bll, Gace‏ از آغاز يى برنامه ورزشى به يك آزها ل ‎8s‏ ‏ا ل اا ل 00 ‎Ded‏ ا 2 للا( ‎are Peete nore‏ 11 «همچنین برای ۰ ۶ ‎PM‏ ۹ افراد دیابتی نوع دوم ‎SSeS‏ ۲۳۳ جلسه در هفته و در هر جلسه ان ‎٠‏ دقيقه با شدت ‎00١‏ تا اکسیژن مصرفی ۳۹-۱ 

صفحه 36:


صفحه 37:
٠ ‏انجمن دیابت آمریکا‎ 922 qu! ۲ ‏خوررا‎ rane peat ۳ ‏به مقادیر ظ می‌کند‎ ‏ا ره‎ 1 ‏ا ل‎ pe aCe By ale ae Cia oe ... Sane ‏از رله تغذيه‎ ‏ا تاميزيروتئين ويتامينها و مواد معدنورا نيز‎ ‏ا‎ ۲۷ 5 » Association. 

صفحه 38:
7 ‏رت‎ j,anin_olla—o Fe Le eS ‏پا‎ ‏ورزش می دانند‎ ‎poco eee)‏ | ار ی ی تا .ورزشی با مشکلاتی روبرو خواهد شد اجرای ورزش نقش عمده ای در کنترل قند کمتری مورد نیاز است ‎11 ee) ee ere Soe) ‏كرده و به ميزان لازم انسولين,‎ ‏.را نزدیک به حد طبیعی حفظ‎ ‏ختلال ترشح انسولین و افزایش‎ ‏لت ا‎ Piper) 0 meen tareots | CC MeN) ‏حاد شود از اين رو در افراد مبتلا به دیاب‎ 7 ONS ‏ا ا ا‎ 7077 0 ‏شكل افزايش و كميود اثر انسولين ظاهر‎ 

صفحه 39:


صفحه 40:
يى فرد ديابتى نوع اول بايد با شروع بر ‎eS cole, Ly 5 wilG:‏ ۰ ou Aca ‏در دسوليتر إسبك ربوهيدراتها بايد خورده شود‎ ‏ميلىكرم در از د‎ ١0١ ‏بيشتراز‎ ‏ميلمكرم در دسا بتر برلا(‎ 00010007 ‏بهترین‌میزان‌ق ند خون‌در طیف عا‎ "7 Pooh ee a een ‏در زمان‌اوج عمل‌لنسولینت زریق فر‎ ‎ey‏ رک رده ‎Sane‏ یا ناحیه چربی‌زیر پ وه ره فلار ا ا سا ‎abu‏ 0 در تس ‎ ‎ ‎ear aA aan tern‏ اا ال شکم ب اعنجذبی هتر موشود 

صفحه 41:
۱ ۱۳ eee ‎feu, 7‏ ۰ هیپوگلیسمیپس از ورزش‌ممکراسنه در روذ پساز ورزش‌لیجاد كريد ‏.حالتاولیه کربهیدرات‌هاعلضافیب اید خورده شود ‎rege ee] Bl evenC Dome DS) ere ge Ces Bren)‏ و ‎Cece ae a‏ ی افراد دیابتی نوع اول باید مایعات زیادی بنوشند و همواره یک نوع ,۶ ا ا ا ل ‎ ‎ 

صفحه 42:
:علائم اشخاص مبتلا به آسيب اى ا ‎Let‏ ‏: توصيه هاى لازم ‎٠‏ ‏آزمون ورزشى زير بيشينه انجام شود و شد. ‎ee Cie Pee Ow cee‏ ا ‎fe ROSS‏ به آزمون تنظیم شود فعالیت های ورزشی از قبیل شتا ‎ey peer rer snes‏ شودء ووزش هايز انتخاب شود باشد boi. ee one pare a 

صفحه 43:
#نسخه های ورزشی در بیماران دیابتی نیع ها 1۱9 مدت 2 ‎٠‏ (3 056 زمانيندىفعالت5 يمنىشركدكنندكان.6 ‎TALI‏ 

صفحه 44:
جب تون ١-ث‏ تنظيم دوز انسولين و سطلح كلوكز خون در دوندههلى متلايه ديبت نوع ‎١‏ بر باه انسولين درمئى شديد ‎(Regular’NPH)(U),‏ کلوکز خون (میلی گرم بر دسی‌لیرا 5 تاهار [ شام | ‎cap Idd [om] see‏ ]نار رك ‎|e‏ ۱ که 00505 نان م لم و م ‎“a (le‏ ‎[aoe‏ اک اط ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‏یمین حمی هکمیرن: /۰۱/7 ۸۲ رل ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 45: