مفاهیم اوقات فراغت و تفریح

صفحه 1:
aids a 

صفحه 2:
١ * از نظر لغت شناسی واه 61511۲6 در انگلیسی برگرفته ازپوایه لاتبن 6616]ا به معنای "مجاز بودن" یا ۳ ! ۱ بودن" استٍ.,درفرانسه وایه 0151۲ به معنای وقت آزاد است و معنای مشابه 66۳56] (که در ابتدا به معنای مصونیت از پیگیق قانونی بوده) ‎Ibert Yes‏ دارد که هنتگی بر انتخاب آزادلهو نبود اجبار دلالت دارند.در ونان قديم ی واه مای 56016 یا 56016 به معنای اوقات فراغت (61511۳6ا) بودند که ريشه واژگان لاتین 5600 و انگلیسی 561001 یا 560018۲ هستند و ارتباط نزدیک میان اوقات فراغت و تحصیلات را نشان می دهند. ۱ ءريشه واژه اوقات فراغت 0 *شناخت, مفهوم اوقات فراغت, 0 0 ارقا تعلق فقط فهومی ثلبت و مشخض ندارده بلکه هروک هی تولند مفهومی را از آن استنباط کت جمله 3 3 ۳ 9 استفاده از وقت آژاد. شرکت در‌فعالیت های تفریحی: وضعیت ذهنی آسوده و راحت. سکوت و آرامشی که مردم در" برخی محیط ها از جمله محیط طبیعت درک می کنند و مانند اینها. / ‎I <‏ مر 

صفحه 3:
3 * نگرش ها و دیدگاههای مختلف درباره اوقات فراغت ۰- نگرش کلاسیک به اوقات فراغت پونان قدیم»#اوقات فراغت دارای برترین ارزش, و کار دارایکهترین ارزش درتدگی بود. ارسطو اوقات فراعت ‎eb‏ ! صورت وضیت که فعالیت با هدف خود فعالیت انجام می گیرد " تعریف می کند. آتنیها کار را پست می دانستند و کار برای . 0 آنها خسته کننده و پُکنواخت بود. *اوقات فراغت به عنوان وقت بیکاری و خالی براساس این نگرش, هنگامیکه مردم درباره اوقات ,فراغت می اندیشند به "عدم انجام دادن کاری" فکر می کنند. این نگرش بر } جكونكى استفاده از زمان تقركر مى كند و در واقخ» جيزى را كه نيت تعريف مى كند 0 اوقات فراعت به عنوان نشانه اى از طبقه اجتماعى 7 /#دیدگای‌ئورستتن "وین طبقه اوقات,فراغت با بررسی تاریخی دوران فتودالیسم. رنسانس وسرمایه داری در رز ‎geen‏ ‏بودن اوقات فراغت و استفاده از آن. یکی از نشانه های بالا بودن طبقه اجتماعی است. ایده وبلن هنوز هم تاحدی ‎us‏ ‏اعتناست در دوران کنونی نیز ثروتمندان وطبقات فرادست اجتماع به مجموعه وسیع تری از فعالیت های گران قیمت و فا: Va A lal ‏اوقات فراغت دسترسی‎ 

صفحه 4:
/ ۶ اوقات فراغت به عنوان صرف وقت بدون اجبار یا وذ یل سفن مطالعه با امور اجتماعی.می دانب همچنین[تتان ابختصاص یافته به فعالیت های ضروری برای ادامه زندگی از قبیل خوردن, خوابیدن با مراقبت از خود را جزب* اوقات فراعت بشمار نمی آورد. اوقات فراغت. زمان خللی پس آ ضرورت های زندگی است. اوقات فراغت زمان ۲۶,ساعته نگرش, اوقات فراغت را جداَو کار با مسئولیت های مربوط به کار از شبانه روزپرابکه به کار تحواب و سایر ضروریات زندگی اختصاص دارد غنا می بخشد. *اوقات فراغت به عنوان فعالیت * اوقات فراغت. در نظر گرفتن"لَن به صورت فعالیتی پویاست که مردم در وقت خللی خود انام مى دهئد. براس الل نظر جی } نش اوقات فراغت معادل ایستایی و سکون نیست. بلکه از طریق عمل و جرکت محقق می شود. *اوقات /قراغت بة»عنوان میزان آزادی آدراک شده م تشمین نگرش اوقات فرافت بر آزادی ادراک شده و نقش اوقات فرافت در کمک به دستیبی افراد به تکامل فردی ‎sts‏ 1 انتخاب فعالیتی که هم لت بخش و ۱ يزنده درونی باشد آزاد بیابند ‎Va‏ 1 اين اساس, اوقات فراغت زمانی وجود دارد که افراد خود را بر 

صفحه 5:
وقات فراغت به عنوان بیان روحی-مذهبی در سال های آغازین قرن بیست.اوقات فراغت اغلب شامل اعمال مقدس می شد و ارتباط روستی بین مذهب" اوقات فراغت وجود داشت.این نگرش اوقات فراغت را وسیله ای برای حودسازی بهتر انجام دادن عبادات تقرب به خدا می,داند. ‎٠‏ صنعت اوقات فراغية ‏* دردوران باستان هدف مردم. برآوردن نیازهای اولیه از قبیل غذا و سرپناه بود. آنها بدین منظور به شکار می رفتند ‏و در غارها سکونت می گزپدند. جهش صنعتً اوقات فراغت زملنی رخ داد ‎Aes Ss See pape aS‏ را از 1 كوج نشینی به استان در شهرها و روستاها تغییر دادند. با صنعتی شدن و ساخت شهرها و کارخانه های بزرگ. مفاظيمى ‎OL ON‏ مونخصی و ساعات کار شکل گرفتنلاً کهآبر اوقات فراغت لثر گذار بودند؟ارَاه صنمت اوقاک فراغت به یکی از مهم تری مولفه های اقتصادی بسیاری از کشورهای صد: ‎ 

صفحه 6:
* تفریح. فعالیت هلیی را شامل می شود که افراد در اوقات فراغت به صورت داوطلبانه اتتخاب می کنند و بدان میس پردازند. مردم به دلایلی چون تخخلیه انریٍی مازاد. تخلیه هیجانات تجدید قوا و بازسازی انریی» آرامش روان و تمددت | تفریح نتلیج آگاهلنه یا ناآگاهانه ۳ ‎cle Ler!‏ فعالیتهای آینده. یادگیری و ابراز وجود به تفریح می پردازن ای ببار می آورد و ممکن است منافعی چون آرامش و کاهش استرس را بدنبال داشته باشد. تفریح نياز روح و جسم را براء هوه أكند آنا حستگی و؛كسالة ناشی از زندگی یکنوانسٌت با مسئولیت"های سنگیر| می کاهل و لوب خشنودی و آرامش خاطر می شود. تفریح همچنین ممکن است وسیله ای برای رسیدن به نتیجه ای مطلوب باشد. ‏* تاریخچه اجمالی تفریح | ‏0 ‏* تفریح در گذشته قاق, دور با طبقه اجتماعی افراد ارتباط داشت. طبقات بالای اجتماغ مانند نجبا و شاهزادگان از ن ‎0 ‏تفریخات بیشتری از مله منتنابقات ورزشى. شكار و جشن هاى متنوع برخوردار بودند. طبقه كاركر از كمترين زمان ل) تفريح برخوردار بودء كرجه جشن هاى سالانه. جشنواره هاى رقصء مسابقات و مانند اينها نیز برای آنها وجودن ‏داشت. ‎0 ‎۳ 

صفحه 7:
*دوره رنسانس (۱۳۵۰-۱۶۰۰م) : | * در دوره رنسانس, شهروندان طبقات بالاتر در فعاليتهايى جون نقاشى؛ موسيقي, ادبیات و علوم مختلف۱ شرکت مي کزدند و مردان قادر به ‎nag‏ شمشیربازي و رقص بودند؛ در این دوران اتفاقات فرهنگی‌ر! / بزرگی در اهثرو/علوم رخ داد و مردم بيشتر به شه رتشينى روى آوردند. 0 ٠انقلاب‏ صنعتی (۱۷۰۰-۱۹۰۰م) * در دوران انقلاب صنعتیء افراد طبقه کارگر وقت و انرئی کافی برای شرکت در تفریحات نداشتند. روزانه ۲ ساعت کار در + ولو هفته. رمقی برای آنها باقی نمی گذاشت. در لین دوران‌آشه طبقه ‎bd GSS‏ | کارگری متوسط وی,مرفه شکل گرفت که معمولا با هم ادغام نمی شدند. برای طبقه کارگری ضعیف. تفریج ن عبارت بود از جضور3میخنه ها با شرکت در جشن ها و تملیش ها. طبقه کارگری متوسط سعی می کردن با آنجام فعالیت های تفریحی پیچیده مانند نواختن پیانی. خوانندگی و ‎AIS‏ خود را نزدیک به طبقه مرفف " نشان دهد. البته طبقه مرفه از انواع تفربحات از قبیل چوگان. کریکت. ماهیگیری. شکار روباه و نگهداری !| پرندگان لذت می برد. 9 

صفحه 8:
*آغاز قرن بیستم (2۱۹۰۰-۱۹۲۹) ۳ ‎Oo‏ * تصویری که از آغاز قرن بیستم به اذهان خطور می کند نشان دهنده مردمی است که در اطراف یک اتومبیل که اختراع جدیدی محسوب میشد ایستاده لد و با تعجب آن را تماشا مي کنند. در این روزگار تریح و اوقات فراغت رواج ل | يافت 373 به ْن احساس نیاز کردند. آنها در طول هفته سختّ کار می کردند قا در پایان هفته بتوانند در وقت ۲ 1 خللى خود تفریح کنند. آنها در مراسم بزرگ» رقص و گردش های دسته جمعي,ثیرکت می کردند و در سالن های 3 نمايش ‎gil‏ و گفتگو حضور به هم می رساندند. در این دوران موسیقی جاز. شرط بندی و ورزش ‎Sse‏ مانند تنیس. گلف و فوتبال آغاز به کار کردند. *سال های رکوم(۱۹۴۵ - ۱۹۲۹م) 1 * در این دوران مَرد تیشتر دور هم جمع می شنلند و به نواختن آلات موسیقی می پرداختند یا در سواحل یا کنار رودخلنه ها شنارمی کرد "وز این سالها که مصادف با جنگ جهاتی دوم بود. مردم زمان زیادی را هم دور رادیو ز "رجمع هی شدند وبه آخبار موسیقّی با اپرا گوش می دادند. دوران فیلم های صامت به پایان رسيده بود و فيلم ها بان صدا بر روی پرده می رفتند. برای گریز از استرس و فشار مردم علاوه بر سینماء در تئاترها و سالن های موسیقی نیزن) | 1 تضور پیدا می کردند. 0 أ ۳ 

صفحه 9:
۱ *دوران نوین (از ۱۹۵۰ تاکنون) ۱ دوران نوين تغييرات بنیادی در تفریحات و اوقات فراغت ایجاد شده است. اقزاد طبقه متوسط بخشی ز؛ از درآمدبخود زا به تفریح اختصاص می دهند و با توسعّه حمل ونقل سریع و مناسب. سفر آسان و Is ‏راحت شده است. درآمدها افزليش یافته است و مردم مي توانند زودتر از کار بازنشسته شوند. شهرداری‎ ‏ها اماکیچندمنظوره ای چون استخرهاء سالن های ورزشی باشگاه های بدنسازی و کتابخلنه ها را در‎ 0 بسیاری از شهرها ایجاد کرده اند. سرگرمی های زیادی از طریق تلویزیون بازی های ویدئویی و رایانه ها فراهم آمده است و اغليب آنها حنى درا الكل خودروها*3 هواپیماها نیز قابل آیتفاده اند. با ايؤيحال» 1 0 توسعه فناورى..فعاليت بدنى را محدود كرد و سبب شد انسان هاى نسل حاضر بسيار كمتر از نسل ‎ls‏ شين ركام تنه لفن مم 

صفحه 10:
منافع فردی * بهبود عزت نفسء خوداتکایی و تصور مثبت از خود؛ نقای. آمادگی جسمانی * ايجاد نكا مثبت نسبت ب#ازن د كى ‎[opal ee‏ منافع اجتماعی *ایجاد فرضتتد, گسترش دوستی, ارتباط و کار گروهی؛ * ٍبود مات ها ی آجتماعی و کاهش احساس انزوا و رفتارهای ضدابعتماعی؛ * ارتقای درک متقابل * ارتقاى فرهنگ و اخلاق در سطح اجتماع؛ 

صفحه 11:
۳ از منافع اقتصادی * کاهش هزینه های درمانی با افزايش سطح سلامت افراد؛ * كاهش ميزان#غيبت از كار؛ * افزایش تولید و خدمات * كاه رايم و اوباشكرى؛ ‎٠‏ منافع محيطى ‏* ياكيزه نكهداشتن محيط؛ ‎٩‏ محافظت از اماکن فهنگی و تاریخی ‏® افزايش آگاهی عمومی و مشارکت در حفاظت از محیط ‏بهبود تصویر اجتماعی ‏بت( 

صفحه 12:
*ورزش های تفریحی ؟ ورزش های تفریحی به حرکات فعالی گفته می شوند که افراد در اوقات فراغتِ و ساعات آزاد : خود و بارا هدف پیفهیتسدگی جسمی و روخن ناشی از فعالیت وح9اد تشاط و الا خاطر انتا من نوم ‎Hb‏ شدت و مدث این آدسته از فعالیت ها آزادلنه و غیر اجٌباری است و قوانین و مقررات خاصی بر آنها حاکم نیست. ,وچود تنوع در فعالیتهای تفربحی ضروری است تا هر کس بتولند متناسب با علاقه خود به فعالیت دلخواهش + تملیل بیشتری به انجام آنها در اوقات فراغت دارند. لین امر نیازمند همکاری"همه سازمانهاءو نهادها از جمله اه"توییت بلنی: شهرداری ها و دازد. هرچه محیط مساعدتری برای تفریحات فراهم شود افراد فدراسیون هاست. برنامه ریزی هوشمندلنه برای ارتقای فعالیتهای تفریحی در اجتماع سبب می شود نیازی به صرّف بوّدجه کلان و خرید وسایل و تجهیزات پرهزینه انداکی تغییر در محیط طبیعی. ‎ot BLS 4 pope‏ 6 ait | ‎I <‏ مر ‎0 

صفحه 13:
برركسالانءيولى ادلب براى هردو بكار مى رود. ۱ *ابرخی افراد واه بازی رابه ‎ae‏ ‏0 ‎٠‏ ورزش ‏* ورزش مجموعه ای از فعالیت های تفریحی و سرگرمی است که شامل قوانین. حرکات بدئی و رقلبت بین افراد ‏با تيم هاست. با لين حالء واژه ورزش گاهی,پاهون پیش نیازب,‌برای توصیف هرگونهم رة!. بازی هایی چون شطرنج و بازی های رایانه ای را هم در برا مى كيرد. ‎ ‎ 

صفحه 14:
"م سه مفهوم اوقات فراغت. تفریح و بازی ارتباط تنگاننگی باهم دارند. بخش زیادی از وقت خللی ما در روزکا " کنونی صرف تفریح می شود. اگرچه اوقات فراغت تنها مجدود به لین نیستا/و ممکن است شامل فعالیت ها دیگری چون اتحصیلات. امور دینی و خدمات اجتماعی باشد که معمولا تفریج بشمار نمی آیند. بازی و تفریح نیز اگرچه همپوشلنی دارند. ولی یکیتتان, نیستند. بازى متتكن است در ‎GELS SUG! LISLE‏ رخ دهكء حال آنکه تفریح نها در اوقات فراغت اتفاق میْ افتد. تفریح شامل اشکال مختلف بازی است؛ ولی ممکن است فعالیت هایی غیر از بازی مانند مسافرت. مطالعه رفتن به موزه و سایر امور فکری, یا فرهنگی را نیز دربرگیرد. 

صفحه 15:
"كار لم * برای بیشتر مردم. تمایز میان اوقات فراغت» تفريح و ‎olf‏ مسئله ههمى نيست. ولى اين موضوع,در تٌصوص کار متفاوت است. کار جه فعالیتی اظلاق می شود که با هدف کسب درآمد یا آزادسازی آنرژی در اجتماع انجام می گیرد.بیشتر کارها دارای زمان بندی هستند و کارکنان باید در ساعضووناصی در محل کارا حاض شوند. ساعات مشخشی کار و استراحت کننلا ٍ دا ساعقا مشخصی نیز محل کار را ترک کنند. “رابطه ‎wy 2s SUIS‏ 4 * تفرییم. مفهومی قودی است که ممکن است به صورت گروهی هم انجام شود. برخی دانشتچویان " #دوست دازند وَژزش گنند.,ولی برخعی دیگر تماشای تلویزیون. دانلود موسیقی با بازی رایانه ای را ترجیح می دهند. آنچه نزد فردی "کار" است ممکن است در نظر دیگری فعالیتی تفریحی باشد. 7 I < “orc 

صفحه 16:
*ما مجبور نیستیم در اوقات فراغت به فعالیت خاصي بپردازيم. هی توانیم به پیاده روی بپردازیم تلویژیون,تماشا کنیم. به پارک برویم و ورزش کنیم. يا به اموری که منفعت عمومی دارند بپردازیم:به خوبی می توان,دریافت که خود افراد نوع فعالیت در اوقت فراغت را برمی گزینند. لین حال؛ اينکه افراد در اوقات فراغت کاملا بر اساس سلیقه هاو تمایلاتشان عمل ‎JES‏ ‏مقدور نیست. زیرا لین امکان برای همه وجود ندارد که اوقات فراغت را آنگونه که مى خواهند بگذرانند. شاید«رَیّمی افراد بخواهند در فعالیت بلنی خاصی شرکت کننلاً ولی بدلیل کهوگت بسن ‎LAS Le IB I‏ برای لین کار برخوردار نباشند. شاید برخی بخواهند به شهر خاصی ‎AIS Sle ol seas stl‏ نداشته ‎Eth‏ ١ مم 

صفحه 17:
سن ۳ ,* بطور کلی. چگونگی گذران اوقات فراغت در سنین مختلف متفاوت است. برای نوجوانان و جوانان علاوه ‏ نیازهای زیستی اولیه نیازهای ثانویه دیگری چون احساس تعلق, ارزشمندی» محبت و . دارای اهمیت استا؛ افزون,پررلین: آثها در لين سنین از انریٍی زیادی برخورداوٍْ و نیازمند انجام العالیت هایی پرشور و هیجان وا 1 فعال هستند. دنین بالاتر. نوع نیازهای افراد متفاوت است. تاجایی که افراد میانسال و سالمند در اوقات ‏ 3 فراغت بیشتر بدثبال ارامش. تجدید»قوا و حفظ سلامت"هستند. ‎٠‏ جنستك ‎ ‏جنسیت نقش مهمی در نیازها و انتخاب ها اوقات فراغت دارد. رولبط ستتى«3لريسيارى از جوامع حكم مى 1 کند که زنان بهتر است در خلنه بملنی مراقبت از کودکان"بپردازند. نقش اجتماعی زنان در خلنه و خانواده یکی 0 دیگو از محدودیّت مٌشارکت آنان در فعالیت های اوقات فراعت است. ‎ 

صفحه 18:
۳ »عوامل انگیزشی ۱ ۱ * بسته به مرحله زندگی افراده عوامل انگیزشی متفاوتی بر شیوه گذاّان اوقات فلاغت موثرند. برای مثال» نا تحقیقاتم نظام مند درباره دلایل شرکت کودکان در برنامه های ورزشی رقابتی چنین ذکر شده است: ۲ : ‎Mary UO)‏ بهبود مهارت (۳) انجام دادن یک, کار خوب (4) هیچانٍ رقابت. * مشارکت در فعالیتهای اوقات فرامتآگحت تأثر ماعهت خود فعالیت تیار دارد. در برخجی موارد [ مشارکت ممکن است به مجموعه ای از منافع فردی مربوط باشد. افراد به دلایل مختلفی چون لذت. ‎tll sb! ty SLT‏ احساس برتری. احساس آزامشش. کسب انرٍی» فرار از فشارهایژنلدگی ور آویستن در طبیعت در فعاليك ‎Gl‏ متفاوتی چون دوی ماراتن دوچرخه سواری, صخره نوردى» و ... ن / شرکت می کنند. می توان گفت عوامل مربوط به خود فعالیت از سطح مهارت. تجربه و دشواری بر ن نوع فعالیت انتخحابی در اوقات فراغت اثرگذار است. ‎Va‏ 0 

صفحه 19:
۳۰ ۳ ‎A)‏ چرا اوقات فراغت و تفریح اهمیت دارند؟ ‏7 اوقات فراغت و تفریح پر کیفیت زندگی اثرگذارند. کیفیت زندگی به میزان لذت بردن هر فرد از امکلنات و ‏ا ل لين فرصت هاء حاصل تعامل علأ4ل وى وا#حبطى است. رضليضع يك ” ‏از ناته اوقات فراغت است. اوقات فراغت ممكن است منجر به آرامش ذهنى و جسمى شود و تخلق وخو ‏را بهبوه تحسل؟ ‎٠‏ نقش اوقات فراغت در کاهش استرس ‏* دهه هاست که استرس به عنوان عاملی زیان:#ر برای سلامت شناخته می شود. د#5سالهاى اخير, زنلدگی انسان 1 ‏بیش از گذشته در معرض خطر استرس قرار دارد و عواملی چوان بیماری ها. فشار کاری» رولبط خانوادگی؛ فشار ‏ملاح یت الما سگنای_تلفنی. اخبار إإقامة ای اتتصادیطگلی دوتاه یر ارات در هل کار ‏| ترفریسمآو بشیازی تفیبرات ديكر لن را بشدید می کنند و حتی موجب بروز ابکر اه ۳ نت قلبی و روانی می شوند. ‎ 

صفحه 20:
برخی افراد آموزش اوقات فراغت را کاری نشدنی و غیر عملی میدانند.با لین حال. آموزش اوقات فراغت می تواند روشی برای أ زندگی بهتر همه افراد جامعه باشد؛ امروزه در کشورهای توسعه یافته. همان طور که برای کار و آشتغال سرمایه گذاری می شود برای گنیوان,اوقات قُراغت نیز سرمایه گذاری و برنامه ریزی می شود. دف اصلی آ: جوامع را دستیابی به کیفیت مناسب زندگی و سلامت؛ با استفاده هوشمندلنه از اوقات فراغت و توسعه و پرورش جنبه های رش اوقات فراغت به افراد. خانواده ها و جسمی, روحی: روانی»ذهنی و اجتماعی هقی داند. موزش اوقات فراغت به نوجوانان و جولنان * کودکان و نوجوانان بدلیل آنکه‌هکار و مسئولیت خاطلآندارند. از اوقانتحالی زیادی برخوردارلفعالیت های کودکانق) نوجوانان 1 در اوقات فراغت_شامل موارد گوناگونی چون صحبت با دوستان و اعضایٌ خانواده. تماشای تلویزیون, مطالعه. امور مذهبی؛ کار با رايلثة” تماشاىنيظابقات گرزشی. دید و بازدیل وژرزش و بسیاری مواوه دیگر است فعالیت در اوقات فراغت ماننروووزیم. بازی» 7 رقص وجتی ادوج ‎LULL‏ متبتی بر بهبود آمادگی بدنی و سلامت"دارد. ارز /رشدی هر فرد متفاوت است. برای کودکان و نوجوانان؛ نیاز اصلی ارتقای آمادگی جسمانی» رشد و نا اين فعاليت ها برحسب سن و نیازهای / 

صفحه 21:
‎beck «‏ دكات سو اعه ی ام را سب اوه ‏؟ می توان گفت که نحوه گذران اوق ‎ve ‎ ‏فراغت هر فرد. تحت تأثیر رشد اجتماعی,و اقتصادی مچیط زندگی قرار دارد. از آنجا که فرصت های اوقات فراغت و تفریح با سلامت اجتماع ارتباط.دارود؛ در برخحی کشورْاً مبللغ ‎ ‏0 ‏ی ضرف ‎onl PEs‏ 1 فرصت ها می شود هرچه پیشرفت اجتماعی اقتصادی بیشتر باشد تنوع در نحوه گذران اوقات فراغت نیز بیشتر خواهد بود. ‎O‏ ‏5 سازمانهای دولنی ‎ ‏قبيل دولته فدرالء ايالتى و استانى و همجنينة واحدهاى محلى اوقات فراغت كه وظيفه اصلى آنهاء ارائه خدمات تفريحى ‏و فراغتى است كه لين كار يليا همكارى صدها يجان ديكر كه اموی وابسته به اوقات فراغتهاز وظلیف انویه ست (از ‏جمله نهادهاى اجتماعى: آموزشى: نظامى و كروههاى خاص) انجام فيدهند. 0 ‎٠‏ شازمانهاىق داوطلبی ‏مانند ۷۱۸ تالالا 187 لالال12/الا كه موسساتى غيردولتى و غيرانتفاعى هستند كه ممكن است حزبى يا غير 0 ‏جزبی باشند و خدمات زیادی در زمینه اوقات فراغت ارائه می دهند. ‎le‏ عر 

صفحه 22:
14 * (مانند تنیس, شناء بدنساژی» گلف. دوومیدلنی و ...) که فعالیت هی فراغتی و اجٌتماعی را برای اعضاي خودا 1 ‎Laat alas‏ 3 *شرکت های تجازی ۶ اوقات فراغت که مالکیت خصوصی دارند و با اهداف درآمدزلیی: فعالیت هلیی چون اسکی بولینگ؛ کلوب های شبانه. سینما و تثاتر مراکز سلامت»[تقدارس رقص و,رسرا ارائه می دهند. 1 0 0 *نهادهاي اوقات فراغت کارمندان © که برنامه»-های"تفریحی سلامت و آمادگی جسمانی را برای کارکنان سازما ها و شرکت های مختلف فراهم می آورند. مر 

صفحه 23:
‎tastes:‏ اوقات فراغت نظامیان ‏که دولت از آنها حمایت می کند و (هداف و برنام های را در محیط نظامی دنبای می کنند. ‏* که شامل فعالیت وررت. فعالیت اجتماطق‌برنامه های مسافزتت گزدشگری, هنرها/اگرمی, نمایش فیلم و بسیاری دیگر از فعالیت های اوقات فراغث در کيهام مدارس و دانشگاه هاست. ‎ ‏٠خدمات‏ او ت فراغت دزمانی 1 ‎Gly AS Corby ably als as *‏ برآوردن نيازهاى افراد دجار مُعَلولِيت جسمى يا إذهنى, افراد مبتلابه مشکلات سلامت سالمیلان,ناتَن؛ افژاد دچار انجوافات اجتماعى؛ و قرار دادن آنها دز محيظ هاى درمانى يا اصلاحى تربیتی تلا كنند , ‏۱ م 

صفحه 24:
رزش اجتماعی اوقات فراغت ۱ ]۶ برای کودکان. گروه های بازی سبب توسعه مهارت های اجتماعی می شوند. آنها می آموزند به عنها عضوی از یک گروه چگونه با‌دیگران ‎fale‏ داشته باشند. قوانین گروه را بپُذپوند. در موقع لزوم نظی خود را بدلیل خواست گروه 1 تغییر دهند از رهب گروه تبعیت کرده و حتی دیگران را به.اطاعت از مجاب کنند. 0 *اوقات فراغت و توسعه فناوریها * در دهه های گذشته فناوری های پیچیده نقش مهمی در شکل دهی اوقات فراغت جوامع مختلف داشته اند. استفاده از وسایل و تجهیزات گرا و پیچیده در فضاهای آزاد برای فعالیت هلیی چون پاراگلایلار قایقرانی در آبهّای آزاد شکار ماهیگیِزی»-امیکی و اسنوبورد بطور فزاینده ای در حال افزايش است. از نیمه قرن گذشته. تلویزیوا , للزرگی پر کردن اوقانتهجالی مردم داشته است. حسن 

صفحه 25:
۲۳ 7 هيجان و اوقات فراعت 0 ‎om‏ عقيده بر اينست كه فعاليت#تقاى حادثه اى و ماجراجويانه سبب ارضايع حين_ هيك و چالش در نوجوانان و نا 1 جوانانمیقبشود و آنان را از انجام رفتارهاى مجرمانه و ضداجتماعى باز مى دارد. > 0 * بسیاری از فعالیت های کنونی اوقات فراغت. براساس نيازيبه هيجان و جالشيشكل كرفته لند. بویژه فعالیت هایی که درافظای باز انجام می گیرند مانند اسکی, کوهنوردی» صخره نوردی؛ پرواز با پاراگلایدره و بسیاری از ورزش های رقابتی فردی و گروهی برخی افراد نیاز کمتری به اینگونه فعالیت های پرهیجان احساس می کنند. برنعی به تماشای فیلم های پرهیچان, و اکشن یا بازی های پرزدوخورد رایانه ای می پردازند, 1 0 ‎J‏ 0 

صفحه 26:
بياده روی و دویدن (* این ورزش ها به وسیله خاصی نیاز ندارند و صدمات ناشی از آنها ناچیز است. برای آغاز کار بهتر است یک * کفش ورزشی و لپاس مناسب ‎GL ek 5 ab ASE oa‏ ظاهر. بسته به تن و حد توانلیی, توان تمرینأت راب کمی,پیاده روی آغاز کرد و به تدریج زمان آنرا افزایش داده سپس می توان به دويدن نرم يرداخت. راه رفتن آنفدر طبیعیع و راحت است که اکنر افراد به عنوان ورزشبه آن توجه نمیسکنند یا نمی داننلد. تاچهاحد می توانلای سلامت آنها مفید باشد. راه رفتن به هیچ وسیله حاصی نیاز ندارد و در هر جلیی می تواند انجام گیرد. *توصیه های تقرینی برای پیاده رّوی و دویدن 1 * -,شدت برنامه زابه ت#ریج اضافه کنید و سعی نکنید به خود فشار بيأورید. ممکن است به من هفته زمان براي ) لّازگاریآبدن باءپرنامه.د وی [لیاز باشد. پس از آن می توانید بر بار کار بیفزایید. *- زمان تمرین خود را به تدریج افزایش دهید. اغلب افراد در جلسات اول ۱۰-۲۰ دقیقه پیاده روه می کنند. آنان با ( فزایش ۲-۳ دقيقه در هر هفته می توانند به راحتی ۳۰-۵۰ دقيقه پياده روی کنند. 6 لبه کمتر ان خودرو استفاده كنيد و سعى كنيد فاضله منزل تا محل کار را پیاده طی نمایید. 2 

صفحه 27:
54 وچرخه سواری ۳ * دوجرخه سوارى بيشنهادى خوب براى كسانى است كه دويدن را دوست ندارند. لين كار رابا دوجرخه معمولى يا ‎OC‏ ثلبت انجام داد. دوجرخه سوازّئ ورزشى عالى براى بهبود قدرت و استقامتات#تجتلن أو استفامت قلبی تنفیسی است" افراد له ناراجتی های پا و کمر که از دویدن منع شده لند» بدون نكران آسيب يا مى توانند در تمرینات دوچرخه سواری شرکت کنند. ‎ir ۹‏ ‎٠‏ فعاليت .5 ‎T‏ 3 * فعالیت در ب انگیزه تمرٍینی خیلی خوبی با فرد ایجاد میکند و فشار كمترى نيت به خشكى بر بلِدنٍ وارد مى 1 آورد. شنا ورزشی بسیار خوب و مفرح است. ولی فعالیت در آباتنها منحصر به شنا نیست. افرادی که به فن شنا آشنا ‎gosta. ‏تواند در ررض استخر راه برونكه بدوند. در آب باززی خ‌با تمریناتی را در لبه استخر انجام‎ ot ۳ er “yea ‎ 

صفحه 28:
۳ * طناب زدن فعالیتی مناشلی برای بهبود استقامت قلبی_تتفسی اس قتطووتة دقّقه طناب زدن حترعپا ۳۳ *طناب زدن سرعت.کم) ضربان قلب را افزایش می دهد و بسیار سودمند است. * کسانی که آمادگی بدنی یا هّاهتتگی آنها کمتر اس توانند آن را دراقوّاصل زمانی کوتاه انجام دهند. * ندازه طناب بلید به حدی باشد که وقتی دوتا می شود و فرد پاهای خود را در وسط لن قراز می دهد دسته های طناب بالاتر از برجستكى لكين قرار كيرند. 0 يبن 

صفحه 29:
۲۳ *«طناب زدن بل ] * طناب زدن فعالیتی مناسب برای بهبود استقامت قلبی تنفسی است. فقط چند دقیقه طناب زدن حتی با سرعت کم) ر( ‎CL ob‏ #افزلیش می دهد و بسیار سودمند است. کنتالق که آمادگی بدنی یا هماهنگی آنها کمتر است می زا ! توانند آن را .ؤ را فؤٌاضل زمانى كوتاه انجام دهند. 0 ‎-Le‏ ذا فك بای ها و ورزش ها * از بازی های سبک می توان به عنوان بحشی, از فعالیت های آمادگی جسمانی استفاده کرد. انجام بازی به سطحی ‎١‏ ‏از مهارت و آمادگی نیارآآدارد که برای افرادی که فاقد لن هستند. مفرح بودنکاهث و احتمال آسیبآدیدگی ۵ TAG gill ‏هربرشمیبافرادبه-دلایالن از بل مسائل مالی یا کمبود وقت ترجیح می دهند به فعالیت های آرام و در دسترسی چون‎ پیاده روی دویدن و دوچرخه سواری بپردازند. 

صفحه 30: