مهارت های روانی در وزنه برداری

صفحه 1:


صفحه 2:


صفحه 3:
UK) te ‏انكيختكى‎ gs 51 Cul Kae OT Ol jae AF Glut! uae olKiws Cu Led ‏عمیق تا آشفتگی شدید متفاوت باشد و سطح بهینه ایی از‎ pede ee ie ‏ل‎ OSCR SET Teer re CIP pAb yc 

صفحه 4:
ص روش آندازه گیری ل ا ا ‎rele emer ee ee Re Cc eC‏ یا واکنش های بدنی نشان داده شده و از طریق سنجش های مر کزی ‎leh aeRO ARCS ele el‏ عرق ریزی اندازه گیری می شود. 

صفحه 5:
سطح انگیختگی در ورزش ‎ka‏ این سطح در بین افراد و تا حد زیادی در بین افراد و تا حد زیادی در بین لت لا ‏| ‏بیشتری نیازمندند. ‏" ورزش های که به تصمیم گیری و ظرافت عمل وابسته اند.انگیختگی كمترى طلب مى كنند. ‎ 

صفحه 6:
سطح انگیختگی مطلوب در ورزش سطح مطلوب انگیختگی برای هر ورزش به عوامل شناختی آن وابسته است. ورزش هایی که عوامل شناختی یا تصمیم گیری در ‎cee POE SLI‏ 0 

صفحه 7:
۱8۱۱ a2, Hypothesis ۱ i cee RES eee ne ee ‏ا‎ ‎aU OT Ore eRe Ne A ere nero 

صفحه 8:
قانون يركز - دادسون ‎Yerkes -Dodson‏ ۱2 | ner eee nee gey ‏ا‎ ter tee i Ee nee ‏ل‎ Clone er ia ‏تکلیف های پیچیده با تحریک کم بهتر اجرا می شود.‎ * 

صفحه 9:
عوامل موثر بر افزایش یا کاهش انگیختگی "۲ موقعیت محیطی * سطح رقابت * تماشاگران ۳ بی علاقه گی ۳ 

صفحه 10:
روش کاهش انگیختگی 00 

صفحه 11:
5 فزايش انكيخة روش افزايش انكيختكى 04 600 0 ها 0 ‎|ex)‏ 7 ش هاى روان افزايى ( رو 

صفحه 12:
انگیزش 1۷۲011۷۵1101 

صفحه 13:
LALA CO) pepe WCET EB CA STE Ron Seas Sc bev OPT STE es epee TCs Sele Sk (Che Melee Cie) aoe ea Ole ‏شدید)وا می دارد.‎ 

صفحه 14:
NY Cel oh cla (ey ‏جهت گیری انگیزشی‎ Orientation ۳" تمایل فرد به سوی پاداش های درونی یا بیرونی است که وی را به شیوه ای کاملا موثر به شرکت در فعالیتی تحریک میکند. 

صفحه 15:
0 ۲" انگیزش درونی * برای لذت بردن او ۱۳| "! احساس كفايت 0 Se ies ‏پاداش‎ * ‏داكت‎ 3 

صفحه 16:
Cognitive appraisal 545 ‏نظريه ارزيابى‎ theory |۱۳ ese ETE OSS EBT ELIE SAS) pv ‏ادراك از كنترل شخصى بستكى دارد.‎ 

صفحه 17:
1۷۲0117۵11018 ‏تفکیک انگیزش‎ ۱۱۱۶۱۵۱۵۱۵ ‏ارات‎ ‏لا نظامی برای طبقه بندی انگیزش به جنبه های شناختی.اجتماعی و پیشرفت‎ ‏فردی است.‎ PX Ata oleh 1 Co) | ee pee Ce al Perey eT-1e-1it-M old 1a (o) tem epee ‏لمانا‎ Cold hY 1a (ol mye ee pace 

صفحه 18:
پل ۱ وف ‎Motivation‏ PLC pa eT eae Ce SITE COM NET SE NE SSeS ial ee ‏ا ا ل ا‎ 

صفحه 19:
Competence (Siwy (yw isul Motivation Nee eae ee mee Ne > ery ‏ل ا‎ as BN e Serie t eer BRC ES See) 

صفحه 20:
انگیزش مشوق 11111111516 ا ۱ ۱ rats Leet BN ae SST) ‏ل‎ Se RC een Re eee 

صفحه 21:


صفحه 22:
تصویر سازی ذهنی 1۷۲61۱1۵1 ‎Imagery‏ تا رمز گذاری نمادین اطلاعات به شکل تصویر در ذهن که شامل فکر ل ا ا ت و ‎eee ere)‏ ۳ 

صفحه 23:
۱/۹۰ ‏فا‎ 7 Mental " در صورتی که از تصویر پردازی به عنوان وسیله ایی برای تمرین استفاده ‎Se Ree)‏ ا ‎Re CMe‏ ۱ بح ‎eae EE Be Toe RC Tedd‏ | ل ات 

صفحه 24:
تصوير سازى درونى ‎Mental‏ ‎Imagery‏ eRe SS) eee <I fe SCS eT eS i ۱ eS Ne SS re Ble SS LEST ao oven DRTC Ye ae) ped hl epee ew Cor] ‏ال‎ 1 PRT ROP Me Teas tae ‏ا‎ pea 

صفحه 25:


صفحه 26:
‎Self-Esteem ۳‏ ۱ ارزشیابی شخصی از خود | شود. ‎ ‎ 

صفحه 27:


صفحه 28:
5©11- ulus! Efficacy PU Ron cece no) ‏موفقی را باعث شود .به‎ ‏عبارتی دیگر به معنی قوت‎ ‏اطمينان شخص به دادن‎ ‏پاسخی موفقیت آمیز که‎ 0 BoC be ‏لازم مى باشد.‎ | 1۳9/4۸ 1 

صفحه 29:
Concentration 5s ,.3 

صفحه 30:
Concentration 5s ,3 ne Ree E Se Sa kere yeas ‏توجه کردن به اطلاعات مناسب و بجا و نادیده گرفتن محر کهای مزاحم و بی تناسب‎ * 0 

صفحه 31:
اطلاعات مناسب و مفید در تمر کز تا ۱ * موقعیت توپ و حرکت بدن و پاها به هنگام ضربه زدن به توپ 

صفحه 32:


صفحه 33:
17 دراك موقر برثم ركز 1 ‎er eis elias‏ ۱ ‎false res UE CT is‏ Retro ors UB Ie ECT is 

صفحه 34:
‎Path al)‏ ل لم ‎eC eee Reh Cer BRP LE ae ors i ‏وجود دارد.انديشه و احساسات خود را كنترل كنيد.‎ ‏ا اال 1 ‏ل ا ا ا 0 0 حركات خود را در حال بازى ارزيابى نكنيد. ‏لآ سعى كنيد در حضور عوامل مزاحمءتمرين كنيد. ‎0 2 RU I en ‎Apron Cee ee CMe ccm eee ee Caner ieee sl SIT SY lig ‏شما باشد.‎ ‎ 

صفحه 35:
اضطراب ۸61۷ 

صفحه 36:
اضطر اب ‎IP A COTE EE nr‏ | ‎pCa‏ ا ‎Celi CANULMN‏ 1 

صفحه 37:
Anxiety-Stress UI bd - 3 4 > 1 0220 0020 Pee] yee cs pee oy ese Tees pvr YG SC) ad VSN Se SS ee ere nope | 

صفحه 38:
0 * افزایش تعداد پرسشها تغيير سريع دماى بدن تغيير سريع فشار خون ‎ear el‏ خشکی دهان 009 افزایش عرق دیزی [۱ 

صفحه 39:
3 8 Bo ‏ورزشكار اضطراب دارد؟‎ 056 ل موقعيت ورزشى براى ورزشكار بسيار با اهميت باشد. ل ورزشکار توانایی خود را از توان لازم برای عملکرد ورزشی کمتر بداند(ترس از شکست). 

صفحه 40:
انواع اضطراب ۲ اضطراب حالتی ROW PE ea FY Crore Fy Pye Ped non ETS BETO eres FP i 

صفحه 41:


صفحه 42:


صفحه 43:
اضطراب حالتی شناختی ۷ ۱۳ itl ‏اب‎ ‏تن‎ ‎| ‏انتظارات منفی پیش می آیدو از‎ ‏طریق تصویر سازی ناخوش‎ een ye ee ‏مشخص می شود.‎ 

صفحه 44:
0 eae BE ers vey ney Pie rere CREA Cr Hil شود 

صفحه 45:
اضطراب صفتى رقابتى ۳ گونه موقعیت رقابتی ورزشی و غیر ورزشی به وجود مى ايد كه به نظر 2101000 ‎ever ead‏ م در 

صفحه 46:
[۱ ge) ل ‎pee CP‏ ا 00 ا 0 جسمانى در عملكرد ورزشى فرد تاثير مى كذارد. 

صفحه 47:
Oe aeons TRE TEAS the snatch -(016- بلج و سس | 1 ۱ | the ‏د‎ i Tre ae a ae eet 

صفحه 48:


صفحه 49:
Powerlifting 

صفحه 50:


صفحه 51:


صفحه 52:
۸ بطم 1 sy 2: Classification 3: Qualification Criteria Pennies 000 7 Powerlifting for athletes with a disability made its frst appearance in 1964 at the second Paralympic ‏لوي ا لي ل را اي لسار سر ا ا رت‎ ‏ا ا ا ال ا وه ات ا لسن‎ ‏ا ل ا‎ Mm =a a amputees only) and les autres who meet minimal disability criteria. Women competed in this sport for the first time in Sydney in 2000, Powerlifting is the ultimate test of upper body strength ‏ا ا ا‎ ‏ل لسار ان‎ uN on ‏لوا ره‎ eee NAT a Ie oe Mee cia) Tec Nn aa ‏رت‎ eae ee eae ele eM eT Soh ‏-6ء مه 166 عد بز‎ ۳ A eel ‏ل ل ل ل ل ل ا‎ ‏یت‎ 

صفحه 53:
سا ‎ee ee ee ree St re ge‏ ] ‎crite ae Peed eee ea‏ لني ا ا ا را او ا زر ل ا لب ع ال ‎fee‏ ] 0 ‏ال‎ ‎| oe 0 ee oes ۱ ‏ی‎ ‏ا‎ pom, ea Fionn hort ‏مسج موم‎ 

صفحه 54:
Classification 1 sy 2: Classification 3: Qualification Criteria Pennies 000 7 It is the purpose of the IPC Powerlifting Classification Committee to allow any athlete with a physical Pe ‏ا‎ ‎PMC aCe aM CEA cel Na a Ra ee IEC) dealing with athletes with a physical disabllity. tan athlete has significantly impaired Kinesiology of the upper body, which the classification team sees as a potential high risk for Injury, this athlete may not be eligible. All eligible participants must Pee eae CAE Sree ‏مولع‎ nee Please find the complete Powerlifting Classification Rules in the Powerlifting Handbook available as 3 606 1112 10] 0/1030: fretted Powerlifting Rules Annex 

صفحه 55:
00 000000000 eter Parana | ‘Rules | arte Dises: To have IPC Powerliting approval discs must conform as follows: All discs used in competition must weigh within 0.25% of their correct face value. Serr ‏مم‎ Peer et Une re a eee ae eC eC re For record purpose, lighter discs may be used to achieve a weight of a least 500 gr. more than the existing record, | reer ist es niger ree cere ie ear sec ee ee eect ei All discs must be clearly marked with their weight and loaded in the sequence of heavier discs innermost with the Smalier dises in descending weight arranged so that the relerees can read the weight an each disc ‘The first and heaviest disc loaded on the bar must be loaded face in, with the rest ofthe discs loaded face out. ‏ل‎ eres ee ‏ا‎ Collars: A collar weighing 2.5kg must be worn by all athletes in competition. SR een ee em on eee rae crete wide. At the end of the bench and towards the head, the bench narrows down to 30cm. The helght of the Bench Varies ee etre 

صفحه 56:
۳ Bee a aaa) ۳۹ 3: Qualification Criteria Pat ae eu ‏عمعدممأبوع‎ ‎3 ‘The long tradition of Powerlifting in the Paralympics began at the 1964 Paralympic Games in Tokyo 01 ‏ی ی ال دن‎ compete. Over the next few years, Powerlifting underwent 3 major transition to include other disability groups and incorporate rules identical to those of Powerlifting competitions for able- died. During the General Assembly in Barcelona in 1992, the decision was made to include only ven ee La Been ee ‏فععوء أرعميدة‎ ee ue ne EU ene Ua ed improved. At the Barcelona 1992 Paralympic Games, 25 countries participated in the Powerlifting ‏ی و یت‎ Rca ‏جلا‎ Countries participating. Since 2000, that number has risen to a total worldwide membership of 115 Countries 6n five continents. Powerlifting Is one of the world’s fastest growing Paralympic sports ree uC Ee Ue a cena eS ere een er ree Cea ee te ee aCe patticipation of female lifters in the Sydney 2000 Paralympics, dramatically increased in recent ‏تاک ابا ات ات‎ ‏رت یت وی‎ MG eo eee a eR PRC R NCU Rae ate eT ease aA ol ES ۱ 

صفحه 57:


صفحه 58:


صفحه 59:


صفحه 60:


صفحه 61:
0 

صفحه 62:


صفحه 63: