هوش هیجانی

صفحه 1:
تهیه و تنظیم توسط: خسرو دهاقین دانشجوی کارشناسی ارشد آموزش زبان فارسی دانشگاهپیم نور اصفمان با تشکر از استد ارجمند: سرکار خانم طباطبایی استاد محترم درس روانشناسی تربیتی www.dahaghin.ir khosro1977@yahoo.com ‏استفاده از این برنامه با ذکر مأخذ بلامانع است‎ 

صفحه 2:
0 0 ۱ ۳ ۱ Ib) ۷ 0 ١ A " i 

صفحه 3:
اپ ‎malo)‏ ل ‎ae‏ ‎ae BY ERT Bre ay‏ 

صفحه 4:
ارسطو: «عصبانی شدن آسان است: همه می توانند عصبانی شوند» اما عصبانی شدن در برابر شخص مناسبء به ميزان مناسب؛ در زمان مناسب؛ به دلیل مناسب و به روش مناسب آسان نیست!» عصبانیت قابل کنترل است 

صفحه 5:
چقدر امساس خوشیفتی می کنید؟ به چه اندازه می توانید شرایط پیرامون خود را با آنچه دوست دارید نزدیک کنید؟ به چه اندازه توانایی سازگار نمودن خود با ممیط و شرایط پیرامون را دارید؟ آیا شما توانایی:مهار عواطف و تعادل برقرار کردن بین امساسات و منطق به گونه ای که به خوشیختی برسید را دارید؟ آیا امساسات درونی خود را درک می کنید؟ 

صفحه 6:
من پز از امساسم؟۱ امساسات مثل اثر انکشت منمصر به فرد هستند. اهساسات تفاوت های فردی را ایجاد می نمایند. هیچکس نمی تواند دو نفر را مجیور کند که امساساتی مثل هم داشته باشند. عواطف تعیین کننده ی میزان خوشبفتی فرد است. و در نهایت: امساسات یعنی خوشیخت بودن یا بدبفت بودنا امساسات یعنی موتور ممرکه ی عقل و منطق! 

صفحه 7:
وكسلر : رفتار كند بباند يشد مبادله ببردازد. ترمن: بينه و سيمون: بيازه: 

صفحه 8:
ذهن هیجانی: دارای نظامی تکانشی و قدرتمند و گهگاه غیرمنطقی است. ذهن خردگرا: همان مقام درک و فییم است که به مدد آن قادر به تفکر و تعمق 

صفحه 9:
هوش موسیقایی هوش جسمی- حرکتی هوش ميان فردى هوش درون فردى هوش طبيعت اداهه.. 

صفحه 10:
oy ‏معماری, نقاشی عکاسیء تصویرسازی صفحه‌بندی؛‎ ! ‏مرمت بناهای تاریخی و جعل اسناد با فتوشاپ‎ 5 

صفحه 11:
کاربرد: روزنامه نگاری» نویسندگی» تدریس ادبیات» مسوول روابط عمومی» کالت و . و و 

صفحه 12:
کاربرد: مهندسی» حسابداری» برنامه‌نویسی کامپیوتر متخصص فلسفه مخصوصا فلسفه علم و مجری طرح‌های پژوهشی. 

صفحه 13:
كا ۱ ربرد: اهنگساز : 55 ۱ خوانند؟ ‎Pa‏ و سا ‎eS‏ ‎if‏ گیءنقد آثا ار موسیقا یی و تدر ریس S ‏بازگشت‎ 

صفحه 14:
کاربرد: ‎(Sue,‏ جراحى: تا پرتاب دی > فد تا پرتاب فه‌ای (از فوتبال گرفته زشکاری حرا ورزر ۶ ‎ 

صفحه 15:
کاربرد: مشاور مدرسه. مشاور خانواده. مدیر روابط عمومی یک شرکت؛ معلمیء پزشکی, مددکاری و فروشندگی. 

صفحه 16:
کاربرد: روحانیء روان شنناس بالیتی و مخصوضا روانکاو: مت و شغل‌هایی که آدم آقای خودش است. متخصص الهیات 

صفحه 17:
کاربرد: کشاورزی» _— گیاه شناسی, متخصص جانور شناسی نقاشی و عکاسی از طبیعت و عضویت در تیم ملی یا فدراسیون کوهنوردی. 

صفحه 18:
هیجان. حللت عاطفی هوشیاری یا خودآگاهی است که در ن مفاهیمی همچون شادی, غم, ترس, نفرت با علاقه» تجربه می شود. هیجان از حالت های شناختی و ارادی متمایز است ‎ike a‏ هیجان؛ مربوط به احساس هابه ويقه جنبه هاى خوشايند و ناكوار فرآيند ذهنى است. ‎ ‎ 

صفحه 19:


صفحه 20:
۱ هوش ‎slew‏ را اينكونه'تغريف كزدة ائد: "هوش وعاطفه ها بهمتظور دستیین و ایجاد هیجلن هی است تا ضمن کمک به اند به شناخت هیجان ها و عواطف بپردازد و در ضمنء هماهنگی لازم میان عواطف و احساس ها براى ارتقاء عاطفى و هوشی را فراهم أورد”. دائیل گلمن در سال ۱۹۹۸ در کتاب خود تحت عنوان کارکرد هوش هیجانی ‎aS ses al‏ خوش هیجانی توانایی درک و فهم هیجان ها و عوالف است به متظور تنمیم آن به عنوان 520 شناخت هیجان ها و دانش هیجانی تا بونیمآنها را نظم داده تا موجیات رشد عقلی : عاطفی و هیجانی فراهم 225 انی مجموعه ای از " ‎Ko 945 4 WORKING WITH‏ می کند تا احساسات خود و ن را ‎EMOTIONAL 25 5,2 9 stints‏ 9,2 کمک می کند تا احساسات خود را تنظیم و اداره کند. ‎INTELLIGENCE‏ ۱ 

صفحه 21:
در سال ۱۹۳۰ توزن دایک در دانشگاه کلمبیا از عبارت هوش اجتماعی برای تشنریح مهارت کثار آمدن با سایر مردم استفاده "کر در سال ۰۱۹۷۵ «هاوارد گاردنر» ایده هوش چندگانه را مطرح كرد. او هشت نوع هوش را در دو دسته کلّی هوش میان فردی ‎os vise s (interpersonal)‏ 8 ‎(intrapersonal)‏ ,20 عبارت هوش هیجانی ابتدا در سال ۱۹۸۵ توسط «وین پین» مطرح شد اما توسط ««انیل گلمن» در سال ۱۹۹۵ محبوبیت یافت. بیشترین پژوهش‌ها در این زمینه توسط «پیتر سالووی» و «جان مایر» در دهه ‎٩۰‏ ‏ضورت گرفته است. 

صفحه 22:
«توانایی درک و تشخیص دقیق هیجانات خود و دیگران «توانایی استفاده از هیجانات برای تسهیل تفکر #توانایی درک معانی هیجانات * توانایی مدیریت و اداره کردن 

صفحه 23:
درک عمیق و خودآگاهی 2۷/5۲6۴65۲۵ -]561 * خودمهارگری يا مدیریت خود ‎Self‏ ‎management‏ social awareness ‏۶آگاهی اجتماعی‎ *مهارت اجتماعی(مدیریت روابط) 5615 5011 *خود انگیختگی ‎self-stimulation‏ 

صفحه 24:
۱- مهارتهای درون فردی شامل: خودآگاهی هیجانی (بازشناسی و فهم احساسات خود) ‎ole‏ (ابرز احساسات. عقاید. تفکرات و دفاع از حقوق شخصی به شیوه ای سازنده) خودتنظیمی (آگاهی, فهم. پذیرش و احترام به خویش) ‏خودشکوفایی (تحقق بخشیدن به استعدادهای ‎ ‎ ‎ ‏القوه خويشتن) استقلال إخودفرمانى و خودكنترلى در تفكر و عمل شخصى و رهايى از وابستكى هيجانى) ۳- مهارتهای میان فردی شا روابط ميان فردی (آگاهی, فهم و درک احساسات دیگران؛ ایجاد و حفظ روابط رضایت بخش دو جانيه كه به صورت نزدیکی هیجانی و وابستگی مشخص می 295( ‏تعهد اجتماعی(عضو موثر و سازنده گروهاجتماعی خود بودن, نشان دادن خود به عنوان یک شییک خوب) همدلیتوان أكاهى از احساسات ديكران» درك احساسات و تحسين آنها) ‎ 

صفحه 25:
۳- سازگاری شامل: مسأله کشایی(تشخیص و تعریف مسائل, همچنین ایجاد راه كارهاى مؤثر) آزمون واقعیت(ارزیبی مطابقت میان آنچه به طور ذهنی و آنچه به طور عینی, تجربه می انعطاف بذيرى(تنظيم هيجان» تفكر و رة و شرايط) >- کنترل استرس شامل: توانايى تحمل استرس(مقاومت در برابر وقايع نامطلوب و كنترل تكاته(ايستادكى در مقابل تكانه يا انكار تكانه) خلت عمومی شامل: شادی((حساس رضایت از خویشتن, شاد كردن خود و دیگران) خوشبینی[نگاه به جنبه های روشن زندگی و حفظ نگرش مثبت حتی در مواجهه با ناملایمات) وقنیت های انترس زا) 

صفحه 26:
EQ 9 1Q ‏تفاوت‎ ۰ 10 به ما میگوید که چه کار میتسولنیملنجام دهیم در حالیکه هوش هیجانی به ما می‌گوید که چه کاری باید انجام دهیم . هوش هيجانى به ما مى كويد كه جكونه از 10 در جهت موفقيت در زندكى استفاده كنيم. يا دستكم ثبات نسبی دارد. 

صفحه 27:


صفحه 28:
* بروز عکس العمل مناسب در موقعیت های تهدید کننده و خطرناک مدیریت احساسات از قبیل غم و شادی و ... * درک نیازهای دیگران و همدلی با آنان تقویت حس مسوولیت پذیری یادگیری بهتر شادابی سلامت و موفقیت بیشتر در زندگی 

صفحه 29:


صفحه 30:
ویژگی افراد دارای هوش هیجانی 7" مردلنی‌با 104 بالا: لین مردان از روی توانایی‌های گسترده عقلانی‌شان مورد شناسایی قرار می‌گیرند چنین افرادی جاه‌طلب. منتقد» لجوج و دارای توانایی بالا در حل مسائل عقللنی می‌باشند. امابه دلیل هو هیجلنی پایین کمرو: فروتن و نازک نارنجی‌اند از رولبط جنسی خود رضایت ندارند و از نظر احساسی سرد و بی‌عاطفه‌اند. 7 مردلنی با 00] هوش هیجلنی بالا: چنین مردلنی در رولبط اجتماعی؛ متعادل؛ شاد و سرزنده‌اند. ظرفیت بالایی برای تعهد و سرسپردگی برای مردم یا اهداف خود دارند. مسئولیت‌پذیر دلسوز و با ملاحظه‌اند. چنین افرادی با خود» دیگران و اجتماع احساس راحتی می‌کنند. 

صفحه 31:
ویژگی افراد دارای هوش هیجانی © زننی با (0]بالك از اعتماد به نفس خوبى برخوردارند و در بیان موضوعات عقلانی و اندیشه‌های خود فصاحت کافی دارند و دارای علایق روشنفکرانه زیادی هستند. آنها درون گرء مستعدنگرانی» فکر و خیال و احساس گناه هستنده در ابراز خشننم خود تامل می‌کنند. و معمولا لُن را غیرمستقيم ابراز می‌کنند " زنانی با 80 باللا لین زنان دوست دارند احساساتشان را مستقیماً بیان کنند, راجع‌به خود مثبت فکر می‌کنند و مانند مردان هم گروه خود اجتماعی و گروه‌گرا هستند. شاد و آسوده خیال‌لند و به ندرت احساس نگرانی و گناه می‌کنندد 

صفحه 32:
1-رهبران سازمانی برچسته هستند. ۲-به دیگران روخیه می گهند. 3۳/01063۳۳۹ ری از خود نشان می دهند. >-تضاد و اختلافات را می تواند تحمل و مدیریت کنند. ۵-برای رسیدن به اهداف ‏ همکاری اثر بخش تری با دیگران "-در مواجهه با تنوع ها ( نژاد. فرهنگ , ملیت ؛ جنسیت ) دید ۷میان هیجان و منطق تعادل برقرار می کنند. ۸-نسبت به احساست خود و دیگران آگاه و مطلعند. ٩-در‏ موقع لزوم با دیگران ابراز همدلی و همدردی می کنند. ۰-در مواجهه با فشار روانی انعطاف نشان می دهند. ۱ -خود برانگیختگی بالایی دارند. ۲.-در مشاغل فروشندگی موفق تر هستند. ۳می توانند رفتار دیگران را تحت تاثیر قرار دهند. هیجانات منفی مانند خشم ؛ترس و ناکامی را کنترل و جهت مث اوت های فردی دیگران را به خوبی تحمل می کنند. ( كلمن 4 

صفحه 33:
‎ey ren‏ را ‎ ‏با توجه و ابراز احساسات به حرفهای او گوش بدهید . ۶ ‎۱ Pr pearer ie eee | RWC Capea ICY ‎CoRR Cancr En NTE PS SoCC ae Se | REPEC rece eee] ‎۱ ee aes ee rod ‏تبديل كنيد‎ ۱ ۶ ‏با حفظ آرامش خودتان یک الگوی مناسب برای کودک باشید.‎ ‎ 

صفحه 34:
ده توصیه برای بهبود هوش هیجانی .مسئولیتولطفو کامیلبیه را بپذیرید-[ .بسه جاییرچسودنیسه رفتار ولنگیزد هاودیگیلن لحساساتخودتانرا بینگرک نید2 مهارتهاوموثر سازشرجويلنه را بيلها لتخاصرولنىتوسعه دهيد ياد يكيريد أرلمشرخود را حفظ 3 کنید وقتیهیجاززده هستید. و بر عکسیسر تاشرو پر تسح رکب اشید وقترلحساس‌فمودگرو ضعفمی .كنيد نبل اک سپیروزیساشید از شسولیط منفی‌دیس زند گیبسیاموزید ب بندكوشاد باشيد-4 با خودتانسادقياشيد لحساساتمتفىتازرا و و وی .رلك حلهايىباشيد تابه طور جدى تولنيد مشكلاتوا حلكنيد 6 ‏به لحساساتديكيلرحترلم بكناريد و به أنان:_ثمازههيد ريثم ي4حتيلم ق لثليد-‎ ٠ از لفردی‌که لحساسا تشه لحترام میگ فاوند یا قبوتانداونددوریکسنید 7 .دو برلبرلنجه حرفمرينيد كوشركنيد-8 به ارتباطاتفير كام اهميتههيد : وقتوبا ديكرلن] تباط برقرار مىكنيد به جهره لش نكاد كنيد-9 به لحرصدايشتوجه كنيد عاللم‌ترگ فتای| حرکاتهدن) را به ذهرب سپاریدلنها را مد نظر قرار 10 Higa I Syn SAY ‏دم‎ Ed 

صفحه 35:
* _پیتر سالووی: من فکر می‌کنم که در دهه بعد ما شاهد پژوهش‌های خوب و سازمان یافته‌ای باشیم که نشانگر لین باشند که قابلیت‌ها و مهارت‌های هیجلنی, نتلیج مثبتی در خلنه. خانواده» مدرسه و کار به بار می‌آورند. * چلش وس نشان ددن لبن ذكنه است كه هو ‎fara‏ ‏بالاتر از ساخت‌های روان‌شناسانه‌ای نظیر شخصیت و ضریب ‎I‏ ‏هوشی که ده‌ها سال است که مورد ارزیابی قرار می‌گیرند» قرار دارد. من اعتقاد دارم كه هوش هيجانى به اين وعده عمل خواهد كرد 

صفحه 36:
— ۹ آیا مایلید هوش هیجانی خود را بیازمایید؟ 

صفحه 37:
شادکام باشید خسرو دهاقین آبان ماه ۱۳۹۰ www.dahaghin.ir 7