ووشو

صفحه 1:
‎No‏ ا ‏یسم الله الرحمن ‎ee‏ ‎ 

صفحه 2:
مد ا 9 - ووشو (به زبان چینی: [][] - پین‌یین: لا«ا۷/۳5, یا به مجموعه هنرهای رزمی چینی گفته ر می‌شود که امروزه با نام‌های سی ام ای نیز شناخته می‌شود و به عنوان یکی از گسترده‌ترین رشته‌های رزمی شناخته می‌شود. ووشو به معنای هنر جنگیدن یا هنر رزم و مهارت می‌باشد. مسابقات ووشو مدرن در دو بخش ساندا (بخش مبارزه که در گذشته سانشو نام داشت) و تالو (بخش اجرای فرم) برگزار می‌شود. در مسابقات ووشو, سنتی برگزار می‌شود که در آن بیشتر به انجام حرکات رکوردی مانند شکستن اجسام سخت و فرم‌های باسلاح و بی‌سلاح می‌پردازند. قدمت ووشو در کشور چین به زمان‌های بسیار دور و در حدود ۱۵۰۰ الی ۲۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد. و به عنوان کهن‌ترین رشته رزمی جهان و ‎ay‏ عين حال یکی کاملترین هنرهای رزمی شناخته می‌شود ووشو یکی از کاملترین و پیشرفته ترین ورزش ‎cy‏ لحاظ پیشرفتگی مبارزات است ۷ ۱ ‎ 

صفحه 3:
مد ا ° سنا >-ؤوشو داراى بيش از ‎١٠١‏ سبى است كه به ‎١‏ بخش كلىء؛ يعنى سبکهای شمالی. ن سبكهاى جنوبى و سبكهاى نرم يا درونى تقسيم می‌شوند و در بخش مسابقات تالوی ~ مدرن تحت عنوان چانگ چوان, نان جوان و تاى جى جوان به نمايندكى از تمامى سبكهاى ووشو حضور دارند.چانگ چوان شامل سبک‌های شمالی می‌شود. واژه چانگ چوان به ‎eee‏ اس تین سی از حرکات اسان رها ۱۳ زیبای آکروباتیک استفاده می‌شود.نان جوان به معنى تحت‌اللفظی مشت کوتاه شامل سبک‌های جنوبی می‌شود؛ و بیشتر حرکات ‎ol‏ انفجاری و باسرعت و قدرت است و نمایان گر درگیری‌های نزدیک می‌باشد.تای چی چوان شامل سبک‌های درونی یا نرم می‌باشد که برپایه انرژی چی بنا شده‌است و به تقویت بدن هم از نظر جسمی و بیشتر 7 از نظر روحی می‌پردازد. در این سبک حرکات آرام همراه باتتفس اصولی انرژی بدن را | تنطیستکند این (سیگ به خصیصه مدیتیشن در حرکت معروف است.البته این 

صفحه 4:
SZ uJ ۲ ‏مسایغات قهرمانی جهان این رشته از سال ۱۹۶۱ هر دو سال یک بار‎ ~ ‏همچنین از ۱۹۹۰ در برنامة بازی‌های آسیایی فرار‎ cerns [bie ‏گرفته‌است. کمربندهای ووشو مدرن در فدراسیون جهانی ووشو به ترتیب‎ سر زیر تامگذاری شده اند : سفید زرد, تارنجی, سب أبن بنفش: قهوه‌ای, قرمز. مشکی مشکی دان ۱ -مشکی دان ۲ -مشکی دان ۳ - مشکی دان ۴ - مشکی دان ۵ -مشکی دان ۶ - مشکی دان ۷ -مشکی دان ۸ - مشکی دان ‎.٩‏ البته در بعضی از سبک‌ها کمربند بنفش حذف می‌شود. همچنین نوع کمربندها در ووشو سنتی, با نوع سبک فرق می‌کند. 

صفحه 5:
— حرکاتی که یک مبتدی ورزش ووشو باید بلد باشد: ~ اجستادن اسب :این یک نوع ایستادن مبتدی است که به تعادل و انجام حرکات پیچیده دی BS ‏مس تب ل رای انداره عرص شانه بار کید زانوهای رد‎ sas ۳ ‏بط وکا ی واهد اسب سواری کنید لاه حود را امد اه‎ ‏ایستادن قوسی : در حالت لانژ روبرو بایستید. یک پا را جلوی پای دیگر در یک خط قرار‎ ‏دهید, پای پشتی را به آرامی وارونه کنید به طوری که انگشتان رو به بیرون قرار گيرند.‎ ‏هردو پاشنه باید روی زمین قرار داشته باشند.زانوی پای جلو را 90 درجه خم کنید و پای‎ ‏پشتی را بکشید. بالاتته را صاف نگه دارید و به روبرو نگاه کنید.‎ ‏ایستادن راحت :پای راست را به صورت ضربدر روی پای چپ قرار دهید. روی زانوی پای‎ ‏جب خود بنشينيد و دقت كنيد كه هيج فضای بین دو پا نباشد. سعى كنيد تعادل خود را حفظ‎ ‏مت کنید ياشنه ياى جب را از زمين جدا كنيد. بالاتنه و جانه خود را صاف نكّه داريد.دست خود را‎ ‏مشت کنبد و روی ران قزار دهید< آرتجتان را رو به داخل و مج هایتان را رو به بالا قرار‎ / 

صفحه 6:
22 ا پرش از پهلوصاف بایستید و دست ها و مج هایتان را صاف نگه دارید. آرنج هایتان را ‎wee‏ ‏بدن نگه دارید. یک پا را پشت پای دیگر قرار دهید. کمی زانو بزنید تا نیروی بیشتری برای ر. پریدن داشته باشید.پای جلویی را تکیه گاه قرار دهید و با پای پشتی تا جایی که می توانید با قدرت بپریدصاف بایستید و دست راست خود را جلو نگه دارید ,به طوری که انگشتانتان صاف باشند.دست چپ خود را گره کنید و روی ران قرار دهید به طوری که مج هایتان رو به بالا باشند.پای چپتان را کمی جلوتر از پای راست قرار دهید , بد. 

صفحه 7:
مت ا حرکات مهم در ورزش ووشو ~ سن حرکات ابندایی در ورزش ووشو حالت دست در ووشو حالات مختلفی برای دست وجود دارد: قلاب کردن, کف دست. مشت كردن قلاب کردن تمام انگشت ها را کنار یکدیگر قرار دهید و مج دست را رو به پایین خم کنید؛ دقت کنید که انگشتان نباید خم شوند. کف دست همه انگشتان را خم کنید و با آن ها شکل ۷ بسازید. مشت کردن همه انگشتان محکم کنار هم قرار گیرند و انگشت شست به حالت ضربدر روی بقيه اكشتان. ل ‎oy g) )}‏ 

صفحه 8:
‎meet‏ ا ‎YY ‏حالت ایستادن پیش از مبارزه 1 ‏پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز کنید, بدن را صاف نگه دارید و در یک حالت عادی ‏بایستید. ‏تمرين جا به جايى ‏با تال كسان ران د شانه ها دقت كنيد دست هایبان باید رای سا را ‏شوند.دست ها را روبروی خود قرار دهید و به صورت چپ راست و بالا پایین در یک مدار ‎sl onl‏ حرکت دهید.این تمرین ذهن و بدن را با هم آرام می کند, دست ها و ياها بايد ‏طاف باشند و هنكام حركت دست ها باید در خلاف جهت یکدیگر حرکت کنند.با کمک انگشتان و پاشنه پا بدن را رو به جلو جا به جا كنيد.همزمان كه اين كار را مى كنيد دستانتان ‏زرا هم جلوی شکم. درریک مداردایرهرای الح دبای کید ا و 

صفحه 9:
_--_ مخ / مسايقات و رقابتهاى ووشو در سطوح مختلف شامل ساختار و جهارجوب.. استآنداردی از لحاظ ساختار سازمانی است که این ساختار بدین ترتیب است: گم مسایقای : این کمیته در مسایقات مختلف مسئول نطارت بر تمامی جنیه های ۲۴ مسابقات می باشد . هیأت ژوری : متشکل از یک نفر رئیس , یک نفر قائم مقام و سه یا پنچ یا هفت نفر اعضا می باشد , که وظایف این هیأت پذیرش درخواست تجدید نظر تیمها و انجام تصمیمات قانونی بدون تچ در تایح امتیاز داوران است . البته اين تصمیمات فقط زمانی معتبر اس که یس ار ۲۰ اعصایه آن رای داده باشند و اين تصمیم نهایی خواهد بود : ترکیب داوران شامل : یک نفر به عنوان رئیس کمیته داوران و دو نفر به عنوان معاونان وی کی باشند : ‎ely‏ داوران شامل ده عضو می باشند که عبارتند از : یک نفر سرداور , نه نفرداور الو دی رون ‎SF (RBA‏ 

صفحه 10:
‎meet‏ ا ن‌داوران در سه گروه ۸,8,۲ قرار می گیرند که هر گروه مسئول 7 بررسی و قضاوت بخش خاصی می باشد : ت‌ داوران گروه : ۸ مسئول قضاوت بر کیفیت حرکات می باشند . داوران گروه 8 : مسئول قضاوت بر اجرای کلی داوران گروه ) : مسئول قضاوت بر حرکات دش ‏م هستند . ‎ 

صفحه 11:
قوانین عمومی مسابقات : طبقه بندی مسابقات :انواع مسابقه انفرادی تیمی یا گروهی طبقه بر نتاس سن سرکت کننده نونهالان ( از 8 تا 12 سال) نوجوانان ( از 12 تا 15 سال) جوانان ( از 15 تا 18 سال ) بزرگسالان (بالای 18 سال) البته در برخی مسابقات تخصصی به خصوص تای چی , رده سنی بزرگسالان نیز به گروه های زیر مجموعه ای تقسیم میشود: با مت ~ 

صفحه 12:
‎bd‏ با احترام گذاشتن در مسابقات ~ وچانی که رفایی کنندگان فراخوانده می شوند , باید به سرداور احترام گدارند السام 08 ووشو در فرمهای دست خالی به اين صورت است که دست راست مشت و کف دست " چپ روی مشت دست راست قرار می گیرد . در فرمهای با سلاح , سلاح را در دست راست گرفته و کف دست چپ روی سلاح قرار می گیرد . محدودیت زمان برای اجرای فرمهای تای چیزمان اجرای فرم برای فرمهای مدرن تای چی و همینطور فرمهای گروهی و فرمهای با سلاح 3 الی 4 دقیقه می باشد .زمان اجرای ف ‎ ‎ ‎we‏ 5 الى 6 دقیقه می باشد ‎cull)‏ در مسابقات و فرمهای مختلف می تواند متفاوت ؛ مثلا برای اجرای فرم 24 تای چی 3الی 4 دقیقه می باشد زمان اجرا برای فرمهای سنتی بسته به سبک و مسابقه < له ی ۰ 

صفحه 13:
كه زمین مسابقه ~ 5-50 رقابتهای انفرادی ‎soy ub‏ تالوفیلد (فرش تالو) به ابعاد 14*8 متر اسام شود که پایک حاشیه ایمنی 2متری احاطه می شود را ‎sb‏ گروهی باید روی تالوفیلد به ابعاد 14*16 متر انجام شود که با یک اش زامنی 1 متری احاطه می شود ارتفاع سفی ار تالی ۳ باید حداقل 8 متر باشد و فاصله ,2 سب ‎ ‏بایست بیش از 6 متر باشد . 

صفحه 14:
مت ا معیار ها و روش های امتیاز بندی : 7 ‎J‏ ‏امتیارات بخش تال در مسایقات ووشو مدرن , شامل 10 امتیاز می باشد که ‎arias‏ بندگ ان به شرح زير است : 71 5 امتياز براى كيفيت حركات (توسط كروه8 داورى مى شود) 3امتياز براى اجراى كلى فرم (توسط كروه8 داورى مى شود) 2 امتیاز برای حرکات دشوار (توسط گروه) داوری می شود) در رقابت های فرمهای استاندارد و سنتی تای چی گروه ) و حرکات دشوار وجود ندارد و نحوه امتیاز دهی به شکل زیر محاسبه می شود: 5امتیاز برای کیفیت حرکات (توسط گروه۸ داوری می شود ) 5 آمتیاز برای اجرای کلی فرم (توسط گروه8 داوری مى شود) SNe aad) “i ۸ 

صفحه 15: