صفحه 1:
صفحه 2:
صفحه 3:
تنظیم برنامه غذایی .درشت_
برنامه غذایی خوب است که نه تنها نیازهای بدن
oy مواد مغذی را برطرف کند بلکه بتواند کمبودهایی
ع وا ae و یت
بو شرایط فیزیکی و عادت‌ها و علایق غذایی و میک زندیی seis
صفحه 4:
آموزش عملی آگاهانه خوردن و درست خوردن
O چگونگی لذت بردن از انواع غذاها بدون عذاب وجدان و احساس گناه
55 چگونگی استفاده آگاهانه و به اندازه نیاز
صفحه 5:
این بُعد بیش از هرچیز به نوع باورها و نحوه فکر کردن افراد اشاره دارد!
در برنامه تناسب اندام می بایست با مبانی تکنولوژی فکر و قانون جذب اشنا شده
صفحه 6:
بعد روانی و آرامشنٌ
مسائلی چون اضطراب و استرس. افسردگی و حالات روحی ناخوشایند مثل دلسردی بر چاقی
اثر دارند. در برنامه تناسب اندام باید راهکارهای عمومی و اختصاصی برای پیشگیری و حل
مسائل روحی و رواتی وجود داشته باشد.
صفحه 7:
ورزش كردن
هر فرد در برنامه تناسب اندام خود باید متناسب با علایق و
شرایط و فیزیک بدنی خودش حداقل روزانه ه ۲دقیقه ورزش
gage
1
صفحه 8:
آنچه که موجب تسریع در روند تناسب
اندام میگردد
کار کردن روی تمام ابعاد موثر بر چاقی است
/
صفحه 9:
صفحه 10:
صفحه 11:
تناسب اندامي ماندگار و