کاهش استرس

صفحه 1:


صفحه 2:
آماده شدن قبل ار امتحان 

صفحه 3:
بدانید از خود چه انتظاری دارید و در حد توانتان از خود توقع داشته باشید. در کلاس یادداشت برداری کنید تا قبل امتحان مرور کنید؛ در شرایط مشابه با مکان امتحان مطالعه کنید. شب امتحانی نباشید. استراحت کافی داشته باشید. به میزان کافی آب بنوشید. به نتایج و موفقیت‌های خود پاداش دهید. ورزش و تغذبه مناسب داشته باشید. 

صفحه 4:
‎D9‏ امتحان 

صفحه 5:
صبحانه مفصل در روز امتحان مایعات کافی زودتر از موعد به محل امتحان برسید. تمام وسایل مورد نیاز برای امتحان را با خود بردارید. _— 

صفحه 6:


صفحه 7:
قبل از پاسخ دادن به هر سوال. دقیقا منظور سوال و چیزی که از شما می‌خواهد را بفهمید. وقت خود را بر اساس دستورالعمل آزتون مدیریت ۲۱۰5 تحببزای یک: وال وفت نگذازید, اگر در زمان امتحان دچار اضطراب شدید. با چشمان بسته به دورنمای امتحان نگاه کنید. we ‏ف‎ 72 > حت" تار 

صفحه 8:
پس از 2 رمو ۰ 

صفحه 9:
* به امتحان به عنوان یک تجربه نگاه کنید. هر کاری که باعث خوشحالی شما می‌شود انجام دهید سپس شروع به آماده شدن برای امتحان بعدی بکنید. 0 

صفحه 10:
ممئون ار توچه شما 0