دانلود پاورپوینت اندازه گیری قدرت و قدرت ساکن و دینامومتر

بنام خدا موضوع :اندازه گیری قدرت و قدرت ساکن و دینامومتر اندازه گیری قدرت قدرت و استقامت عضالنی را به صورت ایستا با دینامومتر و گابل تنسیومتر و به صورت پویا با بلند کردن وزنه و یا حرکات نرمشی و به صورت ایزوکینتیک به وسیله دستگاه های الکترومکانیکی و هیدرولیک مانند دستگاه بدنسازی سایبکس می توان اندازه گیری کرد. دینامومتر برای اندازه گیری قدرت ایستا ( ایزومتریک ) به کار می رود .دو نوع دینامومتر وجود دارد دینامومتر مخصوص اندازه گیری قدرت عضالت دست دینامومتر مخصوص اندازه گیری قدرت پاها ،شانه ،سینه و پشت کابل تنسیومتر برای اندازه گیری قدرت ایستا ( ایزومتریک ) به کار می رود .این روش توسط هریسون کالرک ابداع شد و به وسیله آن می توان ۳۸گروه عضالنی مختلف را تحت آزمون قرار داد. اندازه گیری قدرت پویا: این اندازه گیری آزمون هایی را شامل می شود که در آن طول عضله تغییر می کند و عموما در قالب حرکات نرمشی و حرکات با وزنه انجام می شود .معروف ترین آزمون این روش آزمون یک تکرار بیشینه است. سایت اقای اکبر چمنی  قدرت ایستابه نیروی موثر بیشینه ای اطالق می شودکه فردی بتواند برای یک بار به یک شی ثابت در یک وضع بی حرکت استاندارد وارد کند .شی مورد نظر نباید در طول دامنه حرکتی ،حرکت کند .نیروی اعمال شده به یک نیرو سنج (دینامومتر)با دست ها آزمونی برای اندازه گیری قدرت ایستا است .در این دستگاه حرکتی در اهرمهای نیرو سنج دیده نمی شود ولی عقربه های حساس آن نشان می دهد که نیروی وارد شده است. فیتنس انالین قدرت به دو شکل می باشد: -1قدرت ایستا -2قدرت پویا -1قدرت ایستا به نیروی موثر بیشینه ای اطالق می شودکه فردی بتواند برای یک بار به یک شی ثابت در یک وضع بی حرکت استاندارد وارد کند .شی مورد نظر نباید در طول دامنه حرکتی ،حرکت کند .نیروی اعمال شده به یک نیرو سنج ( دینامومتر) با دست ها آزمونی برای اندازه گیری قدرت ایستا است .در این دستگاه حرکتی در اهرمهای نیرو سنج دیده نمی شود ولی عقربه های حساس آن نشان می دهد که نیروی وارد شده است. -2قدرت پویا حداکثر وزنه ای را که بتوان در دامنه حرکتی خاصی در یک وضعیت ویژه برای یک بار جابه جاکرد .قدرت پویا نامیده می شود .پرس حداکثر وزنه در وزنه برداری یا پرس وزنه در حرکت دو ضرب که وزنه به باالی سر می رود مثال خوبی برای قدرت پویا است .یک بار بودن این حرکت بدین معنی است که اگر وزنه بردار بعد از باال بردن وزنه آن را بر روی سینه برگرداند ،دیگر به باال بردن دوباره وزنه نخواهد بود .قدرت پویا با عبارت انقباض پویا و قدرت ایستا با عبارت انقباض ایستا نیز بیان می شود .قدرت ایزوکنتیکی (قدرت هم جنبش) :این نوع اندازه گیری با ماشینهای گرانقیمت چند میلیون تومانی امکان پذیراست .در این نوع قدرت ،اندام ها حول محور حرکتی خاص ،با سرعت ثابت نیرو را اعمال می کنند و شدت مقاومت وزنه در زوایای مختلف دامنه حرکتی مفصل تغییر می کند .بدین صورت که در مفصل ارنج در زاویه 180درجه مقاومت کم است و هر چقدر به زاویه 130درجه نزدیک شویم ، مقاومت افزایش یافته و بعد به تدریج کاهش می یابد .این دستگاه به طور خودکارمیزان مقاومت را در زوایای حرکتی تنظیم می کند. قدرت نسبی پویا :قدرت یکی از اجزای بنیادی آمادگی جسمانی است. رکوردهای آزمون قدرت هر فردی باید به نسبت وزن بدن او ارزیابی شود. قدرت عضالنی آمادگی عضالنی برای وارد کردن حداکثر فشار به یک مانع ثابت و یا متحرک فقط برای یک مرتبه را قدرت عضالنی گویند .قدرت عضالنی در حفظ تعادل و توازن قامت و اندامها و سالمتی عمومی و مهارتهای ورزشی نقش دارد .آن را با واحد کیلوگرم به صورت نسبی یا مطلق اندازه گیری می کنند .کاربرد عمده آن در مهارت های ورزشی و ورزشهای اصالحی است .معادل التین آن STRENGTHمی باشد. نواع قدرت عضالنی: الف -قدرت عضالنی سرعتی ب -قدرت عضالنی حرکتی ج -قدرت عضالنی نیمه حرکتی د -قدرت عضالنی ساکن الف -قدرت عضالنی سرعتی اندازه گیری سرعت انقباضی عضالت در اجرای قدرت عضالنی می باشد اندازه گیری قدرت سرعتی ( ایزوکنینیک ) نیاز به وسایل پیشرفته الف -قدرت عضالنی سرعتی اندازه گیری سرعت انقباضی عضالت در اجرای قدرت عضالنی می باشد اندازه گیری قدرت سرعتی ( ایزوکنینیک ) نیاز به وسایل پیشرفته و بسیار گران قیمت دارد . ب -قدرت عضالنی حرکتی در این نوع قدرت ،وزنه جابه جا شده و مفصل تغییر شکل پیدا می کند. قدرت عضالنی حرکتی به دو صورت اندازه گیری می شود : -1نسبی :به صورت شاخص قدرت حرکتی که برابر است با وزن اضافی تقسیم بر وزن بدن -2مطلق :به صورت وزن اضافی جابه جا شده قدرت عضالنی مطلق همان وزنه برداری جهان است و هدف بدست آوردن باالترین رکورد است. -1قدرت عضالنی حرکتی برای مردان کشش بارفیکس با وزنه در مقابل کشش قدرت سنج از باالی سر برای زنان. -2در مقابل دیپ پارالل مردان ،پرس ایستاده قدرت سنج به طرف باال برای زنان . -3در مقابل پرس ایستاده مردان پرس خوابیده برای زنان را می توان نام برد. آزمونهای مربوطه : -1وزنه برداری قهرمانی جهان -2نشست و برخاست با وزنه روی شانه -3پرس خوابیده -4کشیدن وزنه روی سینه -5کشش از بار فیکس با حداکثر وزنه ای که شخص می تواند با خود حمل کند . -6شنا روی پارالل با حداکثر وزنه ای که شخص می تواند با خود حمل کند. -7بلند شدن با وزنه از روی نیمکت ( نشستن و بلند شدن ) ج -قدرت عضالنی نیمه حرکتی مفصل و وزنه کمی حرکت دارد در این آزمونها از نیروسنج هایی استفاده می شود که باز شدن فنر بر اثرفشار باعث تغییرات جزئی در مفصل می شود . معموال این آزمونها جای آزمونهای قدرت عضالنی حرکتی را برای خانم ها پر می کنند . -1مردان :کشش از بارفیکس با حمل وزنه ،پرس ایستاده ،دیپ پارالل با حمل وزنه -2زنان :کشش قدرت سنج از باالی سر ،پرس ایستاده قدرت سنج به طرف باال .فشار نیرو سنج به طرف پایین د -قدرت عضالنی ساکن در این آزمون مفصل تغییر شکل نمی دهدو وزنه جابجا نمی شودو جهت اندازه گیری از قدرت سنج های اهرمی استفاده می شود .از نظر اینکه زاویه اهرم در میزان قدرت عضالنی تأثیر دارد با یک گونیا می توان عضله مربوطه را در حالت دلخواه قرار داد و اندازه گیری الزم را بعمل آورد .میزان قدرت را می توان از روی نیروسنج مربوط دستگاه بدست آورد . قدرت عمومی بدن : برای سنجیدن قدرت عضالنی عمومی بدن از آزمون های مرکب استفاده می شود .جمع نتایج بدست آمده از آزمون ها شاخص قدرت عمومی بدن می باشد . یک نمونه از آزمون مرکب برای اندازه گیری قدرت عمومی بدن : - 1گنجایش ششها - 2قدرت ساکن پنجه دست راست و چپ - 3قدرت ساکن پاها -4قدرت ساکن پشت -5باالترین تعداد کشش بارفیکس - 6باالترین تعداد شنا روی پاالل آزمون قدرت عضالنی پویا آزمونهای قدرت پویا اکثراً با استفاده از وزنه قابل اجرا است ولی آزمونهایی هم هستند که بدون استفاده از وزنه اجرا می شوند. مالحطات مهم قبل از انجام آزمون قبل از مبادرت به اجرای آزمون ،آزمون گیرنده باید چند مورد را برای آنکه نتایج از اعتبار برخوردار باشند و یا پیامد واقعی تمرین باشند، توجه نمایند .در ادامه به چند نکته مهم برای انجام آزمون های قدرتی و استقامتی اشاره می شود: -1آشنا سازی آزمودنی با شرایط آزمون -2توجه به نکات ایمنی -3داشتن تخصص در اجرای آزمون -4توجه به عوامل مربوط به محیط آزمون -5تصمیم گیری در مورد نوع آزمون -6توجه به ویژگیهای آزمودنی -7توجه به سرعت حرکت -8توجه به دوره زمانی استراحت آزمون قدرت پنجه دست بوسيله نيروسنج دستي كه در تصوير مشخص شده است ،قدرت پنجه برحسب كيلوگرم بدست ميآيد .اعداد قيد شده در جدولهاي استاندارد بيانگر نسبت نيروي اعمال شده به نيروسنج بر وزن بدن فرد مورد آزمايش ميباشد. برای اجرای آزمون قدرت پنجه دست ،شخص به صورت قائم و طوری که دستها آزادانه در کنار بدن قرار گیرد ،می ایستد .آزمودنی نیروسنج را موازی با راستای بدن می گیرد ،به طوری که صفحه نمایشگر آن در جهت مخالف بدن با شد .سپس یدون حرکت دادن دست یا بدن ،دستگیره نیرو سنج را با حداکثر تالش ممکن فشار می دهد .برای هر دست باید سه آزمایش با فاصله یک دقیقه استراحت اجرا شود و بهترین امتیاز ،به عنوان قدرت ایستای پنجه دست در نظر گرفته شود .برای انازه گیری پنجه دست ،از آزمودنی خواسته می شود که با فشردن دستگیره با حداکثر تالش ،وضعیت را به مدت یک دقیقه حفظ کند .نیروی اولیه و نیروی نهایی در پایان یک دقیقه ،ثبت می شود .هر قدر میزان کاهش نیرو کمتر باشد، استقامت بیشتر است .با تقسیم کردن نیروی نهایی به نیروی ابتدایی و ضرب کردن عدد 100 در آن استقامت نسبی پنجه دست محاسبه می شود .استقامت ایستا در عضالت پنجه دست، می تواند با توجه به اعمال نیروی زیر بیشینه (مثًال 50درصد حداکثر قدرت) نیز ارزیابی شود. در این آزمون شخص باید صفحه نمایشگر نیروسنج را ببیند تا نیروی کافی تولید کند هدف: اندازه گیری قدرت پنجه دست می باشد.قدرت به عنوان توانایی انجام کاری برخالف یک مقاومت شناخته می شود .قدرت پنجه دست برای هر ورزش که در آن دستها برای گرفتن ،پرتاب یا بلند کردن بکار می رود مهم می باشد. وسایل مورد نیاز: دینامومتر پنجه دست روش اجرا: برای اندازه گیری قدرت عضالنی پنجه دست ،عضالت پاوعضالت پشت ،می توانید از دینا مومترهای ایزومتریک استفاده کنید .دینا مومتر پنجه دست که یک دستگیره قابل تنظیم با توجه به اندازه دست دارد ،نیرو را با حساسیت 1کیلوگرم ،از صفر تا 100 کیلوگرم ،اندازه گیری می کند. پیش از استفاده از دینا مومتر پنجه دست ،اندازه این وسیله را با توجه به وضعیتی که برای شخص راحت باشد ،تنظیم کنید. بعضی مواقع می توانید عرض دست را با کالیپر مشخص کنید و این اندازه گیری را در تنظیم اندازه دستگیره به کار ببرید.برای اجراء شخص بطور قائم ،طوری که دستها کنار بدن قرار گیرد ،می ایستد .آزمودنی باید دینا مومتر را موازی با کنار بدن و طوری نگاه دارد که صفحه مدرج آن در سمت مخالف بدن باشد .سپس بدون حرکت دادن دست ،دستگیره دنیا مومتر را با حداکثر تالش ممکن ،فشار می دهد ارزشیابی : برای حردست باید سه آزمایش با یک دقیقه استراحت بین آنها انجام شود ،بهترین امتیاز ،به عنوان قدرت ایستای آزمودنی در نظر گرفته شود. مقادیر زیر که به کیلوگرم عنوان شده می تواند در ارزشیابی مقادیر بدست آمده از آزمون ، راهنمای ما باشد .آنها میانگین بهترین نمره ها برای هر دست می باشند. :اعتبار اعتبار این آزمون به عنوان وسیله ای برای سنجش قدرت عمومی زیر سوال رفته است .چون که قدرت عضالت ساعد .ضروتًا نشانگر قدرت عضالت دیگر نیست :مزیت یک تست ساده و عمومی در برآورد سطوح قدرت عمومی .می باشد :معایب دینامومتر باید با اندازه دست تطبیق داده شود .عملکرد .موفق آن بر صحت اندازه گیری تأثیر خواهد گذاشت حجت ایوبی زاده زنان امتیاز > 38 عالی خیلی خوب 34-38 باالی 30-34 متوسط 26-30 متوسط پایین 22-26 متوسط 20-22 ضعیف خیلی < 20 ضعیف مردان > 64 56-64 52-56 48-52 44-48 40-44 < 40 توان کار انجام شده در واحد زمان است .توانائی انجام پرش ،دوی سرعت ،پرتاب وزنه و پرتاب نیزه از نمونه های تبدیل انرژی به توان هستند. ظرفیت بهبود توان ،عامل اصلی در سطح قهرمانی به حساب می آید .توان به دو عامل سرعت و قدرت بستگی دارد. وسایل الکترومکانیکی ( دستگاه ایزوکینتیک) آزمون های میدانی ( پرش جفت ،پرش عمودی و پرتاب توپ مدیسن بال یا سافت بال) آزمون ها با نوجه به اینکه توان با سوخت و ساز بی هوازی همراه می باشد به آزمون های آن آزمون های توان بی هوازی نیز گفته می شود. آزمون پرش جفت طول هدف اندازه گیری توان انفجاری پاهاست.بیشترین مقدار پرش بعد از سه نوبت بر حسب سانتی متر برای آزمودنی ثبت می شود. آزمون پرش عمودی یا سارجنت هدف اندازه گیری توان انفجاری بازکننده ی پاهاست. نمودار لوئیز در نمودار لوئیز توان بی هوازی افراد با توجه به وزن شان محاسبه می شود که این نشان دهنده ی مزیت این روش نسبت به پرش سارجنت است. آزمون مارگاریاکاالمن این آزمون نیز توان را سنجش می کند در صورت عدم وجود امکانات آزمون مارگاریاکاالمن می توان از دوی سرعت ۵۰یارد ( ۴۵متر) به جای آن استفاده کرد.