پاورپوینت یادگیری حرکتی

صفحه 1:
((تربيت بدني وعلوم ورزشي )) دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 2:


صفحه 3:
شیامه ‎a‏ ‏و مقدمه اي بر يادكيري حركني واجراي حركني دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث ‎ab‏ دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 4:
یادگیری حرکتی SR SRR ‏مهم آن را در بر میگیرد. به گفته او مهارت قابليتي است که با‎ ۱۳ ‏ار ازي تیان كاري به نتیجه بر.‎ ile cham PE ‏اميد‎ > - چندین مشخصه آنکه کار باید به هدف مورد نظر برسد. حرکت ضرورتاً در محیط به هدف خاصي نمیرسد اجرا کننده مهارت» از حركت به عنوان يك وسيله براي رسیدن به هدف استفاده میکند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 5:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى # © ماهر بودن به اين معني است كه اجرا كننده بايد به اطمينان بيشينهاي به هدف مورد نظر برسد؛ براي ماهر بودن بايد بتوانيد با اطمينان نسبي مهارت را نشان دهيد بدون اينكه شانس در آن نقشي عمده و اصلي داشته باشد. 8 . نکته سوم اجراي آن مهارت با صرف حداقل انرژي است. براي برخي از مهارتها این امر هدف اصلي نیست. مانند پرتاپ وزنه که باید به دورترین مسافت پرتاپ شود اما براي بسياري از مهارتهاي دیگر صرفه- جويي در انرژي و به حداقل رسانیدن مصرف آن بسیار مهم اس مانند دونده دو ماراتن که آهنگ دو و تنظیم انرژي خود میتواند به دویدن ادامه دهد . موضع به حداقل رسانیدن انرژي به سازمان و نحوه اجراي کار بر 2 دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 6:
و ‎a apes‏ یادگیری ح رکتی ۳ ۱۳۳ است که اجزا کننه۴۳ اين عمل را در حداقل زمان انجام دهد. موقعي که سرعت اجراي مهارت زیاد میشود ممکن است دقت حرکت کم شود و حرکات بيقوارهاي به وجود آید که بندرت به نتيجه دلخواه و مورد نظر میرسد. علاوه بر این با افزايش سرعت» میزان انرژي مصرفي نیز بالا مي رود؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 7:
یادگیری حرکتی براي اينكه مهارتها به هدفهاي تعيين شده خود برسند» موارد زیر ضروري است: بيشينه اطمينان نسبت به اجراي مهارت؛ به كاربردن حداقل انرزي فيزيكي و رواني براي اجرا؛ اجراي آن عمل در حداقل زمان عوامل سه كانه زير براي اكثريههارتها بستار مهم است؛ ادراك ويزكيهاي نسبي محيطي؛ تصميم كيري درباره نوع اجراء محل وقوع اجراي آن؛ فعاليت عضلاني سازماندار به منظور اجراي حرکات. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 8:
یادگیری حرکتی 3 * فرايندهاي اصلي و زیر بنايي حرکات و اعمال عبارتنداز: -فرایندهای ی با اد ۱۳5[ - فرايندهاي تصمیم گيري2 - فرايندهاي کنترل یا ایجاد حرکت3 - فرايندهاي يادگيري4 دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 9:
دسا هملد و ياد كيرى ح ركتى س7 طبقيبندي ميارت ها مبارت هاي باز و بسته يك روش براي طبقهبندي مهارتها . دامنه پايداري و ثبات وضعیت محيطي است. مهارت بازه حركتي است که در موقع اجراي آن محیط و شرایط محيطي, متفیر و غیر قابل پيشبيني است؛ مهارت بسته حركتي است که در موقع اجراي آن محیط و شرایط محيطي ‎Maes [by cul‏ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 10:
راه رقتن روي طناب هدایت کردن و راندن اتومبیل ‎Bobs ssl‏ دكتر محمد رضا اسد عضو هنيت لمى لاتشكاه يام تور ميارتباي باز امخيط عير ۳ بازي فوتبال عدن ران تعقيب و دنبال كردن خركوش ime management 

صفحه 11:
37 باد كيرى حركتى مهارتهاي مداوم مجرد و زنجيرهاي مهارت مجرد كه به طور روشن نقطه شروع آن مشخص است و در زماني بسيار كوتاه اجرا ميشود يرتاب يا شوت كردن يك توب. مهارت مداوم که آغاز و پایان مشخصي ندارد و رفتار اجراکننده مدت زيادي جریان دارد. در بين دو نقطه قطبي پیوستار یاد شده» مهارتهاي زنجيرهاي قرار دارند. گروهي از مهارتهاي مجردند که زنجیروار به هم متصل شدهء پشت سر هم اجرا میشوند تا عمل پیچیده و مشكلتري را به وجود آورند. دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث ‎ab‏ دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 12:
دسا هملد و یادگیری حرکتی مهارتهاي زنجيرهاي به اين دلیل با مهارتهاي مجرد تفاوت دارند که در زمان نسبتا بلندتري اجرا و به یکدیگر متصل میشوند. با وجود اين هر يك از اجزاي آنها داراي نقطه شروع و پایان قابل تشخيصي است. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 13:
ميارتباي مجرد شروع و پایان ‎a‏ پرتاپ دارت (تیر) به هدف تيراندازي با تفنگ گرفتن توپ در هوا ياد كيرى ح ركتى ميارتباي زنجیره اي چکش زدن روي ميخ كار كردن در خط توليد برناممباي زيميناستيك دكتر محمد رضا اسد عضو هنيت عمی دنشگاه بیام تور س7 مبارتباي مداوم | شروع و ‎Obl‏ ‏مشخص هدایت و راندن اتومبیل شنا کردن تعقيب كردن ., ‏مهارت مجردء زنجيرهاي و مداوم‎ LO Ue time management 

صفحه 14:
a pliers ‏يادكيرى حر كتى‎ 3: مهارت حركتي وشناختي مهارت حركتيء تعيين كننده اصلي موفقيت كيفيت اجراي خود مهارت است ادراك و تصميم كيري درباره نوع حركت تقريباً دخالت ندارد؛ از طرف دیگر در يك مهارت شناختي ماهیت و کیفیت حرکت مخالف مهم نیست» اما تصمیم گيري در خصوص انتخاب و نوع حرکت بسیار مهم است؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 15:
میدش ميرش ارتفاع يرتاب توب بيسبال وزنه برداري ياد كيرى حركتى بازي در يست هافبك رانندكى در اتومبيلراني قايقرانى دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث طمی دنشگاه ييام تور جدول ©-1) بعد مهارت حركتي- ش ‎“management‏ 12 

صفحه 16:
پردازش اطلاعات و تصمي مكيرء بي« ضا اسد عضو هیت ‎pa‏ دقشگاه بیام تور ‎time management‏ دكتر محمد ره 

صفحه 17:
Sore یادگیری حرکتی 4 ۳ يكي از مهمترین عوامل اجراي ماهرانه تصمیم گيري است به عواملي که در این تصمیم گیریها دخالت دارند پردازش اطلاعات محيطي؛ ‎my‏ وهای | انسان ~ وووتياد نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 18:
Sore یادگیری حرکتی ۳ اطلاعات به عنوان درونداد به انسان ارائه میشود در مراحل گوناگون پردازش اطلاعات عملیات مختلفي روي اين داده- ها انجام ميشود. اين فراينادها نهايتاً به حرکات ماهرانهاي منجر ميشوند كه آنها را به عنوان برونداد دستكاه حركتي مي شناسیم. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 19:
ele ‎ao 7‏ 5 یادگیری حرکتی مراحل پردازش به شرح زیر است: شناسايي محركك؛ گزینش پاسخ؛ ‏برنامهريزي پاسخ. ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ ‎ 

صفحه 20:
a ee یاد گیری ح رکتی مرحله اول» وظیفه دستگاه حركتي تشخیص آن است که آیا محركي ارائه شده يا نه و اينکه چنانچه محرك ارائه شده باشد آن را شناسايي کند. شناسايي محرك اصولاً يك مرحله حسي است. محیط به وسیله منابع مختلفي مانند بينايي» شنوايي» لامسه» گيرندههاي حركتي و بويايي تجزیه و تحلیل میشوند. در اين مرحله الگوهاي حرکت شناسايي ميشوند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 21:
| امه . یادگیری حرکتی مرحله گزینش- پاسخ با توجه به شرایط محيطي وظیفه تصمیم گيري درباره نوع حرکت است: مرحله گزینش- پاسخ را مي توان به نوعي مکانیزم تبدیل تشبیه کرد که بین د درونداد حسي و برونداد حركتي رخ میدهد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 22:
و ‎a ee‏ یاد گیری ح رکتی مرحله برنامهريزي پاسخ وظیفه داردحرکت مورد نیاز را سازماندهي کند. پیش از انجام حرکت» دستگاه حركتي باید سطوح پایین تر عصبي در ساقه مغز و نخاع شوكي را آماده کند. در این مرحله همچنین يك برنامه حركتياي كه نهايتاً حرکت را کنترل خواهد کرد بازيابي و سازماندهي میشود. این مرحله از پردازش اطلاعات سرانجام عضلات را رهبري میکند تا براي انجام موثر حرکت. به نوبت و با نیرو و زمانبندي مناسب منقبض شوند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 23:
ياد كيرى حركتى ۳ ‎ies‏ مرحله شناسايي محرك 2 مرحله كزينش باسخ ‏ مرحله برناي‌ريزي پاسخ وظیفه شناس‌ايي | گزیش سازماندهي ‎ae‏ محرك پاسخ وآغاز عمل اف رتعداد و لش ‎ois‏ زياد خير ‎en‏ ‏۱ موازي موازي و زنجیره اي نیت زر 7 ‎Tous‏ ۱ زنجیره اي با توجه به حار 0 نیاز گاهي : شکل 60 مدل گسترش يافته پردازش اطلاعات ‎4S‏ ‏نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمى لاقشكاه بيام تور ‎time management‏ 

صفحه 24:
دسا هملد و ياد كيرى ح ركتى س7 شناسا ‎Poe ff‏ سه مرحلة شناسايي محرك» گزینش پاسخ وبرنامهريزي ‎et‏ ‏پاسخ را نشان میدهد. | شكل ©-© مدل كسترش يافته يردازش گزیش باسخ اطلاعات که سه مرحلة شناسايي | محركك. گزینش پاسخ و برنامهريزي پاسخ را نشان میدهد. برنامه ريزي پاسخ 1 برونداد نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 25:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی زمان واکنش: زمان واکنش نشان دهنده بسیار مهم سرعت تصمیم گيري و كارآيي آن است. زمان واکنش به فاصله زماني بین ارائه غیر منتظره محرك تا شروع پاسخ گفته میشود. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 26:
id ee ‏بادگیری حرکتی‎ زمان واکنش معناي نظري مهمي دارد که شاید دلیل اصلي توجه پژوهشگران به آن همین باشد. زمان واکنش وقتي آغاز میشود که محرك ارائه شده است و هنگامي پایان مییابد که پاسخ شروع شده است. زمان واکنش به عنوان شاخص سرعت پردازش اطلاعات استفاده میکنند. بنابراین زمان واکنش مجموع سه مرحله پردازش اطلاعات است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 27:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی عوامل مهم تأثی رگذار بر زمان واکنش ]( تعداد محرك- پاسخ ©- سازگاري محرك- پاسخ ‎-<D‏ مقدار تمرین ‎<P‏ بيشبيني كردن براي تقليل تاخير دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 28:
1 تعداد محرك- پاسخ. يكي از عوامل مهم و اثر گذار بر زمان واکنش» تعداد محركهايي است که هر کدام ممکن است به پاسخ جداگانهاي منجر شوند و هر زمان امکان اجرا داشته باشند. در زمان واکنش انتخابي اجرا کننده باید يك پاسخ را از بین حرکات ممکن از پیش تعیین شده انتخاب کند. زمان واکنش» زمان مورد نیاز براي شناسايي محرك, انتخاب پاسخ و آغاز مناسب است. سریعترین زمان واکنش فقط شامل يك محرك و يك پاسخ است و به آن زمان واکنش ساده میگویند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 29:
37 باد كيرى حركتى «رقانون هييك»: وقني تعداد محرك- ياسخ از يك دو افزايش بيدا ميكند. افزايش زمان بسيار زياد است. زمان واكنش از حدود (0©0 هزارم ثانيه در زمان واكنش ساده به بیش از 20000 هزارم ثانیه در زمان واکنش انتخابي افزايش بيدا ميكند. هر جه تعداد انتخابها بيشتر شود زمان واکنش اضافهتر خواهد شد. يكي از راهبردهاي مهم در ورزشهاي سريع اين است كه تعداد محركها را براي حريف خود تا جايي كه ميتوانيد افزايش دهيد و از اين طريق او را وادار كنيد تا براي ياسخ» همه محركها را يردازش كند؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 30:
37 باد كيرى حركتى 2 سازگاري محرك- پاسخ. سازگاري محرك- پاسخ يكي از مهمترین عوامل تعیین کننده زمان واکنش انتخابي است. این سازگاري معمولاً به دامنهاي گفته میشود که در آن محركث و پاسخي که براي آن راهاندازي میشود؛ به طور طبيعي به یکدیگر وابسته شوند. به اين يديده » سازگاري جانبي محرك- پاسخ میگویند. براي تعدادي معيني از محرك- پاسخ هرگاه سازگاري آنها ببشتر باشد زمان واکنش انتخابي آن کاهش پیدا میکند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 31:
© مقدار تمرین: دو عامل اصلي که زمان واکنش را متاثر میکنند» نوع و مقدار تمرین است. وقتي که تعداد محرك- پاسخ مشخص است. هر چه مقدار تمرین بیشتر باشد زمان واکنش کوناهتر خواهد شد. به طور كلي مي توان گفت که هنگام ازدیاد محركك- پاسخ تمرین کردن» شيب افزایش زمان واکنش را کاهش میدهد. معناي اين جمله آن است كه اثر تمرین بر زمان واکنش سادهء ناچیز امابر زمان واکنش انتخابي» چشمگیر است. اين اثر وقتي زیادترم ي شود که تعداد محرك- پاسخ زياد و سازكاري آن كم باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 32:
a pliers ‏یادکیری حرکتی‎ 3: تمرين يكنواخت به صورتي كه يك محرك هميشه به يك ياسخ منجر شود به ايجاد واكنش سريع كمك ميكند. تمرين» سازمان محرك و ياسخ را سازكارتر ميكند. “6- بيشبيني كردن براي تقليل تاخير. يكي از روشهاي مناسب براي فايق آمدن بر زمان واكنش طولاني اين است که اجرا کننده بتواند وقوع محرك را پيشبيني کند. اجرا کننده میتواند اطلاعات را از پیش پردازش کند؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 33:
37 به دو صورت انجام ميشود. يكي بيشبيني اينكه ياد كيرى حركتى انواع بيشبيني. در محيط جه اقي خواهد افتاد كه امر با اهميتي است» كه اطلاعات فضايي به ورزشكار كمك مي كند تا حركت را از بيش سازمان دهد؛ گاهي اوقات اجراکننده مي داند که چه حادثهاي واقع خواهد شد. اما احتمالاً نمیداند که آن واقعه در چه زماني روي خواهد داد پس نوع دوم پيشبيني زماني است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 34:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی اگر او بتواند هر دو پيشبيني را با هم انجام دهد» سودي كه مي برد مضاعف خواهد شد. چند عامل بر پيشبيني کردن درست اثر میگذارد» اولین عامل» يكنواختي عمل است؛ اولین خطر پيشبيني» زماني متوجه ما میشود که حرکت پيشبيني شده همان حركتي نباشد که حریف اجرا میکند؛ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 35:
یادگیری حرکتی در این صورت ورزشکار باید ابتدا از وقوع حركتي که از آماده کرده است جلو گبري کند. واکنش ساده در حدود ‎PO‏ هزارم ثانیه تخمین زده شده است. پيشبينيهاي پاسخ نادرست مشکل ديگري نیز دارد و آن اين است که پاسخ نادرست ورزشکار را از حضور در بهترین موقعیت مكاني براي پاسخ درست محروم و دور کرده است؛ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 36:
apes ‏و‎ ۳ aw راهبرهاي پيشبيني. يكي از اين راهبردها این است که براي جلوگيري از پيشبيني درست حریف؛ هر جه ممكن است حرکات را به طور غیر منتظره و تصادفي انجام دهیم. که نهایتاً مجبور گردد تا بدون پيشبيني و فقط از طریق عکس ‎Sus CSS Pell‏ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 37:
a pliers یاد گیری ح رکتی اصل مهم دیگر اين است که ورزشکار با گرفتن حریف را از پيشبيني کردن ساقط و او را وادار به واکنش کند. راهبرد مهم دیگر اين است که به حریف اجازه پيشبيني بدهید ولي نهایتاً حركتي را انجام دهید که مخالف پيشبيني اوست. اصرار به پیروز شدن و خطرانگيختگي باختن در مسابقه منابع مهم انگيختگي احساسي بازیکنان میباشد. اگر اجراي موفقیتآمیز به سرعت و دقت تصمیم گيري وابسته باشد» سطح انگيختگي ایجاد شده» نقش مهم و تعیین كنندهاي دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 38:
Eig Sore ۳ aw اصل یو وارونه انگيختگي را میتوان سطح هیجان یا فعالیت به وجود آمده در دستگاه انگيختگي به حالتهاي شبیه خواب سطوح بالاي آن با حالتهاي هوشياري و آشفتگي شدید که در شرایط حساس بين مرك و زندگي؛ دیده ميشود. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 39:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى 0 اج معمولا بهترین اجرا در ‎I‏ ‏حد متوسط از ‎Je‏ ‏انكيختكي ديده ميشود ي و به همین ترتیب اگر ميان انگيختگي افزایش ۳ یابد؛ اجرا ضعیفتر سح انگينتگي بالا متوسط ‎ore‏ شكل ©- © اصل يو واروتة. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمى لاتشكاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 40:
این اثر به نوع مهارت نیز تا حدي بستگي/ دارد. اگر مهارت به کنترل عضلاني بسیار ظریف نیاز داشته باشد (تیر و کمان) يا داراي عوامل تصمیم گيري مهم باشد (بسکتبال) منحني انگيختگي به سمت چپ کشیده میشود مهارتهاي پیچیده با سطح انگيختگي پایینتر» بهتر اجرا مي شود مهارتهايي وجود دارند که با عضلات بزرگ انجام میشوند. آنها به کنترل ظریف و دقیق نیاز ندارند. اجراي چنین مهارتهايي با انكيختكي زياد صَحَيّفٌ نفيشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 41:
Sore يادكيرى حر كتى 4 ۳ ورزشي مثل واليبال منطقه بازي در تعيين سطح انگيختگي نقش دارد. پاسور به دلیل تصمیمات مهمي که میگیرد به انگيختگي نیاز دارد .و بازيكني که آبشار میزند به دلیل حداکثر نيرويي که اعمال میکند به سطح بالايي از انگيختگي نیاز دارد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 42:
یاد گیری ح رکتی کنترل حركتي درشت متوسط اعد ای ‎sag?‏ ‎ad‏ پیچیده ‎Ile‏ ‏يو ‏ميانكين اجر ‎I‏ ‏ضعر ‏سطح انكيختكى # بالا متوسط پایین شکل 2-6 اصل یو وارونه در وظايف مختلف دکتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دقشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 43:
| امه . یادگیری حرکتی افزايش انگيختگي» اجراي مهارتهاي ورزشي را تا حد معيني بهبود میبخشد. افزايش بيشتر درانگيختگي» سطح اجرا را پایین میآورد؛ مهارتهايي که شامل تصمیم گيري اندك و حرکات عمدهاند» انگيختگي بيشتري را میطلبند» نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 44:
Sore یادگیری حرکتی 4 ۳ باريكي اداركي: يكي از تغييرات مهم در يردازش اطلاعات با سطح انكيختكي زياد است زيرا اجرا كننده ميتواند توجه بيشتري را به محركهاي مربوط یا محركهايي که احتمال میرود مربوط باشند» اختصاص دهد. باريكي ادراكي همچنین بر اثر استفاده از مواد مخدر کم خوابي و بعضي از عوامل دیگر به وجود میآید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 45:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی عيوب باريكي ادراكي : باريكي ادراكي عيوبي نیز دارد» هر جند ممكن است باعث اجرايي بهتر شود. اين بهبود تا حدي امكانيذير است كه محركي كه اتفاق ميافتد همان محركي باشد كه انتظار آن ميد رفت. در صورتي که محرك غيرمنتظرهاي رخ دهد باريكي ادراكي باعث افت اجرا خواهد شد؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 46:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی نظریه بهره برداري از نشانهها: بهره برداري از نشانهها به تشریح افت کیفیت اجرا که ناشي از سطح انگيختگي زیاد است. كمك میکند. موقعي که انگیزه کم و حوزه ادراكي وسیع است. اجراکننده به دامنه گستردهاي از نشانه ها دسترسي دارد که فقط تعداد محدودي از آنها به اجراي موثر مربوطند. اجرا از حد مطلوب پایینتر است. به موازات افزایش سطح انگيختگي» توجه و نمرکز فقط به نشانههاي مربوط معطوف شده از نشانههاي نامربوط صرف نظر میشود؛ لذا به دلیل اينکه اجراکننده فقط به محركهاي مربوط پاسخ میدهد» كارآيي او افزایش ‎ee _____ sia GG‏ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 47:
یادگیری حرکتی 4 ۳ ‎ral‏ با بالا رفتن بیش از حد سطح انگيختگي و در نتیجه باريك شدن بيشتر دامنه ادراك» حتي برخي از نشانههاي مربوط نادیده گرفته میشوند. به همین دلیل کیفیت اجرا آسیب میبیند. انگيختگي در اوج خود منجر به «گوش به زنگ بودن شدید» یا آشفتگي میشود. عموماً به نام «پانيك» معروف است. حالت انگيختگي زیاد» کنترل حرکات را ضعیفتر میکند. ‏نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ 

صفحه 48:
a ee یاد گیری ح رکتی سطح بهینه انگيختگي با توجه به تکلیف حركتي تغییر میکند مهارتهايي که به تصمیم گيري و کنترل ظریف حركتي نیاز دارند» از برانگيختگي زیاد آسیب میبینند مهارتهايي كه به نيروي زياد نيازمندند» از سطح انگيختگي کم آسیب در باريكي ادراكي در اين حالت واکنش به نشانههاي غير منتظره کم شده» واکنش به نشانههاي مورد انتظار زیاد میشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 49:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی توجه: محدودیت در توانايي پردازش اگر اطلاعات رسیده بیش از توانايي پردازش باشد» آن اطلاعات از دست خواهد رفت. توجه يك پدیده طولي است که در آن تمرکز روي يك موضوع و سپس روي موضوع دیگر معطوف خواهد شد. توجه گاهي به محرك حسي خارجي زماني بر اعمال ذهني داخلي و گاهي بر اطلاعات حسي داخلي متمرکز میشود در انجام دو عمل در يك زمان» مشکلات شناخته شدهاي وجود دارد که اکثر آنها ناشي از محدودیت در ظرفیت كلي پردازش اطلاعات است. اگر تکلیف اولیه پیجیده تر باشد. . . 0 دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 50:
اجررای ضعین تکلین حرکتی ثانویه محدودیت در توانایی ae پردازش توجه مورد نیاز برای تکلیف حرکتی پیجیده اصلی ظریف ثابت دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور یادگیری حرکتی اجرای خنوب تکلین حرکتی ثانویه توجه مورد نیاز برای تکلیف حرکتی ساده و ‎gel‏ ظریف ثابت time management 

صفحه 51:
شیامه ‎a‏ ‏و زماني كه تكليف اصلي نسبتاً ساده است و به توجه زيادي نیاز ندارد» بخش بيشتري از ظرفيت به ساير تكاليف حركتي اختصاص مييابد. ويژگيهاي توجه يك پدیده طولي است و در هر لحظه از منبعي به منبع ديكر منتقل ميشود؛ ظرفیت توجه محدود است؛ توجه تلاش زيادي میطلبد و به انگيختگي وابسته است؛ ‎da gi‏ توانايي انجام همزمان بخشهاي مشخصي از تکالیف حركتي را محدود میکند دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 52:
a ee ‏یاد گیری ح رکتی‎ درچه زمان تکالیف با یکدیگر تداخل میکنند؟ مرحله شناسايي محرك» پردازش ممکن است به طور موازي انجام شود (بدون نیاز به توجه). در مزحله گزینش پاسخ پردازش موازي كمتري صورت میگیرد و نهایتاً در مرحله برنامهريزي پاسخ که به وجود آورنده حركت است و در هر زمان فقط يك حركت را سازماندهي و آغاز میکند» تداخل بسياري صورت ميكيرد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 53:
0) ذخیره حسي کوتاه مدت ©)حافظه كوتاه مدت ©) حافظه بلندمدت دكتر محمد رضا اسد عضو نیت طمی ‎MER‏ بيام تور ‎time management‏ 

صفحه 54:
۰ ۰ / ‎a ‘pve‏ :3 یادگیری ح رکتی درونداد محيطي يا حس حركتي درونداد محيطي يا حس 1 حركتي اذ طرريق ‎ae‏ توجه ‎a‏ تخب وک حافظ — جاه :ب ]انياشت | مب بلند مدت |--ه | کوتاه کوتاه | جد ازطريق >“ | فرايند هاي بازيافقت برونداد حركت شکل 2-13 سه بخش مجزاي حافظه انسان دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 55:
a ee یاد گیری ح رکتی ذخیره حسي کوتاه مدت حسي ترین جنبه حافظه» ذخیره حسي کوتاه مدت است. در مرحله شناسايي محرك» پردازش اطلاعات باعث نگهداري موقت آنها يك چهارم ثانیه در ذخیره حسي کوتاه مدت میشود. جريانهاي متعددي از اطلاعات به طور همزمان و موازي پردازش میشوند دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 56:
۰ ry a pls) ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ حافظه کوتاه مدت" اطلاعات حسي در ذخیره حسي کوتاه مدت براي پردازشهاي آتي انتخاب ميشوند. باقیمانده اطلاعات ذخیره حسي کوتاه مدتء بسادگي از دست میروند تا جاي خود را به اطلاعات تازهتر بدهند. توجه خاصء اطلاعات را به حافظه کوتاه مدت هدایت میکند. حافظه کوتاه مدت از لحاظ ظرفیت بسیار محدود است و بیشتر از 6*2 قطعه اطلاعات را در خود نگه دارد. اطلاعات تا زماني در اين حافظه میمانند که به آنها توجه شود. بازيابي» تمرین و تکرار مجدد اطلاعات را در اين قسمت نگه مي دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 57:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى حافظه بلند مدت:. اين حافظه در بركيرنده اطلاعاتي است كه در طول ساليان دراز عمر بخوبي آموخته شدهاند.و داراي ظرفيت بينهايت است. تنها دليل به خاطر نياوردن اسم كسي و يا شماره تلفن قبلي اين است كه نميتوانيد به آنها دسترسي پیدا کنید پا آنها را فراخواني کنید. کدبندي اطلاعات در حافظه دراز مدت بسیار فشرده و به صورت چکیده است. آنها از طریق ایجاد ارتباطات پیچیده با creed اطلاعاتي که از قبل در حافظه موجودند نگهداري ميشوند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 58:
ی 5 یادکیری ح رکتی اطلاعات به وسیله پردازش کنترل شدهاي که که در حافظه کوتاه مدت صورت میگیرد» در حافظه دراز مدت نگهداري ميشود. (پردازش کنترل شده مائند تمرین و متصل کردن اطلاعات به اطلاعات دیگر) زماني که اطلاعات به طريقي از حافظه کوتاه مدت به حافظه دراز مدت منتقل شوند» ‎nye‏ ‏گویند فرد چيزي را آموخته است. بسياري از بویژه مهارتهاي حركتي بویژه مهارت هاي مداوم مانند دوچرخه سواري یا شنا کردن پس از سالها بي تمريني به طور کامل فراخواهني و اجرا میشوند دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 59:
ياد كيرى حركتى كمكهاي حسي به ‎slo!‏ ماهرآنه دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 60:
۰ ry a pli ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ ae ‏بسياري از بویژه مهارتهاي حركتي بویژه مهارت هاي مداوم مانند دوچرخه‎ ‏سواري يا شنا كردن يس از سالها بي تمريني به طور کامل فراخواهني و‎ ‏ميشوة‎ | yal ‏سیستم کنترل حلقه بسته يكي از راههاي مهم فهمیدن چگونگي عملکرد‎ ‏اطلاعات حسي در رفتار حركتي تشبیه نمودن آنها به سيستمهاي کنترل‎ اين نوع سيستم؛ سیستم حلقه بسته نامیده میشود زیرا جهت حلقه از بخش عامل به بخش اجرا کننده است و دربازگشت آن به بخش عامل توسط اطلاعات حسي یا بازخورد کامل میشود و تشکیل مکانيرمي میدهد که سیستم را تنظیم کرده؛ به هدف خاصي میرساند. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 61:
‎USS 1‏ ) - 0 سیستم حلقه بسته نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 62:
سيستمهاي کنترل حلقه داراي چهار بخش مشخص: بخش عامل يا تصميم كيرنده در مورد خطاها © سيستم حركتي به منظور عملي كردن تصميمات اتخاذ شده 2 مرجع تصحیح, به طوري كه بتوان بازخورد را براي مشخص كردن خطا با آن مقايسه كرد © علامت خطاء يعني اطلاعاتي كه بخش عامل براساس آن تصميم كيري ميكند دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 63:
۰ yy a pls) ‏و‎ ‏ياد كيرى حركتى‎ ‏تكاليف حركتي مجرد در كوتاه مدت‎ ‏به عنوان يك قانون كليء هنگام اجراي سريعترين حرکات و اعمال؛‎ ‏اجراكننده در آغاز به طور کامل حرکت را برنامهريزي کرده»‎ ‏سعي میکند به هدف مورد نظر دست یابد. اطلاعات حسي نشان‎ ‏میدهد که این حرکت نادرست است و باید متوقف شود یا با‎ ‏سرعت تغییر یابد اما پردازش این اطلاعات به طور نسبي آهسته‎ ‏و کند است؛ بنابراني چند درصد هزارم ثانیه حرکت آغازین؛ کم و‎ ‏بيش بدون تغییر اتفاق ميافتد. موقعي که حرکت آهسته تر انجام‎ ‏شود. اطلاعات حسي نقش مهم و فزايندهاي دران پیدا میکند.‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 64:
a pls) ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ در بازخورد حاصل از حرکت سریع قبل از تمام شدن آن» وقت كافي براي پردازش وجود ندارد؛ لذا بازخورد نمیتواند اثر مناسبي در کنترل لحظه به لحظه حرکت داشته باشد. کندي کنترل از طریق با زخورد بیش از هر عامل دیگر دانشمندان را متقاعد کرده است که اکثر حرکات سریع از قبل برنامهريزي شوند. اعمال سريع به روش همه يا هيج شروع میشود و کم و بیش مانند کشیدن و چکانیدن ماشه در هفتتیر و رها شدن فشنگ از آن بدون امکان هرگونه تغییر است. سیستم به هر علامت وارده بعد از شروع بیتوجه بوده» حرکت بدون وقفه آغاز میشود دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 65:
تکات اصلي مربوط به كنترل عمل دستگاه کنترل حلقه بسته که شامل مراحل پردازش میشود به عنوان عامل حرکت در مدل مفهومي اجراهاي انساني» براي فهمیدن ههارتهای پپرسته و بلا۳هت مانند تعفیب ‎ya S‏ تعادل و قرار گرفتن در وضعيتهاي آهسته» موثر است؛ موقعي که حركتي در درون راهاندازي شد» کنترل آن به صورت همه یا هیچ براي اجرا به برنامهريزي حركتي منتقل ‎SS fa pdite‏ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 66:
‎Ser?) |‏ یادگیری حرکتی ۳ ‏۳ موقعي که هرگونه اطلاعات حسي راهاندازي شد و بر ‏اين مطلب اشاره داشت كه حركت بايد منع شود يا به ‏طور اصلي به روش ديگري تغییر کند» براي تغيير آن ‏به طور تقریب در حدود 1900 تا 0000 هزارم ‏ثانیه وقت لازم است؛ ‏بنابراین مدلهاي حلقه بسته عموماً براي فهمیدن کنترل حرکات سریع و مجرد موثر نیستند. ‏نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ 

صفحه 67:
ياد كيرى حركتى جهارم ايجاد حركت و برنامه هاي حركني دکتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه يبيام تور ‎time management‏ 

صفحه 68:
a pls) ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ ‏حلقه باز. حلقه باز مفهوم مهمي به نام «برنامه حركتي» است.‎ ‏برنامه حركتيء ساختاري است که مسئولیت کنترل حرکات سرعت‎ ‏را به عهده دارد‎ بسياري اعمال» بویژه آنهايي که در محيطهاي قابل پيشبيني و نسبتاًثبت به طور سریع انجام میشوند. اجراکننده حرکت را از پیش برنامه- ريزي کرده» آن را راهاندازي میکند و یا اجازه میدهد تا حرکت بدون تفیراآگاهی از ماک محتلف ان سیر خود را داشته باشد. کنترل هوشیارانه چنداني روي اینگونه حرکات نیست. اطلاعات حسي فرمانهاي صادره از سیستم عصبي مركزي را تغییر جزئي مي دهند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 69:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى «برنامه حركتي» بر نوعي مكانيزم كنترل بنا شده كه بهكنترل حلقه باز معروف است. ررکنترل حلفه با ز» اساساً داراي دو بخش 0) سطح تصمیم گيري ) ديگري سطح عمل پا اجراکننده» دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 70:
a ‏شیامه‎ یادکیری ح رکتی سيستم با اطلاعات داده شده به بخش تصميم كيري آغاز میشود» وظیفه اين بخش آن است كه نوع عمل را تعيين كنذ یی ۳ ‎Fost ph cag,‏ فرستد. كه مسئوليت انجام آنها را به عهده دارد. سيستم حلقه باز بدون استفاده از بازخورد نسبت به اينكه آيا عملكردهاي توليد شده به هدفهاي خود در محيط رسيدهاند يا حركات در حين اجرا تغيير كردهاند حساس نيست نميه as jk Cl cht Pad ‏تون حركتي را که‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 71:
Sore یادگیری حرکتی برونداد به محیط ‏ مس اجرا کننده دستورالعمد ۳ ل« درونداد شکل 4-1 اجزای یک سیستم کنترل حلقه باز بنابراین تازماني كه امور بر حسب انتظار پیش میرود سیستم حلقه باز موثر است ليكن در مقابل تغییرات پيشبيني نشده انعطاف پذيري از خود نشان نمیدهد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت عمی دنشگاه بیام تور time management 

صفحه 72:
37 باد كيرى حركتى ld} ‏حلقه باز‎ 5 pus ‏دستورالعملهاي از پیش تعیین شده و خاص هستند و چگونگي‎ ‏محاسبات. ترتیب و زمان انجام آن از قبل تعیین شدهاند.‎ موقعي که برنامه آغاز شد سیستم به ترتیب دستورالعملها را بدون يري انجام ميدهد. بازبيني با تصحيح اشتباهات را ندارد؛ زيرا بازخورد در این جریان درگیر نیست. سيستمهاي حلقه باز در شرایط پایدار و محيطهاي قابل پيشبيني بیشترین اثر را دارند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 73:
ف شیامه یاد گیری ح رکتی فطل تشم تفاوتهاي فردي و تواناييهاي ح ركني time management ‏تور‎ aly ‏دانشگاه‎ ‎wb ‏انیت‎ ‏ضا اسد عضو‎ ‏تکتر محمد ره‎ 

صفحه 74:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى تعريف قابليت: تواناييهاى هستند كه زيربناى اجراى بسيارى از مهارتها را تشكيل ميدهند. ما ميتوانيم انواع معينى ازمهارتها را با توانييهاى ذاتى انجام دهيم؛ اما در اجراى كارهاى ديكر قابليت كمترى داريم. رويكرد تجربى اصول مشترك بين همه مردم توجه ميشودء رويكرد اختلافى به عواملى متمركز است كه افراد را از يكديكر متمايز ميكند. تفاوتهاى فردى را بر حسب اجراى برخى از تكاليف حركتىء اختلافات پایدار و با دوام بين افراد تعريف كردهاند. تفاوتهاى فردى بايد براساس نوعى يايدارى و اختلاف دائمى در اجراهاى ورزشى باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 75:
7 8 6 4 . یادگیری حرکتی اختلاف فردی دارای ویژگهایی زیر است: پایداری از یک تلاش به تلاش دیگر دوم سطح اجرا در طول زمان تفاوتها الزاماً يا يك بار آزمايش خود را نشان نميدهند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 76:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی تفاوتهاى بايدار شامل دو جنبه است : 0) توجه بر قالبیتهای پایه که توانایی نامیده میشود ) پیش بینی و احتمال موفقیت در ورزش اگر نتوانیم پیشبینی کنیم که جه افرادی در یک ورزش بخصوص در آینده موفق میشوند» استعدادهای ورزشی آنها را سنجیده» آنها را برای ورود به آن ورزش و تمرین در آن رشته راهتمایی میکنیم . دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 77:
و ‎apes‏ ‏. ياد كيرى ح ركتى پس تفاوتهاي فردي شامل: 0 تواناییها کیفیتهایی است که زیربنای اجراهای ماهرانهاند 3) پيشبيني که استفاده از تواناییهای افراد به منظور تخمین موفقیت احتمالی آنها در مشاغل یا ورزشهای مختلف است. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 78:
دسا هملد و یادگیری حرکتی توانايي و قابلیت: توانايي به عنوان یک خصلت نسبتاً پایدار» با دوام و ارثی تعریف شده تواناییها عمدتاً به طور ژنتیکی تعیین میشوند با تمرین یا تجربه قابل تغییر نیستند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 79:
یادگیری حرکتی 3 تفاوتهاي ف ردي شامل: 0) ادراک و تصمیمگیری ) سازماندهی و برنامهریزی حرکت 9) ارزشیبابی بازخوردی دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 80:
a ee یاد گیری ح رکتی در حدود ‎Sa 5 AEA OW‏ در تمام را شناسابي شده آنلت, دانشمندان توانایی را به صورت یک مشخصه ژنتیکی تعریف کردهاند که عمدتاً با تمرین و تجربه غیر قابل تغییر است.توانايي را میتوان به منزله «ابزار اساسی»ای تصور کرد که افراد گنها زاده شدهدتا ۶ انند تکایت -ر ۳ گوناگون دنیای واقعی را اجرا کنند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 81:
و ‎a apes‏ یاد گیری ح رکتی طبقهبندي فیلش مان از تواناییها شا ۱) هماهنگی چند اندام 9) زمان عکسالعمل ۲) آشنایی فضایی ۶ سرعت و حرکت ۳ حرکات ظریف انگشتان ) دستكاري ظریف ا ب 0 9) استعداد مكانيكي 0( 5 0 حساسیت حسي حركتي دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 82:
شیامه ‎a‏ ‏و ياد كيرى ح ركتى توانايي در برابر مهارت توانايي | ميارت صفات ‎Gil‏ قابل توسعه و پیشرفت با تمرین پایدار و بادوام قابل تغییر بر اثر تمرین تعداد در حدود بیشمار از نظر زیربنای مبارتبای مختلف و بسیار وابسته و متکی به چند توانایی time management We eS ees 

صفحه 83:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى تواناییها عوامل محدود كننده عملكرد محدودیت در تواناییهای مورد نیا زبرای انجام کار ویژه» سطح عملكرد و دسترسی به مراتب عالی را غیر ممکن میکند. طبق اولین دیدگاه تنها یک توانایی عمومی وجود دارد که در حوزه شناختی و ذهنی آن را هوش نامگذاري کرده اند. میزان هوش را از طریق بهره هوش انداز هگيري میکنند. حوزه حرکتی «رتوآنایی عمومی حرکت» میگویند. در اين آزمونها فرض بر اين بود كه تنها یک توانایی وجود دارد که برای اجرای مهارتهای ورزشی مهم است اگر شخص از نظر توانایی عمومی حرکتی قوی باشد» احتمال اینکه در همه ورزشها موفق شود زیاد است. دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث ‎ab‏ دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 84:
Sore یادگیری حرکتی ۳ نظریه توانايي عمومي حركتي از طرف دیگر كساني هستند که در هیچ ورزشی ندرخشیدهاند؛ لذا گفته شده است که اين افراد توانایی عمومی حرکتی ندارند. بنابراین ممکن است منطقی به نظر رسد که مهارتهای ورزشی دارای زیربنایی به نام توانایی عمومی حرکتی باشد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 85:
۰ yy a pls) ‏وم‎ ‏باد كيرى حركتى‎ ‏توانايى عمومى حركتى:‎ ‏فرض بر اين است كه يك توانايى حركتى ارثى وجود دارد‎ ‏توانايى حركتى فوق زيربناى همه حركات ماهرانه و ورزشهاى‎ ‏مختلف است؛‎ ‏شخصی که دارای توانایی عمومی حرکت بسیاربالاست در هر‎ ‏کار حرکتی یا ورزشی موفق ميشود.‎ ایده و مفهوم توانایی عمومی حرکت شواهد لازم و مستند علمی ندارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 86:
ضرایب همبستگی بین مهارتهای مختلف عموماً پایین و ضعیف حتی مهارتهایی که به نظر میرسد کاملاً مشابهند» معمولا دارای عدم وجود ضريب همبستگی بین مهارتهای مختلف مفهوم توانایی عمومی حرکتی را مورد سوّال قرار میدهد از طرف دیگر. دو مهارت با حداقل اختلاف ممکن است کاملاً با یگدیگر ارتباط داشته باشند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 87:
5 ۰ ‎a pls)‏ ‎ag‏ ‏یاد گیری ح رکتی توانايى عمومى حركتى: * هنري اظهار داشت توانایی عمومي حرکت یک تصور اشتباه است. او به جای آن فرضیه اختصاصی را پيشنهاد کرد. طبق این فرضیه رفتار حرکتی براساس تعداد زیادی توانایی استواراست که شاید تعداد آنها از هزار تجاوز کند.تصور میشود اين تواناییها مستفل از یکدیگرند؛ چنانچه فردی در یک توانایی قوی باشد به این معتی نیست که در دیگر تواناییها ضعیف یا پرقدرت باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 88:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی نظریه اختصاصی هنری تعداد بسیاری(شاید هزارها) توانایی وجود این تواناییها به یکدیگر مربوط نمیشوند» بلکه اختصاصی مهارتهاى كيفكرن3ز اي ‎slag‏ توانیی متفاونی فیس و نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 89:
a ee یاد گیری ح رکتی شواهد موجود نشان میدهد که در واقع ضریب هبستگی بین مهارتها صفر نیست و نوعی سازش بین نظریه عمومی توانایی حركتي نظریه اختصاص است که در حال حاضر میتوان از شواهد موجود استنباط کرد. تفاوت اصلی بین نظریههای هنری و فیلشمان در تعداد تواناییهاست و اينكه در هر حرکت ویژه چند تا از آنها در گيرند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 90:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی | هماهنكى جندعضوى 1 ۲) دقت كنترل ‎ef‏ ۳) جهت یابی رادي - ۴ زمان عکس العمل ‎co i‏ ( ( ( ۳ انواع تواناییها سرعت حرکت است حلص _...) ‎ _‏ عنتول سرعت شامل ۷ چالاکی دستها ۸) چالاکی انکشتان 4) هماهنگی نكتر محمد رضا اسد عضو فنيت 6 دنشگاه بیام تور ‎time management‏ م 

صفحه 91:
3 (0 G 2 5 0 ¢ & ee ۷ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 92:
ورزشکاران همه فن حریف اسطوره ورزشکار همه فن حریف به وسیله عوامل زیر بوجود آمده است: اکنساب سطوح مختلفی از تجربه در آثر حمایت متمایز والدین در فعالیتهای ورزشی؛ عوامل مربوط به اندازه کلی بدن و برتری افراد بزرگتر» قوی تر و زودرس در بسیاری از ورزشها؛ صفات عمومی شخصیتی (مبارزه طلبی) ممکن است به موفقیت در بسیاری از فعالیتهای حرکتی کمک کند. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 93:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی بازنكرى توانايى عمومى حركتئ: ممكن است توانايى عمومى حركتى به نوعى منطقى به نظر رسد. ممكن است عامل عمومى ضعيفى زيربناى اكثر مهارتهاى حركتى باشد و اين امر به كسانى كه توانايى زيادى دارند به نوعى برترى و امتياز ببخشد. اين جيزى است كه كاهى فرا تواني خوانده ميشود و از مفهوم توانايى عمومى متماين ميكردد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 94:
شیامه 5 تواناییها اب زار هایی هستند که اف راد برای اج رای مهارتهای مختلف حرکتی و ورزشی به ارث بردهاند. در هر مهارت معین تعدادی از تواناییهای حرکتی به عنوان زیربنا کمک کنندهاند؛ بعضی از توانایبهای زیر بنایی در يك مهارت نقش تعيين كننده دارند» در حالی که برخی دیگر چندان نقش موثری ندارند؛ از نظر تواناییهای زیربنایی» دو مهارت مختلف دارای الگوهای متفاونند؛ دو مهارت مختلف میتوانند در چند توانایی با یکدیگر مشترک باشند. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 95:
a pliers ‏یادگیری حرکتی‎ ‏ف ایند طبقهبندي مهارتها‎ ‏به کارگیری اصول یادگیری مناسب» که اغلب برای طبقه‎ ‏ویژهای از فعالیتها و ورزشها اختصاصی است‎ به فراگیرنده در زمنیه عوامل مورد تاکید برای کنترل موثر حرکت کمک مس دا گزینش افراد برای تمرینهای پیشرفته براساس تواناییهای شناخته شده» به هدف تکلیف حرکتی مورد نظر مربوط دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 96:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى الكوهاي توانايي با كسب تجربه و تمرين تغيير مييابد. هنگام پیشبینی الگوی توانایبهای زیربنایی یک تکلیف حركتي خاص باید مورد نظر داشت که این تواناییهای همراه با پیشرفت و تمرین تجربه تغییر میکنند. تواناییها خود به خود تغییر نمیکنند؛ زیرا آنها بنابر تعریف ژنتیکیاند و باتمرین تغییر نمیيابند.بلکه گزینش و استفاده از این توانائیها با تمزین تغییر میکند. گزینش بر پایه عملكردهاي اولیه تمرین اگر شما گزینش را براساس عملکردهای اولیه تمرین انجام دهید» اين امر میتواند مشکلزا باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 97:
و ‎a ee‏ یادگیری ح رکتی نتیجه اینکه اگر شما گزینش خود را بر پایه عملکردهای آولیه در مرحله ابتدایی قرار ذهید. ممکن است شانس گزینش اینگونه افراد را از دست بدهید. راه حل اين است که به ورزشکاران گزینش شده در مرحله اولیه فرصت بدهید تا برای مدت بیشتر و تا جایی که ممکن است به تمرین خود ادامه دهند تا بتدریج به بالاترین سطح کارآیی خود برسند و سپس در آن سطح آنها را ارزیابی کرده که بر پایه الگوهای توانایی تخصصی با اطمینان بیشتری گروه دائمي خود را گزینش کنید. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمى لاتشكاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 98:
شیاه ‎id‏ ‏و ‏جرا امر ييشبينى در ورزش بسيار مشكل؟ به دلايل زير: ) الكوى تواناييها عموماً ناشناخته است. يكي از دشواريها اين است كه الكوي توانابيهاى لازم . برای کسب موفقیت در عملکردهای وررشی ‎Lager‏ ‏بخوبی اه ده 6) تواناییهای بسیار زیر بنای یک مهارت خاص هستند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 99:
7 ۰ ‎a pls)‏ و باد كيرى حركتى بيشبيني موفقيت در مهارتهاي حركتي زياد مؤثر نيست تواناييهاي زیربنایی در عملكردهاى ورزشى به طور منظم مطالعه نشدهاند و بخوبى شناخته شده نيستند احتمالاً تعداد اين تواناييها زياد است؛ لذا بسيارى از آنها يا تمرين و كسب تجربه الكوى تواناييها تغيير ميكند؛ لذا ييش- بينى عملكردهاى تخصصى دشوار ميشود دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 100:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث ‎gab‏ دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 101:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی ‎bes‏ را میتوان تغییر در عملکرد اي اجرا فرض کرد. ‏یادگیری تقرییاً به صورت مداوم انجام میشود؛ بهبود عملکرد به خودی خود. یادگیری نیست بلکه نشان دهندة وقوع یادگیری است. «بادگیری حرکتی» مجموعهای از فرآیندهای همراه با تمرین یا تجربه است که به تغییرات نسبتاً پایدار در قابلیت اجرای ماهرانه منجر میشود. ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 102:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی جنبه هاي مهم یلاگری عبارتند از: يادگيري بر اثر تمرین یا تجربه 2) يادگيري مستقیماً قابل مشاهده نیست ولي نتایج آن قابل مشاهده است. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 103:
a ۳9 يلاگيري در تمام سطوح دستگاه عصبي مركزي رخ میدمد. الف) افزايش استفاده از فرآیندها خودکار در تحلیل الگوهای حسی (شناسایی محرک) ب) گسترش شیوههای انتخاب پاسخ (گزینش پاسخ) و معلوم کردن آمارهها (برنامهریزی پاسخ) ج) ساختن برنامههای حرکتی و فرآیندهای وابرانِ کار آمد در نخاع شوکی د) ایجاد مرجع اصلاح دقیقتر برای کمک به تعادل. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 104:
شیامه ‎a‏ ‏و ياد كيرى حركتى تغییرات تستا يايدار در مهارت نشان دهنده یادگیری است. برای اينکه تغيير در سطح اجرا به یادگیری نسبت داده شود. بايد نسبتاً پایدار باشد؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 105:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی ويزكيهاي يادكيري يادكيرى از تمرين و تجربه ناشى ميشود يادكيرى مستقيماً قابل مشاده نيست تغییرات ناشی از یادگیری» از تغییرات عملکرد استنتاج میشود یادگیری شامل مجموعهای از پردازشها در دستگاه عصبی مرکزی است. یادگیری قابلیت اجرای ماهرانه را پدید میآورد تغییرات ناشی از یادگیری نسبباً پایدارند. موقتی نيستند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 106:
دسا هملد و یادگیری حرکتی روشهاي سنجش يادگيري 0) منحنيهاي اجرا ©) طرحهاي انتقال 0) منحنيهاي اجرا عمومیترین روش ارزيابي پیشرفت یادگیری در طول تمرین استفاده از منحنيهاي اجرانت نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 107:
a ۳9 یاد گیری ح رکتی ويژگيهاي منحنيهاي اجرا منحنیهای اجرا ترسیم اجرای انفرادی یا میانگین اجرای گروه در مقابل نوبتهای تمرین است این منحنیها ممکن ‎eg ai Cau‏ گاینده یا گاهنده پیدا کنند» این به شیوة امتیازدهی تکلیف بستگی دارد. طبق قانون تمرین» پیشرفت در ابتدا سریع و سپس آهسته است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 108:
۳ ig انواع منحنیها یادگیری حرکتی ») منحني اجرا با شتاب منفي (براي مهارتهاي ساده) ) منحني به صورت خطي (براي مهارتهاي متوسط) منحني اجرا با شتاب مثبت (براي مهارتهاي ‎OD)‏ ‏بيجيده) ‎(F‏ منحني ج شكل (براي مهارتهاي جند مرحلهاي) ‎WV Sm, ‏جلسات تمرین دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ ‎ 

صفحه 109:
محدوديتهاي منحنيهاي اجرا 0) _منحنيهاي اجراء منحنی یادگیری نیستند. آنها به طریقی یادگیری را سنجیدهاند» منحنیها ترسیم عملکرد در مقابل تکرارها هستند ©) تفاوتهاي فردي يوشيده ميشوند. این منحنیها میانگین عملکرد يراكنده فراكيرندكان مختلف را نشان ميدهد. ©) تفاوتهاى درون فردى يوشيده ميشود. اشكال منحنيهاى اجرا اين است که افت و خيز عملكرد فردء در حين ميانكين كرفتن يوشيده ميماند دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 110:
دم امه . یادگیری حرکتی آثار تمرین- آذار نسبتاً پایدار که دوامی طولانی دارند. آثارموقتی که با مرور زمان و تغییر شرايط از بين ميروند. آثار موقتى و نسبتاً بايدارى كه همزمانند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 111:
شیامه ‎a‏ ‏یادگیری حرکتی طرح انتفال يك طرح انتقال ممکن است تاثیرات نسبتاً پایدار و موقت یک متغیر را از هم جدا کند. این روش دو جنبه مهم دارد. اول بايد فرصت داده شود تا آثار موقتى متغير از بين برود. دوم فراگیرندگان در شرایط مساوى آزمايش ميش نمك كل إن ل > ل زاقفق یا یک «آزمون ياددارى» در روز بعد که دو گروه در شرايطى یکسان تمرین میکنند» انجام شود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 112:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی طرح انتقال به شرح زير خلاصه ميشود 9 زمان كافى (استراحت) را براى تحليل آثار موقتى در نظر بكيريد. زمان به ماهيت خاص آثار موقتى؛ متفاوت است. مجدداً فراكيرندكان را با يك آزمون انتقال آزمايش كنيد» آزمون را در شرایط یکسان برای هر دو گروه به عمل آورید. هر تفاوتی که در اين آزمون انتقال دیده شود ناشی از تفاوت در قابلیت نسبتاً پایدار اجرا یا به زبان دیگر ناشی از «یادگیری» است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 113:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى فقط از طریق نوعی آزمون انتقال یا یادداری است که» يس از تحليل هرگونه اثر موقتی سطح واقعی پیشرفت فرآگیرندگان آشکار میشود. اگر نمرة یک فراگیرنده در فعالیتی براساس آموختههایش داده میشود؛ يس نمره دهی به اجرای او در پایان یک جلسه تمرین نابخردانه است زیرا سطح یادگیری با آثار موقتی تمرینی پوشانده میشود. بهتر اين است که پپشرفت فراگیرنده را براساس یک آزمون ياد داري كه با تأخیر انجام میشود ارزشیابی کرد. فاصلة زمان آزمون با تمرین آنقدر طولانی باشد که در آن فاصله» آثار موقتی تمرین ناپدید شوند. یادگیری باید در شرایطی ارزشیابی شود که زمان کافی از تمرین گذشته باشد و آزمودنی بخوبی استراحت کرده باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو نیت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 114:
»- پیشرفت بادگیری هر نفر را با استفاده از آزمون انتقال با يا داری ارزشیابی کنید. ©- اين آزمون بايد نسبتاً از مرحله تمرين جدا باشد و يس از استراحت انجام كيرد. 2- آثار موقتى ممكن است به اجرا بيفزايند يا از آن بكاهند» بنابراين آماده باشید که در یک آزمون یاد داری» زمانی که اين آثار ناپدید مى شون شاهد. افزایش با غاهقل در اجرا باشید. انتقال يادگيري نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 115:
37 باد كيرى حركتى انتقال يادكيري به كاربرد يادكيرى كسب شده در يك تكليف يا وضعيت اجویلی تكلدى ‎ya‏ الك كمومعمولاً به نام تکلیف م۱۳ خوانده میت د؟ تقش انتفال در يادگيري مهارت هر زمان که فراگیرنده. تکلیفی را تمرين كند با اين اميد كه يادكيرى به دست آمده در اجراى شكل ديكرى از آن تكليف موثر باشدء «انتقال» را مدنظر قرار داده است. انتقال از تمرین به مهارت ملاك باید اساس کار باشد. »> دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 116:
يادكيرى حر كتى 4 ۳ انتقال همجنين در زمانى كه معلم مهارت را براى آسان کردن تمرین تعدیل میکند نیز مطرح است؛ تمرین جزء بايد به كل مهارت منتقل شود. انتقال بقار بالكزرئ ك8 فيكه ين اثر تمرين کردن یک تکلیف دیگر به دست آمده است» مربوط میشود. انتقال را می توان به عنوان افزایش یا کاهش تبحر در یک تکلیف در نتیجه تمرین یا تجربه در یک تکلیف دیگر تخمین ‎$a‏ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 117:
وسكا وا لود یادگیری حرکتی ۳ )ات + دور 7 | نزديك انواع 2) منفي انتقال 3) صم نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 118:
37 باد كيرى حركتى ‎ona bane cass‏ ۱ دامنهاى است كه تمرين در آن دامنه به زمینههای مشابه دنیای واقعی منتقل ميشود. اين پدیده به انتقال نزدیک معرف است که در آن هدف یادگیری تکلیفی نسبتاً مشابه با تکلیف تمرینی است. انتقال دور گاهي اوقات مربیان میخواهند فراگیرندگان را برای پیشرفت قابلیتهای عمومیتر در دامنه وسیعی از مهارتها تربیت کنند که فقط تعداد اندکی از اين مهارتها در موقعیتهای تمرینی تجربه شدهاند. اين پدیده به انتقا ل دور معروف است زیرا هدف اساسی با زمینه اصلی تمرین بسیار متفاوت است. ‏با استفاده از آزمونهای انتقال يا يادداري میتوان آثار پایدار بادگیری "را از هم جدا کرد. ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 119:
آماده سازي و راهبرد هاي طرح ريزي لمرین نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 120:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی مراحل يادگيري مراحل يادگيري از دیدگاه فیتزو پوسنر 0) مرحلة کلامی- شناختی )مرحله حرکتی 3) مرحله خودکاری نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 121:
و ‎a apes‏ یاد گیری ح رکتی eo july as 97 eee aca ‏تازه است همان طور که نام این مرحله نشان میدهد اولین‎ ‏مشکلی که فراگیرنده با آن مواجه میشود. در مرحلة کلامی-‎ ‏شناختی است که در آن سوالات دربارة شناسایی هدف؛‎ ‏ارزشیابی اجراء چه بکنیم و چه نکنیم» عمل را چه زمانی‎ ‏آنجام دهیم چگونه بايستیم» چگونه وسيله را در دست‎ ‏بگیریم.به چه نگاه کنیم دستواعملها» نمایشها» استفاده از‎ ‏وسایل سمعي و بصري در اين مرحله بسیار مفیدند.‎ < دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 122:
37 باد كيرى حركتى يكي از اهداف آموزش اين است كه فراكيرنده را وادار > كرد تا اطلاعات را از يادكيريهاى قبلى به سطوح آغازین مهارت منتقل کند؛ برخي از فراگیرندگان در این مرحله با خود بسیار صحبت میکنند . در طول انجام عمل خود را به طور کلامی هدایت میکنند. این کار به توجه بسیاری نیازمند است و از پردازش اعمال همزمان مانند راهبردهای بازی و عناصر تشکیل دهندة شکل آن جلوگیری میکند این فعالیت کلامی در مرحلة ابتدايى مؤثر است. ولي بعدها بايد آن را ترك كرد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 123:
a pls) ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ ‏مرحله حركتي:‎ (e ‏دراین مرحله تمرکز بر سازماندهي الگوهاي حركتي که براي ایجاد‎ ‏حرکت موثرند. معطوف ميشود.‎ ‏بازخورد در اين مرحله موثر است. ناهمساني در حرکات در اين مرحله‎ ‏مشاهده میشود.‎ ‏خودگفتاري در این مرحله کم میشود. یکپارچگی در حرکت بتدریج‎ ‏افزایش مییابد و حرکت به آهستگی یکنواخت و یکدست ميشود.‎ ‏افزایش کارآیی حرکت» هزينة انرژی را کاهش میدهد و اجرا کننده‎ ‏نظامهای محیطی را به عنوان نشانههای موثر برای زمانبندی حرکت‎ 77 ‏ص‎ 4 time management ‏دنشگاه بیام تور‎ ab ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث‎ 

صفحه 124:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی فراكيرنده يس از تمرین زیاد وارد مرحلة خودکاری میشود» كه شامل اعمال غیرارادی است و نیازی به توجه ندارد در اینجاء برنامه های حرکتی بخوبی تکامل يافتهاند و حرکت را برای زمانی نسبتا طولانی کنترل میکنند» در اين مرحله» خودكاري در تحلیل حسی الگوهای محیطی افزايش ميد ‎ca‏ کاهش نیازبه توجه به فرد آزادی بیشتری برای اجرای عالیتر فعالیتهای شناختی میدهد. عمل خودگفتاری دربارة اعمال عضلات از بين ميرود و اگر شخص ماهرانه اجرای خود را تجزیه و تحلیل کند» اجرا لطمه میبیند پیشرفت اجرا آهسته میشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 125:
a pliers ‏يادكيرى حر كتى‎ 3: مرحلة كلامى شناختي فراكيرنده ميآموزد كه اهداف جه هستند جه بايد انجام دهدء ييشرفت سريع است. حركات» ناشيانه و يراكندهاند براساس آموختههای قبلی» فرآیندهای تصمیمگیری و خود گفتاری انجام میشوند و نیاز به توجه بسیارزیاد است. مرحلة حرکتی: پیشبینی و زمانبندی بهبود مییابد خودگفتاری کاهش مییابد پیشرفت در اجرا اندکی از مرحلة قبل کمتر است. مرحله خودكاري: فراگیرنده بسیار متبحرشده است و نیاز به توج تیار آکم شده است . دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 126:
وسكا وا لود و با د یادگیری حرکتی ۳ حرکات و تحليلهاي حسي خودکار شدهاند. بر جنبههاي راهبردي و روشهاي اجرا تأکید میشود» پیشرفت در اجرا به آهستگي ادامه مییابد. روشهاي ایجاد انگیزش )) معرفي مهارت ©) هدف كزيني نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 127:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی اراقه تکلیف, پس از آموزشهای انگیزشی لین قدم این است که‌اك تصویر كلي از مهارت را که ش امن انجام آن است به فراگیرنده ارائه داد. این تصویر كلى دستورالعملهاء الكوسازيهاء تواست < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 128:
از هدف گزینی برای ایجاد انیگزش استفاده کنید؛ زیرا ۳ شاگردان زمانی که برای رسیدن به هدف خود متعهد باشند» بیشتر تلاش مي کنند که مهارتها را از طریق مربوط کردن آنها به آموختههای قبلی فراگیرندگان معنيدارتر كنيد و به اين ترتيب انتقال مهارت را افزايش دهيد. اگرآموزشهای مقدماتی را در دقایق اول و توضیحات دقیقتر را در ادامة تمرین بیان کنید» فراموشی را به حداقل میرسانید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 129:
Sore یادگیری حرکتی ۳ کاربردها ‎-C‏ آموزشهاي کلامی در مرحلة اولية یادگیری مفید ولی به شرطی که ساده باشد. ‎-O‏ آموزشهای کلامی را در سرتاسر تمرین به طور پراکنده به کار ببرید. ابتدا بر نکات اساسی و بعداً به نکاتی که کمتر اهمیت دارند بپردازید. ‏نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ 

صفحه 130:
وى ‎as‏ ‏ياد كيرى حركتى اصولى بنيادى تمرين بديهى است كه مهمترين عامل يادكيرى تمرين است. مربيان هنكام هدايت كردن و دستورالعمل دادن به شاكردان در حين تمرين» مكرراً آنهار ا در هر تلاش » تشويق مي كنند بهترين اجراى خود را عرضه كنند. اين يديده دو هدف دارد. /(( اجراي هر چه بهتر ©). يادگيري هر چه بیشتر دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 131:
شیامه و هدف تمرين تغییر الگوی حرکت جستجو برای الگوی حرکتی بهینه تاکید.بز اجرای آنفرادی هر حرکت دكتر محمد رضا اسد عضو میت طمی 37 باد كيرى حركتى هدف خودآزمون پایدار کردن الگوی حرکت استفاده بهترین الگوی حرکتی تاكيد بر اجراى كلى مهارت جدول1) - © : اهداف فراكيرنده براي جلسات تمرين و آزمون دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 132:
تفسیم کردن یک جلسه کلاس به مرحله تمرین و مرحل ةآزمون داراي فواید زیر است: اهداف متضاد تمرین و اجرا را از یکدیگر جدا میکند. مراحل تمرین به دلیل اينکه فراگیرندگان میتوانند روشهای مختلف حرکت را بدون نگرانی دربارة اجرا امتحان کنند» موثرتر است. مراحل خودآزمایی انگیزاننده است تقسیمبندی یک جلسه کلاس به فعالیتهای مختلف زنگ تفريحي به وجود میآورد که جذابیت کلاس را برای فرایگرنده حفظ میکند دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 133:
مهمترین هدف در فنون راهنمایی اين است که اين اطمینان به وجود آید که اگوی مناسب حرکت ارائه ميشود. زماني راهنمايي مفید خواهد بود که در طول تمرین انجام شود. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 134:
a pli ‏و‎ ‏باد كيرى حركتى‎ ‏راهنمايى» زمانى كه در تمرين به كار رود بسيار قوى و‎ ‏موثر است. بنابراین راهنمایی یک متغير اجرايى است.‎ ‏در آزمون يادداري که راهنمایی در آنها حذف شده است»‎ ‏شاگردان راهنمایی شده. مساوی یا بدتر از شاگردان‎ ‏راهنمایی نشده عمل میکنند.‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 135:
و ‎a ee‏ یاد گیری ح رکتی از آنجا که راهنمایی اجرا را بسیار تسهیل ميكند» فراكيرنده مايل است مثل يك عصا به آن تکیه کند بنابراین راهنمایی مانع تمرین کردن بر مبنای پردازش اجزای حرکت است. مشکل این است که فراگیرنده تا زمانی که راهنمایی میشود خوب عمل میکند اما معیار ارشیابی» اجراي مهارت در بازی یا مسابقة بعدی است که در آن راهنمایی وجود ندارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 136:
a pees ‏یادگیری حرکتی‎ . ‏شرایط راهنمابي:‎ 0) در تمرینات اولیه که در آن پایه های ابتدایی مهارت کامل ‎cai pire‏ فرآیندهای راهنمایی ممکن است مفید باشند.زمان حذف راهنمايي وقتي است كه فراكيرنده مهارت را به طور مستقل آغاز کند. 2) موقعینهای خطرناک یک اسنتنای دیگر است که باید شخص راهنمايي شود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 137:
Sore یادگیری حرکتی 4 ۳ کاربردها: 1 مر اخل اولیه بادگیری از زاها الق کلامی وابدتی اتتفاده ۳۳ 2 به محض اینکه شاگرد توانایی انجام حرکت رابه طورمستقل بيدا كردء راهنمایی را قطع کنید. ‎-O‏ براي جلوگیری از آسیبهای بدنی در تکالیف خطرناک» از راهنمایی استفاده کنید. ‏<- برای کاهش ترس فراگیرنده از آسیب» از فرآیندهای راهنمایی استفاده کنید. ‏نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ ‎ 

صفحه 138:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى تمرين ذهني تمرين ذهنى كه كاهى به آن مرور ذهنى نيز ميكويند دربارة مهارتی که در حال اموختن آن است فکر میکند» مراحل آن را به نوبت مرور میکند و تصور میکند حرکات را به طور موفقیتأمیز انجام میدهد و حتی برنده مسابقات قهرمانی میشود. آیا اين روش واقعاً در یادگیری موثر است؟ انجام تمرین ذهنی و تمرین بدنی با هم برای یادگیری بسیار مفیدتر است. تمرین ذهنی در یادگیری واقعی حرکتی موثر است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 139:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى تمرين ذهنى جكونه تأثير م ىكذارد؟ نظريههاي متعددي در خصوص يادكيرى بر اثر تمرين ذهنى وجود دارد نظر قديمى اين بود كه تمرين ذهنى باعث تسهيل عوامل شناختي- نمادين مهارت ميشود براى مثال بازيكن تنيس ميتواند تصميم بكيرد كه جه ضربهاى بزند» بازيكن بيسبال ميتواند به نحوه كرفتن باتون فكر كند. < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 140:
a pls) ‏یادگیری حرکتی‎ / این عوامل شناختی در مراحل اولیه یادگری وجود دارند يك نظر قدیمیتر میگوید که دستگاه حرکتی انقباضاتی را در عضلات مربوط به حرکت پدید میآورد؛ چون دستگاه الکترومیوگرافی آثاری از فعالیتهای الکتریکی ضعیف در حین تمرین ذهنی را نشان میدهد. همچنین تمرین ذهنی اطمینان به وجود میآورد و اجرا کننده مید تواند حالات هیجانی آسیبزننده مانند تتش و اضطراب را کنترل کند. تصور اجرای موفقیتآمیز باعث آرامش میشود اجرا کننده به آنچه باید انجام دهد تمرکز میکند و به آنچه پس از شکست اجرایش رخ خواهد داد فکر نمیکند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 141:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی ‎Raa jab‏ تمرین ذهنی شامل تمرین شناختی نمادین و تصمیمگیری دربارة جنبههای مهارت است. تمرین ذهنی ممکن است فراگیرنده را قادر سازد تا حرکات و راهبردهای ممکن را مرور کند و نتایج احتمالی در موقعیت واقعی را تخمین بزند. ]1 هل ممکن استالنقباعات عضلاني ظریفی بو قآ ور تمرین ذهنی موثر تتش و اضطراب را کمتر میکند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 142:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی تمرين ذهنى جكونه به كار ميرود؟ فراكيرنده بايد در محيطى ساكت و آرام قرار كيرد و بر تكليف حركتى تمركز كند. وىء بايد وقايع را بروشنى هر چه تمامتر» حتی با ‎Ss)‏ صدا و ساير حسهايى كه در واقع وجود دارند» تصور كند. باید از تصور شکست در انجام حرکت پرهیز کند. تمرین ذهنی» روش موّثری براي مرور مهارتهاست. انجام تمرین ذهنی در مرحلة استراحت در تکالیفت خسته کننده و طولانی يكي از روشهاي استفاده است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 143:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی تمرين كلي و تمرین بخش بخش برخي از مهارت ها بسیار پیچیده است. براي آموزش بهتر است تکلیف را به واحدهاي معني دارتري براي تمرین بخش بخش تجزیه کرد. هدف این ابیت که بعداً این"3 احدهای تمرین شده با هقاقکریب شوند تا اي اين و دص ون با هم يج سو مهارت كلى به دست آيد. تفاوت در اثر بخشي تمرين بخش بخش به ماهيت مهارت ب بستكي دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 144:
مهارتهاي زنجيرهاي: بیشترین انتقال بخشها در مهارت زنجيرهاي صورت میگیرد. زیرا در اين مهارتها اعمال يا خطاهای یک بخش بر اعمال بخش دیگر اثر نمیگذارد. تمرین بخش بخش زمانی که بخشها در کل مهارت نیز به طور نسبتاً مستفل تمرین میشوند» بیشترین اثر را دارد. در بسیاری از مهارتهای زنجیره ای اجرای یک بخش» حرکتی را که بخش بعدی أنجام ميشود مش + کن۹! دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 145:
اگر کنش متقابل بخشها بر یکدیگر زیاد باشد» اثر بخشي تمرین بخش بخش کاهش مییابد. یکی از مهمترین مولفهها با افزایش تعامل بين اجزای تکلیف اثر بخشی تمرین بخش بخش کاهش مییابد. دکتر محمد زضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور 

صفحه 146:
Sore ياد كيرى ح ركتى ۳ ماهيتهاي مجرد كوتاه مدت: اگر ماهیت مهارت. سریع و پرتابی باشد. احتمالاً به این واقعیت مربوط است که اجزای مهارتهای سریع با یکدیگر به شدت تعامل دارند و آن هم به معنای انتقال کم است در اين حالت نیز اثر بخشي تمرین بخش بخش کاهش میياید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 147:
37 باد كيرى حركتى وقتی که مهارتهای سریع به اجزایی اختیاری تقسیم شوند و جداگانه تمرین گردند» آنقدر تغیرمییابند که دیگر شباهتی به آنچه که در تکلیف کلی انجام ميشود ندارند و تمرین آنها به یادگیری کل مهارت کمکی نمیکند . در تمرین بخش بخش» دو برنامة حرکتی جداگانه را تکامل میبخشد؛ یک برنامه برای بخشی از حرکت و برنامه دگیر برای کل حرکت جدا کردن و تغییر جزئی بخشی از حرکت برای تمرین جداگانه آن بخش را آنقدر تغیبر میهد که دیگر ربطی به زمينة کلی مهارت نخواهد داشت. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 148:
a ۳9 یاد گیری ح رکتی تمرین بخش بخش بیشر و" قدرت تمرینبخش بخش حتی در اعمال بسیار سریع نیز مفید است مثل وقتی که عوامل حرکت بسیار و فراگیرنده برای ردیف کردن و به نظم درآوردن آنها با مشکل مواجه باشد در این روش بخشهای متعدد مهارت پیچیده به تنهایی ارائه میشوند. ولی با یکدیگر پیوند خورده؛ به بخشهای بزرگ و بزرگتری تبدیل میگردند تا اینکه در نهایت به صورت یک مهارت یکپارچه درآیند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 149:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى اصول ت 95 بخ بخ 7 در حرکات آهستة زنجیرهای که بین اجزای آنها تعاملی وجود ندارد» تمرین بخش بخش عوامل مشکل» روش بسیار کارآمدی است در حرکات سریع برنامهریزی شده تمرین بخش بخش بندرت موثر است و گاهی زیانبخش نیز میباشد هر چه اجزای حرکت بیشتر با یکدیگر تعامل داشته باشند. تمرین بخش بخش بیاثر تر است. هرگز از تمرین بخش بخش در مهارتهای بسیار سریع که با یک برنامة حرکتی کنترل میشوند» استفاده نکنید. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 150:
37 باد كيرى حركتى برنامهريزى دورههاى تمرين و استراحت ميزان تمرين روزانه داراى حد مشخصى است زيرا دورههاى طولانى تمرين ممكن است بسيار ملالآور بوده و بهرة يادكيرى ناجيزى داشته باشند. در مهارتهايى كه راههاى بسيارى براى بخش بخش كردن تمرين وجود دارد میتوان مقدارتمرین روزانه را بدون کم شدن کارآیی افزايش داد. براي یادگیری مهارتهای ‎te‏ تمرین نه چندان طولانی روزانه بسیار موثر است. زیرا پیش از شروع تمرین بعدی برای استراحت و ارزشیبای عملکرد افراد فرصت کافی وجود دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 151:
5 3 ۰ ‎a pls)‏ ‎ag‏ ‏یاد گیری ح رکتی انواع تمرين: تمرینات انبوه» تمرینات فاصلهدار که بر مبنای میزان تمرین و استراحت دسته- بندی شدهاند بین تمرینات انبوه» استراحت کمی وجود دارد و در تمرین فاصلهدار استراحت بیشتری را بین مراحل تمرین فراهم میسازد. مدت استراحت گاهی با مدت تمرین مساوی است استراحت در تمرینات فاصله- دار بیشتر از تمرینات انبوه است. کاهش مقدار استراحت بین نوبتهای تمرین» زمان لازم را برای از بین بردن خستگی نقلیل میدهد و در نوبت بعدی تمرین عملکرد را تضعیف میکند اصول حاکم بر نسبت کار و تمرین براي تکایف مجرد و مداوم متفاوت است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 152:
دسا هملد و یادگیری حرکتی تکالیف مجردء وقتی تکلیف حرکتی شامل انجام حرکاتی است که فقط چند دهم ثانية طول ‎Ay By Sie SS go‏ 8 مرحلة استر احت آنچنان:که بر احرا آثر بگذارد» تيكل 'افيت. در تکالیف مجرد کم کردن زمان استراحت به یادگیری کمک گم میکند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 153:
دسا هملد و یادگیری حرکتی تکالیف مداوم: تمرین انبوه و فاصلهدار در اين تکالیف بیشتر خستگی به وجود میأید و کاهش استراحت در بین نوبتهای تمرین اثر بیشتری در بازگشت به حالت اولیه و اجرای پس از آن دارد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 154:
a pees ‏یادگیری حرکتی‎ . ‏کاهش استراحت بین نوبتهای تمرین» عموماً آثار زير را‎ ‏داردء‎ ol pad ‏به‎ ‏تكاليف سريع و مجردء تقریباًآثری بر اجرا و یادگیری نمی‎ ‏گذارد حتي ممکن است در یادگیری اثر مثبتی نیز داشته‎ ‏باشد.‎ ‏تکالیف دراز مدت مداوم. اثر تضعیفی بسیاری بر اجرا دارد‎ ‏این اثر ناشی از خستگی است.‎ ‏خستگي متغیر بالقوهای برای کاهش يادگيري نیست بلکه بیشتر‎ ‏اجرا را به (طور موقت) تحت تأثیر قرار میدهد.‎ time management ‏دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور‎ 

صفحه 155:
تحقیقات نشان داد که خستگیهای بسیار زیاد نیز به یادگیریهای مزثری منجر میشوند در حالت خستگی شدید هم میتوان به طور موثر یاد گرفت تکالیفی که نسبتاً خطرناک است (مانند ژیمناستیک)» خستگی مشکل آفرین است پس باید استراحت کافی باشد. دکتر محمد زضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور 

صفحه 156:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى زمانى كه طول مدت تمرين ثابت است با افزايش استراحت هنكام تمرين» كمى بهبود در تكليفهاى مداوم ايجاد ميشود. افزايش استراحتء تعداد كوششها را كاهش ميدهد و اين خود به كاهش يادكيرى منجر ميشود. نسبت تمرين به استراحت در مورد يادكيرى همة مهارتها عموميت ندارد مهارت بالا رفتن از نردبان وقتی بهتر آموخته شد که زمان بیشتری به استراحت گذاشته شد در حالي که بهبود مهارت تعادلی وقتی است که بیشترین زمان صرف تمرین شود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 157:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی thay ls ‏در تکلیف هاي مجرد» استراحت بين نوبتهاي تمرين را‎ ‏کاهش دهید در تکلیفهای پیوسته که مستلمزم صرف‎ ‏انرژی بسیار است مدت استراحت بیش از تمرین‎ ‏باشد در تکلیفهای خطرناک استراحت بیشتری در‎ ‏نظر بگیرند تا خستگی منجر به سانحه و آسیب نشود.‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 158:
دکتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دقشگاه بیام تور ‎time man nt‏ 

صفحه 159:
سازماندهي و برنامهريزي تمرین مربیان مهارتهای مختلف را چگونه و با چه نظمی تمرین دهند یادگیری بیشینهای را به وجود آورند. در اين زمينه دو نوع تمرين مط رحشده است: 0 تمرين مسدود () تمرين تصادفى. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 160:
تمر ين مسلو لد در آن تمام کوششهای تمرینی یک مهارت» پیش از شروع تمرین مهارت بعدی» کامل شده است . تمرین مسدود نوعی تمرین کلیشهای است که مهارتها در آن بدون مزاحمت و مداخلة اعمال دیگر تکرار ميشوند. این تمرین به شاگرد اجازه میدهد تا روی مهارتتمرکز و آن را پالایش و اصلاح کند. ارين کم و ترتیب ارائه مهارتها آرایش تصادفی دارند بنابراین در طول تمرین» انجام مهارتهای مختلف با هم درآميخته است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 161:
شیامه ‎a‏ ‏:3 ياد كيرى ح رکتی برترى تمرين تصادفى بر تمرين مسدود آشکار است. كروه تمرين تصادفى» هر چند در مرحلة یادگری ضعیفتر عمل کرده بود» در آزمونی که یادگیری را نشان میداد بهتر عمل کرد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 162:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی برخي از نکات راجع به انواع تمرین روش مسدود باعث اجرای تمرین بهترین نسبت به روش تصادفی میشود. با وجود اين» کسانی که با آرايش تصادفی تمرین کردهاند در آزمون یادداری امتیازات بهتری به دست میآورند. تمرین تصادفی در دورة یادگیری باعث عملکرد ضعیفتری نسبت به تمرین مسدود میشود, یادگیری بیشتری را به دنبال دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 163:
شیامه ‎a‏ ‏یاد گیری ح رکتی فرضیه قراموشی يا فاصله دهی ترا تمرین تصادفي موثرتر لبت؟ تسهیل یادگیری به وسیله تمرین تصادفی را از دیدگاه ویژهای تشریح میکند. وقتي فراگیرنده پس از تکلیف الف» تکلیف ب را انجام دهد فرآیندهای درگیر در انجام تکلیف ب باعث میشود تا فرآیندهای تولید تکلیف الف فراموش گردد. فرآیند فراموشی- تولید مجدد برای یادگیری مفید است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 164:
درتمرین مسدود» عملکرد بسیار خوب است با وجود اين يادگيري ضعیف است زیرا فراگیرنده مجبور نیست که مكرراً روش انجام کار را بوجود آورد. در تمرین فراگیرنده مجبور است اطلاعات لازم برای اجرا را از حافظه دراز مدت بازیابی کند. مسائل حرکتی يك برنامة عمومی حرکنی باید از حافظه بازیابی شود و سپس پارامترهای حرکت به آن اضافه شود. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور 01 

صفحه 165:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى فراكيرنده در طول تمرين تصادفىء بايد در هر كوشش برنامة متفاوتى را بازيابى و يارامترهاى حركت را با آن تركيب كند؛ زيرا انتخابهاى قبلى فراموش شدهاند در تمرين مسدودء فراگیرنده» ازيك برنامة حركتى و يارامترهاى آن در نوبتهاى متوالى؛ تقريباً بدون تغيير استفاده ميكند. شى و زيمتى آنها ادحا كران كه تظلرر .دن ك1 #يتكليف در هر كوشش تمرینی» تكليف را در حافظه فراكيرنده معنادارتر و متمايزتر جلوه ميدهد. آزمودنيهايى كه با آرايش تصادفى تمرين كرده بودند» در مصاحبهاى كه يس از آزمايش انجام شد اظهار كردند كه تمايل داشتند تكليفهاى حركتى را به امور كه بيش از اين آموخته بودند مربوط كنند افزايش معنا و تمايز در تكليفهاى حركتىء حافظة بادوامترى را به وجود ميآورد و از اين رو توانايى اجرا را افزايش ميدهد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 166:
37 آرایش تصادفی تمرین باعث ميشود که فراگیرنده راه حلهای کوتاه مدت مسأله حرکتی را پس از هر تغییر تکلیف» فراموش کند. این فراموشی فراگیرنده را وادار میکند تا در نوبت بعدی» راهحل را مجدداً ایجاد کند که اين امر برای یادگیری سودمند است. تمرین تصادفی فراگیرنده را وادار میکند تا به روش فعالتری در فرآیند یادگیری درگیر شود. تمرین تصادفی به فراگیرنده حافظه معنادارتر و متمايزتري نسبت به تکلیفهای گوناگون ارائه میکند. یاد گیری ح رکتی دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 167:
تمرین مسدودتکراری بعد از بازی متوع معمولی انجام نمیشود راه حل فقط.بار اول ایجاد میشود شناسهای بسیار برای موفقیت وجود دارد در کوششهای متوالی تکرار میشود ‎Ml neg es 83 99‏ ¢ امکان پندي ‏است ‎ ‎ ‎sik ‏مهارت ملاک (مسابقه ) ‏بعد از بازی متنوع معمولی انجام تون ‏راه حل در هر کوشش ایجاد میشود براى موقكدت فقط یک شانس وجود ‏دارد ‏در کوششهای متوالی تکرار نمی- نود ‎ ‏در کوشش بعدی اصلاح نمیشود ‏جدول ‏ - © ويزكيهاي مهارت در مسابقه و در تمرين ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هنيث طمی دنشگاه ييام تور ‎time management ‎ ‎ ‎ 

صفحه 168:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى زمانی که مهارت ملاک در شرایط کم و بیش تصادفی انجام شود» تمرین تصادفی بسیار موثرتر از تمرین مسدود است ولي در ابتدای یادگیری یعنی در مرحلة کلامی- شناختی» ممکن است تمرین مسدود کمی از تمرین تصادفی مفیدتر باشد در کوششهای اولیه برای تمرین یک مهارت. از تمرین مسدود استفاده کنید. حتي در زماني که مهارت ملاک در حالت مسدود انجام میشود (مانند تیراندازی) از تمرین تصادفی استفاده کنید. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 169:
a ‏شیامه‎ یادکیری ح رکتی یک 15 ‎J‏ زير دارندء در اين اجزای حرکت توالي مشابه وجود دارد سازمان آهنگین یا (سازمان زمانی) مشترک معمولاً (نه الزاماً) از اجزای مشابهی در بدن استفاده ميشود. تفاوت فقط در وجوه ظاهری (مانند سرعت) است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 170:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی تمرين متغيير تمرین متغییر مرور آشکال مختلف از یک گروه حرکتی است. که از يك برنامه عمومي حركتي مشابه استفاده شده و فقط پارامترها متفاوت است. مثلا ضربه زدن به توپ در فاصلي- ‎Ge FO LOO CO AO ck‏ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 171:
a pliers یاد گیری ح رکتی تمرین پرتاب در فاصلههای منتخب باعث به وجود آمدن نوعی یادگیری شد كه به پرتابهای دیگر از نظر فاصله در آن گروه عمومیت یافت. نظریه طرحواره يك مفهوم سازی یا توجیه برای اين پدیده است که در آن فراگیرنده یک دسته قوانین- طرحواره- میآموزد که فاصلههاي پرتاب را به مقادیر پارامتری لازم برای آن فاصله مربوط میکند. فرض كنيد كه او بيش از اين هركز باس 6*00 متري)آرا انجام نداده ‎fan‏ بدون شك او هيج مشکلی احساس نمیکند. او با استفاه از طرحواره مقدار پارامتر مورد نیاز را به بهترین وجه تخمین میزند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 172:
شیامه ‎a‏ ‏یاد گیری ح رکتی تمرین متغیر چندین حرکت از تکلیفهای حرکتی را تمرین میکنند. تمرین متغییر در تکامل طرحواره موثر است . فراگیرندگان ۰ طرحواره را با تمرین مبآموزند و تمرین متغیر» اجرای تکلیف جدید را در آینده براى آنها سادهتر ميكند و از اين طریق تکامل حرکتی آنها را افزایش میدهد. به زبان دیگرء به افزایش تعمیم پذيري كمك میکند و فراگیرنده میتواند اعمالی را که اختصاصاً تمرین نکرده است؛ ياد بگيرد. تمرین متغیر یکی از راههای بیشینهسازی توانایی ورزشکار برای انجام حرکات مزثر است. مري باید هنگام سازماندهی تمرین متغیر مراقب باشد تا از مرزهای برناهم عمومی حرکتی فراتر نرود. چون برنامة حرکات افراطی دارای پارامترهای مخصوص به خود است که باید آنها را آموخت و نباید متوقع بود که یادگیری برنامههای حرکتی عادی ‎dy‏ آنان منتقل شود دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 173:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی كاربردها ) وقتي فراگیرنده گروه حركتي ويژهاي را میآموزد (مانند پرتاب کردن) تمريني را در بعضي ابعاد مانند فاصله» سرعت یا جهت تغییر دهید. ©) تمرين را آنقدر متنوع كنيد كه دامنه تغييرات»مهارت ملاك را در بركيرد. ©) تا حدي كه ممكن است مهارت را به شكل تصادفى تغيير دهيد <) فراگیرنده را تشویق کنید تا الگوي اساسي مشابهي را در حرکت بکار كيرد و فقط وجوه ظاهري مثل سرعت را براي رسیدن به اهداف تغییر دهد دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 174:
a pees ‏يادكيرى حر كتى‎ 3: تمرين تصادفي و تمرين مسدود در تمرين تصادفى تفاوت بين تکلیفهای حرکتی اهمیتی ندارد؛ زيرا تأكيد اصلى بر اين است كه هر تكليف در نوبت بعدى تكرار نشود. تفاوت بين تمرين تصادفى و تمرين مسدود در ترتيب انجام اين تكليفهاست. تمرين تصادفى يا از طريق فراموش كردن كوشش- به كوشش راهحل مسأله حركتي يه يادكيري منجر ميشود يا از طريق معنيدارتر و متمايزتر حركات يا از هر دو طريق. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 175:
تمرین متغییر شامل تمام مهارتهاي يك گروه بخصوص از حرکات است مانند پاس توپ فوتبال آن صورت تکلیف حرکتی که در تمرین تجربه شده ممکن است در طول چند بعد تغییر کند تمرین ثابت فقط كي بعد از حرکت را شامل ‘ دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 176:
شیامه ‎a‏ ‏یادگیری ح رکتی تمرین متغیر در مقایسه با تمرین ثابت؛ تغیی رات بیشتری را بر میگیرد. تمرین تصدفي شامل انجام حركاتي از گروههای حرکتی مختلف است؛ در حالي که تمرین متغیر» تغییر در يك گروه حرکتی را شامل ميشود. تمرین تصادفی و مسدود هر دو شامل چندین تکلیف گوناگونند» ولي در ارائه حرکات نظم متفاوتي دارند. تمرين متغیر و ثابت شامل تجربیات تمرینی متفاوتی در گروه واحدي از حرکانند. تمرین تصادفی به وسیله ایجاد راه حل مسأله حرکتی یا افزایش معنیداربودن بازنمایی حرکت» یادگیری را افزایش میدهد در حالي که تمرین متغیر طرحوارههاي مزثرتري ایجاد میکند. time management We eS ees 

صفحه 177:
شیامه ‎a‏ ‏یاد گیری ح رکتی ترکیب نمودن متغیر با تمرین تصادفی: اگر تمرین متغیرء آرایش تصادفی داشته باشد بهرة یادگیری آن در مقایسه با تمرین ثابت بیشتر خواهد شد.دلیل اين پدیده که در کوششهای متفاوت نیاز به پارامترهای متفاوت» آزمودنی را مجبور میکند که در هر کوششی پارامتر جدید ایجاد کند و به اين ترتیب یادگیری آن را افزایش میدهد. با ترکیب مناسب تمرین متغیر و آرایش تصادفی» بهرة یادگیری بیشتری بدست میآید. دکتر محمد زضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور 

صفحه 178:
إل نكته: در يادكيرى اوليه يى كروه حركتى» قبل از برداختن به حركت بعدى» حركت قبلى را با جندين تغيير تكراركنيد ذكتر محمد رضا اسد عضو میت طمی ‏ انشگاه ‎time management‏ 

صفحه 179:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی خودکاري:«پردازش خودکار» یا «خودکاری» خبر پردازی بدون توجه» ‎te‏ عرو قال اجنداب يا ‎pe‏ تکامل خودکاری نسبتاً آهسته است» حدود 06000 کوشش ش لازم است تا یک حرکت. خودکارشود تمرین موثر برای خودکار شدن عبارت است از نقشهریزی همسان و نامتتاقض اطلاعات مربوط به محرک (حسی) به منظور حرکت به سوی هدف نقشهریزی همسان و نامتناقض پعني اینکه كي محرك هميشه به يك پاسخ ویژه منجر میشود. و نقشهریزی متغیر» یک محرک گاهی به یک پاسخ و گاهی به پاسخ دگیری منجر ‎eee‏ < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 180:
5 ۸ ۰ ‎a pls)‏ و باد كيرى حركتى - ‎ia‏ فراكيرنده در نتيجة تمرينى كه به طور همسان نقشهريزى شده استء يابندة < تک منظورهای را تکامل میبخشد که میتواند جنبة بخصوصی از یک محیط حسی پیجیده را شناسایی کند این پدیده به بازشناسی سریعتر الگوی حرکتی و آغاز سریعتر پاسخ مناسب در بازی منجرمي شود. چنین فرآیندی در نقشهریزی متغیر به وجود نمیآید یا حداقل بسیار آهسته است. در تمرین براساس نقشهریزی همسان که در آن یک محرک بخصوص هميشه به يك باسخ كسان ‎eae‏ خر !كين بس از چند صدبار تكرار به وجود ميآيد براساس نقشهريزى متغيركه يك محرك كاهى به يك ياسخ و كاهى به ياسخ البكر منتهى ميشودء خ راان يا اصلاً به وجود نمياب ‎inl AMI‏ wa time management We eS ees 

صفحه 181:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی سي ۱ ميشود. تمرین متغیر به تغییر دادن منظم هدف یک حرکت. مانند فاصله و سرعت گفته ميشود. تمرین متغیر شکلی از نقشهریزی همسان است . به طور موثری به خودکار منجر ميشود. تمرین تصادفی به نحو فعالانهتر مستلزم آن دسته از فعالیتهای خبر پردازی است که باعث خودکاری میشوند بنابراین» تمرین باید آرایشی تصادفی داشته ولی نقشهریزی آن همسان باشد تا تکامل خودکاری را به حداکثر برساند. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 182:
a ee یاد گیری ح رکتی خودکار و تمرین بخش بخش: روش مفید تکامل خودکاری» شناسایی جنبههایی از مهارت است که میتوانند خودکار شوند و میتوان آنها را به طور جداگانه تمرین کرد در اين زمینه حتماً از نقشهریزی همسان و تمرین تصادفی استفاده کنید. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 183:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی تمرین بخش بخش برای خودکار شدن: 0)- مهارتها را به مولفههای تشکیل دهندة آن تجزیه کنید 2 آن جزء را که از خودکار شدن سود میبرد مشخص ©- براي اين جزء تمرینی با آرایش تصادفی و نقشه- ریزی همسان فراهم آورید دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 184:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی انتقال- تعمیم و انتقال اهداف مهم تمرین است. تعمیم یعنی اینکه یادگیری حاصل از تمرین به موقعیتهای دیگری مانند بازی یا مسابقه انتقال یابد یا در آن کاربرد داشته باشد. تمرینی را سازمان دهند که تعمیم پذیری را به حداکثر برساند. انتقال معنی به دست آوردن یا از دست دادن قابلیت پاسخ در یک تکلیف در نتیجه تمرین و تجربه در تکلیفی دیگر است. اگر انتقال به اجرای مهارت دیگر کمک کند مثبت و اگر آن را تضعیف کند منفي خواهد بود و اگر انتقال هیچ اثری بر اجرای مهارت دیگر نداشته باشد صفر است. لشغشبييص حت تت يي دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 185:
a ‏شیامه‎ ياد كيرى حركتى قر جه شباهت بين دو تكليف بيشتر باشدء انتقال بين آن دو نيز افزايش مييابد. مهارتهایی راکه الگوهای حرکتی یکسان دارند. مشابه فروض کنیم؛ هرگاه طرح یابی یکسان باشد» حرکات مشابهند. پرتاب توپ بیسبال» سرو تنیس, آبشار توپ والیبال». موقعیتهایی که عناصر ادراکی مشابهی دارند» منتقل میشود. در بسياري از فعالینهای مختلف استراژیهاه قوانین» رهنمودها و مفاهیم مشابهی وجود دارند که در آنها نيز انتقال صورت میگیرد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 186:
| تام و یادگیری حرکتی شباهت بين مهارتها شامل چند گروه از: طرح يابي مشترک حرکت. عناصر ادراکی مشترک. عناضر انتراند کی با مفهومی م۳ الگوي حركتي یکسان نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 187:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی تدريس براي انتقال: زير بناى كلى تدريس براى انتقال نه تنها شامل بيشينه سازى انتقال از یادگیری قبلی است. بلکه شامل گزینش روشهایی در سازماندهی تمرین است که انتقال و تعمیم پذیری را به حداکثر میرسانند. مثلاً عمل بازو در سرو تنیس مانند پرتاب از بالای شانه است به کار گرفتن یک الگوی حرکت از بادگیری پیشین در مهارت جدید بویژه در ابتدای یادگیری» باعث برتری شاگردان ميشود. انتقال مهارتی که در آینده انجام ميشود نیز صورت می گيرد. تمرين متغیر» این ویژگی را به عنوان یک هدف در فراهم کردن زمینههای تعمیم در موقعیت آینده را فراهم میکند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 188:
اصول انتقالی حرکلي: بیشترین کاربرد را زمانی دارند که فراگیرنده درآغاز يادگيري مهارت است. وقتي مهارتها تکامل یابند. میزان انتقال بشدت کم ميشود. دلیل کاهش انتقال این است که با ادامه تمرین و افزایش قابلیت» مهارت اختصاصي ميشود و با حرکات مشابه» مشارکت کمتری دارد. < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 189:
یادگیری حرکتی ۳ انتقال حركتي کم ولي مثبت است. در مقایسه با مراحل اولیه تمرین که انتقال» یکی ۳ از اهداف مهم تمرین است. در اینجا مقدار انتقال آنقدر کم است که دیگر هدف مهم تمرین محسوب نمیشود. انتقال زمانی مطلوب است که آن را در مراحل اولیه تمرین و به طور رایگان به دست بيارريد؛ در غير ابن ‎ee pe‏ نیتدی باید وقت بسنیاری صر ۳ آن کنید. سرعت» تعادل» و بینایی» بر تواناییهای گوناگون بنا شده است و به اين ترتیب آنان منتقل نمیشوند (تواناييهاي پایه منتقل نمیشوند.) نتقال منفي رایج نیست. شواهد آزمایشگاهی نشان می دهد که در فعالیتهای حرکتی» انتقال منفی بندرت انجام میپذیرد. در تمرین انتقال منفي مشکل نگرن كنندهاي نیست. با وجود اين؛ در آغاز یادگیری که ماهیت مهارتها عمومی تر است» انتقال منفی امکان پذیر foul نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 190:
بازخورد براي يادگيري مها رت دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time man nt‏ 

صفحه 191:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی تعريف بازخورد: خبرهايي دربارة تفاوت بين اجرا و حالت هدف بازخورد كلامى تحت كنترل مستقيم مربى است. بازخورد كلامى ممكن است به طور همزمان حاوی اطلاعات گوناگون باشد. واژه بازخورد» معناى خبرهایی درباره تفاوت بین اجرا و حالت هدف در کنترل حلقه بسته بازخورد به معنای خبر درباره خطاست. بازخورد در مفهومی کلیتر هرگونه خر حسي درباره حرکت» نه فقط خطاء اطلاق ميشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 192:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی طبقهبندي بازخوردء بازخورد دروني یا ذاتي : خبرهای حسی فراوانی است که ارتباطی به حرکت ندارند. بازخورد بيروني ‏ خبرهایی است که به حرکت مربوطند و شامل دو دسته هستند نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 193:
یادگیری ح رکتی ۳ با زخورد بيروني 1) خبرهای پیش از حرکت و خبرهايي پس از حرکت ) خبرهای پیش از حرکت برای طرحریزی حرکت پیشبینی» تصمیم گیری» گزینش پارامترها بکار میروند در بازخورد به دو دسته اصلی تقسیم میشود: با زخورد درونی و بازخورد بیرونی نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 194:
بینایی حسهای عمقی شنوایی ‎Less‏ ‎aay‏ ‏پدیایی خبرهایی که به حرکت مربوط ندیشود. بازخورد بیدونی بازخورد درونی (شکل ۱۰-۱ دستگاه طبقهبندی برای خیرهای حسی) دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور غبرهایی كه به حرکت مربوما میشود. | > پیش از حرکت در دسترس است آگاهی از نتیجه آگاهی از اجزا تماشای نوار ویدئو مقالات روزتامهها time management 

صفحه 195:
شیامه ‎a‏ ‏یادگیری ح رکتی با زخورد درونی, بازخورد درونی که گاهی به آن بازخورد ذاتی نیز میگویند خبرهایی است که به عنوان پیامد ذاتی انجام یک عمل فراهم شده است. راکت تنیس را برای توپ تاب میدهم حرکت تهیگاه» شانه و بازو احساس می کنم» تغيير مكان راكت را مى بينم» تماس آن را با توب حس مى كنم؛ صداى آن را شنيده» حركتش مى بينم. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 196:
(KP) Lal 5 Aa (KR hati 5) ‏ال ف)آگاهي‎ که به آن با زخورد افزوده نیز میگویند. خبررهایی است که در نتیجه اجرا حاصل میشود. آگاهی از نتیجه ‎))16٩(‏ یکی از مهمترین انواع بازخورد بیرونی است. 10 خبر های کلامی (یا قابل کلامی شدن) درباره موفقیت یک عمل با توجه به هدف محیطی است. وجود با زخورد درونی در بسیاری از حرکات باعث میشود از 0) بی نیاز باشیم؛ با وجود اين» بازخورد درونی همیشه ورزشکار را از 68) بی نیاز نمی کند. در تحقیفات که خبرهای رسیده به ف راگیرنده قابل کنترل است؛ مکر رآ از ‎٩‏ استفاده میکنند, دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 197:


صفحه 198:
و ‎a apes‏ یادگیری ح رکتی كر فراكيرنده از خطاىاأخود أكاه نشود (به وسيله بازخورد درونى يا بيرونى)؛ تمرين به يادكيرى منجر نخواند شد. بازخورد بیرونی به شکل آگاهی از نتیجه باعث یادگیری سریع و پایدار میشود. كلا خبرهای مربوط به خطاء چه ناشی از منابع درونی باشد و چه بیرونی» براي حصول یادگیری اساسی است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 199:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی آگاهي از اجرا 002 به آن بازخورد جنبشي نیز میگویند و اطلاعات افزودهاي درباره الگوي حرکت است. خبرهایی را درباره جنبش شناسی (حرکت یا الگوهای حرکتی) میه رسانند. 60) بر خلاف 6۲ الزاماً درباره موفقیت حرکت از نظر رسیدن به هدف محیطی خبر نمیدهد نکته مورد نظر در بازخورد جنبشي موفقیت در ساختن الگویی است که فراگیرنده آن را پدید آورده است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 200:
آگاهی از اجرا (16۳) کلامی یا قابل کلامی شدن بیرونی بت آن پاسیع خبرهایی دربارة انجام حرکت یا طرح یابی آن معمولا از بازخورد درونی مچزاست. خبرهايى دربارة جنبش شناسی هدف حرکت بیشترین کاربرد در تدریس است 37 باد كيرى حركتى آکاهی از نتیجه (1618) کلامی یا قابل کلامی شدن بيرونى پس از پا خبرهایی دربارة نتیجه از نظر هدف معمولاً با وجود بازخورد درونی؛ اضافی به نظر می رسد خبرهایی دربارة امتیاز یا رسيدن به پیشترین کارپرد در آزمایشگاه ا مود تج ‎satel eS oe‏ time management ‏نیام تور‎ LAID gab Gun gle ou! Udy ‏بر معند‎ 

صفحه 201:
Sore يادكيرى حر كتى 4 ۳ بازخورد بيرونى جكونه عمل مي كند؟ اين بازخورد عملكردى انكيزشى و انرزى بخش دارد. همجنين عملكردى تقويت كننده است. ارتباطهايى برقرار مي كند. بازخورد ممكن است به عملكردى وابسته منجر شود. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 202:
بس به طور خلاصه عملکرد بازخورد شامل: 0- انگیزش ایجاد میکند. ©- موجب تقویت اعمال صحیح و غلط ميشود. 2- درباره خطاهاء خبرهایی را به عنوان اساس اصلاح فراهم میکند؛ <- وابستگیای به وجود ميآورد كه هنكام فقدان بازخورد باعث بروز مشکلات میگردد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 203:
a pees ‏يادكيرى حر كتى‎ . ‏یکی از مهمترین عملکردهای بازخورد. انگیزاندن‎ ‏فراگیرنده خسته برای تلاش و تحمل تکلیف است.‎ ‏سعي کنید از تمرینات طولانی که بدون با زخورد انجام‎ ‏می شوند بپرهیزید؛ اگر بازخورد به طور عمومی‎ ‏اعلام شود تاثير ویژهای دارد.‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 204:
یادگیری حرکتی 3 کاریردها 0 به طور نسبی بازخورد دهید تا انگیزش حفظ شود. در هر تلاش بازخورد ندهید؛ زیرا اثر انگیزشی آن کم ميسود: ©2- بازخورد را به شكل عمومى اعلام كنيد؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 205:
Sore يادكيرى حر كتى 4 ۳ ويژگي تفر ‎EG rit‏ بازخوردی که پس از یک عمل داده میشود احتمال تکرار آن عمل را در شرایطی مشابه افزايش میدهد. ماهیت و زمان بازخورد اثر زیادی بر یادگیری پاسخ هدف دارد. ثورندایک «قانون تجربی اثر» نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 206:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی قانون اثر: عملی که بوسیله محرکی فراخوانی شود و با پیامدی مطبوع یا پاداش دنبال شود؛ با ظهور دوباره محرک» میل به تکرار آن خواهد بود. عملی که با پیامدی نامطبوع یا با تنبیه دنبال شودء ميل به عدم تکرار آن است. هنگامی که تقویت احتمال بروز پاسخ آتی را افزایش دهد» مثبت نامیده میشود تقویت زمانی منفی است این احتمال را کاهش دهد. تقویت منفی با زخورد (کنار گذاشتن) باید به کاهش رفتاری که در آينده به آن بازخورد منجر میشود بینجامد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 207:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی ۳ ee تقویت ناپباپي- تقویت ناپیاپی است که در آن بازخورد فقط در هنگام لزوم ارائه میشود و برای یادگیری موثرتر از زمانی است که بازخورد در هر کوشش داده میشود. آزمون خاموش سازی» آزمونی است که در آن رفتار را پس از حذف تمام تقویتها ارزشیابی میکنند. آزمودنیهایی که نع گونابیایی ذریافت کردهاند» زمان بیشتری به پاسخ دادن می دهند. کاهش تدریجی مقدار و تواتر تقویت در تمرین» به موازات یادگیری رفتار مناسب معمولاً باعث استحکام اجرا هنكام حذف کامل تقویت خواهد شد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 208:
یادگیری حرکتی کاریردها 0 از تقویت منفی برای نشان دادن گزینیهای ناموثر استفاده کنید؛ در تمرین براي بیشینه سازی اثر بخشي تمرین از تقویت ناپیاپی استفاده کنید. © به موازات بيشرفت فراكيرنده» تقويت را بتدريج حذف كنيد تا وى اجرا به طور مستقل را بياموزد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 209:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى ويژگي خبري به حداقل رساندن انتخاب» همان چیزی است که مهارتهای حرکتی را از سایر انواع رفتار مهارت یافته انسان متمایز مي کند. در یادگیری حرکتی یک الگوی حرکتی برای رسیدن به هدف خلق مي شود از این رو گزینش در بین حرکتها به حداقل رسیده و مساله به این صورت تغییر شکل داده است که حرکت از پیش گزینش شده را چگونه باید انجام داد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 210:
و ‎a ee‏ یاد گیری ح رکتی بنابراین مهمترین مولفه بازخورد در یادگیری حرکتی خبري است که بازخورد درباره الگوي حرکت فراهم مي کند خبر رسانی» فراگیرنده را به سوی هدف راهنمایی میکند. استفاده مداوم از اين بازخورد» خطاها را به حداقل می رساند و اصلاح سریع آنها را تضمین میکند؛ از اين رو الگوی حرکت به هدف بسیار نزدیک میشود. خاصیت خبری- هدایتی بازخورد یک اثر جانبی دارد و آن تمایل فراگیرنده به وابسته شدن به بازخورد است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 211:
وسكا وا لود و یادگیری حرکتی کاریردها یکی از اجزای مهم بازخورد» خبر درباره خطاست؛ این خبر به اصلاح و بهبود عملکرد می انجامد؛ تداوم بازخورد» خطای اجرا را در سطح حداقل نگهمیدارد؛ بازخورد بسیار زیاد» باعث وابستگی فراگیرنده میشود. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 212:
2 رل ۱ نکته محتوای بازخورد باید با ‎ae‏ نده برای فرا ۴ ‎sas‏ ™ قابل ‎oS‏ است» همخواذ ‎(ee ‏داشته ‎ ‎ 

صفحه 213:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى بازخورد باید درباره ویژگیهایی باشد که فراگیرنده می تواند آنها را كنترل کند؛ به محض اینکه یک برنامه حرکتی تعمیم یافته مشخص شد. باید پارامترها برای تعریف جنبههای سطحی حرکت مانند مدت» جهت یا شدت آن اختصاص یابند. پارامترها بسرعت و بدقت حرکت را با نیازهای محیطی هماهنگ میکنند؛ تا زماني که طرح یابی حرکت صحیح استفاده از پارامترها به عنوان بازخورد مفید است. بازخورد برنامه را قبل از بازخورد پارامترها ارائه کنید به طور کلی بهتر است بازخورد مربوط به اصلاح خطای الگوی بنیادین حرکت قبل از بازخورد مربوط به متغیر های پارامتری ارائه کرد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 214:
a ee ياد كيرى حركتى درباره زمانبندى الكوى حركت بازخورد دهيد. استفاده از بازخوردی که به ویژگیهای برنامه حرکتی براي اصلاح برنامههای غلط استفاده میشود ضرورت دارد. بازخورد درباره سرعت کلی» به یادگیری پارامترها منجر ‎spf‏ بازخوردی که درباره پارامترها است» برای برآورده کردن نیاز محیطی به آساني استفاده میشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 215:
a pls) ag ‏یاد گیری ح رکتی‎ ‏مقدار خبر هاي با زخورد‎ ‏قابلیت خبرپردازی و حافظه فراگیرنده- بویژه اگر کودک باشد- محدود‎ ‏است؛ به طور كلىء بازخوردهای متعدد را یکجا ارائه نکنید؛ زیرا‎ ‏اطلاعات بسیار زیاد. مفید نیستند. اگر بازخورد شما درباره يك متغیر‎ ‏پارامتري که آسانتر به کار میآید می توانید در یک زمان بیش از یک‎ ‏بازخورد دهید؛ جهت بسیار مهمتر از اندازه است.‎ ‏بازخورد دقت. بازخورد دقت مبین نزدیکی حرکت انجام شده به ارزشهای‎ ‏واقعی حرکت است. در سطح عالی مهارت اطلاعات دقیقتر و مفیدتر‎ ‏خواهد بود‎ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 216:
Sore یادگیری حرکتی ۳ كاربردها )> پیش از آنکه درباره پیابدهای حرکت ‎ret‏ بدهید» توجه خود را به نقصهایی که فراگیرنده در طرح يابي اساسي حرکت دارد ‎ian,‏ > 9- هر باربر یک یا حداکثر دو منبع بازخورد توجه کنید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 217:
تجویز مربی باید راه حلی برای خطای حرکت تجویز كند» همانگونه که پزشک دارویی را تجویز میکند. در یادگیری بازخورد درباره جهت خطا از هر بازخوردى مفيدتر است. بازخورد درباره مقدار خطاستء زمانى مفيد است كه به جهت خطا نيز اشاره شود. بازخورد بايد ماهيتى تجويزى داشته دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 218:
7 #9 یاد گیری ح رکتی هر تغییری در بازخورد حین تمرین که اطلاعات را دقیقتر» مکررتر» فوریتر پربارتر» و به طور کلی مفیدتر کند» برای یادگیری سودمندتر است. تواتر مطلق نسبي بازخورد متغیرهایی کلیدی هستند که برنامهریزی بازخورد در جلسه یادگیری را مشخص میکنند. به تعداد بازخوردهایی که در طول یک رشته از کوششهای تمرینی به فراگیرنده داده میشود» تواتر مطلق میگویند. هب درصد کوششهایی که بازخورد دریافت کردهاند» تواتر نسبی میگویند که از تقسیم تعداد بازخوردهای داده شده بر تعداد کوششها» ضربدر 020 به دست می- آید. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 219:
شیامه ‎a‏ ‏و افزايش تعداد كوششهايى كه بازخورد دریافت میدارند. یادگیری را افزايش ميدهد. كوششهايى كه بازخورد دريافت نميكنند كوششهاى تهی » هستند. کوششهای تهی برای یادگیری سودمندند عليرغم اينكه فراگیرنده بازخوردی دریاقت نمیکند و نمیتواند خطای خود را شناسایی کند. کاهش تواتر نسبي يادگيري را افزایش میدهد. یادگیری بیشتر به وسیله بازخورد کمتر» در دیدگاه ثورندایک چگونه توجیه میشود؟ < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 220:
یاد گیری حو کتی ‎y‏ 19 يك پاسخ اين است که چشم پوشی از بازخورد در برخی از کوششهاء فرایندهای خبرپردازی متفاوتی را در تمرین بوجود میآورد که به روشهای مختلفی یادگیری را افزايش ميدهند. اين فرايندها بر خلاف تاثيرات وابستكيآور بازخورد عمل ميكنند. و در نتيجه باعث ياددارى دراز مدت موثرى مى 3 نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 221:
۰ a a pes ‏رشب‎ ‏یاد گیری ح رکتی‎ ‏بازخورد حذف شده‎ ‏یکی از راههای کاهش فرایندهای درونی وابستگیآور بازخورد است.‎ ‏براي یادگیری پایدار مهارت. نهایتاً باید بازخورد را حذف کرد.‎ بازخورد دامنهاي برای جلوگیری از تائیرات وابستگیآور بازخورد متواتر» استفاده از شیوه بازخورد دامنهای است. اگر حرکت در دامنه صحیح انجام گرفت. بازخوردی داده نمیشود» اگر حرکت در خارج از دامنه صورت پذیرفت» بازخوردی که نشان دهنده مقدار جهت خطاست داده gs time management ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه بیام تور‎ 

صفحه 222:
یادگیری حرکتی 0- از بازخورد حذفی استفاده کنید» یعنی در ابتدای یادگیری؛ بازخورد بسیار بدهید و سپس به تدریج آن را حذف کنید. 0 فقط تا زمانی بازخورد بسیار بدهید که فراگیرنده به الگوی حرکتی هدف دست نیافته پس از آن بازخورد را حذف کنید. 9 از بازخورد دامنهای به عنوان راهی ساده برای ایجاد بازخورد حذفی استفاده کنید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 223:
شیامه ‎a‏ ‏یاد گیری ح رکتی بازخورد خلاصهاي براي افزایش يلاگيري: يكي از روشهای پرهیز از آثار زبان بخش بازخورد مکرر» استفاده از بازخورد خلاصه است. در چند کوشش متوالی بازخورد داده نمیشود» مثلا از کوشش 6۵ تا (00 بازخورد مربوط به این کوششها بعداً به روشهای گوناگونی را برای فرد خلاصه میشود. مربی ممکن است در طول تمرين» کوششها را به دستههای تایی دسته بندی کند» سپس به فراگیرنده نشان میدهد که 19) کوشش او به پایان رسیده باشد. توجه داشته باشید که در اين روش هر کوشش بازخورد می گیرد» ولی بازخورد با تأخیر مواجه اشت و از کوشش مربوط تام له دارد. در این روش فراگیرنده تا زمانی که یک ره شته از کوششها پایان نپذیرد» بازخورد نمیگیرد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 224:
a pls) ‏وم‎ ‏باد كيرى حركتى‎ بازخورد خلاصه به يادكيرى كمك ميكند. آزمودنيهايى كه بازخورد خلاصه دريافت كرده بودند» در آزمون یادداری بهتر از آزمودنیهایی عمل كردند که برای هر کوشش خود بازخورد میگرفتند. بازخورد خلاصه نسبت به بازخورد ‎COO‏ درصد باعث اجرای ضعیفتری میشوده اما آنگونه که آزمون یادداری نشان میدهد به یادگیری بهتری می- انجامد. در بازخورد خلاصه تعداد بهینهای وجود دارد که در آن فرایند ناشی از هدایت فراگیرنده به سوی هدف با ضرر ناشی از وابستگی به بازخورد ۰ در حالت تعادل و توازن قرار می گيرند. تکالیف پیچیده تر و خطرناك از اين قاعده مستئني است. همگام با پیچیده تر شدن تکلیف؛ فراگیرنده برای انجام حرکت مناسب به راهنمایی بازخوردی بیشتری نيازمند است به اين ترتيب بايد کوششهای کمتری خلاصه شوند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 225:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی بازخورد خلاصه از سه راه زير مى تواند به يادكيرى كمك كند: 0- بازخورد خلاصه احتمالاً از آثار وابستكيآور بازخورد متواتر جلوگیری میکند؛ ©- بازخورد خلاصه باعث حرکات استوارتری میشود؛ زیرا در چند کوشش متوالی» بازخورد وجود ندارد فراگیرنده برای تغییر دادن کوشش به کوشش حرکت خود. دلیلی در دست ندارد. از سوی دیگر بازخورد متواتر باعث میشود که فراگیرنده در هر کوشش حرکت خود را تغیبر دهد و در نتیجه حرکت وی استواری لازم رابرای اجرای متوالی پیدا نکند. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 226:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی بازخورد خلاصه از سه راه زير مى تواند به يادكيرى كمك كند: © به نظر مى رسد كه بازخورد خلاصه فراكّيرنده را ترغيب میکند تا بازخورد حاصل از پاسخ خود را برای شناسایی خطاء تحلیل کند بازخورد متواتر خطا را به فراگیرنده می شناساند و انگیزش وی را برای پردازش بازخورد حاصل از پاسخ از بین مي برد. گروهی که هر دو بازخورد (فوری و خلاصه) را گرفته بود در آزمون يا دارىء همانند گروهی که فقط بازخورد فوری گرفته بود» ضعیف عمل کرد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 227:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی ياسخ اين است كه ككروه بازخورد فوري و كروه هر دو بازخورد با تواتر بیش از اندازهاي بازخورد گرفته بودند و در اين حالت يك يا چند اثر زیان بخشي که قبلاً ذکر کردیم» بوجود آمده بود. بازخورد خلاصه ا زآثار وابستگ يآور بازخورد جلوگيري کند. بازخورد خلاصه مانع تمایل ف راگیرنده براي اصلاح کوشش به کرش حرکت میگردد و حرکت يكلستي را بوجود بیاورد؛ بازخورد خلاصه پردازش بازخورد حاصل از پاسخ را بهبود میبخشد و به توانايي موثرترشناسابی خطا منجر شود بازخورد خلاصه از طریق فراه مآوردن اطلاعات بیشتر به يادگيري کمك میکند, دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 228:
شیامه ‎a‏ ‏و باد كيرى حركتى بازخورد ميانكين: فراكيرنده يس از جندين كوششء بازخورد ميكيرد بازخوردي كه به وي داده ميشودء ميانكين امتيازات وي در كوششهاي ذكر شده است. ميانكين براي يادكيريء از بازخورد 00000 درصد بهتر است و كم و بيش مانند بازخورد خلاصه عمل ميكند. در واقع بازخورد ميانكين و بازخورد خلاصه از لحاظ حذف آثار وابستكيآور بازبرخورد مانند هم عمل ميكنند. اين بازخورد مربي را قادر ميسازد تا الگوي حركتي فراكيرنده را بهتر دريابد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 229:
فاصله بين انجام يك عمل تا زمان ارائه بازخورد را تاخیر بازخورد میگویند. در حالي که فاصله بین ارائه بازخورد تا کوشش بعد را تاخیر پس از بازخورد مي نامند. جمع اين دو تاخير» فاصله بين دو كوشش را به وجود ميل أورد. لكر محمد ره بنذ عضو هیت طمی دقشگاه بیام تور 99 

صفحه 230:
یادگیری حرکتی قلقيل بيت دو کوشش 00007 0 »> | هب تاخیر بازخورد له بازخورد بازخورد 1+ کوشش ‎HIN‏ بازخورد 121 G45 oe شکل ۱۰-۱۲ بعضی از فاصلههای مهم. زمانبندی خبرهای بازخوردی را در طول تعرین مشخص مي کنند؛ نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 231:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی تأخیر بازخورد و يلاگيري حركتي: فراگیرنده از بازخورد براي اصلاح خطا استفاده ميكند. تاخير باز برخوردي تهي. فرض كنيد فاصله زماني بين يك حرکت و بازخورد مربوط به آن افزایش یابد؛ اين فاصله از رويدادهاي معنیدار تهي باشد. تاخیر تهي اثر منظمي بر يادگيري ندارد. زماني که بین يك حرکت و بازخورد آن عملي انجام نشود لازم نیست مربي نگران ارائه هر چه سریعتر بازخورد باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 232:
a ‏شیامه‎ ياد كيرى حركتى بازخورد آني: آن زماني است كه بازخورد بلافاصله يس انجام حركت داده شود. ارائه آني عملاً براي يادكيري زيان بخش است. زيرا بازخورد آنيء فراكيرنده را از يردازش بازخورد حاصل از ياسخ باز مي دارد. مسدود كردن بازخورد آني دروني به مدت جند ثانيه يس از انجام حركت نيز بر يادكيري تاثير مثبتي دارد. در موقعيتهاي واقعي وقتي تاخير بازخورد زياد استء در فاصله بين انجام حركت و ارائه بازخورد فعاليتهاي ديكري انجام ميشود كه توجه فراكيرنده را به خود جلب ميكند. تداخل صورت ميكيرد. هنكامي كه انجام حركت و بازخوردي كه آن را توصيف ميكند به وسيله اعمال ديكر از هم جدا نشده باشند؛ يادكيري موثرتر است. به تاخير انداختن بازخورد تكليف يا حتي انجام كوششهاي ديكري از همان تكليف در فاصله تاخير بازخوردء براي يادكيري مضر نيست؛ اما انجام تكليف ديكر در اين فاصله ضرر دارد. time management We eS es 

صفحه 233:
a pees ‏یادگیری حرکتی‎ . ‏کاریردها‎ ‏تاخیر تهي معروف يعني تاخیر زماني دربین انجام حرکت و‎ ‏ارائه بازخورد مربوط به آن» اثري بر يادگيري ندارد.‎ دادن بازخورد آني پس از انجام حرکت از يادگيري میکاهد» دلیل آن تداخل با فرايندهاي شناسايي خطا حادث میشود. در فاصله تاخیر بازخورد» كوششهاي ديگري از همان تکلیف براي يادگيري مفید است. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 234:
شیامه ‎a‏ ‏یاد گیری ح رکتی تأخیر پس از بازخوردء در بازخورد و حرکت بعدي در چه فاصلهاي پس از آن میتواند آغاز شود؟ اگر اين فاصله خيلي کوتاه باشد (کمتر از 0 ثانیه) اجراي حرکت بعدي ضعیف خواهد بود دایل این شید فقدان وقت كافي براي طرح ريزي حرکت باشد. با وجود اين» زمان (بیشتر از 6 ثانیه) نیز اجراي حرکت بعدي را بهبود نمیبخشد. به طور كلي؛ فاصله پس از بازخورد نقش چندان موثري در يادگيري ندارد و شما مي توانید بر جنبههاي مهمتري از عوامل تعبین کننده يادگيري تمرکز کنید. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 235:
يكيارجه سازي و كاربرد نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 236:
Sore یادگیری حرکتی 4 ۳ آماده سازي آنچه باید انجام شود مشکلترین و مهمترین قسمت است. به محض اینکه يك نقشه خوب طرحريزي شود انجام عمل نسبتاً ساده سختترین قسمت. آماده سازي است. هدف مهمترین تصميمي که باید گرفت» درباره هدف كلي تمرين يا مه كا يلاك ابت نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 237:
دسا هملد و یادگیری حرکتی سه ملاگ اساسي در خصوص سازمان دهي تمرین وجود دارد. 0( يادداري دراز مدت ) تعمیم: 3) قابلیت عمومي حرکت نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 238:
7 #9 یاد گیری ح رکتی ياددارء ي دراز مدت ياد داري دراز مدت گاهي اوقات ملاك اين است كه مهارت تمرين شده بخصوصي را براي اجراي آتي حفظ كرد؛ اينجا تمركز بر اين است که تمرین چگونه قابليت يادداري دراز مدت مهارت را به وجود آورد تا مهارت بتواند در موقعيتهاي آتي به كار آيد. برخي از متغيرها كه یاد داري دراز مدتا را افزایش مي دهند» آرايش تصادفي پرهیز از بازخورد دادن در هر کوشش و تسهیل خودکار شدن به وسیله نقشه ‎Cul, ED‏ تمرین باید تا سرحد ممکن به شرایط واقعي انجام تکلیف شباهت داشته باشد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 239:
5 3 ۰ ‎a pls)‏ ‎ag‏ ‏یاد گیری ح رکتی تحميم: اکثر مهارتهايي که مردم تمرين ميكنند» هدف این است که يادكيري انجام شده را با ايجاد تغييراتي» در زمينه يا مهارتي ديكر به کار ببرند» يعني آن را به موقعيتي جديد تعميم دهند. تمريناتي كليشهاي » اينكونه تمرينات به اندازه كافي تعميم يذير نيستند در جنين مواردي بايد از تمرينات متغير استفاده كرد تا فراگیرنده قابلیت تغيير در يارامترهاي حركت براي برآورده كردن نياز محيطي را به دست بياورد. قابليت عمومي حركت: يكي از اهداف عمومي برنامه هاي ورزشي در كودكان كم سن وسال اين است كه قابليت حركت مؤثر آنها افزايش يابد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 240:
مهارت مداوم, اعمال مجرد مانند مشت. يك پرتاب و يك شوت آنقدر سریع انجام میشوند که خبرهاي بازخوردي بر آنها تاثیر نمیکند. دراین مهارتها تمرکز انجام حرکت در يادگيري مهارت مجرد خستگي مشکل آفرین نیست» بنابراین میتوان زمان استراحت را به حداقل رسانید. < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 241:
یادگیری ح رکتی تا تعداد کوششهاي تمريني افزایش یابد؛ يكي از اهداف يادگيري مهارت مجرد این است که فراگیرنده قابلیت ارزيابي مهارت را پس از انجام آن به دست > بیاورد. بنابراین باید وي را تشویق کرد که به بازخورد حاصل از پاسخ خودء براي تکامل قابلیت شناسايي خطا توجه کند در تکالیف مداحي مثل شنا باید بر خبر هاي حسي و طریقه تعدیل رفتار در حین آن تمرکز کرد. تكليفهاي مداوم خستگي مشکل بزرگي است؛ در بين كوششهاي تمريني بايد استراحت بيشتري در نظر گرفت شناسايي خطا در حین انجام حرکت صورت میگیرد. تکلیف زنجير هاي تركيبي از این دو دسته است تعدادي تکلیف مجرد که به یکدیگر متصل شدهاند اگر قطعات بخشهاي تکلیف وابستگي زيادي به یکدیگر داشته باشند. اثر بخشي تمرین بخش بخش کاهش مي یابد. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 242:
وى ‎as‏ ‏ياد كيرى حركتى تكليف باز و بسته: در تكليف باز محيط غيرقابل بيشبيني و نامطمئن است بنابراين اكر تاكيد و دستوالعملها بر محيط متمركز باشند» موثرتر خواهند بود. مهارت بسته محیط انجام آن ثابت و قابل پيشبيني است كه بر کنترل حركتي و انجام اعمال از پیش طراحي شده؛ تمرکز دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 243:
تکلیف حركتي وشناختي: در تکالیف شناختي انگيختگي زیاد براي اجرا مضر است و شاید براي يادگيري هم زیان آور باشد. در مهارتهاي حركتي انجام حرکت با تصمیم گيري است. انگيختگي زیاد براي مهارت حركتي مفید است. مهارتهاي شناختي بر چگونگي تصمیم گيري با تاکید بر تقلیل خطا و ازدیاد سرعت متمرکز است در مهارتهاي حركتي کنترل حرکت و ایجاد پاسخ تاکید ميشود. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 244:
2 یادگیری حرکتی تفاوتهاي ف ردي شامل: 0) تفاوتها توانايبهاي موروثي ) تجربیات قبلي دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 245:
نکته اگربتوانید افراد را براساس توانائيشان براي انجام مهارت مورد نظرء و بدون در نظر كرفتن سطح واقعي مهارت» گروهبندي کنید؛ از نظر ظرفیت نهايي عمل کلاسهاي ممكن كريد داشت هت است گروهبندي بر مبناي سطح واقعي مهارت انجام پذیرد___ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 246:
Sore یادگیری حرکتی 4 ۳ سازمان دهي تمرين بوسيله مراحل يادكيري: مراحل تمرين عبارتند از: شناختي» حركتي» خودكاري كلامي شناختي اولين مرحله يادكيري تكليف براي فراكيرنده كاملا تازه است. فرايندهاي كلامي- شناختي بر اجرا غلبه دارند. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 247:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادگیری حرکتی ere دستورالعملها آماده سازي ساخت تمرین تمرین اولیه تمرين. تمرین مسدود و تصادفي تمرين ثابت و متغير بازخورد دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 248:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی معمولاً اولین گام در تدریس این است که براي يادگيري انگیزش ایجاد کنیم فراگیرندگان براي يادگيري مهارت به دلیل نیاز دارند. دستو رالعملهاء در اين مرحله تمركز بر اين است كه فراكّيرنده براي جه كاري تلاش ‎ais‏ اجرا جكونه ازرشيابي شودء فراگیرنده چگونه بایستد و وسیله را بگیرد؛ به چه نگاه کند و چه كاري را انجام ندهد. نکته اصلي این است که دستورالعملها باید ساده و کوتاه باشند و فقط به چند ويژگي اصلي اشاره کنند؛ دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 249:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی yy + ‏ساخث‎ يك روش مفيد در تمرين اوليه اين است كه بكوييد «اين كار را بكنيد» و سيس حركت را بدون هركونه توضيحي نمايش دهيد. يس از آن مي توانید جنبههاي جزئي تر را آموزش دهید. تمزین ممندود , ۳۳۵۱۳۲ در مراحل يادگيري تمرين مسدود يعني كوششهايي متوالي براي مهارت موثرترين روش تمرين است. تمرین تصادفي در مرحله بعد» يعني مرحله حركتي اهميت مييابد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 250:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى ۳ ن ثابت و مة: در مهارتهايي که الگوي حركتي باید براي رسیدن به هدف محيطي تغییر یابد. براي يادگيري الگوي پایه از تمرین ثابت استفاده کنید. همین که شاگرد توانايي انجام حرکت را به طور قابل قبولي به دست آورد» از تمرين متغیر (مرحله حركتي) استفاده کنید. بازخورد. درباره الگوي بازخورد دهید تجويزي فراگیرنده باید بداند دغعه بعد براي بهبود الگوي حركت جه بايد کند. به روش تشويقي و مثبت بازخورد بدهید در مرحله كلامي- شناختي باید این اصول رعایت شود: دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 251:
و ‎a ee‏ یادگیری ح رکتی هدف تقريبي خام چند مهارت ساده است؛ از روشهاي انگيزشي استفاده کنید ؛ از دستورالعملها ونمایش مهارتهاي ساده استفاده کنید؛ اول از روش ارائه حرکت به طور مستقیم کنید و موفق نشدید» به تمرین بخش بخش و راهنمايي بپردازید؛ از تمرین مسدود تثابت استفاده کنید؛ درباره خطاهاي مربوط به طرح يابي حرکت مکررا بازخورد — دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 252:
Sore باد 5 یاد گیری ح رکتی 4 ۳ مرحله حركتي: وقتي الگوي حركتي به طور یکنواخت و مطلوب ایجاد شدء زمان آن فرا میرسد که بر توانايي تعمیم آن به شرایط دیگر و محيطي و يادگيري گزینش پارامترها براي برنامه» تمرکز کرد. اين هدف با انجام تمرین متغیر قابل دسترسي است. اول يادگيري الگو بپردازید و سپس پارامترها را اضافه کنید. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 253:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى و متغير: در اين مرحله؛ تمرين متغير براي الكويي كه بايد براساس نيازهاي محيطي تغيير يابد يا مهارت ملاكي كه بايد شامل اجراي جديدي شودء وسيله موثري است. تمرين مسدود و تصادفي : در اين مرحله تمرين تصادفي مفيدتر است زيرا باعث يادداري دراز مدت ميشود. بازخورد. در مرحله حركتيء بازخورد براي ارتقاي سطح اجرا بسيار موثر است. ميتوان در مورد بيامد حركت در محيط بازخورد داد. يكي از انواع موثر اطلاعات. بازخورد بيروني است به روش تجويزي بازخورد بدهید به طور كلي همگام با پیشرفت يادگيري» بازخورد كمتري مورد نیاز است. بازخورد خلاصه و بازخورد میانگین نیز روشهاي مناسبي است. ‎time management‏ دکتر محمد زضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور 

صفحه 254:
Sore یادگیری حرکتی ۳ تمرين ذهني: تمرين ذهني در اين مرحله دو فايده عمده دارد. اول اينكه با يادكيري تصمیم گيري و عناصر مفهومي مهارت» مرتبط است. دوم هنگام کمبود تسهیلات روش موثري براي استفاده از زمان تمرین است. نكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دنشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 255:
شیامه ‎a‏ ‏:3 يادكيرى حر كتى مرحله حركتي: ابتدا الگوهاي اساسي حرکت(برنامه) را آموزش دهید و سپس پارامترها بپردازید. براي آموزش برنامه و گزینش پارامترها از تمرین متغیراستفاده کنید؛ درباره خطا از بازخورد تجويدي ‎(KR , KP)‏ استفاده کنید» بازخوردهاي حذفي» خلاصه» میانگین و دامنهاي را در اين مرحله بکار بريد تمرين تصادفي در اين مرحله مناسب است. از تمرين ذهني و تصويرسازي ذهني استفاده كنيد. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 256:
شیامه ‎id‏ ‏34 بادگیری حرکتی مرحله خودكاري: نكته مهم تكامل خودكاري و استفاده از تمرين ذهني مهارت در اين مرحله است. خودكاري متضمن حركاتي است كه در مقايسه با مهارتهاي سطح يايين بدون توجه يا توجهي ناجيز انجام ميشوند. مهارتها به طور خودكار به معناي اين است كه اجزاي تشكيل دهنده به توجه بسيار نياز ندارند. در مهارتهايي كه مستلزم ياسخهاي كليشهاي به محركهاي ثابتند. < دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 257:
a pliers یاد گیری ح رکتی ‎i‏ یا مهارتهايي که در محیط بسته و قابل پيشبيني انجام میشوند 9۳ بیش از سایر مهارتها از خودكاري استفاده میشود. سریعترین راه رسیدن به خودكاري» استفاده از نقشه ريزي ثابت و یکنواخت است که در آن يك محرك هميشه به يك پاسخ ویژه منتهي ميشود. نکته كليدي اين تمرین» اين است که بدانیم کدام محرك به کدام پاسخ منجر میشود. يكي از روشهاي تمرین براي خودکار شدن» اجراي یکنواخت حرکات است. موثرترین روش براي خوکار کردن چند عنصر حركتي مختلف تمرین تصادفي است ‏دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 258:
a ‏شیامه‎ یاد گیری ح رکتی اسرل ی که در در #کاری امسبت دارید ۱۳ براي خودکارشدن تمرین کنید تا نیاز به توجه را کاهش دهید؛ خودكاري تكليفهايي که با نقشه ريزي همسان انجام میشوند؛ از همه ساده تر است؛ براي خودکار کردن عناصر کليشهاي يك رشته از حرکات؛ از تمرین بخش بخش استفاده کنید؛ تمرین مهارتهاي روانشناختي مانند تمرین ذهني» موقعيتهاي رقابتي سطح بالا با اهمیت است. دكتر محمد رضا اسد عضو یت طمی دانشگاه بیام تور ‎time management‏ 

صفحه 259:
شیامه ‎a‏ ‏:3 یادکیری حرکتی ارزيابي يادكيري: يادكيري توانايي نسبتاً يايدار اجراستء ارزيابي نبايد در طول جلسات تمرين انجام كيرد. بعدها در يك جلسه ويزه انجام شود. از اين روء ارزيابي اجرا در طول تمرین» زماني که اجرا به دلیل استفاده از روشهاي برنامهريزي و باز خوردي ویژه قدري افت کرده است» برآورد خوبي از يادگيري به عمل نمیآورد. بهتر است با استفاده از نوعي آزمون يادداري ارزيابي کرد. اجرا در این آزمون به تواناييهايي اساسي فراگیرنده» تجربیات قبلي» تمرينهاي كلاسي» تمرینات خارج از کلاس و چند عامل دیگر بستگي دارد. دكتر محمد رضا اسد عضو هیت طمی دنشگاه ‎ply‏ تور ‎time management‏ 

صفحه 260:


الرحمن الرحیم الله الرحمن بسم الله بسم الرحیم يادگيري حركتي يادگيري حركتي علومورزشی بدنیووعلوم تربیتبدنی ((تربیت ورزشی)) نام كتاب :يادگيري حركتي نام مولف :دكترفاطم سالمي ودكتر عباس بهرام كاري از :دكتر محمد رضا اســد فصل اول مقدمه اي بر يادگيري حركتي و اجراي حركتي  گاتري مهارت را به صورتي تعريف كرده است كه مشخصه­هاي مهم آن را در بر ميگيرد .به گفته او مهارت قابليتي است كه با اطمينان معين و صرف حداقل انرژي يا زمان كاري به نتيجه برسد. -1 چندين مشخصه آنكه كار بايد به هدف مورد نظر برسد .حركت ضرورتًا در محيط به هدف خاصي نمي­رسد اجرا كننده مهارت ،از حركت به عنوان يك وسيله براي رسيدن به هدف استفاده ميكند.  ‏ -2ماهر بودن به اين معني است كه اجرا كننده بايد به اطمينان بيشينه­اي به هدف مورد نظر برسد؛ براي ماهر بودن بايد بتوانيد با اطمينان نسبي مهارت را نشان دهيد بدون اينكه شانس در آن نقشي عمده و اصلي داشته باشد. -3نكته سوم اجراي آن مهارت با صرف حداقل انرژي است .براي برخي از مهارتها اين امر هدف اصلي نيست ،مانند پرتاپ وزنه كه بايد به دورترين مسافت پرتاپ شود ،اما براي بسياري از مهارتهاي ديگر صرفه­- جويي در انرژي و به حداقل رسانيدن مصرف آن بسيار مهم است ،مانند دونده دو ماراتن كه آهنگ دو و تنظيم انرژي خود ميتواند به دويدن ادامه دهد .موضع به حداقل رسانيدن انرژي به سازمان و نحوه اجراي كار بر ميگردد.  - 4نكته پاياني مهارتهاي حركتي آن است كه اجرا كننده، اين عمل را در حداقل زمان انجام دهد .موقعي كه سرعت اجراي مهارت زياد ميشود ممكن است دقت حركت كم شود و حركات بيقواره­اي به وجود آيد كه بندرت به نتيجه دلخواه و مورد نظر ميرسد .عالوه بر اين ،با افزايش سرعت ،ميزان انرژي مصرفي نيز باال مي رود؛ براي اينكه مهارتها به هدفهاي تعيين شده خود برسند ،موارد زير ضروري است: بيشينه اطمينان نسبت به اجراي مهارت؛ به كاربردن حداقل انرژي فيزيكي و رواني براي اجرا؛ اجراي آن عمل در حداقل زمان عوامل سه گانه زير براي اكثر مهارتها بسيار مهم است: ادراك ويژگيهاي نسبي محيطي؛ تصميم گيري درباره نوع اجرا ،محل وقوع اجراي آن؛ فعاليت عضالني سازماندار به منظور اجراي حركات.  فرايندهاي اصلي و زير بنايي حركات و اعمال عبارتنداز: ـ فرايندهاي حسي يا ادراكي1 ـ فرايندهاي تصميم گيري2 ـ فرايندهاي كنترل يا ايجاد حركت3 ـ فرايندهاي يادگيري4 طبقهبندي مهارت ها مهارت هاي باز و بسته يك روش براي طبقه بندي مهارتها ،دامنه پايداري و ثبات وضعيت محيطي است ،مهارت باز ،حركتي است كه در موقع اجراي آن محيط و شرايط محيطي ،متغير و غير قابل پيش­بيني است؛ مهارت بسته حركتي است كه در موقع اجراي آن محيط و شرايط محيطي ثابت و قابل پيش­بيني است. در مهارتهاي بسته اجراكننده از قبل و بدون اينكه تحت فشار زمان باشد از پيش ارزيابي نموده، حركتي را مهارتهايتواند مي مهارت محيطي-و 1ابعاد بستهتقاضاهايجدول 1 مهارتهاي باز سازمان بدهد و بدون نياز به تغيير باز -قبل پاسخهاي حركتي خود را از بسته آنها را پياده كند. دادن، محيط غير قابل پيشبيني محيط تا حدي قابل پيشبيني محيط قابل پيشبيني ژيميناستيك تيراندازي با كمان ماشين نويسي راه رفتن روي طناب هدايت كردن و راندن اتومبيل بازي شطرنج بازي فوتبال كشتي گرفتن تعقيب و دنبال كردن خرگوش مهارتهاي مداوم ،مجرد و زنجيره­اي مهارت مجرد كه به طور روشن نقطه شروع آن مشخص است و در زماني بسيار كوتاه اجرا ميشود پرتاپ يا شوت كردن يك توپ. مهارت مداوم كه آغاز و پايان مشخصي ندارد و رفتار اجراكننده مدت زيادي جريان دارد. در بين دو نقطه قطبي پيوستار ياد شده ،مهارتهاي زنجيره­اي قرار دارند ،گروهي از مهارتهاي مجردند كه زنجيروار به هم متصل شده ،پشت سر هم اجرا ميشوند تا عمل پيچيده و مشكلتري را به وجود آورند. مهارتهاي زنجيره­اي به اين دليل با مهارتهاي مجرد تفاوت دارند كه در زمان نسبتًا بلندتري اجرا و به يكديگر متصل مي شوند .با وجود اين هر يك از اجزاي آنها داراي نقطه شروع و پايان قابل تشخيصي است. مهارتهاي مجرد مهارتهاي زنجيره اي مهارتهاي مداوم شروع و پايان نامشخص حركات مجرد و متصل به هم شروع و پايان مشخص پرتاپ دارت (تير) به هدف چكش زدن روي ميخ كاركردن در خط توليد برنامه­هاي ژيميناستيك هدايت و راندن اتومبيل شنا كردن تعقيب كردن تيراندازي با تفنگ گرفتن توپ در هوا جدول 1-2مهارت مجرد ،زنجيره­اي و مداوم مهارت حركتي وشناختي مهارت حركتي ،تعيين كننده اصلي موفقيت كيفيت اجراي خود مهارت است ادراك و تصميم گيري درباره نوع حركت تقريبًا دخالت ندارد؛ از طرف ديگر در يك مهارت شناختي ماهيت و كيفيت حركت مخالف مهم نيست ،اما تصميم گيري در خصوص انتخاب و نوع حركت بسيار مهم است ‌؛ مهارتهاي شناختي مهارتهاي حركتي ًا تا اندازه اي تصميم گيري گيري است،تصميم حركت وابستهحداكثر مهارت نوع انتخاب شناختي عمدت به تصميم گيري مهارت حداقل كنترل اي اندازه تا حداقل كنترل حركتي حداكثر كنترل حركتي اجراي مهارت اهميت بيشتري حركتي به كيفيت و چگونگي حركتي ميدهد. پرش ارتفاع پرتاب توپ بيسبال وزنه برداري بازي در پست هافبك رانندگي در مسابقه اتومبيلراني قايقراني بازي در شطرنج پختن غذا مربيگري ورزش جدول 1-3بعد مهارت حركتي -شناختي فصل دو پردازش اطالعات و تصميـــــــمگيري يكي از مهمترين عوامل اجراي ماهرانه تصميم گيري است به عواملي كه در اين تصميم گيريها دخالت دارند پردازش اطالعات محيطي، ميگويند. برونداد انسان درونداد اطالعات به عنوان درونداد به انسان ارائه ميشود در مراحل گوناگون پردازش اطالعات عمليات مختلفي روي اين داده­- ها انجام ميشود .اين فراينادها نهايتًا به حركات ماهرانه­اي منجر مي شوند كه آنها را به عنوان برونداد دستگاه حركتي مي شناسيم. مراحل پردازش به شرح زير است: شناسايي محرك؛ گزينش پاسخ؛ برنامه­ريزي پاسخ. مرحله اول ،وظيفه دستگاه حركتي تشخيص آن است كه آيا محركي ارائه شده يا نه و اينكه چنانچه محرك ارائه شده باشد آن را شناسايي كند .شناسايي محرك اصوًال يك مرحله حسي است. محيط به وسيله منابع مختلفي مانند بينايي ،شنوايي ،المسه، گيرنده­هاي حركتي و بويايي تجزيه و تحليل ميشوند. در اين مرحله الگوهاي حركت شناسايي ميشوند. مرحله گزينش -پاسخ با توجه به شرايط محيطي ،وظيفه تصميم گيري درباره نوع حركت است :مرحله گزينش- پاسخ را مي توان به نوعي مكانيزم تبديل تشبيه كرد كه بين د درونداد حسي و برونداد حركتي رخ ميدهد. مرحله برنامه­ريزي پاسخ وظيفه داردحركت مورد نياز را سازماندهي كند .پيش از انجام حركت ،دستگاه حركتي بايد سطوح پايين تر عصبي در ساقه مغز و نخاع شوكي را آماده كند .در اين مرحله همچنين يك برنامه حركتي­اي كه نهايتًا حركت را كنترل خواهد كرد ،بازيابي و سازماندهي مي شود .اين مرحله از پردازش اطالعات سرانجام عضالت را رهبري مي كند تا براي انجام مؤثر حركت ،به نوبت و با نيرو و زمانبندي مناسب منقبض شوند. ويژگي مرحله شناسايي محرك و.ظيفTTTTTTTه مرحله شناسTTTايي محرك اثTTTر تعTTTداد محTTTTTTرك- پاسخ نTTTTTTTTTTوع پردازش بTTا توجTTه بTTه نياز مرحله گزينش پاسخ گTTTTزينش پاسخ مرحله برنامه­ريزي پاسخ سTTازماندهي و آغاز عمل جزئي زياد خير موازي مTTTوازي و زنجيره اي زنجيره اي خير گاهي بله شكل 2-2مدل گسترش يافته پردازش اطالعات كه شناسايي محرك سه مرحلة شناسايي محرك، گزينش پاسخ وبرنامه­ريزي پاسخ را نشان ميدهد. شكل 2-2مدل گسترش يافته پردازش اطالعات كه سه مرحلة شناسايي محرك ،گزينش پاسخ و برنامه­ريزي پاسخ را نشان ميدهد. درونداد شناسايي محرك گزينش پاسخ برنامه ريزي پاسخ برونداد زمان واكنش: زمان واكنش نشان دهنده بسيار مهم سرعت تصميم گيري و كارآيي آن است .زمان واكنش به فاصله زماني بين ارائه غير منتظره محرك تا شروع پاسخ گفته ميشود. زمان واكنش معناي نظري مهمي دارد كه شايد دليل اصلي توجه پژوهشگران به آن همين باشد .زمان واكنش وقتي آغاز ميشود كه محرك ارائه شده است و هنگامي پايان مي­يابد كه پاسخ شروع شده است. زمان واكنش به عنوان شاخص سرعت پردازش اطالعات استفاده ميكنند .بنابراين زمان واكنش مجموع سه مرحله پردازش اطالعات است. عوامل مهم تأثير گذار بر زمان واكنش 1ـ تعداد محرك -پاسخ -2سازگاري محرك -پاسخ -3مقدار تمرين -4پيشبيني كردن براي تقليل تاخير 1ـ تعداد محرك -پاسخ. يكي از عوامل مهم و اثر گذار بر زمان واكنش ،تعداد محركهايي است كه هر كدام ممكن است به پاسخ جداگانه­اي منجر شوند و هر زمان امكان اجرا داشته باشند. در زمان واكنش انتخابي اجرا كننده بايد يك پاسخ را از بين حركات ممكن از پيش تعيين شده انتخاب كند .زمان واكنش ،زمان مورد نياز براي شناسايي محرك ،انتخاب پاسخ و آغاز مناسب است. سريعترين زمان واكنش فقط شامل يك محرك و يك پاسخ است و به آن زمان واكنش ساده مي­گويند. «قانون هيك» :وقتي تعداد محرك -پاسخ از يك دو افزايش پيدا ميكند، افزايش زمان بسيار زياد است .زمان واكنش از حدود 190هزارم ثانيه در زمان واكنش ساده به بيش از 300هزارم ثانيه در زمان واكنش انتخابي افزايش پيدا ميكند .هر جه تعداد انتخابها بيشتر شود ،زمان واكنش اضافه­تر خواهد شد. يكي از راهبردهاي مهم در ورزشهاي سريع اين است كه تعداد محركها را براي حريف خود تا جايي كه مي­توانيد افزايش دهيد و از اين طريق او را وادار كنيد تا براي پاسخ ،همه محركها را پردازش كند؛  -2سازگاري محرك -پاسخ. سازگاري محرك -پاسخ يكي از مهمترين عوامل تعيين كننده زمان واكنش انتخابي است .اين سازگاري معموًال به دامنه­اي گفته ميشود كه در آن محرك و پاسخي كه براي آن راه­اندازي ميشود؛ به طور طبيعي به يكديگر وابسته شوند. به اين پديده ،سازگاري جانبي محرك -پاسخ مي­گويند. براي تعدادي معيني از محرك -پاسخ هرگاه سازگاري آنها بيشتر باشد زمان واكنش انتخابي آن كاهش پيدا ميكند.  -3مقدار تمرين: دو عامل اصلي كه زمان واكنش را متاثر ميكنند ،نوع و مقدار تمرين است .وقتي كه تعداد محرك -پاسخ مشخص است ،هر چه مقدار تمرين بيشتر باشد زمان واكنش كوتاهتر خواهد شد .به طور كلي مي­- توان گفت كه هنگام ازدياد محرك -پاسخ تمرين كردن ،شيب افزايش زمان واكنش را كاهش ميدهد .معناي اين جمله آن است كه اثر تمرين بر زمان واكنش ساده ،ناچيز امابر زمان واكنش انتخابي، چشمگير است .اين اثر وقتي زيادترم ي شود كه تعداد محرك -پاسخ زياد و سازگاري آن كم باشد. تمرين يكنواخت به صورتي كه يك محرك هميشه به يك پاسخ منجر شود به ايجاد واكنش سريع كمك ميكند. تمرين ،سازمان محرك و پاسخ را سازگارتر ميكند. -4پيشبيني كردن براي تقليل تاخير. يكي از روشهاي مناسب براي فايق آمدن بر زمان واكنش طوالني اين است كه اجرا كننده بتواند وقوع محرك را پيشبيني كند .اجرا كننده ميتواند اطالعات را از پيش پردازش كند؛ انواع پيشبيني .پيشبيني به دو صورت انجام ميشود .يكي پيشبيني اينكه در محيط چه اتفاقي خواهد افتاد كه امر با اهميتي است، كه اطالعات فضايي به ورزشكار كمك مي كند تا حركت را از پيش سازمان دهد؛ گاهي اوقات اجراكننده مي داند كه چه حادثه­اي واقع خواهد شد .اما احتماًال نمي­داند كه آن واقعه در چه زماني روي خواهد داد پس نوع دوم پيشبيني زماني است. اگر او بتواند هر دو پيشبيني را با هم انجام دهد ،سودي كه مي برد مضاعف خواهد شد. چند عامل بر پيشبيني كردن درست اثر ميگذارد، اولين عامل ،يكنواختي عمل است؛ اولين خطر پيشبيني ،زماني متوجه ما ميشود كه حركت پيشبيني شده همان حركتي نباشد كه حريف اجرا ميكند؛ در اين صورت ورزشكار بايد ابتدا از وقوع حركتي كه از آماده كرده است جلو گبري كند .واكنش ساده در حدود 40هزارم ثانيه تخمين زده شده است. پيشبينيهاي پاسخ نادرست مشكل ديگري نيز دارد و آن اين است كه پاسخ نادرست ورزشكار را از حضور در بهترين موقعيت مكاني براي پاسخ درست محروم و دور كرده است؛ راهبرهاي پيشبيني .يكي از اين راهبردها اين است كه براي جلوگيري از پيشبيني درست حريف، هر چه ممكن است حركات را به طور غير منتظره و تصادفي انجام دهيم .كه نهايتًا مجبور گردد تا بدون پيشبيني و فقط از طريق عكس­- العمل حركت كند. اصل مهم ديگر اين است كه ورزشكار با گرفتن حريف را از پيشبيني كردن ساقط و او را وادار به واكنش كند. راهبرد مهم ديگر اين است كه به حريف اجازه پيشبيني بدهيد ولي نهايتًا حركتي را انجام دهيد كه مخالف پيشبيني اوست. اصرار به پيروز شدن و خطرانگيختگي باختن در مسابقه منابع مهم­- انگيختگي احساسي بازيكنان ميباشد .اگر اجراي موفقيت­آميز به سرعت و دقت تصميم گيري وابسته باشد ،سطح انگيختگي ايجاد شده ،نقش مهم و تعيين كننده­اي دارد. اصل يو وارونه انگيختگي را مي­توان سطح هيجان يا فعاليت به وجود آمده در دستگاه عصبي مركزي تعريف كرد .سطوح پايين انگيختگي به حالتهاي شبيه خواب سطوح باالي آن با حالتهاي هوشياري و آشفتگي شديد كه در شرايط حساس بين مرگ و زندگي ،ديده ميشود. معموًال بهترين اجرا در حد متوسط از انگيختگي ديده ميشود و به همين ترتيب اگر انگيختگي افزايش يابد؛ اجرا ضعيفتر ميشود. سطح انگيختگي باال پايين اج را عال ي ميانگي ن ضعيف متوسط شكل 2 – 5اصل يو وارونه اين اثر به نوع مهارت نيز تا حدي بستگي /دارد .اگر مهارت به كنترل عضالني بسيار ظريف نياز داشته باشد (تير و كمان) يا داراي عوامل تصميم گيري مهم باشد (بسكتبال) منحني انگيختگي به سمت چپ كشيده ميشود مهارتهاي پيچيده با سطح انگيختگي پايين­تر، بهتر اجرا مي شود مهارتهايي وجود دارند كه با عضالت بزرگ انجام ميشوند. آنها به كنترل ظريف و دقيق نياز ندارند .اجراي چنين مهارتهايي با سطح انگيختگي زياد ضعيف نمي­شود. ورزشي مثل واليبال منطقه بازي در تعيين سطح انگيختگي نقش دارد .پاسور به دليل تصميمات مهمي كه ميگيرد به انگيختگي نياز دارد .و بازيكني كه آبشار مي­زند به دليل حداكثر نيرويي كه اعمال ميكند به سطح بااليي از انگيختگي نياز دارد. كنترل حركتي پيچيده گی شناختی درشت ساده متوسط ظريف متوسط پيچيده عال ي ميانگين اجر ا ضعي ف سطح انگیختگی باال متوسط پايين شکل 2-6اصل يو وارونه در وظايف مختلف افزايش انگيختگي ،اجراي مهارتهاي ورزشي را تا حد معيني بهبود مي­بخشد. افزايش بيشتر درانگيختگي ،سطح اجرا را پايين مي­آورد؛ مهارتهايي كه شامل تصميم گيري اندك و حركات عمده­اند ،انگيختگي بيشتري را مي­طلبند، باريكي اداركي: يكي از تغييرات مهم در پردازش اطالعات با سطح انگيختگي زياد است زيرا اجرا كننده ميتواند توجه بيشتري را به محركهاي مربوط يا محركهايي كه احتمال مي­رود مربوط باشند ،اختصاص دهد. باريكي ادراكي همچنين بر اثر استفاده از مواد مخدر كم خوابي و بعضي از عوامل ديگر به وجود مي­آيد. عيوب باريكي ادراكي : باريكي ادراكي عيوبي نيز دارد ،هر چند ممكن است باعث اجرايي بهتر شود .اين بهبود تا حدي امكان­پذير است كه محركي كه اتفاق مي­افتد همان محركي باشد كه انتظار آن مي­- رفت. در صورتي كه محرك غيرمنتظره­اي رخ دهد ،باريكي ادراكي باعث افت اجرا خواهد شد؛ نظريه بهره برداري از نشانه­ها: بهره برداري از نشانه­ها به تشريح افت كيفيت اجرا كه ناشي از سطح انگيختگي زياد است ،كمك ميكند .موقعي كه انگيزه كم و حوزه ادراكي وسيع است ،اجراكننده به دامنه گسترده­اي از نشانه ها دسترسي دارد كه فقط تعداد محدودي از آنها به اجراي موثر مربوطند .اجرا از حد مطلوب پايين­تر است .به موازات افزايش سطح انگيختگي ،توجه و نمركز فقط به نشانه­هاي مربوط معطوف شده ،از نشانه­هاي نامربوط صرف نظر ميشود؛ لذا به دليل اينكه اجراكننده فقط به محركهاي مربوط پاسخ ميدهد ،كارآيي او افزايش مي­يابد با باال رفتن بيش از حد سطح انگيختگي و در نتيجه باريك شدن بيشتر دامنه ادراك ،حتي برخي از نشانه­هاي مربوط ناديده گرفته ميشوند .به همين دليل كيفيت اجرا آسيب مي­بيند ،انگيختگي در اوج خود منجر به «گوش به زنگ بودن شديد» يا آشفتگي ميشود .عمومًا به نام «پانيك» معروف است .حالت انگيختگي زياد ،كنترل حركات را ضعيفتر ميكند. سطح بهينه انگيختگي با توجه به تكليف حركتي تغيير ميكند مهارتهايي كه به تصميم گيري و كنترل ظريف حركتي نياز دارند ،از برانگيختگي زياد آسيب مي­بينند مهارتهايي كه به نيروي زياد نيازمندند ،از سطح انگيختگي كم آسيب مي بينند. در باريكي ادراكي در اين حالت واكنش به نشانه­هاي غير منتظره كم شده ،واكنش به نشانه­هاي مورد انتظار زياد ميشود. توجه :محدوديت در توانايي پردازش اگر اطالعات رسيده بيش از توانايي پردازش باشد ،آن اطالعات از دست خواهد رفت .توجه يك پديده طولي است كه در آن تمركز روي يك موضوع و سپس روي موضوع ديگر معطوف خواهد شد .توجه گاهي به محرك حسي خارجي زماني بر اعمال ذهني داخلي و گاهي بر اطالعات حسي داخلي متمركز ميشود در انجام دو عمل در يك زمان ،مشكالت شناخته شده­اي وجود دارد كه اكثر آنها ناشي از محدوديت در ظرفيت كلي پردازش اطالعات است .اگر تكليف اوليه پيجيده تر باشد. اجرای ضعيف تکليف حرکتی ثانويه محدوديت در توانايي پردازش اجرای خوب تکليف حرکتی ثانويه باقیمانده توجه برای تکلیف حرکتی ثانوی توجه مورد نیاز برای تکلیف حرکتی پیجیده اصلی توجه مورد نیاز برای تکلیف حرکتی ساده و اصلی ظريف ثابت ظريف ثابت زماني كه تكليف اصلي نسبتًا ساده است و به توجه زيادي نياز ندارد ،بخش بيشتري از ظرفيت به ساير تكاليف حركتي اختصاص مي­يابد. ويژگي­هاي توجه يك پديده طولي است و در هر لحظه از منبعي به منبع ديگر منتقل ميشود؛ ظرفيت توجه محدود است؛ توجه تالش زيادي مي­طلبد و به انگيختگي وابسته است؛ توجه ،توانايي انجام همزمان بخشهاي مشخصي از تكاليف حركتي را محدود ميكند درچه زمان تكاليف با يكديگر تداخل ميكنند؟ مرحله شناسايي محرك ،پردازش ممكن است به طور موازي انجام شود (بدون نياز به توجه) .در مزحله گزينش پاسخ ،پردازش موازي كمتري صورت ميگيرد و نهايتًا در مرحله برنامه­ريزي پاسخ كه به وجود آورنده حركت است و در هر زمان فقط يك حركت را سازماندهي و آغاز ميكند ،تداخل بسياري صورت ميگيرد. سيستم­هاي سه­گانه حافظه : )1ذخيره حسي كوتاه مدت )2حافظه كوتاه مدت )3حافظه بلندمدت درونداد محيطي يا حس حركتي از طريق تمرين حافظه بلند مدت حافظ ه كوتاه ازطريGGGق مدت از طريق توجه منتخب فرايندهاي بازيافت برونداد حركت درونداد محيطي يا حس حركتي انياشت كوتاه مدت شكل 2-13سه بخش مجزاي حافظه انسان ذخيره حسي كوتاه مدت حسي ترين جنبه حافظه، ذخيره حسي كوتاه مدت است .در مرحله شناسايي محرك ،پردازش اطالعات باعث نگهداري موقت آنها يك چهارم ثانيه در ذخيره حسي كوتاه مدت ميشود. جريانهاي متعددي از اطالعات به طور همزمان و موازي پردازش ميشوند حافظه كوتاه مدت :اطالعات حسي در ذخيره حسي كوتاه مدت براي پردازشهاي آتي انتخاب ميشوند .باقيمانده اطالعات ذخيره حسي كوتاه مدت ،بسادگي از دست مي­روند تا جاي خود را به اطالعات تازه­تر بدهند. توجه خاص ،اطالعات را به حافظه كوتاه مدت هدايت ميكند .حافظه كوتاه مدت از لحاظ ظرفيت بسيار محدود است و بيشتر از 27 قطعه اطالعات را در خود نگه دارد .اطالعات تا زماني در اين حافظه مي­مانند كه به آنها توجه شود .بازيابي ،تمرين و تكرار مجدد اطالعات را در اين قسمت نگه مي دارد. حافظه بلند مدت :اين حافظه در برگيرنده اطالعاتي است كه در طول ساليان دراز عمر بخوبي آموخته شده­اند.و داراي ظرفيت بي­نهايت است .تنها دليل به خاطر نياوردن اسم كسي و يا شماره تلفن قبلي اين است كه نمي­توانيد به آنها دسترسي پيدا كنيد يا آنها را فراخواني كنيد .كدبندي اطالعات در حافظه دراز مدت بسيار فشرده و به صورت چكيده است .آنها از طريق ايجاد ارتباطات پيچيده با اطالعاتي كه از قبل در حافظه موجودند نگهداري ميشوند. اطالعات به وسيله پردازش كنترل شده­اي كه كه در حافظه كوتاه مدت صورت ميگيرد ،در حافظه دراز مدت نگهداري مي شود( .پردازش كنترل شده مانند تمرين و متصل كردن اطالعات به اطالعات ديگر) زماني كه اطالعات به طريقي از حافظه كوتاه مدت به حافظه دراز مدت منتقل شوند ،مي­- گويند فرد چيزي را آموخته است. بسياري از بويژه مهارتهاي حركتي بويژه مهارت هاي مداوم مانند دوچرخه سواري يا شنا كردن پس از سالها بي تمريني به طور كامل فراخواهني و اجرا ميشوند فصل سوم كمكهاي حسي به اجراي ماهرانه سيستم كنترل حقه بسته بسياري از بويژه مهارتهاي حركتي بويژه مهارت هاي مداوم مانند دوچرخه سواري يا شنا كردن پس از سالها بي تمريني به طور كامل فراخواهني و اجرا ميشوند سيستم كنترل حلقه بسته يكي از راههاي مهم فهميدن چگونگي عملكرد اطالعات حسي در رفتار حركتي تشبيه نمودن آنها به سيستمهاي كنترل حلقه بسته است. اين نوع سيستم ،سيستم حلقه بسته ناميده ميشود زيرا جهت حلقه از بخش عامل به بخش اجرا كننده است و دربازگشت آن به بخش عامل توسط اطالعات حسي يا بازخورد كامل ميشود و تشكيل مكانيرمي ميدهد كه سيستم را تنظيم كرده ،به هدف خاصي مي­رساند. هدف درونداد حالت مورد نظر خطا بازخورد برون داد سيستم اجرايي مقايسه گر سيستم تصميم گيري شكل 3 – 1سيستم حلقه بسته سيستمهاي كنترل حلقه داراي چهار بخش مشخص: 1ـ بخش عامل يا تصميم گيرنده در مورد خطاها 2ـ سيستم حركتي به منظور عملي كردن تصميمات اتخاذ شده 3ـ مرجع تصحيح ،به طوري كه بتوان بازخورد را براي مشخص كردن خطا با آن مقايسه كرد 4ـ عالمت خطا ،يعني اطالعاتي كه بخش عامل براساس آن تصميم گيري ميكند تكاليف حركتي مجرد در كوتاه مدت به عنوان يك قانون كلي ‌ ،هنگام اجراي سريعترين حركات و اعمال، اجراكننده در آغاز به طور كامل حركت را برنامه­ريزي كرده، سعي ميكند به هدف مورد نظر دست يابد .اطالعات حسي نشان ميدهد كه اين حركت نادرست است و بايد متوقف شود يا با سرعت تغيير يابد ،اما پردازش اين اطالعات به طور نسبي آهسته و كند است؛ بنابراني چند درصد هزارم ثانيه حركت آغازين ،كم و بيش بدون تغيير اتفاق مي­افتد .موقعي كه حركت آهسته تر انجام شود ،اطالعات حسي نقش مهم و فزاينده­اي دران پيدا ميكند. در بازخورد حاصل از حركت سريع قبل از تمام شدن آن ،وقت كافي براي پردازش وجود ندارد؛ لذا بازخورد نمي­تواند اثر مناسبي در كنترل لحظه به لحظه حركت داشته باشد .كندي كنترل از طريق بازخورد بيش از هر عامل ديگر دانشمندان را متقاعد كرده است كه اكثر حركات سريع از قبل برنامه­ريزي شوند. اعمال سريع به روش همه يا هيچ شروع ميشود و كم و بيش مانند كشيدن و چكانيدن ماشه در هفت­تير و رها شدن فشنگ از آن بدون امكان هرگونه تغيير است .سيستم به هر عالمت وارده بعد از شروع بي­توجه بوده ،حركت بدون وقفه آغاز ميشود نكات اصلي مربوط به كنترل عمل دستگاه كنترل حلقه بسته كه شامل مراحل پردازش ميشود به عنوان عامل حركت در مدل مفهومي اجراهاي انساني، براي فهميدن مهارتهاي پيوسته و بلند مدت مانند تعقيب كردن ،تعادل و قرار گرفتن در وضعيتهاي آهسته ،موثر است؛ موقعي كه حركتي در درون راه­اندازي شد ،كنترل آن به صورت همه يا هيچ براي اجرا به برنامه­ريزي حركتي منتقل ميشود؛ موقعي كه هرگونه اطالعات حسي راه­اندازي شد و بر اين مطلب اشاره داشت كه حركت بايد منع شود يا به طور اصلي به روش ديگري تغيير كند ،براي تغيير آن به طور تقريب در حدود 150تا 200هزارم ثانيه وقت الزم است؛ بنابراين مدلهاي حلقه بسته عمومًا براي فهميدن كنترل حركات سريع و مجرد موثر نيستند. فصل چهارم ايجاد حركت و برنامه هاي حركتي حلقه باز :حلقه باز مفهوم مهمي به نام «برنامه حركتي» است. برنامه حركتي ،ساختاري است كه مسئوليت كنترل حركات سرعت را به عهده دارد بسياري اعمال ،بويژه آنهايي كه در محيطهاي قابل پيشبيني و نسبتًا ثابت به طور سريع انجام ميشوند .اجراكننده حركت را از پيش برنامه­- ريزي كرده ،آن را راه­اندازي ميكند و يا اجازه ميدهد تا حركت بدون تغيير يا آگاهي از مراحل مختلف آن سير خود را داشته باشد. كنترل هوشيارانه چنداني روي اين­گونه حركات نيست .اطالعات حسي فرمانهاي صادره از سيستم عصبي مركزي را تغيير جزئي مي دهند. «برنامه حركتي» بر نوعي مكانيزم كنترل بنا شده كه به كنترل حلقه باز معروف است. «كنترل حلقه باز» اساسًا داراي دو بخش )1سطح تصميم گيري )2ديگري سطح عمل يا اجراكننده، سيستم با اطالعات داده شده به بخش تصميم گيري آغاز مي شود ،وظيفه اين بخش آن است كه نوع عمل را تعيين كند.اين بخش دستورات خود را به سطح اجراكننده مي­- فرستد .كه مسئوليت انجام آنها را به عهده دارد .سيستم حلقه باز بدون استفاده از بازخورد نسبت به اينكه آيا عملكردهاي توليد شده به هدفهاي خود در محيط رسيده­اند يا حركات در حين اجرا تغيير كرده­اند حساس نيست نمي­- تواند حركتي را كه در حال انجام است تغيير دهد. برونداد به محيط اجرا كننده دستورالعمل ها تصميم گيري درونداد شکل 4-1اجزای يک سيستم کنترل حلقه باز بنابراين تازماني كه امور بر حسب انتظار پيش مي­رود سيستم حلقه باز موثر است ،ليكن در مقابل تغييرات پيشبيني نشده انعطاف پذيري از خود نشان نمي­دهد. كنترل حلقه باز شامل: دستورالعملهاي از پيش تعيين شده و خاص هستند و چگونگي محاسبات ،ترتيب و زمان انجام آن از قبل تعيين شده­اند. موقعي كه برنامه آغاز شد ،سيستم به ترتيب دستورالعملها را بدون هيچ تغييري انجام ميدهد. سيستم ،قابليت بازبيني با تصحيح اشتباهات را ندارد؛ زيرا بازخورد در اين جريان درگير نيست. سيستمهاي حلقه باز در شرايط پايدار و محيطهاي قابل پيشبيني بيشترين اثر را دارند. فصل ششم تفاوتهاي فردي و تواناييهاي حركتي تعريف قابليت :تواناییهای هستند که زیربنای اجرای بسیاری از مهارتها را تشکیل میدهند. ما می­توانیم انواع معینی ازمهارتها را با توانییهای ذاتی انجام دهیم ،اما در اجرای کارهای دیگر قابلیت کمتری داریم. رویکرد تجربی اصول مشترک بین همه مردم توجه میشود ،رویکرد اختالفی به عواملی متمرکز است که افراد را از یکدیگر متمایز می­کند. تفاوتهای فردی را بر حسب اجرای برخی از تکالیف حرکتی ،اختالفات پایدار و با دوام بین افراد تعریف كرده­اند .تفاوتهای فردی باید براساس نوعی پایداری و اختالف دائمی در اجراهای ورزشی باشد. اختالف فردی دارای ویژگهایی زیر است: پایداری از یک تالش به تالش دیگر دوم سطح اجرا در طول زمان تفاوتها الزامًا یا یک بار آزمایش خود را نشان نمی­دهند. تفاوتهای پایدار شامل دو جنبه است : )1توجه بر قالبیت­های پایه كه توانایی ناميده ميشود )2پیش یبنی و احتمال موفقیت در ورزش اگر نتوانیم پیش­بینی کنیم که چه افرادی در یک ورزش بخصوص در آینده موفق میشوند، استعدادهای ورزشی آنها را سنجیده ،آنها را برای ورود به آن ورزش و تمرین در آن رشته راهنمایی مي­کنیم . پس تفاوتهاي فردي شامل: )1توانايي­ها کیفیتهایی است که زیربنای اجراهای ماهرانه­اند )2پيشبيني كه استفاده از تواناییهای افراد به منظور تخمین موفقیت احتمالی آنها در مشاغل یا ورزشهای مختلف است. توانايي و قابليت: توانايي به عنوان یک خصلت نسبتًا پایدار ،با دوام و ارثی تعريف شده تواناییها عمدتًا به طور ژنتیکی تعیین میشوند با تمرین یا تجربه قابل تغییر نیستند. تفاوتهاي فردي شامل: )1ادراک و تصمیم­گیری )2سازماندهی و برنامه­ریزی )3ارزشیبابی بازخوردی حرکت در حدود 50توانایی ذهنی و حرکتي در تمام افراد شناسايي شده است. دانشمندان توانایی را به صورت یک مشخصه ژنتیکی تعریف کرده­اند که عمدتًا با تمرین و تجربه غیر قابل تغییر است.توانايي را ميتوان به منزله «ابزار اساسی»ای تصور کرد که افراد با آنها زاده شدهاند تا بتوانند تکالیف حرکتی گوناگون دنیای واقعی را اجرا کنند. طبقهبندي فيلش مان از توانايي­ها شامل: )1هماهنگي چند اندام )2آشنايي فضايي )3حركات ظريف انگشتان )4قرص ومحكم بودن دست و پا )5تيزبيني )6زمان عكس­العمل )7سرعت و حركت )8دستكاري ظريف )9استعداد مكانيكي )10حساسيت حسي حركتي توانايي در برابر مهارت توانايي صفات ارثی پايدار و بادوام تعداد در حدود زيربنای مهارتهای مختلف و بسيار مهارت قابل توسعه و پيشرفت با تمرين قابل تغيير بر اثر تمرين بيشمار از نظر وابسته و متکی به چند توانايی تواناییها عوامل محدود کننده عملکرد محدودیت در تواناییهای مورد نیا زبرای انجام کار ویژه ،سطح عملکرد و دسترسی به مراتب عالی را غیر ممکن ميكند. طبق اولين ديدگاه تنها یک توانایی عمومی وجود دارد كه در حوزه شناختی و ذهنی آن را هوش نامگذاري كرده اند .میزان هوش را از طریق بهره هوش انداز ­ه­گيري ميكنند .حوزه حرکتی «توانایی عمومی حرکت» ميگويند. در این آزمونها فرض بر اين بود كه تنها یک توانایی وجود دارد که برای اجرای مهارتهای ورزشی مهم است اگر شخص از نظر توانایی عمومی حرکتی قوی باشد ،احتمال اینکه در همه ورزشها موفق شود زیاد است. نظريه توانايي عمومي حركتي از طرف ديگر كساني هستند که در هیچ ورزشی ندرخشیده­اند؛ لذا گفته شده است که این افراد توانایی عمومی حرکتی ندارند .بنابراین ممکن است منطقی به نظر رسد که مهارتهای ورزشی دارای زیربنایی به نام توانایی عمومی حرکتی باشد. توانایی عمومی حرکتی: فرض بر این است که یک توانایی حرکتی ارثی وجود دارد توانایی حرکتی فوق زیربنای همه حرکات ماهرانه و ورزشهای مختلف است؛ شخصی که دارای توانایی عمومی حرکت بسیارباالست ،در هر کار حرکتی يا ورزشی موفق میشود. ایده و مفهوم توانایی عمومی حرکت شواهد الزم و مستند علمی ندارد. توانایی عمومی حرکتی: ضرایب همبستگی بین مهارتهای مختلف عمومًا پایین و ضعیف است. حتی مهارتهایی که به نظر می­رسد کامًال مشابهند ،معموًال دارای ضریب همبستگی ضعیفند عدم وجود ضریب همبستگی بین مهارتهای مختلف مفهوم توانایی عمومی حرکتی را مورد سؤال قرار می­دهد از طرف دیگر ،دو مهارت با حداقل اختالف ممکن است کامًال با یگدیگر ارتباط داشته باشند. توانایی عمومی حرکتی: ‏ هنري اظهار داشت توانایی عمومي حرکت یک تصور اشتباه است .او به جای آن فرضیه اختصاصی را پیشنهاد کرد .طبق اين فرضيه رفتار حرکتی براساس تعداد زیادی توانایی استواراست كه شاید تعداد آنها از هزار تجاوز کند.تصور میشود اين تواناییها مستقل از یکدیگرند؛ چنانچه فردی در یک توانایی قوی باشد به این معنی نیست که در دیگر تواناییها ضعیف يا پرقدرت باشد. نظریه اختصاصی هنری تعداد بسیاری(شاید هزارها) توانایی وجود این تواناییها به یکدیگر مربوط نمی­شوند ،بلکه اختصاصی مهارتهای گوناگون ،دارای الگوهای توانایی متفاوتی از قدرت و ضعفند. شواهد موجود نشان می­دهد که در واقع ضریب هبستگی بین مهارتها صفر نیست و نوعی سازش بین نظریه عمومی توانایی حركتي نظریه اختصاص است که در حال حاضر می­توان از شواهد موجود استنباط كرد .تفاوت اصلی بین نظریه­های هنری و فیلش­مان در تعداد تواناییهاست و اینکه در هر حرکت ویژه چند تا از آنها در گیرند. تواناييهاي ارادي – حركتي شامل )1هماهنگي چندعضوي )2دقت كنترل )3جهت يابي )4زمان عكس العمل )5انواع توانايي­ها سرعت حركت است )6كنترل سرعت )7چاالكي دستها )8چاالكي انگشتان )9هماهنگي تواناييهاي تبحر بدني )1قدرت ايستا )2قدرت پويا )3قدرت انفجاري )4قدرت تنه )5انعطاف پذيري )6هماهنگي كل بدن )7تعادل )8استقامت عمومي ورزشکاران همه فن حریف اسطوره ورزشکار همه فن حریف به وسیله عوامل زیر بوجود آمده است: اکتساب سطوح مختلفی از تجربه در اثر حمایت متمایز والدین در فعالیتهای ورزشی؛ عوامل مربوط به اندازه کلی بدن و برتری افراد بزرگتر ،قوی تر و زودرس در بسیاری از ورزشها؛ صفات عمومی شخصیتی (مبارزه طلبی) ممکن است به موفقیت در بسیاری از فعالیتهای حرکتی کمک کند. بازنگری توانایی عمومی حرکتی :ممکن است توانایی عمومی حرکتی به نوعی منطقی به نظر رسد .ممکن است عامل عمومی ضعیفی زیربنای اکثر مهارتهای حرکتی باشد و این امر به کسانی که توانایی زیادی دارند به نوعی برتری و امتیاز ببخشد .این جیزی است که گاهی فرا تواني خوانده میشود و از مفهوم توانایی عمومی متمایز میگردد. تواناییها ابزارهایی هستند که افراد برای اجرای مهارتهای مختلف حرکتی و ورزشی به ارث برده­اند. در هر مهارت معین تعدادی از تواناییهای حرکتی به عنوان زیربنا کمک کننده­اند؛ بعضی از تواناییهای زیر بنایی در یک مهارت نقش تعیین کننده دارند، در حالی که برخی دیگر چندان نقش موثری ندارند؛ از نظر تواناییهای زیربنایی ،دو مهارت مختلف دارای الگوهای متفاوتند؛ دو مهارت مختلف می­توانند در چند توانایی با یکدیگر مشترک باشند. فرايند طبقهبندي مهارت­ها به کارگیری اصول یادگیری مناسب ،که اغلب برای طبقه ویژه­ای از فعالیتها و ورزشها اختصاصی است به فراگیرنده در زمنیه عوامل مورد تاکید برای کنترل مؤثر حرکت كمك مضاعف می­کند گزینش افراد برای تمرینهای پيشرفته براساس تواناییهای شناخته شده ،به هدف تکلیف حرکتی مورد نظر مربوط الگوهاي توانايي با كسب تجربه و تمرين تغيير مييابد. هنگام پیش­بینی الگوی تواناییهای زیربنایی یک تکلیف حركتي خاص باید مورد نظر داشت كه این تواناییهای همراه با پیشرفت و تمرين تجربه تغییر میکنند. تواناییها خود به خود تغییر نمی­کنند؛ زیرا آنها بنابر تعریف ژنتیکی­اند و باتمرین تغییر نمی­یابند .بلكه گزينش و استفاده از اين توانائيها با تمزين تغيير ميكند. گزينش بر پايه عملكردهاي اوليه تمرين اگر شما گزینش را براساس عملکردهای اولیه تمرین انجام دهید ،این امر می­تواند مشکل­زا باشد. نتيجه اینکه اگر شما گزینش خود را بر پایه عملکردهای اولیه در مرحله ابتدایی قرار دهید ،ممکن است شانس گزینش اینگونه افراد را از دست بدهید .راه حل این است که به ورزشکاران گزینش شده در مرحله اولیه فرصت بدهید تا برای مدت بیشتر و تا جایی که ممکن است به تمرين خود ادامه دهند تا بتدریج به باالترین سطح کارآیی خود برسند و سپس در آن سطح آنها را ارزیابی كرده كه بر پایه الگوهای توانایی تخصصی با اطمینان بیشتری گروه دائمي خود را گزينش كنيد. چرا امر پیش­بینی در ورزش بسیار مشکل؟ به داليل زير: )1الگوی تواناییها عمومًا ناشناخته است. يكي از دشواریها این است که الگوي تواناییهای الزم برای کسب موفقیت در عملکردهای وررشی عمومًا بخوبی شناخته نشده است. )2تواناییهای بسیار زیر بنای یک مهارت خاص هستند. پيشبيني موفقيت در مهارتهاي حركتي زياد مؤثر نيست توانايي­هاي زیربنایی در عملکردهای ورزشی به طور منظم مطالعه نشده­اند و بخوبی شناخته شده نیستند احتماًال تعداد این تواناییها زیاد است؛ لذا بسیاری از آنها تخمینی هستند. يا تمرین و کسب تجربه الگوی تواناییها تغییر می­کند؛ لذا پیش­- بینی عملکردهای تخصصی دشوار میشود فصل هفتم اصول يادگيري مهارت يادگيري را ميتوان تغيير در عملكرد اي اجرا فرض كرد. یادگیری تقریبًا به صورت مداوم انجام میشود؛ بهبود عملکرد به خودی خود ،یادگیری نیست بلکه نشان دهندة وقوع یادگیری است« .یادگیری حرکتی» مجموعه­ای از فرآیندهای همراه با تمرین یا تجربه است كه به تغییرات نسبتًا پایدار در قابلیت اجرای ماهرانه منجر میشود. جنبه هاي مهم یادگری عبارتند از: )1يادگيري بر اثر تمرين يا تجربه )2يادگيري مستقيمًا قابل مشاهده نيست ولي نتايج آن قابل مشاهده است. يادگيري در تمام سطوح دستگاه عصبي مركزي رخ ميدهد. الف) افزایش استفاده از فرآیندها خودکار در تحلیل الگوهای حسی (شناسایی محرک) ب) گسترش شیوه­های انتخاب پاسخ (گزینش پاسخ) و معلوم کردن آماره­ها (برنامه­ریزی پاسخ) ج) ساختن برنامه­های حرکتی و فرآیندهای وابراِن کار آمد در نخاع شوکی د) ایجاد مرجع اصالح دقیقتر برای کمک به تعادل. تغییرات نسبتًا پایدار در مهارت نشان دهنده یادگیری است .برای اینکه تغییر در سطح اجرا به یادگیری نسبت داده شود، باید نسبتًا پایدار باشد؛ ويژگي­هاي يادگيري یادگیری از تمرین و تجربه ناشی میشود یادگیری مستقیمًا قابل مشاده نیست تغییرات ناشی از یادگیری ،از تغییرات عملکرد استنتاج میشود یادگیری شامل مجموعه­ای از پردازشها در دستگاه عصبی مرکزی است. یادگیری قابلیت اجرای ماهرانه را پدید می­آورد تغییرات ناشی از یادگیری نسبتًا پایدارند ،موقتی نيستند. روشهاي سنجش يادگيري )1منحني­هاي اجرا )2طرح­هاي انتقال )1منحني­هاي اجرا عمومی­ترین روش ارزيابي پیشرفت یادگیری در طول تمرین ،استفاده از منحني­هاي اجراست. ويژگي­هاي منحني­هاي اجرا منحنیهای اجرا ترسیم اجرای انفرادی يا میانگین اجرای گروه در مقابل نوبتهای تمرین است اين منحنیها ممکن است با تمرین شیب افزاینده یا کاهنده پیدا کنند ،این به شیوة امتیازدهی تکلیف بستگی دارد. طبق قانون تمرین ،پیشرفت در ابتدا سریع و سپس آهسته است. انواع منحني­ها )1منحني اجرا با شتاب منفي (براي مهارتهاي ساده) )2منحني به صورت خطي (براي مهارتهاي متوسط) منحني اجرا با شتاب مثبت (براي مهارتهاي )3 پيچيده) )4منحني sشكل (براي مهارتهاي چند مرحله­اي) 4 3 جلسات تمرين 2 1 اجرای مهارت محدوديتهاي منحني­هاي اجرا )1 )2 )3 منحنیهاي اجرا ،منحنی یادگیری نیستند ،آنها به طریقی یادگیری را سنجیده­اند ،منحنیها ترسیم عملکرد در مقابل تکرارها هستند تفاوتهاي فردي پوشيده ميشوند .اين منحني­ها میانگین عملکرد پراکنده فراگیرندگان مختلف را نشان ميدهد. تفاوتهای درون فردی پوشیده میشود .اشکال منحنیهای اجرا این است که افت و خیز عملکرد فرد ،در حین میانگین گرفتن پوشیده می­ماند آثار تمرین: آثار نسبتًا پایدار که دوامی طوالنی دارند. آثارموقتی که با مرور زمان و تغییر شرایط از بین ميروند. آثار موقتی و نسبتًا پایداری که همزمانند. طرح انتقال يك طرح انتقال ممکن است تاثیرات نسبتًا پايدار و موقت یک متغیر را از هم جدا كند .این روش دو جنبه مهم دارد. اول باید فرصت داده شود تا آثار موقتی متغیر از بین برود .دوم فراگیرندگان در شرایط مساوی آزمایش میشوند .یک راه­حل این است که یک آزمون انتقال یا یک «آزمون یادداری» در روز بعد که دو گروه در شرایطی یکسان تمرین میکنند ،انجام شود. طرح انتقال به شرح زير خالصه ميشود . زمان کافی (استراحت) را برای تحلیل آثار موقتی در نظر بگیرید .زمان به ماهیت خاص آثار موقتی ،متفاوت است. مجددًا فراگیرندگان را با یک آزمون انتقال آزمایش کنید ،آزمون را در شرایط یکسان برای هر دو گروه به عمل آورید. هر تفاوتی که در این آزمون انتقال دیده شود ،ناشی از تفاوت در قابلیت نسبتًا پایدار اجرا یا به زبان دیگر ناشی از «یادگیری» است. فقط از طریق نوعی آزمون انتقال یا یادداری است که ،پس از تحلیل هرگونه اثر موقتی سطح واقعی پیشرفت فرآگیرندگان آشکار میشود. اگر نمرة یک فراگیرنده در فعالیتی براساس آموخته­هایش داده میشود، پس نمر­ه دهی به اجرای او در پایان یک جلسه تمرین نابخردانه است زيرا سطح یادگيری با آثار موقتی تمرینی پوشانده میشود .بهتر این است که پیشرفت فراگیرنده را براساس یک آزمون ياد داري كه با تأخیر انجام میشود ارزشیابی کرد. فاصلة زمان آزمون با تمرین آنقدر طوالنی باشد که در آن فاصله ،آثار موقتی تمرین ناپدید شوند. یادگیری باید در شرایطی ارزشیابی شود که زمان کافی از تمرین گذشته باشد و آزمودنی بخوبی استراحت کرده باشد. كاربردها -1پیشرفت یادگیری هر نفر را با استفاده از آزمون انتقال یا یا داری ارزشیابی کنید. -2این آزمون باید نسبتًا از مرحله تمرین جدا باشد و پس از استراحت انجام گیرد. -3آثار موقتی ممکن است به اجرا بیفزایند یا از آن بکاهند ،بنابراین آماده باشید که در یک آزمون یاد داری ،زمانی که این آثار ناپدید می شوند ،شاهد افزایش یا کاهش در اجرا باشید. انتقال يادگيري انتقال يادگيري به كاربرد یادگیری کسب شده در يك تکلیف یا وضعیت اجرای تکلیفی دیگر مربوط است که معموًال به نام تکلیف مالک خوانده می­شود؛ نقش انتقال در يادگيري مهارت: هر زمان که فراگیرنده ،تکلیفی را تمرین کند با این امید که یادگیری به دست آمده در اجرای شکل دیگری از آن تکلیف موثر باشد« ،انتقال» را مدنظر قرار داده است. انتقال از تمرين به مهارت مالك بايد اساس كار باشد. انتقال همچنين در زمانی که معلم مهارت را برای آسان کردن تمرین ،تعدیل می­کند نیز مطرح است؛ تمرین جزء باید به کل مهارت منتقل شود. انتقال به مقدار یادگیری تکلیف مالک که بر اثر تمرین کردن یک تکلیف دیگر به دست آمده است ،مربوط میشود. انتقال را می توان به عنوان افزایش یا کاهش تبحر در یک تکلیف ،در نتیجه تمرین یا تجربه در یک تکلیف دیگر تخمین زد؛  )1مثبت ان###واع انتقال )2منفي )3صفر دور نزديك انتقال مهمترین راه تخمین یادگیری است؛ دامنه­ای است که تمرین در آن دامنه به زمینه­های مشابه دنیای واقعی منتقل میشود .اين پدیده به انتقال نزدیک معرف است که در آن هدف یادگیری تکلیفی نسبتًا مشابه با تکلیف تمرینی است .انتقال دور گاهي اوقات مربیان می­خواهند فراگیرندگان را برای پیشرفت قابلیتهای عمومی­تر در دامنه وسیعی از مهارتها تربیت کنند که فقط تعداد اندکی از این مهارتها در موقعیتهای تمرینی تجربه شدهاند .این پدیده به انتقا ل دور معروف است زيرا هدف اساسی با زمینه اصلی تمرین بسیار متفاوت است. با استفاده از آزمونهای انتقال یا یادداري می­توان آثار پايدار یادگیری را از هم جدا کرد. فصل هشتم آماده سازي و راهبرد هاي طرح ريزي تمرين مراحل يادگيري مراحل يادگيري از ديدگاه فيتزو پوسنر )1مرحلة کالمی -شناختی )2مرحله حرکتی )3مرحله خودکاری  ) 1مرحلة کالمی -شناختی ،تکلیف برای فراگیرنده کامًال تازه است همان طور که نام این مرحله نشان می­دهد اولین مشکلی كه فراگیرنده با آن مواجه میشود ،در مرحلة کالمی- شناختی است که در آن سؤاالت دربارة شناسایی هدف، ارزشیابی اجرا ،چه بکنیم و چه نکنیم ،عمل را چه زمانی آنجام دهيم چگونه بایستیم ،چگونه وسیله را در دست بگیریم،به چه نگاه کنیم دستواعمل­ها ،نمايشها ،استفاده از وسايل سمعي و بصري در این مرحله بسیار مفیدند. يكي از اهداف آموزش این است که فراگیرنده را وادار کرد تا اطالعات را از یادگیریهای قبلی به سطوح آغازین مهارت منتقل کند؛ برخي از فراگیرندگان در این مرحله با خود بسیار صحبت می­کنند .در طول انجام عمل خود را به طور کالمی هدایت میکنند .اين کار به توجه بسیاری نیازمند است و از پردازش اعمال همزمان مانند راهبردهای بازی و عناصر تشکیل دهندة شکل آن جلوگیری ميكند این فعالیت کالمی در مرحلة ابتدایی مؤثر است .ولي بعدها باید آن را ترک كرد.  )2مرحله حركتي: دراين مرحله تمركز بر سازماندهي الگوهاي حركتي كه براي ايجاد حركت مؤثرند .معطوف ميشود. بازخورد در اين مرحله مؤثر است .ناهمساني در حركات در اين مرحله مشاهده ميشود. خودگفتاري در اين مرحله كم ميشود .یکپارچگی در حرکت بتدریج افزایش می­یابد و حرکت به آهستگی یکنواخت و یكدست میشود. افزایش کارآیی حرکت ،هزینة انرژی را کاهش می­دهد و اجرا کننده نظامهای محیطی را به عنوان نشانه­های مؤثر برای زمانبندی حركت كشف ميكند.  )3مرحله خودكاري فراگیرنده پس از تمرین زیاد وارد مرحلة خودکاری میشود ،كه شامل اعمال غیرارادی است و نیازی به توجه ندارد در اینجا ،برنامه های حرکتی بخوبی تکامل یافته­اند و حرکت را برای زمانی نسبتًا طوالنی کنترل میکنند، در این مرحله ،خودكاري در تحليل حسی الگوهای محیطی افزایش می­- یابد ،کاهش نیازبه توجه به فرد آزادی بیشتری برای اجرای عالی­تر فعالیتهای شناختی می­دهد .عمل خودگفتاری دربارة اعمال عضالت از بین می­رود و اگر شخص ماهرانه اجرای خود را تجزیه و تحلیل کند، اجرا لطمه می­بیند پیشرفت اجرا آهسته میشود. مرحلة کالمی شناختي فراگیرنده می­آموزد که اهداف چه هستند چه باید انجام دهد ،پیشرفت سریع است .حرکات ،ناشیانه و پراکنده­اند براساس آموخته­های قبلی ،فرآیندهای تصمیم­گیری و خود گفتاری انجام میشوند و نیاز به توجه بسیارزیاد است. مرحلة حرکتی :پیش­بینی و زمانبندی بهبود مييابد خودگفتاری کاهش می­یابد پیشرفت در اجرا اندکی از مرحلة قبل کمتر است. مرحله خودكاري :فراگیرنده بسیار متبحرشده است و نياز به توج بسیار كم شده است. حركات و تحليلهاي حسي خودكار شده­اند .بر جنبه­هاي راهبردي و روشهاي اجرا تأكيد ميشود ،پيشرفت در اجرا به آهستگي ادامه مييابد. روشهاي ايجاد انگيزش )1معرفي مهارت )2هدف گزيني ارائه تکلیف :پس از آموزشهای انگیزشی اولین قدم این است که يك تصوير كلي از مهارت را كه شامل چگونگی انجام آن است به فراگیرنده ارائه داد .اين تصویر کلی دستورالعملها ،الگوسازیها، نمایشهاست. ازهدف گزینی برای ایجاد انیگزش استفاده کنید؛ زیرا شاگردان زمانی که برای رسیدن به هدف خود متعهد باشند ،بیشتر تالش مي کنند که مهارتها را از طریق مربوط کردن آنها به آموخته­های قبلی فراگیرندگان معنی­دارتر کنید و به این ترتیب انتقال مهارت را افزایش دهید. اگرآموزشهای مقدماتی را در دقایق اول و توضیحات دقیقتر را در ادامة تمرین بیان کنید ،فراموشی را به حداقل می­رسانید. كاربردها -1آموزشهاي کالمی در مرحلة اولیة یادگیری مفید ولی به شرطی که ساده باشد. -2آموزشهای کالمی را در سرتاسر تمرین به طور پراکنده به کار ببرید .ابتدا بر نکات اساسی و بعدًا به نکاتی که کمتر اهمیت دارند بپردازيد. اصولی بنیادی تمرین بدیهی است که مهمترین عامل یادگیری تمرين است. مربیان هنگام هدایت کردن و دستورالعمل دادن به شاگردان در حین تمرین ،مکررًا آنهار ا در هر تالش ، تشويق مي كنند بهترین اجرای خود را عرضه كنند .این پدیده دو هدف دارد. )1 )2 اجراي هر چه بهتر يادگيري هر چه بيشتر هدف تمرين تغییر الگوی حرکت جستجو برای الگوی حرکتی بهینه تاکید بر اجرای انفرادی هر حرکت هدف خودآزمون پایدار کردن الگوی حرکت استفاده بهترین الگوی حرکتی تاکید بر اجرای کلی مهارت جدول : 8 – 1اهداف فراگيرنده براي جلسات تمرين و آزمون تقسیم کردن یک جلسه کالس به مرحله تمرین و مرحلة آزمون داراي فواید زير است: اهداف متضاد تمرین و اجرا را از یکدیگر جدا می­کند. مراحل تمرین به دلیل اینکه فراگیرندگان می­توانند روشهای مختلف حركت را بدون نگرانی دربارة اجرا امتحان کنند ،مؤثرتر است. مراحل خودآزمایی انگیزاننده است تقسیم­بندی یک جلسه کالس به فعالیتهای مختلف زنگ تفريحي به وجود مي­آورد که جذابیت کالس را برای فرایگرنده حفظ می­کند مهمترين هدف در فنون راهنمایی این است که این اطمینان به وجود آید که اگوی مناسب حرکت ارائه میشود. زماني راهنمايي مفيد خواهد بود كه در طول تمرين انجام شود. نكاتي در خصوص راهنمايي راهنمایی ،زمانی که در تمرين به کار رود بسیار قوی و مؤثر است ،بنابراین راهنمایی یک متغیر اجرایی است. در آزمون يادداري که راهنمایی در آنها حذف شده است، شاگرداِن راهنمایی شده ،مساوی یا بدتر از شاگردان راهنمایی نشده عمل می­کنند. از آنجا که راهنمایی اجرا را بسیار تسهیل می­کند، فراگیرنده مایل است مثل يك عصا به آن تكيه كند بنابراین راهنمایی مانع تمرین کردن بر مبنای پردازش اجزای حرکت است .مشکل این است که فراگیرنده تا زمانی که راهنمایی میشود خوب عمل می­کند اما معیار ارشیابی ،اجراي مهارت در بازی یا مسابقة بعدی است که در آن راهنمایی وجود ندارد. شرايط راهنمايي: )1در تمرینات اولیه که در آن پایه های ابتدایی مهارت کامل میشوند ،فرآیندهای راهنمایی ممکن است مفید باشند.زمان حذف راهنمايي وقتي است كه فراگيرنده مهارت را به طور مستقل آغاز كند. )2موقعیتهای خطرناک یک استثنای دیگر است كه بايد شخص راهنمايي شود. كاربردها: -1مراحل اوليه یادگیری از راهنمایی کالمی و بدنی استفاده کنید. -2به محض اینکه شاگرد توانایی انجام حرکت رابه طورمستقل پیدا کرد ،راهنمایی را قطع کنید. -3براي جلوگیری از آسیبهای بدنی در تکالیف خطرناک ،از راهنمایی استفاده کنید. -4برای کاهش ترس فراگیرنده از آسیب ،از فرآیندهای راهنمایی استفاده کنید. تمرين ذهني تمرین ذهنی که گاهی به آن مرور ذهنی نیز می­گویند دربارة مهارتی که در حال اموختن آن است فکر می­کند ،مراحل آن را به نوبت مرور می­کند و تصور می­کند حرکات را به طور موفقیت­آمیز انجام می­دهد و حتی برنده مسابقات قهرمانی ميشود. آیا این روش واقعًا در یادگیری مؤثر است؟ انجام تمرین ذهنی و تمرین بدنی با هم برای یادگیری بسیار مفیدتر است. تمرین ذهنی در یادگيری واقعی حرکتی مؤثر است. تمرین ذهنی چگونه تأثیر می گذارد؟ نظريه­هاي متعددي در خصوص یادگیری بر اثر تمرین ذهنی وجود دارد نظر قدیمی اين بود که تمرین ذهنی باعث تسهيل عوامل شناختي -نمادين مهارت میشود برای مثال بازیکن تنيس ميتواند تصمیم بگیرد که چه ضربه­ای بزند، بازیکن بیسبال ميتواند به نحوه گرفتن باتون فکر کند. اين عوامل شناختی در مراحل اولیه یادگری وجود دارند يك نظر قدیمی­تر می­گوید که دستگاه حرکتی انقباضاتی را در عضالت مربوط به حرکت پدید می­آورد ،چون دستگاه الکترومیوگرافی آثاری از فعالیتهای الکتریکی ضعیف در حین تمرین ذهنی را نشان می­دهد. همچنين تمرین ذهنی اطمینان به وجود می­آورد و اجرا کننده می­- تواند حاالت هیجانی آسیب­زننده مانند تنش و اضطراب را کنترل كند .تصور اجرای موفقیت­آمیز باعث آرامش میشود اجرا كننده به آنچه باید انجام دهد تمرکز می­کند و به آنچه پس از شکست اجرایش رخ خواهد داد فکر نمی­کند. به طور خالصه: تمرین ذهنی شامل تمرین شناختی ،نمادین و تصمیم­گیری دربارة جنبه­های مهارت است. تمرین ذهنی ممکن است فراگيرنده را قادر سازد تا حرکات و راهبردهای ممکن را مرور کند و نتایج احتمالی در موقعیت واقعی را تخمین بزند. تمرین ذهنی ممكن است انقباضات عضالني ظريفي بوجود آورد. تمرین ذهنی مؤثر تنش و اضطراب را كمتر ميكند. تمرین ذهنی چگونه به کار می­رود؟ فراگیرنده باید در محیطی ساکت و آرام قرار گیرد و بر تکلیف حرکتی تمرکز کند .وی ،باید وقایع را بروشنی هر چه تمامتر ،حتی با رنگ ،صدا و سایر حسهایی که در واقع وجود دارند ،تصور کند. باید از تصور شکست در انجام حرکت پرهیز کند. تمرین ذهنی ،روش مؤثری براي مرور مهارتهاست .انجام تمرین ذهنی در مرحلة استراحت در تکالیفت خسته کننده و طوالنی يكي از روشهاي استفاده است. تمرين كلي و تمرين بخش بخش برخي از مهارت ها بسيار پيچيده است .براي آموزش بهتر است تكليف را به واحدهاي معني دارتري براي تمرين بخش بخش تجزيه كرد. هدف این است که بعدًا این واحدهای تمرین شده با هم تکریب شوند تا مهارت کلی به دست آید. تفاوت در اثر بخشي تمرين بخش بخش به ماهيت مهارت بستگي دارد. مهارتهاي زنجيره­اي: بيشترين انتقال بخش­ها در مهارت زنجيره­اي صورت ميگيرد. زیرا در این مهارتها اعمال یا خطاهای یک بخش بر اعمال بخش دیگر اثر نمی­گذارد .تمرین بخش بخش زمانی که بخشها در کل مهارت نیز به طور نسبتًا مستقل تمرین میشوند ،بیشترین اثر را دارد .در بسیاری از مهارتهای زنجیره ای اجرای یک بخش ،حرکتی را که بخش بعدی انجام میشود مشخص ميكند. اگر کنش متقابل بخشها بر یکدیگر زیاد باشد ،اثر بخشي تمرين بخش بخش كاهش مييابد. یکی از مهمترین مؤلفه­ها با افزايش تعامل بین اجزای تکلیف اثر بخشی تمرين بخش بخش کاهش مييابد. ماهيتهاي مجرد كوتاه مدت: اگر ماهیت مهارت ،سریع و پرتابی باشد .احتماًال به این واقعیت مربوط است كه اجزای مهارتهای سریع با یکدیگر به شدت تعامل دارند و آن هم به معنای انتقال کم است در اين حالت نيز اثر بخشي تمرين بخش بخش كاهش مييابد. وقتی که مهارتهای سریع به اجزایی اختیاری تقسیم شوند و جداگانه تمرین گردند ،آنقدر تغیرمی­یابند که دیگر شباهتی به آنچه که در تکلیف کلی انجام میشود ندارند و تمرین آنها به یادگیری کل مهارت کمکی نمی­کند . در تمرين بخش بخش ،دو برنامة حرکتی جداگانه را تکامل می­بخشد؛ یک برنامه برای بخشی از حرکت و برنامه دگیر برای کل حرکت جدا کردن و تغییر جزئی بخشی از حرکت برای تمرین جداگانه آن بخش را آنقدر تغییر می­هد که دیگر ربطی به زمینة کلی مهارت نخواهد داشت. تمرين بخش بخش پيشرو: قدرت تمرينبخش بخش حتی در اعمال بسیار سریع نيز مفید است مثل وقتی كه عوامل حرکت بسیار و فراگیرنده برای ردیف کردن و به نظم درآوردن آنها با مشکل مواجه باشد در این روش ،بخشهای متعدد مهارت پیچیده به تنهایی ارائه میشوند ،ولی با یکدیگر پیوند خورده ،به بخشهای بزرگ و بزرگتری تبدیل می­گردند تا اینکه در نهایت به صورت یک مهارت یکپارچه درآیند. اصول تمرين بخش بخش: در حرکات آهستة زنجیره­ای که بین اجزای آنها تعاملی وجود ندارد، تمرین بخش بخش عوامل مشکل ،روش بسیار کارآمدی است در حرکات سریع برنامه­ریزی شده تمرين بخش بخش بندرت مؤثر است و گاهی زیانبخش نیز میباشد هر چه اجزای حرکت بیشتر با یکدیگر تعامل داشته باشند ،تمرین بخش بخش بی­اثر تر است. هرگز از تمرین بخش بخش در مهارتهای بسیار سریع که با یک برنامة حرکتی کنترل میشوند ،استفاده نکنید. برنامه­ریزی دوره­های تمرین و استراحت میزان تمرین روزانه دارای حد مشخصی است زيرا دوره­های طوالنی تمرین ممکن است بسیار مالآ­لور بوده و بهرة یادگیری ناچیزی داشته باشند. در مهارتهایی که راههای بسیاری برای بخش بخش کردن تمرین وجود دارد می­توان مقدارتمرین روزانه را بدون کم شدن کارآیی افزایش داد .براي یادگیری مهارتهای عادی ،تمرین نه چندان طوالنی روزانه بسیار مؤثر است .زيرا پیش از شروع تمرین بعدی برای استراحت و ارزشیبای عملکرد افراد فرصت کافی وجود دارد. انواع تمرين: تمرینات انبوه ،تمرینات فاصله­داركه بر مبنای میزان تمرین و استراحت دسته­- بندی شدهاند بین تمرینات انبوه ،استراحت کمی وجود دارد و در تمرین فاصله­دار استراحت بیشتری را بین مراحل تمرین فراهم می­سازد .مدت استراحت گاهی با مدت تمرین مساوی است استراحت در تمرینات فاصله­- دار بیشتر از تمرینات انبوه است. کاهش مقدار استراحت بین نوبتهای تمرین ،زمان الزم را برای از بین بردن خستگی تقلیل می­دهد و در نوبت بعدی تمرین عملکرد را تضعیف میکند اصول حاکم بر نسبت کار و تمرین براي تکایف مجرد و مداوم متفاوت است. تكاليف مجرد: وقتی تکلیف حرکتی شامل انجام حرکاتی است که فقط چند دهم ثانیه طول می­کشد مانند یک پرتاب ،کوتاه کردن مرحلة استراحت آنچنان که بر احرا اثر بگذارد ،بسیار مشکل است. در تکالیف مجرد کم کردن زمان استراحت به یادگیری کمک هم میکند. تكاليف مداوم: تمرين انبوه و فاصله­دار در اين تكاليف بیشتر خستگی به وجود ميآيد و کاهش استراحت در بین نوبتهای تمرین اثر بیشتری در بازگشت به حالت اولیه و اجرای پس از آن دارد. کاهش استراحت بین نوبتهای تمرین ،عمومًا آثار زیر را به همراه دارد: تکالیف سریع و مجرد ،تقریبًااثری بر اجرا و یادگیری نمی­- گذارد حتي ممكن است در یادگیری اثر مثبتی نیز داشته باشد. تکالیف دراز مدت مداوم ،اثر تضعیفی بسیاری بر اجرا دارد اين اثر ناشی از خستگی است. خستگي متغیر بالقوه­ای برای کاهش يادگيري نيست بلکه بیشتر اجرا را به (طور موقت) تحت تأثیر قرار می­دهد. تحقيقات نشان داد كه خستگیهای بسیار زیاد نیز به یادگیری­های مؤثری منجر میشوند در حالت خستگی شدید هم می­توان به طور مؤثر یاد گرفت تکالیفی که نسبتًا خطرناک است (مانند ژیمناستیک) ،خستگی مشکل آفرین است پس بايد استراحت کافی باشد. دوره­هاي تمريني با مدت ثابت: زمانی که طول مدت تمرین ثابت است با افزایش استراحت هنگام تمرین ،کمی بهبود در تکلیفهای مداوم ایجاد میشود. افزایش استراحت ،تعداد کوششها را کاهش ميدهد و این خود به کاهش یادگیری منجر ميشود. نسبت تمرین به استراحت در مورد یادگیری همة مهارتها عموميت ندارد مهارت باال رفتن از نردبان وقتی بهتر آموخته شد که زمان بیشتری به استراحت گذاشته شد در حالي که بهبود مهارت تعادلی وقتی است که بیشترین زمان صرف تمرین شود. كاربردها: در تكليف هاي مجرد ،استراحت بين نوبتهاي تمرین را کاهش دهید در تکلیفهای پیوسته که مستلمزم صرف انرژی بسيار است مدت استراحت بیش از تمرین باشد در تکلیفهای خطرناک استراحت بیشتری در نظر بگیرند تا خستگی منجر به سانحه و آسیب نشود. فصل نهم سازماندهي و برنامه ريزي تمرين سازماندهي و برنامه­ريزي تمرين مربيان مهارتهای مختلف را چگونه و با چه نظمی تمرین دهند یادگيری بیشینه­ای را به وجود آورند. در این زمینه دو نوع تمرین مطرحشده است: )1 تمرین مسدود )2 تمرین تصادفی. تمرین مسدود: در آن تمام کوششهای تمرینی یک مهارت ،پیش از شروع تمرین مهارت بعدی ،کامل شده است .تمرين مسدود نوعی تمرین کلیشه­ای است كه مهارتها در آن بدون مزاحمت و مداخلة اعمال دیگر تکرار میشوند. اين تمرين به شاگرد اجازه می­دهد تا روی مهارت،تمرکز و آن را پاالیش و اصالح کند. تمرین تصادفی: ترتیب ارائه مهارتها آرایش تصادفی دارند بنابراین در طول تمرین، انجام مهارتهای مختلف با هم درآمیخته است. برتری تمرین تصادفی بر تمرین مسدود آشكار است .گروه تمرین تصادفی ،هر چند در مرحلة یادگری ضعیفتر عمل کرده بود ،در آزمونی که یادگیری را نشان می­داد بهتر عمل کرد. برخي از نكات راجع به انواع تمرين روش مسدود باعث اجرای تمرین بهترین نسبت به روش تصادفی میشود. با وجود این ،کسانی که با آرایش تصادفی تمرین کرده­اند در آزمون یادداری امتیازات بهتری به دست می­آورند. تمرین تصادفی در دورة یادگیری باعث عملکرد ضعیفتری نسبت به تمرین مسدود میشود ،یادگیری بیشتری را به دنبال دارد. فرضیه فراموشی یا فاصله دهی چرا تمرين تصادفي مؤثرتر است؟ تسهیل یادگیری به وسیله تمرین تصادفی را از دیدگاه ویژه­ای تشریح میکند .وقتي فراگیرنده پس از تکلیف الف ،تکلیف ب را انجام دهد فرآیندهای درگیر در انجام تکلیف ب باعث میشود تا فرآیندهای تولید تکلیف الف فراموش گردد. فرآیند فراموشی -تولید مجدد برای یادگیری مفید است. درتمرين مسدود ،عملکرد بسیار خوب است با وجود اين يادگيري ضعيف است زيرا فراگیرنده مجبور نیست که مکررًا روش انجام كار را بوجود آورد. در تمرين فراگیرنده مجبور است اطالعات الزم برای اجرا را از حافظه دراز مدت بازیابی کند. مسائل حرکتی يك برنامة عمومی حرکتی باید از حافظه بازیابی شود و سپس پارامترهای حرکت به آن اضافه شود. فراگیرنده در طول تمرین تصادفی ،باید در هر کوشش برنامة متفاوتی را بازیابی و پارامترهای حرکت را با آن ترکیب کند؛ زیرا انتخابهای قبلی فراموش شدهاند در تمرین مسدود ،فراگیرنده ،ازیک برنامة حرکتی و پارامترهای آن در نوبتهای متوالی ،تقریبًا بدون تغییر استفاده میکند. شی و زیمنی آنها ادعا کردند که تغیير دادن تصادفی تکلیف در هر کوشش تمرینی ،تکلیف را در حافظه فراگیرنده معنادارتر و متمايزتر جلوه ميدهد. آزمودنیهایی که با آرایش تصادفی تمرین کرده بودند ،در مصاحبه­ای که پس از آزمایش انجام شد ،اظهار کردند که تمایل داشتند تکلیفهای حرکتی را به امور که پیش از این آموخته بودند مربوط کنند افزایش معنا و تمایز در تکلیفهای حرکتی ،حافظة بادوام­تری را به وجود می­آورد و از این رو توانایی اجرا را افزایش می­دهد. آرایش تصادفی تمرین باعث میشود که فراگیرنده راه حلهای کوتاه مدت مسأله حرکتی را پس از هر تغییر تکلیف ،فراموش کند. این فراموشی فراگیرنده را وادار میکند تا در نوبت بعدی ،راه­حل را مجددًا ایجاد کند که این امر برای یادگیری سودمند است. تمرین تصادفی فراگیرنده را وادار میکند تا به روش فعالتری در فرآیند یادگیری درگیر شود. تمرین تصادفی به فراگیرنده حافظه معنادارتر و متمايزتري نسبت به تکلیفهای گوناگون ارائه ميكند. تمرين مسدودتكراري مهارت مالك (مسابقه ) بعد از بازي متنوع معمولي انجام بعد از بازي متوع معمولي انجام ميشود نمي­شود راه حل فقط بار اول ايجاد مي­شود راه حل در هر كوشش ايجاد ميشود براي موفقيت فقط يك شانس وجود شناسهاي بسيار براي موفقيت دارد وجود دارد در كوششهاي متوالي تكرار ميشود در كوششهاي متوالي تكرار نمي­- در نوبت بعدي اصالح امكان پذير شود در كوشش بعدي اصالح نمي­شود است جدول 9 – 1ويژگيهاي مهارت در مسابقه و در تمرين زمانی که مهارت مالک در شرایط کم و بیش تصادفی انجام شود، تمرین تصادفی بسیار مؤثرتر از تمرین مسدود است ولي در ابتدای یادگیری یعنی در مرحلة کالمی -شناختی ،ممکن است تمرین مسدود کمی از تمرین تصادفی مفیدتر باشد در کوششهای اولیه برای تمرین یک مهارت ،از تمرین مسدود استفاده کنيد. حتي در زماني كه مهارت مالک در حالت مسدود انجام میشود (مانند تیراندازی) از تمرين تصادفی استفاده کنید. یک گروه ویژگیهای زير دارند: در اين اجزای حرکت توالي مشابه وجود دارد سازمان آهنگین یا (سازمان زمانی) مشترک معموَال (نه الزامٌا) از اجزای مشابهی در بدن استفاده میشود. تفاوت ،فقط در وجوه ظاهری (مانند سرعت) است. تمرين متغيير تمرين متغيير مرور َاشکال مختلف از یک گروه حرکتی است ،كه از يك برنامه عمومي حركتي مشابه استفاده شده و فقط پارامترها متفاوت است .مثًال ضربه زدن به توپ در فاصل ­ه- هاي 30 ،20 ،10يا 40متري تمرین پرتاب در فاصله­های منتخب باعث به وجود آمدن نوعی یادگیری شد که به پرتابهای دیگر از نظر فاصله در آن گروه عمومیت یافت. نظریه طرحواره يك مفهوم سازی یا توجیه برای این پدیده است که در آن فراگیرنده یک دسته قوانین -طرحواره -می­آموزد كه فاصله­هاي پرتاب را به مقادیر پارامتری الزم برای آن فاصله مربوط میکند. فرض کنید که او پیش از این هرگز پاس 40متري را انجام نداده است. بدون شك او هیچ مشکلی احساس نمي­كند .او با استفاه از طرحواره مقدار پارامتر مورد نیاز را به بهترین وجه تخمین می­زند. تمرین متغیر چندین حرکت از تکلیفهای حرکتی را تمرین میکنند .تمرين متغيير در تكامل طرحواره مؤثر است .فراگیرندگان ،طرحواره را با تمرین می­آموزند و تمرین متغیر ،اجرای تکلیف جدید را در آینده برای آنها ساده­تر میکند و از این طریق تکامل حرکتی آنها را افزایش می­دهد .به زبان دیگر ،به افزایش تعميم پذيري كمك ميكند و فراگیرنده می­تواند اعمالی را که اختصاصًا تمرین نکرده است ،یاد بگيرد .تمرین متغیر یکی از راههای بیشینه­سازی توانایی ورزشکار برای انجام حرکات مؤثر است .مري بايد هنگام سازماندهی تمرین متغیر مراقب باشد تا از مرزهای برناهم عمومی حرکتی فراتر نرود. چون برنامة حرکات افراطی دارای پارامترهای مخصوص به خود است که باید آنها را آموخت و نباید متوقع بود که یادگیری برنامه­های حرکتی عادی به آنان منتقل شود. كاربردها )1وقتي فراگيرنده گروه حركتي ويژه­اي را مي­آموزد (مانند پرتاب كردن) تمريني را در بعضي ابعاد مانند فاصله ،سرعت یا جهت تغییر دهيد. )2تمرين را آنقدر متنوع كنيد كه دامنه تغييرات،مهارت مالک را در برگیرد. )3تا حدي که ممکن است مهارت را به شکل تصادفی تغییر دهید )4فراگيرنده را تشويق كنيد تا الگوي اساسي مشابهي را در حركت بكار گيرد و فقط وجوه ظاهري مثل سرعت را براي رسيدن به اهداف تغيير دهد. تمرين تصادفي و تمرين مسدود در تمرین تصادفی تفاوت بین تکلیفهای حرکتی اهمیتی ندارد؛ زیرا تأکید اصلی بر این است که هر تکلیف در نوبت بعدی تکرار نشود .تفاوت بین تمرین تصادفی و تمرین مسدود در ترتیب انجام این تکلیفهاست .تمرین تصادفی يا از طریق فراموش کردن کوشش -به کوشش راه­حل مسأله حركتي يه يادگيري منجر ميشود يا از طريق معنی­دارتر و متمایزتر حركات يا از هر دو طریق. تمرين متغيير و تمرين ثابت: تمرين متغيير شامل تمام مهارتهاي يك گروه بخصوص از حركات است مانند پاس توپ فوتبال آن صورت تکلیف حرکتی که در تمرین تجربه شده ممکن است در طول چند بعد تغییر كند تمرين ثابت فقط كي بعد از حركت را شامل ميشود. تمرين متغیر در مقایسه با تمرین ثابت؛ تغییرات بیشتری را بر می­گیرد. تمرين تصدفي شامل انجام حركاتي از گروههای حرکتی مختلف است؛ در حالي كه تمرین متغیر ،تغيير در يك گروه حرکتی را شامل میشود. تمرين تصادفی و مسدود هر دو شامل چندین تکلیف گوناگونند ،ولي در ارائه حركات نظم متفاوتي دارند. تمرین متغیر و ثابت شامل تجربیات تمرینی متفاوتی در گروه واحدي از حرکاتند. تمرين تصادفی به وسيله ايجاد راه حل مسأله حرکتی یا افزایش معنی­داربودن بازنمایی حرکت ،یادگیری را افزایش ميدهد در حالي كه تمرین متغیر طرحواره­هاي مؤثرتري ايجاد ميكند. ترکیب نمودن متغیر با تمرین تصادفی :اگر تمرین متغیر ،آرایش تصادفی داشته باشد بهرة یادگیری آن در مقایسه با تمرين ثابت بيشتر خواهد شد.دلیل این پدیده که در کوششهای متفاوت نياز به پارامترهای متفاوت ،آزمودنی را مجبور میکند که در هر کوششی پارامتر جدید ایجاد کند و به این ترتیب یادگیری آن را افزایش ميدهد. با ترکیب مناسب تمرین متغیر و آرایش تصادفی، بهرة یادگیری بیشتری بدست ميآيد. نكته :در یادگیری اولیه یک گروه حرکتی، قبل از پرداختن به حرکت بعدی، حرکت قبلی را با چندین تغییر تکرارکنید خودكاري«:پردازش خودکار» یا «خودکاری» خبر پردازی بدون توجه، موازی سریع و غير قابل اجتناب یا غیر اختیاری است .تکامل خودکاری نسبتًا آهسته است ،حدود 300کوشش الزم است تا یک حرکت ،خودکارشود تمرین مؤثر برای خودکار شدن عبارت است از نقشه­ریزی همسان و نامتناقض اطالعات مربوط به محرک (حسی) به منظور حرکت به سوی هدف نقشه­ریزی همسان و نامتناقض يعني اينكه كي محرك هميشه به يك پاسخ ويژه منجر ميشود .و نقشه­ریزی متغیر ،یک محرک گاهی به یک پاسخ و گاهی به پاسخ دگیری منجر میشود. فراگیرنده در نتیجة تمرینی که به طور همسان نقشه­ریزی شده است ،یابندة تک منظوره­ای را تکامل می­بخشد که می­تواند جنبة بخصوصی از یک محیط حسی پیجیده را شناسایی کند اين پديده به بازشناسی سریعتر الگوی حرکتی و آغاز سریعتر پاسخ مناسب در بازی منجرمي شود .چنين فرآیندی در نقشه­ریزی متغیر به وجود نمی­آید یا حداقل بسیار آهسته است. در تمرين براساس نقشه­ریزی همسان که در آن یک محرک بخصوص همیشه به یک پاسخ یکسان منجر میشود ،خودکار شدن پس از چند صدبار تکرار به وجود می­آید براساس نقشه­ریزی متغيرکه یک محرک گاهی به یک پاسخ و گاهی به پاسخ دیگر منتهی میشود ،خودکارشدن یا اصًال به وجود نميآيد یا بسیار آهسته است. نقشه ريزي متغیر به رابطة متغیر محرک و پاسخ گفته میشود .تمرين متغیر به تغییر دادن منظم هدف یک حرکت ،مانند فاصله و سرعت گفته ميشود .تمرين متغیر شکلی از نقشه­ریزی همسان است .به طور موثری به خودکار منجر ميشود .تمرین تصادفی به نحو فعاالنه­تر مستلزم آن دسته از فعالیتهای خبر پردازی است که باعث خودکاری میشوند بنابراین ،تمرین باید آرایشی تصادفی داشته ولی نقشه­ریزی آن همسان باشد تا تكامل خودکاری را به حداکثر برساند. خودكار و تمرين بخش بخش: روش مفید تکامل خودکاری ،شناسایی جنبه­هایی از مهارت است که می­توانند خودکار شوند و می­توان آنها را به طور جداگانه تمرین کرد در اين زمينه حتمًا از نقشه­ریزی همسان و تمرین تصادفی استفاده کنید. تمرین بخش بخش برای خودکار شدن: -1مهارتها را به مؤلفه­های تشکیل دهندة آن تجزیه کنید -2آن جزء را که از خودکار شدن سود می­برد مشخص كنيد. -3براي این جزء ،تمرینی با آرایش تصادفی و نقشه­- ریزی همسان فراهم آوريد انتقال: تعمیم و انتقال اهداف مهم تمرین است .تعمیم یعنی اینکه یادگیری حاصل از تمرین به موقعیتهای دیگری مانند بازی یا مسابقه انتقال یابد یا در آن کاربرد داشته باشد .تمرینی را سازمان دهند که تعمیم پذیری را به حداکثر برساند. انتقال معنی به دست آوردن یا از دست دادن قابلیت پاسخ در یک تکلیف ،در نتیجه تمرین و تجربه در تکلیفی دیگر است .اگر انتقال به اجرای مهارت دیگر کمک کند مثبت و اگر آن را تضعیف کند منفي خواهد بود و اگر انتقال هیچ اثری بر اجرای مهارت دیگر نداشته باشد صفر است. هر چه شباهت بین دو تکلیف بیشتر باشد ،انتقال بین آن دو نیز افزایش می­یابد. مهارتهایی راکه الگوهای حرکتی یکسان دارند ،مشابه فرض کنیم؛ هرگاه طرح یابی یکسان باشد ،حرکات مشابهند. پرتاب توپ بیسبال ،سرو تنیس ،آبشار توپ والیبال.، موقعیتهایی که عناصر ادراکی مشابهی دارند ،منتقل میشود .در بسياري از فعالیتهای مختلف استراژیها، قوانین ،رهنمودها و مفاهیم مشابهی وجود دارند كه در آنها نيز انتقال صورت ميگيرد. شباهت بین مهارتها شامل چند گروه از: طرح يابي مشترک حرکت. عناصر ادراکی مشترک. عناصر استراتژیک یا مفهومی مشترک الگوي حركتي يكسان تدريس براي انتقال: زیر بنای کلی تدریس برای انتقال نه تنها شامل بیشینه سازی انتقال از یادگیری قبلی است ،بلکه شامل گزینش روشهایی در سازماندهی تمرین است که انتقال و تعمیم پذیری را به حداکثر می­رسانند. مثًال عمل بازو در سرو تنیس مانند پرتاب از باالی شانه است به کار گرفتن یک الگوی حرکت از یادگیری پیشین در مهارت جدید بویژه در ابتدای یادگیری ،باعث برتری شاگردان میشود. انتقال مهارتی که در آینده انجام میشود نیز صورت می گیرد .تمرین متغیر ،این ویژگی را به عنوان یک هدف در فراهم کردن زمینه­های تعمیم در موقعیت آینده را فراهم ميكند. اصول انتقالی حركتي: بیشترین کاربرد را زمانی دارند که فراگیرنده درآغاز يادگيري مهارت است .وقتي مهارتها تکامل یابند ،میزان انتقال بشدت کم میشود .دليل کاهش انتقال این است که با ادامه تمرین و افزایش قابلیت ،مهارت اختصاصي میشود و با حرکات مشابه ،مشارکت کمتری دارد. انتقال حركتي كم ولي مثبت است .در مقایسه با مراحل اولیه تمرین که انتقال ،یکی از اهداف مهم تمرین است .در اینجا مقدار انتقال آنقدر کم است که دیگر هدف مهم تمرین محسوب نمی­شود. انتقال زمانی مطلوب است که آن را در مراحل اولیه تمرین و به طور رایگان به دست بیاورید ،در غير اين صورت در تمرینات بعدی باید وقت بسیاری صرف آن کنید .سرعت ،تعادل ،و بینایی ،بر تواناییهای گوناگون بنا شده است و به این ترتیب آنان منتقل نمي­شوند (توانایی­هاي پايه منتقل نمي­شوند). انتقال منفي رايج نيست. شواهد آزمایشگاهی نشان می دهد که در فعالیتهای حرکتی ،انتقال منفی بندرت انجام می­پذیرد .در تمرين انتقال منفي مشكل نگرن كننده­اي نيست .با وجود این، در آغاز یادگیری که ماهیت مهارتها عمومی تر است ،انتقال منفی امکان پذیر است؛. فصل دهم بازخورد براي يادگيري مهارت تعريف بازخورد: خبرهايي دربارة تفاوت بين اجرا و حالت هدف بازخورد کالمی تحت کنترل مستقیم مربی است .بازخورد کالمی ممکن است به طور همزمان حاوی اطالعات گوناگون باشد .واژه بازخورد ،معنای خبرهایی درباره تفاوت بین اجرا و حالت هدف در کنترل حلقه بسته بازخورد به معنای خبر درباره خطاست .بازخورد در مفهومی کلی­تر هرگونه خر حسي درباره حرکت ،نه فقط خطا ،اطالق میشود. طبقهبندي بازخورد: بازخورد دروني يا ذاتي :خبرهای حسی فراوانی است که ارتباطی به حرکت ندارند. بازخورد بيروني :خبرهایی است که به حرکت مربوطند و شامل دو دسته هستند بازخورد بيروني )1 خبرهای پیش از حرکت و خبرهايي پس از حرکت )2 خبرهای پیش از حرکت برای طرح­ریزی حرکت پیش­بینی ،تصمیم گیری ،گزینش پارامترها بكار ميروند در بازخورد به دو دسته اصلی تقسیم میشود :بازخورد درونی و بازخورد بیرونی تمام خبرهای حسی خبرهایی که به حرکت مربوط نمی­شود خبرهایی که به حرکت مربوط میشود. در نتیجه حرکت فراهم میشود بینایی حسهای عمقی شنوایی نیروها المسه پویایی بازخورد بیرونی پیش از حرکت در دسترس است بازخورد درونی (شکل 10-1دستگاه طبقهبندی برای خیرهای حسی). آگاهی از نتیجه آگاهی از اجزا تماشای نوار ویدئو فیلم مقاالت روزنامه­ها بازخورد درونی. بازخورد درونی که گاهی به آن بازخورد ذاتی نيز ميگويند خبرهایی است که به عنوان پیامد ذاتی انجام یک عمل فراهم شده است .راکت تنیس را برای توپ تاب می­دهم حرکت تهیگاه ،شانه و بازو احساس می کنم ،تغییر مکان راكت را می بینم، تماس آن را با توپ حس می کنم ،صدای آن را شنیده ،حرکتش می بینم. بازخورد بیرونی. كه شامل دو بخش است: الف)آگاهي از نتيجه( )KRب)آگاهي از اجرا ()KP كه به آن بازخورد افزوده نيز ميگويند .خبرهایی است که در نتیجه اجرا حاصل میشود .آگاهی از نتیجه ( )KRیکی از مهمترین انواع بازخورد بیرونی است KR .خبرهای کالمی (یا قابل کالمی شدن) درباره موفقیت یک عمل با توجه به هدف محیطی است .وجود بازخورد درونی در بسیاری از حرکات باعث میشود از KRبی نیاز باشیم؛ با وجود این، بازخورد درونی همیشه ورزشکار را از KRبی نیاز نمی کند .در تحقیقات كه خبرهای رسیده به فراگیرنده قابل کنترل است؛ مکررًا از KRاستفاده میکنند. نكته :زمانی که فراگیرنده از طریق بازخورد درونی نمی تواند خطای خود را شناسایی کند ،یادگیری به وقوع نمی­پیوندد مگر اینکه KR فراهم شود. اگر فراگیرنده از خطای خود آگاه نشود (به وسیله بازخورد درونی یا بیرونی) ،تمرین به یادگیری منجر نخواند شد. بازخورد بیرونی به شکل آگاهی از نتیجه باعث یادگیری سریع و پایدار میشود. کًال خبرهای مربوط ،به خطا ،چه ناشی از منابع درونی باشد و چه بیرونی ،براي حصول یادگیری اساسی است. آگاهي از اجرا :KP به آن بازخورد جنبشي نيز ميگويند و اطالعات افزوده­اي درباره الگوي حركت است. خبرهایی را درباره جنبش شناسی (حرکت یا الگوهای حرکتی) می­- رسانند KP.بر خالف ،KRالزامًا درباره موفقیت حرکت از نظر رسیدن به هدف محیطی خبر نمي­دهد نكته مورد نظر در بازخورد جنبشي موفقیت در ساختن الگویی است که فراگیرنده آن را پدید آورده است. آگاهي از اجرا ()KP كالمي يا قابل كالمي شدن بيروني پس از پاسخ خبرهايي دربارة انجام حركت يا طرح يابي آن معموًال از بازخورد دروني مجزاست خبرهايي دربارة جنبش شناسي هدف حركت بيشترين كاربرد در تدريس است شباهتها تفاوتها آگاهي از نتيجه ()KR كالمي يا قابل كالمي شدن بيروني پس از پاسخ خبرهايي دربارة نتيجه از نظر هدف محيطي معموًال با وجود بازخورد دروني، اضافي به نظر مي رسد خبرهايي دربارة امتياز يا رسيدن به بيشترين كاربرد در آزمايشگاه است جدول 10-1مقايسة آگاهي از نتيجه و آگاهي از اجرا بازخورد بیرونی چگونه عمل مي كند؟ این بازخورد عملکردی انگیزشی و انرژی بخش دارد. همچنين عملکردی تقویت کننده است .ارتباطهایی برقرار مي كند .بازخورد ممکن است به عملکردی وابسته منجر شود. پس به طور خالصه عملكرد بازخورد شامل: -1انگیزش ایجاد میکند. -2موجب تقویت اعمال صحیح و غلط مي­شود. -3درباره خطاها ،خبرهایی را به عنوان اساس اصالح فراهم میکند؛ -4وابستگی­ای به وجود می­آورد كه هنگام فقدان بازخورد باعث بروز مشکالت میگردد. ويژگي انگيزشي: یکی از مهمترین عملکردهای بازخورد ،انگیزاندن فراگیرنده خسته برای تالش و تحمل تکلیف است. سعي كنيد از تمرینات طوالنی که بدون بازخورد انجام می شوند بپرهیزید؛ اگر بازخورد به طور عمومی اعالم شود ،تاثیر ویژه­ای دارد. كاربردها -1به طور نسبی بازخورد دهید تا انگیزش حفظ شود. -2در هر تالش بازخورد ندهید؛ زیرا اثر انگیزشی آن کم میشود. -3بازخورد را به شکل عمومی اعالم کنید؛ ويژگي تفريتي: بازخوردی که پس از یک عمل داده میشود ،احتمال تکرار آن عمل را در شرایطی مشابه افزایش می­دهد. ماهيت و زمان بازخورد اثر زیادی بر یادگیری پاسخ هدف دارد .ثورندایک «قانون تجربی اثر» قانون اثر: عملی که بوسیله محرکی فراخوانی شود و با پیامدی مطبوع یا پاداش دنبال شود؛ با ظهور دوباره محرک ،میل به تکرار آن خواهد بود. عملی که با پیامدی نامطبوع یا با تنبیه دنبال شود ،میل به عدم تکرار آن است. هنگامی که تقویت احتمال بروز پاسخ آتی را افزایش دهد ،مثبت نامیده میشود تقويت زمانی منفی است این احتمال را کاهش دهد. تقویت منفی بازخورد (کنار گذاشتن) باید به کاهش رفتاری که در آینده به آن بازخورد منجر میشود بینجامد. تقويت ناپياپي: تقویت ناپیاپی است که در آن بازخورد فقط در هنگام لزوم ارائه میشود و برای یادگیری موثرتر از زمانی است که بازخورد در هر کوشش داده میشود. آزمون خاموش سازی ،آزمونی است که در آن رفتار را پس از حذف تمام تقویتها ارزشیابی میکنند .آزمودنیهایی که تقویت ناپیاپی دریافت کرده­اند ،زمان بیشتری به پاسخ دادن می دهند .کاهش تدریجی مقدار و تواتر تقویت در تمرین ،به موازات یادگیری رفتار مناسب معموًال باعث استحکام اجرا هنگام حذف کامل تقویت خواهد شد. كاربردها -1از تقویت منفی برای نشان دادن گزینه­های ناموثر استفاده کنید؛ -2در تمرين براي بیشینه سازی اثر بخشي تمرين از تقویت ناپیاپی استفاده كنيد. -3به موازات پیشرفت فراگیرنده ،تقویت را بتدریج حذف کنید تا وی اجرا به طور مستقل را بیاموزد. ويژگي خبري به حداقل رساندن انتخاب ،همان چیزی است که مهارتهای حرکتی را از سایر انواع رفتار مهارت یافته انسان متمايز مي كند .در یادگیری حرکتی یک الگوی حرکتی برای رسیدن به هدف خلق مي شود از این رو گزینش در بين حرکتها به حداقل رسیده و مساله به این صورت تغییر شکل داده است که حرکت از پيش گزینش شده را چگونه باید انجام داد. بنابراين مهمترين مولفه بازخورد در یادگیری حرکتی خبري است که بازخورد درباره الگوي حركت فراهم مي كند خبر رسانی ،فراگیرنده را به سوی هدف راهنمایی میکند .استفاده مداوم از این بازخورد ،خطاها را به حداقل می رساند و اصالح سریع آنها را تضمین میکند؛ از این رو الگوی حرکت به هدف بسیار نزدیک میشود .خاصیت خبری -هدایتی بازخورد یک اثر جانبی دارد و آن تمایل فراگیرنده به وابسته شدن به بازخورد است. كاربردها یکی از اجزای مهم بازخورد ،خبر درباره خطاست؛ این خبر به اصالح و بهبود عملکرد می انجامد؛ تداوم بازخورد ،خطای اجرا را در سطح حداقل نگه­می­دارد؛ بازخورد بسیار زیاد ،باعث وابستگی فراگیرنده میشود. نكته محتوای بازخورد باید با آنچه برای فراگیرنده قابل کنترل است ،همخوانی داشته باشد. بازخورد باید درباره ویژگیهایی باشد که فراگیرنده می تواند آنها را کنترل کند؛ به محض اینکه یک برنامه حرکتی تعمیم یافته مشخص شد ،باید پارامترها برای تعریف جنبه­های سطحی حرکت مانند مدت ،جهت یا شدت آن اختصاص یابند .پارامترها بسرعت و بدقت حرکت را با نیازهای محیطی هماهنگ میکنند؛ تا زماني که طرح یابی حرکت صحیح استفاده از پارامترها به عنوان بازخورد مفید است .بازخورد برنامه را قبل از بازخورد پارامترها ارائه كنيد به طور کلی بهتر است بازخورد مربوط به اصالح خطای الگوی بنیادین حرکت قبل از بازخورد مربوط به متغیرهای پارامتری ارائه کرد. درباره زمانبندی الگوی حرکت بازخورد دهید. استفاده از بازخوردی که به ویژگیهای برنامه حرکتی براي اصالح برنامه­های غلط استفاده ميشود ضرورت دارد. بازخورد درباره سرعت کلی ،به یادگیری پارامترها منجر میشود. بازخوردی که درباره پارامترها است ،برای برآورده کردن نیاز محیطی به آساني استفاده ميشود. مقدار خبرهاي بازخورد قابلیت خبرپردازی و حافظه فراگیرنده -بویژه اگر کودک باشد -محدود است؛ به طور کلی ،بازخوردهای متعدد را یکجا ارائه نکنید؛ زیرا اطالعات بسیار زیاد ،مفید نیستند .اگر بازخورد شما درباره يك متغير پارامتري كه آسانتر به کار ميآيد می توانید در یک زمان بیش از یک بازخورد دهید؛ جهت بسیار مهمتر از اندازه است. بازخورد دقت .بازخورد دقت مبین نزدیکی حرکت انجام شده به ارزشهای واقعی حرکت است .در سطح عالی مهارت ،اطالعات دقیقتر و مفیدتر خواهد بود كاربردها -1پیش از آنکه درباره پیامدهای حرکت بازخورد بدهید ،توجه خود را به نقصهایی که فراگیرنده در طرح يابي اساسي حركت دارد معطوف کنید. -2هر باربر یک یا حداکثر دو منبع بازخورد توجه کنید. تجویز مربی باید راه­ حلی برای خطای حرکت تجویز کند ،همان­گونه که پزشک دارویی را تجویز میکند. در یادگیری ،بازخورد درباره جهت خطا از هر بازخوردی مفیدتر است. بازخورد درباره مقدار خطاست ،زمانی مفید است که به جهت خطا نیز اشاره شود. بازخورد باید ماهیتی تجویزی داشته هر تغییری در بازخورد حین تمرین که اطالعات را دقیقتر ،مکررتر، فوری­تر پربارتر ،و به طور کلی مفیدتر کند ،برای یادگیری سودمندتر است. تواتر مطلق نسبي بازخورد متغیرهایی کلیدی هستند که برنامه­ریزی بازخورد در جلسه یادگیری را مشخص ميكنند. به تعداد بازخوردهایی که در طول یک رشته از کوششهای تمرینی به فراگیرنده داده می­شود ،تواتر مطلق می­گویند.هب درصد کوششهایی که بازخورد دریافت کرده­اند ،تواتر نسبی می­گویند که از تقسیم تعداد بازخوردهای داده شده بر تعداد کوششها ،ضربدر 100به دست می­- آید. افزایش تعداد کوششهایی که بازخورد دریافت می­دارند ،یادگیری را افزایش ميدهد .کوششهایی که بازخورد دریافت نمی­کنند کوششهای تهی ،هستند .کوششهای تهی برای یادگیری سودمندند ،علی­رغم اینکه فراگیرنده بازخوردی دریافت نمی­کند و نمی­تواند خطای خود را شناسایی کند. كاهش تواتر نسبي يادگيري را افزايش ميدهد .یادگیری بیشتر به وسیله بازخورد کمتر ،در دیدگاه ثورندایک چگونه توجیه میشود؟ يك پاسخ اين است كه چشم پوشی از بازخورد در برخی از کوششها ،فرایندهای خبرپردازی متفاوتی را در تمرین بوجود می­آورد که به روشهای مختلفی یادگیری را افزایش می­دهند .این فرایندها بر خالف تاثیرات وابستگی­آور بازخورد عمل میکنند. و در نتیجه باعث یادداری دراز مدت موثری می شوند. بازخورد حذف شده یکی از راههای کاهش فرایندهای درونی وابستگی­آور بازخورد است. براي یادگیری پایدار مهارت ،نهایتًا باید بازخورد را حذف کرد. بازخورد دامنه­اي برای جلوگیری از تاثیرات وابستگی­آور بازخورد متواتر ،استفاده از شیوه بازخورد دامنه­ای است .اگر حرکت در دامنه صحیح انجام گرفت ،بازخوردی داده نمی­شود ،اگر حرکت در خارج از دامنه صورت پذیرفت ،بازخوردی که نشان دهنده مقدار جهت خطاست داده می­شود.  -1از بازخورد حذفی استفاده کنید ،یعنی در ابتدای یادگیری، بازخورد بسیار بدهید و سپس به تدریج آن را حذف کنید. -2فقط تا زمانی بازخورد بسیار بدهید که فراگیرنده به الگوی حرکتی هدف دست نیافته پس از آن بازخورد را حذف کنید. -3از بازخورد دامنه­ای به عنوان راهی ساده برای ایجاد بازخورد حذفی استفاده کنید. بازخورد خالصه­اي براي افزايش يادگيري: يكي از روشهای پرهیز از آثار زبان بخش بازخورد مکرر ،استفاده از بازخورد خالصه است .در چند کوشش متوالی بازخورد داده نمی­شود ،مثًال از کوشش 5تا 20بازخورد مربوط به این کوششها بعدًا به روشهای گوناگونی را برای فرد خالصه میشود .مربی ممکن است در طول تمرین، کوششها را به دسته­های 15تایی دسته بندی کند ،سپس به فراگیرنده نشان می­دهد که 15کوشش او به پایان رسیده باشد .توجه داشته باشید که در این روش هر کوشش بازخورد می گیرد ،ولی بازخورد با تأخیر مواجه است و از کوشش مربوط بدان فاصله دارد .در اين روش فراگیرنده تا زمانی که یک رشته از کوششها پایان نپذیرد ،بازخورد نمی­گیرد. بازخورد خالصه به یادگیری کمک میکند .آزمودنیهایی که بازخورد خالصه دریافت کرده بودند ،در آزمون یادداری بهتر از آزمودنیهایی عمل کردند که برای هر کوشش خود بازخورد می­گرفتند. بازخورد خالصه نسبت به بازخورد 100درصد باعث اجرای ضعیفتری می­شود ،اما آنگونه که آزمون یادداری نشان می­دهد به یادگیری بهتری می­- انجامد .در بازخورد خالصه تعداد بهینه­ای وجود دارد که در آن فرایند ناشی از هدایت فراگیرنده به سوی هدف با ضرر ناشی از وابستگی به بازخورد ،در حالت تعادل و توازن قرار می گیرند .تکالیف پیچیده تر و خطرناك از اين قاعده مستثني است .همگام با پیچیده تر شدن تکلیف، فراگیرنده برای انجام حرکت مناسب به راهنمایی بازخوردی بیشتری نیازمند است به این ترتیب باید کوششهای کمتری خالصه شوند. بازخورد خالصه از سه راه زیر می تواند به یادگیری کمک کند: -1بازخورد خالصه احتماًال از آثار وابستگی­آور بازخورد متواتر جلوگیری می­کند؛ -2بازخورد خالصه باعث حرکات استوارتری می­شود؛ زيرا در چند کوشش متوالی ،بازخورد وجود ندارد فراگیرنده برای تغییر دادن کوشش به کوشش حرکت خود ،دلیلی در دست ندارد .از سوی ديگر بازخورد متواتر باعث میشود که فراگیرنده در هر کوشش حرکت خود را تغییر دهد و در نتیجه حرکت وی استواری الزم رابرای اجرای متوالی پیدا نکند. بازخورد خالصه از سه راه زیر می تواند به یادگیری کمک کند: -3به نظر می رسد که بازخورد خالصه فراگیرنده را ترغیب میکند تا بازخورد حاصل از پاسخ خود را برای شناسایی خطا، تحلیل کند بازخورد متواتر خطا را به فراگیرنده می شناساند و انگيزش وی را برای پردازش بازخورد حاصل از پاسخ از بين مي برد. گروهی که هر دو بازخورد (فوری و خالصه) را گرفته بود در آزمون یا داری ،همانند گروهی که فقط بازخورد فوری گرفته بود ،ضعيف عمل كرد. پاسخ اين است كه گروه بازخورد فوري و گروه هر دو بازخورد با تواتر بيش از اندازه­اي بازخورد گرفته بودند و در اين حالت يك يا چند اثر زيان بخشي كه قبًال ذكر كرديم ،بوجود آمده بود. بازخورد خالصه از آثار وابستگي آور بازخورد جلوگيري كند. بازخورد خالصه مانع تمايل فراگيرنده براي اصالح كوشش به كوشش حركت ميگردد و حركت يكدستي را بوجود بياورد؛ بازخورد خالصه پردازش بازخورد حاصل از پاسخ را بهبود مي­بخشد و به توانايي موثرتر شناسايي خطا منجر شود؛ بازخورد خالصه از طريق فراهم آوردن اطالعات بيشتر به يادگيري كمك ميكند. بازخورد ميانگين: فراگيرنده پس از چندين كوشش ،بازخورد ميگيرد بازخوردي كه به وي داده ميشود ،ميانگين امتيازات وي در كوششهاي ذكر شده است .ميانگين براي يادگيري ،از بازخورد 100 درصد بهتر است و كم و بيش مانند بازخورد خالصه عمل ميكند .در واقع بازخورد ميانگين و بازخورد خالصه از لحاظ حذف آثار وابستگي­آور بازبرخورد مانند هم عمل ميكنند .اين بازخورد مربي را قادر مي­سازد تا الگوي حركتي فراگيرنده را بهتر دريابد. فاصله بين انجام يك عمل تا زمان ارائه بازخورد را تاخير بازخورد مي گويند .در حالي كه فاصله بين ارائه بازخورد تا كوشش بعد را تاخير پس از بازخورد مي نامند. جمع اين دو تاخير ،فاصله بين دو كوشش را به وجود مي­- آورد. تاخیر پس از بازخورد بازخورد +1Nکوشش +1N فاصل بین دو کوشش تاخیر بازخورد بازخورد N کوشش N زمان شکل 10-12بعضی از فاصله­های مهم ،زمانبندی خبرهای بازخوردی را در طول تمرین مشخص می کنند. تأخير بازخورد و يادگيري حركتي: فراگيرنده از بازخورد براي اصالح خطا استفاده ميكند. تاخير باز برخوردي تهي: فرض كنيد فاصله زماني بين يك حركت و بازخورد مربوط به آن افزايش يابد؛ اين فاصله از رويدادهاي معني­دار تهي باشد .تاخير تهي اثر منظمي بر يادگيري ندارد .زماني كه بين يك حركت و بازخورد آن عملي انجام نشود ،الزم نيست مربي نگران ارائه هر چه سريعتر بازخورد باشد. بازخورد آني: آن زماني است كه بازخورد بالفاصله پس انجام حركت داده شود .ارائه آني عمًال براي يادگيري زيان بخش است .زيرا بازخورد آني ،فراگيرنده را از پردازش بازخورد حاصل از پاسخ باز مي دارد .مسدود كردن بازخورد آني دروني به مدت چند ثانيه پس از انجام حركت نيز بر يادگيري تاثير مثبتي دارد .در موقعيتهاي واقعي وقتي تاخير بازخورد زياد است ،در فاصله بين انجام حركت و ارائه بازخورد فعاليتهاي ديگري انجام ميشود كه توجه فراگيرنده را به خود جلب ميكند .تداخل صورت ميگيرد. هنگامي كه انجام حركت و بازخوردي كه آن را توصيف ميكند به وسيله اعمال ديگر از هم جدا نشده باشند ،يادگيري موثرتر است. به تاخير انداختن بازخورد تكليف يا حتي انجام كوششهاي ديگري از همان تكليف در فاصله تاخير بازخورد ،براي يادگيري مضر نيست؛ اما انجام تكليف ديگر در اين فاصله ضرر دارد. كاربردها تاخير تهي معروف يعني تاخير زماني دربين انجام حركت و ارائه بازخورد مربوط به آن ،اثري بر يادگيري ندارد. دادن بازخورد آني پس از انجام حركت از يادگيري مي­كاهد، دليل آن تداخل با فرايندهاي شناسايي خطا حادث ميشود. در فاصله تاخير بازخورد ،كوششهاي ديگري از همان تكليف براي يادگيري مفيد است. تأخير پس از بازخورد: در بازخورد و حركت بعدي در چه فاصله­اي پس از آن ميتواند آغاز شود؟ اگر اين فاصله خيلي كوتاه باشد (كمتر از 5ثانيه) اجراي حركت بعدي ضعيف خواهد بود .دليل اين شايد فقدان وقت كافي براي طرح ريزي حركت باشد .با وجود اين ،زمان (بيشتر از 5 ثانيه) نيز اجراي حركت بعدي را بهبود نمي­بخشد .به طور كلي، فاصله پس از بازخورد نقش چندان موثري در يادگيري ندارد و شما مي توانيد بر جنبه­هاي مهمتري از عوامل تعيين كننده يادگيري تمركز كنيد. فصل يازدهم يكپارچه سازي و كاربرد آماده سازي آنچه بايد انجام شود ،مشكلترين و مهمترين قسمت است. به محض اينكه يك نقشه خوب طرح­ريزي شود انجام عمل نسبتًا ساده سخت­ترين قسمت ،آماده سازي است. هدف مهمترين تصميمي كه بايد گرفت ،درباره هدف كلي تمرين يا مهارت مالك است. سه مالك اساسي در خصوص سازمان دهي تمرين وجود دارد. )1يادداري دراز مدت )2تعميم: )3قابليت عمومي حركت يادداري دراز مدت ياد داري دراز مدت گاهي اوقات مالك اين است كه مهارت تمرين شده بخصوصي را براي اجراي آتي حفظ كرد؛ اينجا تمركز بر اين است كه تمرين چگونه قابليت يادداري دراز مدت مهارت را به وجود آورد تا مهارت بتواند در موقعيتهاي آتي به كار آيد .برخي از متغيرها كه ياد داري دراز مدتا را افزايش مي دهند ،آرايش تصادفي پرهيز از بازخورد دادن در هر كوشش و تسهيل خودكار شدن به وسيله نقشه ريزي تصادفي است تمرين بايد تا سرحد ممكن به شرايط واقعي انجام تكليف شباهت داشته باشد. تعميم :اكثر مهارتهايي كه مردم تمرين ميكنند ،هدف اين است كه يادگيري انجام شده را با ايجاد تغييراتي ،در زمينه يا مهارتي ديگر به كار ببرند ،يعني آن را به موقعيتي جديد تعميم دهند. تمريناتي كليشه­اي ،اينگونه تمرينات به اندازه كافي تعميم پذير نيستند در چنين مواردي بايد از تمرينات متغير استفاده كرد تا فراگيرنده قابليت تغيير در پارامترهاي حركت براي برآورده كردن نياز محيطي را به دست بياورد. قابليت عمومي حركت :يكي از اهداف عمومي برنامه هاي ورزشي در كودكان كم سن وسال اين است كه قابليت حركت مؤثر آنها افزايش يابد. مهارت مداوم: اعمال مجرد مانند مشت ،يك پرتاب و يك شوت آنقدر سريع انجام ميشوند كه خبرهاي بازخوردي بر آنها تاثير نميكند .دراين مهارتها تمركز انجام حركت در يادگيري مهارت مجرد خستگي مشكل آفرين نيست ،بنابراين ميتوان زمان استراحت را به حداقل رسانيد. تا تعداد كوششهاي تمريني افزايش يابد ،يكي از اهداف يادگيري مهارت مجرد اين است كه فراگيرنده قابليت ارزيابي مهارت را پس از انجام آن به دست بياورد .بنابراين بايد وي را تشويق كرد كه به بازخورد حاصل از پاسخ خود ،براي تكامل قابليت شناسايي خطا توجه كند در تكاليف مداحي مثل شنا بايد بر خبرهاي حسي و طريقه تعديل رفتار در حين آن تمركز كرد .تكليفهاي مداوم خستگي مشكل بزرگي است؛ در بين كوششهاي تمريني بايد استراحت بيشتري در نظر گرفت شناسايي خطا در حين انجام حركت صورت ميگيرد. تكليف زنجيره­اي تركيبي از اين دو دسته است تعدادي تكليف مجرد كه به يكديگر متصل شده­اند اگر قطعات بخشهاي تكليف وابستگي زيادي به يكديگر داشته باشند ،اثر بخشي تمرين بخش بخش كاهش مي يابد. تكليف باز و بسته: در تكليف باز محيط غيرقابل پيشبيني و نامطمئن است بنابراين اگر تاكيد و دستوالعملها بر محيط متمركز باشند، موثرتر خواهند بود. مهارت بسته محيط انجام آن ثابت و قابل پيشبيني است كه بر كنترل حركتي و انجام اعمال از پيش طراحي شده، تمركز دارد. تكليف حركتي وشناختي: در تكاليف شناختي انگيختگي زياد براي اجرا مضر است و شايد براي يادگيري هم زيان آور باشد. در مهارتهاي حركتي انجام حركت با تصميم گيري است ،انگيختگي زياد براي مهارت حركتي مفيد است .مهارتهاي شناختي بر چگونگي تصميم گيري با تاكيد بر تقليل خطا و ازدياد سرعت متمركز است در مهارتهاي حركتي كنترل حركت و ايجاد پاسخ تأكيد ميشود. تفاوتهاي فردي شامل: )1 تفاوتها تواناييهاي موروثي )2تجربيات قبلي نكته اگربتوانيد افراد را براساس توانائي­شان براي انجام مهارت مورد نظر ،و بدون در نظر گرفتن سطح واقعي مهارت، گروهبندي كنيد؛ از نظر ظرفيت نهايي عمل كالسهاي همگن خواهيد داشت .بهتر است گروهبندي بر مبناي سطح واقعي مهارت انجام پذيرد سازمان دهي تمرين بوسيله مراحل يادگيري: مراحل تمرين عبارتند از :شناختي، حركتي ،خودكاري كالمي شناختي اولين مرحله يادگيري تكليف براي فراگيرنده كامًال تازه است .فرايندهاي كالمي -شناختي بر اجرا غلبه دارند. انگيزيش دستورالعملها آماده سازي تمرين: ساخت تمرين تمرين اوليه تمرين مسدود و تصادفي تمرين ثابت و متغير بازخورد انگيزيش: معموًال اولين گام در تدريس اين است كه براي يادگيري انگيزش ايجاد كنيم فراگيرندگان براي يادگيري مهارت به دليل نياز دارند. دستورالعملها: در اين مرحله تمركز بر اين است كه فراگيرنده براي چه كاري تالش كند ،اجرا چگونه ازرشيابي شود ،فراگيرنده چگونه بايستد و وسيله را بگيرد ،به چه نگاه كند و چه كاري را انجام ندهد .نكته اصلي اين است كه دستورالعملها بايد ساده و كوتاه باشند و فقط به چند ويژگي اصلي اشاره كنند؛ ساخت تمرين. يك روش مفيد در تمرين اوليه اين است كه بگوييد «اين كار را بكنيد» و سپس حركت را بدون هرگونه توضيحي نمايش دهيد .پس از آن مي توانيد جنبه­هاي جزئي تر را آموزش دهيد. تمرين مسدود و تصادفي: در مراحل يادگيري تمرين مسدود يعني كوشش­هايي متوالي براي مهارت موثرترين روش تمرين است .تمرين تصادفي در مرحله بعد ،يعني مرحله حركتي اهميت مي­يابد. تمرين ثابت و متغير در مهارتهايي كه الگوي حركتي بايد براي رسيدن به هدف محيطي تغيير يابد .براي يادگيري الگوي پايه از تمرين ثابت استفاده كنيد .همين كه شاگرد توانايي انجام حركت را به طور قابل قبولي به دست آورد ،از تمرين متغير (مرحله حركتي) استفاده كنيد. بازخورد: درباره الگوي بازخورد دهيد تجويزي فراگيرنده بايد بداند دفعه بعد براي بهبود الگوي حركت چه بايد كند .به روش تشويقي و مثبت بازخورد بدهيد در مرحله كالمي -شناختي بايد اين اصول رعايت شود: هدف تقريبي خام چند مهارت ساده است؛ از روشهاي انگيزشي استفاده كنيد ؛ از دستورالعملها ونمايش مهارتهاي ساده استفاده كنيد؛ اول از روش ارائه حركت به طور مستقيم كنيد و موفق نشديد ،به تمرين بخش بخش و راهنمايي بپردازيد؛ از تمرين مسدود ثابت استفاده كنيد؛ درباره خطاهاي مربوط به طرح يابي حركت مكررا بازخورد دهيد. مرحله حركتي: وقتي الگوي حركتي به طور يكنواخت و مطلوب ايجاد شد ،زمان آن فرا ميرسد كه بر توانايي تعميم آن به شرايط ديگر و محيطي و يادگيري گزينش پارامترها براي برنامه ،تمركز كرد .اين هدف با انجام تمرين متغير قابل دسترسي است .اول يادگيري الگو بپردازيد و سپس پارامترها را اضافه كنيد. تمرين ثابت و متغير :در اين مرحله ،تمرين متغير براي الگويي كه بايد براساس نيازهاي محيطي تغيير يابد يا مهارت مالكي كه بايد شامل اجراي جديدي شود ،وسيله موثري است. تمرين مسدود و تصادفي :در اين مرحله تمرين تصادفي مفيدتر است زيرا باعث يادداري دراز مدت ميشود. بازخورد .در مرحله حركتي ،بازخورد براي ارتقاي سطح اجرا بسيار موثر است .ميتوان در مورد پيامد حركت در محيط بازخورد داد .يكي از انواع موثر اطالعات ،بازخورد بيروني است به روش تجويزي بازخورد بدهيد به طور كلي همگام با پيشرفت يادگيري ،بازخورد كمتري مورد نياز است .بازخورد خالصه و بازخورد ميانگين نيز روشهاي مناسبي است. تمرين ذهني: تمرين ذهني در اين مرحله دو فايده عمده دارد .اول اينكه با يادگيري تصميم گيري و عناصر مفهومي مهارت ،مرتبط است .دوم هنگام كمبود تسهيالت روش موثري براي استفاده از زمان تمرين است. مرحله حركتي: ابتدا الگوهاي اساسي حركت(برنامه) را آموزش دهيد و سپس پارامترها بپردازيد. براي آموزش برنامه و گزينش پارامترها از تمرين متغيراستفاده كنيد؛‌ درباره خطا از بازخورد تجويدي ( )KR , KPاستفاده كنيد، بازخوردهاي حذفي ،خالصه ،ميانگين و دامنه­اي را در اين مرحله بكار بريد تمرين تصادفي در اين مرحله مناسب است. از تمرين ذهني و تصويرسازي ذهني استفاده كنيد. مرحله خودكاري: نكته مهم تكامل خودكاري و استفاده از تمرين ذهني مهارت در اين مرحله است .خودكاري متضمن حركاتي است كه در مقايسه با مهارتهاي سطح پايين بدون توجه يا توجهي ناچيز انجام ميشوند .مهارتها به طور خودكار به معناي اين است كه اجزاي تشكيل دهنده به توجه بسيار نياز ندارند .در مهارتهايي كه مستلزم پاسخهاي كليشه­اي به محركهاي ثابتند. يا مهارتهايي كه در محيط بسته و قابل پيشبيني انجام ميشوند بيش از ساير مهارتها از خودكاري استفاده ميشود .سريعترين راه رسيدن به خودكاري ،استفاده از نقشه ريزي ثابت و يكنواخت است كه در آن يك محرك هميشه به يك پاسخ ويژه منتهي ميشود .نكته كليدي اين تمرين ،اين است كه بدانيم كدام محرك به كدام پاسخ منجر ميشود .يكي از روشهاي تمرين براي خودكار شدن ،اجراي يكنواخت حركات است. موثرترين روش براي خوكار كردن چند عنصر حركتي مختلف تمرين تصادفي است اصولي كه در مرحله خودكاري اهميت دارند براي خودكارشدن تمرين كنيد تا نياز به توجه را كاهش دهيد؛ خودكاري تكليفهايي كه با نقشه ريزي همسان انجام ميشوند؛ از همه ساده تر است؛ براي خودكار كردن عناصر كليشه­اي يك رشته از حركات؛ از تمرين بخش بخش استفاده كنيد؛ تمرين مهارتهاي روانشناختي مانند تمرين ذهني ،موقعيتهاي رقابتي سطح باال با اهميت است. ارزيابي يادگيري: يادگيري توانايي نسبتًا پايدار اجراست ،ارزيابي نبايد در طول جلسات تمرين انجام گيرد .بعدها در يك جلسه ويژه انجام شود .از اين رو، ارزيابي اجرا در طول تمرين ،زماني كه اجرا به دليل استفاده از روشهاي برنامه­ريزي و باز خوردي ويژه قدري افت كرده است، برآورد خوبي از يادگيري به عمل نمي­آورد .بهتر است با استفاده از نوعي آزمون يادداري ارزيابي كرد. اجرا در اين آزمون به تواناييهايي اساسي فراگيرنده ،تجربيات قبلي، تمرينهاي كالسي ،تمرينات خارج از كالس و چند عامل ديگر بستگي دارد.