نقش ورزش در ترک اعتیاد

صفحه 1:
were) 

صفحه 2:
كك مواد مخدر يكى از بلاياى يزرك و خطرناكى انست كه جامعه بشرهت و تمدن كنونى را ديد ميكند. لين مسيله أغيرا دي ميان نوده مردم و اقشار مختلف سنی بهخصوس جوانان رشد زيادى بيدا كرده است. ورزش يكى از عوامل مهم درمان و بيشكيرى از اعتياد است. لين نقش در بيشكيرى بسيارى از مشكلات و بيماريهاء از دمن افسردكى كفته نا ير كردن اوقات فراغتسازى اسست که در يهايت ميتولند راهى براى كاهش برخاشكرى در درون ‎Ate‏ . جا باوريذيرى همكلنى مبنى بر دشمن اعتياد بودن: ورزش ميتواندبا كمك دولت برنامههاى پیشگیراه از اناد را ذر بطن خانواده تهادينه كند . ييشكيرى يبه مفهوم اتجام مجموعة اقداملتى است كه از أولين مصرف مواد جلوكيرى كرده وبيا يس از أولين مصرف نسبت به اتثبيت .يا كافش كن اقدام موده ويا در كاهش عوارض مصرف و جلوكيرى از ساير مشكلات و آسيب ها موثر باشد. از عمدهملل كرايش به اعتياد مى توان جه كسب لذت. تنهليى. معاشرت ما موستان تابابيا معناد و نداشتن تفريحات سالم اشاره كردجا توجميه این ورزش و فعاليت هاى يدنى داراى آثار مشلبه مصرف مواد مخدر ورواتكردان همجون سرخوشى. نشاط. شادابي. تسین درد. تماد به نفس. كاحش استرس و السردگی اس و در ورزشفرد با دوستان سالم معاشرت داشته وا تنهايى و انؤوا خارج مى كردد؛ لذا ورزش مى توائد يهترين جايكزين و مناسب ترين راء ast okie ‏شگیری از‎ 

صفحه 3:
سوه مصرف و وابستگی مود یکی از معشلات و نگانی های عمده جهان مرو است. از آنجایی که سوه مضرف موا اثرات بازدارتده ير رشد و شكوفليى جاممه دارد. تهديدى جدى و نگران کندهمی باشد.وایستگی و سوه مصرف موا.بهعنوان اختلالات مزمن و عودكننده با تأثيرات و يب [يندهاى زيستى. فرهنعى. ‎ae aly‏ رفتارى و معنوى در نظر كرفته مى شود اعتيد انلا اسارت آميز فريه ماديا دارهيى مخدر است كه اورا فق نظر جمسمى و رولى .به غود وابسته ساختة و كليه رفتارفاى فردى و اجتماعى او را تحت الشماع قرار مى دهد ونبه عنوان مهمترين آسيب اجتماعى جامعه انسانى را مورد هجوم خود قرار دادة ست دیمان اعتياد در ولقعببه معناى تيبر الكوى زندكى فرسيه سمت زندكى بدون آسيب است لين تفيير شلمل نحوه تغليه و ورزش في هست رای آنکهفرد در مقابل وسوسه مصرف مواد مقاومت كشد. بابد بتوائد در مقابل وسوسه نوع رزيم غذابى سابق نيز مقاومت كند. و در مقليل كاهلى نسبث جه ورزش كردن نيز مقاومت نشان ذهد مسؤوليت بذيرى بخش ميقى از يهبودى در درمان اعتياد الست كه شامل بذيرش مسؤوليت نيست به يدن خود هم مى شود بذيرش مسؤوليت در مقابل يدن به معتى برورش حس مواظبت از آن ست 

صفحه 4:
هر انسائى صاحب بدنى متحصر به فرد ابست كه متغاوت از سايرين بوده و همجنين كرائيهاترين دارابى اوست كه از ادادش‌به او رسیدهاست بابرلین او بلیدبهخوبی از دن خود مواتیت کند معصوماً در مود کسانی کد مواد مصرف مى كرده اند يليد در تظلر داشت موادى كه قبلا بدون هيج توجهی واد بدشان می کرده ند بيشتوين ضرر را براى بدن آنها داشته استء در اين نوشته سعى مى كنيم به ابن اقراد نشان دهيم كه جدكونه مى توان متعادل ترين رزيم غذابى داشته باشند همجنين سعى خواهيم كرد آنها را تشويق كنيم نا يك برنامه من ورزش را شروع كنند نا تحمل قدرت, انعطافشان بيشتر شود. فعاليت بدنى كوتا مدت يكى از بارامترهاى قلبل قبول و در دسترس براى درمان و جلوكيرى از اعتياد به مواد مغدر معرفى شده أست. قشر بردفرونتال («988© ۱۳۳۵۴۳۵۱9۵۵1 مغزبه عنون میانجي‌گر بسیاری از 

صفحه 5:
دوران ترك اعتياد طلقت فرسا لست و براى اينكه شعي .به اسطلاح باك بمائد. نيازبه روحياى بسيار قوى دارد اعثياد و سوء مصرف آسيبهاى زياديه جسم و ذهن مصرف كننده وارد كرده. براى رسيدنبه سلامتى كلمل و حقظ كن بس از اتوك اعتياد نيليد از سلاست جسم لفل شد. ورزش منظم حتی در مدت زان كمه عتوان مثال بياده روي بار در هفته مى تولئد در كاش ميل به مواد مخدر تأثير مثبتى داشته باشد و حستيكى و استرس را كاش دهد وباعث ایجد. احساسات مثبت در فد فی‌شود ابيشك ورؤش آسيبهاى بدن را ترميم مىكند. وبه ديل رشد بافتهاى ‎ee le‏ يهبود فيزيولوقى كلى بدن باعث مى شود بدن سريع ثر تام بيدا كند. يكى ديكر ان تأثيرات مهم ورزش لين است كه باعث رشد بلقت جدید اعفزى و ترميم آسيبهاى مقزى مخضوصاً ترميم كيرندههاى سروتونين و دوبامين مىشود كه دي دوران اعتياد به شدت آسيب ديده يودقد. 

صفحه 6:


صفحه 7:
الفرادى كه براى كذراندن اوقات فراغت غود برنلمه ريزى صحيحى تداشته باشند. ممكن است از ساعات بيكارى و آزاد خوضيه طور غير سازنده استفاده نمابند. معمولً در جتين مواقعى است كه افراد براى اولين بار با مواد آشنا مى شوند و به سمت آن مى روند. لذادر برئامه ريزى و اجراى موفق بر فعاليت هاى جايكزين اوقات فراغت موارد زير يايد رعايت كرددد ‎١.‏ فعاليت هابى انتغاب شوتد که بای گروههدف جالب و جذاب اشند ‏۲ براى أيجاد ارتباط سالم و بيشتر همسالان با يكديكر فرصت هابى را فراهم تعايد. ‏۴ الفراد در انتخاب ويا يرنامه ريزى و اجراى برنامه ها مشاركت فعال داشته باشتد. ‎ho‏ برنامه يا نظارت افراد معتمد صورت كيرد ودر برنامه هاى نوجوانان و جوانان فرصت متاسب بولى كسترش روابط ميت ب يزركسالآن فراهم شود. ‏۵ اجراى برقامه هابا برقرارى نظام مداوم تشويق (مدال) با جديت و به طور مستمر ييكيرى شو 

صفحه 8:
أمروزه ورزش يكى از امورى اسست كه به عناوين مختلف در جيهان مطرح شده وگو زیدیبه اشکالگوناگو‌ا آن سرو كار دارند. يرخى از عردم ورشكار حيفه أى اند و كروهى ورزشكار آماتور . كروهى طرقدار و علافه. اعند به ورزش و ديدن برنامه هاء مسابقات و نمايش هلى ورقشى بوده. وعده لى نيز از راه وريش امور زندكى خويش را مى كذراند. ورزش و اعنياد أعتياد در مراحل نسبتا بيشرفته خود سيب مى كردد تا فرد معناد انسائى بى هدف و بدون برئامه شده ساعت هاى خواب و بيداريش نامتظم شود اينكه بعد بخورد جه بيوشد ديكر برايش مهم نيست ابن موضوع كه جه كار انجام دهد و كجا برود اهميتش را ازدست حى دهد لذا لازم است فرد ترك كردمبا كمك خودش برثلمه ريزى و هدفش را تین کند زب نداشتن رام مشخص موجب سركردانى فكرى فرد شده وين غود عاملى جيهت مود اعنا است فردی که اتید را رگ کرده اد باه رز نقش ورزش در جلوكيرى از تاد ورزش با تعرق و افزليش ضربان فلب , كاهش اشطراب و افسردكى را موجب مى شود وررش مستمرجه طوريكه بدن شروع به نعرق كند . باعث افزليش تراوش آنزيمهاى آندورفين . آنكفالين و دانبورفين عه خاصيت اتسكين ‎ns‏ داوقد مى شود 

صفحه 9:
اقوائد ووزش در توک اه ورزش هم مل سار ورد یدب صورت منسب ومتعادل ام شود. اجرای یک برناه ورزشی اد منم همیشگی و بيوسته باشد. حدافل ؟ بار در فته و هو بار يك ساعت. ورؤش كتيده اثوات ورزش در قوك اعتياد - سرعت متابوليسم بدن را افزايش مى دهد. در نيجه نسبت به ولت استراحتء نی در بدن با لوب یشتری می سورد و مصرف مى شود - ذخلير جوبى بدن را سوزانده و بلقت هاى ماهيجه اى را مى سازد. سلول هاى ماهيجه أى از نظر متايوليكى فعال هستتد هلى سلول هاى جرب ‎sak Jind‏ اسیدهایچرب آزد افزایش می دهد و بدن ججربى هاى غذابى را يهترفرآبند و مصرف مى كند. - كلستول تام (كل كلسترول) سرم را كاهش داده و مقدار 1491 يك نوع جيبى مغيد و خوب دريدن) سرم را افزیش حی دهد که بعث کاهش خطر ببعارى هاى قلبى مى شود. - فش خون را کاهش می دهد. - مقدار مواد شيميليى عصبى مثل #ندورفين" را افزليش مى دهد كه باعث آرلمشى و بهبود اعصاب و رفتار مى شود. در نتيجه فرد از لا روحی و ‎pln cae ads oll an ag Sb‏ شادابى و سلامتى مى كند. 

صفحه 10:
ورزش و تمرينات ورزشى نيز در كاهش و رفع استرس. و فشارهاى عصبى بسيار مونن. لیشناسان می گوبد کسانی که منیا" رزش مى كنند. در فشارهاى عصبى راحتثر غود را كتتول مى كنتد و تصميمات نریم کیرد اتجام تمرينات ورزشى باعث مى شود خا بدن فشار خون خود را تیم کند و سبستمهای عصبی استقات بيشترى كسب کنند یس بدبن صورت بدنمی تلد کترببهتری در شولیط بای و شارهای روهی داش از سوبی: قدرتمتد شین عفلات و بطور کل ‎ah ty cpt‏ می شود تا شخس از لح روهی اعتماهبه تفس پیشتری داشه باشد. ‎ple‏ هر نوع ورزش و تعرینی لا بطور مستمر و از ‎oy‏ برنامه. قابليت غلبه بر استوس را له ی کند. هر چه ورزش دارای استتامت بیشتری باشد.می توان گفت که استرس را بيشتر كاهش مى دهد. ورزشيليى نظير يوك که ورزشی روجی‌سجسمی استا مووع اعتمادجه نفس و اعتقاد بیشتر سر و کار درد رزشهلییدیگر یر ورنشهای ‎oe js Extreme‏ جادنه جوبلن هستند.می نود غليه بر فشارهاى روحى را در عدت زعان كوتاهى افزايش دهتد. 

صفحه 11:
ووزش ب اعتياد جه مىكندة. بر ساس يك بزوهش يس از عوامل اججتماعى: "ورزش" دومين عامل براى بيشكيرى از اعتياد اسست. پژوهشی با عنوان "جايكاه وري دي بيشكيرى از سوء مصرف مواد مخدر" انجام شده كه نتايج آن نشان مى دهد عوامل اجتماعى. ورزشى. خانوادكى و فردى. به ترتيب در اولويت داتشجويان براى بيشكيرى از اعتياد بودند. + جايكاه ورزش در بيشكيرى ازا در ناه کل و بر اساس نقلر عموم كارشناسان و متخصصين. بيشكيرى: يهتوين را براى مقابله ب اعتياد به موادمخدر است ودر يزوفش حاف عوامل ورزشى (اجتماعىت ورزشى) و (فردى - ورزشى) و غيرورزشى (خانوادكى, اجتماعى و فردى) از ديدكاه دانشجويان در زميئه بيشكيرى از سوممصرف موادمخدر بررسى شد. * نتليج نشان دادنكه عولمل اجتماعى. ورزشى و سيس خانوادكى و فردىبيه ترتيب عولمل مهم از نظر دانشجويان براى بيشكيرى لذ اعتياد محسوب مىشوند. لين موضوعببا مدنظرقرليدادن سن جولنى. دورى از خانواده و بودن در جمع دوستان. به ويزه با نوجه به ابنكه داده هاى بزوهش حاضر از بين دانشجويان ساكن در خوابكاه جمع آورى شده بودند. بسيار اهميت دارد. > 3 

صفحه 12:
ایجاد معیط باز, سركرمى. شاب و آزهزطریق ورزش (ترشح ههیمون های شادی آور در ورز ‎AA ie ade la Bin lal oy pa‏ بر برد و باغت و تأكيد فرلون بر مشاركت ‏ورؤشى و لذت بردن از كن اميت بسيار با دارد و همجنين اجتمامى كردن ايجاد دوستى و آموزش ‎ ‏هکاری‌با دیگرن از طريق بيروى و احترام.به قوالين ورزشى ازطريق انجام ورزش‌های همکنی که ا قوانين اندك مىتوانتد در اين زمينه كارساز باششد (بيادهروى. كوهتوردى و غيره) از موارد بسيار مهم ‏تلاش در مقليل محدوديتهاى عملكرد انسانى. به جللش كشيدن قابليتهاى خود. كشف محدوديت ها فردى هي ورؤش. نشان دادن استعدادها و شايستكى هاى فردى و كشف اعتمادبه نفس از طريق ورزش. هبود وضعیت چسماتی و نی فود. ناسب انام حفظ یا کاهش وزن, حفظ ييا كسب سلامت روائى مناسب. کاهش استرس و کنرل من کاهش خشم و بخاشگری, کاهش افطرا.کاهش انز و گوشهگیری. نام ورزش‌هلیی ماند با بای تمرکز و تعد اعصاب. انجام ورزش ابروبيك براى اجاد ريتم و هماهنكى بين ذهن و جسم وارلنه آموزشهاى ورشىببه افراد در سنين مختلف براى مشاركت ‏حداكقر در ورزش ها از ديكر مسائل ميهمى ست كه بايد به آن اشاره كرد ‎ 

صفحه 13:


صفحه 14:
آکسون, مجه تيين و هنين كلينيك ترك اعتياد و تنها مركز تخصصى ترك اعنيا . لمكنات لازم براى ورزش درمانی كه تأثير سيار مفيدى در دوران ترك دارد وا تدارك يده ست ورزش باعث كاهش استرس م شود ورزش استرس جسمی و رونی را كاش مىدهد. زمان فعاليتهاى روّمره و كار كردن و حتى در حالتى مانند تماش تلويؤيون بدن انسان تحتفشار قرار مىكيرد. لين فشاربه دليل وضعيت نامناسب اندامها در زمان فعاليت و كار كردن إيجاد ميشود, حركت دادن بدن مى تولند لين تنش را كاهش دهد و باعث از بین رفن احساس فشار و سرکوب در فد ورزش جه ويقه زملنى بكه منظم و متمركز باشدجا بدكاركيرى لين نرژیهای جسمی و روهی اجازه نیدهد احساسات و انر ئهاى سركوب شدهبه شكلى مغرب در انسان بروز كند. متخصصين درمان اعتياد دي مركز ترك اعتياد آكسون تاكيد زيادى روى داشتن بونامه ورزشى عنظلم دي دوره توك دارقد. 

صفحه 15:
‎ode sll‏ ورؤش ووى مق ‏ورزش کردن بعث ترشج اندرولین در بدن مشود لين ماده بدصورت طبيعى ب خطر ست احساس شادى و سرخوشى را در فرد يديد مى آورد, اندروفينها در حقيقت بسيار شبيه يه مخدرهاى مائند مرفين و ديكر مشتقات تزباك هستند كه مصرف مواد اعتياد ور نظلم طبيعى ابن ماده شيميابى را در يدن فر برهم زده و مصر ف كننده توانابى لذت يردن و احساس شادى و رضایت ال دست می‌دهد. ‎ ‏ا ورزش متظم و عدام در زمان توك با بس از ترك اعتياد. ميزان الدورفين در يدن بيه حد لبيمي مورسد نكه باعث مشود بيحار حس يهترى داشته باشد. ها در كلينيك ترك اعتياد آكسون شاهد هستیم بای که ورزش مىكنند از روحيه يهترى برخوردارند و ‏زودتر به تجه مطلوب م‌رسند. ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 16:
ورزش» مدبتیشنی در حال حرکت. ورزش نوعی مدینیشن در حل حرکت است. زرا فد بیراز يهبود سلامت جسم ل فوايد روهى و عاطفى مديتيشن نيز يهردمند مى شود. زعان وریش می ود فک رزوی سلامتیمتمرز نید و مشکلات و مسانی كديا لمن در كير هستيد را براي لحظاتى هرجند كونا فراموش كنيد. ووش ذهن رابازو شغاف مى كند و حس مثبت و جوانى به انسان مى دهد كه ابن احساسات در دوران برتنش ترك اعتياد و بس از ثرك كمك يزركى به فود در مديريت علائم مى كند. 9 ۳ 

صفحه 17:
ورزش و تفیردیدگلد ورزش منظم علاوه ب افزليش اعتمادبه نفس باعثتفیر یداه و مثبث اندیشی می‌شود افسودگی و ‎lal‏ را نیز اهش می‌دهد با ورزش کردن شخس احساس پیشوفت غرور و لیزشمندبون را جرب می‌کند. فردیارسیدن‌بهمعارهای که تهيين كرده احساس موفقیت می‌کند و روعیه قوى يرلى ادام مسیر و پهبودیکامل بدا میکند ورزش منم بعث افزليش انرقى در فرد مى شود و الكوى غواب را فيز تنفليم مى كند له ‎PUM Se‏ اسطح سلامت فرد مىشود و درنهليت انر و روحيه مثبتى كه ووزش در فرد إيجاد كرده در مديريت يهتر إندكى و تحمل دوران سخت بس از ترك به فرد كمك بزو كى ع ى كت 

صفحه 18:
ورزش‌هایمناسب در دوران ترک عتاد & ‎ty‏ تلبت برام‌هایدرملی ست.حلفت و حرکات مختلفد لين ورزش فوليد بى شمارى براى جسم و ذهن اقراد دارد. حركات ملشيم در يوك فردا رجه آرمش مى رسائد و استرس و اضطراب را در قرد از بين م برد يوكاى اقدرت بدن را تقويت مىكند و باعث آزاد شدن دويامين و درنتيجه احساس نشاط مي شود ‎ei ‏كرجه ورزشهاى دو و هياده روى بيشتر عورد توجه قرار كرفته ولى تبليد از مزايليى ورزشهاى ماتند وزنه. .بردارى غافل شويم. بيعاران در حال ترك با اختلال در نقلم غواب مواجه هستند و همين زنك خطرى امست بای شروع مصرف دوباره. تعرينهاى قديتى و وزنمبردارى و تمرين هاى برورش اندام مانند حركت شنا به عرور زمان باعثاتنفليم شدن خواب م شود ‎ ‎ 

صفحه 19:


صفحه 20:
ورزش ها مناسب براى بهبود معتادان داراى كمبود توجه - معتادانى كه با مشكل كمبود تمركز و توجه مواجه هستند. فيز دارند كه به ورزش ها و فعاليت هاى يدنى خاصى ببردازندكه موجب افزايش تمركز در آنان شوند ما از نظر آرامش روانى - عصبى و يهبود خواب وضعيت بيترى بيدا كتند. - از اين نوع ورزش هامى توان به بازي منع. شطرنج و ساير بازى هاى مشابه كه ازنظر شدت فعاليت هاى بدلى. در سطح بايينى قرار دارند, اشاره كرد كه در اق سم ‎ol‏ انجام هستند. نع دیگری از ورزش هلى مفيد براى افزليش تمركز در معتادان در حال ترك در مرلكز درملقى - اقامتى. برتاب دارت. حركات موزون و تيراندازى يا كمان هستند. برتاب دارت و حركات موزون را در اناق سم دليى نيز ميتوان انجام داد. يرناب دارت از نوع مناسب وجی خطر یکی از ورزش هابيست كه نيازيه فضا و امكانات زبادى ندارد و ميتوان در تقربيا نمام مراكز درملنى كن را انجام داد. همانطور كه در بالا وضيح داده شد دارت در اق سم زدليى مببايست از نوع مغناطيسى و غير سوذنى باشد كه منجر به آسيب احتمالى در بازيكنان نشود. 

صفحه 21:
سار ورزش ها را لید در بش يهبودى وجس از خروج از اتاق سم يدليى و رفع بحران هاى شديد وی اجام داد احتمالا اتواغ تير اندازى ها و بيتت بال وا نص توان در مرلكز درملتى اتجام دادء زیر نزب فضاى وسيع و امكانات زياد دارد. لما مى ثوان انجام كن رااجه معتادان ترك كرفه ای که با موفقيت دورم ى درمانى را سيرى كرده اند و كنات عالى كاقى دارند. توصيه كرد لین ورزشى هاء اكربه صورت علمى و درست آموزش داده شين مى توانئد باعث افزايش تمرکز در متدن در حال دیمان شود در لین گنه ورزش ها اکر چهمعکن است فدرت و استقامت عشمیزیدیبهوجود ناد اما هماهدكى عصبى -عضلائى به شدت افزايش مى بابد 

صفحه 22:
© بسيارى از يزشكان معتقد هستند كه فعاليت يدنى بيغارانشان در غليه ير اعتياد ابر ثبتی دار و می تون یه نها کمک کند © هر هفته بيمارلئى كه مبتلابه تاراحتىهاى شديد ناشى از سوء مصرف مواد مدي هستند وبد تشتج: سكت هاى مفزى و قلبى. تاراحتى شريانهاى قلبى و عفونتهاى مفاصل دجار شده و در بيمليستانهاى مختلف يسترىاند. تحت درمان فا مى كيرئد. ييكيرى بيعاران يسترى شده و عزم بعدى آنها براى غلبه بر اعتياد كمثر اتفاق مىافتد اما برخى از بزشكان انجام م دهتد. 4 اصولا درمان هاى دارومى با بويرنوفين نالوكسون براى مصرف كنندكان مواد مخدر رائه مى شود. بسيارى از يزشكان براى غليه بر اعتياد اسنفاده طولانى مدت از التركسون را نيز به مصرف كتندكان مواد مخدر و الكل توصيه می‌کند. 

صفحه 23:
دی کار دمن داریییبرخی از زشکان.فلیت نزدیکی با مشاوران و مددكاران اجتماع بيماران خود دارند. هدف يزشكان لين ست كه برنامدهاى جانبى درعلنى را براى آنها ترتيب دهند نادو روند غلبه بر اعنيادبه بيش روند. همجنين بسيارى از يزشكان متعدد هميشه درياره گروههای جانبى مكمل مانند الكل هاى ناشناس و كروه بازلبى اسعارت ها ييمارانشان صحيت عىكنتد. همينطور لين يزشكان براى كمك بيه افزليش انكيزه و راهتمليى بيماران به منظور دست يابى به اهداف درماتى. از كني هاى مصاحبه ا زشی استفاده میکنند. لین دسه از پزشکان در ولقع یک روشک هستند که هنام ماه اعید همه اش می‌کنند تعلمی مولع موجود رز سر راه بردايند ها روش هاى غليه ب اعتياد توسط افراد مت ‎gh jose‏ شو owner 

صفحه 24:


صفحه 25:
بيك مطالعه كوجك بر روى كروضى از انسانها شامل 4؟ زن و مره كه انواع مواد مخدر مائشد ترباك. كاناييس: آمفتامينها و كوكابين مصرف میکردهاند هام شده است. شرکت کنندگان در این پژوهش پذبفنند که هفت‌ای سه جلسه در رین كروهى شركت كنته. بيست نفر از شركت كنندكان تا انتهاى يزوهش را سبرى كردند. بس از يك صال و أرزيايى مجدد سشخص شد كه ينع نفر مصرف مود مخدر را ‎MEISE EES‏ و ده نقر نيز ميزان مصرف ود را كاهش داده‌اند و در بای عسير غليه بر اعتياد هستئد. تجيبه نشان داده كه بسيارى از بيماران مبتلابه سوء مصرف مود مخدر تمرین ورزشی رلیه نون علمل کمکی بای دور شدن از فكر مصرف مواد مخدر مىدائتد. فعاليتهاى بدنى موجب نظاممند شدن برنامههاى روزلنه مىشودسبه علاوه شركت در برنامههاى وورّشى ارتباطات اجتماعى مثبتى را شكل مى دهد كه در كثلو سايز زمان هاى مشاورهاى به درمان افسردكى و اضطراب أيجاد شده در بيماران كمك م ىكند. 

صفحه 26:


صفحه 27:
‎oll pad‏ که حدافل ۴۸ ساعت هیعگونه موادی مصرف نکردهبششد وا کسانی که در دورن زورب آن‌ها کمک می‌کنند. مود در برناه‌های سازمن فویکس شرکت کند شما مىتوانيد رفلفت ميان افراد را حين تمرين احساس كنيد. تلاش مربيان لين كلاسها و زحمانی كه مىكشند ولا ستودنی لس ‏تیب فعالیتهای بدنی با ساير روش ها درمانى براى غلبه بر اعتياد خوب اسن؟. ‏درمنهای درم احتمال استفاده مجدد از مواد مخدر را حدلل تا نصفهکاهش می‌دهد. در اكشر مواقع يمشنهاد م ىكنيم افراد نا جاى ممكن جه درمانهاى داروبى غود ادامه دهند. عطالعات نشان مى دهند كه در صورت مصرف داروى بوبرتورفين منالوكسين: بيش از +8 درصد احتمال دارد كه ننها يك ماه يس از شروع درمان. استفاده از مخدرهاى غيرقانونى كنار كذاشتة اشود. ادلمه استغاده از متادون وجا بوبرتورفين-نالوكسين براى كسائى اميه مشنتقات مورفين ‎at igs ae!‏ كاهش احتمال مرك ومير بر ائر مصرف ‎clay ll‏ درمانى و داروبى غطر مرك بر اثر ساير عوامل وا فيز كاش مى دهتد. ‏أ حد مواة مشفو ‎ie‏ علاوة ‎ 

صفحه 28:
ورزش بدلال زیر در واستای پیشگیری از اعتاد سودمند است: تشویق ب اجام امور ورؤشى فرد را از بى برئامه بودن و بيكارى رهابى مى بخشد واوقات فر أورا بر از هيجان. سازندكى و خلاقيت مى كند. 1 شرکت در ووزشهای گروهی, سيب ويت مس همكليى در انسان مى شود و با توجه به نظم و ترتيب و فوانين جاكم بر امور وررشى. فرد ضمن بذيرش قوانين خواهد آموخت كه امتماع نيز مثل مبادين ورزشى داراى فوانين. اصول و ارزشهاى خاصى الست كه تخطى از آنها سبب بروز مشكلات متعدد شواهد شد. همجنين بذيرش فرد در كروه ورزشى مستلزم همكارى. مشاركت و تعاون افراد ب یکدیگراست. .در فعاليت هاى ورزشى عواطف منفی تضادها و تعارضهاى درون فرد بیرون ریختهمی شود و فد از نش های روانی. افسودگی. احساس پوچی و سایر یار بهای روانیمثلاضطراب رها مى يابد. 7 باورزش. مهارتهاى شناغتى مثل دقت. هوشيارى. سرعت عمل و.. تقويت و مقدمات رشد شخصيت سالم براى فرد مها میگردد. ۵ در فعاليت هاى ورزشى و كروهى. مستوليت بذيرى فرد افزابش يافته و بتدريح لين مسنوليت يذيرى در جنيه هاى ديكر زندكى نيز تعميم داده عى شود كه عاملى مهم و ببشكيرلنه در كرايش فرهبه آسيب هاى اجتماعى از جعله سؤمصرف 

صفحه 29:
۶ هدايت واكنشهاى افراد در مسير صحيح. برخورد منطقى با تشكستهاء رقابت سالم و تلاش هربجه بيشتر در جههت دستيابى به بيشرفت و موفقيت, از جهله اصول اخلافى ست که در ويزش آموخته مى شود لذا قرد در برغورد يا مشكلات و ناكام هاى زندكى نيز به جاى توسل به برخاشكرى و خشونت. يا استفاده از تيروى اراده اين مواع را برطرف مى كتد. ازسوس حالت هاس عه يس از اتجام فعاليت هاى ورزشى در فرد يروز مى كثد يسيار شبية علائم و احساساتى است كه قرد يس از مصرف مواد مدر با رواتكردان تجريه مى تكتد. ورزش و قعاليت هاى بدلى مناسب و بازى ها شاد و دسته جممى باعث حى شوند که برشی میانجی های عصبی نی "سروتنی "۲۱ افزایش بابند وبا توجه بهنقش ابن عاده شيميلئى در ازايش فعاليت و نبز تنليم خواب: علام بارز افسردكى كه كم خوابى و ربد خوابى و بى تجركى انست. 

صفحه 30:
ورزش و فعاليت هى بدلى موجب افزايش ترشح "اندروفين"مى شود كه بك ماده مخدر طبيعى: بى ضرر و بسيار قوى اسست. اندروفين متشكل از دو كلمه آندو نی درونى و مورفين كييك ماده مخدر بسيار قوى است مى باشد. اندروفين درولقع مورفين طبيمى و توليدى داضل بدن انسان لست عه براى تسكين دردها در بدن نشرح مى كردد. افواد فعال و ورزشكاران: از ترشح مقادير بيشترى از لين ماده شيميلئى مههم نسبت.به افراد عادى برخويدايند و لذا كمترنبه اعتياد و مصرف مواد مدر روى مى آورند درحاليكه در افراد كم تحرك و افسرده ميزان توليد اين ماده كعتر بوده و درنتيجه غالب جنين افرادىبيه داروهاى ضدافسردكى. مسكن و مواد عخدر يناه مى يرند. سم انجام ورزش هاى ماذيم و نشاط آور. ميزان توليد ماده بسيار ميعمى.به نام "انكفالين "در بدن افزليش مى يليد نكه ينام "هورمون سرخوشى" معروف امست و باعث ,يهبود خلق و خوو إيجاد نشاط و شادابى در انسان مى شود. 

صفحه 31:
در روذكار كنونى كه مشكلات اجتماعى نظير اعتياد و ساير ناهنجارى های wi Joel ae gl ‏ارى به ده پزرگی‎ از عمدهعل گرايش به اتید می تون به سپ لذت. فا از تنهایی, ممشرت با دوستان ناباب يا معناد و ندشتنتفریحات سالماشاره کرد ورؤش و فعاليت هاى بدلى و مناسب در قالب بازى هاى دسنه جممى و انجام مسابقات تشويقى مى تواند كم هزيئه ترين و باصرفه ترين تفريحات سالم در اوقات فراغت باشد. اجراى برنامه ها تفريحى ‏ ورزشی با حضور و مشارکت خانادهه انجام مسابقات در رشته هاى جذاب ومورد علافه مى توائد در ارتقاى سطح اخلافى آنها و بيشكيرى از رفتارهاى برخطر مقيد و موثر باشد. بشكيرى اوليه به لحاظ ارزانى. تا و کارآمدی آن از اهعیت بیشتریبرخوردر است. 

صفحه 32:
ind ABS ‏ینکه ورزش و فعاليت غاى ينفى داراى آثر مشبهمصرف مود مخدر و رونگردن همچون سرغوشی, نشاط‎ ang be ‏درد. اعتماد.يه نفس. كاهش استرس و افسودگی است و در ورزش فردیا دوستان سالم معاشرت داشته و از تنهليى و انزوا خارج مى.‎ گردد لذا ورزش مى توائد يهترين جايكزين و مناسب ترين راه بيشكيرى از اعتياد باضد. ورزشى كه باعث تعر تود و ضربان قلب را افؤايش دهد ‎٠‏ بدن را وادار به ترشح آنزيمهاى مسكن از قبيل آندورفين و آنكفالين مى كند عه خاصيت نسكين دهندكى دايند و باعث كاهتى اشطراب . افسردكى و افزليش انساط خاطر و تقويت روحيه مى شود . ورزش مرتب مى تولنديا افزليش روجيه ى شادى و نشاط. افسردكى را در فرد كاهش دهد ونا حدودى جايكزيين مواد مسكن خارجى مى شودكه از خارجبه يدن واردهى شود . به طور كلى زمانيكه فرد توسط ورزشن به روحيه أوديا نشاط دست يافته و بر واه و فسردگی های ود غلبه لعو ليازى به عواة ‎pike‏ نداد ‎eae‏ ورزش مى تولند يهترين جايكزين براى ببشكيرى از سومصرف مواد مخدر و رواتكردان در زنان باشد كمنه تنها سررى يراى آنا ‏ندارد بلكه از لحاظة فيزيولوزيكى. روالى و اجتماعى نيز بسيار سودمتد ‎St‏ ‎ ‎ 

صفحه 33:
مقاه تقش ورزش در بيشكيرى ازاعتياد: سيد رضا فاطمى. دانشكاء زاذ اسلامى واخد شاهين شهر عقاله تقش ورزش در بيشكيرى از اعنياد زتان . نويسنده مسئول : وحيد اشرفى . اراك شده در اولين كتاكره علمى بيشكيرى و مصون سازى نان في براير اعقياد كتاب مهريار:اميرهوشتك و جزايرى. مجنبى (071/0. اعتياد (يبشكيرى و درمان) بوي رون بويا مقاله ورزش و ترك اعتياد . منتشر شده توسط كلينيف ترك اعتياد أكسون دي 9-1584.-:8 غلبه براعتياد با ورزش و فلي بدتى در مجله انترتی کر در رایخ | اند ۱۳۹۷ حاج رسولى: مسعود (2؟01: ورزش و ييشكيرى از عتياد؛ هران: دانشكاء آزاد اسلامى واحد لسلامشيهر اسعدى, ذكار و اسعدى. حسن (01744. بيمشكيرى از سؤمصرف مواد مخدر و رواتكران؛ مشهدة به فشر اتألير ويزش كوتاه مدت ير علايم ترك اعنياد دي حضوربيا عدم حضور تاحيمى ©1055 در رتهاىغر وابسته يه مورفين ؛ وجیهه ساعدی مرقعلکی, حصتقه علا ‎GUL Giese nar‏