پاورپوینت کارگاه آموزشی کاربردهای روانشناسی در ورزش

کانال بانک پاور پوینت @PptBank کانال بانک پاور پوینت @PptBank كارگاه آموزشي :كاربردهاي روان شناسي در ورزش به سفارش پژوهشكدة تربيت بدني و علوم ورزشي ،وزارت علوم تحقيقات و فناوري باهمكاري واحد آموزش اداره كل تربيت بدني استان فارس کانال بانک پاور پوینت @PptBank :هر دانشي داراي دو بعد مي باشد مفاهيم ،نظريه ها (تعاريف و مباحث1- نظري) كاربردها (زمينه هاي پژوهشي و2- راهبردهاي عملياتي) و روان شناسي نيز همچون ساير دانش هاي جامع و كامل اين دو بعد را .داراست کانال بانک پاور پوینت @PptBank تعريف و مفهوم دانش روان شناسي :ورزشي اگر روان شناسي را علم مطالعه رفتارها و حالت هاي رواني انسان و ساير موجودات زنده بدانيم و بپذيريم كه ورزش يك رفتار است .و طبيعا داراي ابعاد روان شناختي مي باشد :بنابراين مي توانيم روان شناسي ورزشي را دانش مطالعه ،شناخت و توسعه رفتارها و حالتهاي رواني ورزشكاران و ساير افرادي قلمداد كنيم كه به کانال بانک پاور پوینت @PptBank ‏Psycho; The Result of the brain’s work :همچنين مي توان گفت كه روان شناسي ورزشي دانش گزينش درست و برانگيختن مناسب ورزشكار به .منظور توليد حداكثر عملكرد مي باشد :و روان شناسان ورزشي با كاربرد اين دانش سعي دارند تا اطالعات مربوط به شرايط خاص ورزشكاران در تمرين و1- .مسابقه را گردآوري نمايند زمينه هاي ذهني الزم را در ورزشكار براي موفقيت در2- .اجرا فراهم آورند ...عوارض ناشي از شرايط نامطلوب را كاهش دهند3- کانال بانک پاور پوینت @PptBank روان شناسي ورزشي كاربردي (كاربردهاي دانش روان شناسي در ورزش) ‏Applied Sport Psychology عبارت از دانشي است كه اقدام به شناسايي و درك نظريه هاي روان شناختي و فنون كاربردي ارائه شده در اين نظريه ها جهت استفاده در محيط ورزش مي نمايد تا سبب توسعه ،بهبود و تضمين عملكرد ورزشكاران و شركت كنندگان .در فعاليت بدني هدفمند گردد کانال بانک پاور پوینت @PptBank :كاربرد روان شناسي در محيط فعاليت بدني براي شناخت كاربردهاي روان شناسي درورزش مي بايست افرادي را كه به نوعي با اين محيط درگير هستند بشناسيم ،بنابراين مي توان گفت كه كاربران روان شناسي در محيط :فعاليت بدني عبارتند از روان شناسان ورزشي1- مربيان2- ورزشكاران3- مديران و سرپرستان تيمها4- پزشكان و دستياران5- کانال بانک پاور پوینت @PptBank مزاياي مطالعه و آشنايي با روان شناسي :ورزشي براي مربيان و ورزشكاران بدست آوردن توانايي توصيف رفتار در موقعيت1- هاي يادگيري ،تمرين و مسابقه بدست آوردن قدرت تشخيص علت واقعي بروز2- برخي از رفتارها افزايش قدرت پيش بيني رفتارها با توجه به3- شناخت ورزشكار از محيط اجرا توانايي اعمال نفوذ در رفتار (دستكاري و كنترل4- رفتار) به منظور ارتقاي عملكرد تشخيص زير ساخت هاي شخصيتي افراد و5- اشراف به تفاوتهاي فردي ميان ورزشكاران کانال بانک پاور پوینت @PptBank اهم كاربردهاي روان شناسي در محيط ورزش و فعاليت :بدني توسعه دانش هاي وابسته در يادگيري 1-، آموزش ،تمرين و گزينش ورزشكاران ايجاد خودباوري –اعتماد به نفس2- ايجاد انگيزه و انرژي رواني مناسب3- كاهش برانگيختگي و اضطراب4- افزايش توجه و تمركز5- تنش زدايي و آرامش بخشي6- کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روان شناسي ‏Train Your brain like Your Muscles. توسعه ظرفيت هاي عملكرد انساني با استفاده از دانش1- هاي وابسته ،رشد و تكامل حركتي ،يادگيري حركتي بكارگيري روشهاي نوين و مناسب و كار آمد در آموزش-، :تمرين و اجراي مهارتهاي ورزشي مثال روشهاي بازخورداري (آگاهي از نتايج اجرا) روش هاي تنبيه و تشويق ورزشكار جهت توسعه يا كنترل- رفتار دقت بيشتر در استعداد يابي و توجه به ظرفيت هاي پايه- رواني در ورزشكاران کانال بانک پاور پوینت @PptBank :الفباي كنترل رفتارها الف)اگر محركي كه از قبل سبب توليد رفتاري خاص مي شده ،در محيط حضور داشته باشد .ب)و رفتار متعاقب آن محرك مجددا توليد مي شود ج)پس آنچه كه بايد روي خواهد داد بنابراين حضور موجب تقويت مثبت رفتار مي شود محرك مثبت تضعيف رفتار مي شود محرك منفي رفتار نامطلوب حذف باعث خاموش شدن و تنبيه ،بازداري يا تضعيف رخداد رفتاري نامطلوب تقويت كننده منفي عملكردي (تقويت کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روان شناسي (Believing Thatباور آنكه مي تواني (خود كار آمدي )2- )one can ) (Self-efficacyهر كس مي تواند كارهاي را انجام دهد- ) :(Self-esteemعزت نفس- Believing Thatهر فردي براي خودش ارزشي قائل است )who I am self-confidenceاعتماد به نفس- هر فرد مي تواند با اتكاء به تجربه اش كارهايي را انجام دهد كه- از نتيجه آنها آگاه است کانال بانک پاور پوینت @PptBank :تعريف خود كار آمدي قضاوت فرد دربارة توانايي هاي خودش در« اجراي موفقيت آميز يك كار خاص»‌ در واقع: توانايي پذيرش مسئوليت و نتيجه اعمال انجام :شده اگر موفق شده ام پس توانسته ام كار را آنگونه- كه بايد انجام دهيم .اسناد دروني اگر موفق نشده ام به دليل آن بوده كه در برخي- از محاسبات و يا برخي از وظايفم كوتاهي و يا بي ! دقتي به خرج داده‌ام کانال بانک پاور پوینت @PptBank عزت نفس باور آنكه من فردي هستم با توانائيهاي متفاوت از« » ديگران كه اين تواناييها براي موفقتيم مهم هستند عزت نفس مبناي شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد و- اعتماد به نفس حالتي از يقين است و باور آنكه نيرويي و انديشه‌اي« ».براي انجام اين كار خاص در فرد وجود دارد خوشبيني و خود كارآمدي اعتماد به نفس را تكامل مي بخشند .زيرا ظرفيت صحبت با خود را در فرد ايجاد و تقويت مي نمايند و صحبت با خود (خودگفتاري)كليد شكل .گيري اعتماد به نفس مي باشد کانال بانک پاور پوینت @PptBank فنون (تكنيك هاي) شناختي ايجاد اعتماد به :نفس در ابتدا مي بايست مفاهيم غلط و نادرست موجود در ذهن برخي از مربيان و ورزشكاران را در رابطه با :اعتماد به نفس شناسايي كنيم اعتماد به نفس چيزي است كه يا در فرد وجود دارد1- ! يا ندارد فقط بازخوردها و نتايج مثبت مي توانند اعتماد به2- ! نفس ايجاد نمايند !موفقيت همواره اعتماد به نفس مي آفريند3- کانال بانک پاور پوینت @PptBank پيش نيازها (شرايط مقدماتي ) جهت ايجاد :اعتماد به نفس درك تعامل ما بين انديشه و عمل- رشد صادقانه خود آگاهي در فرد (آيا واقعا من بصورتي- فكر و عمل مي كنم كه برايم موفقيت بدنبال آورد ؟ ) توسعه و تكامل فرم توصيفي خوش بيني (رشد ذهن- .بصورتيكه قادر به توصيف خوبي /بدي واقعه باشد در پيش گرفتن روشي از روان شناسي توفق (برتري- :جويي)با اتكاء بر -2تمركز بر روي موقعيت ها پيش بسوي روياها 1- کانال بانک پاور پوینت @PptBank :وظايف مربي براي توسعه اعتماد به نفس رفتار مطابق الگوهايي كه سبب تقويت پيش داوري هاي غلط و1- .مرتبط با اعتماد به نفس نگردد تالش براي افزايش دانش فني و سطح كيفي اجراي ماهرانه در2- ورزشكار ارزيابي و بازخورد مناسب از شرايط فني و قابليت هاي واقعي3- ورزشكار تالش جهت تدوين و بكارگيري بهترين برنامه هاي توسعه ،حفظ و4- ارتقا آمادگي جسماني ورزشكار آگاه ساختن ورزشكار نسبت به موقعيت هاي مناسبي كه ورزشكار5- بتواند شگردهايش را به اجرا بگذارد هدف گذاري واقعي و مطابق با ميزان توانائيهاي فني و جسماني6- واقعي در ورزشكار استفاده از الگوهاي روان شناختي مناسب جهت حفظ انگيزش7- کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روانشناسي ايجاد انگيزش و حفظ آن تا رسيدن به3- هدف ؟ تعريف انگيزش:نيرو ،ظرفيت و يا عاملي- است كه سبب توليد رفتاري خاص گردد و وقوع آن رفتار را تا رسيدن به هدف تقويت (.تضمين) كند انگيزش داراي دو جنبه مي باشد‌ -1جهت- (انتخاب هدف ) -2شدت (مقدار خواست و نيروي توليد شده براي رسيدن به هدف ) انگيزش داراي دو منبع مي باشد -1 :دروني کانال بانک پاور پوینت @PptBank آنچه كه يك مربي انجام مي دهد تا ايجاد /حفظ ا رائه تمرينات متنوع و هدفمند درانگيزه نمايد آموزش تعيين اهداف متناسب با رشد و شكوفايي فني و جسماني- و تاكتيكي براي ورزشكار ارائه بازخوردهاي مناسب ،از لحاظ (محتوي -، زمان ،شدت بازخورد) كنترل نوع ،ميزان و سبك ارائه‌ي پاداشها و مشوق ها- تقويت و تاكيد بر جبنه هاي افزايش دهنده اعتماد به نفس- در ورزشكار شناسايي ،معرفي و جلوگيري از بروز عوامل كاهش- دهنده انگيزش دروني کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روان شناسي كنترل سطح انگيختگي و كاهش اضطراب4- آشنا نمودن ورزشكار با وظايف (در تمرين و قبل از- مسابقه) آموزش مهارتهاي ذهني ،افزايش ميزان توجه و تمركز- تقويت اعتماد به نفس واقعي- صبر معقول در بروز اشتباهات و بررسي علل آنها- توجه به آسيب ديدگي ها و شرايط بدني ورزشكار- جلوگيري از بزرگ و يا كوچك شمردن غير متعارف رقيب- تاكيد بر نقاط قوت و طرحهاي از قبل تمرين شده براي- كسب امتياز کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روان شناسي افزايش ظرفيت هاي ذهني –توجه و تمركز5- فرايندي است كه آگاهي ما را هدايت ) (Attentionتوجه .مي كند محدود كردن توجه جهت ) : (Concentrationتمركز دنبال كردن يك محرك خاص در محيط احساس تصميم ادراك کانال بانک پاور پوینت @PptBank :تمرينات و شرايط حفظ توجه ارزيابي نقاط قوت و ضعف توجه1- ارزيابي ميزان و نوع توجه مورد نياز براي هر 2- ورزش خاص ارزيابي خصوصيات شخصيتي و موقعيتي كه3- احتماال ميزان برانگيختگي را تحت تاثير قرار داده و موجب بروز رفتارهاي خاص تحت شرايط فشار مي شوند شناسايي مشكل در موقعيت خاص و الگوهاي4- خطا کانال بانک پاور پوینت @PptBank .....كاربردهاي روان شناسي ) ( Relaxaitionتنش زدايي و آرامش بخشي6- مربيان و ورزشكاران مي تواند و مي بايست در :صورت لزوم با بكار گيري مهارتهاي ذهني از جمله آرامش دهي (آرام سازي ) با استفاده از تصوير سازي- ذهني آرامش دهي خود گردان- تمرينات آرامش تدريجي يا پيش رونده- آرامسازي براساس بازخورد زيستي- فشار ناشي از رقابت هاي سخت وسنگين را كاهش داده يا .كنترل نمايند کانال بانک پاور پوینت @PptBank ....كاربردهاي روان شناسي استفاده از مهارتها و تمرينات ذهني –رواني7- ويژه تمرين ذهني- ‏Mental ‏Training ‏Mental Rehearsal مرور ذهني- تصوير پردازي- ‏Imagery )(Your Imagination is Your only limitation selftalkگفتگوي دروني (صحبت بازخورد –خود گفتاري )- ‏Goal هدف گذاري- کانال بانک پاور پوینت @PptBank :مهارتهاي ذهني :تمرين و مرور ذهني داراي كاربرد در مهارتهايي كه عناصر شناختي بسيار دارند بررسي راههاي ممكن براي انجام يك كار- بررسي احتمال وقوع اشتباهات و تغيير شرايط- محيط اجرا دور شدن از تنش هاي موجود در محيط و پيش- گيري از پيش انگيختگي امكان تمركز بيشتر بر وظايف با رعايت جزئيات- کانال بانک پاور پوینت @PptBank :تصوير سازي تصوير سازي ذهني ،فرايندي كاملتر از تجسم (تصور) ساده مي باشد .زيرا عالوه بر بكارگيري اندازهايي حواس را ‌ چند حس در ايجاد شرايط به تحريك و درگير مي نمايد كه سبب توليد تركيب .كاملي از اجرا در ذهن مي شود اين تركيب ذهني مي تواند داراي دو چشم انداز :باشد الف) كنترل حركات در حاليكه مشغول انجام كار .مي باشد کانال بانک پاور پوینت @PptBank گفتگوي دروني ( :خودگفتاري –صحبت با خود) يكي از مراحل اساسي شكل گيري فرايندهاي ذهني بويژه تمرين و تصوير سازي در توسعه مهارتهاي :رواني در محيط اجرا كمك به واضح تر نمودن شرايط محيط- به خاطر آوردن تجربيات- تاكيد بر جزئيات- تاكيد بر عناصر مثبت موثر در كسب نتيجه- کانال بانک پاور پوینت @PptBank هدف گذاري :كوتاه مدت ،ميان مدت ، بلند مدت :به منظور تالش بيشتر- تقويت انگيزه هاي دروني- تداوم فرايندهاي تكاملي و بلوغ ورزشي- تمركز بهتر بر وظايف و تكاليف- كنترل فرايندهاي پيش از تمرين‌،مسابقه و پس از- آن کانال بانک پاور پوینت @PptBank منابع 1-Applied Sport Psychology -4th. Ed .J.M. williams, 2001 راهنماي مربيان در روان شناسي ورزشي ويرايش2- جديد،ترجمه دكتر محمد خبيري – بامداد كتاب 1385 ‌ روان شناسي ورزشي از تئوري تا عملي –ترجمه علي3- اصغر مسدد ،موسسه اطالعات 1380 روان شناسي ورزشي-ترجمه فتح ا ...مسيبي – بامداد4- كتاب 1386 فراتر از پيروزي ،ترجمه دكتر رحمت ا ...صديق5- سروستاني –كميته ملي المپيك ج.ا.ا 1382 کانال بانک پاور پوینت @PptBank از حضور و توجه شما صميمانه سپاسگزارم