آسیب های پا و مچ پا

صفحه 1:
9 ال ار ‎١‏ 

صفحه 2:
salim_hosain@yahoo.com qu cuace 

صفحه 3:
آناتومی مچ پا استخوانهای : " درشت نی رباط های : * قاپی - نازک نی قدامی پاشنه ای - نازک Tibia Posterior tibiotalar ligament {shinbone) esi —Deltoid (medial) Tibiocalesneal ligament ‏ولتي‎ ٠ ligament of ankle Anterior tbiotalar ligament ‏دلتوئيد‎ Tibionavieular ligament Achille ۰ سندیسموز ‎view‏ ۱۵ ۰ تاندون عضله ‎(inside of ankle)‏ 7 درشت نی ۳ ‏اوق دامع‎ com sls cafiel bone) ig. 

صفحه 4:
غلامصين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 5:
ry NE eS LC ١ < مكانيسم آسيب ‎٠‏ جرخش خارجى ‏ياشنه و ينجه با ‎ulsls pusy> - ‏ياشنه و ينجه با 

صفحه 6:
آسیب های احتما خارجی پاشنه و پنجه ‎sae‏ لی چرخش داخلی پاشنه و پنجه 1- پارگی رباط بين 3 یت ‎ae ee‏ 1- پارگی رباط دلتوئید و 2- پارگی سندیسموز 2- شکستگی نازک نی در 3- شکستگی استخوان سطح خط مفصل نازک نی در بالای 3- شكستكى قوزك داخلى مفصل 4- دررفتكى استخوان قاب 4- دررفتكى استخوان قاب ‎Inversion sprain Eversion sprain‏ Sprained lateral ligament rained medial salim_hosain@yahoo.com ‏سل‎ sua 7" ‏ی‎ a 

صفحه 7:
علایم» درمان اولبه و تمرینات پس ازببودی علايم : درد زیاد هنگام فشار *خسناسیت و توزم زناد <كاهي اوقات جابجانن قايل مشاهدة “متتاهذه آستب ذر پرتونگاري ‎paella‏ ‎oo) RICE Soild:‏ حزکت کردن .“شرمادرماتي:: بانداز و بالا نگه داشتن ) ‏تمرینات : "تمرینات مربوط به دامنه حرکتي "تمرینات قدرتي ‏*تمرینات ویزه گیرنده هاي عمقي ‎Ballmshosaia@yahod.conr. sn 58 

صفحه 8:


صفحه 9:
*بارگي رباط قایی - نارك ني + ار رباط ات ای نازك ني + باركي ۳ ‎aA eer‏ ‎Ps‏ سند ينسمور 7 التهاب عضروف 

صفحه 10:
پارگی رباط قاپی - نازک نی * عمل اصلي این رباط جلوگيري از جلو کشیدن پا به طرف درشت ني است . < حدود 9670 آسیب هاي رباطي را شامل مي شود . < مکانیسم آسیب : چرخش داخلي پا (سوپینیشن) - علایم : - درد زیاد هنگام فشار یا حرکت پا - تورم , حساسیت در ناحیه جلو قوزك خارجي - خونريزي و كبودي محل آسيب - براي تایید آسیب مي توان آزمایش کشیدن پا به جلو را انجام داد . غامحسین سلیم 81۵۵9:6000 ۱۵5۵[0 > 

صفحه 11:
درمان : قانون ۴۱۵۶ ۰ تمرینات پس از بهبودي : تقویت عضلات نازك ني حمايت مج پا بوسیله ي باندهاي كشي و چسبي غامحسین سلیم 81۵۵9:6000 ۱۵5۵[0 > 

صفحه 12:
پارگی رباط پاشنه ای - نازک نی " مکانیسم آسیب : چرخش داخلي پا (سوپینیشن) " علایم : درد زياد هنكام فشار یا حرکت پا تورم , حساسیت در ناجیه جلو قوزك خارجي خونريزي و كبودي محل آسيب افزايش بيش از حد دامنه حركتي مج به داخل درمان: قانون 8168 salim_hos 

صفحه 13:
| 5 "4 پارگی رباط دلتوئید . ‎Detoidtignen‏ ۱ < مکانیسم آسیب : چرخش پاشته به خارج . کمتر از 9610 آسیب ها ي را شامل مي شود . ۰ علایم : - درد زیاد هنگام فشار يا حرکت پا يلخاد ‏تورم , حساسیت در ناحیه زیر قوزك‎ ٠ ه افزایش باه (پرونیشن) ۳۳۳ ‎jor tibiotalar ligament:‏ ‎Dettoid (media) "TatzgcacenealigaSoone i >‏ درمان : ‎ligament of ankle Anterior tibiotalar li‏ - قانون 8168 ‎Tibionavicular ligament‏ ‎Medial view‏ ‎(inside of ankle)‏ 

صفحه 14:
آسیب دیدگی رباط سندیسموز * مکانیسم آسیب : چرخش خارجي مج پا ۰ علایم : - درد زیاد هنگام فشار یا حرکت پا - حساسیت و تورم در ناحیه اتصال درف Syndesmoti Ligament - ناپايداري مج پا درمان : - قانون ۲۴۱6۶ أ مر ‎salim_hosain@yahoo.com qb ounce‏ 

صفحه 15:
التهاب غضروف مفصلی قاپ و جداشدن آن > مکانیسم آسیب : چرخش داخلی یا خارجی مج پا ۰ علایم : - دردهنگام تمرین و پس ازآن - تورم و حساسیت مج پا - بی حسی موضعی مج پا - محدودیت حرکتی مج پا ۰ درمان : - اطتراحت غلامحسين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 16:
عارضه مج پای فوتبالیست ها * مکانیسم : پیش اراد بارشدن با حم شدن مح با -عگراز بیش از حد کش ها و با کنایش بیش از حد که منجر به كشيدگي در محل چسبندگي مفصل شده يا باعث شکستگی هاي ریز حاصل از فشردگن سظوح ایستتم‌انن ی نود * علایم : ماس درد در مج -حساسیت هنگام فشار با انگشتان در ue ‏-درد هنگام بالا و پایین رفتي مج پا‎ ‏گاهي اوقات مشاهده استخوان اضافي‎ : ‏در پرتونگاري * درمان‎ ‏بانداز‎ ‏-گرم نگه داشتن مفصل‎ ‏"تمرینات قدرتي‎ salim_hosain@yahoo.com wuimadt ‏-تمرینات ايزومتريك‎ 

صفحه 17:
* این تاندون ها از پشت قوزک خارجی عبور می کنند و باعث بالا آوردن پنجه و چرخش داخلی مچ می شوند . اين آسیب بیشتر در ورزش های پرشی ویا اسکی بازان صورت ۳ مکانیسم آسیب : ‎ee oS iene Sim‏ باادر تال رحس ارم اس و همرمان عمله لت ‏- علايم : ‏1- حساسيت در بشت قوزک خارجی ‏صو ابي د ات ها لها ‎alim_hosain@yahoo.com ets quate 

صفحه 18:
* اين عضله در قسمت خلفى درشت نی و تازک نی به پایین کشیده شده و به استخوان تاوی متصل می شود > مکانیسم آسیب : افزایش چرخش داخلی پا باعث ار و تتش این تاندون می شود . علایم : 1- احساس درد در تمرینات 2- التهاب 3- احساس صدای غژ غژ در حالت حاد 4- افزایش دا و سا کت < درمان: ها ‎Lays‏ كرات جع ‎ue‏ اد ۳ ا ‎Nat ab 5‏ باعت مایت قوین ‎Si BS See SEL‏ با را گاهش می دهد" 1998 Nucleus Communications, Inc.» Atlants ‘www uc leustine corm salim_hosain@yahoo.com pls caace 

صفحه 19:
حرکتی, ااشسقه که روطا نهد دریافقت و توزیع فشارهای بدن به ه راه رفتن » دویدن و پریدن را عهده دار است نیرو ‎deb sh‏ از قرار گرفتن پا بر روی زمین هنگام دویدن 2 تا 3 برابر وزن بدن قن مك ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 20:
آناتومی پا * پا متشکل از 26 استخوان و حدود 30 مفصل است + پا شامل : ‎٠‏ بخش پشت ( استخوانهای قاپ - پاشنه ) بخش میانی ( استخوانهای ناوی - مکعبی - میخی ها و کف پایی ( ۰ بخش, حله‌بی ( انگشتان ) 

صفحه 21:
ی 

صفحه 22:


صفحه 23:
هنگام قرار گیری پا روی زمین شوک موج مانندی صورت می گیرد که یروت اس اسهم عقن داقن كاك رن بخش شود 9 5 3 ‎rss ae‏ لمعي وقد رصیق 

صفحه 24:
: کی " وزن بدن : كفش : كفش يكى از مهمترين تجهيزات ورزشکاران است - ‎ae‏ باید فشارهای جزئی را توزیع در صورت سخت بودن سطح تمرین بايد از كفقش هاى داراى باشنه و بخش هاى ضريه كير استفاده كرد . تکنیک دویدن در رشته های گوناگون متفاوت است دوندگان استقامت معمولا هنگام دویدن با پاشنه فرود می آیند اما سرعتی ها با وسط پا یا پنجه شايع ترين تكنيك غلط دویدن با کف با با وارد آوردن ضریات شدید با پاشته اضافه وزن باعت افزایش فشار بر یافت ها ء خستگی زود رس آنها و در نتیجه بروز آسیب می شود . غلامحسين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 25:


صفحه 26:
قرار گرفته و دردناک ۰ استفاده از تکنیک ‎ws‏ مناسب می 4 ۳ پاشته 

صفحه 27:
۲ التهاب نیام کف پایی تباج کف زبایی: (رجاظ هون کت با زر قسمت میانی استخوان کف پا تا انگشتان ادامه دارد . * خمانی که.پاشتة آن زمین كندة مى شود يآ انگشتان خم می شوند نیام كشيده مى شود . * چرخش های سریع یا یک تیک آف قوی می تواند باعث پارگی و آسیب نیام شود . * علایم : دید من محل بچستییدگنن ال حمتاسیت ‎me‏ فا - اویج باه بو ی نو ای کف ما و ‎Iga‏ نی زفان رلة رفنن وی پاشنه و ایستادن روی نوک پنجه ۰ دومان : آتعراجته - سرماهرمانی اسیفاده از غصا -: باندارٌ. - جورات. با کفی ‎ele‏ ‏محافظ گرما - انجام تمرینات ایزو a غلامحصين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 28:


صفحه 29:
مشکلات استخوان های کف یابی ‎٠‏ چرخش خارجی بیش از حد و کاهش قوس طولی ( کف پای صاف ) " ایجاد پینه روی پا کی تفن هاانا بتکم سین بش کعش باعت اساد ‎ain‏ مس شور 5 قدافی پشت با - مج وانگشتان ایساد می شور ولا رو ۰ التهاب تاندون خم کننده ی انگشتان این تاندون از روی پا عبور می کند که ممکن است به علل اندازه نبودن یا محکم بستن بند کفش ملتهب شود . درمان : استراحت فعال - داروی ضد التهاب - تعویض کفش ها ۰ شکستگی استخوانهای کف پایی شوت کردن بخی توپ ها می تواند باعث این عارضه شود و با گچ گیری درمان می شود . * التهاب یا پارگی تاندون عضله ی نازک نی قدامی این عارجه در آسیی شا در مان فوسمالشت مهاست 

صفحه 30:
آسیب های انگشتان پا ‎unl -‏ ت کج ‏۰ انگشت شست بطور طبیعی دارای زاویه 10 درجه به طرف خارج است است افزایش بیشتر از حد این زاویه باعث عارضه فوق می شود . ‏: علل این عارضه : فشار بر روی قوس قدامی - چرخش داخلی مج - کفش تنگ - عدم تعادل و انقباض عضله های انگشت بزر ‏علایم : با انحراف شست به انگشتان دوم و سوم فشار آمده و ‎ 

صفحه 31:
* انگشت چکشی : عدم کارایی فوس عرضی قدامی يا كفس هاى ‎Gata ob ee‏ خمیده * تیم انگشتان می شود . انگشت شست سخت : اين عارضه آسیب های تکراری جزتی در سطح مفصل کف پایی - انگشت بزرگ m_hosain@yahoo.com. pls Gene 

صفحه 32:
< شکستگی انگشتان شکستگی انگشتان می تواند بر اثر ضربات مستقیم یا ضریه ی شديد به توب باعث شود . * سندروم انگشت پا در فوتبال با فوتبال آمریکایی که در سل ار ۱ ۱ شود يا اسکواش که با توقف های ناگهانی همراه است هنكام ثابت شدن کفش انگشتان پا خم شده و فشار زیادی را متحمل می شود این امر ‎Wel Sots Suck‏ مفصلی می شود ؛ Salim hosain@yahoo.com ‏غلامحسين سليم‎ 

صفحه 33:
ع کی اسعصوان هی کتجدی شایع ترين این شکستگی ها مربوط به استخوانهای کنجدی زیر انگنتنت. چزرگ با انشتم مننگستگی هنگاتی. خورتاعی کیرد که ‎ol coca hee‏ رت * سندروم مورتون هرحععتت احس رآ از باعي صارجى السك ورباحه لدان لأست كنارى منتقل مى كند . كاهى اوقات بر اثر يوشيدن کفش تنگ يا افتادگی قوس قدامی عصب تحت فشار قرار گرفته و دردناک می شود . ۰ علایم درد متناوب - تشابه حس عارضه با شوک الک۱۳۳ درد هنگام راه رفتن با پای برهنه salim_hosain@yahoo.com qb ounce 

صفحه 34:
آسیب های ناخن فرو رفتن ناخن در انگشت کفش های تنگ مهمترین دلیل این عارضه است . آنکنت بررگ بیشتر دویار عی نود - استفاده از کفش مناسب - بهداشت پا و گرفتن ناخن ها منظم می تواند کمک كلد سیاه شدن ناخن ياي تنیس بازان و فوتبالیست خونريزي در لایه زاینده ي ناخن به دلایل وارد شدن ضربه شدن - پوشیدن کفش هاي خيلي تنگ با بلند و یا نگه داشتن ناخن رشد استخوان زیر ناخن اين عارضه به دلیل صربات وارده به نان وود می آید ‏ مانند لگد شدن پاي بسکتبالیست ها 

صفحه 35:
ناراحتی های پوستی موثر بر پاها اعمال فشار بر روي پوست باعث ضخیم شدن و ایجاد پینه مي شود - کفش تنگه و سفت کردن بند کفش مي تواند منجر به ایجاد پینه شود . شايع ترين محل بينه ها ياشنه - قسمت هاي برآمده و سطح بالايي انكشت جكشي يا خميده مي باشد . بهترين راه درمان برداشتن فشار ان روي با يا تراشيدن بينه با سوهان يا چاقو مي باشد . سس پاي ورزشکاران يك نمونه عفونت قارچي است که به دلیل عدم وعایت بهداشت پا بوجود مي آید. غلامحسين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 36:
۳ زگیل رکیل یه پیت ها بوده واعل شك كر با بیسی ودارای شمه با شكاف مناه ركني در وسط آن مي اش براي 02 زكر ادا اها را ل ل 1 ‎retires‏ ‏و اده مخصوص حاوى اسيد ‎IS) oe Glogs ile las‏ غلامحسين سليم ‎salim_hosain@yahoo.com‏ 

صفحه 37:
‎eae‏ ۱ ديد ‎a A; a‏ اشن وا آوره. 0 را.خط ز ‎ ‎