آشنایی با رشته های دو و میدانی

صفحه 1:
عم ام ار ال رم ‎٠ ۳‏ وتو رده 1 ووو سراق ‎ ‎ 

صفحه 2:


صفحه 3:
تاریخچه دو و میدانی: ورزش دو و میدانی در ایران توسط آقای رحمت ... ایزد پناه بنیان گذاری شده و این فرد باعث احیای ورزش در ایران شده است . علامت اختصاری فدراسیون بین المللی ۳./.(/.امی باشد . تعداد کشورهای عضو در جهان ۰ کشور می باشد . تا قبل از قرن نوزدهم مسابقات دو و میدانی برای زنان پیش رفت کندی داشته است و در قرن بیستم به طور واقعی مسابقات زمان مطرح گردید و اولین مسابقه بین المللی بانوان در سال ‎٩۳۱‏ بر گزار شده و از سال ‎٩۲۸‏ ۱مسابقات دو و میدانی در المپیک بر گزار شد. 

صفحه 4:
مواد دوو يددانسىة: برای آقایان ۲۴ رشته در سطح جهان و برای خانم ها ۲۳ رشته مسابقات دو و میدانی بر گزار می شود. ۱- دوهای سرعت : ۱۰۰ متر » ۲۰۰ متر. ۴۰۰ متر که مشترک برای خانم ها (۱۱۰متر)و آقایان می باشد . ۲- نیمه استقامت : ۸۰۰متر و ۱۵۰۰متر ۳- استقامت : ۵۰۰۰ متر و ۱۰۰۰۰متر 

صفحه 5:
۴- دوهای با مانع : ۱۰ امتر ‏ ء ۰ سمتر برای خانم ها. ۴۰۰متر . ۳۰۰۰ متر با مانع که فقط مختص آقایان است و ۰ ۰ متر با مانع برای خانم ها وجود ندارد : ۵- دوهای امدادی : ۱۰۰ ۴۷ متر و ۴۰۰ «۴ متر امدادی ۶- پرش ها : پرش طول . پرش ارتفاع . پرش سه گام . يرش با نيزه ۷- پرتاب ها : وزنه , دیسک , نیزه . چکش ۸- پیاده روی: برای آقایان ۲۰کیلومتر ۰ ۵۰ کیلومتر و برای خانم ها ۰ | کیلومتر ۹- دهگانه برای آقایان ۰- هفتگانه برای خانم ها 

صفحه 6:
قوانین و مقررات دو و میسدانی: استارت و دوهای سرعت: - هر شرکت کننده باید دو شماره قابل رویت ( روی سینه و پشت ) نصب نماید. - استارتر باید در محلی قرار بگیرد که فاصله اش با همه شرکت كنندكان تقريباً مساوى باشد ( به وي ه در استارت های پلکانی). - اگر دونده ای قبل از شلیک طپانچه حرکت کند خطا کرده و استارت تکرار می شود و اگر برای پار دوم هر کسی که خطا کند از دور مسابقه حذف می شود ( در دهگانه و هفت گانه با سه خطا شر کت کننده خاطی اخراج می شود ). - تمامی دوندگان دوهای سرعت باید از آغاز تا پایان مسابقه در گذر گاه تعیین ش مقام هر شر کت کننده در مسابقه به تر تیب رسیدن هر نقطه از بالا تنه ( بدون سر ن و بازوها » دست ها و پاها ) به نزدیک ترین لبه خط پایان تعیین می شود. - در تمام مسابقات مقدماتی حداقل نفر اول و دوم هر گروه برای دور بعد باید ‎Bs‏ شوند ( و در صورت امکان بهتر است سه نفر انتخاب شوند). 

صفحه 7:
- انتخاب دونده ها ( مسابقات انتخابی ) برای مسابقه نهایی باید با فاصله زمانی حداقل ۴۵ دقيقه انجام گیرد به عبارتی دونده هایی که به دور بعدی راه می یابد فاصله بسن دو مسابقه آنها نباید از ۴۵ دقيقه کمتر باشد ( برای دوهای سرعت ). - در صورت تساوی دو ورزشکار در دوره های مقدماتی هر دو به دورهای بالاتر راه می يابند و در مورد نتیجه مساوی برای مقام اول مسابقه نهایی ء سر داور تصمیم می گیرد که مسابقه تکرار یا ثبت شود. - اعتراضات مربوط به اجرای مسابقه . بلافاصله باید تسلیم هیئت منطقه شود. اعتراض نباید دیرتر از ۳۰ دقیقه پس از اعلام نتیجه رسمی به هیئت تسلیم شود . 

صفحه 8:
مقررات دوی با مانع: - نوبت شرکت کنندگان در مسابقه به قید قرعه تعیین می شود . - مسافت دور خیز برای پرش طول و سه گام حداقل ۳۶ و حداکثر ۴۰متر می باشد . - محل بلند شدن از زمین باید مسطح باشد . - علائم جك مارك دور خيز در يرش طول و سه كام بايد در كنار خارجى مسير دور خيز قرار داده شوند. - تخته خیز ۲۲/۱ متر طول ۲۰ سانتی متر پهنا و ۰ سانتی متر ضخامت دارد و هم سطح زمین قرار مى گیرد. AIR FORCE AC مد عموصت ‎aan‏ 

صفحه 9:
- زمانی که تعداد شر کت کنندگان از ۸ نقر تجاوز کند . هر یک از آنه سه بار پریده و به ۸نفری که بهترین پرش را انجام داده اند اجازه سه پرش دیگر داده می شود و هر گاه تعداد شر کت کننده ها ۸نفر پا کمتر باشد به شر کت کننده ۶ بار اجازه پرش داده می شود. - ورزشکاران باید در مدت زمان ۵/۱ دقيقه عمل پرش را انجام دهند . - هنگام تساوی . بهترین دومین پر ش و چنانچه تساوی هنوز برقرار باشد بهترین سومین يرش و این عمل ادامه خواهد داشت تا حالت تساوی از بین برود. - عرض جاله بايد حداقل ۷۵/۳ و طول آن از تخته پرش کمتر از ۱۰ مت - فاصله تخته تا ابتدای چاله نباید کمتر از یک متر باشد ( در پرش طول). - فاصله تخته پرش سه گام تا چاله باید بین ۱۳ ( آقایان ) . ‎“oe‏ ‏- در پرش سه گام حتماً باید اول به صورت لی برداشته شود - اگر پای آزاد ورزشکار که با آن پرش انجام نمی شود با زمين بيدا کند لا محسوب می شود . 

صفحه 10:
مقررات پوتاب وزنه : - ترتیب شرکت پرتاب کننده ها با قرعه کشی تعیین می شود. - هنگامی که بیش از ۸ شرکت کننده وجود داشته باشد به هر شر کت کننده اجازه سه پرتاب داده می شود و به هشت نفر از آنها که بهترین را به دست آورند اجازه سه پرتاب دیگر داده خواهد شد . چنانچه در مورد نفر هشتم نتیجه مساوی به دست آید به پرتاب کننده های مذکور اجازه سه پرتاب اضافی داده می شد. - اگر تعداد ورزشکاران کمتر از هشت نفر باشد و شرکت کننده اجاره اب را خواهد داشت . ۳ - اما اگر قسمتی از بدن پر تاب کننده با قسمت بالایی تخته و قوس پر تا مین خارج از آن تماس یابد مرتکب خطا شده و رکوردی به حساب آورده نمی شود. م - ورزشکار تا زمانی که وزنه اش به زمین نرسیده نباید دایره را ترک کند. 

صفحه 11:
- برای خارج شدن از دایره پرتاب . پرتاب کننده باید از نیمه عقبی دایره خارج شود. - زاویه مجاز پرتاب ( قطاع پرتاب ) ۴۰ درجه است . - قطر دایره پرتاب ۱۳۵/۲ متر می باشد. - وزنه باید از شانه ورزشکار و فقط با یک دست پرتاب شود و وزنه نباید به پشت خط شانه ها برده شود. - در لحظه ای که ورزشکار برای شروع پرتاب حالت آمادگی به خود ب کنار چاله او و مماس با چانه قرار داشته با - ۰ ۰:۰۰ در اثنای حالت پایین تر پیاید. 

صفحه 12:
دوهسا: ۱- دوندگان ۸۰۰ متر باید قوس اول از دور اول را در خط خودشان بدوند . ۲- در مسابقات که در مسافت طولانی انجام می شود زمان تا یک پنجم ثانیه محاسبه می شود ولی باید این زمان به دهم ثانیه تبدیل شود . ( ۲/۰ثانیه , ۴/۰ ثانیه . ۶/۰ثانیه ۸/۰۰ ثانیه ) ۳- مأموران دور شمار باید دورهای طی شده به وسیله هر شر کت کننده را در مسابقات ۱۵۰۰ + + متر ثبت کنند. در مسابقات بیش از ۵۰۰متر مأموران باید زمان هر دور را طبق اعلام وقت نگهدار برای هر شر کت کننده ثبست نمایند . - تا دوی ۲۰۰متر ۴۵۰ ثانیه - از ۲۰۰ متر تا ۰۰۰ امتر » ‎٩۰‏ دقیقه - بیش از ۰۰۰ امتر ف ۸۰ ۱دقیقه 

صفحه 13:
۵- در مسابقات دوی ۴۰۴۰۰ متر امدادی دور اول و قسمتی از دور دوم یعتی تا خروج از نخستین قوس آن دور باید دونده هر تیم در خط خودش بدود.در دوهای امدادی ۴۴۰۰ متر که بیش از سه تیم شر کت کننده وجود نداشته باشد . پیشنهاد شده که فقط قوس اول را در خطوطشان بدوند. ۶- در کلیه مسابقات دوی امدادی چوب امدادی باید در داخل منطقه تعویض . بین دوندگان منتقل و تعویض شود. ۷- چوب امدادی در تمام طول مسابقه در دست شرکت کننده حمل می شود و اگر به زمين بیفتد باید به وسیله ورزشکار مربوطه از زمین برداشته شود. ۸- خط هر تیم در شروع مسابقه باید با قرعه کشی مشخص شود. AS ‏شرکت کنند گان بعد از انتقال چوب امدادی باید در خط خود باقی‎ -٩ ‏شركت كنندكان از وى بكذرد . اكر فردى به طور عمد يا خارج شدن از ب مانع‎ ۳ ‏شرکت کننده دیگر شود باعث محرومیت تیمش می شود.‎ ۰- زمانی که تیمی در دور مقدماتی شر کت کرد ترکیب تیم برای دور بعدی نهایی نباید Bg ea aad 

صفحه 14:
دوی ماراتن: دوی ماراتن ۱۹۵/۴۲ کیلو متر - ۲۶ مایل و ۳۸۵ یارد ۱- مسابقه دوی ماراتن باید در جاده انجام شود. هنگامی که به علت رفت و آمد وسایل نقلیه یا شرایط دیگر استفاده از جاده میسر نباشد مسیر مسابقه که به همین منظور علامت گذاری شده می تواند روی یک جاده دوچرخه رو ی مسیر تباید نرم باشد . مانند کناره های چمن و مشابه آن . ولی محل شروع و پایان مسابقه را می توان در میدان ورزش گذاشت . اده رو کنار جاده انتخاب شود.زمین ۲- هیچ داوطلبی برای مسابقات ماراتن پذیرفته نمی شود مگر اینکه گواهی امضاء شده توسط یک پزشک صلاحیتدار را سی روز قبل از مسابقات به بر گزار کنند. اثه دهد که در آن سلامت شر کت کننده برای شر کت در مسابقه مورد تأّیید ” 0 ۳- چنانچه به شر کت کننده ای توسط یک عضو هیئت پزشکی تأييد شد ار داده شود که از مسابقه کنار برود شرکت کننده مورد بحث باید سریع دستور را اج ۴- مسیر باید با کیلومتر و مایل برای شرکت کنند گان در تمام مسیر مشخص شود . 

صفحه 15:
۵- از طرف برگزار کنند گان مسابقه باید در فاصله تقریبی ۱۱ کیلو متر ( یا مایل و پس از آن ) بلا فاصله هر ۵ کیلو متر ( ۳ مایسل ) خوراکی فراهم شود. به علاوه باید از طرف بر گزار کنند گان مسابقه مراکز تهیه آب در نقاطی که فقط آب باید نگهداری شود به طور تقریبی در وسط دو مرکز تأمین خوراکی مهيا شود. علاوه بر خوراکی که از طرف بر گزار کننده مسابقه تهیه می شود هیچ نوع خوراکی دیگر نباید به وسیله شر کت کننده در مسابقه حمل شود يا از طرف دیگری به او داده شود. بر گزار کنند گان مسابقه ماراتن باید برای اطمینان از سلامت شر کت کنند گان از آنان مراقبت به عمل آورند . در مسابقات المپیک و قهرمانی منطقه ای بر گزار کنندگان مسابقه در صورت امکان باید شر کت کنند گان مسابقه مارتن را مطمئن سازند که مسیر مسابقه را از هر دوسمت پستسه خواهد شد و عبور 7 5 

صفحه 16:
حداکثر تعداد شرکت کننده عضو یک تیم و تعداد شرکت کنند گانی که نتیجه آنان باید در برنامه نوشته شود. ۲- در صورت لزوم دوره های مقدماتی بای ب داده شود. ۳-محل های استقرار باید مشخص گردد هر تیم باید در آن مسابقه پشت سر یکدیگر بایستند. ۴- ترکیب یک تیم پس از انجام مسابقه مقدماتی نباید تفییر کند مگر در مورد بیماری یا صدمه چسمی یکی از شرکت کنند گان که مورد تأیید پزشک مخصوص مسابقه قرار گیرد و دویدن برای او خلاف داده شود که در این صورت باتصویب سه داور مسابقه تعوی ۰ نی که عم مسافت مسابه را هی کرد دیع ی ث شرکت ۵- شیوه امتیازدهی اختیاری است و با یکی از طرق ازیر ممکن است انجام شود: 

صفحه 17:
الف ) محاسبه کمترین مجموع امتیازات نفرات امتیاز گیرنده تیم به ترتیب رسیدن به پایان مسابقه مقام اعضای هر تیم که امتیاز به دست نیاورده اند باید بت شود. امتیازات این افراد باعث کسر امتیاز تیم های دیگر می شود اما اگر دونده های اصلی تیمی به خط پایان مسابقه نرسند امتیاز آن تیم محسوب تخواهد شد . ب ) محاسبه کمترین مجموع امت لیرنده ب ب رسیدن به پایان مسابقه به این صورت است که امتیازات افراد اغیر اصلی تیم خواه مسابقه را تمام کرده یا نکرده باشد به حساب سایر تیم ها گذاشته می شود. نیاز گیرنده یک تیم به ترتیب رسیدن به پایان مسابقه عبارت از نیاورده اند و نیز از مقام افراد تیمی که نتوانسته اند امتیازات پ ) محاسبه کمترین مجموع امت است از مقام افرادی که در پایان مسابقه ۱ مقرر را کسب کنند. صرف نظر خواهد شد. ت ) محاسبه کمترین مجموع زمان های ثشبت شده به وسیله افرادی که امتیاز آورده ۱ ۶- چنانچه دو شرکت کننده یا بیشتر برای کسب مقامی دارای امتياز مساوى باشندوامتيا مقام های مورد بحث باید جمع شده و به تساوی تقسیم شود. ۷- در صورتی که تساوی در امتیازات پیش آید تيمى که مقام آخرین فرد امتیاز گیر: نزدیک تر باشد برنده محسوب می شود. 

صفحه 18:
مسالقاتس سح ان وردىقى ۱- فصل مسابقه : فصل مسابقه دوی صحرانوردی به طور معمول در طول ماه ها ی زمستان و بعد از خاتمه فصل دو و میدانی است . ۲-مسیر مسابقه : مسیر مسابقه قهرمانی و بین المللی عبارت است از : الف ) مسابقه باید در مسیری که در حد امکان محدود به مناطق باز خارج شهر . صحرا . تپه زار . زمین های ‎ile‏ زار باشد . انجام گیرد و شامل قسمتی از منطقه شخم زده نیز می تواند باشد. چنانچه مسیر مسابقه از میان جنگلی بگذرد که راه مشخص در ان وجود نداشته باشد باید آن قسمت از زمین برای دوندگان به طور وضوح علامت گذاری شود و عبور از جاده هاى اصلى بايد كه به حداقل تقلیل داده شود. ب ) مسیر مسابقه قهرمانی باید به طور کامل با علامت مشخص شود و بهتر است از يرج 1 قرمز نفاده شود . يرجم هاى قرمز بايد در سمت جب و يرجم هاى سفيد در سمت راست يرجم ها بايد از فاصله ‎١78‏ مترى براى شركت ابل مشاهده باشد. 

صفحه 19:
پ ) هنگام انتخاب مسیر مسابقه باید از موانع خطرناک , جوی های عمیق سر بالایی يا سراشیبی تند و خطرناک و به طور ‎IS‏ از هر گونه مانع بايد اجتناب ورزید .در مواردی که تعداد شر کت کنند گان در مسابقه خیلی زیاد است در ۱۵۰۰ متر اول مسابقه بايد از گذر گاه های باریک یا سایر موانعی که عبور شر کت کنند گان را دچار اشکال می کند پرهیز کرد. ث ) مسئولیت تعیین مسیر برای مسابقه و علامت گذاری آن با پرچم که جزئیات ‎OT‏ باید در برنامه مزبور ذکر شود به عهده سازمان بر گزار کننده است که در عين حال باید راهنمایان . منشی ها و کمک داوران مسیر مسابقه را برای راهنمایی شرکت کنندگان تعیین کنند. چنانچه عده ای از شر کت کنند گان که به عللى موقق نشوند مسیر صحیح مسابقه را دنبال کنند و در نتیجه به نظر سر داور مسابقه موقعیت ایجاد کند که از نظر رعایت عدالت مسابقه تجدید شود سر داور مسابقه اختیار دارد که مسلبقه را باطل اعلام کند و دستور دهد مسابقه در وقت دیگر دوباره انجام شود. تبصره : در مسابقه های مل ی یا منطقه ای مقررات ذکر شده ی قبلی حاکم بر مسابقه ممکن است تغییر یلید . ۳-سن شرکت کنندگان : پیشنهاد می شود شر کت کنند گان در مسابقه دوی صحرانوردی از نظر سنی به سه طبقه ند یم الف ) نوجوانان : افرادى كه در روز مسابقه بين ع١‏ تا ‎١4‏ سال دارند . © ب ) جوانان : افرادی که در روز مسابقه بین ۱۸ تا ۲۱ سال دارند. ۰ ۰ پ) بزرگسلان : کسانی که در روز مسابقه بیش از ۱۸ سال سن دارند. 

صفحه 20:
i, ‏فت‎ الف ) مسافت برای بزر گسالان نباید کمتر از ۸ کیلومتر و برای جوانان بيشتر از ‎٠١‏ كيلومتر و برای نوجوان ۵ کیلومتر باشد . ب ) برای مسابقات ملی توصیه می شود که طول مسابقه برای بزرگسالان کمتر از ۲/۱ ۱۴ کیلو متر و برای جوانان بیش از ۱۰ کیلو متر نبوده و برای نوجوانان ۵ کیلو متر باشد . پ ) در مسابقات بين المللی طول مسابقه برای بزر گسالان نباید کمتر از ۱۳ کیلومتر و برای جوانان ۸ کیلو متر باشد. :مسافت مسابقه بانوان برای جوانان باید ۱۵۰۰متر و برای بز ن ۲ تا ۴- تعداد افراد تیم و ذخیره ها : © الف ) به طور کلی برای ‎AIS‏ رقابت ها غير از مسابقات قهرمانی ملی و مسابقات مى تواند دو برابر تعدادی که امتیاز می گیرند در مسابقه شر کت داده و علاوه بر آن هر تیم ادی ذخیره مساوى با تعداد امتياز بكيران هر ت ده بش باق نكال ورستايته اع كه حش ‎Ng‏ مى كيرند هر اتيم مى تواند ۱۲ نفر در مسابقه شر کت دهد و شش نفر ذخیره معرفی کند. 

صفحه 21:
آب ) برای مسابقات قهرمانی ملی پیشنهاد می شود که در تیم های بزر گسالان ۱۵ نفر ثبت نام تمايد عده ‎٩‏ نفر در مسابقه شرکت کرده و به ۶ نفرشان امتیاز داده خواهد شد . . از این در مسابقات جوانان و نوجوانان ۱۲ نفر می توانند ثبت نام نمایند که از اين عده شش نفر در مسابقه شرکت کرده و به چهار نفر امتیاز داده می شود. تا ‎٩‏ نفر دونده با ۵ نفر ذخیره را معرفی کنند تعداد دونده هایی که در مسابقه می توانند شرکت کنند حداقل ۶ نفر و حداکثر ‎٩‏ نفر می باشد . در مسا ن السللی کشور های عضو می توانند تیم ک-امل خود را شامل حداقل ۳ و حداکثر ۵ نفر و ۲ نفر ذخیره معرفی کنند. به تیم های کشور هایی که کمتر از ۳ دونده و یا بیشتر از ۵ نفر دونده شرکت کننده داشته باشد , اجازه شرکت در مسابقه داده نخواهد شد : ت ) به جز مسابقات بین السللی تیسم های ناقص می توانند به صورت انفرادی در مسابقه شرکت کنند. ۵- استارت مسابقه ۶- شرکت کنندگانی در مسابقه دوی صحرانوردی در موقع دویدن اجازه دریافت نوشیدنی و کمک از کسی را ندارند . 

صفحه 22:
۷- روش امتیاز دادن : الف ) در پایان یک مسابقه داوران باید در مقام های شرکت کنند گانی که از تیم حاضر در مسابقه امتیاز آورده اند تصمیم بگیرند و اين امتیاز را با یک دیگر جمع کنند و تیمی که بیشترین مجموع امتیاز را داشته به عنوان تیم برنده اعلام کنند. ب ) با موافقت قبلی مقام نفراتی که به طور انفرادی شرکت کرده اند مورد قبول واقع شده ولی امتیارات آنها حساب نمی شود و در نتیجه حذف خواهند شد . اما در مسابقات بزرگ اجازه شرکت دوندگان به صورت انفرادی داده نخواهد شد. پ ) در موردی که تیم ها امتیاز مساوی داشته باشند. تیسمی که آخرین فرد امتیاز آورنده اش به مقام اول نزدیک تر باشد برنده خواهد شد. 

صفحه 23:
yy ‎-١‏ داوران بايد درباره اندازه و ركورد هر بار يرتاب يا برش معتبسر شركت كنند كان در تمام مسابقاتى كه روى طول يا ارتفاع تعيين مى شود قضاوت كنند. در هر بار پرتاب يا يرش حداقل دو نفر داور بايد نتايج را تطبيق و کنترل کنند. ‎ ‎ ‏سان مر عرفت تقر نود هدر ناب اي یسک رو و شود( مثال ۴۴/۶۳ متر ) و اندازه های کمتر از ۲ سانتی متر صرف نظر ۵ ‎ 

صفحه 24:
۴- در مورد کسب | ا ج مسابقه از روی مسافت تعيين يهترين تتايج قبلى شركت كتند كان ذيتع ملاى عمل قرار مى كيرد و اكر همجنان تساو بات بعال شركت كننده اى كه باز هم بهترين نتيجه قبلى را داشته باشد مقدم خواهد بود والى ‎ST‏ = ۵- هنگامی که بیش از ۸ شرکت کننده در يرتاب ها وجود دارند به هر شرکت کننده اجازه ۳ پرتاب داده مى شود و به ۸ نفر از آنها که بهترین نتیجه را به دست آورده اند. اجازه ۳ پرتاب دیگر هم داده خواهد شد . چنانچه در مورد نفر هشتم نتیجه مساوی به دست آیدبه شرکت کنندگان اجازه سه پرتاب اضافی داده می شود . اگر تعداد ورزشکاران کمتر از ۸ نفر باشد هر شر کت کننده اجازه انجام شش پرتاب را دارد. ۶- در تمام مسابقات پرتابی که از داخل دایره انجام می شود شروع حر کت برای پرتاب باید از حالت ساکن انجام بگیرد . شرکت کننده می تواند با قسمت لبه آهضی يا تخته ی توقف دایره تماس پیدا کند . ما اگر بالای تخته یا زمين خارج از دایره را لمس کند پرتاب او خطا محسوب می شود. ۷- پرتاب کننده تا زمانی که وسیله پرتاب شده اش به زمین نرسد نباید محل دايره را پرتاب باید از حالت ایستاده کامل از نیمه عقب دایره خارج شود . در پر تاب نیزه نیزوپر تا 2 7 عقب قوس محوطه پرتاب و خطوط کناری قوس بیرون برود. ۸- پرتاب غلط و غیر صحیح خطا و جزء دفعات پرتاب محسوب می شود. ‎a‏ ‎-٩‏ پرتاب در زاویه مجاز و قطاع پرتاب صحیح است ( نیزه ۳۹ درجه و بقیه پرتاب ها آدرجه است) ‎ 

صفحه 25:
۰ - استفاده از دستکش جزدر پرتاب چکش ممنوع است . ۱- محوطه دور خیزنیزه نباید بیش از ۵/۳۶ و کمتر از ۳۰ متر باشد و ورزشکار نباید هیچ علامتی را در داخل محوطه دور خیز به کار ببرید. طرف نوار مزبور برخورد کند خطا نموده است . ۲-اگر عضوی از بدن ورزشکار با قوس پرتاب همچنین نیزه باید از روی شانه پر تاب شود. ۳- دیسک از درون دایره به قطر ۵۰/۲ متر پرتاب می شود. ۴- همچون پرتاب وزنه . پرتاب چکش نیز از داخل دایره به قطر ۱۳۵/۲ متر انجام گیرد . ۵- اگرسرچکش هنگام چرخاندن هنكام جرخاندن ابتدايى با زمين تماس بيدا كن بعد از اين مرحله . چکش اس یابد خطا ۲ 

صفحه 26:
پرش طول: ‎.١‏ نوبت انجام پرش شر کت‌کنند گان بوسیله قرعه کشی تعیین می‌گردد. ۲. هنگامی که تعداد شر کت کنند گان بیش از ۸ نفر باشد هر شر کت کننده مجاز به سه پرش می‌باشد و پس پرش را انجام دهند. می‌توانند سه پرش دیگر انجام دهند. در مورد تساوی برای نفر هشتم ورزشکارانی که به این نحو مساوی می‌کنند سه بار دیگر پرش می‌کنند هر گاه تعداد ۸ شر کت کننده و یا کمتر در مسابقه شرکت کنند هر شرکت کننده می‌تواند شش‌بار پرش کند. تذکر: مقصود از حالت تساوی, پریدن مسافت‌های مساوی است و در اين صورت قانون ۱۴۶-۳ اعمالنمی‌شود. ۳ هنگامی که مسابقه شروع می‌شود شر کت کنند گان حق استفاده از باند پرش را برای ارند. ۴. در موارد ذيل ورزشكار مرتكب خطا خواهدشد: © - در خلال يريدن و يا درحال دورخيز زمين آن طرف تخته يرش را با بخشى از بدن © 

صفحه 27:
- کنده شدن از زمین خارج از تخته يرش از ابتداء خط جهش از دو طرف تخته. - بعد از فرود. خارج شدن از چاله يرش به نحوى که محل تماس با زمین نزدیکتر از نزدیکترین اثر بوجود آمده در محوطه فرود به خط جهش باشد. - بعد از کامل شدن فرود به طرف عقب گام بردارد. - در صورتی که در هوا معلق بزند. ۵. باستثنای بند ۲ قانون ۱۷۳-۴ در صورتی که شر کت کننده قبل از تخته جهش پرش نماید خطا محسوب نمی گردد. ۶ کلیه پرش‌ها بایستی از نزدیک‌ترین نقطه اثری که در منطقه فرود در نتیجه تماس ب اعضای شر کت کننده بوجود می‌آید تا خط پرش و یا امتداد آن اندازه‌گیری شود. © /. بهترين يرش از پرش‌های هر شر کت‌کننده. از جمله پرش‌هایی که برای حالت © اول انجام داده است. برای وی منظور می‌گردد. ۰ 

صفحه 28:
باند پرش : ١.حداقل‏ طول باند پرش بایستی ۴۰ متر باشد. حداقل پهنای باند پرش بایستی ۲۲/۱ متر و حداکثر آن ۱ متر باشد. اين مسير با خطوط سفیدی به عرض ۰ ۵ میلی‌متر علامت گذاری می‌شود. در صورتی که شرایط ایجاب کند حداقل طول این مسیر ۴۵ متر می‌باشد. ۲.حداکثر شیب مجاز در عرض ۰۱/۰ متر و شیب کلی باند دورخیز نبایستی از ۰۰۱/۰ تجاوز کند. علائم هر ورزشکاری می‌تواند در کنار باند دورخیز از علامتی که مورد تأئید کمیته بر گزار كننده باشد و به او هنكام دورخیز یا پرش کمک کند. استفاده نماید. وی مجاز به استفاده از گچ و یا ماده مشابه دیگر: اثر پاک نشدنی از خود به جا بگذارد. نمی‌باشد. 

صفحه 29:
تخته پرش : ١.محوطه‏ خیز بایستی بوسیله تخته‌ای که درز تعبیه می‌شود و همسطح منطقه دورخیز و منطقه فرود که به منطقه فرود نزدیکتر است خط خیز یا پرش نامیده می‌شود. از جنس ماده نرم پلاستیکی یا ماده مناسب دیگری که در صورت خطا اثر پای ورزشکار بر آن نقش می‌بندد. قرار داده می‌شود. در صورتیکه امکان نصب وسایل فوق وجود نداشته ا ذیل اتخاذ می‌گردد: بلافاصله پس از خط خیز و در سراسر طول آن به عرض ۰ ۰ ۱میلی‌متر با زاویه ۲۰ درجه نسبت به سطح افق شن یا خاک نرم ريخته می‌شود. ۲ فاصله بين یز و انتهای چاله پرش بایستی حداقل ۰ ۱ متر باشد. ۳ تخته خیز بایستی در فاصله یک تا سه متری از لبه چاله پرش قرار داده شود. 

صفحه 30:
ساختمان تخته پرش: ۱ تخته خیز بایستی از چوب يا جنس سخت مناسب دیگری ساخته شود که طول آن بین ۲۱/۱-۲۳/۱ متر و عرض ۱۹۸-۲۰۲ میلی‌متر و ضخامت ‎OT‏ ۱۰۰ میلی‌متر باشد. این تخته بایستی سفیدرنگ شود. : ایستی از جنس محکم به عرض ۹۸-۱۰۲ میلی‌متر و طول ۲۲/۱۱ متر باشد. حداقل تا ۱۴ میلی‌متری تخته پرش بایستی با پلاستوسین یا ماده مناسب دیگر ه شود. سطح آن از سطح تخته پرش با زاویه ۳۰ درجه در چهت دو و حداکثر تا ارتفاع ۷ میلی‌متر تخته پرش بالا برده می‌شود. تخته بایستی بلافاصله بعد از تخته‌خیز برش نزدیکتر باشد در یک قسمت جاسازی شده. نصب گردد. زمانی که تخته در محل موردنظر جا گرفت بایستی آنقدر محکم باشد که بتواند فشار وزن پای ورزشکار را تحمل کند. سطح تخته در زیر ماده پلاستو پ كه ‎lage‏ کفش ورزشکارروی آن محکم شود وش نخورد. لایه پلاستو تخته کشیده می‌شود. صاف می‌شود تا اثر پای ورزشکار بر روی ‎T‏ برطرف قوجه: توصيه می‌شود که چند تخته بلاستوسين يدكى وجود داشته باشد تاإؤاقتى مى شودء تأخيرى در بركزارى مسابقه بيش نيايد. 

صفحه 31:
منطقه فرود: |.حداقل عرض منطقه فرود بایستی ۷۵/۲ متر و حداکثر آن ۳متر است. ۲.در صورت امکان بایستی باند دورخیز طوری ساخته شود که ادامه وسط باند کاملا برخط وسط چاله پرش منطبق گردد. چنانچه محور باند دورخیز با خط مر کزی منطقه فرود در یک راستا نباشد یک یا دو نوار در طول محل فرود قرار داده می‌شود تا این امر حاصل شود. منطقه فرود متمرکز منطقه فرود متمر کز: منطقه فرود بایستی با شن نرم و مرطوب پر شود و سطح بالایی این منطقه بایستی همسطح تخته پرش باشد. 

صفحه 32: