آموزش کنترل قند خون

صفحه 1:


صفحه 2:
ثیرغذا بر قند خون تغذیه مناسب اولین قدم در کنترل دیابت داشتن يك رژیم متعادل به شما كمك مي داشته باشید از بالا رفتن قند خون پيشگيري شود فشار خون و چربي خون بالا کنترل شود زمان غذا خوردن و مقدار غذايي که مي‌خورید» كمك مي‌کند که قند خون در محدوده طبيعي قرار گیرد با دقت در زمان و حجم ‎cle‏ مي‌توانید از بالا رفتن بیش از حد یا پایین افتادن قند خون جلوگيري کنید. 

صفحه 3:
ادامه ‎arty‏ غذايي» کنترل وزن» ورزش و در برخي موارد» داروهاء راههاي اصلي کنترل دیابت هستند ‏از بين اين عوامل» رژیم غذايي مشکل‌ترین بخش بنظر مي‌رسد چرا که اغلب بیماران» رژیم غذايي را محدود کننده مي‌بینند ‏رژیم غذايي ديابتي. تفاوت چنداني با رژیم افراد معمولي ندارد و با تغییرات اندكي در آن» به نتیجه مطلوب دست خواهیم یافت. 

صفحه 4:
© نان» غلات و نشاسته‌ها ه سیزیها © میوه‌ها شیر ه گوشت و جانشين‌هاي آن © چربي‌ها و شيريني‌ها 

صفحه 5:
مراحل تنظیم رژیم غذايي ديابتي © وعده ها و ميان وعده هاي غذايي © آشنايي با وازه كالري و ميزان كالري موجود در گروههاي هرم غذايي ه راه ساده به منظور استفاده از هرم غذايي @ نمونه يك منوي غذايي براي افراد ديابتي 

صفحه 6:
رژیم غذايي کنترل وزن در دیابت © اهمیت کاهش وزن در کنترل دیابت © راه ساده جهت محاسبه وزن مطلوب ه با چاقي شکمي آشنا شویم © رژیم غذايي کاهش وزن « 000 راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن 

صفحه 7:
0 راه حل موثر تغذیه ای جهت کاهش وزن 0) حداقل 9 بار در روز غذا بخورید. مصرف وعده‌هاي کوچکتر در طول روز کمك مي‌کند که شما مجبور نباشید بدليل كرسنكيء میان وعده‌هاي پركالاري مصرف کنید. صبح را با يك صبحانه مقوي آغاز کنید. صبحانه مهمترین وعده غذايي است که در سوخت و ساز بدن نقش مهمي دارد. به یاد داشته باشید که هیچگاه وعده‌ها را حذف نکنید» چرا اد اینصورت تا پایان روز مقدار كالري بيشتري مصرف خواهید 3 9) به جاي سرخ کردن» از روش پخت ساده» كباب كردن» بخاريز كردن و تنوري کردن استفاده کنید. 

صفحه 8:
ادامه ) روزي 6 - 9 لیوان آب بنوشید. آز ميان وعدههاي سالم و كوجرب استفاده نید و جلوي گرسنگي شدید بعد از ظهر و عصر را براي ميان وعدهها سعي كنيد از ت یا شیر کمچرب» ذرت بو داده كم روغن و سبزيجاتي مثل خيار استفاده كنيد. ©) به حجم وعده‌ها توجه کنید. يکي از ساده‌ترین راههاي کاهش وزن این است که فقط 6۳/0 از حجم وعده‌هاي خود را کم کنید °( مقدار بيشتري میوه سبزي و غلات سبوسدار مصرف کنید. این غذاها غني ‎١‏ فیبر هستند که موجب پر شدن شکم مي‌شوند و از طرفي مقادیر زيادي مواد مغذي مورد نیاز بدن را فراهم مي‌کنند. 

صفحه 9:
ادامه 9) برچسب‌هاي غذايي را بخوانید. اگر در برچسب يك ماده غذايي ذکر شده که هر دو واحد از آن حاوي 800 كالري است و شما روزي © واحد از آترا مصرف ميكنيد, بنأبراين روزي 600 كالري از طريق اين ماده غذايي دريافت ميكنيد. ©) مصرف جربيها و غذاهاي جرب را محدود نماييد. كرهء سس مايونزء روغن و تنقلات جرب ‎(dO‏ به ياد داشته باشيد كه: «كمجرب» لزوماً به معناي «كمكالري» نیست. ‏اغلب اوقات» غذاهاي كمجرب حاوي مقادير زيادي شكر هستند. بنابراين با وجود اينكه جربي اندكي دارند» اما عملا به همان اندازه كالري دارند. 

صفحه 10:
ورزش و کاهش وزن ۶ امروزه ورزش يكي از پایه هاي مهم درمان دیابت مي باشد. ورزش براي سلامتي هر فرد لازم است و اين مسئله هنگامي که مبتلا به دیابت باشید اهمیت بيشتري پیدا مي کند. * فعالیت بدني براي سلامتي بدن شما بسيار لازم و ضروري است. همجنين به افزايش حساسيت سلولها نسبت به انسولين »كاهش فشار خون و وزن نيز كمك ميكند. بنابراين يكي از درمانهاي كليدي در ديابت (بخصوص ديابت نوع دو) ميباشد. 

صفحه 11:
اثر ورزش بر دیابت ورزش مي تواند قند خون را کاهش دهد و توانايي بدن را براي جذب گلوکز بهبود بخشد با يك ورزش منظم میزان نیاز به انسولین را کاهش مي دهد. ‎٩‏ ورزش قادر است مقاومت به انسولین را که ناشي از اضافه وزن است. کاهش دهد. ورزش فاكتورهاي خطرساز بيماري هاي قلبي- عروقي را بهبود مي بخشد و همچنین خطر مشکلات قلبي را مي کاهد» كه يكي از بزرگترین نگراني هاي بیماران مبتلا به دیابت است 

صفحه 12:
اثرات ورزش بر بدن كاهش |(] | (كلسترول بد) كه باعث تشکیل لخته در دیواره رگها مي شود. ه افزایش ۲۱۲۱(کلسترول خوب) که اثر محافظتي بر روي بيماري هاي قلبي دارد. و فشارخون در اثر ورزش کاهش مي یابد و مشخص شده است که بيماري فشار خون در حد خفیف تا متوسط در آثر ورزش بهبود مي یابد. 

صفحه 13:
ورزش های مناسب برای افراد دیابتی تمرین های هوازی مناسبترین نوع ورزش برای افراد دیابتی به شمار می رود. تمرین های هوازی به فعالیت هایی گفته مى شود که با مصرف اکسیژن ۰ ن در مسافت های طولانی و با آهنگ آرام بیمار باید فعالیتی را انتخاب کند که به آن علاقه داشته باشد تا بتواند سال ها آن را انجام دهد. فعالیت هایی مثل اسکی» صحرانوردی» شناء دویدن آرام» دوچرخه سواری و پیاده روی بهترین شرایط هوازی مزیت پیاده روی این است که انجامش برای هر کس بدون توجه به سن و جنس در همه جا و همه وقت میسر است. نقطه ضعف پیاده روی اين است که برای کسب فایده ای معادل با دویدن» بايد سه برابر وقت صرف شود. 

صفحه 14:
رهنمودهای کلی برای انجام یک ورزش ارزیابی وضعیت سلامت قبل از شروع تمرین های ورزشی آشنایی با علامت و نشانه های عوارض قلبی (درد قفسه سینه » ضربان قلب خیلی تند) ‎٩‏ انتخاب ورزش مناسب برای هر فرد ‏»> آشنايى و به خاطر سيردن علامت های کاهش قند خ إن (سردردء سر گیجه ارزش دست ها عرق سرد و مرطوب» تيش قلي » تارى ديد »> آشنایی با اقدامات مناسب هنكام بيدايش علامت هاى افت قند خون »> آگاهی از افت قند خون تاخیری که می تواند 6 ساعت يا بیشتر پس از قطع تمرین های ورزشی رخ دهد. ‏آگاهی از این که انسولین رآ در عضلاتی که در تمرین ورزشي بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند نباید تزریق کرد. چرا که باعث افت قند می شود. ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 15:
داروهای خوراکی پائین آورنده قند خون تحريك سلولهاي تولیدکننده انسولین در لوزالمعده کاهش مقاومت بدن نسبت به انسولین درصورت عدم کنترل قند خون با رژیم غذایی و ورزش » استفاده از قرصهاي ضد دیابت آغاز مي‌گردد مصرف قرص به هیچ عنوان جاي رژیم غذايي را نمي‌گیرد با مصرف قرص. همچنان به يك رژیم غذايي مناسب و ورزش منظم نیاز مي‌باشد. 

صفحه 16:
انواع داروهاي پایین آورنده قند خون ۰ قرصهاي ضددیابت در 6 دسته طبقه‌بندي مي‌شوند. * قرص هايي که به‌طور معمول براي درمان بیماران ديابتي در ایران از آنها استفاده مي‌شود گلي‌ین‌گلامید و مت‌فورمین هستند. * مهم ترین داروهای خوراکی ضد دیابت عبارتند از: گلي بن گلامید » مت فورمین» آكاربوزء پیوگلیتازون» 

صفحه 17:
۰ برمصرفترين داروي ياينأورئده ند خون است به گروه سولفونیل اوره‌ها ثعلق دارد. © مصرف اين دارو سبب آزادسازي انسولین از لوزالمعده و ورود آن به جريان خون ميشود كه اين امر نيز به كاهش قند خون ميانجامد. ۰ متكامي برد از ین درو استقادة فمود که هو بدن قادر است انسولین بسا قوس هاي د بت مد هر اي در به‌صورت بالقوه داراي عوارض جانبي مي‌باشند 

صفحه 18:
ادامه گلی‌بن گلامید ن‌گلامید» بعضي مواقع با شروع مصرف اين قرصء ممکن است ا يي ا قرص از بين ميرود. درصورت به تاخير انداختن وعده غذايي ويا حذف يك وعده غذايي» ممكن است با كاهش شديد قند خون مواجه شويد. براي عملكرد بهتر اين داروء قرص بايد قبل از صرف غذا ميل شود اين دارو به صورت قرص هاي © ميلي كرمي است كه معمولأيك الي دو بار در روز تجویز مي شود و در زمان شروع مصرف» 14 قرص ويا حداكثر يك قرص در روز استفاده مي گردد. 

صفحه 19:
مت فورمین اين دارو مقدار گلوکز تولیدشده توسط کبد ریا کاهش مي‌دهد. همچنین مقاومت به انسولین را در بدن کاهش داده لذا جذب گلوکز به سلول هاي بدن بیشتر مي‌شود مت فورمین باعث کاهش اشتها و تثبیت وزن در بیماران ديابتي مي گردد این دارو در بیماران چاق و افراد داراي چربي خون بالا مناسب تر مي باشد. افراد داراي بيمارييهاي كبديكليوي و نارسايي قلبي یا تنفسي نباید از مت‌فورمین استفاده کنند 

صفحه 20:
با شروع مصرف این دارو ممکن است مشکلات گوارشي مثل تهوع و اسهال رخ دهد مصرف همزمان اين دارو با غذا با بلافاصله بعد از صرف غذا مي‌تواند این مشکلات را تخفیف دهد در صورت ایجاد اسهال و استفراغ مي بایست مصرف دارو را قطع کرده و به پزشك مراجعه گنید.. جهت کاهش عوارض گوارشي توصیه مي شود مت فورمین با نصف قرص يا حداکثر يك قرص بعد از شام شروع و در صورت تحمل بیمار بتدریج مقدار آن افزايش یابد. اين دارو به صورت قرص هاي 06000 ميلي گرمي است. 

صفحه 21:
اکاربوز این دارو باعث به تاخیر افتادن هضم کربوهیدراتها وبه دنبال آن تاخیر جذب گلوکز از روده مي شود از جذب گلوکز جلوگيري مي کند وباعث مي‌شود که قند به آهستگي وارد جریان خون شود از افزایش ناگهاني قندخون جلوگيري بعمل می آورد. گاهی به بروز دل درد؛ نفخ واسهال منجر مي‌شود. 

صفحه 22:
اين دارو بايد در ابتداي غذاخوردن میل شود. آکاربوز قرصهاي 000 و (1000) ميلي گرمي دارد به صورت نصف قرص 062 ميلي گرمي در ابتداي هر وعده غذايي شروع شود تا عوارض گوارشي آن به حداقل برسد معمولا عوارض گوارشي با ادامه درمان کاهش مي يابند. 

صفحه 23:
۷ سلامت باشید 

صفحه 24:


صفحه 25:


صفحه 26: