اختلالات اسكلتی، عضلانی

صفحه 1:
بسم الله الر حمن الر حیم 

صفحه 2:
30 minutes of brisk walking benefits health @ADAM, Inc. 

صفحه 3:
. ‏اسکلتی » عضلانی‎ ۱ Skeletal disorder 

صفحه 4:
ساختمان ستون ففرات ستون فقرات انسان ساختمانی بی نظیر است چون انسان تنها موجودی است که می تواند همواره روی دو پا بایستد 

صفحه 5:
اعمال ستون فقرات 59 حفاظت . ارتجاع ونگهداری بدن در وضعيت قائم ارتباط دهتله سیستم عصبی مرکزی (مغز) به محیط 9 نگهداری و حفاظت نخاع 

صفحه 6:
اجزاء سنون ففرات #استخوان ها © ديسكها © تاندون ها © عضلات © عروق © اعصاب 

صفحه 7:


صفحه 8:
مهره‌های گردنی Cervical vertebr: مهره‌های صدری 10۲۵616 ۲ مهره‌های کمری Lumbar vertebrz Sacrum and coccyx نمای جلوی ستون فقرات اطلس ۲ استوانه‌ای از بافت عصبی را که | طناب نخاعی نامیده می‌شود ‏ در بر می‌گیرد و حفاظت م‌کند نیز سر و ننه را می‌دارد . ۳۳ استخضوان ستون فقرات » مهره نامیده می‌شوند. ۴ میرهٌفوقانی مانند حلقه‌های زنجیر به هم متصلانه . نه مهرة نحتانی د دو كروة بم جوش خورده‌اند و استخوان خاجى و دنبالجه را تشكيل می‌دهند . درون استخوان © Inside a bone 

صفحه 9:
نمای عقب ستون فقرات مهره‌های گردنی ‎Cervical vertebrae‏ مهره‌های صدری ‎Thoracic vertebrae‏ Lumbar vertebrae تضوان خاجی و دنبالچه كر ‎Sacrum and coccyx‏ زائده‌های استخوانی Bony processes سی و سه استخوان استوانه‌ای که ۵ نامیده می‌شوند » با اتصال به 5 سنون ففرات را نشکیل می‌دهند. ماهیچه‌ها و رباطهایی که به زائه‌های انی در کناره‌ها و پشت هرمهره متصل‌اند » ستون فقرات راتقويت کرده و امکان حرکت آن را فراهم می‌سازند . سوراخهای مهره‌ها در طول ‎ogee‏ ات در امتداد هم قرار می‌گیرند و یگ تونل حفاظتی را دور طناب نخاعی نيك تشکیل می‌دهند . 

صفحه 10:
نمای جانبی ستون فقرات مهره‌های گردنی Cervical vertebrae بصور: ‎Sane beets‏ كافى قوى است كه وزن بدن را تحمل می‌کند و آنقدر انعطاف أبر است كه ن پچیدن را به ما مهره‌های کمری ‎Lumbar vertebrae‏ استضوان خاجی و دنبالچه "Sacrum and coccyx 

صفحه 11:
Natural S-curvature of the spine { 9 a chair should be help maintain the natural S-shape curvature of the spine. 

صفحه 12:
تفسيميندي ستون ففرات بخش گردنی شامل ۷مهره ee ‏پفتقی‎ بخش کمری شامل ۵ مهره بخش خاجی شامل ۵مهره چسبیده بخش دنبالچه شامل ۶مهره چسبیده 

صفحه 13:
استخوانها #به استخوان های ستون فقرات مهره می گویند #هر مهره یک جسم ویک قسمت کمانی دارد #ارتباط مهره ها باهم ازطریق جسم مهره می بان قسمت کمانی باهم تشکیل حفره نخاع را می د 

صفحه 14:
مهره‌های صدری ۳ مهرة صدری ( سینه ) بخشی از ستون فقرات را كه بين كردن و کمر فرار دارد تشکیل می‌دهند . فقط مهره‌های صدری سطوح فنجان شکلی . بنام رويه دارنه که مفصلیای متحرکی را با دنده‌ها تشکیل می‌دهند . این به حرکت بالا و پابین دنده‌ها در حین ننفس کمک می‌کنند . 43 زائدة خاری ۱ ِ محل اتضال ‎Spinous‏ ‏ماهیچه‌ها ‎process‏ (43 سوراخ مهره‌ای حاوی طناب تخاعی ‎Veriébral foramen‏ Gane = 9 8 ida Leone see 43 ‏با دنده تشکیل مو كقة‎ ‏مد هد‎ races Transverse process 

صفحه 15:
مهره‌های کمری پنج مهرةٌ کمری » بزرگترین مهره‌ها بین کمر قويترين مهرهها هستند . اين و مفاصل ران قرار دارئد و شكل درشت آنها با نقشی که از نطو تحصمل وزن دارنه بضوبی تناسب دارد . ماهیچه‌های فوی پشت به زائده‌های ضخیم و خاری این مهره‌ها متصل‌انه - 3 مهرواى حاوی طتاب تخاعی است 

صفحه 16:
دسک‌ها دیسک ها با قرار گرفتن بین مهره ها باعث جلوگیری از - اصطکاک و ساییدگی شده و ضربه های وارد شده به کر وانمهاز مي ‎BS‏ دیسک از دو قسمت تشکیل شده است : لایه محیطی (حلقه لیفی ( قسمت,مرکویم: (مسته ولاتتی ا( 

صفحه 17:
Pulposus (et Annulus Oe ۲ Fibrosus ———_ Nerve ‏ذأ‎ ۷ 0 Root ~ is isc asl bm Vertebra 

صفحه 18:
ووه 

صفحه 19:
Facet Joints in Motion 1 Flexion (Bending Forward) Extension (Bending Backward) 

صفحه 20:
‎Disc Degeneration‏ رح ‎Prolapse‏ @ ‎ 

صفحه 21:
Osteoarthritic spine 

صفحه 22:
A healthy spinal disc is like a wet sponge - plump and filled with water. Over a period of many years gravity can make them thin and dry. 

صفحه 23:
Herniated disc protruding ماحد 

صفحه 24:


صفحه 25:
تاندون ها رشته های فیبری ضخیمی هستند که یک به استخوان دیگر متصل می‌کنند و باعث ارتجاع وانعطاف مهره‌ها می‌شوند 

صفحه 26:
عضلات ۰ عضله به ستون فقرات می‌چسبند عضلات قدرت فوق‌العاده ای در پاسخ دهی به احتیاجات دارند به شرطی که به درستی پرورش یافته باشند وتحت اراده انسان قرار بگیرند 

صفحه 27:
عروق عروق وظیفه خونرسانی به ستون فقرات را دارند پرحلاف عضلات عروق قدرت کشش ندارد وبه راحتی پاره می شوند. 

صفحه 28:
اعصاب این قسمت نیز مقاومت زیادی در مقابل فشار و ‎pad‏ ندارد. 

صفحه 29:
اختلالات عضلانی » اسکلتی شايع ترين مشکلی است که در جوامع و محیط‌های کاری وجود دارد و هر انسانی در طی زندگی اش خواه ناخواه در گیر چنین مشکلاتی خواهد شد 

صفحه 30:
Common causes of musculoskeletal disorders Figure 2 Leaning forward over a workstation Figure 4 Excessive bending of the wrists Figure | Monitor placed at angle to body Figure 3 Cradling phone 

صفحه 31:
تماس مکرر با فربه‌هاي خفیف صدمات تجمعي (انباشتگي ) دراندام های فوقانی . تمتانی و ستون فقرات ( عمدتا دراندام ۱ خوقاني ) التهاب محدوديت حركت . دردتيز . سوزش . خواب رفتگي 582 ‎Cumulative Trauma Disorders‏ ‎CTDs‏ 

صفحه 32:
در ایجاد یا تشدید اختلالات استخواني. عضلاني يكسري عوامل مهم دخالت دارد که عبارتند از » 

صفحه 33:
فعالیت های تکراری وضعیت های ناجور وضعیت های ثابت و محدود نيروى زياد نداشتن استراحت يا استراحت ناكافى استرس روحى و روانى استرس هاى مكانيكى ارتعاش هوای سرد 

صفحه 34:
فعالیت های تکراری به کارهای که شخص بصورت مکرر در فواصل کوتاه انجام مى دهد مثال: قطعه کاری و پرس کاری 

صفحه 35:
Repetitive motions 

صفحه 36:
وضعیت های ناجور به حالتهایی گفته میشود که شخص مجبور است بدن را خارج از حالت طبیعی به مدت طولانی نگه دارد مثال خم شدن بیش از حد کمر یا بالابودن طولانى مدت دستها برا ی انجام یک کار م" 

صفحه 37:
Butts Up et eee i arene Bending down can lead to high forces on the lower back. [mance | Comfort Zone ۷۷۵ NS oo Extreme postures increase exposure to ergonomic risk. 

صفحه 38:
Shoulder Too High/ Too Low 0 ۲ ۱ ۱۱۵۲۱20۱۲۵۱ 6 | 0 to ۱ The farther you Reaching up and reach, the greater bending down the force on ee your shoulders lead to pain and back. and discomfort. 

صفحه 39:
Wash Rag Se کیت یت تیا Bent wrists can cause pain and discomfort. Non-noutral postures increase the chance of injury. ۱ 0 2 ۳۱ 

صفحه 40:
Hungry Head a ۱ re ee ۳ a sie Poor sight lines and improper fighting can lead to pain in the neck, back, and shoulders. Move the work coruse magnitiors, and use appropriate task lighting. Twisting causes compressive forces on the neck and Tower back. Keep the shoulders in tine with the hips. 

صفحه 41:
Sit vs. Stand ا 000 Sit for work that roquiros procision. Stand for work that requires moderate {force and reaching. 

صفحه 42:


صفحه 43:


صفحه 44:
Awkward Position in computer workstation 

صفحه 45:


صفحه 46:
۹ 1 ار ‎Keyboard that is Keyboard that is‏ ‎too far away too close‏ Upward bending of the wrist Side bending of the wrist 

صفحه 47:
مج در راستای ساعد باشد و به اطراف یا بالا و يايين خم نشده باشد 

صفحه 48:


صفحه 49:


صفحه 50:
وضعیت های ثابت و محدود به حالتهایی گفته می شود که شخص مجبور است در یک موقعیت کاری بصورت ثابت بایستد . بنشیند پا چمباتمه بزند 

صفحه 51:
نيروى زياد به حالتها یی گفته می شود که شخص مجبور . . است برای انجام فعالیتی انرژی زیادمصرف نماید مثال: جسم سنگینی را بلاد کرده یا هل دهد 

صفحه 52:
Forceful exertions (including lifting, pushing, and pullin ) 

صفحه 53:
< “م چند برابر وزن شیء می شود. 

صفحه 54:
اک 

صفحه 55:


صفحه 56:
حمل و نقل و بلند کردن دستی بار. یکی از دلایل ‎deol‏ ‏کمردرد های ناشی از کار است اغلب افرادی که به نحوی بارهای سنگین را با دست از زمین بلند می کنند ممکن است بعلت بکار بردن روشهای غلط جهت جابجایی بار دچار اسپاسم عضلات کمردرد ‏ بیرون زدگی دیسک بین مهره ای وبا هرنی گردند 

صفحه 57:
نیروی ناشی ازبار بلند شده_در ستون فقرات *ابرایر می رسد بدین ترتیب که به هنگام بلند کردن بار توزیع وزن آن در بدن و روی ستون فقرات از بالا به پایین بیشتر می شود و فشار ناشی از آن در حدود پنجمین مهره_کمر به حداکثر میرسد. 

صفحه 58:
خطرناکترین حرکت در هنگام پلند كردن بار عبارتست از پیچش و چرخشی که در پی خم شدن صورت مى كيرد تر كيب خم شدن و يبيجش اجر خش نيروى بزركى را بر ستون فقرات وارد كرده و احتمال اسيبهاى كمرى را افزايش مى دهد. 

صفحه 59:
غ0 . أعكاام بالاو 

صفحه 60:
Correct ۱ incorrect _ Method Method 

صفحه 61:
. یم ‏حرکتی که در حمل و نقل اجسام سبب آسیب‎ ٩ Fd ‏شود:‎ ‎(Lifting) 55,5 1° ling/Pushing) 9..25/0s!> ‏هل‎ ‎۲ [wisting) ‏#جرخش كمر‎ y Carrying) o> 5 \—° * (Holding) «221: <° 

صفحه 62:


صفحه 63:
استرس روحی و روانی در حالتهایی که شخص در محیط کار ازمجموعه محرط فیزیکی ‏ محیط عاطفی و روابط با همکاران راضی نیست ودر اثر اجبار مشغول بکار می شود مشکلات عضلانی تشديل:مى شود 

صفحه 64:
استرس های مکانیکی فشار بیش از حد به یک عضو یا ضربه مکرر به آن من تزاناد بات ‎Sheed‏ ‏مشکلات استخوانی .عضلانی گردد 

صفحه 65:
Contact ore een Pressure on soft tissue restricts blood ۱ flow and causes discomfort. Round or pad table edges to reduce pressure on soft tissue. 

صفحه 66:
ارتعماش کار با لیفتراک .تراکتور. چکش های بادی به علت ارتعاش و انتقال آن به بدن باعث ایجاد مشکلات استخوانی » عضلانی می‌گردد 

صفحه 67:


صفحه 68:
هوای سرد کاردر محیط های سرد ‎OTE‏ انسخوائن » ‎phan‏ ‏را تشدید می کند متعادل نگه داشتن هوای محیط کار به جلوگیری از ایجاد و ‎pear.‏ - عضلانی 

صفحه 69:
مشاغل درمعرض (۶11» *معدنچی ها * خط تولید اتومبیل ی کنسرو سازی < 1 ختمان دش ها >راه و سا ۳ _ بر ‎Bale wy‏ + ماشين نوی ‘ وید مود ی كران خط توليد وسايل 3 3 * کارگران در اه الکترونیکی سار * پرسکاران ستاری ام * کارکنان بهداشتی و پر > حمل نقل 3 تقل و ‎te 2 2‏ باربرى(رانندكان) > قصابها 

صفحه 70:
علل افزايش 11(5) درسالهاي اخبر "مکانیزه و خودکار شدن کارها و افزايش سرعت آنها " *انجام حرکات سریع و تکراری > تولیدات بیشتر توسط کارگران کمتر و اجبار کا برای انجام فعالیت تکراری و منحصر بفرد به مدد ‎Ab‏ * کاریکنواخت تکراری در یک ایستگاه کاری *علل اجتماعی و بیمه ای که کارگر رابه تشویق از حد جلوه دادن مشکل می کند *افزایش سن کارگر 

صفحه 71:
روش های پیشگیری معاینات قبل از استخدام و انتخاب مناسب کارگر با توجه به نوع که از وی انتظار میرود. معاینات دوره ای برای شناخت زود هنگام اختلال آموزش کارگران و مدیران صنعت حذف اضافه کاریهای زیاد و وابسته کردن درآمد کارگر به انجا طراحی محیط های کاری مناسب باهدف حذف علل زمینه ساز طراحی روش های کاری مناسب طراحی ابزار های کاری مناسب 

صفحه 72: