صفحه 1:
اركونومى در حمل دستى بار و اختلالات
eres ل سن
صفحه 2:
شانه درد
LIFTING CARRYING HOLDING PUSHING PULLING
صفحه 3:
صفحه 4:
شانه درد
عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از:
1-انجام کار تكرباري درارتفاع بالاتر از سر و شانه
صفحه 5:
صفحه 6:
چکیده ای در مورد کمر درد
با توجه به اینکه یکی از شایعترین بیماربهای شغلی بیماربهای عضلانی
اسکلتی است و از بین این گروه از بیماریها کمر درد شایعترین می
باشد لذا پرداختن به این بیماری از چند نظر ارزشمند می باشد از
صفحه 7:
ريسك فاكتورهاى آسيب به كمر
ريسك فاكتورهاى حاد
بیشتر عوامل تروماتیک بوده مانند لیز خوردن؛
لغزیدن. افتادن. تصادف,زندگی بی تحرک که گاهی
مجبور به جابجائی اجسام باشیم. فشارهای سنگین
روی كمرءروش نامناسب حمل اجسام
صفحه 8:
راههای کاهش ریسک فاکتورهای کمر درد
۲ 4 _“
اصلاح شرایط جایجائی اجسام =
خوداری از قرار دادن اجسام در ارتفاعات خیلی بالا و خیلی ۰
پایین
کاهش وزن و اندازه اجسام
گذاشتن دسته برای اجسام
حذف حرکات چرخشی و خم شدن به هنگام جابجائی
اجسام
در صورت لزوم استفاده از جابجا کنند ه های مکانیکی
رعایت اصول جابجائی اجسام (بلند کردن)
نزديك كردن جسم به بدن تا حد امكان
خم كردن زانوها
صفحه 9:
۰ حفظ انحنای کمر هنگام جابجائی
خوداری از چرخش و خم شدن به اطراف هنگام
جابجائى
خودارى از حركات جهشى و سريع هنكام
جابجائى اجسام
* استفاده از كمك كننده هاى مكانيكى براى
جابجائى اجسام سنكين يا حجيم
۰ کاهش ريسك فاكتورهاى كمر درد در خانه
* نگهداری ستون فقرات در وضعیت نرمال در
هنگام انجام کارهای شخصی مانند ريش
تراشیدن» مسواک زدن؛ حمام بچه . تعمیر
ماشین, بیل زدن باغچه و غیره
* _رعایت اصول جابجائی اجسام.استفاده از کمک
کنند مکانیکی, کمک از افراد دیگر برای
جابجائی اجسام
صفحه 10:
قبل از بلند كردن بار لد كردن مج بار
در مورد نحوه بلند (Ce Soy
کردن و جابجای ی آن G
ee اكر كمى فكر كنيد مى توانید کمرتان را نجات دهید
اجازه دهيد زانوهایتان
نیروی را خم کنید *نزدیک به
پاهایتان » بار 6 : بار بايستيد
را بلند کند (کمرتان
راست)
از تجهیزات برای بلند کردن اشیاء
موجود برای Sis سنگین يا اشیائی که
بلند كردن و & شکل نامنسب دارند 2
جابجایی بار ضوع درخواست كمك كنيد
استفاده كنيد
صفحه 11:
لیامی دانید در لثر بلند کردن بار
جه نيروى به كمر شما وارد مى
شود ؟
**فرض کنید کمر شماییک الاکلنگ
است و تکیه گاه آن در وسط قرار
دارد .
'*در اين صورت برای بلند کردن
يك شئ 10 پوندی در طرف دیگر
الاکلنگ فقط 10 پوند نیرو لازم است
صفحه 12:
”كمر شما همانند تكيه كاه الاكلنك
عمل مى كند با نسبت 10 به 1.
۲ یعنی برداشتن یک شی 10 پوندی
فشاری در حدود 100 پهند بر کمر وارد
می کند .
گر شما تکیه گاه را به یک طرف
حرکت دهید . نیروی بیشتری برای بلند
کردن همان بار نیاز است .
صفحه 13:
صفحه 14:
The wrong way! The right way!
صفحه 15:
نحوه صحیح بلند کردن بار
زانز سایتان را خر کنید ند
وتان را
اين كار باعث سي شود شما بار
را با نيرزي پاسایتان بلند کنید
.نه نهرؤي كسر
صفحه 16:
صفحه 17:
نجوه صديع بلنذ كردن بار
ا ل ۱
Pee Ne Tee Tom ene Se
[00 er ee eS) ed
مطمتن شید که پاها . زلنو ها و گشتاور آنها
در هنگام بلند کردن بار در يك جهت هستند
صفحه 18:
بر
**بلند كردن اشياء سنگین می تواند
سبب آسیب به کمر شود .
* به وبه وقتی لین کار به طور
تكرارى و به مدت زمان طولانی
pe a)
صفحه 19:
الابرداشتناوااكذاشتن
دستاا !1 انقاط[11اشاء
الالامي 1100010111با لای 1101
11 اکمر [11111فاصله ابه
0111
صفحه 20:
slo calf معمو لکمر درد
2 ۶" بلند کردن و جابجایی اشیائی
a که شکلهای نامناسب و نامنظم
. دارند
صفحه 21:
صفحه 22:
۳ ۳۹ أت
ele ae
eS yo yg ay
" حتی الامکان از یک برای بلند کردن و
گذاشتن اشیاء استفاده کنید .
" در صورت امکان برای بلند کردن و جابجابی
ih etl مثل جرخ دستى
و ... استفاده کنید .
۱
ززن بار را برآزرد الي
اگرجسم مورد نظر خیلی سنگین است بوای
eed ae SS Sad
صفحه 23:
تسا آنحلییکه می‌تسولنید از بسلند کسردن-()
» * عه و ۰
* اشیاء رادربالای سطح زمین قرار دهید
* با این کار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشیاء دوباره به
سمت پایین خم شود .
* پایین آوردن / بالا بردن قفسه هاء
* بهترین ارتفاع برای بلند کردن بار » ارتفاع بين شانه و کمر است.
* قرار دادن اشیاء سنگین در قفسه های هم سطح با نا حیه کمر
* قرار دادن اشياء سبك در قفسه هاى بالاتر ويا بايين قر
صفحه 24:
کدام یک برای کمر افراد بهتر است -- هل دادن یا کشیدن چرخ دستی؟
۰ هل دادن جرخ دستی » گاری » تخت حمل بیمار و...بهتر
از کشیدن آنهاست .
۰ اگر فرد مجبور به کشیدن وسایل ذکر شده باشد؛ بایستی
عضلات شکم خود را سفت کرده و سعی نماید وضعبت
مناسب بدنی خود را حفظ کند.
در صورت امکان از جرثقیل » انواع بالابر ها و سایر وسایل
مشایه استفاده كنيد .
صفحه 25:
۱ yA بندس حسین
9 oe