ارگونومی کار با کامپیوتر

صفحه 1:
5 Ergonomics work with camputer 9 ‏ا‎ S| << SSS ۳ 2] ee =, ‏مب‎ 

صفحه 2:
گنکه مفکوااست در طاه ای ۱ ع نيه معام بدن ما را از بين میب ار كونومظ كار با كام ]راف سكن متان اسب رس ‎(econ‏ هميشه به وضوح ديده نشوكتيهيه ان باعث می‌شود که عصب‌های شانه هم تج اگر ‎i‏ 

صفحه 3:
به این منظور. فرض 9 ‎etree Ture)‏ ۳ خیلی از ۳۹ متوجه شده‌اند ‎ANC al reve ett greets‏ راحتتر هستند. اكر واقعا 105 ل ۱ 0 Obs IS ICS te Co Trrem en TTeS 0 erry | 

صفحه 4:
سختد افزارهاى ادارى بايد جه 1 داش باشند؟ WolS SuogigS | plas jl aS sums Yuylaw sjuo ruilgiine aSul L ‏بىنقص باشد, اما مهمترين كارهايى كه بايد انجام دهيد ايجاد جند‎ aS ‏ا ا ا‎ 7 ۱ 6 0 ‏ا ل ا‎ pOeey ‏شوند و جرا؟‎ 

صفحه 5:
| ‎sb! ils Sioa ee‏ انار از ترا رگوتومیک بسیار توکس و ال اما اراى راحت رودن هیچ تیاری به گر کردن مقذار زیادی بول ندارید. آمروزه: خیلی راحت می‌توانید یک صندلی استاندارد و ارزان تهیه ‎jue cas TUS:‏ هنان صندلی قدیمی خودتان زا به صندلی راحتن تبدیل کنید ولی به یاد داشته باشید همه جيز را نمىتوانيد خودتان تغيير دهيد و اصلاح كنيد! برات رعايت اصول 0ب ‎cs en se‏ شما بايد خضوصات بر رالات اه ی 

صفحه 6:
1.تشکچه‌ی راحت: كاملا واضح است ‎CaO CS! Dee Bene‏ | دارید, 7 ‎sly ool w‏ نشستن است. صندلى سفت اصلا براى سلامتىتان ۱7 rt) 0000 ‏ا ا‎ ‏بودن جاى 9 اولين‎ wal ‏بنابراين‎ ‏نكتهداى است كه بايد 8 نظر داشته‎ ‏باشید. اگر روکش صندلی از یک پارچه‌ی‎ 91۳ 1۳ بهتر است. 

صفحه 7:
2-7 1 20 ‎a aS cul‏ ال ا 00000 خودتان براى صندلى درست کنید, ولی حتما بايد صندلى ادارىتان دسته داشته ‎ener‏ ا ل 311 باشند که آرنج‌تان در زاویه‌ی ‎٩۰‏ درجه ‎foes pert] evel pve Ye hee nen Cad BC)‏ كنند. 

صفحه 8:
3.قابليت تنظيم ارتفاع: تنظيم ارتفاع صندلى خيلى راحتتر از تنظيم ارتفاع ميز است. ارتفاع صندلى بايد به اندازهاى باشد كه رانهاى شما به حالت موازى از كف زمين قرار بكيرند و كف ياها صاف روى زمين ۱ 0 ‏ا‎ e | ‏یا قسمتی از میز که‎ ا ال 1ت 

صفحه 9:
hm > 0 OU 6 4 ۳۱ em Sse! aS uly ‏تیه گاه‎ o ‏آن را ندیده باشید. در اصل, پشت ما کمی به‎ ‏پشتی صندلی‌های ما نباید کاملا عمودی با‎ Sse نداشته باشد كوت ان صندلی را هاید, اما شاید تا به حال خمیدگی دارد, این یعنی 

صفحه 10:
جایگاه موس و صف ۳9 

صفحه 11:
۳ a amsnryy BU An 2 Fl Caer Lee Te Overt EG) | ‏درست در مركز ميز قرار بكيرد. اين يعنى تمركز اصلى بر‎ 115 ‏ا ا ا ا ا ا‎ ‏نامتقارن هستند و قسمت مربوط به اعداد در سمت راست‎ 9 Sil gle a cowl ox edly Lil te pe eet ere ten Re Beardie ee Se be etree) evr 7 DCIS Ie See ee MCL Bre pS ROeN ePIC wSarmo yi S 4Lb5 sly gly sarao Sl wir g awl palais Is last late U9? andl gS auylas ‏به روشهاى مختلف مىتوانيد مانيتورتان را هم تنظيم كنيد.‎ ‏اكّر صفحدى ريلدار براى زير صفحهكليدتان داريد. دقت‎ [0 ‏ا ا‎ Caner Pere See ‏ا ا‎ ‏م‎ ree eee ee eee ee en er eee ee ee 

صفحه 12:
اينكه خيلى از مانيتورها قابليتهاى زيادى م ا 0 0 ‎Dred‏ ا ا ل اك ‎PAP PO eae een Pras‏ تنظیم کرد. مانیتور باید به اندازه‌ی یک بازو ‎Peer 0 pret caer eas,‏ صفحه‌ی آن هم باید هم‌سطح چشم‌تان قرار ay ‎ne‏ ديكر از نكتههايى كه بايد به آن دقت ‎irre‏ ل ا ‎OS‏ ‏خيلى از مانيتورها ‎PE Paemer gor‏ بعضىها هم ندارند. اكر مانيتور شما قابليت ‎pubs‏ ا ا 01 ‎ 

صفحه 13:
نکات 11000 200 باشند.ابزار با استفاده كمتر خود را ميتوانيد داخل كشويا در مكان هاى ديكّر دفتر قرار دهيد. لا ا 21111 هم بايد با بدنتان رفتار مناسبى داشته باشيد. 

صفحه 14:


صفحه 15:
[9 pret] MG) ‏ا ا ا‎ ED) PCR eer ‏ال‎ eee ER ae Sere eC PTE TR a ar aac ene) 5000 ‏از جايى كه نشستهدايد فاصله‎ از خيره شدن اجتناب كنيد: ا ا ا 7 9 ال ا ا 0 0 ۱