صفحه 1:
eg oe
۲ جح 7
7
صفحه 2:
اصول بهداشت در کافه قنادیها(۲)
(ویزه متصدیانو شاغلینشرکلفه قنادیها)
تهیه و تنظیم از : مقصود امیرپور
دکترای تخصصی ( ۲۱۵) مهندسی محیط زیست
دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی مراغه
Email : m.amirpour1128@mrgums.ac.ir
صفحه 3:
صفحه 4:
صفحه 5:
:مراقت صحیح از پوست
.رژیم‌غنایی‌صسحیح و سرشار از ویتامینها *
.نظافتيوست*
. جلوگیرواز بسوجود لمدن‌هر گونه خولشدر پسوست*
.پسرهیز از آفتابودگی *
.جلوگیریاز مصرفهر داروییوستیببونتسجویز پسزشک *
.دویعاز گردوغبار *
ملجتناباز مواد 53H 1“
صفحه 6:
صفحه 7:
پس از استحمام
شستشو واستحمام
صفحه 8:
بسیاری از
بیماریهای انگلی و عفونت های روده ای
از طریق دست ها بخصوص دست های آلوده منتقل می شوند لذا شستن
دست ها و كوتاه كردن ناخن ها بطور مرتب می تواند از انتقال آنها
جلو گیری کند.
صفحه 9:
ل لا
نينا etc) ۳
راب ین تا مالم 886607
صفحه 10:
: شستشوی دستها
هميشه ناخن ها را کوتاه نگه دارید و از وسایل زینتی استفاده نکنید . هنگام شستن دست
دستشویی فاصله بگیرید تا از خیس شدن و آلوده شدن لباس کارپیشگیری گردد . در حللی که دستها
سرازیر هستند آنها را خیس نمائید تا لب به طرف نوک انگشتان جاری شود . مقدار ۴-۵ قطره
صابون مایع در کف دستها بریزید و دستها را به هم بمالید تا كاملاً كف ايجاد كردد .
: مواحل ذیل را در هر شستشو رعایت نمائید
صفحه 11:
. شستن دست را با حرکت مالشی و دورانی آغاز نمائید
صفحه 12:
کف دستها به هم كشيده شود بطوری که انكشتان بين هم قرار كيرند و كاملاً
.سائيده شوند
صفحه 13:
صفحه 14:
صفحه 15:
صفحه 16:
نوک انگشتان یک دست را در کف دست دیکر فشرده و با حرکت چرخشی کاملاً
شستشو و تمیز شود و بالعکس .
صفحه 17:
هر کدام از حرکات بالا را ۴-۵ بار انجام دهید. سپس دست ها و مچ را کاملاً آب
بکشید. زیرا صابون یا هر پاک کننده دیگری اگر روی دست خشک شود باعث خرابی
eee 2
دست ها را با حوله کاغذی کاملا خشک نموده و با همان حوله کاغذی شیر آب را
ببندید . استفاده از کرمهای مخصوص دست برای جلوگیری از خشکی و ترک دست ها
صفحه 18:
صابون مایق با پودر رختشویی و مایق ظرفشویی:
پودر رختشویی و ملیع ظرفشویی همانطور که با قدرت زیاد ظرفها و لباسها را می ساینده يوست شما
را فرسایش می دهند . چربی پوست را بیش از حد از بین برده وکار ساختن چربی پوست را به تاخیر
می اندازند . مواد پاک کننده جدید حتی به کراتین پوست می چسبند وماهیت پوست را تغییر می
دهند.
به لین ترتیب پوست به راحتی میکروب ها و انواع سموم را ازخود عبور مى دهد. اگزما ء خشکی
پوست . قرمزی و ترک های کوچک نتیجه پوستی است که تمام زمینه های دفاعی بدن را از دست
داده است. استفاده از دستکش در موقع کار به سلامت يوست دست شما مى تواند کمک کند.
صفحه 19:
پا:
برای راحتی این اندام مهم در حین کار باید کفش راحت استفاده کرد.کفش تنگ و نوک باریک وپاشنه
بلند علاوه بر تغیبر استخوان بندی پا . بر ستون فقرات هم تاثیر نا مطلوبی خواهد داشت. (پاشته
کفش ۲-؟ سانتی متر توصیه می شود) شستشوی روزلنه پا ها و استفاده از جوراب های متعدد و
شستشوی مرتب آنها از دیگر نکاتی است که می توان برای سلامت پا رعایت نمود.
سایر فعالیتهای بهداشتی برای سلامت پوست:
# استفاده از لوازم شستشو , استحمام و تراشیدن صورت و موهای زائد بدن بصورت شخصی.
* مداوای سریع هر گونه خراش ۰ زخم و سوختگی پوست .
# شستشوی مرتب پوست های چرب.
ae * مرتب محل جوش ها با آب گرم وصابون (۴-۵ بار در روز) وخشک کردن آن وضد عفونی
با الکل. و
صفحه 20:
رعایت نکات بهداشتی عمومی برای جوشهای سطح پوست بدن:
Laas ae را فشبار ندهید.
#هر روز 5-8 بار محل جوشها زا خوب بشبویید وخشسک کنید.
© بس أز مستشسوبراى ضدعفونى آز الكل استفاده نماثيد,
» يرهيز از خورذن عذاهاى كرب سرخ ده شيريئئ هاى جرت واستقاده از ستبوى هاى تازه موه أوسير”
© استراحت و ورزشن.
# پرهیز از تگرانی.
* مراجعه به پزشک در صورت تشدید عارضه.
صفحه 21:
عرق کردن:
عبارتست از مواد زلند بدن که در آب حل شده و بوسیله غده های مخصوص عرق از سوراخ های
پوست بدن خارج می شود که به کنترل دمای بدن هم کمک می کند. عرق کردن در هوای گرم.
فعالیت بدنی » هیجان » ناراحتی عصبیء تب و...افزایش می یابد » اما در زمستان کاهش می یابد. (ادرار
زياد مى شود)
عرق كردن زياد در هواى كرم بدليل از دست دادن مقدار زيادى كلرور كلسيم و ساير املاح خطرناک
است و باید با نمک طعام این املاح جایگزین گردد.
عرق وقتی به سطح پوست می رسند بدون بو مى باشنده ولی باکتری های موجود در سطح پوست
بدن باعث شکسته شدن مولکول های چربی و روغنهای موجود در سطح يوست مى شوند و آنها را به
مواای که دارای بوی #مطبوعی مسته تلیل می ES لوو PRP Con OM PSY
تاد آنها با مستهو قابل کترل است.
صفحه 22:
لین باکتری ها در سطح پوست موجودند و تعدا آنها با شستشو قلبل کنترل است. زیر بغل » موهای
۲ باکتری ها می باشد.
» لای پا ولای انگشتان پا محل مناسبی برای پرورش ای
برای حلو گیری از وی عرق:ذ
# شستشو يا حمام گرفتن بصورت روزانه يا دست کم روز در میان.
ياك كردن مو هاى زائد بدن .
# تعويض مرتب لباس هاى زير.
# استعمال ضد بوها (مانند دثو دورانت ها) و ...
صفحه 23:
از ضملکم پوست می ,باشد که در سطح پشتی آخرین بند انگشتان دست و پا می ووید.
بهناشت ناخن مانقد بهداشت پوست باه ارباط تزدیکی درد . بدی گید می
ool Rosa, ها شود , پوست انطراف نان ها را زا
کرم های پوست ووازلین نرم وبدون ترک نگهدارید.
صفحه 24:
- وقتی دست خود را خشک می کنید . پوست های اطراف ناخن را به عقب فشار دهید تا از
چسبیدن آن به ناخن جلوگیری نمایید . زییا وقتی لین پوسته هابه ناخن می چسبند . ريشه ناخن
ایجاد می شود » و وقتی ريشه ناخن ایجاد شود باعث خراش دادن پوست می شود.
- ناخن های خود را کوتاه نگهدارید . آنها رابه شکل هلال وصاف تا گوشه های آنها داخل
پوست فرو نوود.
صفحه 25:
داشتن موهای تمیز و مرتب درآراسته بودن ظاهر شما بسیار اهمیت دارد . پاکیزگی . مراقبت صحیح
و انتخاب عاقلانه طرز آرایش می تواند تا حداکثر امکان به بهداشت و زیبایی موها کمک کند :
- انتحاب نوع صاون ۰ شامپو و مواد پاک کننله روزانه دو بار موهلی خود را پرس زده و ماساز ددید.
- هر سه تا چهار هفته لازم است موها اصلاح شوند.
- پس از شستشو برای خشک کردن موها از حرارت زیاد و طولانی و یا مللش شدید بوسیله حوله خود
داری نمایید.
- برنامه غذایی که دارای ویتامینهای مختلف وکلسیم باشده برای «
- تراشیدن موها , سالم ترین راه برطرف کردن آنهاست.
صفحه 26:
صفحه 27:
با تشکر از توجه سبزتان