اضافه وزن و چاقی

صفحه 1:
بسم اللّه الرحمن الرحيم 

صفحه 2:
اضافه وزن وجاقى در ارتباط با سلامت عموم 

صفحه 3:
ل ات ‎gb.‏ پژوهش‌های ال 2 ايران ‎SPC SP aa PCa Pye me meCle ara ren) per) ‏زنان 40 درصد است‎ ‏شايعترين محدود سنى ابتلا به جاقى در مردان 40 تا .50 سالكى و در زنان 50 تا 60 سالكى است جاقى در ايران حدود 32 درصد شيوع دارد كه ميزان .ان از كشورهاى غربى كمتر است ‏شيوع جاقى در سنين مدرسه در حدود 10 درصد .تخمین زده شده است 

صفحه 4:
دم د تسا هرد رم خصوصا گم میب ام اما این امکان وجود دارد فرد علاوه بر داشتن اندام مناسب دارای اضاف وزن باشد :چاقی در تعریفی‌سادم-2 ناشی از نامتعادل بودن میزان دریافت انرژی از راه غذا و میزان مصرف یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی .است حابلیاستکه لفزلیش‌توده چربیدر بدن3 وقتی فرد اضاقه وزن ‎enor ay)‏ باشد : و سازمان بهداشت جهانی شاخص ‌تودهبنی را معرفی کرد ۰ ,هر فردی پا (1810۱.اوبالاتر از 25وکمتر از 30باشد 

صفحه 5:
‎peer ee‏ اب چاقیدرجم ی ک30و35- 1 چاقیدرجه 2بین35ت | 2-40 ‏چاقیمفرط با لثر از 3-40 ‏بنابراین» موثرترین روش درمان چاقی كم كردن ميزان دريافت ‏.انرژی و افزایش سوخت و ساز بدن است 

صفحه 6:
روشهای اندازه ‎ess‏ وزن ايده آل شاخص توده بدن اس شاعص ‎ener tee‏ به همین دلیل روشها وفرمولهای متعددی ارائه شد ساده ترین فرمول ,فرمول بروکا براى افراد باجثه متوسط كار برد دارد 

صفحه 7:
علل چاقی 00 et Pv IONS Cos Pa POPE FC] ‏عصبی یا هورمونی)‎ عوامل ژنتیکی یا ارئی عولمل‌خارجن تحت داروهای مصرفی افزايش تعداد سلولهای چربی ريشه ‎PASTS ier)‏ ريزه خوارى يا خوردن غذا خارج از وعده غذائى 2 EERO CC ES CICS سپ تشخيص ندادن اشتهاى واقعى از اشتهاى كاذب 

صفحه 8:
چاقی ريشه در کودکی ۱ .وجاقى هستند .علل اضافه وزن و چاقي در کودکان متفاوت است وا را رس ارت تا اد اسان ‎Vj‏ و چاقي در كودكاني که والدین چاق دارند یا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند, بیشتر از سایر .کودکان است كودكاني كه يكي از والدينشان جاق است حتي با حفظ وزن ايده ال. در معرض اضافه وزن و جاقي ا ا اك 

صفحه 9:
عدم كنترل جاقى در دوران كودكى 50 ‏ا‎ yolai cual 200 ۳ ۳ واقتصادی 9۳ كاهش رفتار بى تحركى در محيط غنى شده ) ال ال ان 00 نبودن اماكن تفريحى ورزشى در محيط زندكى ‎aad)‏ ل 02 نداشتن اكاهى از غذا هاى يرانرزى واستفاده از جربى ها 0 peer 

صفحه 10:
‎Pe‏ و ‎Eo‏ ا ل ل ل غذاهاي اماده و رستورانيء تنقلات كم ارزش و غذاهاي ‏.يرجرب زمينه ساز ابتلا به اضافه وزن و جاقي هستند در دسترس بودن غذاهاي يركالري در محيط كودك مانند خانه. مهد كودك,. مدرسه و محلهاي بازي و تفريح. سبب ‏تشويق كودك به مصرف اين مواد و در نتيجه اضافه وزن كه 

صفحه 11:
انجام فعاليت بدني در كودكان موجب افزاييش قدرب سس و تقو عصلات ‎aD TOUT‏ ل ‎me‏ 1 حفظ وزن ایدهآل, کاهش یبوست و خر ‎oe‏ ‏خون,و بيماري قلبي - عروقي ‎ae‏ Zo ‏ص‎ 

صفحه 12:


صفحه 13:
شكل دردو جنس زن ومرد به علت ساختار بدنى شكل وهورمونى متفاوت است زينوئيدى شكل اندروئيد ‎DEY USP e ped‏ ال ا ا ا میشود ‎۱ Se oer] ‏ل‎ ‎Jo prod a SS uw SLE Ylopo 59 ele ULj w ‏جاقى در مردان به نسبت زنان خطرناى تر مى‎ ‎1 IS WIT Gale w Ol j jr. 2ub 

صفحه 14:
pepe vy eee ee ‏چاقی هایپر پلاستیک :دراین نوع به چاقی دوران کودکی‎ ‏معروف است تعداد سلولهاى جربى در بدن زياد‎ 0 جاقى هايير تروفيك :در اين نوع جاقى دوران بلوغ معروف است انداره وحجم سلولها ی چربی 501 مى يابد 

صفحه 15:
APC IE SS ISP OP VIPER UrSTiSe PRC verter سیستم قلبی عروقی :فشار خون بالا ,بیماریهای عروق تغذيه كننده قلب ( (كرفتكى يا تنكى ركهاى قلب) ۳ oz 2 ‏مل‎ Wily قلب ,تصلب شرائين واختلالات عروقى بدن واندام ها اختلالات متابلوكى و هورمونى :بي ‎ordisl, culo‏ متابوليكى جربى ٠نقرس‏ ,اختلالات در ب خون 

صفحه 16:
دستكاه تنفسى:اينه (توقف موقت عمل تنفس) ect ‏ا ا‎ Ler ass) ۳ ‏تهويه‎ يوست :التهابهاى يوستى-رويش موهاى زائددر خانمها 00 دستگاه 020 0 :ایجاد كبد مت وسنق كيسه دستكاههاى حركتى واسكلتى وتنه:ارتروزء اختلالات مفصلى وتاندون .فتق واريس صاف شدن كف ياها 

صفحه 17:
کال وان اس رت بارری ات خطرهنگام زلیمان برای مادر ونوزاد در زنان ene سیستم اعصاب وروان :ازدست دادن اعتماد به ‎gare‏ افسردگی وه کم ۱۳۳۱۰ ۳ ل ات ل ل 2 21 محدوديت در انتخاب .خود كشى سايرعوارض مرتبط با جاقى افزايش خطر در جراحيها كاهش توان حركتى وفعاليتى افزايش هزينه هاى بهداشتى جهت اقدام به كاهش وزن 

صفحه 18:


صفحه 19:
روشهای ناصحیح درمان چاقی ل 0 06 1 PY Cer COC ED Eveready ۱ ‏ا ا ا‎ by 1 pSsu0 slog jlo. جراحی(نیمی از معده را بریدن ,بالن گذاشتن در معده,بستن ,فک جراحى روده(قسمتى از روده كوجى برداشتن چربی های زیر پوست :روش هاي محدود کننده حجم غذا حلقه گذاري معده كاستركتومي لوله اى طب سوزنی وافزایش نامتعادل وعده من 

صفحه 20:
روشهاى صحيح كاهش وزن روش كاهش وزن بايد به كونه اى باشدکه کوچکترین خدشه ای بر ا ل اه ‎Breen‏ استفاده 2 خوراكى 3 ‎sty‏ ‏ياكاهنده هاى اشتهايى وعده های غذایی برنامه ریزی شده سر ساعت غذا خوردن در هر وعده ۳ از سبزی ‎ob‏ ‏صرفه نظر از لقمه اخر 

صفحه 21:
‎el‏ ونوشيدنى هاى بدون قند.سوب ها سبزى .خامءميوه هاى جادويى(سيب وسيب كلابى) «روغن مایع,حبوبات پخته ‏دانه كامل غلات وانواع نان هاءتعادل در مصرف كربو هيدراتها ‏توجه به غذا وتمرکز داشتن ‏(لذتب ردناز غذا وتماشا ن کردن‌ت لوزیو6 

صفحه 22:
ذخایر گنجاندن یک برنامه ورزشی به مدت 30 دقيقه در زندكى روزانه به منظور كاهش وزن البته RED OTe] CRBS cle محدود کردن میزان انرژی دریافتی در روز نوشیدن آب یا دوغ کم نمك به جاي نوشابه صبحانه, موجب کاهش وزن می‌شود بيى مطالعه نشان مىدهد كه صرف يى صبحانه كامل و مملو از كربوهيدارت و بروتئين, و رعايت يك رزيم غذايى كم كربوهيدارت و كم كالرى دربقيه ا ات ل ا ۱ 

صفحه 23:
‎Mute SRL abe d‏ سل تغییراتی که با بالا رفتن سن در متابولیسم, ساخت بدنء 7 .مى شودء كاهش وزن را كمى دشوارترمى كند ‏با بالا رفتن سن, متابولیسم بدن کندتر می شود و بدن کالری کمتری می سوزاند ‏ا ا 0 .میزان فعالیت ما نیز کاهش می یابد ‏فعاليت جسمانى و ورزش بدون شك بهترين راه .براى مقابله با كند شدن متابوليسم بدن ميباشد 

صفحه 24:
ی لاغر شدن نان و برنج را حذف نکنید قیقات جدید نشان داده است که رژیم غذایی فاقد هر گونه ربوهیدرات می تواند افراد را دچار اختلالات حافظه ‎gol‏ BN 

صفحه 25:
محصولات درمان چاقی تناساندام * وهاییاز استرس و اضطراب* دهاییاز ا(فسردگیو وسولس * دومان‌پ رخوری* تعادلو آرامش * وشد و حرکت* 

صفحه 26:
درنتیجه راهکار های اخلاقی ‎Jol‏ خودمان را تعفیبر بدهیم باور کنیم اشرف مخلوقات هستیم ‏پس بر اساس قوانین وجودیمان غذا بخوریم ‏وبعد سبک زندگیمان را عوض کنیم چاقی حاصل خوردن نیست حاصل جهل است در مورد مواد غذایی اگاهی داشته باشیم ‏آن رادر کودکانمان با حقظ سلامتی کنترل کنیم هنر انسان بودن و هنر زندگی کردن را داشته باشیم ‎ 

صفحه 27: