ایمنی در ورزش

ایمنی در ورزش

اسلاید 1: ایمنی در ورزش

اسلاید 2: تهيه و تنظيم :مهدي فرمانيهيئت بدنسازي و پرورش اندام شهرستان رباط كريم09194442657-09374825203

اسلاید 3: وظایف اصلی مربیمربی باید حافظ جان ورزشکار باشد از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کند در صورت بروز آسیب دیدگی اقداماتی اولیه را انجام دهد در صورت لزوم مصدوم را با متد صحیح به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل یا با مراکز اورژانس(115) جهت انتقال مصدوم هماهنگی کند.

اسلاید 4: مهمترین عواملی که باعث آسیب دیدگی می شوندبی دقتیتکنیک ضعیفاتفاقاتی که در ورزش می افتد یا سوانح محیط فیزیکی نا مناسب ورزشی

اسلاید 5: از ورزشکار انتظار بیش از حدی داشته باشیم.خستگیبیشترین اتفاقات در زمانهای آخر تمرین رخ می دهد.عدم آمادگی جسمانی تجهیزات نا مناسب

اسلاید 6: نداشتن آمادگی روانی مناسب یا داشتن مشکلات بیرونیساختار یا بافت ورزشی که در بعضی از آنها برخورداری فیزیکی وجود دارد.سابقه آسیب دیدگی

اسلاید 7: خطراتی که ورزشکاران را تهدید می کند.سوابق بیماری فردسوانح ورزشیحوادث ورزشی: اضطراری غیر اضطراری

اسلاید 8: حوادث اضطراری: شامل ضربه به سر، خونریزیها، آسیبهای ستون فقراتحوادث غیر اضطراری: بقیه موارد.

اسلاید 9: بیشترین علت فوت در مصدومینی که ضربه به سر آنها وارد شده است خفگی می باشد. که به علت ورود خون،ترشحات دهان ،استفراغ های احتمالی، اجسام شکسته شده در دهان مانند دندانها و غیره می باشد.

اسلاید 10: مربی وظیفه دارد که راههای تنفسی ورزشکاران را که ضربه به سر خورده اند را چک کنند.

اسلاید 11: خونریزیهابه دو نوع با توجه به محل خونریزی تقسیم می شوند:داخلیخارجی

اسلاید 12: خونریزی داخلی مشهود نیست ولی علائمی دال بر آن وجود دارد. این علائم عبارتند از: رنگ پریدگی تنفس سطحیفشار خون پائینتعریقضربان قلب بالاسردی

اسلاید 13: خونریزی خارجیعضو خونریزی دهنده باید بالاتر از سر قرار بگیرد و جلو خونریزی گرفته شود.

اسلاید 14: آسیب دیدگی ستون فقراتدر این گونه آسیب دیدگی خیلی مهم است که راه های هوایی باز باشد.

اسلاید 15: آسیبهای غیر اضطرارییتعداد این نوع آسیب دیدگی زیاد است که به چند دسته تقسیم می شوند.که بعضی از آنها عبارتند از:

اسلاید 16: روند کلی برای اقدامات اولیه آسیبهای اضطراریارزیابی مناسب داشته باشیم. رشته ورزشی را خوب بشناسیم.برای تشخیص آسیب دیدگی عجله نکنیم. جای آسیب دیده را بشناسیم.علایم خاص آن نوع آسیب دیدگی را بدانیم.

اسلاید 17: مهمترین علائم در آسیبهای غیر اضطراریدرد در محل آسیب دیدگیتورم محل آسیب دیدگیعدم پایداری عضو یا مفصل آسیب دیدهفقدان عملکرد عضو آسیب دیده

اسلاید 18: علایم عشدار دهنده آسیبهای جدی شروع درد ناگهانی و شدیدتداوم درد ناگهانی تورم ناگهانی که ناشی ازخونریزیهای داخلی است.ناپایداری مفصل آسیب دیدهمحدودیت حرکتی عضو یا مفصل آسیب دیده

اسلاید 19: اقدامات اولیه آسیبهای غیر اضطراری در 24 ساعت تا 48 ساعت اولیه نوع اقدام خیلی مهم است.اقدامات اولیه در آسیب دیدگی ها غیر اضطراری عبارتند از: RICEکه از حروف اول استراحت ،کمپرس سرد، فشار بر محل ضایعه ، و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده گرفته شده است.

اسلاید 20: Rest(استراحت):Ice (سرما درمانی ):24 تا 48 ساعت باید سرما درمانی بسته به شدت آسیب و به صورت هر 2-1 ساعت مدت 15-10 دقیقه از سرما درمانی استفاده کنیم. Compress(فشار): نباید به حدی باشد که خونرسانی به عضو آسیب دیده قطع شود.Elevation(بالا بردن) : بالا نگه داشتن عضو آسیب دیدهRICE

اسلاید 21: آسیبهای غیر اضطراریکشیدگی ها: کشیدگی عضله همرا با پارگی بعضی از تارهای عضلانی است.پیچ خوردگی ها: مفصل از دامنه حرکتی خارج و دوباره به حالت اولیه بر می گردد بعضی تاندونها و عروق دچار آسیب دیدگی می شوند.

اسلاید 22: کوفتگی ها: بیشتر بر اثر ضربه ایجاد می شود بخصوص در ورزشهای رزمی که برخورد فیزیکی بیشتری دارند اتفاق می افتد.دررفتگیها: در ورزش شایع است در عملکرد مفصل اختلال وارد می کند. به احتمال زیاد همراه با دررفتگی پارگی بافت نرم اطراف مفصل را داریم و باید مفصل را بی حرکت کرده و مصدوم را به مرکز پزشکی ارجاع دهیم.

اسلاید 23: آسیبهای داندانها و بینیدندان در رفته را می شود کاشت ولی حداکثر 60 دقیقه بعد از حادثه . دندان را با شیر یا محلول شستشو، شسستشو داده و بلافاصله به نزدیکترین کلینیک دندان پزشکی ارجاع داده شود.نکته: با آب معمولی دندان کنده شده را نمی توان شست مگر کمتر از 5 ثانیه باشد.

اسلاید 24: خونریزی بینیاز پنبه و باند استریل برای تامپون می شود استفاده کرد. ضمناً باید مراقب برگشت خون به داخل حلق باشید.از کمپرس یخ می توان برای جلوگیری از خونریزی استفاده کرد.

اسلاید 25: پیشگیری از آسیبهای ورزشیگرم کردن و سرد کردن بطور مناسب انجام شود.آمادگی مناسب جسمانی ورزشکاردر اجرای تکنیکهای ورزشی مهارت لازم را داشته باشیم.استفاده از تجهیزات استاندارد و مناسب رشته ورزشی

اسلاید 26: استفاده از وسایل ایمنی ضروریآمادگی روانی مناسب ورزشکارتغذیه مناسباستراحت کافی

اسلاید 27: انجام تمرینات ورزشی در سالنها و مکانهای استانداردآموزش قوانین و مقررات به ورزشکارانآشنایی با سوابق آسیبهای قبلی ورزشکاران

اسلاید 28: موفق و پیروز باشیدمهدي فرماني بهمن 88