بررسی روشهای افزایش تمرکز حواس

بررسی روشهای افزایش تمرکز حواس

اسلاید 1: تهیه کننده:محمدمهدی سوادکوهیsavadkoohi.game@gmail.com1

اسلاید 2: روشهای افزایش تمرکز حواس 2

اسلاید 3: آیا تمرکز حواس ذاتی است؟آیا کسی که 10ساعت در روز مطالعه می‌کند، موفق‌تر از کسی است که 5 ساعت در روز مطالعه کرده است؟آیا نوع تغذیه ما ارتباطی با یادگیری‌مان دارد؟آیا شیوه تنفس ما با یادگیری ما ارتباط دارد؟آیا شیوه تنفس ما با هیجانات منفی ما ارتباط دارد؟آیا تمرکز حواس ما با شیوه تنفس ما ارتباط دارد؟3چند سوال مهم:

اسلاید 4: تمرینهای عملی و کاربردی تمرکز حواس: تمرین شعله شمعتمرین نقطه سیاهتمرین گل سرختمرین لب‌خوانیتمرین تنفسدقت کنیم: 16 بار تنفس در هر دقیقه نرمال است فرمول 1-4-2دم-حبس-بازدم4

اسلاید 5: تمرینهای عملی و کاربردی تمرکز حواس: - راه رفتن در یک خط مستقیم با چشمان بسته- مراقبه، مدیتیشن، یوگا و آرام سازی و...- تربیت حواس 5گانه و نزدیک شدن به آستانه‌های تحریک- نشستن در ردیف جلوی کلاس- همراهی با مدرس- شنوده فعال بودن- یادداشت برداری سریع (کامنت کلیدی) و توجه همزمان به مدرس5

اسلاید 6: تمرکزحواس و حواس پرتی یعنی....تمرکز حواس: یعنی عوامل حواس پرتی را به حداقل رساندن.حواس پرتی:خارج شدن از روند مطالعه یا جریان کاری و فرورفتن در افکار، تخیلات و انجام کارهای دیگر...6

اسلاید 7: 7