بلوغ و درمان درد قاعدگی

صفحه 1:
سم له الرجمن الرجم و تنظیم:خانم به صومی 

صفحه 2:
۰ ۰ ۰ تعریف بلوغ بلوغدوره بحرانی اتتقال از مرحله کودکی به بزر گسالی و زمان اکتساب قدرت باروری است. دوره ی بلوغ به ویژه برای دختران دوره ی بسیار مهم و حساسی در زندگی به شمار می رود. آنان با ورود به سن بلوغ شاهد تغییرات زیادی در وضعیت «ظاهری». «روانی» و «رفتارهای اجتماعی» خود می باشند. در اين دوره تغیبرات فیزیکی مهمی در بدن رخ می دهد که منجر به ایجاد «تغییرات بافت چربی در بدن» «رشد سریع استخوان هاء» «بلند شدن قد» و «بروز تفییرات ءجنسی جسمی؛ خواهد شد دوران بلوغ همزمان با دوران نوجوانی است و بر اساس تعریف سازمان بهداشت ءجهانی به سنین ۱۰ تا ‎۱٩‏ سال اطلاق می شود 

صفحه 3:


صفحه 4:
بلوغ جسمی و تغییرات تلار ک:اولین واقعه بلوغ رشد پستان ها است که معمولا در سنین بین ‎٩-۱۳‏ سالگی روی می دهد.بطور متوسط در ‎٩.۵‏ سالگی پستان ها رشد می کنند. پوبارک و آدرناک:رشد موهای شرمگاهی . متعاقب رشد پستانها اتفاق می افتد و تقریبا در ۱۰۰۵ سالگی بروز میکند. منارک:شروع خونریزی و قاعدگی معمولا ۲ سال پس از تلارک اتفاق مى افتد. 

صفحه 5:
فیزیولوژی قاعدگی با بلوغ دخترء هورمونهایی از هیپوفیز (یکی از غدد موجود در مغز) ترشح می‌شود که این هورمونها ۵( ات هورمنهای زناته مىكنند. اين هورمونهای زنه آستروژن و پروژسترون نامیده می‌شوند پس از شروع دوره های قاعدگی یک دختر و بلوغ جسمی او . در هر ماه یک تخمک از درون تخمدان زد میشود که به این عمل تخمک گذاری می‌گویند. تخمک وارد لول‌های فالوپ می‌شود و از طریق آن به سمت رحم حرکت می‌کند. ‎ine‏ اکثر دروه‌های قاعدگی اتفاق می‌افتد- تخمک بارور نمی‌شود و از بدن دفع می‌شود. در این صورت رحم که خود را آماده پذیرایی از تخم بارور کرده بود و دیواره اش ضخیم شده بود . با تشکیل نشدن تخم (بارور نشدن تخمک) به حالت اول خود برمی‌گردد و برای این کار بافت اضافی رحم شروع به ا رش بافت و مخاطات که خونی اسلت همان خوتریری فاغداگی/ اب يرا خونریزی قاعدگی فقط شامل خون نیست بلکه بافت اضافی و مخاطات خونی است که از رحم دورو این وقایع هر ماه یکبار اتفاق می‌افتد. و این وقایع ماهانه در طول زندگی یک خانم طبیعی امه مات تا اینکه ون در حدود سن ۵۰سالگی به بادسنگی برش. یامیگی به این /معتی این که زن همة تخمک‌های موجود در تخمدانها را آزاد کرده است و دیگر تخمک ندارد. بنایراین دوره‌های قاعدگی نیز تمام می‌شود و دیگر امکان بچه‌دار شدن برای او نیست. 

صفحه 6:
eee در نیمه اول سیکل میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلولهای رحمی می شود.در پاسخ به هورمون ۳5۱۷ .در هر تخمدان , چند فولیکول شروع به رشد می کنند.هر فولیکول , حاوی یک تخمک نا بالغ است . در حوالی روز ۱۴ از یک سیکل ۲۸ روزه در پاسخ به هورمون ۰1۳۱ یکی از فولیکولها که زرنگ تر و سالم تر از بقیه بوده و توانسته تخمک را بالغ كند . پاره شده و تخمک را به داخل لوله آزاد میکند . اين مرحله تخمک گذاری نامیده می شود. در نیمه دوم سیکل (یعنی پس از تخمک گذاری ) . تخمک وارد لوله فالوپ (لوله رحم ) می شود.در این مرحله پروژسترون بالا رفته و رحم را آماده بارداری می کند.اگر در اين مرحله تخمک بارور شود بارداری رخ خواهد داد.در ‎db‏ ‏اینصورت تخمک بعد از مدتی از بین می رود.اگر بارداری رخ ندهد استروژن وپروژسترون کاهش می یابند و لایه ضخیم رحم ریزش کرده و خونریزی قاعدگی یا عادت ماهیانه را ایجاد می کند. 

صفحه 7:
دوره با سیکل فاعدگی چیست؟ خونریزی قاعدگی قسمتی از سیکل قاعدگی می باشد.متوسط زمان یک سیکل قاعد گی نرمال ۲۸ روز است.اما یک سیکل نرمال ممکن است از ۲۳ تا ۳۵ روز متفاوت باشد. از روز اول اين پریود تا روز اول پریود بعدی , یک چرخه یا سیکل نام دارد . مثلا اگر شما ۲ مهر . ۵ آبان , ۳ آذر پریود شده باشید . سيكل اول شما ۳۳ روز و سیکل دوم شما ۲۷ روز بوده است . 

صفحه 8:
خونربزی قاعدگی هر چند وقت همانگونه که سن شروع بلوغ در دختران متفاوت است. دوره‌های قاعدگی نیز برای دختران متفاوت است. دوره ی قاعدگی برای بعضی دختران ممکن است ۸ ۲روز, برای بعضی دیگر ۴روزء ‎٠‏ “اروز ويا حتى, ۳۵روز طول بکشد. حتی ممکن است در یک فرد , سیکل طبیعی بطور ثابت » یک عدد نباشد . مثلا ماه قبل ۳۲ روزه و این ماه ۳۰ روزه باشد. دختران نوجوان و جوان ممکن است قاعدگی نامنظم داشته باشند که بخصوص در اولین دوره‌های قاعد گی بیشتر دیده می‌شود. برای مثال یک دختر که به تازگی قاعده شده است ممکن است "اماه متوالى دوره‌های ۲۸روزه داشته باشد و در طی یک ماه بعد هیچ خونریزی نداشته باشد یا حتی دو خونریزی متوالی با فاصله زمانی بسیار كم بين آنها داشته باشد. معمولاً پس از چندین ماه. دوره‌های قاعدگی از نظم بهتری برخوردار می‌شود. 

صفحه 9:
در قاعدگی خونرپزی به چه میزان ابیت و چندروز طول می کسد؟ مدت زمان خونریزی ثابت نیست و ممکن است تغییر کند. بعضی دختران فقط ۳ روز خونریزی دارند. بعضی دیگر ممکن است ۷روز و یا حتی بیشتر خونریزی داشته باشند. مقدار خونریزی نیز ممکن است متفاوت باشد. بعضی از دختران آنقدر مقدار خونریزی اندکی دارند كه حتی ممکن است شک کنند که آیا قاعده شده‌اند یا ن. بعضی دیگر ممکن است خونریزی شدیدتری داشته باشند. برای اکثر دختران خونریزی در حد چند قاشق غذاخوری تا کمتر از نصف یک استکان (حدود ۱۲۰میلی‌لیتر) است که ممکن است زیاد به نظر آید ولی طبیعی باشد. اما میزان طبیعی خونریزی , در منابع علمی . ۳۰ تا ۸۰ میلی لیتر ذکر شده است . اگر هموگلوبین یک زن را به طور طبیعی ۱۴ فرض کنید. کاهش بیش از ۵ واحدی در هموگلوبین پس از هر قاعدگی به مفهوم یک خطر جدی برای فرد و مستلزم دریافت خون پس از هر بار قاعدگی است. بايد متوجه بود كه حتى از يك ماه به ماه بعد ممکن است مقدار خونریزی و تعداد روزهای خونریزی در یک دختر متفاوت باشد. در صورتیکه از بی‌نظمی و يا مقدار خونريزى خود نكرانى دارید بهتر است تا با یک پزشک مشورت کنید. 

صفحه 10:
نکته : اگر خونریزی کمتر از ۳ روز یا میزان آن کمتر از ۳۰ میلی لیتر باشد به آن هیپومنوره گفته میشود و غیر طبیعی است. اگر مدت خونریزی بیشتر از ۸ روز یا میزان آن بیشتر از ۸۰ میلی لیتر باشد به آن هیپرمنوره گفته میشود و غیر طبیعی است. فواصل بین قاعدگی ها نباید کمتر از ۲۱ روز و بیشتر از ۳۵ روز باشد. برای تعیین میزان خونریزی به تعداد پدهای که استفاده می کنید دقت كنيد 

صفحه 11:
یک خانم تا چه زمانی پربود می شود ¢ زنان تا زمان یائسگی پریود می شوند.سن متوسط یائسگی حدود ۵۰ سالگی است.یائسگی یعنی زن قادر به تولید تخمک نبوده و نمی تواند دیگر باردار شود.مانند قاعدگی سن شروع یائسگی هم می تواند متفاوت باشد.معمولا در سالهای قبل از یاشسگی . الگوهای نا منظمی از خونریزی ایجاد می شوند. 

صفحه 12:
در متوقف کنیم یا کاهش دهیم ؟ درد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانندبه هنگام عادت ماهانه. درد قاعدگی ممکن است یکی دوسال بعد از بلوغ آغاز و بطور مرتب رخ دهد ( درد قاعدگی اولیه ) یا اینکه سالها بعد از وقوع اولین قاعدگی شروع شده باشد ( درد قاعدگی ثانویه ) شدت علایم بیماری از یک فرد به فرد دیگر بسیار متفیر است و حتی در یک خانم نیز ممکن است از یک قاعدگی به قاعدگی دیگر متفاوت باشد. معمولا با بالارفتن سن و به دنیا آوردن بچه علایم بیماری کمتر می شود. درد قاعدگی در ۱ تا ۲ درصد از زنان به حدی شدید است که مخل فعالیت های روزانه آنها می شود. درد دل پیچه مانند و گاهی تیز در قسمتهای پایین شکم. کمر و رانها. این درد با شروع قاعدگی آغاز شده و به مدت چند ساعت تا چند روز ادامه می یابد. 

صفحه 13:
علت درد قاعدگی -انقباضات قوی و طولانی مدت دیواره عضللنی رحم وکمر به دلیل آزاد شدن پر وستو گلاندینها از اعصاب پشتی نخاع, کش آمدن و گشاد شدن گردن رحم برای ورود خون از رحم به واژن و دفع ۳ درد قاعدگی شدید می تواند نشان دهنده بیماری های زیر باشد -عفونتهاى لكنى -آندومتریوز روئیدها و سایر تومورهای خوش خیم رحم - استفاده از آی یو دی عوامل تشدید کننده درد قاعدگی مصرف کافئین استرس. مسایل عاطفی و روانی به خودی خود باعث درد نمی شوند اما می توانند درد را بدتر یا پاسخ به درمان را کمتر کنند. ورزش نکردن 

صفحه 14:
درمان درد قاعدگی كفل 311 ار لش درد مرک نس سا را ‎Tiny gh ag SUAS Goa ons‏ آن.مشاوره و شاید جراحی. گرم به رفع درد قاعدگی کمک میکند. می توانید روی شکم و کمر کمپرس گرم بگذارید یا اینکه حمام آب داغ بگیرید - براى ناراحتى خفيف استفاده از داروهاییمثل: آسپرین,یبوپروفن.منامیک اسید کافی است. = گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز تجویز شود. - انجام ورزش و فعاليت بدنی منظم, شدت درد و ناراحتى را در قاعدگی بعدی كمتر ميكند. - درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و آن به علت میزان کم توده چربی در بدن به طور کلی و در اطراف لگن آنپاست. اگر پیش از حد لاغر هستید افزایش وزن به یزان کم نیز خواهد توانست به متدار قابل توجهی درد قاعدگی را بكاهد-. - مصرف نوشیدنی ها و غذاهای کافئین دار را متوقف کنید. - دریعضی از خانمها مصرف چای میتواندعلایم درد قاعدگی را کاهش دهد. - درصورتیکه درد قاعدگی با استرس و اراحتی روحی ارتباط داشتهباشد, رون درمانی با مشاورهروانپزشکی توصیه می شود - استرس از یک طرف باعث تشدید درد ها و از سوی دیگر باعث افزايش مبزان خونروی می شود. - برای کاهش درد وبا جلوگیری از قاعدگی های دردناک بهتر است از مصرف قهوه پیش از قاعدگی و یا در حین آن اجتناب كنيد و در حد توان خود بهانجام حرکات ورزشی ساده بپردازید. انجام حرکات نرمشی در حد امتدال می تواند به کاهش درد به طور چشمگیر کمک کند.حرکات نبید سریع باشند و مدت زمان انجام آنه از پانزده دقیقه تجاوز نکند چون خود باعث تحلیل رفتن انرژی شما خواهد شد 

صفحه 15:
انواع بلوغ بلوغ زود رس1 بلوغ دير رس2 

صفحه 16:
بلوغ زودرش چیست؟ بلوغ طبیعی دوره‌ای است که طی آن صفات ثا پیدا می‌کند. تغییرات فیزیکی در دوران بلوغ. و فرد توان باروری نتيجه مستقيم يا غير مستقيم بلوغ غده هييوتالاموس در دستكاه عصبى مركزى. تحريك اعضاى جنسى و ترشح هورمونهاى جنسى است. اما بلوغ زودرس براساس تعريفهاى اييدميولوريك ظاهر شدن علائم بلوغ از نظر فیزیکی و هورمونی زیر ۸ سال در دختران و زیر ‎٩‏ سال در يسران است. اين روزها با تغييرى که در ساختار زندگی شهری صورت. گرفته و با توجه به پیشرفت‌هایی که در زندگی اجتماعی به‌وجود آمده بلوغ زودرس در دختران سفیدپوست زیر ۷ سال و در سیاه‌پوستان زیر ۶ سال تعریف شده است. این سن در مورد شروع بلوغ است چون همان‌طور که می‌دانید بلوغ دوره‌ای چند ساله دارد. 

صفحه 17:
عوامل ایجاد ه بلوغ زودرس عوامل زیادی در شروع بلوغ اهمیت دارند ولی بار اين عوامل وابسته به ژنوم افراد است. در واقع اين ژنتیک است که تعیین می‌کند در چه سنی فرد وارد بلوغ شود اما جنين به‌نظر فت تکامل بلوغ تاثیر گذارند. تة 43 می‌رسد که سایر عوامل نیز بر سن شروع و البته وضعیت عمومی سلامت. موقعیت جفغرافیایی و البته حالت روانی همگی می‌توانند بر زمان شروع بلوغ اثر بگذارند. اینکه در بیشتر موارد نشانه‌های بلوغ در یک دختر تقریبا در همان زمانی که مادرش بلوغ را تجربه کرده ظاهر می‌شود. نشان می‌دهد ز بر زمان آغاز این پدیده اثر مستقیم دارد. این در واقع در ساختار بدن فرد تعیین شده است اما اين تنها ژن نیست که تعیین کننده است. برخی عوامل محیطی هم این ژن را می‌پر ورانند. از جمله وزن؛ قد و تغذیه(اضافه وزن در دختران. احتمال بلوغ زودرس را افزایش می‌دهد ولی این رابطه در پسران حالت عکس دارد و لاغری مفرط. باعث افزایش احتمال بلوغ زودرس می‌شود) 

صفحه 18:
.. ‏بلوغ دیررس وعوایل:‎ - دیرتر شروع شدن عادت ماهیانه به عواملی بستتگی دارد مثل لاغری شدید. کم خوری عصبی + ورزشکار بودن(ورزش شدید و دائمی ) . استرس های شدید یا بعضی بیماری های خاص هم در تاخیر عادت ماهیانه دخالت دارند. در صورتی که دختر ۱۳ سال کامل داشت ولی هنوز آثار بلوغ مثل رویش موهای زیربغل وزهار و یا رشد پستانها و عادت ماهانه اتفاق نیفتد باید به پزشک مراجعه نماید . اگر صفات ثانویه جنسی که در بالا ذکرشد بوجود آید ولی منارک اتفاق نیفتد باید۵ | سالگی به پزشک مراجعه نماید که از علل ایجاد آن می توان به کیستهای تخمدان یا ۵ و ..... کرد. ....می توان اشاره 

صفحه 19:
عفونتبهای زنان ۱ - عفونتهای قارچی و کاندیدیایی ۲ - عفونتهای باکتریایی 

صفحه 20:
عوامل تغذبه ای در عفونت قارچی: میزان گلوکز , آرابینوز و ریبوز موجود در ادرار افراد مبتلا به عفونت کاندیدیایی مهبل بیشتر از زنان سالم است . تغییر در رژیم غذایی مثل مصرف بیشتر مواد لبنیاتی و کاهش مصرف ساکارز منجر به کاهش قند ادرار و کاهش ابتلا به عفونت کاندیدیایی مهبل میشود. بنابراین بهتر است این بیماران از خوردن شیرینی جات ؛ نوشیدنی های شیرین و ... پرهیز نمایند. خوردن ماست حداقل ۳ بار در هفته سطح مناسب لا کتوباسیل را نگه میدارد. خوردن ۸ انس ماست غیر شیر ین جاوی لاکتوباسیل اسیدوفیلوس معادل | لیوان در روز باعث کاهش عفونت کاند ی مهبل ميشود. 

صفحه 21:
- یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را در آب سرد حل کنید و حداقل سه بار در روز آن را بنوشید. دم‌نوش دارچین نیز یکی از درمان ها است. برای این کار. یک قاشق مرباخوری پودر دارچین را در یک لیوان آب بجوشانید و مقدار کمی عسل به آن بيافزاييد. جهار بار در روز اين دم نوش را بنوشید که از خونریزی بیش از حد قاعد گی جلو گیری می کند. - مقداری بر گ تازه جعفری را به همراه یک لیوان آب بجوشانید. اگر این محلول را در سه روز اول قاعدگی بعد از هر وعده غذایی (سه بار در روز) بنوشید مطمئنا از فواید آن بهره خواهید برد. 

صفحه 22:
ب شنبلیا باخوری-تخم شنبلیله را در یک لیتر آب بجوشانید. بعد از ۷ تا ۱۰ دقبقه, درون مخلوط کن بریزید. افزودن یک قاشق مرباخوری عسل و یا نصف قاشق مرباخوری شکر به آن. محلول حاصله را خوشمزه می کند. - استفاده از زنجبیل تازه و خام باعث کاهش خونرپزی و درد می شود. ۲۰۰ گرم زنجبیل را رنده کنید و با نصف ‎OT pid‏ به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه بگذارید تا بحوشد. مقداری عسل به این دم کرده زنجبیل اضافه کرده و چهار بار در روز آن را بنوشید. غذاخوری آب داغ بنوشید تا یک قاشق مرباخوری پودر کنجد را به همراه دو قا جلوگیری از خونریزی و درد زیاد گردد. شما می توانید این نوشیدنی را دو بار در روز؛ طی دو روز اول قاعدگی و یا فقط در روز اول قاعدگی بنوشید. انبه هندی نیز می تواند در کاهش درد موثر باشد. 

صفحه 23:
. شادابی . ت ق و تنفس پوستی و از بین رفتن بوی بدن می 0 SU ‏شود‎ بوی بد ترشح می کنند که سبب بد بو شدن بدن می شود . شستشوی بدن و استحمام علاوه بر تمیزی و نشاط و شادابی نوجوان , سبب از بین رفتن بوی بد بدن نیز می شود . بنابراین بهترین و مهمترین وسیله نظافت پوست حمام کردن و شستن تمام بدن بوسیله آب گرم و صابون است .استحمام مر تب برای سلامتی نوجوان لازم است . استحمام روزانه در دوران عادت ماهانه لازم است . البته توصیه می شود از حمام کردن در وان خودداری شود . دردهای دوران عادت ماهانه اغلب به دلیل انقباضات عضلانی رحم بوجود می آیند. که می توان آن را از طریق استحمام با آب گرم و یا در دوران عادت ماهانه . شستشو و گرفتن طهارت ضروری است و سبب هیچ نوع بیماری نمی شود . با شستشوی خون . بوى بد از بين مى رود و از مساعد شدن محیط برای رشد انواع میکروبها جلو گیری می شود . 

صفحه 24:
در شروع بلوغ به علت فعالیتهای هورمونهای بدن .فعالیت غدد پوست زياد ‎ond‏ باعث ایجاد جوش می شود . جوشهای صورت نباید دستکاری شوند زیرا موجب عفونت و برجای ماندن محل جوشها به شکل جای زخم بر روی صورت می شود . در موارد خفیف بایستی از طریق شستشوی مرتب با آب ولرم و صابون آنها را تمیز نگهداشت و از دستکاری یا فشاردادن و کندن آنها خودداری کرد . استفاده از کیسه آب گرم به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه تسکین داد . استفاده از حوله و وسایل بهداشتی شخصی و همچنین زدودن موهای زائد بدن به روش صحیح . از نکات ضروری است که باید رعایت شود 

صفحه 25:
کم خونی آنمى(300©0713) كه در زبان فارسی به آن "کم خونی " گفته می شود عبارت از کاهش هموگلوبین. کاهش تعداد و حجم توده گلبول های قرمز و در نتیجه کاهش ظرفیت حمل اکسیژن در گردش خون است. گلبول های قرمز و هموگلویین درون آن ها برای حمل و نقل ‎i‏ ‏خونی در تمام تژادهاء هر دو جنس مونث و مذکر ودر تمام سنین دیده می شود. کم خونی به‌طور وسیع. به‌عنوان یک شکل مهم بهداشتی مخصوصا در کشورهای در حال‌توسعه مطرح است و در بسیاری از این کشورها نسبت عظیمی از جمعیت به آن مبتلا هستند. مهم‌ترین و شایع‌ترین علت کم خونی, کمبود آهن ناشی از سوءتغذیه است. کم‌خونی‌های تغذیه ای, کم‌خونی‌هایی است که در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند. در میان فلزات حیاتی برای زندگی, آهن مهم ترین و فراوان ترین آن ها است و در بسیاری از واکنش های زیست شیمیایی بدن دخالت دارد. اگر آهن خوراکی به مقدار کافی برای ساختن گلبول قرمز خون در دسترس بدن قرار نگیرد. بدن ابتدا از ذخایر خود ( مانند آهن موجود در کبد ) استفاده می کند و در صورت ادامه کمبود آهن, ذخایر آن در بدن کاهش یافته وکم خونی فقرآهن بروز می کند. در کم‌خونی به علت کاهش تعداد یا اندازه گلبول‌های قرمز و نیز مقدار همو گلویین موجود در آن ها. تبادل اکسیژن و دی‌اکسید کرین بین خون و سلول‌ها دچار اختلال می‌شود. 

صفحه 26:
طبق آمار سازمان جهانی سلامت. حدود ۲ میلیارد نفر از جمعیت جهان دچار کمبود آهن هستند که از این تعداد "تتالانه یک میلیون تفر جان خود زا از دنت میدهت. کم‌خوتی یک ازضته خوتی شایع انتت که تقریبا از هر ۵ ‎OF‏ یک نفر به آن مبتلاست ( ۲۰ بانوان ) و در برخی از نقاط دنیا در حدود 1۸۰ کودکان دو تا پنج ساله مبتلا به کم خونی می باشند. تقریبانیمی از موارد کم خونی مرتبط با کمبود آهن است و مهمترین علت آن هم. کمبود جذب آهن از راه مواد غذایی می باشد. باید دانست کم خونی ممکن است به علت بیماری هایی مانند بدخیمی های خونی ( لوکمی ). کم خونی سلول داسی شکل و تالاسمی, از دست دادن بیش از اندازه خون. ناهنجاری‌های ژنتیکی, بیماری‌های مزمن. مسمومیت‌های دارویی و یا عفونت ها ایجاد شود. کم خونی مشکلی جدی است زیرا ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد. بنابراین بررسی تمام علل کم خونی ضروری می باشد. تشخیص کم خونی معمولا نیاز به دقت و توجه خاصی دارد. ممکن است کم خونی از اولین نشانه های یک بیماری خطرناک باشد. کم خونی به تنهایی نشانه یک بیماری خاصي نیست و کاهش هموگلوبین یک علامت غیر اختصاصی می باشد که علت آن امکان دارد از یک فقر آهن تا بدخیمی متفاوت باشد. اگر شما گمان می‌برید کم‌خونی دارید. حتما پزشک خود را مطلع کنید زیرا کم‌خونی می‌تواند علامتی از یک بیماری جدی باشد. 

صفحه 27:
عوامل بروز کم خونی کاهش تولید گلبول های قرمز کاهش تولید گلبول های قرمز بدلایل مختلف اری, محیطی, تغذیه ای, عفونی و خود ایمنی رخ می دهد که بسته اد اشکال, طول مدت بیماری و نحوه معالجه و درمان هم متفاوت خواهد بود.از جمله بیماری هایی که منجربه کاهش تولید گلبول های قرمز می شوند می توان به نارسایی کلیوی. بیماری تیروئید. مصرف داروهای سکوب کننده سپستم ایمنی ( داروهای شیمی درمانی ). برخی آنتی بیوتیک ها مثل کلرامفنیکل, نمک های طلا و سمومی همچون .هيات ت هاى ويروسى. سوء تغذيه و كمبود برخى ويتامين ها و مواد معدنى مانند آهن. ويتامين 812 ويتامين ۵ مس و اسید فولیک, در گیری مغزاستخوان بوسیله بیماری های بدخیم وبرخی اشکالات ژنتیکی در مراحل ساخت گلبول های قرمز نظیر بیماری تالاسمی از دیگر علل قابل ذکر جهت کاهش تولید گلبول های قرمز خون می باشند. کمبود آهن سبپ کمبود تولید هم "۳۱۵6/11" می شود که یکی از اجزای اصلی هموگلوبین است. کاهش تولید هموگلوبین پس از آن دیده می شود. با کاهش تولید هموگلوبین: تولید گلبول های قرمز هم کم شده و کم خونی رخ می دهد. نزن و پرتوهای یونیزان اشاره کرد. همچنین برخی عفونت های ویروسی نظیر ایدز. 

صفحه 28:
کار کردهای آهن در بدن اخت تین ودخیره امسرن رون ساخت میو گلوبین (حمل و ذخیره اکسیژن در عضلات) ساخت پروتئین کلاژن موثر در افزایش قدرت سپستم ایمنی (فقدان و یا کمبود آهن سیستم ایمنی را تضعیف می کند ) دخالت در واکنش های شیمیایی تولید انرژی از غذا موثر در تقسیم سلولی 

صفحه 29:
ساخت انتقال دهنده های عصبی دخالت در تنظیم دمای بدن پاری رسان بدن در مبارزه با عفونت ها حضور در آنزیم های سلولی ( مانند سیتوکروم ها و کاتالاز ) متابولیسم آهن آهن به صورت سه ظرفیتی (فریک |!) وارد دستگاه گوارش می‌شود.اما برای جذب باید به صورت دو ظرفیتی (فروس اا) تبدیل شود. این تغییر در معده انجام می‌گیرد. جایی که اسید ‎Goel bee (HCL) Seo AS‏ را برای تبدیل آهن سه ظرفیتی به دو ظرفیتی و به دنبال آن برای جذب مهیا می‌کند. این روش جذب آهن, روشی برای تنظیم و کنترل میزان آهن بدن است 

صفحه 30:
آهن در مولکول های فریتین ذخیره می گردد. هر فریتین قادر به ذخیره ۴ هزار اتم آهن می باشد. هنگامی که ظرفیت یره آهن فربتین کامل می شود پروتین هموسیدرین([7۳/۹[1 1/05 ۳13۳) آهن را در کبد خیره می کند: زمانی که بدن برای سنتز "هم " هموگلویین و سایر مولکول‌ها نیازمند آهن است. آهن از فریتین جدا می‌شود و به ترانسفرین متصل می‌شود. با متصل شدن آهن به ترانسفرین, آهن در خون گردش می‌کند و در اولین مقصد خود به بافت‌های خون ساز انتقال می‌یابد. تعادل آهن عمدتا با کنترل جذب آن در روده ها حفظ می شود و بدن هیچگونه مکانیسم دفع فیزیولوژیکی آهن در اختیار ندارد. با کاهش ذخایر ‎wal‏ جذب آهن افزايش مى يابد. مقادیر بسیار اندک آهن ( حدود یک میلی گرم ) روزانه از طریق تعریق. ریزش سلول های پوست و موء ادرار و پوشش مخاطی معده - روده ها دفع می گردد. این میزان دفع آهن با مصرف ۱-۲ میلی گرم آهن از طریق رژیم غذایی جبران ‎Coe‏ دو سوم یا بیشتر از آهن کل بدن در گلبول های قرمز جای دارد و هر میلی لیتر آن حاوی تقریبا یک میلی گرم آهن 

صفحه 31:
لستفاده از مواد غنلیی‌دارلیآهر‌همو غیر هم. 1 الف:آهن هم در منايع حيوانى مانند:تخم مرغ كوشت و یافت مشود و ۲۰ تا ۳۰ درصد جذب دارد ب:آهن غیر هم در منابع گیاهی مانند غلات,حبوبات و... وجود دارد و ۷تا ۱۰ درصد جذب میگردد لستفادد از قرص‌هایم کم[ هرو لسید ف ولیک 2 (فرفوليكبه مدع | هفته.هفته لويكبار 

صفحه 32:
جند نکته آول: بدن مردان حدود ۴ گرم و بدن زنان حدود ۳ گرم آهن دارد ( به ازای هر کیلو گرم وزن ‎FY‏ ۶میلی گرم آهن). دو سوم این مقدار آهن در هموگلوبین و میو گلوپین موجود بوده و مابقی در کبد (بصورت فریتین و هموسیدرین): مغز استخوان و طحال ذخیره می گردد. نکته دوم: بدن, آهن را بازیافت می کند. طول عمر متوسط گلبول های قرمز ۱۲۰ روز می باشد. هنگامی که گلبول های قرمز عمرشان به پایان می رسد. آهن آن ها به مغز استخوان باز گردانده شده تا مجددا در ساخت گویچه های سرخ مصرف گردند. نکته سوم: بطور طبیعی در حدود ۱۰ درصد از ۱۰ تا ۲۰ میلی گرم آهنی که در روز در یک غذای متوسط خورده مي شود جذب بدن می شود ( حدود یک میلی گرم ). نکته چهارم: افزایش نیاز به آهن به دلیل رشد سریع. بارداری یا خونریزی. می تواند باعث شود میزان جذب آهن به حدود ۲۰ از آهن خورده شده برسد. همچنین کمبود واضح آهن می توان باعث شود بین 1۱۳۰ تا ۴۰ از آهن خورده شده. جذب گردد. نکته پنجم: آهن موجود در گوشت قرمز از آهن معدنی موجود در سایر غذاها قابل جذب تر است. اما غذای اکثر مردم در سراسر دنیا بخصوص قشر متوسط به پائین جامعه فاقد این منبع غنی آهن, یعنی گوشت قرمز می باشد. 

صفحه 33:
نکته ششم: جذب آهن بطور عمده در اثنى عشر یا دوازدهه (دئودنوم) و قسمت اول روده کوچک (ژوژنوم ) صورت می گیرد. اختلال در جذب آهن بعد از برخی جراحی های دستگاه گوارش شایع است. هر اختلالی در دستگاه گوارش می تواند جذب آهن را تغییر داده و منجر به آنمی فقر آهن شود. نکته هفتم: کلسیم با جذب آهن تداخل دارد. بنابر این اگر مکمل های حاوی کلسیم و یا ترکیبات ضد اسید حاوی كلسيم دريافت مى كنيد دقت نمایید که مصرف آن ها با مصرف غذا های غنی از آهن و یا قرص آهن هم زمان نباشد. نباید قرص آهن را با شیر مصرف نمود. زیرا شیر سرشار از کلسیم است. شیر را در فاصله بین دو وعده غذا مصرف کنید. نکته هشتم: خوردن یا نوشیدن مواد سرشار از ویتمین :6 هم زمان با مصرف قرص آهن یا مواد غذایی حاوی عنصر آهن,. با تشکیل دادن کمپلکس های محلول آهن. میزان جذب آهن را از منابع غیر حیوانی بالا می برد. یک لیوان آب پرتقل یا آب گوجه فرنگی, یک مشت پر توت فرنگی, فلفل شیرین, ی نصف یک عدد كريب فروت داری میزان کافی ویتامین :) برای جذب آهن خواهد بود. اما تانين كه در چای موجود است. همچنین فیتات و فسفات جذب آهن را از دستگاه گوارش کم می کنند. 

صفحه 34:
oe e ‏نو صية مجد د:‎ ۰ oo ‏با توجه به عارضه مهم کم خونی که کوتاهی قد می باشد در مورد مصرف‎ مکیل های کلسیم و ویتامین لالم 

صفحه 35: