صفحه 1:
صفحه 2:
مرب یت 9
اکن
۱
۹ ۱ Pe و
صفحه 3:
اب PS
بر گسالی) بسا خبریک کته د از متایومی خواهم
تکات بهداشتی که گفته می شود را هميشه به خاطر
مه و به آن عمل کنید.
صفحه 4:
"افزایش رشد قد
s ig: ۰ ۰ ۳3 1 و ۰
| ”رشك سینه و مو در زیر بغل و شرمگاه در دختران
"دن طدا ب Se
ey بلیت والد شدن
صفحه 5:
قاعدگی یک رویداد طبیعی است که در
| همه دختران سالم اتفاق مى افتد.
۲ قاعدكى يعنى خروج دوره اى خون و
1 مخاط کنده شده آندومتر(جدار رحم)
بعد از یک دوره تخمک گذاری طبیعی.
صفحه 6:
فاصله بین اولین روز خونریزی قاعدگی:تا اولین روز خونریزی قاعدگی بعدی را که
معمولا ۳۵-۲۱ روز (به طور متوسط ۲۸ روز)است یک دوره قاعدگی می گویند.
مدت قاعدگی,روزهای خونریزی می باشد که بین ۳ تا ۸ روز در افراد مختلف ادامه دارد.
لش نظمی ذر طول قدت و دوره قاعد کی ۲ سال ال بش از اولین قاعدگی طنیعی بوده
و حتی بدون درمان بهبود می یابد.
در صورت عدم قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه نمایید.
صفحه 7:
1
2
م
0
هورم مق
> 3 ۶ eS
.
زره
3
3
حِ
&
©
4
5
ا
ّ
< 1
7 و Eber
رود 41 4 | تاعدگی
قاعد:
صفحه 8:
د
tly IS et nd = در حین الم
le = ی ی 5 5-5
"در دوران قاعد کی هت طور منظم انتحمام انجام رو ۱7۱۲
حیام دای کرده و بصورت اس ی بگ لين آمرنه SRE هت
فردی می شود بلکه سبب رفع کسالت. کاهش درد قاعدگی و ایجاد شادابی تین فی وود
00 "شستشوی ناحیه تناسلی با لب بهداشتی (لب لوله کشی)؛پس از هر بار اجایت مزاج
ا بسیار ضروری است.لین امر نه تنها موجب بیماری نمی گردد.بلکه سبب پیشگیری از
ابتلا به عفونت و زدودن بوى نامطبوع خون مى شود.
7 اه شسشوی fn a ile Clem Lila ss ca Ls ae
مقعد به جلو خودداری کنید.)
صفحه 9:
برای حفظ شادلبی و پیشکیری ار تلا بهعتو شها و حفظ و ۱۳۳
در دوره قاعدگی,بهداشت و نظافت فردی به خوبی رعایت شود.
بلید با استفاده از لباس زیر مخصوص و نوار بهداشتی,مانع آلودگی لباس در اثر عبور
خون گردید.
نوار بهداشتی در کلیه سوپرمارکتها و داروخانه ها در دسترس می باشد.
صفحه 10:
v
بهتر است در دوره قاعدگی و همجنین یکی دو روز قبل از لن به تعداد کافی نوار
بهداشتی در کیف دستی (داخل.یک نایلون تمیز) به همراه داشته باشد تا در خارج از
‘ منزل نیز در صورت نیاز به استفاده و تعویض مشکلی پیش نیاید.
۲ نوار بهداشتی حاد رت ل SNe Ue Bes LCi coc
چسب به لباس زیر متصل می شود. }
نوار چسب نوار بهداشتی را برداشته
ب آنرا بر روی لباس زیر
صفحه 11:
ae” به موقع نوار بهداشتی,مانع ماندن خون و آلودگی .و ایجاد بوی بد و تعفن
و زخم و تحریک پوست ناحیه تناسلی می شود.
1 پس از هر بار توالت رفتن,نوار بهداشتی را تعویض نمایید.
da” ١ از دور انداختن نوار بهداشتی آلوده آنرا در کاغذ باطله یا کیسه نایلون
كذاشته ودر كيسه زباله بيندازيد.
"رها کردن نوار بهداشتی در محیط باز و یا انداختن ن در توللت کار صحیحی
صفحه 12:
همه گروههای متنوع غذایی در دوران قاعدگی باید
استفاده کرد تا نیاز بدن نسبت به
آنرژی,پرو تئین,ویتامیننهاءریزمغذیها ( کلسیم. آهنءروی,ید)
ia yyy Sais Sar yy
a وت دای نم
۰ 7 برای تامین ویتامینهای ضروری,لازم است به مقدار کافی قير
۲ از سبزیجات و میره های متنوع استفاده نمود این امر joys CCoe براجت وزیا
یبوست ناشی از قاعدگی نیز کمک می کند.
شیر و لبنیات می تواند میزان نیاز به ریز مغذیهای مهمی از
قبيل كلسيم و منيزيم را تامين كند. تامين اين مواد در رفع
بيشتر ازهمه حبوبات وغلاث
صفحه 13:
58
7 درد ناحيه زير شكم و
قسمّت کمر
1 گاهی تهرع نوشیدن مایعات گرم خانگی و ماساژ محل درد
وم جه
1 ۷نرمش و پیاده روی @
07
a مشسكن با موافقت eis safe sled
5 "یر "مصرف دم کرده ها و جوشانده های خان
۱ + oe 3
9 LF 7
صفحه 14:
تاريخ شروع قاعدگی
ماه خود جدول بيشنها بتويسيد
— = بشنهادی زیر بنویسی
كلى هرماه + رامور جدول پی
خ قاعد 3
بتوانيد تاريخ
یت وأنی
ن قاعدگی
تاریغ پایان
قاعدكى
تعداد روزهای قا
فاصله بین دو قاعدگی
صفحه 15:
صفحه 16:
صفحه 17:
ومرعين حال شيلى شوب حفن ميكفن
۳ ۱ کافزی با پوشش قععت چعب دار وا هماشتی را برداريه.
عبس قسمت چعب ارب دتبه لياس زير فو بجعباتيي
تور ما ات وکا ریا رابرداشته راز
"موظرف به بشت لباس زير قود يجسيانيه. سبس مككم به لياس زير فشارداقيه.
صفحه 18:
صفحه 19: