صفحه 1:
صفحه 2:
درحال حاضر علم بهداشت بسیار گسترده شده است و انسان به فراخور نیازهای خود از آن بهره
مند ميشود. به کار بستن اصول بهداشتی برای افراد یک جامعه با ویژگی های مشترک در
حیطه بهداشت همگانی یا عمومی است و این کار برای هرفرد به عنوان جزیی از یک اجتماع اما
با هویت مستقل در حیطه بهداشت فردی است.
٠ هدف فصل: تبیین موضوعات بهداشت عمومی. فردی . روانی و ورزش و ضرورت
کاربرد اصول این رشته از علم بهداشت در ورزش
صفحه 3:
تعریف(ازنظر سازمان بهداشت جهانی)
۱- جلوگیری از بیماری
۲- طولانی کردن عمر
۳- بالابردن سطح سلامت.
توانایی و تندرستی
۴- حداکثر استفاده از نیروی
جسمانی و فکری درراه پیشرفت
اجتماع
فعالیتهای معفک
جامعه
جلوگیری از عفونتهای واگیردار
۳- آموزش بهداشت شخصی به افراد
۴- ارائه خدمات طبی برای تشخیص فوری
و اقدام درجهت جلوگیری از بیماری ها
۵- توسعه سیستم اجتماعی که در آن
هرکس از داشتن وسایل لازم زندگی که
متضمن بقا و سلامت اوست. برخوردار
باشد.
صفحه 4:
, بخش عمده ای از دانش و فن مورد
نو آموزش و ارتقای دانش عمومی
افراد جامعه است درحالیکه بسیاری
این عقیده را دارند که بخش قابل
توجهی از موضوعات بهداشتی ناشی
#7 است.
صفحه 5:
EE
بررسی و مقایسه شیوه های متداول بهداشتی و پزشکی در تامین سلامت جامعه
۱ درد و رنج كم يا اصلا وجود ندارد زياد يا خيلى زياد
۳ هزینه هیچ با خیلی جزئی زياد يا خيلى زياد
۳ زمان کوتاه و طبق برنامه طولانی و ناگهانی
۴ وسيله عمل ساده و همگانی مشکل - کمیاب - اختصاصی
۵ روانی و اجتماعی آرامش فکری و وجدان تشویش خاطر و آلودگی اجتماعی
۶ دستورات همکانی و رایگان يا ناچیز انفرادی و گران
۷ استفاده اصولی تحقق شده, مسلم و محرز است تابع نظر شخصی و حرفه ای
صفحه 6:
درقسمت پیشگیری میتوان گفت بزرگترین رنج در پیشگیری از امراض واکسن زدن است ولی اگر
این امر ساده اجرایی نشود شخص مبتلا به حصبه و يا ... میشود که درد و رنج فراوانی را به
۹ A .
مقایسه درد و رنج:
صفحه 7:
یت
مقایسه در هزینه:
برای مثال میتوان به شستن دستها قبل از خوردن غذا اشاره
کرد دراینجا هزینه ای که به این روش بهداشتی تعلق
میگیرد بسیار جزئی است ولی اگر همین دستور ساده
اجرایی نشود فرد ممکن است به امراضی مثل اسهال
خونی. انواع کرمهای روده و معده و ... دچار شود ضمن
آن که مخارج درمان بسیاربالاست.
صفحه 8:
6 ی یت —
مقايسه زمان:
زمان در عصر تکنولوژی یکی از عوامل بسیار ۹ =
مهم است و افراد علاقه مند به روش
هایی هستند که کمترین زمان و هزینه
را در بر داشته باشد. بدیهی است که «
5
اجرای دستورات بهداشتی وقت زيادى ME. 1
نمیگیرد ولی درمان بیماری زمان بر 2
5 ري
صفحه 9:
مقایسه وسیله:
در علم بهداشت وسایل بسیار ساده و همگانی است
مثلا تهیه صابون برای نظافت ولی در بخش
درمان. وسايل معالجه كمياب و پرهزینه هستند
و دسترسی آن برای همه میسر نیست.
صفحه 10:
2 مقایسه تاثیر روانی:
رعایت اصول بهداشت آرامش فکری و روانی در پی
خواهد داشت ولی درمان باعث دغدغه خاطر و
تشویش و اضطراب می شود.
و
صفحه 11:
دستورات بهداشتی ساده و فراگیر هستند و مناسب برای حفظ تندرستی تمام افراد بکار میرود
درحالیکه درمان بیمار باید تحت مراقبت پزشک باشد و بیمار باید هربار دستورات تازه ای را بگیرد
(دستورات منحصر بفرد است)
صفحه 12:
پزشک مربوطه است. بلکه روی
نتايج و آثار آن هم نمی توان به
طور قاطع قضاوت نمود.
صفحه 13:
مفهوم اين نوع بهداشت از ب ور رس
بهداشت موضوعی اجتماعی است ک نصيب افراد جامعه ميشود. هنگامی که افراد !0
به سلامتی خود پی میبرند رفتارهای غیر بهداشتی خود را به رفتار های بهداشتی تغییر ۲
میدهند. از اين رو میتوانیم بگوییم که ale 3 در واقع مقدمه اى براى بهداشت 2
همگانی است. 3
صفحه 14:
۹
بهداشت روانی
هدف: سالم سازی محیط روانی و پیشگیری از اختلالات روانی
تعریف: پیشگیری از بروز بیماری های روانی و سالم سازی
محیط های روانی به منظور داشتن جامعه ای متعادل
سلامت روان به نحوه تفکر. احساس و عمل شما مربوط میشود
بهداشت روانی امری است همکانی که تمام طبقات و گروه ها
شامل پیر. جوان بزرگ و کوچک را شامل میشود
صفحه 15:
ویژکی
افرادی که
دار ای سلامت
دارای نگرش مثبت هستند (آماده برخورد با
مشکلات زندگی)
x
داشتن احساس خوب نسبت به خود و
دیگران
مسئولیت پذبری در محيط کار و زندگی
3
آماده برخورد با هر حادثه
صفحه 16:
باآموختن ویژگی های سلامت روان بهتر میتوانیم به سلامت روان دست
پیدا کنیم. سلامت روانی در بسیاری از موارد مانند سلامت جسماذ
است.
> به طورمثال بسیاری از مردم گاهی احساس افسردگی میکنند
همانطور که بسیاری از مردم دچار سرماخوردگی ميشوند.
1 نمیتوانید از همه ناراحتی های روحی جلوگیری کنید همانطور Lod Le
y که از بروز همه بیماری ها نیز نمیتوانید جلوگیری کنید.
۲ = رسیدن به سلامت روانی خوب یه هیچ وجه تصادفی نیست. این امر ۶
با صرف زمان و زحمت محقق ميشود. 3
صفحه 17:
سه عامل مهم در بروز بیماری های روانی
صفحه 18:
اعتماد به نفس کلید سلامت روان
اينكه شما جه نظری نسبت به خودتان دارید شدیدا به نحوه تفکر. احساس وعمل
شما مربوط میشود.
وقتی اعتماد به نفس بالا باشد احتمالا:
اک رضایت خاطر از زندگی دارید
روابط سالم و قوی برقرار میکنید
> هدفهای زندگی را مشخص میکنید و به آن میرسید
* برای حل مشکلات به خود اتکا میکنید
صفحه 19:
وقتی اعتماد به نفس پایین باشد احتمالا
*1 احساس میکنید زندگی خارج از
** استرسها برایتان طاقت فرساست
* درانتظار شکست هستید و نهایتا
شکست میخورید
* فرار از مشکلات زندگی
صفحه 20:
صفحه 21:
پاره هایی از دستورات بهداشد
اسلام
مواردی که به طور خلاصه در اینجا اشاره
ميكنيم:
صفحه 22:
نظافت و ياكيزكى ow ۱
از جمله موضوعات که پیامبر اسلام و پیشوایان مورد توجه قرار دادند.
رسول اکرم (ص) میفرمایند: نظافت از علاّم و نشانه های ایمان است.
همچنین از حضرت علی (ع) نقل شده است: خود را از بوی بدی که
مردم از آن متاذی میشوند. با آب پاکیزه کنید و در پی اصلاح بدن
خود باشید که خدا دشمن میدارد بنده ای که کثیف باشد
صفحه 23:
¥ طهارت و نجاست: این بحث تنها از جانب بهداشتی مورد نظرنبوده. و هدف آن بیشتر به
سبب ار تباطش به مقدمات نمازو عبادات است.
7 در بحث طهارت و نجاست. موادی که منشا آلودگی بوده و یا از آنها از جهات معنوی
لازم است.
۲ از نظر اسلام هر آنچه که مسلمان با آن سروکار داردو از JI فده میکند از خوردنی و
پوشیدنی و غیره باید پاک باشد.
۷ غسل های واجب و مسا
خصوص روز جمعه که پیشوایان اسلام به آن تاکید
فراوان دارند. 5
بدن. تامين سلامت آن دارد.
صفحه 24:
at
درتعاليم پیشولیان بزرگ اسلام دستورات ویژه ای در باب آداب استحمام و مسواک زدن.
ناخن گرفتن آمده است.
از رسول اکرم روایت است که جبرئیل آنقدر مرا به مسواك كردن امر کرد که گمان کردم که
این کاربر امت من واجب خواهد شد.
در آداب استحمام از امام صادق (ع) روایت است: چون به حمام داخل شوی قدری آب گرم
به سر و روی و پای خود بربزو اگر ممکن است جرعه ای از آن را بنوش پس چنین کن.
صفحه 25:
7
خوردن
دا درکتاب دستورات Man... به صو
کرده است. حدود ۷۴ دستور در
آداب خوردن. ۲۳ دستور در آداب آشامیدن.
برگیرنده موارد (واجب. حرام. مکروه. و مستحب است)
° 7 نوشیده شود حرام است.
فاسد اجتماعی بسیاری را به بار
1 می آورد.
صفحه 26:
خوردن گوشت حیوان مر گوشتی که ذبح
شرعی نشده است. حرام ۱
اردی که به عنوان مکروهات نهی شده ا
غذا خوردن درحال حرکت
زیاد گوشت خوردن
صفحه 27:
این دستورات بیشتر متوجه جهات اخلاقی و اجتماعی است
زبرا لباس آدمی درمعرض دید همگان است.
پوشیدن لباسی که از پوست حبواْقْ مرده باشد. حرام است.
بهتراست جنس لباس پنبه و لباس سفید باشد.
صفحه 28:
5 دستورات اسلام در خواب و استراحت
خواب و
استراحت
-١ توصيه به سحرخيزى و بيدارى صبح كاهان
۳- منع خواب زیاد
۳- منع از خوابیدن بر سر راه مردم
۴- خودداری کردن از خوابیدن برروی