بهداشت فردی

صفحه 1:
am 

صفحه 2:
مرك د رمس لس دانشگاه علوم پزشکی زنجان 

صفحه 3:
سس 17 * تا ۳۹۰۰ سال قبل از میلاد مسیح * اسکولاب (اسقلبیوس) ۴ هیژی ۴ هیژی نیوس(یونانی) با یربا (به انگلیسی) عنوان اسلاید ‎Wyiece‏ یتنا 

صفحه 4:
TOO * سال ۱۵۰۰ میلادی * بهداشت حافظ سلامتی است و طبابت ترمیم کننده آن(توماس مور ۱۵۱۶م) * تجزیه وتحلیل آمار مرگ ومیر در انگلستان(گرانت ۱۶۶۲م) ارائه بیماری های حرفه ای وتقسیم بندی آنها(رامازینی قرن ۱۷ م) * توسعه و تکامل بهداشت در قرن نوزدهم * تصویب در سال ۱۹۴۶-اجرا ۱۹۴۸ World Health Organization ° 

صفحه 5:
* سلامت با بهداشت: ۲ نه‌تنها نبود بیماری یا معلولیت بلکه حالت بهینه خوب بودن جسمی, روانی و اجتماعی دوشاخه مهم بهداشت : ۲ بهداشت فردی ۲ بهداشت عمومی 

صفحه 6:
ی ‏ جح فواید ذهنی,روانی و فیزیکی جلوگیری ازعوارض بعدی بیماری * جلوگیری ازسرایت بیماری به اشخاص سالم * جلوگیری ازناراحتی خانواده جلوگیری ازصرف هزینه برای درمان بیماری وهزینه دارو جلوگیری از کاهش درآمد خانواده 

صفحه 7:


صفحه 8:
* موثرترین راه پیشگیری * شستن دست با آب و صابون * کاهش شانس ابتلا به بیماری هایی از قبیل : ۲ سرماخوردگی معمولی آنفلوآنزا ۲ بیماری های اسهالی 7 بیماری های تنفسی تیفوئید ” هپاتیت 4و1 ۲ استرپتوکوک 

صفحه 9:
* یکی از اولین پیشگامان ضدعفونی ‎ea =‏ | = © کاه ۵ بایری مرک مادران eee ‏ا‎ 

صفحه 10:
پژوهشی در سال ۲۰۱۳ که در با سره ۶« لول منتشر شد ۹ نفر نتایج بررسی نشان داد : 9 ۷ ۰ درصد افراد دستشونو نشستن § ۷ ۳ درصد افراد صابون نزدند ۲ تقریبا ۰۰ادرصد افراد که از صابون استفاده کردند به اندازه کافی دست ها را با صابون 0007 شستشوی دست یکی از موثرترین راه های اجتناب از بیماری هاست. سا حداثل ۲۰ ثانبه دستان خود را با کف صابون بمالید. 

صفحه 11:


صفحه 12:
* یکی از مهمترین نشانه های سلامتی * هالیتوسیس یا ( تنفس بدبو) © که نشان دهنده بهداشت فردی ضعیف دهان * حالت هم افزایی یا سینرژیسم(ظ) * هدف اصلى مسواك كردن توصیه بعد از هر وعده غذايى- حداقل دو بار درطول روز 

صفحه 13:
سر و ضدای حاصل از وسایل نقلیه. کارخانه ها و امتال آن ناراحتی گوش ناشی از چرک های روی گوش از بیرون تا داخل آن از به کار بردن وسایل و اشیاء مختلف نوک تیز و آلوده مانند چوب کبریت لتاق و غیره برا = نظافت كوش خوددارى كنيد. استفاده زیادی از هدفون(قانون ۰:۶۰ع) عدم استفاده از گوش پاکن عمل ساکشن استفاده از سشوار 

صفحه 14:
استفاده از موبایل. تبلت و لپ تاپ - اثر بر روی مفز - اختلال خواب - بیماری های مختلف از جمله بیماری های چشمی تاثیر نور آبی موبایل بر پوست تاثیر جوشکاری بر چشم ها نگاه کردن به جوشکاری در حین کار تاثیر استفاده از مواد شیمیایی روی چشم)تو فیلم بهش اشاره ميشه) تماس دست های آلوده به چشم ناراحتی های چشمی ناشی از نور كم يا زياد 

صفحه 15:
در جوشکاری توصیه به استفاده از عینک و ماسک جاذب اشعه عدم تماس دست های آلوده به چشم(عامل ورم ملتحمه) عدم تماس دستمال و دست کثیف به چشم استفاده از ماسك محافظ جشم جهت كار با مواد شيمايى استفاده از قانون ۲۰/۲۰/۲۰ براى استفاده از نمايشكرها خوددارى از نكاه كردن به نورهاى شديد مثل خورشيد و نور حاصل از جوشکار خوددارى از خواندن نوشته هاى ريز مطالعه كردن در نور كافى جشمها را با مزه زدن و ياشيدن آب مرطوب نكاه داريد توصيه استفاده از عينك دودى در مواقعى كه انعكاس نور زياد مى باشد 

صفحه 16:
ی شش عامل مهم که در ایجاد بیماریهای قلبی نقش به سزائی دارند عبارتند از: ۱- بدی تغذیه ۲- استعمال دخانیات ۳- کمبود فعالیت جسمانی(ورزش نکردن) ۴- فشار و ناراحتی های روانی و عصبی ۵- بیماری قند ۶- فشار خون بالا 

صفحه 17:
ت16 برای پیشگیری از بیماریهای قلبی موارد ذیر توصیه می گردد: * آهسته غذا خوردن و پرهیز از پرخوری عدم زياده روی در مصرف غذاهای پرچرب پر نمک و قندی خودداری از کشیدن سیگار و خوردن مشروبات الکلی حفظ وزن در حد معمولی و مناسب خودداری از دادوفریاد و عصبانیت انجام ورزش مناسب با سن خودداری از مصرف خود سرانه هر نوع دارو 

صفحه 18:
* عامل ۱۲ نوع سرطان و ۵۰ درصد مرگ و میر ۰ ات سیگار بر افرادی غیرسیگاری(افراد تحمیلی) سوزش شدید چشم و اشک ریزش سوزش,خارش و آب ریزش بینی XS SSN سردرد و سرگیجه یک سوم موارد سرطان ریه یک چهارم دود افراد سیگاری 

صفحه 19:
TOO ۲ افزایش متابویسم پایه افزایش استیل کولین آزادسازی گلوتامات ۲ افزایش ترشح آندروفین ۲ ترشح فوری آدرنالین 

صفحه 20:
TOO 7 فشار خون بالا 7 انسداد عروقی ” كاهش ويتامين سى ” كاهش سيستم ايمنى بدن ” سرطان دهان, كاو. حنجره وريه ” زخم معده ” كاهش وزن ” كاهش نابا دان اهش نابارورى مردان 3 جين وجروك بوست 

صفحه 21:
| آمونیاک منوکسید کربن کربورهای هیدروژن مواد راديواكتيو فرمالدئید نيتروزآمين استون و موارد بسيارى ديكر ‎VN SN NA‏ که که که اي که يه ‏[1111111آ] ‏جذب سریع بخارات نیکوتین - تلف شدن انرژی بدن ‏۰ خون سیگاری ها را تشکیل - موثر در سکته قلبی ‏جذب از کلیه کبد.ریه.طحال - سرطان لب ‏ترکیب با آهن هموگلوولین خون- ار خنگی ‎JB‏ فقدان ‎‘Be‏ ‏استعداد ابتلا به سرطان در تمام بافت ها بویژه مجازى تنفسی ‎ ‎ ‏سالها در ریه باقی- وارد خون و اثر روی چشم.ریه. 1 ‏سوزش گلو و چشم. اشک ریزش, اشکال در تنفی؛ سر ‎ ‏وزآمین بت(به شدت سرطانزا) ‎ ‏تين - 

صفحه 22:
+۴ کاهش ترشح هورمون انسولین ِ انسولین قند خون را کاهش می دهد ‎a‏ 2 \ YA + ‏نه‎ بر لذا كاهش انسولين باعث مى شود قند ۳ . خون بیش از معمول در بدن وجود داشته | باشد 4 | ۱ احساس كرسنكى كمتر 2 

صفحه 23:
تس 7 بهترید, و موث ترید, راه پيشگیری از ایتلا به سرماخوردگی رعایت اصول ساده بهداشتی مانند: 1 ۷شست و شوی مکرر دست‌ها و سورت ۳۳ خوددا تست دادن و روبوسی از سوی es ‏لشو ا اس‎ ay 

صفحه 24:


صفحه 25:
بهتر شدن جریان خون در بدن موجب شادی و نشاط کمک به خارج شدن مواد زائد بدن کمک به هضم غذا تقویت دستگاه عضلانی موثر در بالا بردن سطح بهداشت روانی افراد تقویت سیستم قلب و جلوگیری از ایجاد بیماریهای قلبی تقویت ریه ها و افزایش گنجایش آنها جلوگیری از جمع شدن خون در اندام های داخلی بدن بالا بردن سطح سلامت و افزايش مقاومت انسان در برابر بیماریها و خستگی ۹ 

صفحه 26:
TOO خوردن غذاى زياد قبل از خواب صحيح نيست. * بهتراست شبها زودتر خوابيد و صبحها زود از خواب بيدار شد. * بلافاصله قبلء حين و بعد غذا آب ننوشيد منع خوردن دارو بدون دستور پزشک هيج وقت مسواک خیس را در جعبه سر بسته نگذارید. 

صفحه 27: