بهداشت ورزشی

صفحه 1:


صفحه 2:
ish ae بهداشت ورزشي رشته تربیت بدني و علوم ورزشي ولحد ديسي9 مولف: محمد حسن علي زاده. انتشارات دانشگاه پیام نور تهیه و تنظیم : مرتضي رضايي صوفي عضو هیأت علمي كروه تربيث بدني 

صفحه 3:
‎Ke #۴‏ فصل اول ‎look‏ گلي و ر فتار. ی ‏.آگاهي از تاریخچه تکوین بهداشت عمومي ‎ ‏.آگاهی از تعاربف بهداشت از دیدگاههای مختلف .شناخت اهداف آموزش بهداشت ‏.آگاهي از شاخصهاي بهداشتي ‎ 

صفحه 4:
{ x Spoor ‏تصویر بهداشت قبل از قرن نوزدهم‎ * رسیدن به حیات طولاني و سلامت جسمي مورد توجه بشر بوده 5 درآشناساییوطتقه بندی اکثر بیما ‎Peal (a Se‏ * آماو قابل اعتمادی از مرگ و میر در دست نبود. ".وضع سلامت جوامع چندان رضلیت بخش نبود. (Paso? tame ened soit aoa ey NOL Ha 

صفحه 5:
۰ : 11 اسك وساءلود ‎Si‏ 3 عوامل اثرگذار بر روند رشد آرام جمعیت درگذشته مرگ ميرناشي ازبيماريهايي مانندطاعون. آبله. تیفوس. ‎or‏ نوزادان دختروسقطهاي عمدي قبایل آفرقابي.هندوجنوب غربي وجودبيماريهاي مزمن مانند سل ومالاریا. علت اصلي همان شیوع بيماريهاي همه گیربود. 

صفحه 6:
‎SW ۰ 2‏ وسكا وساعلود ‎3 ‏اد ‏11 ‏3 ‏۱ ‎1 ‎| ‏طول عمرووضعیت پهداشت ‏.متوسط طول عمرازشاخصهاي اصلي بهداشت است * ,درقرون وسطي متوسط عمر۲۰ تا۳۰ سال بود « ‏درآمریکافرن شانزدهم 21 قرن هجده 33 ودرقرن بیستم ۵۴ ۶۰ « .سال بوده است ‏.درانگلستان وممالک اسكانديناوي ۷۰ ۸۰۰ وگاهي ۹۰ سال است * ‎ 

صفحه 7:
ish ‏توجه بشربه پهداشت‎ .درجوامع باستانی به حمام وفاضلاب شهری توجه شده است « .در پونان باستان جذامخانه تاسیس شده بود « شناساندن بيماريهاي مسري ازطریق آب در کتاب قانون بوعلي سینابه » .بشر درتمدنهاي قديم مصر ء يونان و روم شواهدي ازرعايت بهداشت وجود « ۰ دارد 

صفحه 8:
اشاعه دهندگان تفگربهداشت ارائه تفكربهداشت حافظ سلامتي وطبابت ترمیم كننده آن « .درارويا(توماس مور1812) تجريه وتحليل مرك وميردرانكلستان براي اولين بار(كرانت ۱۶۶۲) « ن بيماربهاي حرفه اي وبيماربهاي طبقات اجتماعي درایتالیا(رامازي * ن۱۷۰۰) توجه به بهداشت محبط وبيماريهاي رواني درجوامع اروپايي (فرانک « ,وچارویک ) 

صفحه 9:
ناريخ تگوین بهداشت عمومي ‏ ۳ اولین شبکه خدمات بيمارستاني فرانسه پایه ريزي شد.(۱۸۴۰) * جان شو و ولیام باد انتقال و با و تیفوئید راازطریق آب مطالعه و به اثبات « .رساندند(۱۸۴۹ تا ۱۸۵۴) كثربيماريهاي عفوني کنترل شد(نیمه دوم قرن نوزدهم ) « با پیشنهادبرزیل وچین سازمان بهداشت جهاني ایجادشد(۱۹۴۶) « .ايران بعد از برزيل . جين و انكلستان به عضويت این سازمان در آمد « 

صفحه 10:
] فرهنگ جامحعه ویهداشت آداب وروش حفظ تندرستي وتشخیص فردبیماراز طریق فرهنگ تعیین » .ميشود .تغييرات فرهنكي تندرستي وبهداشت راهم تحت تاثيرقرارمي دهد « .اعتقادات مبتواندبرسطح بهداشت اثر گذارباشد « .خانواده ومدرسه بابهداشت فردي واجتماعی رابطه نزدیک دارند »« 

صفحه 11:
3۳ We ۰ ۰ = Ate oh 4» “+ اد ‎Gi‏ { تعاریف كلي بهداشت .هنرودانش تامین سلامتي مردم ,حمایت وبهترکردن آن * .حالت کامل جسمي . رواني واجتماعي است.(سازمان بهداشت جهاني) « .احساس شادابي جسمي وروحي است .(بروکنیگتون) « .علم وهنريبشكيري ازبيماريهاءافزايش طول عمر و... مي باشد.(وينلسون ) « 

صفحه 12:
ish oF ‏اهميت بهداشت‎ .دامنه اهميت آن ازسال ‎1917١‏ شروع شد « .اهميت بهداشت كمترازشناسابي میکروب نیست .(وپنلسون) « ‎enn‏ یک ماموررسمي اموربهداشت داشته باشد. » 7 .بهداشت به اندازه درمان بیماری اهمیت دارد * .آموزش میبایست رکن اساسي بهداشت باشد « 

صفحه 13:
11 : ۰ s< 357 ‏مو‎ eo اهداف آموزش بهداشت 1 ۱- هدف اجتماعی . تضمین حیات وزندگي اجتماعي « هدفلقتصادي-6 .ابجادامکان سرمایه گذاري بیشتروتامین اهداف وانتظارات از پیش تعیین شده « ۳- هدف دفاعی .قابلیت آمادگی افرادجامعه دردفاع ازکشور « 

صفحه 14:
«اسشسیا ام نکات عمده ۰ بهداشت فردي اجنماعي ۰-نظافت وبهداشت بدن .بسهدلشموادغنليی .۰-خواب . استراحت » ورزش وتفربح 3 حي ‎Shae‏ ‏۰ مراقبتهاي بهداشتي ۶۰- فلسفه زندگي مربوط به خودودیگران 

صفحه 15:
Sie اد ‎Gi‏ امش مسا مارك ظ مواردقابل توجه بهداشتي .-بهداشت هوا.آب.فاضلاب وزباله ۰-آموزش ورفتاربهداشتي ۰-کنترل بيماريهاي واگیر ۰ کنترل وتنظیم خانواده ۵۰ -ارائه خدمات درمانی مطلوب ۶۰-پيشگيري ازسوانح وتصادف ‎Vi‏ بهداشت مسکن وصنعتي ‏. ۸-آلودگي صوتي وشيميايي و خاک ‎ ‎ 

صفحه 16:
2 2۳ لمیدبه زندگیج ۱۰۰۰ « جمعیندر وسط سل لتعداد مرگومیر دیسللا .د ركشورهاي توسعه یافته ۷۰ سال است ۲- میزان مرگ ومیرکودکان کمترازیک سال: ۱۰۰۰+«تعداد متولد شده /تعدادمرگ ومیر در سال ۳ میزا ن رشدطبيعي جمعیت : ۱۰۰۰ «جمعیت وشط سال اتفاضل تعدادمرگ از موالیدسال ۴-فقرعمومی . بي سوادي . مسکن نامطلوب.موادمخدر.فحشا,جرم ,جنایت و... مورد .استفاده قرار مي كيرند 

صفحه 17:
وضعیت شاخصهاي بهداشتي .باگذشت زمان کم وبیش تحول پيدامي کند « درگذشته آبله.مالاریاسل وديفتري بوداکنون بيماري قلبي.سرطان « .و تصادف است = ول 7 .هیچ یک ازشاخصهابه تنهايي وضع بهداشتي رامنعکس نمي کند « با بدازمجموع شاخصهااستفاده کرد « .شاخصهاطبق اصول بین المللي مي بایست انجام گیرد « 

صفحه 18:
ais eee ‏فصل دوم‎ ‏اهداف كلي و رفتاري‎ .شناخت بهداشت فردي و رواني .دیدگاه تعالیم اسلامی در خصوص بهداشت 

صفحه 19:
‎UY ۰ 3‏ ‎ais ake‏ فنون بهداشت بنابه تعریف سازمان جهاني بهداشت ‎ ‏۰-جلوگيري ازبيماري ‏۰-طولاني کردن عمر ‏,۰بالابردن سطح سلامت . توانايي وتندرستي ‏۳۹ -حداکثر استفاده ازنيروي جسماني وفكري درراه پیشرفت اجتماع .۰ زطریق فعاليتهاي متشکل اجتماعي ‎ 

صفحه 20:
امش مسا مارك ‎Ke‏ مقايسه روشهاي بهداشتني و درماني در ثامين يهداشت عمومي جامعه 

صفحه 21:
بهداشت فردي ورواني بهداشت فرد خود متضمن بهداشت همگانی است « .در كشورهاي صنعتي ۰درصد افراد مبتلا به اختلال رواني هستند ۰ .خانواده.. مدرسه وجامعه سه عامل مهم بروز بيماري رواني هستند « بهداشت رواني بعني پيشگيري از بروز بيماري رواني وسالم سازي محیط * .رواني بمنظور داشتن جامعه اي متعادل 

صفحه 22:
امش مسا مارك ‎Ke‏ ‏اهميت بهداشت دراسلام .سلامتي بدن * .مصونیت ازبیماربها « « ‏عمر بیشتر‎ Job. .بهره برداري ازمطالب فوق جهت رسیدن به کمال وهدف اصلي حیات « 

صفحه 23:
لاد اد 11 امش مسا مارك اهميت نظافت وباكيزكى دردين اسلام .تاکید سوره بقره آيه 771 برباكيزكي « .باكيزكي نشانه ايمان است (بيامبراكرم ص) « .طهارت ازطريق وضووغسل مقدمه نمازاست »« .امربه مسواك كردن جبرئيل به ييامبر (ص) وييامبر)ص )به علي (ع ) « تاکیدامام ضادق (ع )برگرم وسردکردن تدريجي بدن درشروع وپایان « .استحمام 0 

صفحه 24:
<0 Ze ish 2 { بهداشت خوردن وآشامیدن وپوشاک دردین اسلام .دوری ازآشامیدن مسکرات * .دوري ازخوردن گوشت خوک , حیوان مرده وحیوانات گوشتخوار « دوري ازپوشیدن لباسهايي باپوست حیوانات مرده چون ناقل بيماري « Cowl, .پوشیدن لباسهاي سفید ولباسهايي که ازجنس پنبه یا کتان باشد « 

صفحه 25:
«اسشسیا ام ‎oe‏ دستورات خوابیدن دراسلام . سحرخيزي ۷ .وضوقبل ازخواب « .منع خواب زیاد « .منع خواب هنگام طلوع وغروب آفتاب « .نخوابیدن باشکم پر « .خودداري ازخوابیدن روي شکم « .منع خوابیدن برسرراه مردم * .منع خوابیدن بادست چرب وآلوده به غذا « MWe اد ‎Gi‏ 

صفحه 26:
‎=v 9‏ : 3 فصل سوم ‎Sloat‏ كلي 9 فتار ی ‏.شناخت عوامل بيماريزاي زنده » فيزيکي و شيمياني ‎ ‏.آگاهي از شرایط لازم براي بروز بیماربها ‏.شناخت روشهاي پيشگيري از بیماریها ‎ 

صفحه 27:
الف باكتريها . عامل بيماريزاي زفده .داراي ساختمان ساده ويروتويلاسم بدون حفره هستند " .جزئيات هسته آنهاتشخيص داده نمي شود »- . پرده ضخيمي بنام اکتوپلاسم با دیواره سلول احاطه کرده است « اغلب فاقد کلوروفیل بوده وازراه ترکیب شيميايبي اعمال خياتي خودراادره . دسته كوجكي ازآنهاداراي دانه وازنور تغذيه مي کنند « 

صفحه 28:
تفسیم پددي انواع پاکتریها .۰ زنظر شکل شامل گرد . دراز. خمیده . مارپيچي . فنري وشاخه شاخه , زنظرشیوه تنفس -هوازي وبي هوازي ۰ باكتريهاي پيماريزاي انساني شامل .ساپروفیتها که فاسد کننده نبات هستند « .کومانسالها بي ضرربوده وگاهي مفیدند مثل باكتري روده « با كتربهاي بیماریزا موجب بيماري مي شوند (پوستي ياگوارشي ) « 

صفحه 29:
«اسشسیا ام باكتريهاي چرک زا .استافیلووکک (چرک . دمل . زردزخم ) « .استرپتو کک (گلودرد . چرک ) « .گونوکک ( سوزاک ) « .مننگوکک ( چرک درمایع نخاع ومننژبت ) « .پنموکک (ذات الریه ) « .باسیل سیاه زخم (سیاه زخم ) « :باسيل كخ ( سل ) * آباسیل ابرت (خصبه يا تیفوئید) * .كولي باسیل( اسهال وعفونت روده ) « .بایسل نیکلابر ( کزاز ودرنهایت اثربرمراکزعصبي ) « We 

صفحه 30:
4p Loe ‏ب - انگلهاعامل بيماريزاي زنده‎ نمونه تک سلولي همانوزوثر مالاریا است که درخون وطحال انسان « .زندگي مي « ‏تى م فلاژه هایند مانند آمیب که درآب وروده انسان‎ oe ‏زندگي مي کنند‎ انكلهاى درشت مانندآسکاریس ‏ کرمک یااکسیور ؛ کرم کدوباتنیا ,« كرمي كه دريوست زندگي مي کند. . ريسي فيلرياييوك (بيشتر درنواحي جنوبي ايران ,دیده مي شود) وسارکوپت (مادینه آن عامل بيماري گال است ) 

صفحه 31:
7 ج- ویروسها عامل بيماريزاي زنده يِ . هرويروس داراي خاصيت ثابت ومخصوص به خوداست « .ویروسها باورود به بدن باعث اختلالات متابوليسم سلولي وآسيب مي شوند * يوانسكي عوارض روي توتون راکه نوعي بيماري مسري بودرامشاهده کرد.(۱۸۹۲) * استانلی دویافت ویروس توتون داراي مقدارکمي ریبونو کلئیک است که گاهتي خيلي ,« .ریزمانند فلج اطفال. و گاهي بزرگتر مانندوبروس واکسن مي باشند 

صفحه 32:
1 اش وما ‎4p‏ ‏انواع ويروس .ويروسهاي عامل بيماريهاي دانه پاش يا اگزانتم مانند سرخک « .سرخجه « .گریپ نوع () به شکل دایره اي باپاهاي کوچک « وروقي #ضل دوک با قمرمصنوعي که درکودکان سینه پهلو ایجاد مي * .ویروس نیوکاسل شبیه به آمیب وخطرناک براي پرندگان « .ويروسهاي عامل بيماري عفوني مثل تب زرد . فلج اطفال . ورم مغز وآبله » 

صفحه 33:
۰ ۰ 1 امش مسا مارك ‎aS‏ ‏5 عوامل پيماريزاي فيزيگي . شيميايي وناشناخته ... . ..اختلالات دما . فشارهوا , ار تفاع ازسطح دربا وهمچنین تصادف . بربدگي و « ۰- عوامل شيميايي .شيميايي بيروني مثل ورود سرب وجيوه به بدن » -شيميايي دروني مثل اختلال روده : نمک : گلوکز « ۰- ناشناخته مانندافزایش فشارخون . دیابت و سرطانها « 

صفحه 34:
Uw 1 4 ۰ ۰ 7 اسك وساءلود ‎Ze‏ iS عوامل فردي پیدایش بيماري .جنس : بيماربهاي ربه درمردها بیشتر وبيماري قنددرزنان بیشتراست « آبله مرغان درکودکان وافزايش فشار خون درسالمندان « ,بیشتراست ,نژاد: سل درسیاه پوستان آمریکا وسرطان معده درژاپن بیشتراست « .وضعیت اقتصادي واجتماعي « .شغل : کارگران معدن ومشکلات ربوي وسرطان خون * .مصونیت پاعدم مصونیت « .زندگي درخانواده پرجمعبت . گروه خوني وسن مادردردوران بارداري « 

صفحه 35:
‎AS : 2101‏ عوامل محيطي بيدايش بيماري ‏: آب . حرارت . نور. آلودگی و فاضلاب ‎ ‏.ميكرويهاي عامل عفوني « ‏.انسان بيماز . خيوانات وخاى « ‏.حشرات وجانورانی مانندمانند مکس ۰ پشه وموش « ‏:جانوران وگياهاني که منابع غذايي وداروئي اند « ‏.ج- محیط اجتماعی ‏.سیاستتهای اقتصادی . اجتماعی . عادات . آداب و رسوم و اعتقادات « ‎ 

صفحه 36:
.الف - ایزولمان با جداکردن بیمار .اخلاط سینه وبيني ومدفوع گندزدائي شوند « .لباسها وظروف بیمار جداوقبل ازشستشو جوشانده شود « دب .ضدعفوني کردن باگندزدائي نابود کردن یازدودن عفونت. 1" .ج- استریلیزاسیون يا سترون سازي ‎ .‏ ‏ازبین بردن کل میکروبهابه گونه اي که اگر آن شیء یاماده « .رادرمحیط کشت بگذاربم هیچ ميكروبي در آن کشت بوجود نیاید 

صفحه 37:
WA Tis ضرورت ایزولمان دربرخي بیماریها .بيماييهاي ثوروبا دلنه ياش-) .سرخک , مخملک . آبله وآبله مرغان « .اوریون؛ روماتیسم مفصلي حاد.فلج اطفال وتب ويروسي كبدي « .بیماییهاوانگلي-؟ .اسهال خوني واتب راجعه « : بيماربايددراتاق جداكانه آفتابكير وداراي ينجره بستري شده وازتختخواب آهني با « .ملحفه هاي سفيداستفاده كند 5 

صفحه 38:
4p Le ge} 1 ‏روشهاي ضدعفوني كردن‎ .حرايتة) .خشك ومرطوب شامل جوشاندن وياعبورازكنار فشاربخاركرم م .جوشاندن دردمای ۱۰۰ درجه به مدت حداقل نیم ساعت « .سوزاندن وسایل فلزي بادماي ۱۵۰ درجه سانتي گراد* .- ضد عفوني کردن بوسیله دارو تا .مانند سوبلیمه . سولفات مس یاکات کبود.آب آهک وآهک . سودپتاس وصابون « ۰ -ضدعفوني کردن بوسیله نو رآفتاب 

صفحه 39:
«اسشسیا ام ‎oe‏ پيشگيري ویژه بيماريهاي واگیر .جد کرد‌سیماراز سا بولفراد-4 ۰اطلاع رساني سازمانهاي بهداشتي ازبروزبيماري ۰-رعابت بهداشت ونظافت بیماردربالاترین سطح :-مصونیت ساز بازطریق واکسیناسیون 3 

صفحه 40:
SW 1 + 2 3 ۳ ۳ SS ‏دوره هاي بیماران مسري‎ .۰-دوره کمون یانهان .میکروب واردبدن شده اماعلائم بروز بيماري ظاهرنشده « .طول دوره متفاوت گاهي ۲۴ ساعت وگاهی چندماه « ۰-دوره بروزیاحمله که همان زمان شدت بيماري است اربيماري مثلا دربيماريهاي دانه ياش دانه هاظاهرمي شوند ي دربيماريهاي دانه پاش آغازمي ۰-دوره | ۴-ذوره اختتام بيماري مثلا با پوسته .شود .0599-0 نقاهت يعني بیماربهبود يافته ولي هنوز ضعیف است 

صفحه 41:
x pole» ‏بيماري آپله وپيشگيري ازآن‎ درچرک تاولهاو ترشحات دهان وبيني بیمارودر پوسته هاي اواخردوره بيماري « .و جوددارد .دوره کمون ۱۰ روز نادوهفته است « .علائم اولیه باتب ولرزشدیدو کمردرد شدید شروع مي شود « پس ازّ3وناچهارروزدانه هاي قزمزرنگ درتمام بدن بخصوص مخاط چشتم دبده» .مي شود عفونت گلو, تورم استخوان وحنجره . ذات الریه ۰ بيماري قلبي و كوري * .ازعوارض آن است پيشگيري شامل جداسازي فرد تا۴۰ روز ومایه كوبي درسه سن ۷۷۰۱۴۰۲۱ .سالگي است / : 4 

صفحه 42:
SW 1 + 2 3 ۳ ۳ بيماري آوریون وپيشگيري ازآن .دراثرویروس مخصوص آماس درغدد بناگوش بوجود مي آیند * بيماري ‎ols:‏ چندان خطرناک نیست ولي باحمله به غددتناسلي پسران آنان راعقیم « ‎ae‏ ۶ ودرددربناكوش شروع ميشود م ‏.بعداز ۲۴ ساعت غددبناگوش طرف دوم راهم فرامي گیرد « ‏.دوره کمون آن ۲۱ روزاست وبطورمستقیم وغیرمستقيم سرایت مي کند « جداکردن بستربیمار. ‎ee‏ كردن وسايل وگندزدايي گلو. دهان وبيني « بیمارازجمله پيشگيري هااست ‎ 

صفحه 43:
و ‎We 4p be ge}‏ سياه سرفه وبيشكيري ازآن . بيشتردركودكان وشيرخواران ظاهروخطرناك ومهلى است « .بيماري قبل ازشروع سرفه هاشروع وتایک ماه بعدخطرسرایت دارد « میکروب مولدآن باسیل است واین بيماري مصونیت دائمي مي دهد * .بهترین راه پيشگيري تزریق واکسن است * خواوض قافن ابتلا به ذات الرية : ذات الجنب . ناراحتي هاي عصبي » وتشنجات وسل است 

صفحه 44:
بيماري كزازوپيشگيري ازآن .مولد آن باسیل نیکلابرغیرهوازی است که درخاک وفضولات حیوانات وجوددارد « .ازراه پوست ومخاط معیوب واردوشروع به ترشح سم مي کند ‎af‏ ‏علائم آن درعصب وعضله ودوره کمون آن برحسب زخم وفاصله آن ازمراکز « .عصبي چندروزتاچندماه است .علائم اوليه باانقباض عضلات جويدن كه ترتسموس نام داردآغازمي شود « درصورت عدم مراقبت درجريان يك حمله فردايست قلبي كرده إياخفه م .خواهد شد کزا زمصونیت دائمی نمیدهد « 

صفحه 45:
.روبرت کخ درسال ۱۸۸۲ آن راکشف کرد * . بيماري بسیارخطرناک ومسري است « ,خطرابتلادر کودکان وجوانان بسیارزیادتراست * درممالک عقب مانده قبل از کشف آنتي بیوتیک آن تلفات زيادي راموجب مي « .شد بدي تغذیه . عدم رعایت بهداشت . تراكم جمعيت . آلودكى هواء خستكى مفرط .. شوک ناگهاني روحي وزمینه هاي ارثي ازعوامل سرایت آین بيماري است 

صفحه 46:
ish a ‏اي‎ به دوطریق مستقیم ( تماس بااشخاص مسلول ) وغیرمستقیم ) 999% .شیر گاوآلوده ) منتقل مي شود ازراههاي تنفسی . گوارشي , زخم وخراش نفوذ کرده ودرجائي که رخنه مي « .کندبرجستگي کوچک و چركي ابجاد مي کند .عدم برخورد با افراد مسلول « .كرفتن دستمال جلوي دهان وبيني هنكام عطسه وسرفه » .اموزش مبتلايان درانداختن اب دهان درظروف مخصوص " 

صفحه 47:
نوع هجوم بيماري سل .درصورت حمله به ريه : سل ريوي « .درصورت حمله به استخوان :سل استخوانى * .در صورت حمله به پرده مغز: مننژیت سلي بسياري ازبیمازیهامنل قند.سوخک وسیاه تقد را تستعد بيماري سل . «» ‏وفرسودگيهاي جسمي ورواني زمینه مسلول شدن را فراهم مي‎ nce « ‏از شیرخواران البته به صورت خفیف مبتلا مي شوند ولي بهبودي‎ Ee .مي يابند 

صفحه 48:
ish ‏علائم ب بيماري سل‎ .درافراد بالغ وكودكان فرق مي كند « .دوره كمون ابن بيهاري جندهفته تاجند ماه است * .دركودكان با تب . بي اشتهابي ولاغري شروع مي شود « كاهي علائم دركودكان بصورت اسهال واستفراغ » سرفه وتنكي نفس »- .شتروع مي شود .درصورت خفيف بودن علائم فوق بعدازيك تادوماه مرتفع مي شود « 

صفحه 49:
2535 ۳۳ بيشكيري ازبيماري سل ١-جدا‏ كردن بيمارازسايرين ۲-رعایت شرایط بهداشتی ۳-تغذیه خوب وكافي ۴-پاکیزه وآفتابگیر بودن محیط مسکوني ۵-پرهیزاز خستگي هاي زياد ۶-تزریق واکسن 

صفحه 50:
و لط 7 024 واكسن بيماري سل .ب.ث ژ نامیده می شود « .حروف اول کلمه باسیل کالمنت گرن است « باسیل سل گاوي است که با کشت روي صفرا خاصیت سمي « .را ازبین مي برد روزهاي اول تولد با دریک سالگي به کودک مي خورانند « .بعدا درسه » هفت وپانزده سالكي مي باست خورانده شود امروزه علاوه برخوردن ازطریق تزربق نیز انجام مي شود « .که مطمئن تراست 1/2 Ne 

صفحه 51:
ae al le .مبتلایان وحیوا آلوده را باید جداسازي ‎BOS‏ .حداقل شش هفته ازتماس با سایرافراد خودداري شود « .دركذشته بعد ازتراشيدن مو جهت شستشو ازصابون سوبليمه استفاده مي شد امروزه براي درمان ازبرتو ایکس وبویژه ازداروهاي اختصاصي که آسانتر وه .سریعتراست استفاده مي شود .استفاده ازغذاهاي حاوي پروتئین و ویتامین حائزاهمیت است « 

صفحه 52:
3۳ 7 بيماري گریپ وپيشگيري ازآن گریب وسرماخوردگي درهمه فصول به خصوص دراوایل بهار واواخرپاییز فراوان است * . مقاومت این وبروس درخارج ازبدن بسیار کم است « .مصونيت آن خيلي کوتاه است « :ازراه سرفه وعطسه واشیاءآلوده به وبروس منتقل می شود « . عوامل موثرجهت ابتلاشامل کمبودویتامین آ وث, تغييرناگهاني دما سرماي مرطوب « .خستگي مفرط. بي خوابي . تشویش خاطروشیردادن به نوزاد است 

صفحه 53:
. دوره کمون ۲۴ الي ۴۸ ساعت طول می کشد « بعد ازدوره کمون سردرد . خستگي . تب ولرزودرد عضلاني شروع مي ۷ .تب وعلائم عصبي سریعتربروزمي کند « .نوع سخت وشدیدآن درکودکان همراه باتشنج ء اسهال واستفراغ است « : راه سرایت آن بصورت مستقیم است « علائم ديگري چون سرگیجه . درد تخم چشمها وحالت نزله دربيني« .وجوددارد 3 

صفحه 54:
«اسشسیا ام : ‏بيماري هپاتیت وهپاتیت‎ B 2 2۳ هپاتیت همان التهاب کبدی وعفونت هايي است که توسط پنج ویروس « .ایجاد مي شود 0 بامنشا خوني . ازجنبه سرایت شبیه به ایدز اما۵۰ تا ۱۰۰ با رآلوده کننده .مهمترین عارضه آن سرطان کبد که درسن ۲۵ تا ۶۵ پیشرفت مي کند « .دوره کمون آن معمولا۲تا۳ ماه است * .راه سرایت آن ازطریق خون آلوده وتماس جنسي است * 

صفحه 55:
. دركودكان شايع است ودوره كمون آن 16 تاه١‏ روز است ©) نوع « درمناطق محروم تاسن ۱۰ سالگي ودرمناطق داراي بهداشت مفيد »« .حدا کثرسن به ابتلا ۰ سال مي رسد مهار آن مشکل بوده چون انتشار ازطریق مدفوع دردوره اولیه ایجاد مي * شاد ي :را سرایت ی اطرنق غذا وآب آلوده ات * قدرت انتقال به دیگران دو هفته قبل ازبروز برقان ویک هفته پس ازبروز « .برقان وجوددارد 

صفحه 56:
We, 4p Lo ‏علانم بيماري‎ ١-علائم‏ اوليه تب با قرمزي والتهاب گلو .بي اشتهاني . خستگي . دل درد . تهوع یا ۰ استفراغ عاشم ثانوي- © ‎a ۹‏ وادرارپررنگ ترمي شود » ‏تیره ‎ee:‏ جشمها يا يوست كه علائم ۰ اصلي برقان هستند دراین مرحله حرارت بدن کم وعوارض گوارشي .برطرف مي شود ‎ 

صفحه 57:
4p Leh ‏وهای بيشقيري هبانیت‎ بري هپانیت يدني ورعایت بهداشت جمع آوري فضولات وکنترل حشرات ‏ « احترازازخوردن سبزیجات ضدعفوني نشده وصدف نیمه پخته تزریق گاماگلوبین به افرادسالم ‎ »‏ ‎ol TD :‏ پيشگيري هپاتیت ‏مراقبت درتهیه ومصرف موادخوني ‏عدم استفاده آزسرسوزن وسرنگ مشترک « ‏..استفاده ازوسایل استریل درآرایشگاه . دندانپزشکی و « روابط جنسي سالم » ‎J‏ ‏تزریق واکسن « ‎ ‎ ‎ ‎SW ‎7 

صفحه 58:
.است 10بيماري عفوني است که عامل آن وبروس « .وبروس به دسته اي ازگلبولهاي سفید چسبیده وتکثیر مي شود « :موجب ضعف سیستم ايمني بدن مي شود . .مهمترین راههاي سرایت تماس جنسي . خون آلوده ومادر آلوده است « فاصلة آلودگي تاشروع عوارض بین ۶ماه تا۱۰ سال است ۶ تا۱۲ هفته » :طول مي كشد تاآزمایشات خون علائم آلودگي رانشان دهند 

صفحه 59:
4p Lo ‏علاثم باليني ایدز‎ : سیرعفونت بيماري یسکهفته پسسازآاودگي‌برحله حادبلتبگساودرد. تسهوع .لستفولغ وسرفه شروع مي1 شود .دویه پسنهان‌بنابدهن‌عاهنکه ۵ تاء۱ سل [لول‌سی‌ک‌شد -6 ظاهرشد نم دلنفاویسه غیرا زکشله رلن‌مربدن-:9 ن_قمولیمنیتد نب لسها [هتلبسه مدب کهام ) ک اهشوز لب یش 1/۱۰ ) . بسی‌اشتهلیی‌دلدرد.عوایض عصبي و جلد يومخاطي هد میدز ظاهرشده وبازلیلشد نع قلسه علتسیب فزینمایانمي‌شود -6 

صفحه 60:
ish oe بيماري قند ; بیماریهادرزمینه اختلال درسوخت وساز بدن است « قندهابه علت نارسايي وکمبود انسولین به طورکامل دربدن مصرف « ‎eal alge‏ ی علت اصلي این بيماري شناخته شده نیست « عواقل ورائت » عوامل محيطي (ویروس ). چاقي وحاملگي (بدنیا « .آوردن نوزادان باوزن زیاد ياسقطهاي مکرر) اثرگذار است 

صفحه 61:
نوع ابیشترد رکودکان ونوجوانان دیده مي شود « بیشتردرسنین بالاي ۴۰ سال وافرادجاق ديده مي شود 0 .اتسولین نياز بدن انهاراتامين نمي کند ‎ee‏ . علائم درنوع اول ناگهاني ولي درنوع دوم تدريجي است * علائم درنوع دوم شامل تشنگی شدید . ادرارزیاد » احسا فتگی « .شدید.خارش . لاغري واختلال دربينايي است س گرفتکي .درنوع دوم اغماي ديابتي به بيهوشي کامل منجر مي شود « 

صفحه 62:
راههاي درمان بيماري قند .کنترل رژیم غذايي بخصوص شيريني جات وتنقلات « . افزایش وعده های غذایی به ۵ تا۶ وعده « ورزش منظم روزانه جهت جذب بیشتر قند مانند پیاده روي . نرمشهاي . عمومي و دوچرخه سواري . مصرف داروهای کاهنده قندخون « .تزريق به موقع انسولين « 

صفحه 63:
. نوعي بيماري ارثي ناشي ازاختلال درخونرساني است « اکرگلبول قرمزتقون بیمار کوچکتراز حدمعمول ویانوع هموگلوبین « سیون جد ول با تا اكرمغزاستخون كلبول قرمزحاوي هم وكلوبين به حدطبيعي « .نسازد تالاسمي مازوررخ مي دهد علائم:شامل رنكى بربدكي .بي خوصلكي . ضغف جسمي وتلخي دهان « .است درحالت شدید تغییرشکل جمجمه . بزرگي طحال و کبدومشکل رواني رخ* .می دهد 

صفحه 64:
1 Ne ۳ 4p Lo ‏راههاي پيشگيري ازنالاسمي‎ ‏پيشگيري قبل ازازدواج‎ 1 ۲ -پيشگيري بعدازازدواج ژن درماني باکاهش سلول تخم « اگريکي ازوالدین ناقل ژن تالاسمي خفیف وديگري سالم باشداحتمال » .مبتلاشدن فرزندان به تالاسمي خفیف ۵۰/است . اگرهردووالدین داي تالاسمي خفیف باشندفرزندان تالاسمي ضعیف ۰ .باشدیدمبتلا مي شوند 

صفحه 65:
«اسشسیا ام فصل چهارم = بهداشت دستگاههاي حركني اهداف كلي ورفتاري ۰-آشنائي با اختلالات دستگاه حركتي ۰-شناخت وظائف استخوانبندي ومواد آلي ومعدني آنها ۳۰- شناخت چگونگي رشد استخوانها وبيمايهاي استخواني .۰- شناخت عضلات وويژگيهاي آنها .- شناخت آرتریت . کنترا کنور.اسپاسم.کرامپ وکلونوس SW اد ‎Gin‏ 

صفحه 66:
و مخ 024 وظائف استخوان بندي بدن . - استوار نگه داشتن بدن ۰ - محافظت از اعضای داخلی . - کمک به حرکت ۴- شوکت در یاخته هاي خوني ۵ - ذخيره كردن مواد معدني مانند کلسیم وقسفر 3 We 9 

صفحه 67:
شکل و مواد شکل دهنده استخواني مواد آلي استخوان اوسئین نام دارد ویک سوم وزن استخوان شخص بالغ « .راتشكيل مي دهد مواد معدنی شامل فسفات كلسيم ۵ كربنات كلسيم ‎۰/۸٩‏ فلورايد « و منزیم ۸۲ است سختی استخوان به دليل مواد معدني است که بشکل دراز » پهن . کوتاه « نام است استخوان کنجدی شامل استخوان کشکک واستخوانهای نزدیک مفاصل « .است 2 = 

صفحه 68:
وضحيت بافت استخواني .استخوان شامل بافت استخواني متراكم در خارج وبافت استخواني اسفنجي ‎٠‏ ‏هاورس (سازمانهاي منظم بافت استخوان ) تامين كننده سوخت وساز ,ياخته : . هاي استخواني ل را ل ‎areca‏ راک . .(ضريع ( ‎cual‏ پرده ها داراي رگهاي خوني ولنفاوي وعصبي هستند که در تغذیه ونمو « .استخوان تاثیر دارند 

صفحه 69:
«اسشسیا ام ‎oe‏ سطوح داخلي وخارجي استخوان AWW داخلي ترین لابه پرده ضریع را باخته هاي استخوان ساز (استئوبلاست )تشکیل مي « .دهند ۳ 0 استئوبلاست تا دوران بلوغ استخوان سازي کرده ودرموارد آسیّب کار ترمیم را انجام ‏ .مي دهند سطح خار* کي بان درامی راما اس بر هچ ۰ ‎Sigal a.‏ سوراخ ها محل ورود ‎eee‏ خوني واعصاب به استخوان ها هستند که به آنها سوراخ » .هاي می گویند .مغز استخوان عمل خونسازي را به عهده دارد » 

صفحه 70:
7 re y 8 .محل اتصال دو يا جند استخوان را مفصل مى گویند « ...برخي مفاصل خَركت استخوانها راشامل مي شوند مثل بازوءزانوو « .برخي مفاصل حرکت جزئي دارند مانند مفاصل مهره هاي کمري « .برخي مفاصل جایگاه جوش خوردن استخوان هاهستند مثل درزهاي بین استخوان سر « مفاصل متحرک و نیمه متحرک عامل حرکت و تحمل وزن هستند ومفاصل غیر متخرک * .عمل محافظت را انجام می دهند 

صفحه 71:
ish oe ماهیچه ها .نيمي از وزن بدن را تشکیل داده وباعث حرکت بدن مي شوند « .شامل سه نوع تار مخطط.صاف و قلب است « مخطط (عضلات اسكلتي )-+بخش عمده عضلات اسكلتي هستند که « .باعث ج رکت می شوند صاف -مهمترین قسمت دیواره رگهاي خوني . مجاري واحشاي بدن . « .مريء معده؛ روده ومثانه مي باشد ,قلب - شامل قلب ورگهاي بزرگي که از قلب شروع مي شوئد است « 

صفحه 72:
Sw ۰ a? “pss مراقبت هاي ی بهداشتی ي دستگاه حركتي ‏ اد 11 ومواد معدني( 0: 9 ‎pating boliiowlinn tlic mrs (Bs‏ ] إل ‎oo em‏ ۰- ورزش واستراحت در فواصل کار عضلاني ۳- پرهیز از رخوري واقدام به کاهش وزن ۴ - اجتناب از فعاليتهاي خطرناک 2۵ رعایت بهداشت اندامها . گردش خون واعصاب جهت جلوگيري از ترومبوز يا ‎ee‏ ‏۶- پرهیز از مصرف خودسرانه دارو ومراجعه به پزشک 0 رعایت دقیق واکسیناسیون 

صفحه 73:
024 بيماري شایه شايع دستگاه ‎sr‏ .۳- اختلال در رشد ونمو استخوان ها ۰-آوتریت ۰ آرتروز ,۶ کنتراکتور واسپاسم .۰- فلج ماهیچه ها 

صفحه 74:
.ونور آفتاب بوجود مي آید 0 در اثر کمبود ویتامین « ,در کودکان راشیتیسم ودر بزرگسالان استئومالاسي مي گویند « .باعث تسهیل جذب کلسیم وفسفر از روده مي شود 0) وبتامین تابش فرابنفش نور خورشید باعث فعال شدن ماده اي در پوست « .تبديل مي شود () بدن مي شود که بعدا" به ويتامين .در كودكان دچار سوء تغذیه هم ديده مي شود " 

صفحه 75:
.استئوپوروز یا کم شدن تراکم استخواني است * این بيماري با نقص در ماده بنيادي بافت استخواني واز دست رفتن مواد معدني ‎m‏ ‏,استخوان همراه است علل آن شامل کم تحركي طولانی ؛ کهولت. مصرف طولاني « .کور تیکوستزوئیدها و برخي اختلالات هورموني است .از علل عمده دردهاي استخوانی مخصوص در آفراد مسن است « .عامل اصلی شکستگی استخوان در سالمندان است « 

صفحه 76:
ish ae اختلال در رشد ونمو استخوانها اختلال در بخش قدامي غده هیپوفیز پیشین از بلوغ به كوناهي قد « .مي انجامد .پركاري غده قبل از بسته شدن اپي فيز ها به بلندي قد مي انجامد « ازدیاد غير عادي رشد هم از جهت طول وهم از جهت عرض موجب * .عارضه ژیگانیسم مي شود پرکاري غدة پس از بسته شدن اپي فیز ضخامت استخوانها زیاد و » .افرادفک بر آمده پیدا مي کنند 

صفحه 77:
.عارضه التهاب مفصلی است « .از دردناکترین اختلالات مفصلی محسوب می شود « .دونوع شایع آن آرتریت روماتوئید وآرتریت نقرسي است « آرتربت روما توئید روند مزمن داشته ومنجر به آسیب هاي پیشرونده « تظاهرات عمومي این بيماري شامل اختلالات خوني ۰ ربوي. عصبي و « . قلبي عروقي | 

صفحه 78:
.عارضه غير التتها مفصلهاي متحرک است * با اضمحلال غضروف مفصلي وایجاد استخوان جدید و سطوح « تس .این عارضه معمولا" در استخوان سنگین وزن ایجاد مي شود « .برخي از این تغیبرات در افراد بالاي 45 سال ديده مي شود « فا 1 ‎goles oll‏ کار کرد ‎Baie tas‏ 

صفحه 79:
ss 7 3 ۳ x کنتراکتوراسپاسم وفلج ماهیچه اي .انقباض دائم عضله را کنتراكتورمي گویند (به ویژه عضلات اسكلتي ) « .علت آن ناهنجاريهاي بدني وکم تحركي براي مدت طولاني است * .اسپاسم انقباض ناگهانی عضله است که به علت عدم تحمل کافی فشار ایجاد می شود « .اگر انقباض ناگهاني ‎Cob‏ باشد کرامپ ( چنگ زدن ) وبطور متناوب باشد کلونوس گویند « کرامپ انقباض دردناک است که بیشتر در ماهیچه هاي ساق پا در اثر فشار و عدم آگاهي « .رخ مي دهد 0 ‏منجر به فلح ماهيجه مي سود‎ CO ee 

صفحه 80:
بهداشت قلب وعروق هدفهاي كلي و رفتاري ‎let‏ 002 ال .آگاهي از درصد مرگ ومیر ناشي از انواع اختلالات قلب وعروق * کاهش طبقه بندي بيماي هاي قلب و عروق * ‏. مراقبت هاي بهداشتي قلب وعروق « ‏. شناخت شیوه هاي کاهش عوامل خطرناک حمله قلبي ۶ ‎ ‎ 

صفحه 81:
4 امش مسا مارك 259 مهمترين اختلالات كردش خون د ‎Ae‏ :- کاهش با افزایش فشار خون ۰( تطلب شوآفین 7 ‎a:‏ ‏۰ آنژین صدري ( نرسیدن خون كافي به قلب وسفت شدن سرخرگهاي قلب) . ؟- آنفاركتوس . ه- اختلال در دريجه ها وبطنهاي قلبي ۶- سفلیس آئورت (بسته شدن رگهاي کوچک که به دیواره آئورت خون رساني .مي کنند وآئورت گشاد مي شود) 

صفحه 82:
4p Leh ‏آمار بيماريهاي قلبي‎ ۵ مرگهاي ناشي از بيماربهاي قلبي حاصل از ازدیاد فشار خون وفعل « .وانفعالات انحطاطي است ۰۰ بيماريهاي قلبي مادرزادي و۱۵/ را سایر عوامل تشکیل مي دهد * ۷۰ مرگ ومیر قلبی مربوط به گروه سنی ۲۵ تا ۴۴ سال است « . ۱ مرگ ومیرها مربوط به گروه سني ۶۴ تا ۶۵ سال است ۶« قسمت اعظم مرگ ومیر قلبي در سنین پایین معمولا" مادرزادي يا بر اثر تب « .روماتيسمي است 

صفحه 83:
MWe MS 200 دسته بندي + بيمايهاي قلبي ‎-١‏ بيماري ناشي از ساختمان قلب ‏.ضایعه مشخصي ذر قلب يا ساير قسمتهاي دستكاه قلبي وعروقي وجود دارد « بيماريهاي متداول ناشي از آن شامل روماتیسم قلبي . فشار خون ۰ سرخرگ کرونر « .قلب وبيماريهاي مادرزآدي است ‏۰- بیمارياشي از کار قلب ‏.هیچ ضایعه اي دیده نمی شود اما کار قلب اختلال دازد ۶ ‏تپش نامنظم وشدید قلب . احساس ضعف پس از فعالیت جسمي:ننگي نفس ۰ گيجي . « ,خستتگي واظطراب وجود دارد ‘ ‎ ‎ ‎ 

صفحه 84:
> اش وس ‎4p‏ ‏عوامل زمینه ساز ناراحتيهاي قلبي .فقدان فعالیت ورزشي « .وراثت م . کهولت سن « .فشار خون « .بیماری قند ۶ .فشار روحي " . مصرف سیگار « ۲ 

صفحه 85:
اصول بهداشتي دستگاه گردش خون Me 7 ‎-١‏ آم ته غذا خورده واز خوردن غذاهاي پر نمک . پرچرب وقندي خود داري .شود ‎"٠‏ از بر خوري واستعمال دخانيات يرهيز شود .۳- توجه به خواب عمیق وراحت وحداقل 8 ساعت ۰ پرداختن به ورزش واجتناب از کم تحركي ,۵ اشتغال به كارهاي سالم وپرهیز از پركاري ۶- پرهیز از مصف داروبدون تجویز پزشک ‎ 

صفحه 86:
Ke / ‏سك اموه‎ Ay “+ اثرات عمومي فعالیت منظم ورزشي برپيشگيري از بيماري قلب وعروق .افزایش سرعت روندبهبودي پس ازبروز حملات قلبي البته با تجویز پزشک متخصص « .جذب انرژي بیشتروعملکردبهتردرامورمختلف ۶ .وارد کرد آقشارکمتربرقلب علیرغم اجراي فعالیت سنگین * .رهايي از خطرات وخستگي هاي زودرس ۰ خواب راحت وعمیق ۶ 

صفحه 87:
دش SN “ai اثرات اختصاصي فعالیت منظم ورزشي پرقلب وعر تعدیل فشارخون وضربان قلب ودرا .کارمعین .کافش چربي کون وتنظیم و و2 کاهش ترشح هورمونهايي نظی رآدرنالین درهنگام هیجانات « .کاهش سرعت انعقاد خون وممانعت ازایجادلخته خون « بل افزایش تعدادرگهاي خون رسان قلب ویاافزايش قطرداخلي رگهاي خون رسان « کاهش کارقلب و کاهش مصرف اکسیژن در اجراي : 

صفحه 88:
0 ‎“ple‏ ‏30 ‏بهداشت وتغذیه اهداف كلي ورفتاري آشناپي باعلم تغذیه وارتباط آن باورزش وچاقي « شناخت مواد مغذي وتغذیه مطلوب « شناخت وزن ایده آل وروش محاسبه آن « تعیین نيازهاي رواني .اجتماعي وفيزبولوژيکي ازطریق تغذیه « 0۳ 

صفحه 89:
. فرایند تغذیه شامل خوردن . هضم . انتقال . استفاده ودفع است « .غذاي مصرفی داراي 40 ماده مغذي است که نیاز ضروزی بدن است « ‎Koo‏ است افرادپرخورباپرخوري خودناتواني رواني خودراپاسخ دهند » .که خودمنجربه بيماري مي شود ممکن است افرادلاغربا نخوردن غذابي توجهي دیگران نسبت به خود را » .پاسخ دهندومنجربه بيماري مي شود 

صفحه 90:


صفحه 91:
“ple og منابع اصلي تغذیه کربوهیدرلت این مواد۵۰ تا ۵۵ درصدکل انرژي دریاة شوند.(تنظیم قندخون .گلوکزمفز) ‎ert‏ سهم كالري تولیدشته از چربیهانبایدبیشتراز۲۵ تا ۳۰ درصدکل .كالري مصرقي باشد ۴- پرو توصیه مي شود۵! درصدانرژي ازپروتنينهاتامین شود .مصرف پروتتین حيوآني به گياهي باید ۶۰ به ۴۰ باشد راتامین مي کند. . موادقندي دربدن تبدیل به گلیکوژن مي 0۳ 

صفحه 92:
4p Lo ‏عناصرمعدني‎ .براي اندامهاوارگانهامثل استخوان وغضروف لازمند * .موجودات زنده جهت ادامه حبات به ۲۰ عنصرمعدني نیازدارند ۷ « ‏عناصر:۲ كانه درغذاهایافت می شوند‎ loi. کمبودعناصرمعدنی حتی بارژیم غذایی نامتعادل نسبی است « سدیم .کلروپتاسیم تنظیم کننده مقدارمایعات وتوزیع طبيعي آب وتعادل « .اسيدي - بازي هستند